久しぶりに作務衣のパンツに取り掛かりましたフャスナーをつけました後はウエストのボタン付けとゴム入れ裾にゴムを入れて完了です次は作務衣上着の衿付けからですブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村作務衣④
余暇にする孫の洋服作り、小旅行 等 そして 日常思う事、出来事 たまに 着物を着る
2011年春より 着物を着るようになりました。 箪笥の肥やしにしたくなくって・・・・・
夕食です「かつや」のテイクアウト豚汁定食（ロースカツ）と同じものご飯半分昼食ですリンゴ冷凍長崎ちゃんぽん（スティックブロッコリーを足して）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）ライムギ食パン（6枚切り）1枚ブログランキングに参加していますまいたけ入り↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー30日
夕食です鍋（鶏肉つみれ、白菜、豆腐）、リンゴ総菜ちらし寿司1/2昼食です総菜ナマス（ワカメ、キュウリ）、白和えうどん汁（うどん揚げ、ちくわ、うどん1/2玉＝90g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）ライムギ食パン1枚6枚切りブログランキングに参加していますまいたけ入り↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー29日
10月訪問時に撮り忘れていた「綿」ヤット撮ることが出来た（自分が持って来たのに）店内はクリスマスモード屋外の花4週間後を予約して帰った美容室にてー29日
夕食です枝豆カリカリ揚げ肉じゃが（ジャガイモ、人参、つゆ豆、牛肉、糸コン）焼き魚（味噌漬け境港サーモン）ご飯100g昼食ですミルクコーヒー（牛乳）、フクシン漬けスティックチキン、ブロッコリー冷凍カレードリア朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰めパインおかず（トマト、ブロッコリー、ベーコン・ポテトサラダ）食パン（ピーマン、卵、チーズ）1枚5枚切りブログランキングに参加していますまいたけ入り↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー28日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで15分（1109m）消費カロリーは49.04Kcal続いて自転車こぎ負荷50Wで10分消費カロリーは30.8kcalです施設に飾ってある花終了後「カーブス」へ今日は測定日です今回は体脂肪が増えて・・・筋肉量が減っていたそうだろう腕の筋肉が落ちていてテーブルの上のヤカンを持ち上げる時に痛い等・・・色々動きにくくなってきたシニアフィットネスー28日
夕食です総菜ひじき弁当昼食です冷凍長崎チャンポン+スティックブロッコリー）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン(チー)ズ、ピーマン）1枚5枚切りブログランキングに参加していますまいたけ入り↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー27日
夕食ですおかず（ミニトマト、スティックブロッコリー、ポテトサラダアメリカンドッグ＝1/2、ハンバーグ）ご飯100g昼食ですうどん汁（うどん揚げ、さつま芋の天ぷら、ちくわ、うどん＝1/2玉90g）朝食ですアメリカンコーヒー、カスタードバニラヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）レーズン食パン1枚6枚切りブログランキングに参加していますまいたけ入り↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー26日
午後から田舎へピーマン、スティックブロッコリー、里芋、ツタンカーメン王のえんどう豆次回里芋の収穫、ミニトマトを抜く事にそしてピーマンは霜に当たるだろうから抜くことになるだろうな～草刈は目標の面積を達成（バッテリー時間内）約2時間の作業でした庭に咲く花・・・・・山茶花、菊収穫物ピーマン50g、ミニトマト50g、スティックブロッコリー300g帰宅後・・・・・・百日紅の剪定明日落ち葉と共に生ごみとして出します田舎へー11月②
夕食ですナマス（隼人瓜）、キュウリの漬物天ぷら（さつま芋、ピーマン、焼売、コンニャク）焼き魚（味噌漬けの境港サーモン、ブロッコリー）ご飯100g昼食ですうどん（うどん揚げ、かき揚げ、ちくわ、うどん＝1玉180g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、庭のキウイおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）フレンチトースト（ハチミツ）1枚6枚切りブログランキングに参加していますまいたけ入り↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー25日
本日9時30分より「DOYOU活」（土曜活）バイタルチェックをしてラジオ体操その後亀山南小学校・亀山中学校付近をノルディックウォークストレッチ運動として筋膜リリースをして解散しましたシニアフィットネスー25日
夕食です刺身（自家製コンニャク、からし酢味噌）宅配おかずです「鯵フライワサビタルタルソース他」ご飯100g、キュウリの佃煮昼食ですみそ汁（豆腐）親子丼（卵、鶏肉、玉ねぎ）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）フレンチトースト（卵、牛乳、蜂蜜）1枚5枚切りブログランキングに参加していますまいたけ入り↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー24日
