「今日はカリアヤム（チキンのカレー煮込み）もイカンゴレン（揚げ魚）もあるわよ♪」とDMが届いたので、昨日のランチは『Warung Bela』で。 （読者の…
バリ島では、普段着にもセッション着にもなる、着回しのいい衣装をピリー（選択）するコトが多いです。 〈昨日は終日、フレアカットパンツで〉 （読者のみなさんから…
「今日はマミの好きなイカンゴレン（揚げ魚）があるわよ！」とDMが届いたので、昨日のランチはジャワワルンで （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとり…
ダラダラと長引いていたいくつかの案件、いとも簡単に決着がつきました。 「今こそパワーアップする時」と意気込んでいます （読者のみなさんからの応援クリックをお…
先週中旬からのバリ島は、ガルンガン（バリ島の迎え盆）一色。 昨日のランチは、連休業が明けた『Warung Nasi Bali Bu Ketut Nari 1』…
ビーチリゾート地のバリ島で、出番が多いのはキャミワンピ。 〈私は部屋着としてキャミワンピ愛用してます〉 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやす…
ナシチャンプルはインドネシアの国民食。 その時の気分で、好きなおかずをピリー（選択）出来るので、同じワルンで連続食べしても飽きないンです 〈昨日のランチは2昼…
週末と言うコトで、昨日は女子っぽな衣装を。 筋肉女子に鬼門のフレアワンピ、着ちゃいました （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほん…
ローカルワルンって、パサール（市場）で食材調達をしているトコロが多いンです。 よって、ローカル仕様のナシチャンプル（インドネシアの定食）屋もおかずラインナップ…
大雑把なトコロがあって、そのせいで痛い目に遭ったコト多数。 自分を丁寧に扱うって、ホントに大切なコトだと実感しています。 （読者のみなさんからの応援クリック…
昨日のランチは『Master BOGA』で。 アラブ仕様のチキンの試食を兼ねていました 〈手前：「チキンライスボウル・ブラックペッパーソース★猛牛SP」 ＋「…
南国暮らしって、「年中暑いトコロに住んでいると、だらんとしない？」と言うギモンを持たれる方も多いと思います。 確かに暑さでだら～んとなりはしますが、ボディメイ…
見た目でキメちゃうコトが多いタイプです。 昨日のランチは『Master BOGA』で、気分爆アゲになる鶏丼を🍚🌶 （読者のみなさんからの応援クリックをお待…
昨日はスンバヤン（お祈り）の後バリ飯の予定だったのですが、待ちきれなくて『Warung Bela』でジャワ飯ランチ （読者のみなさんからの応援クリックをお…
昨日はガルンガン（バリ島の迎え盆）だったので、バリ衣装を着てスンバヤン（お祈り） 〈半年ぶりのバリ衣装〉 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりや…
筋肉って、動かして休ませてのサイクルで育っていくモノです。 私は56歳の下垂が気になるお年頃なので、引き上げたいパーツの引き上げ系メニューは毎日ヤッています …
昨日のランチは『Master BOGA』で食べたかった鶏丼を。 〈「チキンライスボウル・サンバルマタ★猛牛SP」 Rp30,000（約252円）〉 （読者の…
ボディメイクで注意したいのが、絞り過ぎ。 特に年齢がアガると、絞り過ぎるとシワっぽくなるンですよね。 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ…
バリ島では今日からガルンガン（バリ島の迎え盆）連休。 昨日のランチは連休業前ラスト営業の『Warung Nasi Bali Bu Ketut Nari 1』で…
あれやこれや考えてしまいがちになる時ってありませんか そんな時こそワークアウト （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 …
馴染みの『Master BOGA』がまさかの10連休業。 昨日から営業再開だとDMが届いたので、ソッコーで駆け付けました （読者のみなさんからの応援クリッ…
キリキリと取り組んでいた案件がカンタンに片付いて、リズムを崩していました。 「なんだかヘンがないなぁ～」と、行き場を失った意気が。 （読者のみなさんからの応…
昨日のランチは『Warung Nasi Bali Bu Ketut Nari 1』でナシバリ（バリ風定食） アシスタントさんが戻って来て、ココもやっと平常営業…
ボディメイクって、「自分の思うボディラインを作るコト」と、捉えている方が多いように感じます。 「ボディの状態を整える」と捉えたら、気楽にチョバ（試す）出来るン…
昨日のランチは連続で『Warung Bela』 大好物のちゅみ（いか）イカン（魚）が揃っていてラッキー （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりや…
