今日も暑いので・・・・・4時前から綿、バナナ瓜、里芋、ピーマン、トマト、スティッ🥦、四角豆、蒟蒻草刈後庭の花と畑で咲く花クチナシ雨が降らないので・・・紫陽花収穫物トマト50g、スティック🥦50gトマト雨が降らないからか・・・・皮が！日は約2時間の作業でした田舎へ7月
余暇にする孫の洋服作り、小旅行 等 そして 日常思う事、出来事 たまに 着物を着る
2011年春より 着物を着るようになりました。 箪笥の肥やしにしたくなくって・・・・・
夕食です煮豆（落花生）おかず（ポテトサラダ、サニーレタス、トマト、クジラの甘煮）総菜バラ寿司1/2昼食です総菜オカラうどん汁（うどん揚げ、チクワ、うどん＝2/3玉）朝食ですミルクティー、カスタードバニラヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）食パン（5枚切り）（チーズ、ピーマン）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー31日
「10期スマイルリーグ」本日は第2回目です1月から4月まで月2回開催です4ゲームトータルの合計得点は518アベレージ129.5ストライク数7回スペア数11回ガター数1回でした1、2ゲーム目アベレージ「126.5」3、4ゲーム目アベレージ「132.5」同じボックスの仲間が4連続ストライク「フォース」を出したり2連続ストライク「ダブル」今日の成績は4勝0敗「12ポイント」でした今日のボウリングー31日
本日10時半かららくらくスマートフォンでマップを使いこなそう文字入力で検索する際は出来るだけ具体的なキーワードを入力するようにしましょう今日の目標「Googleマップの使い方を覚えて便利さ体験しましょう」今日講師の方は最終日だそうで・・・・有志の方からお花のプレゼントがありましたスマホ教室ー2024（応用編）
ファンクラブ継続入会特典「スライリーツボ押し」と「会員証、シャツ」レディース入会記念グッズ「会員証、巾着ショルダー」今シーズンは何試合観戦できるかな？ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村2024カープグッズ
夕食です冷凍吉野家の豚汁サニーレタス、茹で卵、ポテトサラダ、牡蠣のグラタンごはん100g朝・昼一緒ですストレートティー、カスタードバニラヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）卵、チーズ1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー30日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですスマホ教室が終了してからだったので到着した時にはストレッチが始まっていたあいている器具「自転車こぎ」へ負荷50Wで10分19秒消費カロリーは31.8Kcalです運動の隙間時間に「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで3.33分（250m）消費カロリーは11.24Kcal何とか歩数を「マット運動」が終わって1ツ器械運動を終了で解散になりましたシニアフィットネスー30日
本日12時半からかんたんなオンライン手続きから学ぼう「Mydocomo」オンラインで最新の利用データ（通信量）が確認できたり保有している「dポイント」が確認できる他に契約内容の確認、契約プランの変更手続き等色々今日の目標「スマートフォンを便利に使うためのサービスを覚え、活用しよう」スマホ教室ー2024（基本編）
夕食です総菜白和え、キュウリナマス、オレンジ焼き魚（金目鯛西京本漬け、スティックブロッコリー）ご飯100g昼食ですかにめし弁当朝食ですミルクティー、、カスタードバニラヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）フレンチトースト（食パン5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー29日
本日10時半から「スマートフォンで災害に備えよう」今日の目標スマートフォンを使った、災害時の「情報収集」と「安否確認」について学びましょうスマホ教室ー2024（応用編）
夕食です昆布、茶碗蒸しおかず（ポテトサラダ、キャベツ、ブロッコリー、ヒレカツ）ご飯100g昼食ですリンゴ、ミルクティー、アップルパイ1/3個朝食ですミルクティー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ツナサラダ）菓子パン1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー28日
数年前に苗を頂いた「ロウバイ」今年ヤット咲いた今日は少し暖かいので・・・・甘夏と、金木犀、イチジクを選定したafterスッキリした次は「柿と銀木星」ガンバロウ庭の様子ー1月②
午後から一応草刈り機持参でツタンカーメン王のえんどう豆先日の雪が残っています椿蕾はたくさんついているのですが・・・・・数回分のスティックブロッコリーを収穫することが出来ました田舎へー20241月②
夕食です昆布、冷凍ロールキャベツ、天ぷら（さつま芋）刺身（スモークサーモン、白菜）ご飯100g昼食です残り物春巻き、昆布豆うどん汁（うどん揚げ、卵、うどん玉＝2/3）朝食ですミルクティー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ツナと卵のサラダ）食パン（ダブルソフト）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー27日