3ゲームトータルの合計得点は372アベレージ124ストライク数6回スペア数7回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目はアベレージ「95」今日のボールのスピードは・・・・・12～14㌔でした友人が4連続ストライク「フォース」2連続ストライク「ダブル」を出しています最近「スペア」が取れないのです～今日のボウリングー24日
夕食です鍋（白菜、しめじ、鶏肉つみれ、豆腐）ご飯100g昼食です戸河内インター近くのお弁当屋さんで「エビ天ムスビ他」ムスビ3/4個朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰め黄桃おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（ピーマン、チーズ）1枚6枚切りブログランキングに参加していますまいたけ入り↓よかったらクリックお願いいたします食事ですー23日
9時自宅を出発友人を乗せて目的地は決めずに紅葉を求めてドライブ「遅いだろうな？～」と、思いながら寺領の「実際寺」⇒深入山⇒聖湖湖畔⇒筒賀の大イチョウ⇒湯来温泉そして何時か来るかもしれないと・・・・・教えていただいたけど私一人では来ないよな～友人宅の近くでブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村安芸太田町ぶらり
夕食です刺身（自家製コンニャク、からし酢味噌）宅配おかずです「豚肉の煮物南瓜仕立てスナップエンドウ添え他」ご飯100g昼食ですおかず（ゆで卵、トマト、ブロッコリー）、温州ミカン冷凍蟹あんかけチャーハン朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）レーズン食パン1枚6枚切りブログランキングに参加していますまいたけ入り↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー22日
夕食です刺身（自家製コンニャク）、からし酢味噌宅配おかずです「サーモンの柚庵焼き風他」ご飯100g昼食ですミルクコーヒーおかず（ブロッコリー、トマト、ポテト、スティックチキン）冷凍グラタン朝食ですアメリカンコーヒー、カスタードバニラヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）レーズン食パン1枚6枚切りブログランキングに参加していますまいたけ入り↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー21日
夕食ですキュウリの佃煮宅配おかずです「鶏肉の甘酢たれ他」ごはん100g昼食です東広島市「どんどん」にて「肉・ごぼう天うどん」朝食ですスープ（牛乳）、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン1枚5枚切りブログランキングに参加していますまいたけ入り↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー20日
夕食です町内のスーパー銭湯のお食事処にて昼食ですみそ汁（ワカメ、オクラ）鶏肉の唐揚げ、サバの竜田揚げ、ポテトサラダ総菜稲荷ずし朝食ですスープ（牛乳）、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（チーズ、ピーマン）1枚6枚切りブログランキングに参加していますまいたけ入り↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー19日
父の月命日なので・・・・お供えの花菩提寺で咲く花帰路の景色今日は遅くなってしまいました墓参りー11月
1.5m購入の黒春物ニット先日から型紙を置いているが・・・・思った丈のベストが取れそうにない20cm近く不足している今回はパンツのみベストのデザインは考え直そうブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村パンツとベスト
夕食ですナマス（ハヤト瓜）おかず（トマト、ブロッコリー、ポテトサラダ、枝豆、サバの竜田揚げ）丼（牛丼、ご飯120g）昼食です焼きなす+鰹節ぜんざい（アラカネ餅1.5個）朝食ですコーンスープ（牛乳）、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー・ゆで卵のサラダ）食パン1枚5枚切りブログランキングに参加していますまいたけ入り↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー18日
夕食です焼きナス+かつおぶし、なます（ハヤト瓜）、次郎柿おかず（ポテト、トマト、ブロッコリーサラダ、チキンステック）ご飯100g昼食です具だくさんのうどん（うどん＝1/2玉）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、次郎柿おかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ゆで卵）フレンチトーストブログランキングに参加していますまいたけ入り↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー17日
3ゲームトータルの合計得点は274アベレージ91.3ストライク数1回スペア数2回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目はアベレージ「1109」今日のボールのスピードは・・・・・12～14㌔でした友人が2連続ストライク「ダブル」隣のレーンでは10連続ストライクあわや「パーフェクト」かと？この方は今まで「パーフェクト」を2度出しておられるそうです今日のボウリングー17日
