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佐々木保博／ 昨日は特に何も無く
前日比 -0.10 トータル -7.00 ダイエット開始351日目 メラファジー開始341日目 昨日はの…
2023/04/30 19:25
はる／ GWスタート(^O^)
前日比＋100g トータル−14.2kg 2078歩 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ …
2023/04/30 18:44
GWのこと。そしてその後の第3期ダイエットのこと／中沢のダイエット日記
今朝の測定：体重54.3kg(±0)、体脂肪14.4%(+0.2)、7.8kg(+0.1)トータル -29.1…
2023/04/30 11:07
中澤かずみ／ BBQ行ってきました(*^-^*)
今朝の体重は52.2kg (トータルマイナス13.5kg) 最近、孫守りが続いてダーティーな食事をしていま…
2023/04/29 18:23
佐々木保博／ 昨日の投薬は中止
前日比 ±0 トータル -6.90 ダイエット開始350日目 メラファジー開始340日目 昨日の日記でも…
2023/04/29 15:28
ウォーキングをなめたらいけないな。しっかりやればとても良い運動／中沢のダイエット日記
今朝の測定：体重54.3kg(+0.2)、体脂肪14.2%(+0.1)、7.7kg(+0.1)トータル -29…
2023/04/29 11:13
はる／ パートお休み日✌️
前日比−100g トータル−14kg 10675歩 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝…
2023/04/28 23:24
佐々木保博／ 昨日は投薬前の血液検査
前日比 +0.10 トータル -6.90 ダイエット開始349日目 メラファジー開始339日目 昨日は投…
2023/04/28 13:28
60歳が怖くなくなりました。待ち遠しい還暦の誕生日／中沢のダイエット日記
今朝の測定：体重54.1kg(-0.1)、体脂肪14.1%(-0.2)、7.6kg(-0.2)トータル -29…
2023/04/28 11:41
はる／ ウォーキングの代わりに…
前日比＋200g トータル−13.9kg 5623歩 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ …
2023/04/27 18:23
佐々木保博／ 昨日はzoomの日
前日比 +0.15 トータル -7.00 ダイエット開始348日目 メラファジー開始338日目 昨日はz…
2023/04/27 15:00
運動を増やす作戦も3週間､運動を楽しむ工夫って大事です／中沢のダイエット日記
今朝の測定：体重54.2kg（+0.8）、体脂肪率14.2%（+0.6）トータル -29.2kg／381日目（…
2023/04/27 10:13
はる／ 今日、パート初日
前日比−200g トータル−14.1kg 15073歩 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ…
2023/04/26 19:14
佐々木保博／ 味覚が変わってきてる？
前日比 +0.20 トータル -7.15 ダイエット開始347日目 メラファジー開始337日目 昨日は春…
2023/04/26 15:07
減量は-30kg、体脂肪率13％台になりました／中沢のダイエット日記
今朝の測定：体重53.4kg(-0.8)、体脂肪率13.7%-0.7トータル -30.0kg／380日目（20…
2023/04/26 10:29
佐々木保博／ 昨日はクラムチャウダー
前日比 +0.15 トータル -7.35 ダイエット開始346日目 メラファジー開始336日目 昨日はク…
2023/04/25 14:43
はる／ 火曜日から、パート開始✌️
前日比＋200g トータル−13.9kg 15311歩 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ…
2023/04/25 13:39
筋トレと有酸素運動ではどちらがよいの？／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重54.2kg(+0.5)、体脂肪率14.4%+0.3トータル -29.2kg／379日目（20…
2023/04/25 10:44
はる／ 食パン日でした✌️
前日比±0kg トータル−14.1kg 1373カロリー 12624歩 12時 ラーメンἵ…
2023/04/24 17:13
佐々木保博／ 昨日は投票日
前日比 +0.10 トータル -7.50 ダイエット開始345日目 メラファジー開始335日目 昨日は投…
2023/04/24 12:23
体脂肪量を落とす､腹〇分目と運動で除脂肪の二つの作戦合わせ技／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重53.7kg(-1.1)、体脂肪率14.1%-0.49トータル -29.7kg／378日目（2…
2023/04/24 10:01
はる／ 女子会(^O^)
前日比− ＋200g トータル−14.1kg ウォーキングお休み日 2002歩 12時 お弁当、コーヒ…
2023/04/23 17:00
佐々木保博／ 昨日はのんびり
