食事ですー31日

夕食ですキュウリの佃煮宅配おかずです「肉じゃがコロッケ他」ご飯100g昼食です焼きそば（豚肉、キャベツ、玉ねぎ、もやし、人参、中華そば＝1玉）朝食ですワカメスープ、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ハム）食パン（卵、チーズ）5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー31日

キウィの摘果作業

29日あまりにも天気が良かったので・・・・できなかったけど本日は曇り空フィットネスに行く前に約1時間帰宅後散歩を済ませて6時頃から約1時間半の作業でした半分近く摘果しましたキウィの摘果作業

シニアフィットネスー31日

健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定です施設に到着後に「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで13分36秒1000m消費カロリーは44.29kcal新しい運動「レッグパワー」自分の体重を負荷にして行う筋力訓練です足踏みをするので心肺機能の向上にも繋がります飾ってある花「ゴテチャ、芍薬」今夜は「数独」に挑戦しますシニアフィットネスー31日

食事ですー30日

夕食です残り物みそ汁、キュウリの佃煮宅配おかずです「サバの塩焼き他」ご飯100g昼食です野菜（トマト、ブロッコリー）、総菜蓮根とゴマ午房雑炊（卵）ご飯100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ゆで卵、キャベツ他）菓子パン2個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー30日

散歩中にー2022（45）

最近色々なアジサイが咲きだしました散歩中にー2022（45）

食事ですー29日

夕食ですみそ汁（鶏肉、人参、青梗菜、白ネギ）、キュウリの佃煮おかず（トマト、ブロッコリー、キャベツ、豚カツ）ご飯100g昼食ですインスタント吸い物（豆腐）、総菜キュウリナマス総菜バラ寿司朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、キャベツ他）菓子パン2個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー29日

散歩中にー2022（44）

最近グーグルレンズで撮影、検索することが多くなりました散歩中にー2022（44）

トマトの苗

今日は夕方「キウィの摘果作業」を予定していたのですが・・・・4時頃になっても「気温が31度！」で諦めた散歩も6時を過ぎてからになってしまったわが家のトマトの苗小さな実がなっていますトマトの苗

チュニック・ベスト

型紙を置いてみました1.5mしかないので・・・・・これからすそ幅、肩あき、ベスト丈の修正をしますブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村チュニック・ベスト

食事ですー28日

夕食ですみそ汁（豆腐、油揚げ、小葱）、総菜白和え丼（ウナギ、小葱）ご飯120g昼食です久しぶりにフジで「鶏ごぼうご飯弁当」ご飯は2/3＝100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ポテトサラダ）食パン（卵、チーズ）5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー28日

散歩中にー2022（43）

雨上がりに良くみられるそうです散歩中にー2022（43）

田舎へー③

秋の台風シーズンまでに瓦を置く！・・・・でしたが本日助っ人があってブロック・瓦を置くことが出来ました4月末に植えたアジサイ・・・花が咲いていました畑の野菜たち・・・・ピーマン、シシトウ、トマト、里芋元気でした田舎の庭に咲く花このシャクヤクは種を取ることにしましたこの花は挿し木にすることにしました田舎へー③

食事ですー27日

夕食ですみそ汁（豆腐、油揚げ、小葱）、荒野豆腐緑井天満のたごさく「おこわコロッケ弁当」6月末閉店なので・・・・近くを通った時は昼食です総菜蓮根とゴマ午房日本そば（天ぷら、うどん揚げ、日本そば＝130g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ポテトサラダ）総菜パン（白身魚フライ）1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー27日

今日のボウリングー27日

今日は金曜日に練習するメンバーの月2回の大会です1ゲーム目にとんでもないスプリット・・・・・真ん中のみ倒しました3ゲームトータルの合計得点は397アベレージ132.3ストライク数4回スペア数10回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きました4ゲーム目はアベレージ「157」今日のボールのスピードは・・・・・17～18㌔前後でした同じボックスの友人が2連続ストライクを出しました今日のボウリングー27日

食事ですー26日

夕食ですみそ汁（豆腐、油揚げ、つゆ豆）、総菜（オカラ、蓮根とゴマ午房）おかず（トマト、ブロッコリー、キャベツ、コロッケ、鯵のフライ）ご飯100g昼食です帰宅して「日本そば」と、思ったのですが・・・・・お腹が空いていないミルクコーヒーのみ朝食ですヨーグルト、スープ、おかず色々パンは3種類、果物、カプチーノブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー26日