夕食です彩り和風弁当昼食ですうどん汁（うどん揚げ、かき揚げ、さつま芋の天ぷら、うどん＝1/2玉）朝食ですアメリカンコーヒー、カスタードバニラヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）フレンチトースト（ハチミツ）1枚5枚切りブログランキングに参加していますまいたけ入り↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー16日
わが家のアメジストセージ栄養失調で・・・・・糸のように細い散歩中にー2023㉚
本日12時半から「スマートフォンで災害に備えよう」車載用充電器は持っているので・・・・・「ポケットチャージャー05/Micro-B」補助充電用バッテリーを購入すました「radiko+FM」の使い方を練習しました「災害用伝言板」の使い方も！スマホ教室ー2023（応用編）
昨年の今頃は全て収穫していたけど・・・・・樹でシワになるまで残していたこともあったけど今日は約110個摘果の頃半分位落としていたのだけど・・・・小さいのが多いキウイフルーツの収穫
夕食です残り物茄子の揚げ浸し、おかか煮「たごさく」の「お赤飯とお魚弁当」昼食ですボウリング場に併設の食事処にてミニ丼（カレー）朝食ですアメリカンコーヒー、カスタードバニラヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー,マカロニサラダ）食パン1枚5枚切りブログランキングに参加していますまいたけ入り↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー15日
「第9期スマイルリーグ」本日は第6回目です9月から12月まで月2回開催です4ゲームトータルの合計得点は481アベレージ120.25ストライク数4回スペア数11回ガター数1回でした1、2ゲーム目アベレージ「125.5」3、4ゲーム目アベレージ「115」友人が2連続ストライク「ダブル」を今日は1勝2敗1分「3ポイント」でした今日のボウリングー15日
夕食です茄子の揚げ浸しマカロニサラダ、キャベツ、ブロッコリー、サバの竜田揚げご飯100G画像なし昼食ですみそ汁（豆腐、オクラ）総菜巻きずし3個朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）ホットケーキ2枚（ハチミツ）ブログランキングに参加していますまいたけ入り↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー14日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで15分（1109m）消費カロリーは49.43Kcal施設に飾ってある花修了後買い物、友人宅訪問後「カーブス」へ筋肉をつけるには、タンパク質が大切です！タンパク質不足は体の老化につながりますシニアフィットネスー14日他
冬物のニットのサンプルが届きました春物ニットパンツ・ベスト分まだ作ってないよな～註文あきらめようかな～ブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村サンプルが届いて11月
夕食ですキュウリの佃煮トマト、ブロッコリー、キャベツ、ポテトサラダ、ハンバーグご飯100g昼食です昆布茶、から揚げ弁当朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン5枚切り（卵、チーズ）1枚ブログランキングに参加していますまいたけ入り↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー13日
産直市で購入の芋を使ってコンニャク芋950gから約200gのコンニャクが23個取れましたコンニャク作り②
夕食ですさつま芋の天ぷらを皆食べてしまって食欲無し昼食ですうどん汁（さつま芋の天ぷら、うどん揚げ、かき揚げ、うどん＝1/2）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）ホットケーキ2枚ブログランキングに参加していますまいたけ入り↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー12日
ススキのきれいなところがありました散歩中にー2023㉙
夕食ですうどん汁（かき揚げ、うどん揚げ、うどん玉＝1/2玉）昼食です東広島にてバイキング朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰めパインおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン1枚5枚切りブログランキングに参加していますまいたけ入り↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー11日
本日8時55分集合「DOYOU活」（土曜活）AutumnFestivalで東広島市鏡山公園へ9時バイタルチェックをして出発鏡山公園にて約1時間のノルディックウォーク昼食後道の駅「のん太の酒蔵」へ3時頃体調確認をして解散です次回外出イベントは4月頃の予定ですシニアフィットネスー11日
夕食です冷凍焼売、きゅうりの佃煮冷凍7種具材の彩り中華丼ご飯100g昼食です残り物（コンニャクと筍のおかか煮）うどん汁（かき揚げ、うどん揚げ、うどん＝1/2玉）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、庭の柿おかず（トマト、ハム、スティックブロッコリー）食パン5枚切りブログランキングに参加していますまいたけ入り↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー10日
