日中は暑かったですね日が沈んでようやく涼しい風が暑い日には夕涼みを兼ねて川のそばを歩く人も増えてきそう跳ねた小魚の銀鱗が夕日にあたってキラキラ光るのを見るだけでも涼を感じます大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごしますおつかれさままた明日おつかれさま
心理セラピストからの癒しのメッセージです。心が救われますように
救われない心を救っている心理セラピストのブログです。日本全国を回っています。いろいろなお客様との出会いの中での気づきをつづっています ホームページもご覧くださいhttp://sukui.web.fc2.com/index.html
落葉の上を歩く音がいいこの時期ならではの楽しみ大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさままた明日おつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます正解は一つではない何が正解かはその時々で違ってきます何が正解かはその人によっても違ってきますこうあるべきこともなくこうあらねばならないこともなくそれがあなたにとって心やすらぐことですかだと思う幸せの感じ方はひとそれぞれあなたは幸せですかあなたにとっての幸せはなんですか心やすらぎますか心にやすらぎを伝えます心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒やし心を支えます平和でありますように良い一日をいつもともに答えはいろ
寒さが増してきています落葉の道ができます大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさま良い夜をおつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます外は強い風が吹いています寒い日にはいつもより暖かめの服装で外にでます自然の気を感じていたいから人もまた自然の一部だからですね自然とともに生きている自然は時には厳しく時には心の支えとなり人の生きると繋がっています自然の気をいっぱいいっぱい感じることで自然の気をいっぱいいっぱい取り入れることで生きる原動力となります自然を自らの生きる原動力とします自然の気を取り入れるのです自然とつながり自然とともに生きる意識してみませんか心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒し心を支えます平和でありますように良い一日をいつもともに自然とともに生きる
外は冷たい風が吹き荒れています雨風をしのいで暖かい布団で眠れるだけでも幸せ大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさままた明日おつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみますなんでも言えてなんでも話せる時には真剣に時にはウイット富んだ話ができ今を語り過去を語り未来を語る心を開いて話し喜怒哀楽をともにする互いに自由でありながら互いを思いあう存在が心の支えとなる理想の関係時間をかけて築いていきます心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒し心を支えます平和でありますように良い一日をいつもともに理想の関係
大きく深呼吸して心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごします今日のお月さまは恥ずかしがりさんおつかれさま良い眠りをおつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます求めるものが何もなくなったときに愛する喜びは生まれます求めるものはないのに穏やかな時間を過ごせる愛とはそういうもの互いの存在が互いに穏やかな時間を与えてくれますあなたがいてくれるだけでいいのですとなります存在が生きる支えとなるからです心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒やし心を支えます平和でありますように良い一日をいつもともに愛
風は冷たかったけれど天気の良い一日でしてドウダンツツジがきれいに色づいていました大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさままた明日おつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます今朝の夜明けの美しさは格別冷え冷えだからでしょうねどこにいても美しさを感じることはできます夜明けが遅くなってきて今は6時位に空が明けます夜明けの美しさに心は感動とともに今ここの世界に入ります何も考えずにその美しさを感じられるからですほんの少しだけ早起きして明けゆく空をみつめてみませんかマインドフルネスの世界今ここを楽しみます心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒し心を支えます平和でありますように良い一日をいつもともに今ここを楽しむ
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごします冷えてきました暖かくしてお過ごしくださいおつかれさま良い夜をおつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます冷えてきましたねこの寒さとひきかえに平地でも紅葉を楽しませてくれます黄金に輝くイチョウの木赤く染まるもみじやカエデ寒くなると温かい鍋の季節カニや魚も美味しくなります寒さは身にしみますが寒い季節にもいいことが雪道を歩いたり車で走るのは大変ですが雪景色は美しいものがあります除雪も重労働だけど身が引き締まりますどんなときもいいこともあればそうでないこともあります人生はプラスマイナスとはそういうことかもしれませんね人生を楽しむその時々の楽しみをみつけてみませんか心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒し心を支えます平和でありますように良い一日をいつもともに人生を楽しむ