本日9時30分より「DOYOU活」（土曜活）バイタルチェックをしてラジオ体操その後安佐市民病院近くまでノルディックウォークです約1時間弱のウオーキングでしたシニアフィットネスー27日
夕食です昆布宅配おかずです「ひじきコロッケ他」ご飯100g昼食ですみそ汁（油揚げ）、冷凍春巻き冷凍吉野家の牛丼（小）ご飯120g朝食ですミルクティー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（ダブルソフト）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー26日
3ゲームトータルの合計得点は331アベレージ110.3ストライク数2回スペア数6回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目はアベレージ「112」今日のボールのスピードは・・・・・11～15㌔でした友人が2連続ストライク「ダブル」を出しています今日のボウリングー26日
夕食です昆布宅配おかずです「赤魚の煮付け他」ご飯100g昼食です丸亀製麵「肉うどん並」朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰めパインおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パンダブルソフト1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー25日
本日12時半から「スマートフォンでカメラを使おう」今日の目標「写真の撮影と閲覧が出来るようになりましよう」2時半から「基本編」「スマートフォンでインターネットを使おう」今日の目標「注意点を理解し、楽しく便利にインターネットを使えるようになろう」スマホ教室ー2024（入門編他）
夕食です宅配おかずです「牛肉と根菜の照り煮他」近所のスーパーのバラ寿司昼食です00胡麻和え（菜の花）近所のスーパーの海鮮巻き朝食です画像なし（撮り忘れ）アメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）玄米食パン（6枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー24日
「お供えの花」菊3種類帰路は何時もの道です県立美術館前雪で山が霞んでいます自宅近くで「気温ー1度」一日中寒かった墓参りー1月
本日10時半から「キャッシュレスをはじめよう」「キャッシュレスについて理解し、活用できるようになりましょう」明日も「入門編カメラ」の講座受講しますスマホ教室ー2024（応用編）
「寒波が来る！」だった午前10時お出かけ時の気温は「ー1度」寒い！今朝の雪ー24日
今シーズン最後のコンニャク作り6回目だ昨年12月最後に作った時の残りを冷凍にしていた「芋400g」を使って200gのコンニャクが「9個」出来たコンニャク作り
夕食です梅干し、塩昆布宅配おかずです「豚肉の旨煮他」雑炊（卵）昼食ですお好み焼き（肉・玉野菜）朝食です紅茶、カスタードバニラヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）玄米食パン（6枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー23日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定です到着したのはストレッチ始まる前運動の隙間時間に「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで9.33分（700m）消費カロリーは31.05Kcal何とか歩数を！「ストレッチポール」が終わって1ツ器械運動をこれから「カーブス」へ行きますシニアフィットネスー23日
この時期花が少ない私が持参した「綿3種類」存在感がある4週間後を予約して帰った来月には「胡蝶蘭」咲きそうだ美容室にてー23日
夕食です宅配おかずです「味噌チキンカツ他」おかゆ（さつま芋、ご飯）昼食ですガスト日替わり定食（ハンバーグ他）ご飯少な目朝食ですアメリカンコーヒー、カスタードバニラヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）玄米食パン（6枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー22日
今日から当分スマホ画像を使います夕食です残り物茄子の揚げ浸し、、オカラ牡蠣のオリーブオイル漬けおかゆ（さつま芋、ご飯）昼食ですうどん汁（野菜のかき揚げ、うどん揚げ、うどん＝100g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー・ゆで卵サラダ）食パン（6枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー21日
本日コンパクトデジカメの画像が取り込めなくて・・・・・画像なし夕食です揚げf浸し（茄子）、総菜（菜の花の胡麻和え）みそ汁（茄子、油揚げ）総菜「海に幸彩りのっけ丼」昼食です雑煮（大根、牛肉、アラカネ餅）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ゆで卵）食パン（6枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー20日