前日比 +0.25 トータル -7.60 ダイエット開始344日目 メラファジー開始334日目 昨日は病…
2023/04/23 15:35
ちょっと出来すぎの48時間リセット／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重54.8kg(-2.2)、体脂肪率15.0%-2.4)トータル -28.6kg／377日目（2…
2023/04/23 08:43
はる／ 今日も楽しくお買い物へ。
前日比−100g トータル−14.3kg 1031カロリー 13245歩 11時 ファイバードリンク …
2023/04/22 19:49
美味しいものは糖と脂でできている／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重57.0kg(+1.7)、体脂肪率17.4%+2.2)トータル -26.4kg／376日目（2…
2023/04/22 12:15
佐々木保博／ 昨日は投薬の日
前日比 -0.05 トータル -7.85 ダイエット開始343日目 メラファジー開始333日目 昨日は投…
2023/04/22 11:48
はる／ 久しぶり喫茶店へ…
前日比−100g トータル−14.2kg 1089カロリー 18823歩 11時 ファイバードリンク …
2023/04/21 17:12
前日比 -0.10 トータル -7.80 ダイエット開始342日目 メラファジー開始332日目 昨日は投薬前…
2023/04/21 14:50
今日は楽しく食べる日／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重55.3kg(-0.4)、体脂肪率15.2%-0.3)トータル -28.1kg／375日目（2…
2023/04/21 06:11
中澤かずみ／ 今日は誕生日(〃´∪｀〃)ゞ
今朝の体重は51.7kg (トータルマイナス14kg) 昨日の夕食は・・・ 急にカツカレーが食べたくなって…
2023/04/20 23:43
前日比 -0.15 トータル -7.70 ダイエット開始341日目 メラファジー開始331日目 昨日はz…
2023/04/20 20:49
はる／ お天気いいから、レッツゴー
前日比の200g トータル−14.1kg 1153カロリー 15596歩 11時 ファイバードリンク …
2023/04/20 12:53
2023/04/20 12:49
食物繊維は大事、意識して増やす食事をしたいですね／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重55.7kg(+0.3)、体脂肪率15.5%+0.3)トータル -27.07g／374日目（2…
2023/04/20 10:00
はる／ イチゴジャム
前日比＋300g トータル−13.9kg 1488カロリー 8010歩 11時 ファイバードリンク プ…
2023/04/19 18:49
佐々木保博／ 昨日も違う病院へ
前日比 +0.10 トータル -7.55 ダイエット開始340日目 メラファジー開始330日目 昨日も違…
2023/04/19 13:59
運動で除脂肪作戦2週間経過／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重55.4kg(+0.2)、体脂肪率15.2%-0.1)トータル -28.0kg／373日目（2…
2023/04/19 09:57
中澤かずみ／ 新しい目標を見つけないと。
今朝の体重は52kg (トータルマイナス13.7kg) 体重はめっちゃ安定しています(*^^)v 先日、甘…
2023/04/19 00:48
はる／ 遠くのスーパーまで歩く。
前日比−300g トータル−14.2kg 1029カロリー 12490歩 11時 ファイバードリンク …
2023/04/18 17:48
佐々木保博／ 昨日は循環器科
前日比 -0.15 トータル -7.65 ダイエット開始339日目 メラファジー開始329日目 昨日は循…
2023/04/18 17:19
制限解除で満足度の高い食事でした／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重55.2kg(-0.4)、体脂肪率15.3%-0.1)トータル -28.2kg／372日目（2…
2023/04/18 08:51
佐々木保博／ 昨日は休憩日
前日比 -0.20 トータル -7.50ダイエット開始338日目 メラファジー開始328日目 土曜もゆっくりできたんですが日曜は体を休める日にしてます。特に外に出る事も意識せずのんびり過ごしました。食事はブロッコリースーパースプラウトを
2023/04/17 18:36
はる／ 唇がヒリヒリ…
−200gトータル−13.9kg 983カロリー 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリゆで卵16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリカレイの煮つけカミナリコンニャク冷奴、スプラウトゆで卵、トマトお味噌汁
2023/04/17 15:13
はる／ 土曜日の日記
