安佐北区役所玄関前の花達です本日歯科医院で歯を抜いたカーブスに行こうと思っていたが・・・・・医師から「明日は良いけど・・・今日は禁止」と、言われた麻酔が効いているし食事も制限があるので・・・・区役所へ行き期日前投票をしたその後近くのメガネ屋に行った（昨年10月に白内障の手術をしてヤット作ることになった）先に「サングラス」を作ることにした26日には出来るようだ2か月以内だと無料で作り直しがある用だけど・・・慣れたら普通のメガネを作ろう！外出先で㉗
余暇にする孫の洋服作り、小旅行 等 そして 日常思う事、出来事 たまに 着物を着る
2011年春より 着物を着るようになりました。 箪笥の肥やしにしたくなくって・・・・・
夕食です高野豆腐、総菜ほうれん草の白和え焼き魚（サバ、大根おろし）かやくご飯（鯛）昼食です高野豆腐、野菜（トマト、ブロッコリー、ハム）即席麵焼きうどん（初めて見ました）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、ミカンおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、ゆで卵）食パン（クルミ入り）6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー30日
「ハイビスカス」以前我が家にもありましたが・・・夏の花散歩中にー2022（55）
夕食です卵豆腐、冷凍シュウマイおかず（茗荷、ルッコラ、トマト、ヒレカツ）かやくご飯（鯛）110g昼食です野菜（トマト、ブロッコリー）ぜんざい（餡入りアラカネ餅、普通の餅）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ハム）食パン（卵、チーズ）5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー29日
広島東インター入り口で夏向きの花が植えてありました美容室には白い胡蝶蘭が3～4鉢わが家にも胡蝶蘭が一鉢あるので・・・・花後の育てかたをお聞きして帰りました美容室にて29日
夕食ですキュウリの佃煮、玉子豆腐、枝豆焼肉（豚肉、玉ねぎ、田舎のピーマン）ご飯100g昼食ですそば（野菜かき揚げ、うどん揚げ、日本そば＝130g）朝食ですアメリカンコーヒー、ナタディココ入りヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ハム）食パン（クルミ入り）6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー28日
今日は月1回開催の試合「フレンドリーマッチ」参加です3ゲーム終了して表彰式です10位でした3ゲームトータルの合計得点は371アベレージ123.7ストライク数4回スペア数8回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目はアベレージ「105」今日のボールのスピードは・・・・・16～18㌔前後でした同じボックスの友人が2連続ストライクを出しました3、4ゲーム目は成績が悪かった今日のボウリングー28日
夕食ですみそ汁（油揚げ、豆腐、青紫蘇）、キュウリの佃煮、総菜白和え他丼（ウナギ、青紫蘇）ご飯120g昼食です冷奴（木綿豆腐）総菜バラ寿司朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ハム）食パン（卵、チーズ）5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー27日
本日10時半から「らくらくスマートフォンで文字入力をマスターしよう」「音声入力」初体験メール入力時手間取る時に使いたいな～文字入力時「変換」叉は「次の候補」どちらを使うか？等今日も目から鱗・・・・・でしたスマホ教室ー2022（入門編）
夕食です焼肉（牛・豚肉、玉ねぎ、田舎のピーマン、トマト、ブロッコリー）ご飯100g昼食ですスイカ広島風お好み焼そば入り5/6枚朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、ミカンおかず（トマト、ブロッコリー、ハム）総菜パン（クロワッサン、ベーコン、卵サラダ）1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー26日
母の月命日なので菩提寺迄お供えの花「菊、スターチス」菩提寺で咲くアジサイ高瀬堰そばを通って旧市内まで安佐大橋ですアーバンビューグランドタワー交通量が少なくまずまずのお詣りでした墓参りー6月
本日9時半から安佐北区民文化センターの美術工芸室にてライティングの基礎を受講ライトのポジション＝光の役割を知ろう被写体に当てられる光を発する灯体が、どの位置でどのような役目をしているかで呼び名があります。キーライト、フィルライト、バックライト、トップライト等ライティングは3灯ライトが基本で、そこにトップライトを加えた4灯ライト、さらに微調整の為に数灯以上を加えた照明セッティングも行われる。これらをさらに調整するために、反射板として、カポック、レフ板等が使われるテーブルフォト
夕食ですみそ汁（豆腐、油揚げ、茗荷）、総菜蓮根ゴマ午房天ぷら（小いわし、大根おろし）ご飯100g昼食です旧市内に出てお好み焼の徳川にてレディースセット朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ハム）総菜パン（クロワッサン、ベーコン、卵）1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー25日