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみますまた寒くなってきました寒い夜に欠かせないのは湯たんぽお湯を入れて布団に入れるだけで12時間以上温もりを保ってくれます布団に入る2時間くらい前から布団に入れておくとお布団の中が温もっています特に足元が温もっていれば夜をぐっすり眠ることができます頭寒足熱の実践ですね足元のぬくもりは湯たんぽで心のぬくもりもたいせつですね眠る前に心の中を空っぽにしてあたたかな言葉とともに眠りに入ります今日一日の思いを聴いてくれあたたかな言葉を交わす人をひとりいればいいですね心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒し心を支えます平和でありますように良い一日をいつもともにぬくもり
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごします明日からまた冬型に暖かくしてお過ごしくださいおつかれさまおやすみなさいおつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみますひとはそれぞれその人その人に感情がありその人その人に体調がありその人その人に事情があります誰も皆ちがうから今をみつめます心を聴きます心によりそいます心によりそいやすらぎを与えますひとときの心のやすらぎを心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴きます心によりそい心を癒し心を支えます平和でありますように良い一日をいつもともにやすらぎ
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます心のやすらぎ求めるものはただひとつ心のやすらぎ心穏やかな時に幸せを感じます幸せはどこにあるのか聞かれたら心の中にあると伝えます社会の一員としての生活とは別に心の世界を生きます心のやすらぎとは何もない世界心を空っぽにして無の世界に入ります在るだけの世界です静寂の世界です一日のひとときを静寂の世界ですごします心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒し心を支えます平和でありますように良い一日をいつもともに心のやすらぎ
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごします寒さが緩んでほっとひと息おつかれさまおやすみなさい良い眠りをおつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます晴れた日の朝は冷えます寒いけど空は美しく輝きます夜明けの美しさに心も輝きます存在空はいつもそこにあり様々な姿を見せてくれます空の美しさおもしろさに心は救われますそこにいてくれること遠く離れていてもそこにいてくれること存在が心を救いますいつもそばにいなくても存在が安心感を与えてくれます声を聴きたくなれば声を聴き言葉が欲しけれは言葉を聴き姿もいつでも見れます存在があるから私は大丈夫そうありたいですね心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒し心を支えます平和でありますように良い一日をいつもともに存在
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさままた明日おつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます外は雨が降り続いています風の音もひびきます雨の日には雨の日の過ごし方風の日には風の日の過ごし方雨風の日には雨風の日の過ごし方天気は変わりますあれだけ降っていたのに気がつけばお日さまが今を生きる今を生きればいいのです過去にとらわれることなく過去に執着することなく今この時を生きますその時々を精いっぱい生きます自分はどう生きたいのかただそのことを実践します求めることもなく期待することもなくただ精いっぱい生きるだけです今を生きる今この時を生きるとき一日は良きものとなります心の声を聴いています心の声を伝えてみませんかそのままの心をそのままに聴き心を癒し心を支えます平和でありますように良い一日をい...今この時を生きる
外は雨がふり始めています大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごします今夜も暖かくしておやすみなさいおつかれさままた明日おつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます雨は降り続いていますこれが雪でないだけまだいいかな昨日から使い始めた湯たんぽ足元を温めるだけなのに夜はぐっすり眠れます冷え性のたいせつな味方です心の交流を続けていますすなおな気持ちをすなおな言葉で伝えます最後はいつもお互いにありがとうたいせつですね温かなことばを伝えます心をこめて伝えます同じ目線で語りあいます依存とならないためにその日あったこと一週間のできごと一月のことひとそれぞれ答えを伝えるのではなく感じるままにことばが出るままに伝えます答えはその人の心の中にもうすでにあるからです語ることで心は癒され語ることで気づきは生まれます同じ目線で語り合うことで信頼関係は生まれます語りませんか...語りませんか
外は強風が吹き荒れています大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごします寒い夜は温かい湯たんぽがおすすめ足元を温めるだけで良く眠れますおつかれさま良い眠りをおつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます外は強い風と冷たい雨雨風をしのいで温かい布団で眠れることはありがたいことだと思います今あることに感謝できることは幸いお腹を満たすことができる暑さ寒さを凌ぐことができる安心して眠れることができる生きていることに幸せを感じることができる足ることを知ったときに感謝の心は生まれ幸せとともに心のやすらぎと静寂は訪れますありがとうの心を携えて生きるときに幸せは身近なものとなり心のやすらぎと静寂は訪れます求めることなく心のやすらぎとともに生きるときに幸せは身近なものとなります心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒し心を支えます平和でありますように良い一日をいつもともに幸せは