ある案件が解決しました。 あまりにも簡単に解決したので、拍子抜けしてリズムが狂ってしまって、コッチの方が大変で （読者のみなさんからの応援クリックをお待ち…
コチラのローカルっ子の大好物べジと言えば「カンクン（空心菜）」 昨日、馴染みのジャワワルン『Warung Bela』で、久々にカンクンおかずがサーブされていま…
「チャンスは直に来るから、その時に備えて万全の状態を」と言い聞かせながら、ワークアウトに励んでいます （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやす…
馴染みのワルンでは「マミはよく食べるわね！」と言われています。 〈昨日のランチは『Warung Nasi Bali Bu Ketut Nari 1』でSP盛り…
「猛牛ってハデ！」と思われている方、ココではそんなに目立っていませんよ 〈昨日のセッションはマゼンダカラーで〉 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちし…
「今日はちゅみ（いか）も尾頭付きのイカンゴレン（揚げ魚）もあるわよ！」とDMが届いたので、昨日のランチは『Warung Bela』で。 3昼連続での乱入となり…
年齢がアガると考え方も固まりがち。 ゆるっとするため、見た目から入るのもひとつのヤリ方。 〈昨日のセッションは魔天使風衣装で〉 （読者のみなさんからの応援ク…
「今日は尾頭付きのイカンゴレン（揚げ魚）があるわよ！」とDMが届いたので、昨日のランチは『Warung Bela』で。 2昼連続での乱入となりました7 〈待望…
周りとの調和も大切ですが、自分の強みを前面に出した上での調和がベター、だと思っています。 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほ…
「今日、日曜日が終わったら、平常に戻るかなァ」と予想。 昨日のランチは、そんな現在ベストのメニューで 〈『Warung Bela』でのランチ〉 （読者のみな…
身の周りで、あれやこれやが表面化してきている感があります。 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほんブログ村 …
私のバリ島ライフ、嬉しい配慮を受けるコトが多々。 「baik（良い）にしてくれてありがとう」と、頭を垂れる毎日です 〈昨日の『Warung Bela』でのラン…
小中校の制服がネイビーだったコトで、個人的に「「ネイビー＝お堅く真面目」の捉えになっています。 お堅いイメージのネイビー、猛牛流で攻略 （読者のみなさんから…
欲はどんどん広がって、キリがないモノですね。 「まだ平常に戻ってないじゃん」となるけど、営業してくれているコト自体がありがたいコトなンですよね。 〈昨日のラン…
積み重ねてきたモノを宝にしています （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほんブログ村 宝を大切にするコトが使…
馴染みのスポットはいくつか持つコト。 1つだけだと、ソコに何かあった時動揺しちゃうから。 〈昨日のランチは馴染みの1つの、『Warung Nasi Bali …
あれやこれやいろいろある毎日ですが、カラッと明るく （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほんブログ村 だって…
昨日のランチは旨辛鶏丼を🌶🍚 〈丁寧に作ってくれた『Master BOGA』のパパと〉 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブ…
「ボディメイク気張っています！」と言うと、「スタイル良く見せるために頑張っているんですね。」と言う捉えをされる方がいます。 ボディメイクが叶ったらスタイル良く…
ショーウィンドゥに並ぶおかずのラインナップは、バリ島の時世を反映してる！
昨日のランチは『Warung Bela』へ 「そろそろ平常かな～」と思っていたけど、平常戻りのペースは、じれったいほどゆっくり・・・ （読者のみなさんから…
一昨日に続いて、昨日もゆるっとしたリゾート系衣装を （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほんブログ村 背面ゴ…
自分のコトを猛牛と名乗っています。 その猛牛がこよなく愛するのが牛飯。 昨日のランチにがっつりマカン（食べる）しました🍚 〈ジャワ人パパのお味を〉 （読者の…
昨日はゆるっとしたリゾート系衣装を （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほんブログ村 露出部分の筋肉筋がもろ…
昨日のランチは『Warung Bela』へ 「ココはもう平常かな～」と思っていたけど、世間の連休が影響していました （読者のみなさんからの応援クリックをお…
「この件からの学びは終わったな」と感じたら、終わり時。 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほんブログ村 そ…