20日振りに畑へ草もぐれの中里芋、コンニャク、ピーマン、ミニトマト6個収穫10日に1度位訪ねたいな～草取りをしました・・・・・コンニャク大きく育ってほしいな～ミニトマトは我が家より花の数も実も多かった田舎で咲く花クチナシは沢山咲いています田舎へ⑤
夕食ですツボ漬け宅配おかずです「赤魚のみりん焼き他」ご飯100g昼食です焼きそば（ソーセージ、キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、中華そば150g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、フルーツ入りゼリーおかず（トマト、ブロッコリー、ハム）総菜パン（クロワッサン、ベーコン、ポテトサラダ）1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー24日
今日は金曜日に練習するメンバーの月2回の大会です5月に続いて準優勝です3ゲームトータルの合計得点は422アベレージ140.7ストライク数5回スペア数12回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きました4ゲーム目はアベレージ「133」今日のボールのスピードは・・・・・17～18㌔前後でした4ゲーム目に同じボックスの友人が2連続ストライクを出しました今日のボウリングー24日
春物ニットなので・・・・袖丈は7分にしました袖口、胸ポケット、首回りの玉縁は柄の向きを変えて完成ですブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村チュニックー3
夕食ですツボ漬け宅配おかずです「鶏肉のごま味噌和え他」ご飯100g昼食です豆腐+木の芽味噌、キンピラ（春雨、午房他）雑炊（卵、ご飯100g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ハム）食パン（卵、チーズ）5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ食事ですー23日
午前中福祉センター近くにて暑いので・・・・・6時を過ぎてからの散歩でした散歩中にー2022（54）
夕食ですツボ漬け宅配おかずです「牛肉と玉ねぎの焼肉風他」ご飯100g昼食ですまずお茶、器いっぱいの生野菜、切り干し大根、胡麻が出てきましたそして古代米のご飯、呉汁、とんかつ、香の物ご飯、生野菜はお代わり自由でしたが・・・・・朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ハム）食パン5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー22日
昔懐かしい夏の花「百日草」です散歩中にー2022（53）
広島東インター入り口今日は花壇に花が無しどのような花が植えられるのかな？来週も近くまで来るので・・・・・楽しみだ東広島へ
胸ポケット、袖つけました首回り玉縁で仕上げたいと思いますブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村チュニックー2
夕食ですツボ漬け、残り物コロッケ宅配おかずです「白身魚のフライ他」ご飯100g昼食ですカレーコロッケ、ブロッコリー冷凍野菜たっぷりのナポリタン朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ハム）食パン（卵、チーズ）5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー21日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定です施設に到着後に「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで500mその後時速5kmで500m合計1000mを12分53秒で消費カロリーは43.53kcal施設に飾ってある花は・・・利用者さんが持参された花わが家には今白い紫陽花しかないので・・・・頂いて帰りました。挿し木をしますシニアフィットネスー21日
夕食ですツボ漬け宅配おかずです「豚肉と青菜の炒め物他」ご飯100g昼食です焼きうどん飯（キャベツ、人参、玉ねぎ、ピーマン、ソーセージ、うどん50g、ご飯60g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、庭の枇杷おかず（トマト、ブロッコリー、ハム）食パン5枚切り1枚にほんブログ村食事ですー20日
本日14時半から「らくらくスマホでマップを使いこなそう」今日も目から鱗・・・・・でしたスマホ教室ー2022（応用編）
2m購入の春物ニット型紙を置き祭壇しました袖は7分丈にします後身頃背縫いはありませんそして裾は8cm位広げますブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村チュニック
今年も鳥取砂丘のラッキョウを1kg購入ラッキョウの先端と根を切り落として780g塩漬けをして薄皮をむいて630g熱湯をかけて水気をふき取って甘酢に漬け込みますまだ昨年のラッキョウ漬けが残っていますが・・・・毎日食べたいと思いますブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村ラッキョ漬け