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますまた冷えてきましたね暖かくしておやすみなさいおつかれさままた明日おつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます自己に求める自己に集中する自己を研鑽する他者に気を取られるなら自己を磨く方がいい自己が自己を尊敬できるように自己が自己に自信を持てるように他者に気を取られる時間を自己に使います意識を自己に向けるのですなりたい自己をめざしてなりたい自己になれるように自己とともに歩んでいきます尊敬できる自己のために人生を歩んで行くのです心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒し心を支えます平和でありますように良い一日をいつもともに尊敬できる自己のために
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます心地よいひと心地よいひととはそばにいてほっとするひと心が落ち着くひと心がやすらぐひと信頼できるひといろいろな思いを聴いてくれるひと涙を流しても思いっきり泣いてもそのままにみていてくれるひとそばにいて安心できるひとありのままの姿を見せられるひと心に負荷がかからないひと心地よいひととは心がやすらぎ心に静寂が訪れるひとそういうひとでありたい自らの心の静けさとともに心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒やし心を支えます平和でありますように良い一日をいつもともに心の静けさとともに
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさま寒い日が続きます暖かくして乾燥にも注意してお過ごしくださいまた明日おつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます身体の調子によりそう心も変化するように身体も変化します身体の声を聴いていますか身体に無理をさせていませんかいつも同じでなくてもいいのですその時々の体調にあわせて日々をすごします身体の調子に心がよりそう心の調子に身体がよりそう心と身体がよりそいあって日々をすごします心と身体の調和が日々を生きやすくしてくれます心の声を聴いています心を聴き心を癒し心を支えます心の声を伝えてみませんか平和でありますように良い一日をいつもともに心と身体
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして身体の緊張をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさま今日のことは今日でおしまいまた明日おつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみますたいせつなひとたいせつなひととはともに喜びともに笑いともに悲しみ人生をともに生きるひとたいせつなひととは本音で話せるひとうれしいことも悲しいことも辛いことも楽しいことも心のすべてを話せるひとたいせつなひととは存在が心の支えとなるひとたいせつなひととはお互いにありがとうを伝えられるひとたいせつなひととは無償の愛を感じられるひと心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒し心を支えます心の声を伝えてみませんか平和でありますように良い一日をいつもともにたいせつなひと
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごします冷えています暖かくしておやすみなさい湯たんぽの季節ですねおつかれさまゆっくりおやすみなさいおつかれさま
なんでも思いつくままに話してと伝えます気になることは聞き返し聴いていると理解と気づきが生まれますなのでとにかく思いつくままに話すことです語りの中から今必要なことが浮かび伝えることができるからですひとそれぞれの物語がありますひとそれぞれに必要な言葉を伝えます聴くことで
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます静寂を楽しむ静寂とは心の静寂心の静寂とは思考を停止すること考えることから感じることにシフトします五感で感じるのもいいですね外にあっては夜明けの空に美しさを感じ水や風の音を感じ身体全体で自然を感じます家に帰ってはお香をたいたり温かな緑茶を味わったり思考を止めて感覚を楽しみます呼吸を意識することもひとつすう息はく息を意識しゆっくりとした呼吸を意識します心の静寂を楽しむいつでもどこにいても意識すれば誰にでも楽しむことができます心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒やし心を支えます心の声を伝えてみませんか良い一日をいつもともに心の静寂を楽しむ
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさま明日はさらに冷えそう暖かくしておやすみなさい良い眠りをおつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます生きるということ生きていればいろいろありますいいこともそうでないことも笑うこともあれば憤慨することや落ち込むこと大喜びすること悲しみ浸ったり思わず微笑んだり大泣きしたりそれが人生なんだと思ういろいろな経験をしながらやがて自己というものを知り少しずつ少しずつ心穏やかになっていく人生の終わりにはいろいろあったけどいい人生だったと思えればいいですねひとそれぞれの人生ひとそれぞれの生き方がありますそして今が全てではない最後の瞬間まで続きます時にはゆっくり休むこともいい気が満ちるまで静かに待つひとそれぞれの生き方ひとと違っていい自分の人生を生きつづけます心の声を聴いていますそのままの心をそのまま...ひとそれぞれの生き方を