＋400gトータル−13.7kg 1248カロリー 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ12時コーヒー、カステラ16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ厚揚げの煮物 スプラウト小松菜の胡麻和えゆで卵、ト
2023/04/17 14:54
満腹感と満足感は違います。満足感って大事なんですよ／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重55.6kg(-0.3)、体脂肪率15.4%-0.1)トータル -27.8kg／371日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.6kg／97日目（1月10日より）今日の岸和田は曇り、17-10℃の予報です。今日
2023/04/17 10:16
佐々木保博／ 昨日は何もない日
前日比 +0.20 トータル -7.30ダイエット開始337日目 メラファジー開始327日目 昨日は特に何もしない日でした。なんかほぼ毎日どこかの病院に行ってる感じになってるので日曜以外で何もしない日ってあまり無いんですよねw投薬は入院
2023/04/16 19:09
筋トレは食後がよいから16時間のタイミングを少し見直そう／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重55.3kg(-0.5)、体脂肪率15.5%-0.2)トータル -28.1kg／370日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.9kg／96日目（1月10日より）今日の岸和田は曇り時々雨が降るかも、18-10℃
2023/04/16 10:35
中澤かずみ／ 今は安定しているけど、甘い物には気を付けないと。
今朝の体重は52.1kg (トータルマイナス13.6kg) 最近は特に気を付けていなくても体重が安定しています。食べ過ぎて増える時もあるけど、節制すればすぐに戻せるし、本当に定着できたんじゃないかと思います(*^^)vただどんどん甘い物が増
2023/04/15 23:49
はる／ もっと言って(^O^)
−100gトータル−14.1kg 920カロリー2740歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリゆで卵16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ焼き魚 ホッケサラダ ブロッコリー、キュウリ、トマト、ゆで卵
2023/04/15 17:14
前日比 +0.25 トータル -7.50ダイエット開始336日目 メラファジー開始326日目昨日は投薬の日だったので受けてきました。相変わらず気分が悪くなるわけでも無くて良かったです。元気に帰って来ました。ただ、ちょっとずつではありますが
2023/04/15 15:34
下剤って初めて使ったけどすごいものですねぇ／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重55.8kg(-0.2)、体脂肪率15.7%-0.2)トータル -27.6kg／369日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.4kg／95日目（1月10日より）今日の岸和田は雨、17-12℃の予報です。はお休
2023/04/15 06:06
佐々木保博／ 昨日は坊主頭にしてきましたw
前日比 -0.10 トータル -7.75ダイエット開始335日目 メラファジー開始325日目 昨日は投薬前の血液検査。ちょっと数値が落ちてる物もありましたが投薬はできる数値。素直に良かったです。帰ってきて美容院に行ってきました。髪の毛が
2023/04/14 17:43
はる／ 京都のお漬物おいしい(^O^)
前日比−200gトータル−14kg957カロリー9843歩11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリゆで卵13時コーヒー16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ蒸し鶏の、やみつきタレむね肉、えのきだけ、長ネギ
2023/04/14 12:29
今日は大腸カメラ検査／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重56.0kg(+0.5)、体脂肪率15.9%+-041)トータル -27.4kg／368日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.2kg／94日目（1月10日より）今日の岸和田は晴れ、19-11℃の予報です。今
2023/04/14 07:28
佐々木保博／ 昨日は雨でしたね。
前日比 ±0 トータル -7.65ダイエット開始334日目 メラファジー開始324日目 昨日は雨だったので外に出て歩く事はしませんでした。水曜だったのでzoomに参加してきました。顔見ておしゃべりできるのはモチベも上がるし楽しいですよね
2023/04/13 18:03
はる／ 友達と清水寺にて
＋500gトータル13.8kg 20463歩 5時半コーヒー9時半喫茶店でモーニング コーヒー、パン12時 ランチ16時コーヒー.ワッフル20時お弁当🍱 水 1.2L 寝る前の腹筋 早起きして、友達と京都行き、清水寺辺り
2023/04/13 17:47
