アラサー男子の筋トレ日記です。目指せ細マッチョ！！
高校生のとき陸上部で鍛えた体も、１０年経てばなまってしまうみたいです。３０代を目前に、そろそろ鍛えなおそうと思って始めた筋トレ、目指せ細マッチョです。 「十年・・・言葉にすればわずか二文字だが、 生きてみれば随分長い年月だったな」 「・・・あぁ・・・人が腐るには充分な長さのようだ」 ｂｙ．斉藤一、緋村剣心（るろうに剣心）
2013年12月
Extreme Core Movement(Dragon Fly) ドラゴンフラッグの練習方法で、分かりやすい動画ありました。 昨夜も公園にマットを持っていって、ベンチにしいてやりました。 最初から無理しすぎると、背中や腰が壊れてしまうので、 徐々に鍛えてい…
出来るとスゴイ、めちゃカッコイイ筋トレ「ドラゴンフラッグ」。 挑戦中です！！ ドラゴンフラッグのコツ-練習応用編- やってみると分かるんですが、この足を下ろすだけの 練習方法でも、カナリの負荷がかかります。 ちょっと腹筋がちぎれそ…
筋トレでもダイエットでも肉体改造するとき一番大変なのって、、、 継続することだと思います。 個人的な話しを言うと、部屋をキレイに使用と思って 掃除を始めたことは何度もあります。だけど、残念ながら 三日坊主にすらならず、というのがほとんどでした。 自分の収支をしっかり記録しようと思ってお小遣いアプリを 使い始めたときもありました。あれはちょっとは継続できましたが、 使ったり使わなかった…
食事制限だけのダイエットに比べて、筋トレなど 運動も併用すれば色んなメリットがあると思ってます。 1日の消費カロリーを増やせるだけでなく、基礎代謝も UPして、運動していない時でも勝手にカロリーを 消費してくれるようになります♪ ジムのインストラクターの方から聞いたことですが、 ダイエットの効果を早く得ようと思ったら、大変なのは、 ある程度脂肪が落ちて筋肉がつくまでは、出来るだけ 炭水化物を…
2013年12月
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