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごします冷えています暖かくしておやすみなさいおつかれさままた明日おつかれさま
白檀の香りに癒され織部(たぶん)の湯呑みで日本茶を楽しむ小さな幸せ小さな幸せ
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます話してみませんかいろいろなこと今の思い思いつくままに話したってと言います話すことで気づきが生まれます支離滅裂でいいのです思いつくままに話します本音で話しますストレスとは小さなことの積み重ね自分では気がついてないことが実はストレスだったりします一つ一つはそうでもなくても積み重なることで大きなストレスとなり心に負荷を加えてきます小さなストレスを一つ一つ解消していくととともに心やすまる時間をつくります心を語ることも心のやすらぎとなりますいろいろなこと話してみることです心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒やし心を支えます平和でありますように良い一日をいつもともに話してみませんか
大きく深呼吸して心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさま明日から冷えて来るようです暖かくしておやすみなさいまた明日おつかれさま
夜明け
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます時間時間はひとりひとりに与えられます与えられた時間をどう使おうとその人の自由有効に使えと言いますが何が有効となるかはその人が決めることですね時にはいろいろ悩み立ち止まることで新たな一歩を踏み出せます立ち止まる時間もひとそれぞれ何もしないで何も考えずに在る時間もたいせつな時間どんなことにも正解はなくひとりひとりに違いはあるのだからひとりひとりに正解はありますひとは誰かから認められるために生きるのではなく誰かのために生きるのでもなく自らを満足させるために生きればいいのです自らに心穏やかな人生を与えるのです自らをみつめることです自らにやすらぎと静寂を与えるのです心にやすらぎと静寂を心の声を聴...自らのやすらぎと静寂のために
大きく深呼吸してすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入ります眠れますように眠れますように眠れますように眠れますように
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごします時には何もしないで静かに横たわることもたいせつ休息を心と身体に与えますおつかれさままた明日おつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます何をしたいのかを実践できるようになったときにそれだけを考えて生きるようになったときに道は自分で開くと決めたときに生き方を決めたときに生き方を実践できるようになったときに生きることは楽しみになります私はこの道をいく道を歩み始めた時に孤独は消えます今ここを楽しめるからです自らの思いを自らで実践していきます生きるを楽しむために今を楽しむために今できることを実践します求めるものは自己の中にあります自己に求めるのです自己を幸福にするのは自己であることを知ることです心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒し心を支えます心の声を伝えてみませんか平和でありますように良い一日をいつもともに自己を幸福にできるのは
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で眠りに入りますおつかれさまゆっくり眠れますようにまた明日おつかれさま
幸せは心の中にあるからありがとうの心があればいつでも幸せになれます幸せ
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます信頼信頼はコミュニケーションから時間をかけて語ります時間をかけて語り合いますお互いに本音で語り合うのです誠意に誠意を持って応えます孤独なのは信頼できる人がいないからですね孤独なのは本音で語り合う人がいないからですね求め会う関係からあたえ合う関係へとお互いが求めずにあたえ合う関係へと進化したときに本音で伝えあえる関係へと進化したときに信頼は醸成されます心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒し心を支えます平和でありますように良い一日をいつもともに信頼
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます深夜の強い雨もやみましたか時折強い風が吹いていますケア心のケアは心の苦痛をやわらげること基本は聴きます心にたまっているいろいろな思いを心にあるすべてを解放できるまで聴き続けます言葉の出るままに感情とともに時には言葉にならずに涙が出続けることも待つこともたいせつ自らの心は空っぽにします知識の目を閉じます聴くことは理解することそのうちに今必要な言葉が自然に出てきます知識で答えるのではなく思考を止めて感じるままに伝えるのですケアの基本は苦痛をやわらげることこのことに徹することです心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒し心を支えます心の声を伝えてみませんか平和でありますように良...ケア
大きく深呼吸して心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごします明日は冷えてきそうおつかれさま寒暖差に気をつけてまた明日おつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみますしなやかさ風になびくしなやかさ堅固さよりも柔軟性ゆらりゆらりとかわす頑なに何かに耐えようとするといつかポッキリと折れてしまいます風が吹けば風の方向に身体をなびかせ風が止めばもとに戻る何かに立ち向かうよりもそこに入って信頼を得ていつか内部から変えていく心の柔軟性しなやかに生きる否定もせず肯定もせず我が道を行く生き方心と身体を緩めて生きていくそんな生き方もあり心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒し心を支えます心の声を伝えてみませんか平和でありますように良い一日をいつもともにしなやかに