はる／ 夕食、楽チン✌️
前日比−100gトータル−14.3kg 9240歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ11時半 ラーメン14時コーヒー、おかき16時プロテイン18時ファイバードリンクプロテインとサプリ唐揚げ、レタス、トマトニラレバ炒め
2023/04/13 16:59
インターバルトレーニングのメリットと簡単にできる方法／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重55.5kg(+0.2)、体脂肪率15.6%+-0.1)トータル -27.9kg／367日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.7kg／93日目（1月10日より）今日の岸和田はha\晴れ、18-8℃の予報です
2023/04/13 11:36
佐々木保博／ 昨日は試しに
前日比 +0.10 トータル -7.65ダイエット開始333日目 メラファジー開始323日目 昨日は試しに食物繊維ドリンクを久しぶりに飲んでみました。食物繊維ドリンクは強く止められなかったってのもあるんですが食物繊維を取るのがそこまで薬
2023/04/12 12:58
運動も大事って改めて実感しています／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重55.3kg(-0.5)、体脂肪率15.5%(-0.2)トータル -28.1kg／366日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.9kg／92日目（1月10日より）今日の岸和田は曇り時々雨、18-9℃の予報です
2023/04/12 10:11
佐々木保博／ 昨日はサバの味噌煮
前日比 +0.20 トータル -7.75ダイエット開始332日目 メラファジー開始322日目 昨日は久しぶりにサバの味噌煮にしました、美味しかったです。ちょっとだけサバの栄養について調べてみました。ここのサイトではそれぞれの栄養分やどん
2023/04/11 19:13
今日でちょうど1年、ダイエットサポートを再開します／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重55.8kg(-0.3)、体脂肪率15.7%(-0.2)トータル -27.6kg／365日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.4kg／91日目（1月10日より）今日の岸和田は曇り21-12℃の予報です。暖か
2023/04/11 17:27
はる／ 旦那と廻る寿司に(^O^)
前日比＋200gトータル−14.2kg 11903歩 11時半ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ12時廻る寿司 五皿、茶碗蒸し、 パフェ16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ岩牡蠣しめじの胡麻和え
2023/04/10 18:13
前日比 +0.10 トータル -7.95ダイエット開始331日目 メラファジー開始321日目 昨日はゆっくりするのも大切なので休憩日です。特に何するわけでもなくゆっくり過ごしてました。食べる量を少し増やしてるんですがフルーツ類で増やして
2023/04/10 13:43
一人花見、今年も楽しませてくれた桜たちに感謝／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重56.1kg(+0.2)、体脂肪率15.9%(±0)トータル -27.3kg／364日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.1kg／90日目（1月10日より）今日の岸和田は晴れ19-10℃の予報です。今日は天
2023/04/10 10:05
中澤かずみ／ 体重はしっかり戻りました！
今朝の体重は51.8kg (トータルマイナス13.9kg) 先週のお花見で増えた体重はすぐに戻りました。その後、いろいろ好きなモノを食べたりしてますが、食べ過ぎたと思えば夕食で調整するので、どんどん増えていくような事は今のところありません(
2023/04/09 21:18
はる／ 久しぶりのトースト
前日比−100gトータル−14.3kg 2054歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリゆで卵12時 トースト、ジャム16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ帆立の刺身小鮎キュウリ、しめじ、ワカメの中華
2023/04/09 16:29
佐々木保博／ 昨日は違う病院へ
前日比 -0.05 トータル -8.05ダイエット開始330日目 メラファジー開始320日目 昨日は種類の違う病院へ。病院ばっかり行ってますが＾＾；ダイエット日記が通院日記になってしまってるかもw体は元気なんですよ。投薬受けて絶好調
2023/04/09 12:47
