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俺の脚筋
ユーチューブで動画あげてみた。 携帯で撮ってみたけど、予想以上に画質悪かった（爆笑） せっかくあげたのでブログにも貼っておく← では！ あっちなみに、最近気温…
2021/03/30 19:58
ユーチューブにあげたらどんな感じなのか動画撮ってみたら見事に画質悪すぎた（爆笑） まあ、携帯で撮ったらこんなもんか。 記念にこのブログにも貼っとく。 では！
2021/03/29 21:25
現在の上腕囲とこれから
今日、筋トレ前に上腕囲を測ったら43.1㎝だった。 先日「あと8日後までに43～43.1㎝になったら効果があると判断する」みたいなことを書いたので、達成したと…
2021/03/28 15:32
【筋肥大】俺の食事メニュー
俺は、まだマッチョってわけではないが、将来上腕囲45㎝になった時、こういう食事メニューで筋肥大した！と言えるように食事メニューを書いておきたい。 これからも大…
2021/03/26 22:21
筋トレの疲労とこれからの流れ
俺は今、週6日筋トレしている。 といっても、2分割でやっているため無茶苦茶なやり方ではない。 週6日筋トレを開始して1カ月以上経ち、筋トレの効果も確認してまだ…
2021/03/24 22:49
科学的筋トレ効果検証1-part3
3月10日全てスローでディップス補助 13～15回8セット（レップ数の中身変更3）ミリタリープレス10kg 13～15回6セット（レップ数の中身変更3）HII…
2021/03/21 19:01
今期アニメのお気に入りED～回復術士のやり直しED～
アニメの方は、様々な意見があると思うけど、エンディングはとても気に入った。
2021/03/19 22:25
週6日の筋トレはクレイジー？【今年の新たな筋肥大目標】
俺は今、週に6日筋トレを行っている。 6日もやっているためか、人によっては毎日筋トレしているようにも見えるらしい。 ある日、知り合いが「明日も筋トレ？」と不思…
2021/03/17 19:48
テストステロンを増やす筋トレ（追い込み禁止？）
最近、ホルモンと筋肉、筋肥大とはあまり関係がないと言われてきている。 確かに、論文とか見るとそうなのかもしれない。 しかし、筋肉増強剤の場合は別である。 筋肉…
2021/03/16 19:48
1ヶ月毎日筋トレした結果
ここでは、俺が過去に行った「1カ月毎日筋トレした結果」を書きたい。 注意が必要なのは、1か月前に始めたとか最近の話ではなく過去に行ったものだということ。 さら…
2021/03/12 19:48
筋肉量を増やす「非線形ピリオダイゼーション」
筋肉量を増やす方法はたくさんある。 筋トレを何セットかやるだったり、お勧めらしい種目をやったり。 ここからは、俺が今までやってきた筋トレ方法の中で一番良かった…
2021/03/11 23:08
科学的筋トレ効果検証25～1-part2～
2月27日全てスローでディップス 6～8回8セット（レップ数の中身変更2）ミリタリープレス20kg8回2セット、20㎏3回15kg6回4セット（レップ数の中身…
2021/03/09 19:43
上腕囲42.5㎝！ちょっと進歩？筋肥大は短期間？長期間？
一応、上腕囲は42.5㎝になった。あっ緩めに測ってだけど。 ただ、正確には、42.2～42.5㎝だ。 何回測っても5㎜変動するので困ったものだ。 でも、このま…
2021/03/07 22:39
俺の上腕囲の変化
最初に書いとく。 ほとんど変わってるように見えないので注意w 最初に撮った写真が何も考えずに三頭筋が強調されるポーズで撮ったためか、明るさとかポーズとか距離と…
2021/03/06 19:58
俺の上腕の変化
2021/03/05 19:40
科学的筋肥大検証記録25～1-part3～
2月27日全てスローでディップス 6～8回8セット（レップ数の中身変更3）ミリタリープレス20kg8回2セット、20㎏3回15kg6回4セット（レップ数の中身…
2021/03/04 19:34
2021年3月 (1件〜100件)
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