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます今日一日一日一日それでいい明日のことは誰もわからない今日一日を精いっぱい生きる一日一日を生きることでふりかえると充実した人生があるのではまた今日一日を生きることができたそれでいい思いつくままに生きるのもいいやりたいことをやってみるのもいい何も考えずに過ごす一日もいい明日のことは明日考えればいい今日一日できることをやってみればいい人生に何かを求めるのではなく人生から選ばれた人して一日を生きればそれでいい生き方いろいろいろいろだからいろいろでいい心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒し心を支えます心の声を伝えてみませんか平和でありますように良い一日をいつもともに生き方いろいろ
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさままた明日おつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます心の世界に求めるのはやすらぎと静寂やすらぎと静寂は心と身体を癒しやすらぎと静寂の中に幸せはあります環境が変わってもやすらぎと静寂があれば生きていけますやすらぎと静寂は平和をもたらしますひとりひとりの心にやすらぎと静寂が宿れば世界は平和となります自らの心の中に求めるものはただひとつやすらぎと静寂自らの心の中にやすらぎと静寂を携えていれば生きることは幸せとなります心にやすらぎと静寂が宿りますように心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒し心を支えます平和でありますように良い一日をいつもともにやすらぎと静寂
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさままた明日おつかれさま
求めないことかな自らの生き様を伝えていくといいよ伝える
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます内面の世界内面の世界を楽しむ内面の世界は心の世界心の世界は自由に描くことができますどんな世界を描くかは自分次第外界とは違った世界を描きます疲れた時にはやすらぎの世界を描き心を癒やしますゆっくりとした呼吸とともに心と身体をやすめます今ある思いを消し去って呼吸に集中します静かな静かな世界の中で心と身体に休息を与えますやすらぎと静寂の世界を創ります呼吸をコントロールできればいつでもやすらぎと静寂の世界に入ることはできます心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒やす心を支えます心の声を伝えてみませんか平和でありますように良い一日をいつもともにやすらぎと静寂の世界へ
大きく深呼吸して心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさままた明日おつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみますその人らしさをたいせつにするその人らしさとはその人の性格であり生まれ育ってきた環境でありその人の習慣でありその人の心ですその人らしさを知るにはその人をみつめますみつめ続けるのです自らの心を空っぽにしてこうあるべきとかあらねばならないこれが正解であるとかそういったものすべてを消し去ってその人をみつめ続けますみつめ続けることでその人を知り理解することができます心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒し心を支えます平和でありますように良い一日をいつもともにその人らしさ
大きく深呼吸してすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入ります眠れますように眠れますように眠れますように眠れますように
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます語る語ること語り続けることで自己の本音に気づきます心のままに思いのままに語ります心は一つではなくいろいろな思いがあります揺れ動く思いもあります夢や希望もあれば不安や怒り喜びや悲しみ不満や自信これでいいのだろうかこうしたいやってみたいうまくいくだろうか大丈夫だろうかその時々で心は変化していきますその時々の思いを語ることで心の奥にある本音に気づきます本音を知ることで生きる力になり生きる道を知ることになります心のままに思いを伝えてみませんかそのままの言葉をそのままに聴き心を癒し心を支えます平和でありますように良い一日をいつもともに語り続ける
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日中は暑かったですね日が沈んでようやく涼しい風が暑い日には夕涼みを兼ねて川のそばを歩く人も増えてきそう跳ねた小魚の銀鱗が夕日にあたってキラキラ光るのを見るだけでも涼を感じます大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごしますおつかれさままた明日おつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます泰山木の花は何度見てもほっとさせてくれます昨夜は友人から月下美人の開花の頼りがありました夜に咲く月下美人も美しく神秘的な花です美しいと感じる心があることはありがたいことです求められないから楽よく言われる言葉です聴くということはそういうことかなただ聴くだけではありませんアドバイスもします感じるままに伝えますただそれができてもできなくても何度でも同じことを繰り返してしまってもそのままを聴きますうまくいくなら悩まないのです理想のようにできたら悩まないのですわかっていてもできないから悩みます人の苦はそういうものなのでそのままを聴きますそのままの心を聴きます本音を聴いてくれる場があれば心の全てを...そのままの心をそのままに聴きます