体力の向上が嬉しい。だって目的は若返りだから／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重55.9kg(-0.3)、体脂肪率15.9%(-0.2)トータル -27.5kg／363日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.3kg／89日目（1月10日より）今日の岸和田は晴れ 16-9℃の予報です。今朝
2023/04/09 10:24
佐々木保博／ 昨日は投薬
前日比 +0.20 トータル -8.00ダイエット開始329日目 メラファジー開始319日目 昨日も朝から病院へ。血液検査の結果、投薬できる数値になってたので投薬してきました。雨が激しく降ってたので朝にタクシーが捕まらず急遽車で行っ
2023/04/08 19:53
どのくらい食べたら太るか知っておくといいですよね／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重56.2kg(+0.1)、体脂肪率16.1%(+0.2)トータル -27.2kg／362日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.0kg／88日目（1月10日より今日の岸和田は曇り時々晴れ 16-8℃の予報です
2023/04/08 16:05
はる／ イチゴジャム完成✌️
前日比＋100gトータル−14.2kg 9019歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリゆで卵16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ焼き魚 銀シャケ 里芋、人参、レンコン、インゲンの煮物煮豆お味噌汁、
2023/04/08 13:29
はる／ 友達とランチ
前日比−200gトータル−14.3kg 10319歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ11時半ステーキランチ14時半コンビニのミニストでパフェ16時プロテイン18時ファイバードリンクプロテインとサプリ夕飯で調整 水 2
2023/04/07 19:03
前日比 +0.15 トータル -8.20ダイエット開始328日目 メラファジー開始318日目昨日は朝から病院へ、投薬前に必ず血液検査して投薬しても大丈夫か確かめるんですね。そこで白血球の数が半分くらいになっていて免疫もかなり下がってる状態
2023/04/07 18:33
運動で除脂肪作戦2日目、ちょっと食べすぎかな／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重56.1kg(+0.2)、体脂肪率15.9%(+0.1)トータル -27.3kg／361日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.1kg／87日目（1月10日より今日の岸和田は雨 17-11℃の予報です。運動で
2023/04/07 10:36
前日比 -0.10 トータル -8.35ダイエット開始327日目 メラファジー開始317日目 昨日はZOOMの日、先週参加できなかったので楽しみで仕方なかったです。やっぱり顔見ておしゃべりできるのはいいですよね＾＾今日病院に行って投
2023/04/06 21:59
はる／ 体重−14.1 新記録✌️
前日比−300時トータル−14.1g 1071カロリー5802歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛にサプリ13時コーヒー16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリタジン鍋キャベツ、もやす、人参、ニラ、豚肉、玉
2023/04/06 16:22
運動で除脂肪作戦1日目／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重55.9kg(+0.3)、体脂肪率15.8%(-0.1)トータル -27.5kg／360日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.3kg／86日目（1月10日より今日の岸和田は雨20-15℃の予報です。朝活10
2023/04/06 10:46
佐々木保博／ 昨日は知り合いとお茶
前日比 -0.25 トータル -8.25ダイエット開始326日目 メラファジー開始316日目 昨日は知り合いとお茶してきました。久しぶりだったので楽しい時間を過ごしたんですが結構な時間しゃべってたのでご飯の時間がずれて急遽お弁当に。
2023/04/05 19:03
還暦まであと1カ月、運動で除脂肪作戦をはじめます／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重55.6kg(-0.2)、体脂肪率15.9%(±0)トータル -27.8kg／359日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.6kg／85日目（1月10日より今日の岸和田は曇り16-13℃の予報です。今朝は暖か
2023/04/05 11:54
中澤かずみ／ お花見で増えた体重はまだ戻ってません(T ▽ T)
今朝の体重は52.6kg (トータルマイナス13.1kg) 先週末はお花見に行ってきました。お天気も良く気温も暖かくて、お花見日和。前日からお泊りしていた孫とお昼に合流した娘と一緒に、手作り弁当＆スーパーで買ったお惣菜やお菓子を持って(*^