3ゲームトータルの合計得点は347アベレージ115.7ストライク数2回スペア数10回ガター数1回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目はアベレージ「112」同じボックスで友人が3連続ストライク「ターキー」を！他にも2連続ストライク「ダブル」を出した人も今日のボウリングー10日
夕食ですきゅうりの佃煮、おかか煮（コンニャク、筍）焼き魚（甘塩鮭、スティックブロッコリー）ご飯100g昼食です肉・玉・そば入りお好み焼朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、庭の柿おかず（トマト、ハム、スティックブロッコリー）食パン1枚5枚切りブログランキングに参加していますまいたけ入り↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー9日
スマホ教室修了後八千代の産直市迄足を伸ばしました何時もの年だと田舎からの帰りに寄っていたのですが今年はまだ「コンニャクがあるか？」覗いていなかったので今年に使う用と来年に植える用を買いたくて使用分は1．1kg植え用は約300gを3個購入しました飾り用の唐辛子蕪色々他にも色々あったけど・・・・・産直市で買い物
本日10時半から「スマートフォンでアプリを楽しもう」アプリを追加したり削除をしたり最適に使うためにアップデートをしたりと「Playストア」を色々触りました12時半から「かんたんなオンライン手続きから学ぼう」Wi-Fi通信をOFFにして「dアカウント」を確認したり「MYdocomo」を開いて利用データーを確認したり「dポイント」を確認したりデーター通信量の確認をしたことで新しいスマホになって「GB数」が大幅に多くなっていたので・・・改良しましたスマホ教室ー2023（基本編）
夕食です残り物野菜炒め（カボチャ他）ミニトマト、野菜、スティックチキン雑炊（卵、ご飯100g）昼食です東広島市「どんどん」にてカレーうどんにごぼう天をトッピング朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン(5枚切り)1枚ブログランキングに参加していますまいたけ入り↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー8日
夕食です炒め物（カボチャ、ちくわ、玉ねぎ、人参、もやしカレー味）刺身こんにゃく+からし酢味噌焼き魚（甘塩鮭、野菜、ポテトサラダ）ご飯100g昼食ですトマト、ブロッコリー冷凍スパゲッティ（カルボナーラ）朝食ですアメリカンコーヒー、カスタードバニラヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）フレンチトースト5枚切り1枚分ブログランキングに参加していますまいたけ入り↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー7日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで15分（1105m）消費カロリーは49.03Kcal続いて自転車こぎ負荷50Wで7分消費カロリーは21.9kcalです施設に飾ってある花シニアフィットネスー7日
午後からシニアフィットネスなので・・・・・9時に待ち合わせまず草刈りきれいになりました膳回撮り忘れのツタンカーメン王のえんどう豆トマト、ピーマン、里芋、スティックブロッコリー、ラッキョウ、菊芋田舎に咲く花収穫した野菜ミニトマト400g、菊芋1kg、スティックブロッコリー70g、ピーマン50g次回は里芋を掘って帰ろう田舎へー11月
夕食です総菜（野菜入り練り物）、白和え（コンニャク他）（ポテトサラダ、キャベツ、カレーコロッケ、サバの竜田揚げ）ご飯100g昼食ですうどん汁（トン汁にうどんを1/2玉入れて、かき揚げ、カマボコ）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰め黄桃おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン1枚5枚切りブログランキングに参加していますまいたけ入り↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー6日
夕食ですトン汁、コンニャクの刺身・辛子酢味噌ポテトサラダ、トマト、キャベツ、スティックチキンご飯100g昼食です中区おにぎり仁多屋朝食ですアメリカンコーヒー、カスタードバニラヨーグルト、缶詰めパインおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン1枚5枚切りブログランキングに参加していますまいたけ入り↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー5日
今年の作品展が終了しましたご来場下さいました皆様ありがとうございましたNHK広島放送局21階からの景色原爆ドームとサッカースタジアムブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村第15回作品展⑤
夕食です冷凍具だくさんビビンバ昼食ですうどん汁（天プラ、かまぼこ、うどん玉＝1/2）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰め黄桃おかず（トマト、ブロッコリー）菓子パン1個ブログランキングに参加していますまいたけ入り↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー4日