夕食ですみそ汁（豆腐）、総菜（オカラ）おかず（トマト、ブロッコリー、キャベツ、カボチャの素揚げ、ヒレカツ）ご飯80g昼食です冷凍カレーうどん、ブロッコリー朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）食パン（6枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー19日
3ゲームトータルの合計得点は386アベレージ128.7ストライク数2回スペア数13回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目はアベレージ「135」今日のボールのスピードは・・・・・12～14㌔でした友人が2連続ストライク「ダブル」を出しています今日のボウリングー19日
夕食ですキュウリの佃煮、冷凍春巻き鍋（牡蠣、白菜、シメジ、豆腐）御飯80g昼食ですバナナ1本朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰めパインおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）食パン（6枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー18日
「10期スマイルリーグ」本日は第1回目です1月から4月まで月2回開催です4ゲームトータルの合計得点は495アベレージ123.75ストライク数4回スペア数12回ガター数0回でした1、2ゲーム目アベレージ「118.5」3、4ゲーム目アベレージ「129」私は、4ゲーム目に2連続ストライクを出しましたが同じボックスの仲間が3連続ストライク「ターキー」を出したり2連続ストライク「ダブル」を出したり今日は3勝1敗「8ポイント」でした今日のボウリングー17日
夕食ですおでん（大根、コンニャク、牛筋肉、生揚げ、練り物3種塁）ご飯70g昼食ですうどん汁（冷凍野菜・他のかき揚げ、うどん揚げ、うどん＝2/3玉）朝食ですアメリカンコーヒー、カスタードバニラヨーグルト、缶詰めパインおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（6枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー17日
夕食です天ぷら（茄子、さつま芋、シメジ）、大根おろし煮つけ（鯛、白ネギ）ご飯100g昼食です雑煮（大根、牡蠣、餅2個）朝食ですアメリカンコーヒー、カスタードバニラヨーグルト、缶詰め黄桃おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（6枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー16日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで13.32分（1000m）消費カロリーは44.21Kcal続いて自転車こぎ負荷50Wで10分10秒消費カロリーは31.7Kcalです飾ってある花・水槽シニアフィットネスー16日
夕食ですおでん（大根、コンニャク、ゆで卵、練り物3種類、生揚げ、牛筋肉）ご飯70g昼食です紅茶、サンドイッチ（ハムサンド）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）ホットケーキ2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー15日
夕食です鍋（小籠包と白湯スープ、白菜、シメジ）巻きずし（田舎巻き）4個昼食です雑煮（大根、牛肉、餅2個）朝食ですポタージュスープ、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（6枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー14日
夕食ですおかず（冷凍エビカツ、ブロッコリー、トマト）、残り物煮〆刺身（鯛、大根）混ぜご飯（穴子）100g友人から鯛を頂きましたとりあえず2枚におろして片身を刺身用にしました昼食です冷凍トン汁、煮〆（カボチャ）混ぜご飯（穴子）100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）食パン（6枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー13日
14日の朝はー3，ー4度の予想らしいので・・・・甘夏の収穫をすることに5時前から脚立を出して取り掛かった全部で25個あった気温を気にしないで遅くまでおいていると・・・・・中がスカスカになっていることがあった自宅で追熟することにした庭の様子1月
夕食ですキュウリの佃煮宅配おかずです「エビカツ他」ごはん100g昼食ですおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ゆで卵）ぜんざい餅2個朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）食パン（6枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー12日
