春は【肝】が弱りやすい季節です！～養生と対策～

暖かい日が続き、桜も満開を迎えていますね。     春は【肝】が弱りやすい季節 東洋医学では【肝】は気血(エネルギー)を全身に巡らせる働きがあると考えています…

今からでも知っておきたい感染症！

日中の日差しは春めいてきましたね。朝晩はまだ冷え込むので、足元は温かくしてご自愛ください。   感染症とは？新型コロナウイルスも5類になりましたが、感染症のリ…

冬から春の季節の養生

最近は日差しから春の訪れを感じます。でも、まだまだ寒さが続きますね。 今回は、これから迎える春へ向けての養生法です。    冬から春にかけての体調不良季節の移…

認知症を正しく理解して予防しよう！

少し暖かい日が続いていますね。でもまた寒さが戻るので注意が必要です。  さて今日は、脳と認知症のお話です。2025年には認知症のひとは700万人、その数は65…

心筋梗塞に気をつけよう！

寒さが厳しい季節ですね。 今回は、冬に注意が必要な心筋梗塞のお話です。    心筋梗塞とは心筋梗塞は、心臓を動かす心筋に血液が届かなくなり30分以上続く激しい…

生命を支える“呼吸”のおはなし

今年は咳の風邪が流行っていますね。みなさま体調おかわりないでしょうか？  私たちはいついかなる時でも呼吸をして生きています。呼吸ができないと生きてゆけません。…

今年も健康で明るく元気に！～冬の食養生～

みなさまあけましておめでとうございます。お正月はどのように過ごされましたでしょうか？今年のお正月は京都の八坂神社へお参りに行き、気持ちを新たに新年を迎えられま…

寒暖差の激しい時こそ、自律神経を整えよう！

本格的な寒さがやってきましたね。 今回は、自律神経についてのお話です。     自律神経を整えよう寒い時に人は体を震わせることで筋肉を動かしたり、血管を収縮さ…

セルフメディケーションってなんだろう？

最近は寒暖差が激しく、体調が不安定な方も多いように思います。 自分の体の変化に敏感に気付けるのは自分自身です。 自分の身体は自分で守っていきたいですね。今日は…

風邪は予防が一番大切です！

急に冷え込む日があったり、一日の中で寒暖差が大きいですね。 知らず知らずのうちに身体に負担がかかり、体調が不安定になり、風邪をひいてしまったりします。 風邪は…

免疫を高めるためには？＜5つのポイント＞

木々も色づき秋を感じられるようになって来ました。  前回は免疫についてのおはなしでした。➡秋の体調管理と免疫のおはなし 今回は具体的に免疫力を高めるポイントに…

秋の体調管理と免疫のおはなし

朝晩がだいぶ冷え込み、秋らしくなってきました。 夏の疲れもある中で、一日での気温差で体にも負担がかかり、風邪やなんとなくの不調がある方もいらっしゃると思います…

そのめまい見過ごさないで

夕方になると涼しくなってきましたね。季節の変わり目、体調など崩されていませんか？  誰もが身近に経験する「めまい」。めまいの主な原因は耳にあるといわれています…

食欲の秋は胃腸に注意しよう！

まだまだ暑いですが、少し秋をも感じられるようになって来ました。  様々な食べ物が旬を迎える、美味しい季節がやってきます。この時期は胃腸に負担がかかりやすいので…

毛細血管は体の冷却装置＜熱中症対策＞

立秋が過ぎてもまだまだ暑い毎日ですね。  今年は酷暑と言われるほど、例年にも増して気温が高くなっています。 気をつけていても熱中症になる方もおられます。今回は…

毎日をご機嫌に過ごすには？～老化と予防にも～

暑い日が続きますね。 みなさま、日々の疲れを感じているでしょうか？ 様々な疲れがあるかと思いますが、今日は脳疲労についてのお話です。    その疲れ、脳疲労か…

夏の疲れに旬の食材で食養生！～食事のポイント ～

梅雨も明け、夏本番ですね！   今回は、夏の食事のポイントをお伝えします♪    夏の食養生で元気に  健康な身体は正しい食事から  私たちは食べてエネルギー…

脳の健康を考えよう！気になる認知症のお話

毎日蒸し暑い日が続いていますね。今日は、脳と認知症のお話です。    脳 脳は私たちの生命活動を調整している大切な部位です。 大脳:何かを考える 小脳:歩く走…

夏の脳梗塞にご用心！

蒸し暑い日が続いていますね。  今回は脳梗塞のお話です。脳梗塞は夏にも多く発症していることをご存じでしたか？発症すると重度の後遺症が残ることも・・・。そのため…

熱中症に負けない体づくりをしましょう！

じめじめと暑い毎日が続いていますね。  年々厳しくなる暑さ。 そして高齢になるほど熱中症のリスクが高くなるといわれます。水分補給やクーラーの活用といった普段の…