2023/04/04 23:59
はる／ 息子が帰宅
前日比＋100gトータル−13.7kg 1095カロリー10615歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリゆで卵16時プロテイン18時ファイバードリンクプロテインとサプリヒラメの刺身納豆もずく酢、梅干しレタス、トマト、ゆで
2023/04/04 23:13
佐々木保博／ ブロッコリースーパースプラウトの栄養
前日比 +0.30 トータル -7.95ダイエット開始325日目 メラファジー開始315日目 ずっと取るようにしてたんだけど肝臓のサプリを取り出してからはそこまで無理して取る事はなくなってたブロッコリースーパースプラウトの栄養につい
2023/04/04 21:19
朝日浴ができるのが嬉しい。朝日にはいろんなメリットがあるんですよ／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重55.8kg(-0.9)、体脂肪率15.9%(-0.8)トータル -27.6kg／337日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.4kg／84日目（1月10日より今日の岸和田は曇り17-10℃の予報です。朝活8
2023/04/04 11:27
前日比 -0.20 トータル -8.25ダイエット開始324日目 メラファジー開始314日目 体を休めるのも大切な事なので昨日は休憩日にしました。丁度買い物も無く家出る用事も無かったので良かったです。今週は用事が立て込んでてなんだか
2023/04/03 17:55
はる／ お花見に行って来ました。
前日比＋100gトータル 13.8kg 13850歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ16時プロテイン18時半カレーライスレタス、トマト、ゆで卵、きゅうり写真撮り忘れ 水 2.6L 目覚めの腹筋プッシュアッププランク二
家族で花見を楽しんできました／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重56.7kg(+1.4)、体脂肪率16.7%(+1.2)トータル -26.7kg／336日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -4.5kg／83日目（1月10日より今日の岸和田は晴れ 17-10℃の予報です。朝活
2023/04/03 11:05
佐々木保博／ 昨日はかかりつけの歯医者へ
前日比 -0.20 トータル -8.05ダイエット開始323日目 メラファジー開始313日目 昨日はいつもの歯医者さんへ。市民病院では投薬が目的なのでよほどの事が無い限り口の中はあまり触りません。なのでちょっとメンテナンスです。前歯
2023/04/02 20:24
はる／ 断捨離難しい💦
前日比−200gトータル−13.9kg 1027カロリー7100歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリゆで卵13時イチゴ16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリアジフライ レタス トマト、ゆで卵厚揚げ
2023/04/02 19:49
孫が来ているので、じぃじのお野菜作戦／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重55.3kg(+0.4)、体脂肪率15.5%(+0.4)トータル -28.1kg／335日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.9kg／82日目（1月10日より今日の岸和田は晴れ時々曇り 20-10℃の予報で
2023/04/02 08:11
はる／ ん？可愛かった？
前日比−200gトータル−13.7kg 1180カロリー12061歩 11時 ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリゆで卵13時コーヒー、いちご16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリイワシのみりん干し厚揚げの
2023/04/01 22:54
佐々木保博／ 投薬入院から帰ってきました。
入院前比 -0.30 トータル -7.85 今回はあまり体重を増やさずに帰って来れました。なんでかはわかりませんがwやはり3食食べると食欲は乱れますね。帰ってきた日は我慢できずに食べちゃいました。昨日からすぐいつものリズムに戻してるんです
2023/04/01 14:43
目標の55kgクリアしました／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重54.9kg(-0.5)、体脂肪率15.1%(-0.4)トータル -28.5kg／334日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -6.3kg／81日目（1月10日より今日の岸和田は晴れ時々曇り 20-9℃の予報です
2023/04/01 10:07
2023年4月 (1件〜100件)
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