今日は3時40分までに行くところがあったので・・・・・途中で「切り上げてなきゃ」いけないかと思ったけど3ゲームを3時前に終了することが出来た成績表は頂かずに退出した1・2ゲームはアベレージ「100台」だった3ゲーム目は「130超え」同じグループの友人が5連続ストライク「フィフス」3連続ストライク「ターキー」2連続ストライク「ダブル」を出しています今日のボウリングー12日
夕食ですきゅうりの佃煮宅配おかずです「豚肉と玉ねぎの焼肉風他」ご飯100g昼食ですうどん汁（冷凍国産野菜で作った海鮮かき揚げ、チクワうどん玉＝2/3）朝食ですアメリカンコーヒー、カスタードバニラヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）菓子パン1/2個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー11日
何時は手造りの簡単帯を使っているのですが・・・「お太鼓を前で結んで後ろに回す」を習いました改めて帯枕・帯締めと上から締め直し最後に帯揚げ洋服の上から帯むすびの練習です帯揚げの結び方習いました今まですっきり出来ていなかったので・・・・良かった！着物をここ数年着ていなかったので・・・・再挑戦しよう帯の前結び
夕食ですキュウリの佃煮宅配おかずです「サバの味噌煮他」ご飯100g昼食ですうどん汁（冷凍野菜のかき揚げ、牛肉、うどん＝2/3玉）朝食ですアメリカンコーヒー、カスタードバニラヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（6枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー10日
夕食です辛子明太子宅配おかずです「カツオフライ生姜ポン酢かけ他」ご飯100g昼食です牛丼の吉野家「牛丼並（ごはん3/4）、サラダ、みそ汁」朝食ですアメリカンコーヒー、カスタードバニラヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ツナ・ゆで卵サラダ）食パン（6枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー9日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定です施設到着後直ぐに全体のストレッチが始まりました合間に自転車こぎを！負荷50w約10分31.2kcalその後カーブスへ今日は測定日です12月測定日より体脂肪が減って、筋肉量が増えていました体年齢は「64歳」本当かな？簡単レシピが紹介されていますシニアフィットネスー9日
町内中心部にてJAなので？…たくさんの花！散歩中にー2024
夕食です辛子明太子おかず（トマト、キャベツ、スティックブロッコリー、豚肉生姜焼き）ご飯100g昼食です雑煮（大根、牛肉、アラカネ餅1個）朝食ですポタージュスープ、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、スティックブロッコリー）菓子パン1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー8日
ストーブでパンツのッ裾を焦がしてしまいました暖かいパンツなので・・・・・どうにかしたい初めは別のニットを考えていたのですが～ベストと一緒に着ることにそしてローンハンカチからマスクとハンカチを！ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村繕い物
夕食です冷凍ロールキャベツ、煮物（カボチャ）刺身（キャベツ、サーモン）ご飯100g昼食です蕪の甘酢漬けうどん汁（かき揚げ、チクワ、うどん＝2/3玉）朝食ですポタージュスープ、ヨーグルト（プロテインを入れて）バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（6枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー7日
夕食です煮豆（黒豆）、蕪の甘酢漬けサラダ（ブロッコリー、ツナ、ゆで卵）、キャベツ、海老カツ、ポテトご飯100g昼食ですみそ汁、蕪の甘酢漬け、焼き魚（金目鯛、ブロッコリー）おかゆ（さつま芋、ご飯＝70g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（6枚切り）（チーズ、ピーマン）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー6日
午後から一応草刈り機持参でブロッコリー、ツタンカーメン王のえんどう豆今日の作業はイチジクの剪定とえんどう豆のまわり囲い庭に咲く山茶花収穫した物・・・蕗の薹、スティックブロッコリーブロッコリー昨年の春に植えたのですが・・・・・いち時期収穫がなかったけどその後はソコソコ収穫がある8月抜かなくって良かったな～田舎ー20241月
夕食です鍋（水餃子、白菜、人参、豆腐）昼食です雑煮（大根、牛肉、豆餅＝100g）朝食です「絶食」です9時前に病院着「食道も胃も綺麗ですよ」と、言われて11時過ぎに帰宅。一安心ですブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー5日
孫が大学のサークルで着物を着る事になった使わない帯の中から春向けの帯2本を使ってもらいたいので簡単に装着出来るように加工することにした枕に帯揚げを被せてお太鼓に入れます簡単な手順を添えて送ります作り帯
