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健康的でノーリバウンドの2倍速ダイイエット情報サイトです 参加者のダイエット日記
４か月で-20kg痩せた元肥満予防健康管理士のダイエット情報サイトです。正しいダイエットの知識を学んでいただけます。
前日比 -0.10 トータル -7.00 ダイエット開始351日目 メラファジー開始341日目 昨日はの…
前日比＋100g トータル−14.2kg 2078歩 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ …
GWのこと。そしてその後の第3期ダイエットのこと／中沢のダイエット日記
今朝の測定：体重54.3kg(±0)、体脂肪14.4%(+0.2)、7.8kg(+0.1)トータル -29.1…
今朝の体重は52.2kg (トータルマイナス13.5kg) 最近、孫守りが続いてダーティーな食事をしていま…
前日比 ±0 トータル -6.90 ダイエット開始350日目 メラファジー開始340日目 昨日の日記でも…
ウォーキングをなめたらいけないな。しっかりやればとても良い運動／中沢のダイエット日記
今朝の測定：体重54.3kg(+0.2)、体脂肪14.2%(+0.1)、7.7kg(+0.1)トータル -29…
前日比−100g トータル−14kg 10675歩 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝…
前日比 +0.10 トータル -6.90 ダイエット開始349日目 メラファジー開始339日目 昨日は投…
60歳が怖くなくなりました。待ち遠しい還暦の誕生日／中沢のダイエット日記
今朝の測定：体重54.1kg(-0.1)、体脂肪14.1%(-0.2)、7.6kg(-0.2)トータル -29…
前日比＋200g トータル−13.9kg 5623歩 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ …
前日比 +0.15 トータル -7.00 ダイエット開始348日目 メラファジー開始338日目 昨日はz…
運動を増やす作戦も3週間､運動を楽しむ工夫って大事です／中沢のダイエット日記
今朝の測定：体重54.2kg（+0.8）、体脂肪率14.2%（+0.6）トータル -29.2kg／381日目（…
前日比−200g トータル−14.1kg 15073歩 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ…
前日比 +0.20 トータル -7.15 ダイエット開始347日目 メラファジー開始337日目 昨日は春…
減量は-30kg、体脂肪率13％台になりました／中沢のダイエット日記
今朝の測定：体重53.4kg(-0.8)、体脂肪率13.7%-0.7トータル -30.0kg／380日目（20…
前日比 +0.15 トータル -7.35 ダイエット開始346日目 メラファジー開始336日目 昨日はク…
前日比＋200g トータル−13.9kg 15311歩 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ…
筋トレと有酸素運動ではどちらがよいの？／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重54.2kg(+0.5)、体脂肪率14.4%+0.3トータル -29.2kg／379日目（20…
前日比±0kg トータル−14.1kg 1373カロリー 12624歩 12時 ラーメンἵ…
前日比 +0.10 トータル -7.50 ダイエット開始345日目 メラファジー開始335日目 昨日は投…
体脂肪量を落とす､腹〇分目と運動で除脂肪の二つの作戦合わせ技／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重53.7kg(-1.1)、体脂肪率14.1%-0.49トータル -29.7kg／378日目（2…
前日比− ＋200g トータル−14.1kg ウォーキングお休み日 2002歩 12時 お弁当、コーヒ…
前日比 +0.25 トータル -7.60 ダイエット開始344日目 メラファジー開始334日目 昨日は病…
今朝の測定：体重54.8kg(-2.2)、体脂肪率15.0%-2.4)トータル -28.6kg／377日目（2…
前日比−100g トータル−14.3kg 1031カロリー 13245歩 11時 ファイバードリンク …
今朝の測定：体重57.0kg(+1.7)、体脂肪率17.4%+2.2)トータル -26.4kg／376日目（2…
前日比 -0.05 トータル -7.85 ダイエット開始343日目 メラファジー開始333日目 昨日は投…
前日比−100g トータル−14.2kg 1089カロリー 18823歩 11時 ファイバードリンク …
前日比 -0.10 トータル -7.80 ダイエット開始342日目 メラファジー開始332日目 昨日は投薬前…
今朝の測定：体重55.3kg(-0.4)、体脂肪率15.2%-0.3)トータル -28.1kg／375日目（2…
今朝の体重は51.7kg (トータルマイナス14kg) 昨日の夕食は・・・ 急にカツカレーが食べたくなって…
前日比 -0.15 トータル -7.70 ダイエット開始341日目 メラファジー開始331日目 昨日はz…
前日比の200g トータル−14.1kg 1153カロリー 15596歩 11時 ファイバードリンク …
前日比の200g トータル−14.1kg 1153カロリー 15596歩 11時 ファイバードリンク …
食物繊維は大事、意識して増やす食事をしたいですね／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重55.7kg(+0.3)、体脂肪率15.5%+0.3)トータル -27.07g／374日目（2…
前日比＋300g トータル−13.9kg 1488カロリー 8010歩 11時 ファイバードリンク プ…
前日比 +0.10 トータル -7.55 ダイエット開始340日目 メラファジー開始330日目 昨日も違…
今朝の測定：体重55.4kg(+0.2)、体脂肪率15.2%-0.1)トータル -28.0kg／373日目（2…
今朝の体重は52kg (トータルマイナス13.7kg) 体重はめっちゃ安定しています(*^^)v 先日、甘…
