20160630 メニエール病対策で有酸素運動（ジョギング）を継続中。

メニエール病の症状の対策として6月から始めている有酸素運動（ジョギング）だけど 走るときに使っているスマホのナイキのアプリで確認してみると 雨の日や泊まりで出かけている時以外は、2日1回の頻度では走れている。 なんとなく思っていた目標の「2日1回 5km 以上走る」は今月は思った通りに出来た。

20160608 風邪を引いて頭痛が酷いのに、有酸素運動対策で耳の調子は良好。

風邪だと思うけど昨日、一昨日と頭痛があった。 いつも喉が痛くなったり、鼻水が出たりで頭痛のある 風邪をひく事が少なかったので風邪薬を飲むのが遅れた…。 メニエール病の対策で「高頻度な有酸素運動」を目標に ジョギングの頻度を増やしている。たぶんそのせいだ…。 走ったあとのシャワーで身体を冷やしたようだ。 メニエール関係なくジョギングの量を増やした時は 過去を振り返ると、「風邪を引く」か「膝が痛くなる」の どちらかになりジョギングをしばらく休む流れが多い気がする。。。。

20160606 メニエール病と有酸素運動。走る距離を長くしたら耳鳴りは少し小さくなった？

先週くらいから「有酸素運動を高頻度」を目標にし走る回数を増やした。 走る距離もいつもなら少しでもいつも長く走ると膝が痛くなるのがなく 足の調子も良かったのもあり長く走るようにしている。 実際、走る頻度を増やしたら耳鳴りは少し小さくなった。 メニエール病を治すには、どれくらい走り続ければよいのかな？ 今の体調と状況 体調 運動 備考 実際、走る頻度を増やしたら耳鳴りは少し小さくなった。 走るペースを変えてからまだ1周間程度なので、 劇的に耳鳴りがなくなったり、聞こえが良くなってはいない。 ただ一日を通して耳鳴り、難聴の症状には波があるけど 感覚的には走る事で少し症状が良くなった気がしている。 特…

20160602 ここ一年くらい耳鳴りは大きく、聞こえは悪くなってたが、走ったら多少良くなった？

ここ最近仕事が落ち着いているので、体調などの自分の事にも意識がいくようになってきた。 仕事で忙しいときは、納期とかもあるので酷いめまいでもなければ 少々耳鳴りがしても気にしないようにしていた。 耳鳴りが大きくなっている？聞こえも悪い？ メニエール病の治療方法 利尿剤とビタミン剤で血流、リンパの流れを良くしよう！それでもダメなら… メニエール病はヘルペスが原因かも？それならバルトレックスで解決！ メニエール病は、毎日高頻度で有酸素運動をがんばれば耳鳴りも難聴も回復！ 耳鳴り難聴を治すべくちゃんと走るぞ。 今の体調と状況 体調 運動 備考 耳鳴りが大きくなっている？聞こえも悪い？ 最近は朝起きると…