皆さんこんばんわ今日も1日お勤めご苦労様です連休の合間の仕事日めちゃくちゃ忙しかったです自分みたいなやぶ医者でも必要としてくれる患者さんがいる限り頑張ろうと思…
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今月もあっという間に終わっちゃいましたね今月もよく走りました9月のゲッポーは？1741.4キロでした9月は1日短いからよく走った！10月の一発目のライドの明日…
土曜日午前中の仕事を終えて、やったー😃✌️週末だっ～🎵ということで、また昼から走ってきました🚴💨まずは南に向いて走らせます世田薬師の前の自販機で水分補給明治4…
おはようございます昨日は昼練のみだったので疲労回復🎵今日は早朝から目も覚め、朝練です最近のマイブーム仙遊寺へお大師様と観音様に手を合わせて今日の平穏を祈念しま…
朝練サボってしまったので、昼休み練しました激坂仙遊寺へめちゃくちゃ天気良し🎵あぁ～このまま遊びに行きたい、、、しかし、急いで帰宅して🏥🚴💨💨仕事せねば！ヒルク…
皆さんこんばんわ今日もお勤めご苦労様です9月ももうすぐ終わり、スキーシーズンまであと2ヶ月ちょっとダイエットが全くすすんでません焦ってるけど、飯は我慢できん～…
今日は木曜日で早めに仕事が終わる日です午後からの往診を昼休み返上して開始し、だいぶ仕事を早い時間に終えれましたで、仕事後ライド🚴💨💨道の駅湯ノ浦温泉気になって…
皆さん今日も1日お勤めご苦労様ですワタクシも無事に仕事を終えれましたで、いつものルーティン道の駅湯ノ浦温泉までそんな感じ～でわでわ🙋
皆さん、こんにちわ105のハブのガタツキはスペーサー入れて解決やっぱり試走してみたくなり、またリアホイール入れ換えて昼休みに試走してきました激坂仙遊寺へギア比…
おはようございます今日は朝練やりました激坂仙遊寺へリアホイールは元に戻しましたやはりこっちの方がスプロケットの歯数が多くて、僕にマッチしてるかな坂も楽に上がれ…
皆さん今日も1日お勤めご苦労様ですワタクシは、今日もなんとか仕事を無事に終えることができましたお大師様と観世音菩薩様にお昼お参りしたご利益かもしれません仕事後…
今日も朝練をサボってしまった、、、なので、昼休み練しました時間もないので仙遊寺までGIOSヴィンテージのリアホイール交換したので、調子はどうか試走したかったか…
皆さんこんばんわ今日も1日お勤めご苦労様ですワタクシは、昨日は夜間外来の疲れもあり、朝練もお休み仕事も連休明けで忙しく、くたくたで1日を終えましたそんな感じだ…
連休最後の夜はお仕事救急病院で外来のお手伝いです内科外来は発熱外来患者さんで戦場とかしてましたが、外科外来のワタクシは暇かと余裕かましてたら、どっこい忙しく救…
昼御飯食べて、夜の仕事までまだ時間もあるので、もうひとっ走りすることにサンライズ糸山までこのあとどうするかは、風向きで決める！よっし！これだと来島海峡大橋は帰…
早朝ライドから帰宅後、朝飯☕🌄食べて、さあどうする？奥様は若干お疲れモードなので、軽くソロライドしてきました鈍川温泉方面へ向かいます彼岸花が凄い⤴️⤴️いつも…
おはようございます連休2日目🎵でも、ワタクシは今日の夜は諸般の事情で救急病院に外来のお手伝い夜まで疲れをためない程度に遊んでおきますで、朝飯前の早朝ライド鴨池…
今日は早朝ライド30キロして、朝御飯食べてから奥さまとポタリングに出かけました出発時には雨が降ってたのもあるし、とりあえず車に積んで移動途中めちゃめちゃ雨降り…
連休です🎵少し空模様がイマイチですが、雨雲レーダーではもちそうなので、早朝ひとっ走りしてきましたGIOSで道の駅湯ノ浦温泉まで走ってる分には調子は良好でしたそ…