前日比−300g トータル−14.2kg 1029カロリー 12490歩 11時 ファイバードリンク …
前日比 -0.15 トータル -7.65 ダイエット開始339日目 メラファジー開始329日目 昨日は循…
今朝の測定：体重55.2kg(-0.4)、体脂肪率15.3%-0.1)トータル -28.2kg／372日目（2…
前日比 -0.20 トータル -7.50ダイエット開始338日目 メラファジー開始328日目 土曜もゆっくりできたんですが日曜は体を休める日にしてます。特に外に出る事も意識せずのんびり過ごしました。食事はブロッコリースーパースプラウトを
−200gトータル−13.9kg 983カロリー 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリゆで卵16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリカレイの煮つけカミナリコンニャク冷奴、スプラウトゆで卵、トマトお味噌汁
＋400gトータル−13.7kg 1248カロリー 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ12時コーヒー、カステラ16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ厚揚げの煮物 スプラウト小松菜の胡麻和えゆで卵、ト
満腹感と満足感は違います。満足感って大事なんですよ／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重55.6kg(-0.3)、体脂肪率15.4%-0.1)トータル -27.8kg／371日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.6kg／97日目（1月10日より）今日の岸和田は曇り、17-10℃の予報です。今日
前日比 +0.20 トータル -7.30ダイエット開始337日目 メラファジー開始327日目 昨日は特に何もしない日でした。なんかほぼ毎日どこかの病院に行ってる感じになってるので日曜以外で何もしない日ってあまり無いんですよねw投薬は入院
筋トレは食後がよいから16時間のタイミングを少し見直そう／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重55.3kg(-0.5)、体脂肪率15.5%-0.2)トータル -28.1kg／370日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.9kg／96日目（1月10日より）今日の岸和田は曇り時々雨が降るかも、18-10℃
中澤かずみ／ 今は安定しているけど、甘い物には気を付けないと。
今朝の体重は52.1kg (トータルマイナス13.6kg) 最近は特に気を付けていなくても体重が安定しています。食べ過ぎて増える時もあるけど、節制すればすぐに戻せるし、本当に定着できたんじゃないかと思います(*^^)vただどんどん甘い物が増
−100gトータル−14.1kg 920カロリー2740歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリゆで卵16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ焼き魚 ホッケサラダ ブロッコリー、キュウリ、トマト、ゆで卵
前日比 +0.25 トータル -7.50ダイエット開始336日目 メラファジー開始326日目昨日は投薬の日だったので受けてきました。相変わらず気分が悪くなるわけでも無くて良かったです。元気に帰って来ました。ただ、ちょっとずつではありますが
下剤って初めて使ったけどすごいものですねぇ／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重55.8kg(-0.2)、体脂肪率15.7%-0.2)トータル -27.6kg／369日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.4kg／95日目（1月10日より）今日の岸和田は雨、17-12℃の予報です。はお休
前日比 -0.10 トータル -7.75ダイエット開始335日目 メラファジー開始325日目 昨日は投薬前の血液検査。ちょっと数値が落ちてる物もありましたが投薬はできる数値。素直に良かったです。帰ってきて美容院に行ってきました。髪の毛が
前日比−200gトータル−14kg957カロリー9843歩11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリゆで卵13時コーヒー16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ蒸し鶏の、やみつきタレむね肉、えのきだけ、長ネギ
今朝の測定：体重56.0kg(+0.5)、体脂肪率15.9%+-041)トータル -27.4kg／368日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.2kg／94日目（1月10日より）今日の岸和田は晴れ、19-11℃の予報です。今
前日比 ±0 トータル -7.65ダイエット開始334日目 メラファジー開始324日目 昨日は雨だったので外に出て歩く事はしませんでした。水曜だったのでzoomに参加してきました。顔見ておしゃべりできるのはモチベも上がるし楽しいですよね
＋500gトータル13.8kg 20463歩 5時半コーヒー9時半喫茶店でモーニング コーヒー、パン12時 ランチ16時コーヒー.ワッフル20時お弁当🍱 水 1.2L 寝る前の腹筋 早起きして、友達と京都行き、清水寺辺り
前日比−100gトータル−14.3kg 9240歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ11時半 ラーメン14時コーヒー、おかき16時プロテイン18時ファイバードリンクプロテインとサプリ唐揚げ、レタス、トマトニラレバ炒め
インターバルトレーニングのメリットと簡単にできる方法／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重55.5kg(+0.2)、体脂肪率15.6%+-0.1)トータル -27.9kg／367日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.7kg／93日目（1月10日より）今日の岸和田はha\晴れ、18-8℃の予報です