昼・夕食一緒ですかつやの「豚汁定食」ご飯半分朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰め黄桃おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン1枚5枚切りブログランキングに参加していますまいたけ入り↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー3日
作品展の会場へ行く前に広島城の「大菊花展」へ開催は10月28日～11月12日10：00～16：30バス、アストラムラインを乗り継いで「城北駅」迄ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村第15回作品展④
夕食ですキュウリの佃煮宅配おかずです「油淋鶏（ユーリンチー）他」冷凍栗入りおこわ100g昼食ですスターバックスにて抹茶ラテ、クラブハウスサンド朝食ですミルクコーヒー（牛乳）、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン1枚5枚枚切りブログランキングに参加していますまいたけ入り↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー2日
今日は11時迄に会場へ広島城の西側を通って4時半頃友人と共に引き上げましたブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村第15回作品展③
夕食ですみそ汁（（豆腐）、キュウリの佃煮宅配おかずです「豚肉と筍の中華炒め他」冷凍栗入り赤飯100g昼食ですお好み焼き（肉玉、奥は肉玉、うどん・そば入り）朝食ですアメリカンコーヒー、カスタードバニラヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（6枚切り）1枚ブログランキングに参加していますまいたけ入り↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー1日
「第9期スマイルリーグ」本日は第5回目です9月から12月まで月2回開催です4ゲームトータルの合計得点は449アベレージ112.25ストライク数1回スペア数12回ガター数0回でした1、2ゲーム目アベレージ「113」3、4ゲーム目アベレージ「111.5」友人が2連続ストライク「ダブル」を2回隣のボックスでは3連続ストライク「ターキー」今日は2勝2敗「4ポイント」です今日のボウリングー1日
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久しぶりに作務衣のパンツに取り掛かりましたフャスナーをつけました後はウエストのボタン付けとゴム入れ裾にゴムを入れて完了です次は作務衣上着の衿付けからですブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村作務衣④
今日も暑いので・・・・・4時前から綿、バナナ瓜、里芋、ピーマン、トマト、スティッ🥦、四角豆、蒟蒻草刈後庭の花と畑で咲く花クチナシ雨が降らないので・・・紫陽花収穫物トマト50g、スティック🥦50gトマト雨が降らないからか・・・・皮が！日は約2時間の作業でした田舎へ7月
今まで友人とカラオケボックスで歌を楽しんでいたのですが採点が伸びないので・・・・・今月から歌謡スクールで習う事を再開しました練習の為「ひとりカラオケ」に行きました音程が合いませんでも評価は私としては珍しく何とか五角形になっています後半の評価は安定性が悪いようでした音程は70％以上合ったようですが・・・・モット練習しないとね今月23日から再開しますカラオケの練習
3ゲームトータルの合計得点は332アベレージ110.7ストライク数1回スペア数9回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目アベレージ「126」2連続ストライク「ダブル」を出している友人今日のボウリングー4日
「14期スマイルリーグ」5月から8月まで月2回開催です18日不参加だったので、先投げしましたが・・・・今日成績表を見たら・・・4勝していたようです4ゲームトータルの合計得点は486アベレージ121.5目標のアベレージ「130」に届きませんでしたストライク数6回スペア数10回ガター数0回でした1、2ゲーム目アベレージ「113」3、4ゲーム目アベレージ「130」隣のレーンで友人が4、3連続ストライク「フォース、ターキー」を！私は第一ゲームで2連続ストライク「ダブル」が出たけど友人達も今日の成績は3勝1敗8ポイント付きました今日のボウリングー2日
トケイソウの花と良く似ている？・・・・パッションフルーツ花が終わって外出先で㉕
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速5kmで18分15秒（1500m）消費カロリーは64.19Kcal続いて自転車こぎ負荷50Wで10分消費カロリーは30.8Kcal今日はトーソフレクション負荷3kgで50回チェストプレス2通りの腕の動かし方で負荷4kgで40回他にショルダーリングを「負荷5」で3分間施設に飾ってある花これからカーブスに行きますシニアフィットネスー1日
夕食です冷凍茶碗蒸し、煮物カボチャ惣菜海鮮巻き4貫昼食です（マカロニサラダ、ブロッコリー、豆腐）ぜんざい（餅90g）朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、マカロニサラダ）食パン（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー30日