GIOSヴィンテージのヘッドパーツ問題いろいろいじってたら、なかなかいい感じになってきたので、いっそのこと、全部バラしてグリスアップすればもっとよくなるんじゃ…
今日は木曜日、少し早めに終われる日ですお昼休みに、薬の勉強会午後から往診を回り、16時に仕事を終えましたGIOSヴィンテージのヘッドパーツを自分なりに調整して…
おはようございますGIOSヴィンテージのヘッド回りの不調が気になるので、今日はラレーCRFで朝ライド出発前にGIOSヴィンテージの整備をしてたら少し出るのが遅…
GIOSヴィンテージのヘッドパーツロックナットのネジ山が破損してしまったので、ショップに持ち込んで見てもらいましたとりあえず、上ワンを締め込むとガタは消失した…
三連休明け、皆さんお勤め今日もご苦労様です三連休(僕は2連休ですが)の疲れか？朝練に寝坊しサボりました連休明けで忙しくお仕事頑張って、仕事後ライドしてきました…
三連休最終日はちょっと遠出して、伊予の小京都、大洲までやってきました公園の無料駐車場に車を停めさせてもらい、出発～🚴💨💨まずは肱川の土手に上がってみると、大洲…
今日は三連休中日🎵久しぶりにしまなみ方面へくり出しましたまずは生口島瀬戸田シトラスパークまで車で移動して、ここからスタートしました🚴💨💨因島に渡る生口島橋因島…
午前中の仕事を終えたら、連休だっ～🎵今日は朝練サボったので、ガッツリやりますひたすら走って、東予市壬生川の神社にお参り100キロ走ったぜ～👍で、ビール🍺許可！…
皆さん本日もお勤めご苦労様です！今日はもう花金っ～🎵明日半日仕事したら連休だっ～🎵嬉しいぞっ～テンション⤴️⤴️で今日も仕事後ライド鴨池海岸へそんな感じ～んじ…
来シーズンのSAJ登録のお知らせが回ってきたので、一応更新しましたもろもろの登録料(SAJ登録料、スキークラブ費、公認準指導員登録料、公認Dr PT登録料、保…
木曜日は早めに終わる日です午後からの往診を昼休み返上して回り早々とお仕事を終えてさあ走ろう🚴💨💨と外に出たら、雨じゃん、、、仕方ないzwiftにしようだらだら…
皆さんおはようございます少しづつではありますが、朝晩は季節が変わっていくのを感じますね今日も早朝ライドしてきました秋は自転車のハイシーズンですが、そろそろスキ…
GIOSヴィンテージのリアタイヤ歪み問題の原因がわかったので、とりあえず予備のタイヤに交換Panaracer closer plus僕がネットで買うのはいつも…
GIOSヴィンテージのリアホイールの振れから始まり、ホイールテンションを限界まで調整したのにリアタイヤ交換してからイマイチ調子が悪い昨日見つけた初期不良サイド…
皆さんおはようございます今日は夕方は雨予報ありなので早朝ライドはやらないと！眠い目をこすって起き出して、いつものところまで先日交換したリアタイヤ、どうもはまり…
皆さんこんばんわ！今日も1日お勤めご苦労様です今日も1日無事に仕事を終えれたことに感謝仕事後は軽く脚をほぐす程度に走ってきましたいつものところそんな感じ～でわ…
皆さんおはようございます今日は早朝ライドやりましたサンライズ糸山～鴨池海岸へ透明度高いかも？そんな感じ～でわまた🙋
あぁ～楽しい週末も終わって、また今日から1週間頑張ろうっ～今日は朝練サボってしまったので、仕事後ライドは絶対に外せん久しぶりに激坂仙遊寺へ山頂からの見晴らしで…
お天気イマイチなので、近くの本格派バーガーショップへランチに行ってきましたかなりうまそう🎵確かにこの店は美味しいんだけど、値段がね～アイスコーヒー700円はち…