夕食です煮豆、キンピラ（春雨、午房、人参、インゲン豆）焼き魚（サバ、大根おろし）ご飯100g昼食ですテイクアウトでハンバーグの包焼にトマト、ブロッコリーを足してご飯は100g（普通ライス250g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、庭の枇杷おかず（トマト、ブロッコリー、ハム）食パン5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー19日
「凌霄花（ノウゼンカズラ）」以前我が家にもあったのですが切りました散歩中にー2022（52）
父の月命日なので菩提寺迄お供えの花菩提寺で咲く何時もと違う道で高瀬堰広交の車庫県立美術館の前帰路は何時もの道です墓参りー6月
夕食ですみそ汁（豆腐、油揚げ、小葱）、焼きナス＊鰹節おかず（トマト、ブロッコリー、野菜のかき揚げ）丼（ウナギ、小葱）ご飯120g昼食ですワカメスープ、冷凍シューマイ冷凍エビピラフ250g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ハム）食パン（卵、チーズ）5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー18日
昨年10月に剪定しているのですが・・・・車の出し入れに気を使うので刈り込むことにチョットさっぱりしましたキウイフルーツ今年伸びた枝伸びすぎで切ったのですが・・・・ここから又枝が伸びるのかな？昨年は6月10日頃から収穫していた「枇杷」裏年で少ないのですが・・・・収穫しました7枚しか袋を使っていなかったのです10個位息子方に送れるかな？青いアジサイの挿し木もしました庭の手入れー銀木星
夕食ですキュウリの佃煮、卵豆腐宅配おかずです「コーンクリームコロッケ他」ご飯100g昼食ですみそ汁（卵豆腐、小葱）おかず（トマト、ブロッコリー、コロッケ、鶏肉）総菜サーモン巻き半本朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ハム）食パン5枚切り1枚ランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー17日
可愛い栗の実がついていました秋はまだまだ先！散歩中にー2022（51）
3ゲームトータルの合計得点は443アベレージ147.7ストライク数5回スペア数16回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きました4ゲーム目はアベレージ「113」今日のボールのスピードは・・・・・17～18㌔前後でした同じボックスの友人が1ゲーム目に2連続ストライクを出しました私は2度2連続ストライクを出しました今日のボウリングー17日
夕食ですキュウリの佃煮宅配おかずです「サバの照り焼き他」ご飯100g昼食ですワカメスープにワンタンを入れて、おかず（コロッケ、トマト、ブロッコリー）親子丼ぶり（鶏肉、玉ねぎ、卵）、ご飯100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、ポテトサラダ）食パン5枚切り1枚ランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー16日
夕食ですキュウリの佃煮、総菜蓮根のゴマ午房宅配おかずです「韓国風チキン他」ご飯100g昼食ですうどん汁（うどん揚げ、天ぷら、うどん150g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ポテトサラダ）クロワッサンサンド（ベーコン、サラダ）1個ランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー15日
「第5回スマイルリーグ」4回目です5月から8月まで月2回開催です4ゲームトータルの合計得点は502アベレージ125.5ストライク数3回スペア数16回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした1、2ゲーム目アベレージ「142」3、4ゲーム目アベレージ「109」今日のボールのスピードは・・・・・15～18㌔でした4試合で2勝2敗6ポイントつきました友人が2連続ストライク友人の対戦相手が3連続ストライク「ターキー」です今日のボウリングー15日
夕食ですキュウリの佃煮宅配おかずです「イワシの生姜煮他」ご飯100g昼食ですポテトサラダ、ハム、ブロッコリー、フクシン漬け中村屋のレトルト「純欧風カリー」ご飯130g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム）食パン4枚切り1枚ランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー14日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定です施設に到着後に「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで10分734m消費カロリーは32.54kcalストレッチの合間に自転車こぎを負荷40Wで10分08秒消費カロリーは25kcalです今日は新しい「サーキットトレーニング」が始まりました7つの運動ダンベル・ボール・セラバンド他を20秒、休憩・移動を15秒で一巡しますこの道具も使いました飾ってある花（額あじさい）利用者さんが「珍しいから挿し木がしたい」と、切って帰られましたシニアフィットネスー14日