夕食です味噌炒め（ピーマン、豚肉）、キュウリの佃煮サンチェ、トマト、エビフライ、ハッシュドポテトご飯100g朝・昼一緒ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、サンチェ、サラダ、ベーコンエッグ）食パン（シナモン）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー29日
昼、夜一緒です残り物お好み焼（肉・玉・うどん）1/2枚朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、マカロニサラダ）食パン（シナモン）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー28日
バナナ瓜、里芋、ピーマン、トマト、スティック🥦、蒟蒻四角豆、綿、ローゼル画像なし草刈前⇒草刈後（約1時間弱、バッテリー使い切りました）⇩⇩畑で咲く紫陽花今日の収穫物（ステック🥦、ピーマン）今日は3：50～5：10迄の農作業でしたこれからは暑さ対策で・・・・4時頃からの作業とします田舎へ6月⑤
本日9時30分より「DOYOU活」（土曜活）バイタルチェックをしラジオ体操をして出発です目的地は勝木台運動公園施設に飾ってある花散歩中に出会った花他歩数は4000歩約1時間弱のウオーキングでしたシニアフィットネスー28日
夕食ですサンチェ、トマト、ハンバーグサラダ（ハム、ゆで卵、キュウリ、マカロニ）ご飯100g昼食ですルイボスティー、（ブロッコリー、豆腐、トマト）朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）レーズンバターロールパン（2個）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー27日
3ゲームトータルの合計得点は339アベレージ113ストライク数2回スペア数14回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目アベレージ「122」2連続ストライク「ダブル」を出している友人今日のボウリングー27日
夕食です残り物茄子の炒め物ご当地カレー（飛騨牛のビーフカレー）エンドウ豆ごはん120g、フクシン漬け昼食ですお好み焼肉玉うどん1/2枚朝食ですルイボスティー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、庭の枇杷おかず（トマト、サラダチキン、ブロッコリー）ピザ（マルゲリータ1/2枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー26日
店舗に入る前に店内には紫陽花、胡蝶蘭白もあったけど・・・・青い紫陽花頂きました挿し木をしようと思います4週間後を予約して！・・・・・これからカーブスに行きます美容室にて26日
夕食です旧市内徳川で「くノ一ご膳」昼食です牛乳1/2本、ゼリー朝食ですルイボスティー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、サラダチキン、ブロッコリー）ピザ（マルゲリータ1/2枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー25日
お供えの花・・・・菊とスターチス境内で咲く花山法師、紫陽花が色々これから徳川に行きます墓参り6月
夕食です炒め物（茄子）ブロッコリー、トマト、鯵のフライ、ハッシュドポテト冷凍していた豆ごはん（ツタンカーメン王のえんどう豆、100g）朝・昼一緒ですルイボスティー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、庭の琵琶おかず（トマト、サンチェ、ベーコンエッグ）レーズンパン（2枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー24日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速5kmで12分15秒（1500m）消費カロリーは64.08Kcal続いて自転車こぎ負荷50Wで10分消費カロリーは31.4.Kcalメニューの中の「サーキットトレーニング」の時に今日はトーソフレクション負荷3kgで50回チェストプレス2通りの腕の動かし方で負荷4kgで40回他にショルダーリングを「負荷5」で3分間施設に飾ってある花紫陽花が多いこれからカーブスに行きますシニアフィットネス24日
夕食です缶詰パイナップル総菜お好み焼（うどん入り）1/2枚昼食です柚子稲荷寿司2個、昆布茶朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ポテトサラダ）総菜パン（ヒレカツドッグ）1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー8日
ヒメボタルとゲンジボタルを同時に！奇跡のホタル「休暇村奥大山」広島駅10時発のバスツアーですが・・・・私は9時旅行会社の営業所に車を預けて「奥大山」迄6時早めの夕食を済ませ「福万来（ふくまき）ホタル乃国」へホタルは8時半頃から光るらしいが・・・・・源氏蛍は終盤らしく少なかった7月7日朝食前に「朝のお散歩会」に参加30分弱解説付きでウオーキング「足立美術館、魯山人館」へ2003年から21年間「庭園日本一」になっているとか私は日本一になる前に2度訪れるている島根ワイナリー「道の駅たかの」にて休憩・お買い物変わったズッキーニがあった白いナス野菜を見るのも楽しかったホタル観賞の旅他
7日夕食です卵豆腐、総菜サラダ、コロッケ、巻きずし3個昼食です島根ワイナリーで朝食ですバイキング6日夕食です「休暇村奥大山」で一部バイキング昼食ですSAでかき揚げそば1/2杯朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー6、7日