前日比 +0.10 トータル -7.65ダイエット開始333日目 メラファジー開始323日目 昨日は試しに食物繊維ドリンクを久しぶりに飲んでみました。食物繊維ドリンクは強く止められなかったってのもあるんですが食物繊維を取るのがそこまで薬
今朝の測定：体重55.3kg(-0.5)、体脂肪率15.5%(-0.2)トータル -28.1kg／366日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.9kg／92日目（1月10日より）今日の岸和田は曇り時々雨、18-9℃の予報です
前日比 +0.20 トータル -7.75ダイエット開始332日目 メラファジー開始322日目 昨日は久しぶりにサバの味噌煮にしました、美味しかったです。ちょっとだけサバの栄養について調べてみました。ここのサイトではそれぞれの栄養分やどん
今日でちょうど1年、ダイエットサポートを再開します／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重55.8kg(-0.3)、体脂肪率15.7%(-0.2)トータル -27.6kg／365日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.4kg／91日目（1月10日より）今日の岸和田は曇り21-12℃の予報です。暖か
前日比＋200gトータル−14.2kg 11903歩 11時半ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ12時廻る寿司 五皿、茶碗蒸し、 パフェ16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ岩牡蠣しめじの胡麻和え
前日比 +0.10 トータル -7.95ダイエット開始331日目 メラファジー開始321日目 昨日はゆっくりするのも大切なので休憩日です。特に何するわけでもなくゆっくり過ごしてました。食べる量を少し増やしてるんですがフルーツ類で増やして
一人花見、今年も楽しませてくれた桜たちに感謝／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重56.1kg(+0.2)、体脂肪率15.9%(±0)トータル -27.3kg／364日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.1kg／90日目（1月10日より）今日の岸和田は晴れ19-10℃の予報です。今日は天
今朝の体重は51.8kg (トータルマイナス13.9kg) 先週のお花見で増えた体重はすぐに戻りました。その後、いろいろ好きなモノを食べたりしてますが、食べ過ぎたと思えば夕食で調整するので、どんどん増えていくような事は今のところありません(
前日比−100gトータル−14.3kg 2054歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリゆで卵12時 トースト、ジャム16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ帆立の刺身小鮎キュウリ、しめじ、ワカメの中華
前日比 -0.05 トータル -8.05ダイエット開始330日目 メラファジー開始320日目 昨日は種類の違う病院へ。病院ばっかり行ってますが＾＾；ダイエット日記が通院日記になってしまってるかもw体は元気なんですよ。投薬受けて絶好調
体力の向上が嬉しい。だって目的は若返りだから／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重55.9kg(-0.3)、体脂肪率15.9%(-0.2)トータル -27.5kg／363日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.3kg／89日目（1月10日より）今日の岸和田は晴れ 16-9℃の予報です。今朝
前日比 +0.20 トータル -8.00ダイエット開始329日目 メラファジー開始319日目 昨日も朝から病院へ。血液検査の結果、投薬できる数値になってたので投薬してきました。雨が激しく降ってたので朝にタクシーが捕まらず急遽車で行っ
どのくらい食べたら太るか知っておくといいですよね／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重56.2kg(+0.1)、体脂肪率16.1%(+0.2)トータル -27.2kg／362日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.0kg／88日目（1月10日より今日の岸和田は曇り時々晴れ 16-8℃の予報です
前日比＋100gトータル−14.2kg 9019歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリゆで卵16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ焼き魚 銀シャケ 里芋、人参、レンコン、インゲンの煮物煮豆お味噌汁、
前日比−200gトータル−14.3kg 10319歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ11時半ステーキランチ14時半コンビニのミニストでパフェ16時プロテイン18時ファイバードリンクプロテインとサプリ夕飯で調整 水 2
前日比 +0.15 トータル -8.20ダイエット開始328日目 メラファジー開始318日目昨日は朝から病院へ、投薬前に必ず血液検査して投薬しても大丈夫か確かめるんですね。そこで白血球の数が半分くらいになっていて免疫もかなり下がってる状態
運動で除脂肪作戦2日目、ちょっと食べすぎかな／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重56.1kg(+0.2)、体脂肪率15.9%(+0.1)トータル -27.3kg／361日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.1kg／87日目（1月10日より今日の岸和田は雨 17-11℃の予報です。運動で
前日比 -0.10 トータル -8.35ダイエット開始327日目 メラファジー開始317日目 昨日はZOOMの日、先週参加できなかったので楽しみで仕方なかったです。やっぱり顔見ておしゃべりできるのはいいですよね＾＾今日病院に行って投