キウイフルーツの支えの棒を引っ張っていた紐が切れていましたコンニャク新しく芽が出てきました2鉢で3本です頂いたピンクの紫陽花挿し木をしましたわが家には白い紫陽花ばかりなので・・・・・果樹の手入れ他
夕食ですキュウリの佃煮宅配おかずです「牛肉と野菜の五目炒め他」ご飯100g昼食です長崎皿うどん（イカ、豚肉、キャベツ、もやし、キクラゲ、人参）朝食ですミルクコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム）食パン4枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー13日
「ひまわり」を見ると「夏が来た！」と思う散歩中にー2022（50）
夕食です焼きナス+鰹節おかず（トマト、ブロッコリー、サンチェ、レバーの唐揚げ、コロッケ）押しずし昼食です卵豆腐、煮豆（紫花豆）、焼きナス、野菜（トマト、ブロッコリー）押しずし朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、）食パン（卵、チーズ）4枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー12日
私が子供の頃は「このようなアジサイだけだった」と思うけど・・・・・今日は7頭だけど昨日は12頭だったそうです散歩中にー2022（49）
富山市は「公共交通を軸としたコンパクトなまちづくりを目指している」という路面電車は富山駅に乗り入れています富山の市内電車
一泊どまりで善光寺御開帳と雪の室堂へ新大阪で善光寺今までに建てられた回向柱は10本ありました立山トンネルトローリーバスに乗って大観峰へ富山県の水田・・・・広い帰路の新幹線から夕景忙しかったけど楽しめました善光寺・室堂へ
11日夕食ですお弁当（ます昆布巻き、卵焼き、海老天、鶏照り焼き、筍、赤巻カマボコ他）俵ムスビ4個昼食ですそばおやき（野沢菜）と麦茶朝食ですバイキング他に缶詰めのパイナップル、バナナ10日夕食ですミニサラダ、ウニのバケット焼き、パスタ、デザート、コーヒー昼食です弁当（卵焼き、ソーセージ、シュウマイ、ブロッコリー、梅干し入りムスビ2個）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナ野菜（トマト、ブロッコリー）総菜パン（ベーコン、サラダ）1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー10・11日
夕食です冷凍シューマイ長崎皿うどん（イカ、豚肉、キャベツ、もやし、キクラゲ、人参）昼食ですお好み焼き（肉、卵、そば入り）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ハム）全粒粉食パン5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー9日
ベスト完成しましたチュニックとセットできますブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村チュニック・ベスト⑤
予定より1週間早い訪問です八重のドクダミです次回3週間後を予約して帰りました美容院にて9日
夕食ですごま豆腐、残り物蓮根ゴマ午房おかず（トマト、ブロッコリー、レバーの唐揚げ）雑炊（卵）ご飯100g昼食ですバーミヤンの日替わり昼定食（わかめスープ、鶏肉と野菜の甘酢炒め、ご飯少な目）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、ポテトサラダ）食パン（卵、チーズ）5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー8日
もしかしたら7・8月に利用するかもしれないので・・・・足を延ばして河内インター近くまで確認に計器着陸施設以前より伸びた？東広島から三原へ
頂いた花豆の苗花が咲きましたこれは沖縄の「花豆」コンニャク芽が出ましたが・・・・もっと出て欲しいミニトマト花が沢山・・・・・実もなっています頂いた「ルッコラ」根があったので植木鉢にブルーベリーもう少しで食べられますわが家の野菜
夕食ですみそ汁（茄子）、残り物ほうれん草の胡麻和え激安スーパーのサバ焼き弁当（ご飯200g中の半分）昼食です胡麻豆腐、総菜ほうれん草の胡麻和え日本そば（うどん揚げ、天ぷら、日本そば＝130g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ポテトサラダ）クロワッサンサンド（ベーコン他）1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー7日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定です施設に到着後に「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで13分35秒1000m消費カロリーは44.27kcalストレッチの合間に自転車こぎを負荷40Wで10分07秒消費カロリーは25kcalですシニアフィットネスー7日
「アジサイ」最近は種類が増えています散歩中にー2022（48）