明日が胃カメラ遭検査なので・・・・・消化の良いものを夕食ですヨーグルト、リンゴうどん汁（卵、うどん玉＝2/3玉）昼食ですりんご、残り物おでん（大根、練り物）おかゆ（玉安護、ご飯100g）朝食ですポタージュスープ、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）フレンチトースト（食パン5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー4日
夕食です残り物肉じゃが和風ハンバーグ、トマト、ブロッコリー、キャベツご飯100g昼食ですうどん汁（かき揚げ、チクワ、うどん＝2/3玉）朝食ですポタージュスープ、カスタードバニラヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）菓子パン1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー3日
夕食です肉じゃが（牛、ジャガ芋、玉ねぎ、シメジ）焼き魚（西京本漬け鰆、ブロッコリー）おかゆ（卵、ご飯＝100g）昼食ですスモークサーモン、ブロッコリー、キャベツ冷凍マカロニグラタン朝食ですポタージュスープ、カスタードバニラヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ハム、スティックブロッコリー）フレンチトースト食パン（5枚切り分）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー2日
夕食です鍋（豆腐、白菜、牡蠣）ご飯90g昼食です日本そば（野菜天ぷら残り物、うどん揚げ、チクワ、そば＝120g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、スティックブロッコリー）食パン（6枚切り）（チーズ、卵）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー1日
よき新春をお迎えのこととお喜び申し上げます今年もよろしくお願い申し上げます新年のご挨拶
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今日も暑いので・・・・・4時前から綿、バナナ瓜、里芋、ピーマン、トマト、スティッ🥦、四角豆、蒟蒻草刈後庭の花と畑で咲く花クチナシ雨が降らないので・・・紫陽花収穫物トマト50g、スティック🥦50gトマト雨が降らないからか・・・・皮が！日は約2時間の作業でした田舎へ7月
今まで友人とカラオケボックスで歌を楽しんでいたのですが採点が伸びないので・・・・・今月から歌謡スクールで習う事を再開しました練習の為「ひとりカラオケ」に行きました音程が合いませんでも評価は私としては珍しく何とか五角形になっています後半の評価は安定性が悪いようでした音程は70％以上合ったようですが・・・・モット練習しないとね今月23日から再開しますカラオケの練習
3ゲームトータルの合計得点は332アベレージ110.7ストライク数1回スペア数9回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目アベレージ「126」2連続ストライク「ダブル」を出している友人今日のボウリングー4日
「14期スマイルリーグ」5月から8月まで月2回開催です18日不参加だったので、先投げしましたが・・・・今日成績表を見たら・・・4勝していたようです4ゲームトータルの合計得点は486アベレージ121.5目標のアベレージ「130」に届きませんでしたストライク数6回スペア数10回ガター数0回でした1、2ゲーム目アベレージ「113」3、4ゲーム目アベレージ「130」隣のレーンで友人が4、3連続ストライク「フォース、ターキー」を！私は第一ゲームで2連続ストライク「ダブル」が出たけど友人達も今日の成績は3勝1敗8ポイント付きました今日のボウリングー2日
トケイソウの花と良く似ている？・・・・パッションフルーツ花が終わって外出先で㉕
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速5kmで18分15秒（1500m）消費カロリーは64.19Kcal続いて自転車こぎ負荷50Wで10分消費カロリーは30.8Kcal今日はトーソフレクション負荷3kgで50回チェストプレス2通りの腕の動かし方で負荷4kgで40回他にショルダーリングを「負荷5」で3分間施設に飾ってある花これからカーブスに行きますシニアフィットネスー1日
夕食です冷凍茶碗蒸し、煮物カボチャ惣菜海鮮巻き4貫昼食です（マカロニサラダ、ブロッコリー、豆腐）ぜんざい（餅90g）朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、マカロニサラダ）食パン（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー30日
夕食です味噌炒め（ピーマン、豚肉）、キュウリの佃煮サンチェ、トマト、エビフライ、ハッシュドポテトご飯100g朝・昼一緒ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、サンチェ、サラダ、ベーコンエッグ）食パン（シナモン）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー29日