前日比−300時トータル−14.1g 1071カロリー5802歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛にサプリ13時コーヒー16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリタジン鍋キャベツ、もやす、人参、ニラ、豚肉、玉
今朝の測定：体重55.9kg(+0.3)、体脂肪率15.8%(-0.1)トータル -27.5kg／360日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.3kg／86日目（1月10日より今日の岸和田は雨20-15℃の予報です。朝活10
前日比 -0.25 トータル -8.25ダイエット開始326日目 メラファジー開始316日目 昨日は知り合いとお茶してきました。久しぶりだったので楽しい時間を過ごしたんですが結構な時間しゃべってたのでご飯の時間がずれて急遽お弁当に。
還暦まであと1カ月、運動で除脂肪作戦をはじめます／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重55.6kg(-0.2)、体脂肪率15.9%(±0)トータル -27.8kg／359日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.6kg／85日目（1月10日より今日の岸和田は曇り16-13℃の予報です。今朝は暖か
中澤かずみ／ お花見で増えた体重はまだ戻ってません(T ▽ T)
今朝の体重は52.6kg (トータルマイナス13.1kg) 先週末はお花見に行ってきました。お天気も良く気温も暖かくて、お花見日和。前日からお泊りしていた孫とお昼に合流した娘と一緒に、手作り弁当＆スーパーで買ったお惣菜やお菓子を持って(*^
前日比＋100gトータル−13.7kg 1095カロリー10615歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリゆで卵16時プロテイン18時ファイバードリンクプロテインとサプリヒラメの刺身納豆もずく酢、梅干しレタス、トマト、ゆで
前日比 +0.30 トータル -7.95ダイエット開始325日目 メラファジー開始315日目 ずっと取るようにしてたんだけど肝臓のサプリを取り出してからはそこまで無理して取る事はなくなってたブロッコリースーパースプラウトの栄養につい
朝日浴ができるのが嬉しい。朝日にはいろんなメリットがあるんですよ／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重55.8kg(-0.9)、体脂肪率15.9%(-0.8)トータル -27.6kg／337日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.4kg／84日目（1月10日より今日の岸和田は曇り17-10℃の予報です。朝活8
前日比 -0.20 トータル -8.25ダイエット開始324日目 メラファジー開始314日目 体を休めるのも大切な事なので昨日は休憩日にしました。丁度買い物も無く家出る用事も無かったので良かったです。今週は用事が立て込んでてなんだか
前日比＋100gトータル 13.8kg 13850歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ16時プロテイン18時半カレーライスレタス、トマト、ゆで卵、きゅうり写真撮り忘れ 水 2.6L 目覚めの腹筋プッシュアッププランク二
今朝の測定：体重56.7kg(+1.4)、体脂肪率16.7%(+1.2)トータル -26.7kg／336日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -4.5kg／83日目（1月10日より今日の岸和田は晴れ 17-10℃の予報です。朝活
前日比 -0.20 トータル -8.05ダイエット開始323日目 メラファジー開始313日目 昨日はいつもの歯医者さんへ。市民病院では投薬が目的なのでよほどの事が無い限り口の中はあまり触りません。なのでちょっとメンテナンスです。前歯
前日比−200gトータル−13.9kg 1027カロリー7100歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリゆで卵13時イチゴ16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリアジフライ レタス トマト、ゆで卵厚揚げ
今朝の測定：体重55.3kg(+0.4)、体脂肪率15.5%(+0.4)トータル -28.1kg／335日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.9kg／82日目（1月10日より今日の岸和田は晴れ時々曇り 20-10℃の予報で
前日比−200gトータル−13.7kg 1180カロリー12061歩 11時 ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリゆで卵13時コーヒー、いちご16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリイワシのみりん干し厚揚げの
入院前比 -0.30 トータル -7.85 今回はあまり体重を増やさずに帰って来れました。なんでかはわかりませんがwやはり3食食べると食欲は乱れますね。帰ってきた日は我慢できずに食べちゃいました。昨日からすぐいつものリズムに戻してるんです
今朝の測定：体重54.9kg(-0.5)、体脂肪率15.1%(-0.4)トータル -28.5kg／334日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -6.3kg／81日目（1月10日より今日の岸和田は晴れ時々曇り 20-9℃の予報です
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If although anyone of them further The first year we would give us when If although anyone of them further The first yea...