衿・前見返しに芯を貼りました衿は中々手が出ない衿・袖ぐり出来ましたブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村チュニック・ベスト④
夕食です総菜蓮根ゴマ午房、ほうれん草の胡麻和え、サツマイモの天ぷら丼（ウナギ、小葱）ご飯120g昼食ですおかず（サンチェ、トマト、ポーチドエッグ）冷凍マカロニグラタン朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、サンチェ、ハム）食パン5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー6日
トマトの苗花がたくさんピーマンの苗ししとうの苗程よい雨が降って・・・・・順調です里芋には肥料を施しましたゼフィランサス（玉すだれ）育ち具合が悪いので・・・肥料を田舎へ④
夕食ですキュウリの佃煮緑井天満屋たごさくの「さわら西京焼きの小鉢弁当」おこわ80g昼食ですモスバーガーの「エビカツバーガー、サラダ、ジュース」朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、サンチェ、トマト）食パン5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー5日
友人と観戦予定でしたが・・・・・雨天気予報は午後から明日にかけての雨だったが昨日も観戦していたので・・・・✖天満屋でおこわ弁当を買って帰宅しましたテレビ観戦をしましたが・・・・今日も敗けました本日は「マツダスタジアム公式観戦ご招待」に応募「当選」していたのです球場に行くコンコースの側に咲く「夾竹桃・なんじゃもんじゃ」次回野球観戦は7月18日（祝）「阪神タイガース」戦です野球観戦ーオリックス戦②
夕食です「かつや」でから揚げ定食ご飯少な目昼食です冷凍お好み焼き朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、サンチェ、ハム）食パン（卵、チーズ）5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー4日
3塁側カープパフォーマンス席から最後の打者「長野」・・・・・今日も負けましたセパ交流戦最下位のままですブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村野球観戦ーオリックス戦
胸にポケットを2つ付けましたベスト裁断しました衿・前見返しに芯を貼りますブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村チュニック・ベスト③
夕食ですキュウリの佃煮宅配おかずです「八宝菜他」ご飯100g昼食です焼きうどん、飯（キャベツ、椎茸、ピーマン、豚肉、うどん＝50g、ご飯＝50g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、サンチェ、ハム）食パン（卵、チーズ）5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー3日
紫陽花が多くなりました散歩中にー2022（47）
3ゲームトータルの合計得点は427アベレージ142.3ストライク数6回スペア数10回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きました4ゲーム目はアベレージ「114」今日のボールのスピードは・・・・・17～18㌔前後でした同じボックスの友人が1ゲーム目に2連続ストライクを出しました私も2連続ストライクを2回出しました今日のボウリングー3日
夕食ですキュウリの佃煮宅配おかずです「白身魚の玉子あん他」ご飯100g昼食です野菜（トマト、ルッコラ、コロッケ）うどん汁（天ぷら、うどん揚げ、小葱朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ルッコラ）マックのチキンフィレオ1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー2日
5時頃散歩に行こうかと思ったのですが余りにも熱いので・・・エアコンつけてミシンを使いました夕食後に首回り、裾、袖口を仕上げますブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村チュニック・ベスト⓶
夕食ですキュウリの佃煮宅配おかずです「豚肉と玉ねぎの焼肉風他」ご飯100g昼食ですワカメスープ、コンニャクの炒め物、野菜（トマト、ブロッコリー）きな粉餅2個＝100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ハム）食パン（卵、チーズ）5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー1日
本日散歩中にシカに出会いました5頭いました散歩中にー2022（46）
「第5回スマイルリーグ」3回目です5月から8月まで月2回開催です4ゲームトータルの合計得点は532アベレージ133ストライク数5回スペア数16回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きました1、2ゲーム目アベレージ「156」3、4ゲーム目アベレージ「110」今日のボールのスピードは・・・・・15～18㌔でした4試合で3勝1敗8ポイントつきました私は2試合目に2連続ストライクがありましたが「1、2ゲーム目」の対戦相手が1ゲーム目に2連続ストライク同じボックスの仲間が3連続ストライク「ターキー」今日のボウリングー1日