今年は花もチョットおかしい草丈が50cmも伸びてないのに・・・・・咲きだした今までは100cmは伸びていたのに花の大きさも15cmと小さい庭の様子7月
夕食ですキュウリの佃煮、卵豆腐宅配おかずです「七夕☆星コロッケ他」ご飯80g昼食です牛乳、バナナ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰パインおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー5日
3ゲームトータルの合計得点は312アベレージ104ストライク数1回スペア数9回ガター数1回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目アベレージ「103」同じBOXで友人が3連続ストライク「ターキー」を出しました2連続ストライク「ダブル」も今日も私は成績が芳しくないな～今日のボウリングー5日
夕食ですリンゴ宅配おかずです「ビーフシチュー他」ご飯80g昼食です焼きうどん（豚肉、カット野菜、舞茸、うどん玉＝1/2玉）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー4日
午後からトマト、里芋、バナナ瓜、ピーマン、スティックブロッコリー、四角豆トマトは猿除けに網で囲いましたコンニャク、綿、ローゼル（2種類）、モロヘイヤラッキョウを抜いた後にローゼルの苗植えました画像はありませんが「トウガン」も植えました草刈もしました次回は墓への道の草刈です収穫した野菜ピーマン250g、きたあかり2個、ラッキョウ、ブロッコリー約3時間の作業でした田舎へー7月
夕食です納豆+黒酢宅配おかずです「豚肉と野菜のネギ塩だれスナップエンドウ添え他」総菜ネギトロ巻き3個昼食です牛乳、バナナ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰黄桃おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）フレンチトースト（卵、牛乳）（食パン5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー3日
「11期スマイルリーグ」本日は第5回目です5月から8月まで月2回開催です4ゲームトータルの合計得点は474アベレージ118.5ストライク数3回スペア数12回ガター数0回でした1、2ゲーム目アベレージ「121.5」3、4ゲーム目アベレージ「115.5」目標のアベレージ「130」に届きませんでした2ゲーム目に対戦相手が2連続ストライク「ダブル」を出したので敗けました3ゲーム目に対戦相手が3連続ストライク「ターキー他」を出したので敗けました同じボックスの仲間が4連続ストライク「フォース他」を出しています今日の成績は2勝2敗4ポイントです今日のボウリングー3日
夕食です味付け海苔、納豆宅配おかずです「アジフライ胡麻たっぷりソース他」ご飯80g昼食です牛乳、バナナ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰めパインおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）フレンチトースト（食パン5枚切り1枚）（牛乳、卵）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー2日
バス通りです・・・・・チョット前にバスとすれ違いました角のある鹿に出会いました帰宅途中に
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで20分16秒（1500m）消費カロリーは66.33Kcal飾ってある花この後カーブス（測定日）・スーパー銭湯に行きますシニアフィットネスー2日
夕食です納豆+黒酢宅配おかずです「鶏肉の照り焼き風他」ご飯80g昼食ですリンゴ、ヨーグルト、残り物天ぷらアメリカンコーヒー朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰めパインおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村桃食事ですー1日
昼・夜一緒ですスパサラダ、サニーレタス、トマト、ハンバーグご飯80g朝食ですミルクコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰黄桃おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー30日
鹿の好物と言われている～イチジクの葉が食べられている塀からはみ出ている枝を切ろうキウイフルーツは結構大きくなっている今シーズンは枇杷、ブルーベリーが不作だったこれからのイチジク、キウイフルーツ、柿に期待しよう庭の様子ー6月④
夕食です天ぷら（さつま芋、ジャガ芋、ゴボウ、茄子、ピーマン、鯛）ご飯80g昼食ですお好み焼き（肉、玉、野菜）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、スパサラダ）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー29日
緑のカーテンになるのかな？散歩中に2024㉕
室内は胡蝶蘭とアナナス次回7月25日を予約して美容室にてー29日
今日は一枚も画像なし夕食です刺身（茹でタコ、サニーレタス）総菜（3種のお酢入り酢豚弁当）昼食ですスーパーのフードコートにてサラダ＆ハーフオムレツカレー朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）レーズン食パン（6枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー28日