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Smashed bones were just some sniper from the assault attemts The luckiest ones were ready for all together Smashed bon
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Had crossed over the other officers including the magazines pushing Had crossed over the other officers including the
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Let s nice stable Let em Let the wife Yes i am just Let s nice stable Let em Let the wife Yes i am just Let s nice s
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21日朝の体重：63.7kg、前日比-1.1kg ということで。こちらのサイトにダイエット日記を書くのは10日以上ぶりなのですが僕のブログサイトのほうに書いているんです。 ⇩ ⇩ ⇩ ⇩↓ そもそもこのサイトは、僕だけでなくダイエット日記を
8月24日朝の体重：64.7kg、前日比-0.7kg、トータル：-18.7kg／872日目今朝の体重：65.1kg、前日比-0.1kg 2週間以上ダイエット日記をさぼってしまいました。きっかけは、8月24日・25日に予定していた娘夫婦と孫た
22日朝の体重：65.4kg、前日比±0kg、トータル：-18.0kg／871日目23日朝の体重：65.4kg、前日比±0kg、トータル：-18.0kg／872日目24日朝の体重：64.7kg、前日比-0.7kg、トータル：-18.7kg／
今朝の体重：65.4kg、前日比+0.1kg、トータル：-18.0kg／870日目お盆休み中の増量 +3.8kg（63.5kg⇒67.3kg）8月18日時点リカバリーダイエット中 -1.9kg 今日はいろんなことがありました。午後からさっき
今朝の体重：65.3kg、前日比-0.3kg、トータル：-18.1kg／869日目お盆休み中の増量 +3.8kg（63.5kg⇒67.3kg）8月18日時点リカバリーダイエット中 -2.0kg ダイエットするのにスタートダッシュって大切です
今朝の体重：65.6kg、前日比-1.7kg、トータル：-17.8kg／868日目お盆休み中の増量 +3.8kg（63.5kg⇒67.3kg）8月18日時点リカバリーダイエット中 -1.7kg お盆休みがきっかけでダイエット日記を書く時間が
今朝の体重：62.6kg、前日比-0.1kg、トータル：-20.8kg／816日目 今日も朝から弁当作ってラン練習してきました。雨降っていなかったからですが、梅雨は天気が気になりますね。 ブログの日記 今日の弁当日記はこちら 今日のラン日記
今朝の体重：62.7kg、前日比-061kg、トータル：-20.7kg／815日目 昨日のダイエット日記に書いたべちゃべちゃの炊き込みご飯ですが、今朝の弁当日記に書いた通り、チャーハンにしようとしましたが大失敗でした。（￣0￣;たまたま息子
今朝の体重：63.3kg、前日比+0.1kg、トータル：-20.1kg／814日目 昨日の日記に作り置きした炊き込みご飯が柔らかかったと書いたけど。冷凍して解凍して弁当箱に詰めて昼に食べたら･･･こりゃあかん・べちゃべ茶出し。あと6食分ある
今朝の体重：63.2kg、前日比+0.2kg、トータル：-20.2kg／813日目 昨夜、突然お酒が飲みたくなって、夜中にコンビニで買い物をしてしまいました（笑）。そのせいでしょう、今朝はさらに体重が増えてしまいました(^_^;)どうせ翌朝
今朝の体重：63.0kg、前日比+0.5kg、トータル：-20.4kg／812日目 前日にラーメン食べたんです。それで増えていると思いますが。そのラーメンについて驚くことがあったんです。それは袋入りのインスタントラーメンです。僕がスーパーで