日曜日🎵今日は雨予報が出てたので、諦めてましたが、雨が降りだすまで少し時間ありそうで、湯ノ浦温泉までコーヒー飲んでルーチン30キロは走れた🎵昨日帰ってきて気が…
仕事終わった～週末だっ～🎵よし、走ろう🚴💨💨朝30キロ走ってるので、70キロ以上走って100キロオーバーにする予定石鎚ハイウェイオアシスまでハンガーノックなる…
おはようございます今日は土曜日半ドンです午前中仕事なので、早朝ライドしておきましたいつものところまでそんな感じ～でわ、あと半日頑張りますっ～ほな🙋
皆さん、今週も1週間お勤めご苦労様でした！今日は花金！僕は明日も仕事はあるけど、半ドン🎵今日も仕事後に30キロそんな感じ～でわまた🙋
昨日は筋トレ💪休み今日はやりましたエブリベンチ4日目だいぶ体が慣れてきて、筋肉痛もそれほどこない張りを少し感じるくらいでわまた🙋
皆さんこんばんわ今日もお勤めご苦労様ですワタクシ、今日はお昼休み返上して往診を回ったので、14時にお仕事を終えました午前中の外来で、トラブルがあり精神的にかな…
皆さんおはようございます今日の四国今治は良い天気になりそうです気持ち良く早朝ライドしてきました鴨池海岸までそんな感じ～今日は木曜日仕事も早めに終われそうですん…
皆さんこんばんわ！本日もお勤めご苦労様です仕事終わって、さぁ走るぞ🚴💨💨雨雲レーダー見ると、、😨ガーンでも、外はけっこう晴れてる⛅とりあえず走り出してみたけど…
皆さんこんにちわお昼休みに筋トレ💪今日でエブリベンチ3日目8レップ×3セットのみあとカールも3セットそんなに高強度なトレーニングではないけど、とりあえず継続し…
皆さんおはようございます朝起きて、雨雲レーダーチェックうーん、雨っぽいな二度寝するか？10分後にもう一回見るとあれ！いけるやん走りにいこう🚴💨💨しかし、2キロ…
こんばんわ！本日もお勤めご苦労様です今日の早朝は雨で自転車🚴乗れず明日も雨予報なので、仕事後ライドはやらんと！道の駅湯ノ浦温泉へコーヒーブレイク☕そんな感じで…
エブリデイ筋トレ2日目種目はベンチとカールのみ気が向いたらサイドレイズやって三角筋に刺激いれとくくらいまあそんな高強度な筋トレやないからねとりあえず短時間筋ト…
早朝ライドに行きたいけど、なんか雨っぽいってことで、今日は休み！んじゃ🙋
スキーシーズンアウトしてから、自転車🚴はほぼ毎日休まず乗ってますが、全然痩せん上半身はプルンプルンちょいヤバイレベルまぁ食べ過ぎなのはわかってるけど、意思が弱…
皆さんこんばんわ🙋今日も1日お勤めご苦労様ですブツが密林から届いてました激安サイクルジャージを注文してたのよねなんかビミョーにサイトの写真と違うぞ！まぁ激安ジ…
土曜日は午後からシュッチョー、諸般のもろもろの用事は土曜日で終わりそのまま松山泊まって日曜日美味しいビュッフェの朝食をたらふく食べて、さて、今日は久万高原あた…
土曜日午後からお休みですが、今日は諸般の事情で松山シュッチョーその前にちょっとだけでも走っておこうと鈍川渓谷までそんな感じ～でわまた🙋
皆さんおはようございます今日は土曜日仕事も半ドン諸般の事情で今日はあまり自転車🚴乗れないので、早朝ライドしました道の駅湯ノ浦コーヒーブレイクそんな感じ～では、…
9月になり、スキーシーズンまであと3ヶ月肉体改造するには3ヶ月は最低必要タイムリミットギリギリ走れるときは走っておこう🚴💨💨まっそれより食べるのを、もう少し減…
今日の15時頃までは仕事後は雨予報でしたが、仕事終わって雨雲レーダー見たら、あれ！雨降らんやん！やったー😃✌️ということで、仕事後ライドストレス発散～🎵明日か…