割と早めに完成しましたあれこれ手順を探しながら数独ー6月
昨年長野から食用で頂かれた方から苗を1本頂きました（私は分けて頂きましたが・・・・・食べてしまいました）赤い花が咲くそうです（手前の鉢）奥の2本植えてあるのは沖縄の豆だそうです鉢に柱は立てていたのですがシッカリするように補強をしました豆の苗
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安佐北区役所玄関前の花達です本日歯科医院で歯を抜いたカーブスに行こうと思っていたが・・・・・医師から「明日は良いけど・・・今日は禁止」と、言われた麻酔が効いているし食事も制限があるので・・・・区役所へ行き期日前投票をしたその後近くのメガネ屋に行った（昨年10月に白内障の手術をしてヤット作ることになった）先に「サングラス」を作ることにした26日には出来るようだ2か月以内だと無料で作り直しがある用だけど・・・慣れたら普通のメガネを作ろう！外出先で㉗
3ゲームトータルの合計得点は385アベレージ128.3ストライク数2回スペア数13回ガター数1回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目アベレージ「98」ターキーを出した友人2連続ストライク「ダブル」を出している友人隣のレーンで「あやふぁーチャレンジ大会」久保田プロ6連続ストレイクハンディキャップは「ー10」ここまで見て帰りました今日のボウリングー18日
今月から歌謡スクールで習う事を再開しす練習の為「ひとりカラオケ」に行きました花咲ゆき美の「みれんの花」音程が合いませんでも評価は私としては珍しく何とか五角形になっていますカラオケの判定は●旋律に合わせて音程を取る努力を！●音程を合わせる事に精一杯になっていませんか？等々1時間12曲中1曲だけ別の歌「日御碕灯台」をカラオケの練習⓶
「14期スマイルリーグ」本日は第5回目です5月から8月まで月2回開催です4ゲームトータルの合計得点は470アベレージ117.5目標のアベレージ「130」に届きませんでしたストライク数6回スペア数10回ガター数1回でした1、2ゲーム目アベレージ「116」3、4ゲーム目アベレージ「119」隣のレーンで1試合で2人が3連続ストライク「ターキー」です友人が3、2連続ストライク「ターキー、ダブル」を！1試合で2連続ストライク「ダブル」を2回！他に2連続ストライク「ダブル」を出している友人達今日の成績は1勝3敗2ポイント付きました今日のボウリングー16日
本日は町内の中心部へ外出先で㉖
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4kmで22分54秒（1500m）消費カロリーは69.07Kcal今日はトーソフレクション負荷3kg⇒4kgで60回チェストプレス2通りの腕の動かし方で負荷4kg⇒6Kgで40回+40回他にショルダーリングを「負荷5」で3分間施設に飾ってある花これからカーブスに行きますシニアフィットネスー15日
本日9時30分より「DOYOU活」（土曜活）バイタルチェックをしラジオ体操をして出発です施設に飾ってある花「紫陽花、ユーカリ」紫陽花頂いて帰りました。挿し木にします今日の目的地は寺山公園展望台へ寺山公園⇒展望台⇒上原神社⇒新道寺山公園入口歩数は3200歩約1時間半弱のウオーキングでしたシニアフィットネスー12日
今日はSS指定席です背もたれがあって椅子クッションも良いので腰が痛くない結構風があって涼しかったカープただいま連敗中です7回表の攻撃がナカナカ終わらない・・・・・逆転されてしまった結局「カープ」は追加点が取れなかった「阪神は11連勝」をしたブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ野球観戦ー阪神10日
6月12日「GOOblog」から「HatenaBlog」に引っ越すことにして移行手続きに入った21日頃にはブログのデザインをきめたり機能を確認したり出来るかな？12日以降6月中に「GOOblog」に投稿している記事は「HatenaBlog」ブログに移行していないので「改めて個別に投稿しても？」と思っていたが・・・・・手こずっています6月25日から「HatenaBlog」に投稿していますが理解していないまま編集していたが今日ヤット判った画像の挿入、カテゴリー、投稿時間等これからはチョット楽に投稿できるかな？移行先の「HatenaBlog」アドレスですhttps://shigeko194702.hatenablog.com/entry/ブログの引っ越し④
今日はスカイシート席です前から9列目です結構風があって涼しかった最近の阪神は8連勝中なので・・・・今日は望み薄ですがなんせチケットは3月に手配しているのでこれ以上点が入りそうにないので・・・・引き上げることにしました途中で退出は初めての事ですブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ野球観戦ー阪神8日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定です今日はマツダスタジアムまで歩くので「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動と自転車こぎはなし今日はトーソフレクション負荷3kg⇒4kgで60回チェストプレスは2通りの腕の動かし方で負荷4kg⇒6kgで80回他にショルダーリングを「負荷5」で3分間施設に飾ってある花3時に切り上げてマツダスタジアムに向いましたシニアフィットネスー8日