墓参りー5月

今日は母の月命日なので菩提寺迄そごう広島新館の「Hibiya－Kadan」にて「やっぱ広島じゃ割・地域観光支援割」クーポンを使って「菊とヒペリカム」を購入昨夜は「地域観光支援やっぱ広島割」を使ってリーガロイヤルホテル広島（食事付）に宿泊しました電停から菩提寺迄の道にてお参りが終わって久しぶりにバスセンターから写っているバスは「三段峡」行のバスです午後から雨が降るというので・・・・・早めに（10時頃には降っていた）墓参りー5月

食事ですー25日

夕食ですデザートほとんど頂きました。1種類取らなかったかな？肉は3種類、他に豚ロースカプチーノとデザート昼食です焼きそば（豚肉、キャベツ、ピーマン、椎茸、中華そば＝1玉）朝食ですアメリカンコーヒー、ナタディココ入りヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ハム）食パン（卵、ハム）5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー25日

スマホ教室ー2022（基本編）

本日12時半から「らくらくスマホでインターネットを使おう」「危険サイト」と「データ通信量の使い過ぎ」に注意しましょうブックマークの使いかたを学び広島市内のバス路線の時刻表「くるけん」を登録しましたそしてJR西日本旅客鉄道も最近はローカル線の時刻表は発行されていないようなのでスマホ教室ー2022（基本編）

枇杷の袋掛け

今年は裏作？下から見ると1～2本にしか実がついてない様に見えるが・・・・・少しでも収穫したいので袋掛けに挑戦した7つの枝に袋をかけたそして目につくところだけ「キウイフルーツ」の摘果作業土日に本格的に取り掛かろう枇杷の袋掛け

dポイント 2022ー②

3回分の抽選をまとめています「51ポイント」は、はじめてかも？dポイント2022ー②

食事ですー24日

夕食です「かつや」の野菜たっぷりのとん汁、キュウリの佃煮おかず（トマト、ブロッコリー、レタス、エビフライ、コロッケ）ご飯100g昼食です緑井天満屋で「サバ煮定食」ご飯少な目朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、ポテトサラダ）食パン5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー24日

今日のボウリングー24日

今日は月1回開催の試合「フレンドリーマッチ」初参加です3ゲームトータルの合計得点は388アベレージ129.3ストライク数3回スペア数10回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目はアベレージ「133」今日のボールのスピードは・・・・・14～18㌔前後でした同じボックスの友人が3連続ストライク（ターキー）、2連続ストライクを出しましたボウリング終了後健康器具に挑戦20分以上が良いそう（脂肪燃焼）で・・・・・30分！頑張りました今日のボウリングー24日

食事ですー23日

夕食です缶詰め（午房、鶏肉）、キュウリの佃煮鍋（豆腐、水餃子、椎茸、白菜）豆ごはん100g昼食です野菜（トマト、ブロッコリー、レタス、ゆで卵）インスタント焼きそば朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ポテトサラダ）食パン（卵、チーズ）5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー23日

散歩中にー2022（42）

じゃがいもの花梅の実散歩中にー2022（42）

食事ですー22日

夕食ですがストでスープ、和風ハンバーグ、ご飯少な目昼食ですローソンの酢豚、ご飯2/3朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰パイナップルおかず（トマト、ブロッコリー、ポテトサラダ）食パン5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー22日

呉ポートピアの花

久しぶりに訪れました「ガザニア」があちらこちらで咲いていました呉ポートピアの花

ライティングの基礎

久しぶりの写真教室「写真とは光と影を操る技術でもある」スタジオ撮影はしないけど・・・・・自然光に影響されない室内で照明器具の作り出す光は、光を知るのには最適なのです午後からは望遠レンズを使って屋外での撮影ライティングコントロールが行える反射板(レフ板)を持ってお手伝いレフ板の使い方初めはぎこちなかったのですが・・・数か所場所を移動す度に上達しました良い体験をしましたライティングの基礎

食事ですー21日

夕食です味噌汁（豆腐、油揚げ）、総菜白和えおかず（レタス、ブロッコリー、サバの竜田揚げ）巻きずし（アナゴ入り）1/2本昼食です野菜（トマト、ブロッコリー）そば（天ぷら、日本そば＝1玉）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰めパイナップルおかず（トマト、ブロッコリー、マカロニサラダ）食パン（チーズ、卵）5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー21日