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます朝に響く小鳥のさえずり川面を見るとちいさな魚の群れが川には濃い緑早朝の景色にほっとしますやってみたらやってみるといいよ思いを聴き応えます一歩前に踏み出すためにやってみることに意義がありうまく行ってもいかなくても学びがあるからです計画的に進めて行く人思いつきでやり始める人それぞれです計画的に進めてもその通りにいくとは限りません思いつきが全てうまくいくとも限りません生きていれば失敗と挫折はつきもの生きていればなんどでもやり直しはききます気づきはいつか生まれます人の人生はそれぞれどんどん花開く人もいれば何度も何度も同じ失敗を繰り返しながらもめげずに今を生きている人もたいせつなのは人と比較する...やってみるといいよ
橋にたたずむと川の風は涼しく夕暮れの景色と川の流れが美しい大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体を解放します空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごしますおつかれさままた明日おつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます暑い日には木陰の道がとても心地よく感じます陽射しを遮ってくれるとともに目にも涼しさを与えてくれます幸せとは物質的には何不自由なくそれでももっと欲しいものが出てきたり生活することには何不自由ないはずなのにもっともっとと考えてしまう生きる意味や価値を自らに問いかけてしまう幸せとは生きていることそのことに価値を見出した時に感じ朝の涼しさや鳥の鳴き声に一瞬の幸せを感じ人の優しさに触れた時にも感じありがとうの心をたくさん伝えることができればできるほど幸せも多く感じることができます足るを知る時に幸せを感じ足るを知るとは生きること全てに足るを知ることですありがとうの心を持って生きる時にお顔はとても柔...幸せ
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます空を見ていると雲の変化がわかります形も位置も刻々と変化していきますこの形おもしろいなと思った時に写真を撮らないとしばらくすると別の形になっています一瞬一瞬なのですその形を良しとするなら一瞬をとらえます時とともに変化する姿もおもしろいものです変化を楽しむということですね空からいろいろなことを学ぶことができます一瞬一瞬に楽しみがある変化もまた楽しみ今ここに今この時を楽しみ変わることもまた楽しむ人生の楽しみ方ですね心の声を聴いています心の声を伝えてみませんか空から学ぶ人生の楽しみ方
ベランダからの風景お月さまは生まれたばかり大きく深呼吸して今日一日の心の中を解放します思いっきり伸びをしたあとに全身の力を緩めますおつかれさままた明日おつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます何日かぶりのお湿り自然にとっては命の水が空から降って来たとなるのでしょう一時的に気温も下がり過ごしやすくなります心のケアとはその人の霊性に関わるケアなのではと感じています様々な心の不具合に対してお薬が開発されていますそれらは身体の機能に作用して推測される現象への対象療法なのでしょう。そして一定の効果もありますがお薬が増えていく方も多く見受けられます。その他にも認知行動療法や自律訓練法等の精神療法も開発されていて一定の効果はありますが心の不具合を訴える方は増えているようにも思います推測するに目に見える事象に焦点をあてているからではないかとシュタイナーは霊性の教育を言っていたと思いますが心...自らのやすらぎと静寂を持って対手にもやすらぎと静寂を伝えます
今年もナツツバキの花が咲き始めました白い花は色の変色も早いので余計に白く輝く時期に魅かれます私は地蔵菩薩のように人の言葉を聴くだけでその人の心にやすらぎを与えるようになりたいのですと伝えたところあなたは何を言ってもうんうんと聴いてくれるからいいと言われますそしてあなたは聴いてくれるだけでなく話すこともできるから良いのよとも言われることも心に負荷を与えずにやすらぎを与えるこれが私の理想心にやすらぎと静寂を伝えます心の声を伝えてみませんか私は聴いています心にやすらぎと静寂を伝えます
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます泰山木の花は緑濃い葉とともにあるからか余計にその白さが目立ちます花の形も雅で木に咲く蓮の花のよう花は朽ちるのも早いのでよりありがたく感じてしまうのかも顔を観るとその人の今を感じることができます愛される人はとても柔和な顔をしています何らかの原因で思考が止まってしまった方のお顔は表情が乏しくなっています立ち居振る舞いの美しい方はお顔にもその美しさが現れます顔は心の鏡である毎朝ご自身の顔を鏡に映して観るといいでしょう今のご自身の心や体調を知ることができます鏡に映るご自身に微笑みを伝えるだけでも心のケアになります毎朝鏡に映るご自身に微笑みかけるのですご自身のたいせつなパートナーはご自身です一日...自身の心と身体をいたわります
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます画像は昨日の19時半の空久しぶりに濃い夕暮れの空をみることができましたこの時期お陽さまは朝早く起き一日をゆっくり過ごしています自然とともに在る生き方は朝早くから動き始め暑くなる日中は木陰で一休みし夕方になると陽が沈む迄の時間をまた動いて過ごす人が最も活動しやすい時期です季節のリズムに身体は呼応しています心もまた季節や天候によっても変化はあります同じではないからおもしろい身体と同じようにその日によって心の調子も違うのです心に聴くといいですね今日の調子はいかがですかと心と身体の調子に合わせて日々を過ごすといいですね心によりそっていると自らもそうであるように他者もまた日々の心の調子が変化して...心に寄り添うとは心をみつめることです