ジョギングには健康的なメリットがたくさんあり、ダイエットにおいても消費カロリーが多いなど効果的な方法です。しかし、ジョギングにはデメリットもあり、それを理解して取り組まないと逆効果になってしまうこともあります。
今朝の体重：62.5kg、前日比±0kg、トータル：-20.9kg／811日目 寿司を食べた時に上がった体重を落とし切れなかったです。まぁ、そんなこともあります。また落とす楽しみが増えたということで気にせずにいきましょう。 今日ははしろうと
翌朝の体重：62.5kg、前日比-0.6kg、トータル：-20.9kg／810日目 昨日は前日のすしで増えた体重を落とそうと思ったんだけど。もっと落ちると思ったんだけどなぁ。ちょっと食べる量が多かったかな。でもこんなこと書くと僕が体重の変化
ダイエットあるあるですが。毎日の体重変化に振り回されていませんか？この記事では、体重の変動に一喜一憂せず、成功するダイエットの心構えをお伝えします。焦らず自分を信じて、一緒に目標を達成しましょう。
今朝の体重：63.1kg、前日比+1.1kg、トータル：-20.3kg／809日目 昨夜は普段食べない夕食を食べたため、今朝は体重が増えました。まぁ、でも、それは太ったわけではなく、食べ物と水分の重さが原因です。あまり気にする必要はありませ
今朝の体重：62.0kg、前日比-0.3kg、トータル：-21.4kg／808日目 今日は午前中は本降りの雨でした。雨が止んだ午後から走ろうかという気持ちもあったんだけどかずみさんから外食に行こうと誘われて、じゃあ今日は休みということに。
今朝の体重：62.3kg、前日比±0kg、トータル：-21.1kg／807日目 今日の写真はももちゃん19歳の女の子、人間の歳でいうと90歳以上の高齢猫です。おばあちゃん猫です。この1年くらいで足腰が弱ったことがよくわかります。そんなももち
今朝の体重：62.3kg、前日比-0.1kg、トータル：-21.1kg／806日目 今日はのんびりな日曜日でした。弁当休みだったし、朝活はウォーキングだけでしたし来週の弁当で使う食材と、猫たちのご飯を買い物してお昼はラーメン作って、買ってき
今朝の体重：62.4kg、前日比±0kg、トータル：-21.0kg／805日目 62.4kgに壁があるのかな。体重落ちてきてここで停滞してまた増えて。だんだん落ちてきてまた停滞して。そんなことを繰り返しているような気がする。 そうそう朝ジョ
今朝の体重：62.4kg、前日比-0.4kg、トータル：-21.0kg／804日目 朝起きて弁当作って和美さんが家を出る時に一緒に外に出てジョギングすることが多いです。今日もそうだったけど、7時半くらいからですが、もうその時間は日差しも強く
今朝の体重：62.8kg、前日比+0.4kg、トータル：-20.6kg／803日目 今日は慌ただしい一日でした。午前中に社労士さんと障害年金についての打ち合わせ午後から障碍者手帳の受け取りと手続き国民健康保険の手続きゆうちょ銀行の手続き、な
今朝の体重：62.4kg、前日比-0.4kg、トータル：-21.0kg／802日目 いつも通り4時半に目が覚めて、弁当作ってジョギングから一日が始まりました。今日はちょっと身体が重たかったけど、明日はジョギングしている時間はないし、弁当も作
今朝の体重：62.8kg、前日比±0kg、トータル：-20.6kg／801日目 今朝は体重が落ちてると思ったんだけど維持でした(^_^;) 昨日は運動休みだったからかな。むくんだ水が抜けていないって感じですね。 ちなみにジョギング後に測定し
今朝の体重：62.8kg、前日比+0.6kg、トータル：-20.6kg／800日目かつ丼は太りやすいとChatGPTに言われた通りでした（笑） と言っても、その0.6kgが全部脂肪として蓄えられたということではないです。最も大きく体重に影響
今朝の体重：62.2kg、前日比-0.3kg、トータル：-21.2kg／799日目 僕は最近は昼食で自作の弁当を食べることが多いです。でもここのところ慌ただしくて買ってきたものや外食の機会もありました。で、最近はChatGPTを使うことが多