わが家の花 ⓶

「ゴテチァ」何度か「種から」と、挑戦したのですが・・・・・✖昨年苗を購入しました5本購入しましたがシカに3本食べられてきれいに沢山咲いたのはこの1本のみわが家の花⓶

食事ですー20日

夕食ですキュウリの佃煮、宅配おかずです「三島コロッケ他」豆ご飯（ツタンカーメンの豆）100g昼食です冷凍スパゲッティ（具だくさんのナポリタン）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、甘夏おかず（トマト、ソーセージ、マカロニサラダ）食パン（卵、チーズ）5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー20日

今日のボウリングー20日

3ゲームトータルの合計得点は422アベレージ140.7ストライク数6回スペア数11回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きした4ゲーム目はアベレージ「121」でした今日のボールのスピードは・・・・・15～18㌔前後でした私は1、3ゲーム目に2連続ストライク同じボックスの友人も2連続ストライク今日のボウリングー20日

食事ですー19日

夕食です煮豆、宅配おかずです「松阪鶏焼肉風他｝ご飯（もち麦入り）100g昼食ですチケット3枚で温泉卵丸亀製麵にて肉うどん並（ゴボウの天ぷら、ワカメ）朝食ですアメリカンコーヒー、ナタディココ入りヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ソーセージ、マカロニサラダ）食パン5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー19日

散歩中にー2022（41）

「フジバカマ」かと思ったが・・・・「下野（しもつけ）」紫陽花が咲きだしました・・・・散歩中にー2022（41）

墓参りー5月

今日は父の月命日なので菩提寺に画像なしですが・・・・・「父の好きな花（ヒマワリ）と菊｝菩提寺に咲く花行く道です帰路は何時もの道です今日は交通量が少なかった墓参りー5月

スマホ教室ー2022（応用編）

本日10時半から「キャッシュレスをはじめよう」今までdポイントが使えないと思っていた薬局でスマートフォンを使って「d払い」dポイント⇒ポイント利用ONにしてd払いを読み取ってもらうとポイントが使える・・・・とか？今度店が暇そうな時間に試してみよう！スマホ教室ー2022（応用編）

半袖チュニックー⓶

スタイルブックには衿の付け方が記載されていますが衿と身頃を一緒に縫います完成ですブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村半袖チュニックー⓶

食事ですー18日

夕食ですキュウリの佃煮宅配おかずです「近江ちゃんぽん風他」ご飯（もち麦入り）100g昼食です（レタス、トマト、シューマイ）冷凍大阪王将の蟹あんかけチャーハン朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、キャベツ、コーン、ゆで卵）食パン5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー18日

散歩中にー2022（40）

「アマリリス」「金宝樹」「小葉の随菜」「栗」「ヤブレガサ」と、思ったけど・・・・別の名前があるようだ網の外側にあるシカの食害はないのだろうな～散歩中にー2022（40）

今日のボウリングー18日

「第5回スマイルリーグ」2回目です5月から8月まで月2回開催です4ゲームトータルの合計得点は510アベレージ127.5ストライク数3回スペア数15回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした1、2ゲーム目アベレージ「131.5」3、4ゲーム目アベレージ「123.5」今日のボールのスピードは・・・・・17～18㌔でした4試合で1勝3敗2ポイントつきました「1、2ゲーム目」の対戦相手が2連続ストライク「3、4ゲーム目」の対戦相手が2連続ストライク同じボックスの方が3連続ストライク「ターキー」です今日のボウリングー18日

食事ですー17日

夕食ですキュウリの佃煮、宅配おかずです「エビチリ他」ご飯（もち麦入り）100g昼食です丸亀製麵にてうどん並（牛肉、玉ねぎ、サツマイモ天ぷら、ワカメ）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、野菜サラダ、ソーセージ）食パン（卵、チーズ）5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー17日

散歩中にー2020（39）

シニアフィットネスを終了後福祉センター近くにて散歩中にー2020（39）

シニアフィットネスー17日

健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定です施設に到着後に「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで13分33秒1000m消費カロリーは44.25kcalストレッチの合間に自転車こぎを負荷40Wで10分06秒消費カロリーは25kcalです新しい「ルービックキューブ」が置いてあります施設内に飾ってある花シニアフィットネスー17日