「カンプン（田舎）から戻って来たよ！今日からお店開けるからね！」と早朝にDMが届いたので、昨日のランチに駆け付けました 〈『Master BOGA』のパパと〉…
楽しく過ごしていると、元気が湧きあがってくるような気がします （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほんブログ村…
ステキなヒトが側にいて、楽しい毎日を過ごしています 〈昨日もランチは、ステキなイブ（おかみさん）がいる『Warung Nasi Bali Bu Ketut N…
2昔前マミママがEMSで送ってくれて、ずっとタンスの中で眠っていたのを、コロナ中ポトンサンピン（サイズ詰め）したものの、また眠っていた短パン。 昨日やっと出番…
『Warung Nasi Bali Bu Ketut Nari 1』のイブから、「今日からお店開けるわよ！」とDMが届いたので、昨日のランチはイブのワルンで。…
バリ島ライフの楽しみのひとつは、好みの衣装をパカイ（着用）するコト。 その衣装でどこへでも出張るコト。 〈昨日は終日ワークアウト衣装で〉 （読者のみなさんか…
ニュピ（バリ島の新年）とレバラン（ムスリムの断食明け大祭）の影響で、クローズしているお店多数のバリ島。 昨日のランチは既に平常営業している『Warung Be…
今、ボディメイクのトレンドは尻トレ。 その前は、美腹メイクだったンですよね。 〈56歳の猛牛腹〉 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） …
ニュピ（バリ島の新年）関係で馴染みのお店が軒並みクローズのトコロ、『Warung Bela』は昨日から平常営でした 〈食材豊富でキレイなSP盛り〉 （読者の…
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「今日はカリアヤム（チキンのカレー煮込み）もイカンゴレン（揚げ魚）もあるわよ♪」とDMが届いたので、昨日のランチは『Warung Bela』で。 （読者の…
昨日は貴重な日本のお品で、お家ランチしました （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほんブログ村 シーチキンは…
一般的には、筋肉量は20代をピークに年齢を重ねるにつれて減少し、50代から急激に減少すると言われています。 その減少する割合は、努力しなければ通常は1年で約1…
お家ランチをするようになっていますが、自作するコトが負担にならないように気を配っています。 「しんどい・・・」と感じるコトって、続けられないから。 〈昨日もお…
「ヤるから前へ進む」と唱えながら、ワークアウトに挑んでいます。 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほんブログ…
ココに長く住んでいるのは、お庭がめっちゃ気に入ったから。 お家ランチの時は、もちお庭で 〈昨日のランチもお庭で〉 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ち…
あっという間に上半期終了。 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほんブログ村 軽やかに〆ましょ～ 猛牛フレン…
違和感や痛みを感じずに、元気にワークアウト出来ているのはありがたいコト。 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほ…
つくづく感じているのは、「時は流れている」と言うコト。 馴染みのスポットでも、ソレを感じますね。 〈昨日のランチは『Warung Bela』で。おかずラインナ…
長らくお料理しない生活が続いていたので、日本飯を作る機会もほとんどありませんでした。 なので、自作するのは尼飯っぽいンですよね。 〈昨日のランチ「焼きツナサン…
前職時代の影響なのか、露出＆透けにはそんなに抵抗がありません。 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほんブログ村…
ナシバリ（バリスタイルの定食）やバビグリン（バリスタイルの豚丸焼き飯）に添えられてくる「ラワール（ココナッツフレーク和え）」 メインでがっつり食べたくなって、…
今週は連日の雨。 今年のバリ島は異常気象で、乾季のはずなのに雨季みたいなお天気な日が多いです。 〈昨日は気温が上がりきらなかったので、ごつめ生地の長袖パカイ（…
「今日はツナあるわよ♪」とDMが届いたので、昨日のランチは『Warung Bela』で。 〈「ナシチャンプル★猛牛SP」 Rp20,000（約177円）〉 …
コロナ中、露店の在庫処分セールでGETしたサロペット。 シワになりやすいので、手間がかかります 〈手間をかけて昨日パカイ（着用）〉 （読者のみなさんからの応…