皆さん、こんばんわ！今日も1日お勤めご苦労様ですfacebook見てたら、衝撃の記事を目にしましたスノーリゾート猫山 - スノーリゾート猫山の営業休止について…
仕事後に自転車🚴乗りたいのに！また雨か！はぁ～😞💨残念、、、でわ🙋
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皆さんこんばんわ今日も1日お勤めご苦労様です連休の合間の仕事日めちゃくちゃ忙しかったです自分みたいなやぶ医者でも必要としてくれる患者さんがいる限り頑張ろうと思…
ゴールデンウィーク前半最終日ですまた朝からホテルのバイキングで爆食い～🎵この日はお天気が崩れる予報ですので、軽く観光して早めに帰路につく予定ここに行ってきまし…
ゴールデンウィーク前半、2日目です1日目はホテルのバイキングでたらふく食べて、朝もバイキングでむちゃくちゃ食べてしまいましたで、この日は走る日🚴💨💨ホテルを出…
ゴールデンウィーク前半は久しぶりに旅行に行ってきました土曜日午前中の仕事を終えて、さあ出発🚐💨💨来島海峡サービスエリアで休憩お昼ごはん🍴しまなみ海道～やまなみ…
皆さんこんばんわもう花金～🎵1週間お勤めご苦労様です今日はやや忙しい1日でバタバタとなんとか仕事をこなしました明日は半ドンですが、GW前なのでおそらく忙しくな…
未知の体重に向かって、もうひとっ走りそんな感じ～でわ👋
皆さんこんばんわ今日は木曜日仕事が早く終わる日です本日も午後からの往診業務をお昼休み返上して早々に開始してソッコー終わらせさあ走るか🚴💨💨目標70キロ神子の森…
昨日の夜に、飲み会🍻がありまたかなり増量してしまったので、晩御飯後にもう、30キロzwift しましたでわ👋
皆さんこんばんわ今日も1日お勤めご苦労様ですもう折り返しの水曜日週末まで残りも頑張りましょう～で、雨も夕方には止んでたので中3日空けての外ライドサヤノ峠まで走…
皆さんこんばんわ今日もお勤めご苦労様ですお天気はいまいちで、夜には遅れてはいけない会議もあるので、急いでzwift 30キロそんな感じ～でわ👋
皆さんこんばんわ今日も1日お勤めご苦労様です1週間また始まりました今週終わればGWワタクシは暦通りで仕事しますが、連休多いのはやっぱり嬉しい😃⤴️とりあえず今…
日曜日ですが、お天気は曇り時々雨外を走ることもできず、ひたすらzwift してましたまずお出かけ前に15キロブランチとお買い物してきて、帰宅後に30キロちょっ…
皆さんこんにちわ土曜日の午後からやっと週末休みですお天気いまいちで、いつ雨が降りだすかわからないので、近くをぐるぐる回ります目標80キロにしてたけど、66キロ…
皆さんこんばんわ今日は花金1週間お勤めご苦労様ですワタクシは明日も仕事しますが、明日は半ドン午後から楽しい週末ですさて、今日の仕事後ルーティンは波方、大西回り…
皆さんこんばんわ今日も1日お勤めご苦労様ですワタクシ木曜日は仕事が早く終わる日昼休み返上して午後からの往診を回って、4時から仕事後ライドしてきました道の駅湯ノ…
もう週の折り返し水曜日ですね後半戦も頑張りましょう！今日もルーティンの仕事後の30キロ鈍川渓谷までそんな感じ～でわまた👋
先週末に暴飲暴食して、5キロ太った体重を早く戻したいので、夜にもうひとっ走り🚴💨💨Zwift ライド30キロほぼほぼ戻せたかも油断は禁物今週土曜日のチートデイ…
皆さんこんばんわ今日もお勤めご苦労様です仕事後にひとっ走りしてきました🚴💨💨道の駅湯ノ浦今治城 2024.4.16youtube.comそんな感じ～でわ👋…
皆さんこんばんわ楽しみにしてた自転車🚴イベントグランツール瀬戸内も終わってしまいました次は石見グランフォンドに向けてまたトレーニングしていこうで、今回週末食べ…