久しぶりに作務衣のパンツに取り掛かりましたフャスナーをつけました後はウエストのボタン付けとゴム入れ裾にゴムを入れて完了です次は作務衣上着の衿付けからですブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村作務衣④
今日も暑いので・・・・・4時前から綿、バナナ瓜、里芋、ピーマン、トマト、スティッ🥦、四角豆、蒟蒻草刈後庭の花と畑で咲く花クチナシ雨が降らないので・・・紫陽花収穫物トマト50g、スティック🥦50gトマト雨が降らないからか・・・・皮が！日は約2時間の作業でした田舎へ7月
今まで友人とカラオケボックスで歌を楽しんでいたのですが採点が伸びないので・・・・・今月から歌謡スクールで習う事を再開しました練習の為「ひとりカラオケ」に行きました音程が合いませんでも評価は私としては珍しく何とか五角形になっています後半の評価は安定性が悪いようでした音程は70％以上合ったようですが・・・・モット練習しないとね今月23日から再開しますカラオケの練習
3ゲームトータルの合計得点は332アベレージ110.7ストライク数1回スペア数9回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目アベレージ「126」2連続ストライク「ダブル」を出している友人今日のボウリングー4日
「14期スマイルリーグ」5月から8月まで月2回開催です18日不参加だったので、先投げしましたが・・・・今日成績表を見たら・・・4勝していたようです4ゲームトータルの合計得点は486アベレージ121.5目標のアベレージ「130」に届きませんでしたストライク数6回スペア数10回ガター数0回でした1、2ゲーム目アベレージ「113」3、4ゲーム目アベレージ「130」隣のレーンで友人が4、3連続ストライク「フォース、ターキー」を！私は第一ゲームで2連続ストライク「ダブル」が出たけど友人達も今日の成績は3勝1敗8ポイント付きました今日のボウリングー2日
トケイソウの花と良く似ている？・・・・パッションフルーツ花が終わって外出先で㉕
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速5kmで18分15秒（1500m）消費カロリーは64.19Kcal続いて自転車こぎ負荷50Wで10分消費カロリーは30.8Kcal今日はトーソフレクション負荷3kgで50回チェストプレス2通りの腕の動かし方で負荷4kgで40回他にショルダーリングを「負荷5」で3分間施設に飾ってある花これからカーブスに行きますシニアフィットネスー1日
夕食です冷凍茶碗蒸し、煮物カボチャ惣菜海鮮巻き4貫昼食です（マカロニサラダ、ブロッコリー、豆腐）ぜんざい（餅90g）朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、マカロニサラダ）食パン（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー30日
夕食です味噌炒め（ピーマン、豚肉）、キュウリの佃煮サンチェ、トマト、エビフライ、ハッシュドポテトご飯100g朝・昼一緒ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、サンチェ、サラダ、ベーコンエッグ）食パン（シナモン）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー29日
夕食です冷ややっこ+茗荷宅配おかずです「アジの塩麹焼き他」総菜稲荷寿司昼食です総菜冷やし中華+ブロッコリー朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー19日
夕食です宅配おかずです「牛肉の柚子味噌ソースがけ他」おかゆ（さつま芋、ご飯＝80g）昼食ですきゅうりの辛子漬けうどん汁（冷凍桜エビと野菜のかき揚げ、うどん＝100g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー18日
夕食ですキュウリの辛子漬け宅配おかずです「鶏の唐揚げ他」ご飯80g昼食です牛乳、リンゴ、コロッケ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー17日
「11期スマイルリーグ」本日は第6回目です5月から8月まで月2回開催です4ゲームトータルの合計得点は524アベレージ131ストライク数7回スペア数11回ガター数0回でした1、2ゲーム目アベレージ「117」3、4ゲーム目アベレージ「145」目標のアベレージ「130」に届きました私も4ゲーム目に2連続ストライク「ダブル」を出しましたが友人達も今日の成績は3勝1敗8ポイントです3ゲーム目に対戦相手が2連続ストライク「ダブル」を出したので敗けました今日のボウリングー17日