昼、夜一緒です残り物お好み焼（肉・玉・うどん）1/2枚朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、マカロニサラダ）食パン（シナモン）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー28日
バナナ瓜、里芋、ピーマン、トマト、スティック🥦、蒟蒻四角豆、綿、ローゼル画像なし草刈前⇒草刈後（約1時間弱、バッテリー使い切りました）⇩⇩畑で咲く紫陽花今日の収穫物（ステック🥦、ピーマン）今日は3：50～5：10迄の農作業でしたこれからは暑さ対策で・・・・4時頃からの作業とします田舎へ6月⑤
本日9時30分より「DOYOU活」（土曜活）バイタルチェックをしラジオ体操をして出発です目的地は勝木台運動公園施設に飾ってある花散歩中に出会った花他歩数は4000歩約1時間弱のウオーキングでしたシニアフィットネスー28日
夕食ですサンチェ、トマト、ハンバーグサラダ（ハム、ゆで卵、キュウリ、マカロニ）ご飯100g昼食ですルイボスティー、（ブロッコリー、豆腐、トマト）朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）レーズンバターロールパン（2個）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー27日
3ゲームトータルの合計得点は339アベレージ113ストライク数2回スペア数14回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目アベレージ「122」2連続ストライク「ダブル」を出している友人今日のボウリングー27日
夕食です残り物茄子の炒め物ご当地カレー（飛騨牛のビーフカレー）エンドウ豆ごはん120g、フクシン漬け昼食ですお好み焼肉玉うどん1/2枚朝食ですルイボスティー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、庭の枇杷おかず（トマト、サラダチキン、ブロッコリー）ピザ（マルゲリータ1/2枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー26日
店舗に入る前に店内には紫陽花、胡蝶蘭白もあったけど・・・・青い紫陽花頂きました挿し木をしようと思います4週間後を予約して！・・・・・これからカーブスに行きます美容室にて26日
夕食です旧市内徳川で「くノ一ご膳」昼食です牛乳1/2本、ゼリー朝食ですルイボスティー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、サラダチキン、ブロッコリー）ピザ（マルゲリータ1/2枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー25日
お供えの花・・・・菊とスターチス境内で咲く花山法師、紫陽花が色々これから徳川に行きます墓参り6月
夕食です炒め物（茄子）ブロッコリー、トマト、鯵のフライ、ハッシュドポテト冷凍していた豆ごはん（ツタンカーメン王のえんどう豆、100g）朝・昼一緒ですルイボスティー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、庭の琵琶おかず（トマト、サンチェ、ベーコンエッグ）レーズンパン（2枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー24日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速5kmで12分15秒（1500m）消費カロリーは64.08Kcal続いて自転車こぎ負荷50Wで10分消費カロリーは31.4.Kcalメニューの中の「サーキットトレーニング」の時に今日はトーソフレクション負荷3kgで50回チェストプレス2通りの腕の動かし方で負荷4kgで40回他にショルダーリングを「負荷5」で3分間施設に飾ってある花紫陽花が多いこれからカーブスに行きますシニアフィットネス24日
夕食です鍋（豚肉、水餃子、豆腐、白菜、シメジ）朝・昼一緒ですルイボスティー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、サラダチキン、ブロッコリー）食パン（卵、チーズ）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー23日
7日夕食です卵豆腐、総菜サラダ、コロッケ、巻きずし3個昼食です島根ワイナリーで朝食ですバイキング6日夕食です「休暇村奥大山」で一部バイキング昼食ですSAでかき揚げそば1/2杯朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー6、7日
今年は花もチョットおかしい草丈が50cmも伸びてないのに・・・・・咲きだした今までは100cmは伸びていたのに花の大きさも15cmと小さい庭の様子7月
夕食ですキュウリの佃煮、卵豆腐宅配おかずです「七夕☆星コロッケ他」ご飯80g昼食です牛乳、バナナ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰パインおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー5日
3ゲームトータルの合計得点は312アベレージ104ストライク数1回スペア数9回ガター数1回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目アベレージ「103」同じBOXで友人が3連続ストライク「ターキー」を出しました2連続ストライク「ダブル」も今日も私は成績が芳しくないな～今日のボウリングー5日