美容院にて 17日

予定より1週間早い訪問です今年はバラがきれいに咲いていますイチゴがなっています小さいけど意外に甘かった！美容院にて17日

半袖チュニック

「1m購入の春物」ニットです型紙置いてみました前後身頃の中心は輪さで取りブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村半袖チュニック

食事ですー16日

夕食ですキュウリの佃煮、味付け海苔宅配おかず「白身魚の湯葉あんかけ他」ご飯（もち麦入り）100g昼食ですうどん汁（天ぷら、うどん揚げ、カマボコ、うどん玉＝1玉）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、りんごおかず（トマト、ブロッコリー、ソーセージ）菓子パン（白アン）1/2個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー16日

豆の苗

以前2種類の豆の苗を頂き鉢植えしていたものに支えを赤い花が咲くそうですアメリカ芙蓉の苗（赤）2鉢から株分けして3つにしました白花（2鉢）は全滅枯れてしまいました豆の苗

食事ですー15日

夕食です残り物煮しめ、キュウリの佃煮おかず（トマト、ほうれん草の炒め物、サバの竜田揚げ）雑炊（卵、ご飯100g）昼食です焼きそば（豚肉、キャベツ、ピーマン、中華そば1玉）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、りんごおかず（トマト、カボチャサラダ）食パン5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー15日

野球観戦ーヤクルト戦 ②

今日の観戦は昨日の観戦中に決まりました年間指定席を持っている方からチケットの提供です長野、栗林選手登場今日は勝ってほしかったけど「引き分け」カープ列車に乗って緑井駅までブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村野球観戦ーヤクルト戦②

食事ですー14日

夕食です煮しめ（かぼちゃ）、総菜午房・蓮の甘唐揚げトマト、野菜サラダ残り物チキン南蛮、タコ天雑炊（卵、ご飯90g）昼食です持ち帰り「お好み焼の徳川」の広島風お好み焼き肉玉そば入り朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、りんごおかず（トマト、マカロニサラダ）総菜パン（ベーコン、ポテトサラダ）1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー14日

野球観戦ーヤクルト戦

今シーズンは4回目の観戦になるのかな？道中で結婚式場の庭で咲く「金宝樹」球場の周りにあるマンホールこの出っ張った席昨日観戦予定だった場所＝スカイシート駅に向かって歩くファン村上の連続ホームラン等で「5対3」で負けましたブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村野球観戦ーヤクルト戦

食事ですー13日

夕食です「お好み焼きの徳川」の「くノ一ご膳」サラダとアイスクリームはお店で食事後に野球観戦と思っていたのですが・・・・・中止になったのでチョット時間が早かったのでお好み焼きは持ち帰りで自宅で頂きました昼食ですキュウリの佃煮、おかず（野菜サラダ、総菜ゴボウと蓮の甘辛煮、タコの天ぷら）雑炊（サツマイモ、弁当の残りご飯＝70g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、イチゴおかず（トマト、マカロニサラダ）食パン（卵、チーズ）5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー13日

観戦チケット

スカイシートの席が体験したかったのに掛かりつけ医受診後に「野球観戦」と思っていたら15時半頃「試合中止」のメールが届いた・・・・・残念！2018年5月には2度も雨でスカイシート席での観戦ができなかったブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村観戦チケット

散歩中にー2022（38）

「紫蘭」わが家にもあったあのですが・・・・・絶えました散歩中にー2022（38）

食事ですー11・12日

12日夕食ですキュウリの佃煮、サラダ（カボチャ、キュウリ、ハム、ゆで卵）ローソンのチキン南蛮弁当（ご飯は130gだけ、残りは明日の雑炊に）昼食です旧安佐市民病院前のお好み焼店で肉玉そば入り朝食です洋風スクランブルエッグ、レタスサラダ、減塩ドレッシング、ジャム食パン8枚切り2枚11日夕食ですうど酢の物、午房のサラダ、鮭の有馬焼き、オレンジご飯150g昼食は「絶食！」朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ハム）食パン（卵、チーズ）5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー11・12日

サンプル届きました

夏物のサンプルが届きましたが～春物ニットに手を付けていないので・・・・・チョット考えてから決めようかな？ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村サンプル届きました

検査入院

新しくできた安佐市民病院に行ってきました駐車場まで雨に濡れずに行けます新しくできた道は可部バイパス迄つながっています「心臓カテーテル検査で入院」しました数年前から息切れ等あり3月の心電図に不整脈、CT検査でも「異常が？」ということで順調に検査は済みましたが～今日の退院間際まで心電図を図っていました今後かかりつけ医で治療をします検査入院