夕食です宅配おかずです「あさりのクリームソース他」ご飯80g昼食ですみそ汁（豆腐、ワカメ）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）フレンチトースト（卵、牛乳）（食パン5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー16日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで20分13秒（1500m）消費カロリーは66.24Kcal飾ってある花この後カーブスに行きますシニアフィットネスー16日
夕食です豚汁、納豆、冷ややっこ野菜炒め（カット野菜、鶏肉）、焼き魚（甘塩鮭）ご飯80g朝・昼一緒ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）フレンチトースト（卵、牛乳）（食パン5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー15日
以前からTシャツにポケットが欲しいと思っていました残布の中に白ニットがあったので夏物パンツの残布でマスクを作りましたヤットパンツとベスト（春物ニット）裁断しましたブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村繕い物他
夕食です焼きナス、粉ふきジャガ（きたあかり）卵どんぶり（玉ねぎ、卵、ヒレカツ）昼食です牛乳、バナナ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー14日
夕食です「かつや」のとん汁、キュウリの辛子漬け、冷ややっこ+生姜「かつや」のかつ丼1/2昼食です焼きうどん（牛肉、カット野菜、ピーマン、うどん玉＝1/2）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰黄桃おかず（トマト、ハム、ブロッコリー、サニーレタス）食パン（チーズ、ピーマン）（6枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー13日
珍しい花（実？）に出会いました散歩中に2024㉖
朝一キウイフルーツの摘果作業をした小さい実の取りこぼしを見つけたり釣っていた紐の補修をしたりイチジクの木まとめないと壁際が通れなくなる50cm位は空けて通れるようにしたもう実がついている庭のコンニャク芋植木鉢やプランターで元気に育っている来年は2年目になるので田舎の畑に植えることに！庭の様子7月②
本日9時30分より「DOYOU活」（土曜活）バイタルチェックをしストレッチ・ラジオ体操その後施設を出発です休憩をはさんで1時間20分歩きました施設に飾ってある花達ユリと桔梗（八重）シニアフィットネスー13日
今日はスカイシート席です前から9列目です結構風があって涼しかった今日は追いついたり・追いつかれたり・・・ヒヤヒヤしましたお立ち台は小園・秋山選手ですブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ野球観戦ーヤクルト戦12日
夕食です広島駅新幹線口ekie内食事処にて昼食です牛乳朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰パインおかず（トマト、ハム、サニーレタス、キュウリ）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー12日
今日は金曜日に練習するメンバーの大会です3ゲームトータルの合計得点は397アベレージ132.3ストライク数6回スペア数7回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きました3位でした4ゲーム目はアベレージ「142」でした私は3ゲーム目に2連続ストライクが出ましたが・・・・友人達は3連続ストライク「ターキー」、「ダブル」をだしていますこれから野球観戦ですマツダスタジアムに行きます今日のボウリングー12日
夕食ですキュウリの佃煮、煮豆（ピーナツ）サニーレタス、トマト、コロッケ、スティックチキン）ご飯80g昼食です焼きうどん（牛肉、カット野菜、ピーマン、うどん＝80g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰パインおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）（ジャム）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー11日
今日はダッグアウトボックス席で前から4列目です座席、肘あて、飲み物置き場も格段に違っていた3回裏終了後雨の為一時休止だったのですが・・・・・結局試合中止になりました今夜は大雨・洪水・雷警報が出るくらいの予報だったのでこれくらいで帰宅できる方が良いのかも？ブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村野球観戦ー巨人戦10日
夕食です広島駅新幹線口「ekie」内肉玉イカ天そば入りこれから野球観戦でマツダスタジアムに向かいます昼食です田舎のトマト、卵豆腐残り物柚子稲荷寿司1個朝食です画像なし（なぜか記録媒体の番号が飛んでいる）アメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー10日
雨が続くらしいので午前中にトマト、里芋、バナナ瓜、ピーマン、スティックブロッコリー、コンニャク四角豆、綿、ローゼル（白）（赤）、モロヘイヤ畑で咲く紫陽花庭のクチナシ今日の収穫物ピーマン3個トマト（350g）甘かった。これから楽しみだ田舎へー7月②