夕食ですリンゴ宅配おかずです「ビーフシチュー他」ご飯80g昼食です焼きうどん（豚肉、カット野菜、舞茸、うどん玉＝1/2玉）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー4日
午後からトマト、里芋、バナナ瓜、ピーマン、スティックブロッコリー、四角豆トマトは猿除けに網で囲いましたコンニャク、綿、ローゼル（2種類）、モロヘイヤラッキョウを抜いた後にローゼルの苗植えました画像はありませんが「トウガン」も植えました草刈もしました次回は墓への道の草刈です収穫した野菜ピーマン250g、きたあかり2個、ラッキョウ、ブロッコリー約3時間の作業でした田舎へー7月
夕食です納豆+黒酢宅配おかずです「豚肉と野菜のネギ塩だれスナップエンドウ添え他」総菜ネギトロ巻き3個昼食です牛乳、バナナ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰黄桃おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）フレンチトースト（卵、牛乳）（食パン5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー3日
「11期スマイルリーグ」本日は第5回目です5月から8月まで月2回開催です4ゲームトータルの合計得点は474アベレージ118.5ストライク数3回スペア数12回ガター数0回でした1、2ゲーム目アベレージ「121.5」3、4ゲーム目アベレージ「115.5」目標のアベレージ「130」に届きませんでした2ゲーム目に対戦相手が2連続ストライク「ダブル」を出したので敗けました3ゲーム目に対戦相手が3連続ストライク「ターキー他」を出したので敗けました同じボックスの仲間が4連続ストライク「フォース他」を出しています今日の成績は2勝2敗4ポイントです今日のボウリングー3日
夕食です味付け海苔、納豆宅配おかずです「アジフライ胡麻たっぷりソース他」ご飯80g昼食です牛乳、バナナ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰めパインおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）フレンチトースト（食パン5枚切り1枚）（牛乳、卵）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー2日
バス通りです・・・・・チョット前にバスとすれ違いました角のある鹿に出会いました帰宅途中に
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで20分16秒（1500m）消費カロリーは66.33Kcal飾ってある花この後カーブス（測定日）・スーパー銭湯に行きますシニアフィットネスー2日
夕食です納豆+黒酢宅配おかずです「鶏肉の照り焼き風他」ご飯80g昼食ですリンゴ、ヨーグルト、残り物天ぷらアメリカンコーヒー朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰めパインおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村桃食事ですー1日
昼・夜一緒ですスパサラダ、サニーレタス、トマト、ハンバーグご飯80g朝食ですミルクコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰黄桃おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー30日
鹿の好物と言われている～イチジクの葉が食べられている塀からはみ出ている枝を切ろうキウイフルーツは結構大きくなっている今シーズンは枇杷、ブルーベリーが不作だったこれからのイチジク、キウイフルーツ、柿に期待しよう庭の様子ー6月④
夕食です天ぷら（さつま芋、ジャガ芋、ゴボウ、茄子、ピーマン、鯛）ご飯80g昼食ですお好み焼き（肉、玉、野菜）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、スパサラダ）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー29日
緑のカーテンになるのかな？散歩中に2024㉕
室内は胡蝶蘭とアナナス次回7月25日を予約して美容室にてー29日
今日は一枚も画像なし夕食です刺身（茹でタコ、サニーレタス）総菜（3種のお酢入り酢豚弁当）昼食ですスーパーのフードコートにてサラダ＆ハーフオムレツカレー朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）レーズン食パン（6枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー28日
3ゲームトータルの合計得点は352アベレージ117.3ストライク数4回スペア数8回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目アベレージ「126」同じBOXの友人達が2連続ストライク「ダブル」を出しました今日のボウリングー28日
母の月命日には遅いのですがお供えの花庭のアジサイ他菩提寺で咲く紫陽花、ヤマボウシを何枚か撮ったのですが・・・・・画像がない番号は飛んでいるのだけど墓参りー6月