食事ですー10日

夕食ですみそ汁（豆腐、油揚げ、ホウレン草）、焼きナス、キュウリの佃煮バラ寿司（ハチク、蒟蒻、椎茸、カマボコ、木の芽、錦糸卵）昼食です丸亀製麺肉かけうどん並（さつま芋の天ぷら、ワカメ）」朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ハム）食パン（卵、チーズ）5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー10日

シニアフィットネスー10日

健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定です施設に到着後に「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで13分33秒1000m消費カロリーは44.25kcalストレッチの後に自転車こぎを負荷40Wで約10分09秒消費カロリーは25kcalです飾ってある花他にジャーマンアイリスシニアフィットネスー10日

食事ですー 9日

夕食ですみそ汁（豆腐、油揚げ、ホウレン草）、焼きナス残り物煮しめ（ハチク、こんにゃく、椎茸）バラ寿司（ハチク、コンニャク、椎茸、カマボコ、木の芽、錦糸卵）昼食です野菜炒め（ほうれん草、コーン、ベーコンエッグ）、レバーのから揚げ冷凍大阪王将蟹あんかけチャーハン朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ベーコンエッグ）食パン5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー9日

散歩中にー2020（37）

玄関先に何鉢も大きい！蕾の柏葉紫陽花これから色々な紫陽花が咲くのでしょうね～散歩中にー2020（37）

食事ですー 8日

夕食ですインスタント吸い物煮しめ（ハチク、椎茸、コンニャク、カマボコ）丼（ウナギ、小葱）、ご飯120g昼食です日本そば（うどん揚げ、天ぷら、カマボコ、日本そば＝1玉）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ポテトサラダ）食パン（卵、チーズ）5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー8日

散歩中にー2022（36）

沢山花が咲いているけど・・・・・わが家の甘夏今年は裏作？蕾・花がついていない散歩中にー2022（36）

食事ですー 7日

夕食です鍋（水餃子、豆腐、白菜）総菜ちらし寿司昼食です野菜炒め（コーン、ホウレン草、ベーコン、コロッケ）中村屋のレトルトハヤシフクシン漬け、ご飯130g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ポテトサラダ）惣菜パン（白身魚フライ）1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー7日

田舎へー②

先日の突風で黒シートが半分近く飛ばされていました仕事が増えましたこれからトマト、ピーマン2本里芋3個を植えますコンニャク芋を植えます小さいのは我が家の植木鉢に植えました田舎のシャクナゲ盛りを過ぎていました田舎へー②

数独ー2022 ⑥

4月分再挑戦ヤット完成ですこれから庭の手入れ昼食後は田舎へ数独ー2022⑥

食事ですー 6日

夕食です残り物蒟蒻のキンピラ宅配おかずです「カツオフライトマトソース他」ご飯100g昼食ですそば（うどん揚げ、天ぷら、カマボコ、日本そば＝130g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ハム）クルミパン2個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー6日

今日のボウリングー 6日

3ゲームトータルの合計得点は460アベレージ153.3ストライク数7回スペア数13回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きした4ゲーム目はアベレージ「171」でした今日のボールのスピードは・・・・・17～19㌔前後でした私も2連続ストライクが出ましたが・・・・今日の参加者の内5人が2連続ストライクを出しました今日のボウリングー6日

数独ー2022 ⑤

4月分・5月分が完成しました完成したと・・・・思っていたが4月分は9マスに同じ数字が・・・・・やり直しだ5月分は大丈夫！数独ー2022⑤

散歩中にー2022（35）

今日は午前中の散歩でした散歩中にー2022（35）

安佐市民病院へ

5月に移転した「広島市北部医療センター安佐市民病院」今日から外来患者の受け入れですそして病院に乗り入れるバスも近々検査入院をする予定なので・・・・バスの混み具合等知りたくて自宅近くを通るバスに乗って行ってみた薬局が2つも入っていた帰路JR西日本・可部駅で下車今年2月に「緑の窓口がなくなった」のお知らせがこの機械で新幹線等の乗車券・特急券を購入するようだが手間取るだろうな～広島駅の「緑の窓口」迄行くようなのかな？ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村安佐市民病院へ