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます犀川沿いの遊歩道にはこの時期無数の小さなカタツムリを見ます多くは遊歩道を這っていて葉っぱに乗っているカタツムリを見るとほっとしますこれで良かったのかな何度も何度もふりかえりもしもを考えてしまうことはありませんか自分が選んだ道はこれで良かったのだろうかとそのことが気になって今を楽しめなかったりしていませんか先のことが気になってなかなか今を楽しめなかったりもありますよねどれだけ綿密に計画を立てていても何が起こるかは誰もわかりません人生は一度きりです今を精いっぱい生きてみませんか今ここを今この時を楽しみます生き方は人それぞれ何が幸いし何が災いするかは誰も知ることはできないでしょう何があっても...今この時を精いっぱい生きてみる
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます夜明けが早くなってくると起きるのも早くなりますが眠る時間も早くなります身体のリズムが自然のリズムに順応しています時間というものは自然のリズムには関係無く決められています限られた時間の中でご自身の身体のリズムに合わせた生活ができればいいですねお腹が空けば空腹を満たし眠くなれば眠る眠る時間もまちまち食べる量もまちまちこうあらねばならないというものから解放された時に生きることは楽しくなります自分の身体と会話をし自分の心と会話をしいつも同じでなくていい心と身体に寄り添った生き方をしていきます心の声を伝えてみませんか心の声を聴いています与えられた時間の中で自由に生きる
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます雲のかたちは変化を続けます空を見ていて飽きないのは毎日変化すること時間の変化とともに刻々と変化すること明け方の空昼の空夕暮れの空夜の空どれもが違いかたちや色、濃淡も日々変わります時には心を空っぽにして空を眺めているのもいいのです大きく深呼吸して空の変化を楽しみます今ここに今ここを楽しみます心に休息を与えるひとときを楽しみます空を眺める(今ここにかえるひととき)
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます会話心地よい会話お互いに信頼しあっているからできる会話本音で語り合える会話心が開かれる時には緊張はほぐれ心と身体はリラックス状態へ先のことは誰もわからない今を楽しみます持つことから在ることへ足を知る時には求めるものは最小限に今この時を精一杯生きれればそれで良い本音で語り合う時には新しい気づきは生まれます心の声を伝えてみませんか私は聴いています本音で語りあう
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます桑の実が色づきはじめています美味しいけど手も紫色に染まってしまいますよく熟した頃に鳥たちも食べに来るのかなオレンジ色に熟したモミジイチゴもほのかに甘く美味しいものです金銀花の蜜もほんのりと甘みを楽しませてくれます自然の甘さに心もほっこり旬を楽しむ五感で楽しみます考えることをひと休みして身近な自然を楽しみます今ここに今ここを楽しみます今ここを今この時を楽しみます
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます心の触れ合い心と心の触れ合い心の世界で触れ合う自発的に行うそうしたいから自らがそうしたいから自らが楽しいから自らの心がやすらぐから自らの喜びのために行動すること行動することそのことが楽しいからあなたはなぜ心をみているのですかそれは私がそうしたいから心のケアは私の生きる道だから誰かのためにではなく自らのために自らがそうしたいからです心の声を聴き心を支えています心を支えています
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます私はケアマネもしています最近立て続けに起きたのは明らかに見ていて異常を感じるところが数値的にはそこまで異常では無いように見える緊急性が数値に現れてこないそれでも自分の観察眼を信じて一人は総合病院に搬送一人は総合病院に救急搬送どちらも即日入院となりました身体の異常でも数値に現れないことがあります日ごろから自己の身体を観察することはたいせつなことです熱とかは無くても身体に異常を感じれば受診するといいでしょう身体でもそうなのですから心の違和感はなおさらです目には見えないもの自らが感じるか周りの観察が必要となりますその人をみつめ続けていると心の変化に気づくことができます心のケアには時間が必要と...観察眼
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます聴くということのたいせつさ聴き続けることでその人に変化はおきます聴き続けることで理解は始まりますこの人には何を言っても大丈夫この人は何を言っても受けとめてくれるという信頼関係を築きます人の心によって変えられた心は人の心によって修復できます心を聴き心をみつめます私は聴いていますナラティブセラピー
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます画像は4時半の空です夜の明けるのが日一日と早くなって来ています。夜明けとともに目が開くこの身体は今が早起きの早起きに体調もすこぶるいいのです一年を通して夜明けとともに身体も目覚めます自然のリズムに体も呼応します本来人はこの地球の一部であり地球の気を感じとっているはずです感じとる力を研いていくといいでしょう感じとる力はそれが自らにとって心地よいものなのかどうかを知ることができます感じてみることですいろいろなものを感じてみるのです今ある知識を一度空っぽにして感じてみますあなたにとって心地よいものをたいせつにします感じとる力は今のあなたにとって必要なものを教えてくれます感じとってみる
湿度の高さは身体にきます今日は早めの睡眠を大きく深呼吸してすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入りますおやすみなさい良い眠りをおやすみなさい