先日自作した、美肌狙いのコラーゲンスープ、昨日も作っちゃいました （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほんブログ…
ぽっちゃりだった頃は、黒い服を着コトが多かったです。 今でも黒は好きで着るけど、派手見えするように 〈昨日は黒黄シルバーのコンビネーションで〉 （読者の…
バリ島近海産のツナの自焼きにハマっていますが、尾頭がないのがちょっと残念で。 昨日は尾頭付きイカンゴレン（揚げ魚）を調達して、自宅お庭でランチ （読者のみ…
今月に入って、「もっと筋肉大きくしたいな」と言う欲望が。 去年もこの時期に増量かけたコトを思い出しました 〈昨日は腹出しコーデで〉 （読者のみなさんからの応…
「お肌にうるおいないな・・・」と感じるようになって、ケッコー経ちます。 意を決して昨日、美肌スープ作ってみました。 〈コラーゲンたっぷり「鶏皮スープ」〉 （…
旨鶏飯食べでお世話になっている『Master BOGA』 昨日ランチに行ったら、アップデートされた盛り付けでサーブされました 〈『Master BOGA』のパ…
一目ぼれして手に入れて依頼、愛用続けているにょろの、イロチをGETしたので早速パカイ（装着） （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） に…
シンガポール経由で日本～バリ島を繋ぐシンガポール航空が、7月4日～10日までの7日間「SQワンダーラスト Thursday Sale」を開催します。 人気のシ…
「ハムストリング（太もも裏部）が鍛えられていると、長時間の歩行でも疲れにくい」と言われています。 重量ある体幹、上肢を支えるパーツのココを強化すると、安定感マ…
コチラ、調理方法は揚げるか炒めるが主流なのですが、アゲ度がハンパなくなンですよね。 昨日ランチで食べた『Warung Bela』のお魚も、コテンパにアゲアゲさ…
インドネシア中央統計局(BPS)は、5月にインドネシアを訪れた外国人観光客は114万5,499人と発表しました。 前月比で7.36％増、前年同月比で20.11…
あちこち飛び回っているのですが、猛牛巣滞在時間が長めな時は、ゆったりしたカッコをしています。 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） …
エアアジアグループ各社の、スカイトラックスに15年連続で「ワールド・ベスト・ローコスト・エアライン」に選出されたことを記念したセール第2弾が、7月1日から7日…
右鎖骨は折れたままなのですが、右上肢は絶好調。 「もっと腕に筋肉を」と言うわけで、重量あるブレスを着けて （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとり…
同世代では大きい部類に入る猛牛。 「大きいからいっぱい食べるンですよ～」が、猛食する言い訳になっています 〈身長172cmです〉 （読者のみなさんからの応援…
若いと弾け感ありありのボディラインになるのですが、時を重ねるにつれて、ゆるぼんやり見えするようになるモノなンですよね・・・ なので引き締め見え効果を狙って、ベ…
「今週はナシバリ（バリ風定食）食べてなかった」と言うコトに気づいて、昨日のランチは週ラスト営業日の『Warung Nasi Bali Bu Ketut Nar…
猛牛流ワークアウト『Bali Fit』を主宰した当初スローガンにしていたのは、『元気で よく動くボディで ステキに年を重ねる』でした。 時を経た今、ワークアウ…
揺れピアスコレクションに、新たなブツが加わりました （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほんブログ村 3…
昨日のランチは『Master BOGA』で、久々のメニュー通りの鶏飯を🍚 〈『Master BOGA』のパパと〉 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ち…
体育のヒトって「足元はスニーカー」と言うイメージですよね。 バリ島でのスニーカー履きは、ムレ蒸れになるので困りもの・・・ なので、猛牛はサンダルで通しています…
バリ島在住となって長らく、ベルトなしでボトムズをパカイ（着用）し続けていました。 そんな中、ベルトの引き締め見え効果を実感して、今ではかなりの頻度でベルトを …
昨日のランチはジャワワルン『Warung Bela』で。 メイの魚とチキンは素揚げをピリー（選択） （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ…
フィット感ある衣装をパカイ（着用）するコトが多いのですが、たまにはゆったりで （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 …
マイアンテナがピンと振れたループリング。 猛牛は太指なので、ピンキーピングとして （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ…