食事ですー 5日

夕食です玉ねぎ入り天ぷら（練り物）鍋（刺身カンパチ、白菜、椎茸、豆腐）お昼が遅かったのでご飯なし昼食ですそごうの「みっちやん」でネギトッピング・そば入りのお好み焼朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、パイナップルおかず（トマト、ブロッコリー、マカロニサラダ）菓子パン1/2個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー5日

映画鑑賞ー3

地元新聞にも掲載されていた呉市出身の信友直子監督の「ぼけますから、よろしくお願いします。」～おかえりお母さん～12時15分の開演に間に合うようにJR西日本・可部線で横川の映画館へ2時過ぎ映画が終わって市内電車に乗って市中心部の「みっちゃん」へお昼時間が過ぎているから・・・・「空いているかな？」と、思ったけど40分待ち行き帰り三滝駅でカープ列車に出会いました今日は新外国人ピッチャーが好投勝ちましたブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村映画鑑賞ー3

食事ですー 4日

夕食ですインスタント吸い物、キンピラ（コンニャク、ピーマン）（トマト、ブロッコリー、総菜コロッケ）丼（ウナギ、小葱）ご飯130g昼食です素揚げ（菊芋）、煮物（スナップエンドウ、卵）揚げ浸し（茄子）残り物豆ごはん130g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、パイナップルおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、マカロニサラダ）クロワッサンサンド（ベーコン）1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー4日

今日のボウリングー 4日

今日からボウリング教室修了生の大会「第5回スマイルリーグ」が開始です5月から8月まで月2回開催です4ゲームトータルの合計得点は593アベレージ149.5ストライク数8回スペア数17回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きました1、2ゲーム目アベレージ「152.5」3、4ゲーム目アベレージ「146.5」今日のボールのスピードは・・・・・17～18㌔でした4試合で4勝0負です。12ポイント（ボーナスポイントあり）つきましたハンディキャップ30近い差は追いつくのが難しい前回は2負したけど・・・・・今回は2勝できた今日のボウリングー4日

食事ですー 3日

夕食です煮物（スナップエンドウ、卵）幕の内弁当（鶏の照り焼き他）、ご飯150g昼食です焼きそば（豚肉、キャベツ、椎茸、中華そば＝130g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ハム）クルミ入りパン2個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー3日

シニアフィットネスー3日

健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定です施設に到着後に「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで10分17秒750m消費カロリーは33.32kcalストレッチの後に自転車こぎを負荷40Wで約10分16秒消費カロリーは26.2kcalです今日は予約していた「筋膜リリース」で使った道具を頂いて帰りました自宅でテレビを見ながら使います・・・・・気持ちが良かったです施設からのお便り「月刊フィットネス5月号」です自宅でできるトレーニング・ストレッチが紹介されています「家でもしっかり体を動かしていきましょう」少しでも実践したいな～シニアフィットネスー3日

散歩中にー2022（34）

袋をかけた枇杷根の谷川の河原で見た花ですこちらの庭には「ハンカチの木」「小葉の随菜」等珍しい木があります散歩中にー2022（34）

食事ですー 2日

夕食ですキュウリの佃煮宅配おかずです「牛すき煮他」豆ご飯130g昼食です野菜（トマト、ブロッコリー）冷凍蟹あんかけチャーハン朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、甘夏おかず（トマト、ブロッコリー、かぼちゃサラダ）食パン（卵、チーズ）5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー2日

スマホ教室ー2022（入門編）

本日14時半から「らくらくスマートフォンで電話をしよう」入門編なので「知っていることばかり？」と、思っていたのですが・・・・・機内モードで通信ができない状態に設定して、バッテリーの消費を抑えましょうスマホ教室ー2022（入門編）

わが家の花

アヤメウツギブルーベリーの花キウィの花つゆ草白い花が多いわが家の花

食事ですー 1日

頂き物のツタンカーメンのえんどう豆です夕食ですかつやの「とん汁」、キュウリの佃煮おかず（トマト、ブロッコリー、春巻き）豆ごはん（ツタンカーメンのえんどう豆）130g昼食ですおかず（トマト、ブロッコリー、ポテトコロッケ、メンチカツ）日本そば（うどん揚げ、天ぷら、カマボコ、日本そば＝130g）朝食ですアメリカンコーヒー、ナタディココ入りヨーグルト、甘夏おかず（トマト、ブロッコリー、かぼちゃサラダ）菓子パン1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー1日