梅雨と言えば紫陽花紫陽花の花々がジメジメした梅雨の空気をさわやかにしてくれるおつかれさま大きく深呼吸してすう息はく息を意識します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさま良い夜をおつかれさま
沙羅の花は咲いてもすぐにポトンと落ちてしまいます。白く透き通った色と儚さに惹かれます大きく深呼吸して心の中を解放します思いっきり伸びをして身体をほぐします心も身体もリラックスしてひと休みひと休みひと休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます愛はあっても情はなく愛情には執着がつきもの情に流されてしまうと冷静な判断はできなくなったり感情が動かされてしまいます客観的な思考から主観的思考に変わってしまうのですなんとかしなくてはとなってしまいいつか執着も生まれます聴くから答えように変化することも情がない愛とは執着のないこと客観的にみることができることそのままの姿ありのままの姿をみつめつづけありのままの心をみつめ受け取ることができること思考を消して聴き続けることですそこへいけば何を言っても黙って聴き続けてくれる感情を爆発させてもそのままを聴いてくれる心がやすまるまで聴き続けてくれる心の避難場所としてそう在りたいものです心の声を聴いて...心の避難場所として在るには
大きく深呼吸してすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入ります眠れますように眠れますように眠れますように眠れますように
大きく深呼吸してすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入りますおやすみなさい良い眠りをおやすみなさい
今日も蒸し暑いおつかれさま大きく深呼吸して一日の心を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさま良い夜をおつかれさま
湿度が高いので気温はそうでも無いけど汗が出てきますホタルブクロの花を見るとほっとします、なんか優しい大きく深呼吸して心の中を解放します思いっきり伸びをして身体をほぐします今日からまた美味しいダイエットフーズを楽しみますひと休みひと休みひと休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます自分の世界を生きる依存からの脱却でもありますね認められようとしない期待しない期待されないわが道をゆくみずらが心地良い世界を描いていくひとりの世界を楽しむ自らの感性を楽しむ自らの信じる道を歩んで行く自らが行動する主語はつねに私はで始めます誰のためでもなく自らが楽しい心地よいと思えればそれでいい自らのために生きるたいせつなのは自らがここちよいか自らの心やすらぐことができるか自らの心に静寂が訪れるかかですね心の声を聴いています心の声をそのままに聴き心を癒し心を支えます平和でありますように良い一日をいつもともに自分の世界を生きる
大きく深呼吸して呼吸を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入ります眠れますように眠れますように眠れますように眠れますように
大きく深呼吸してすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入りますおやすみなさい良い眠りをおやすみなさい
梅雨空と梅雨の空気大きく深呼吸して一日の心を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を迎えますおつかれさま良い夜をおつかれさま
遠くにみえるのは能登の宝達山雲海の上にそびえる姿が美しい大きく深呼吸して心の中を解放します思いっきり伸びをして身体をほぐします湿度は高いですが外は気持ちよくひと休みひと休みひと休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます心にためない心にためないことがたいせつ自分ではそう思っていなくてもストレスは少しづつ少しづつ心の奥にたまってきます小さなストレスでも積み重なれば心に大きな負担となってくるのです心にためないことストレスフリーの時間を作ることで心をやすめますストレスフリーの時間とは静寂の時間です心にやすらぎを感じる時間です心にやすらぎを与えて心の回復を待ちますもうひとつは心の中にたまったものを解放することですそのままにせずに解放していきます心のままに本音をつたえます言葉を選ばずときには感情のままに心の中に在る思いを解放していきます心に静寂を与えること心の声を解放することこの二つを実践することで心を保つことは...心を保つ
大きく深呼吸して呼吸に意識をむけます呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入ります眠れますように眠れますように眠れますように眠れますように
大きく深呼吸してすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入りますおやすみなさい良い眠りをおやすみなさい
大きく深呼吸してすう息はく息を意識します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさま良い夜をおつかれさま
クチナシの香りに癒されて大きく深呼吸して心の中を解放します大きく伸びをして身体をほぐしますひと休みひと休みひと休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます心を透明にする心を透明にするとはすべてのこだわりを消し去ることそこには善し悪しもなく幸不幸もないこう在るべきもなくすべてのとらわれすべての執着を消し去ること何もない世界喜怒哀楽もない有とか無とかもない心を透明にするときに感覚は静寂の世界まずは思考をとめて感性の世界に漂うことです心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒し心を支えます平和でありますように良い一日をいつもともに心を透明に
大きく深呼吸して呼吸を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入ります眠れますように眠れますように眠れますように眠れますように