先日の週末はグランツール瀬戸内2024に今回で4度目の参加をしてきました昨年の記事コロナも終わったし、参加者はものすごく多い感じがしました駐車場も県外ナンバー…
GWですが、自営業のワタクシは暦通りです仕事後はペダルを変えてちょっと気分が上げ⤴️なGIANT TCRで走ってきました🚴まずはサンライズ糸山糸山公園展望台…
あなたの前世は・・・ なんじゃそりゃ！ニンニクめちゃくちゃ好きなんですけど！
木曜日大腸カメラのために絶食したので、そのまま16時間ダイエット開始してみたのだけど、日曜日の夜に救急病院の夜診の仕事があり、晩御飯をちょこっとだけ食べてその…
スキーシーズンも終わったので、もうガッツリ走らんとね！まあまあええ感じかなでわ！
早朝起きたら、まだ雨だったのでゴロゴロしてたら、7時半頃に雨が止んだ！よし！行くか！とりあえず30キロ帰宅後は相方さんとゆったりポタリング隣町に回転寿司食べに…
大腸内視鏡検査も終わったし、ご褒美にまた焼き肉に来てしまった～今日は某チェーン店です僕は高級焼肉店志向ではなく、どちらかというと大衆焼肉店みたいなのが大好きで…
午後からもうひとっ走りzwiftライドとりあえず雨だけど、そこそこ走れたかもんじゃ🙋
この前テレビ見てたら、16時間ダイエットというのをやってた！あっ！これって某ブロガーさん(←誰)もやってるやつかも！ということで、先日の大腸内視鏡検査で絶食し…
GW1日目！今日は雨の予報ですが、朝6時半まだ降ってない雨雲レーダーでは9時から降り始める予報よし！行くか！まずは、サンライズ糸山へレンタルサイクルのお客さん…
花金だっ～🎵明日は🎌祝日なので連休だよ‼️仕事してたらヤフオクで落札したブツが届きましたシマノspd-slペダルシマノ105PD-R7000です元々僕はS…
ワタクシ、自分の健康に関してはほぼほったらかしスキーシーズンが終わったらちゃんと健康診断を受ける約束をしてましたが逃げてて、毎年逃げてもう52歳しかし、最近自…
あっという間に水曜日🎵一週間も半分以上終わった気分です諸般の事情で今日は控えめのトレーニング平坦路メインで走ってきました🚴💨💨道の駅湯ノ浦までノルマの…
今日は雨☔外ライドはお休みして、夜に自宅でzwiftライドそんな感じ～でわまた🙋
また月曜日1週間の始まりですね仕事あっての趣味ですしまた1週間家業にはげみましょう仕事後はいつもの30キロライド寒の戻りで少し肌寒い❄️北海道旭岳とかは雪降っ…
日曜日🎵午前中に趣味部屋DIY用の買い出しをして、11時過ぎに出発～🚴💨💨まずはタオル美術館へお昼ご飯にしました八宝菜セット今日もお天気が良く、椎ノ木…
土曜日午後からフリーです風向きが東から強く吹いてるので、帰りの来島海峡大橋が追い風になるのを想定して、しまなみへくり出しました🚴💨💨(来島海峡大橋は、帰…
花金だっ～🎵明日も仕事あるけどねっ！昼休みに洗車したランドナーでひとっ走り🚴💨まずは、サンライズ糸山大角海浜公園そんな感じ～でわでわ🙋
ランドナーがだいぶ汚れてたので、お昼休みに洗車をしましたドライブ回りとチェーンはタイヤも外してしっかり洗車しました回転スムーズだぜっ～！そんな感じ～夕方はこれ…
木曜日は仕事が早く終わる日お昼休みを返上して、仕事したのでさらに早く終われましたいつもより2時間早くスタート🚴道の駅湯ノ浦経由して、四国88箇所霊場の香圓寺…
もう水曜日まで終わった～🎵週末に向けて後半戦も頑張りましょう！で、今日の仕事後ライド與和木峠へ天気が怪しいので、久しぶりにランドナーで走ってきました🚴💨…
