本日9時30分より「DOYOU活」（土曜活）バイタルチェックをしラジオ体操をして出発です施設に飾ってある花「紫陽花、ユーカリ」紫陽花頂いて帰りました。挿し木にします今日の目的地は寺山公園展望台へ寺山公園⇒展望台⇒上原神社⇒新道寺山公園入口歩数は3200歩約1時間半弱のウオーキングでしたシニアフィットネスー12日
余暇にする孫の洋服作り、小旅行 等 そして 日常思う事、出来事 たまに 着物を着る
2011年春より 着物を着るようになりました。 箪笥の肥やしにしたくなくって・・・・・
夕食ですおかず（トマト、ブロッコリー、キャベツ、マカロニサラダ、鶏肉の唐揚げ）ご飯100g、キュウリの佃煮昼食ですリンゴジュースイングリッシュマフィン（ベーコン、サラダ）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、茹で卵）クルミ入り食パン6枚切1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー30日
基本動作電源の入れ方・切り方等基本的な操作を覚えましょう！「プレス、ロングプレス、タッチ、スライド、ドラッグ、ピンチ」ことば、操作方法等学習しました「再起動」は本体をより良い状態に保ちために定期的にした方が良いそうです（1か月に1回位）スマホ教室ー2021（入門編）
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定です施設に到着後まず自転車こぎに10分8秒で消費カロリーは25kcal合同練習の合間に「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動です時速2kmからスタート時速4kmで500mその後時速4.5kmで500m14分22秒消費カロリーは45.09kcalでした職員さんが持ってきました「ガチャ」で！これから週一ですが・・・・観察記録しています最近は増えていないですね！飾ってある花シニアフィットネスー30日
夕食です冷凍シュウマイ、焼きナス+鰹節煮付け（サバ）、キュウリの佃煮ご飯100g昼食です冷ややっこ+鰹節、おかず（ブロッコリー、コロッケ）うどん（野菜のかき揚げ天ぷら、小葱、うどん3/4玉）朝食ですオレンジジュース、ヨーグルトおかず（トマト、ブロッコリー、ハム）総菜パン（クロワッサン）1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー29日
今日はチョット違う道を歩いてみました町内のバス停そばの花壇・・・・・鹿よけです沢山実がついています・・・・しかし我が家は数えるほど散歩中にー22
わが家の植木鉢のコンニャクです葉が黄色くなって倒れました・・・近いうちに掘り起こします田舎から持ち帰ったコンニャク芋は？葉が黄色くなったので・・・・・日陰で乾燥させますコンニャクー5
夕食ですおかず（ブロッコリー、トマト、キャベツ、マカロニサラダ、ハンバーグ）ご飯100g昼食です焼きそば（豚肉、キャベツ、ピーマン、中華そば1玉）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、ブドウおかず（トマト、ブロッコリー）総菜パン1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー28日
来月開催の作品展に出品の作品を決めるためにでかけました会場は落ち着いたお庭があり美味しい石臼で挽いた珈琲を頂きました先日芸北地区へ出かけて撮った写真の中から選びました作品選考会
夕食です総菜オカラ、胡麻豆腐煮物（牛筋肉、こんにゃく、練り物）ご飯100g昼食ですおかず（ブロッコリー、コロッケ）巻きずし1/2本朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、ブドウおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、ゆで卵）菓子パン2/3枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー27日
「アプリを楽しもう」アプリの「探し方」と「追加の方法」を覚えてスマートフォンをもっと楽しみましょう「アプリはどうやって削除するの？」方法は色々あるけれど本体設定→アプリケーションの削除→選択したアプリケーションを削除が簡単かな？まずは、無料の「アプリ」を楽しみたいと思いますスマホ教室ー2021（応用編）
夕食です冷凍シュウマイ、残り物切干大根煮付け（サバ）ご飯100g、キュウリの佃煮昼食です「かつや」のかつ丼（ご飯少な目）と豚汁（小）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、ブドウおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、ゆで卵）菓子パン1/3個、1/4個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー26日
今日は母の月命日なので菩提寺迄お供えの花菩提寺に咲く花帰路県立美術館まえにて30日迄休館です広島城北側の銀杏並木墓参りー9月
チョット早いのですが・・・・・コンニャク芋の収穫2か所の内畑の東側では葉が枯れていて目印に挿していた棒は少し離れていたので探し回りましたわが家の鉢植えのこんにゃくと比べると随分と違いますね～田舎へー2
夕食です煮物（切干大根）、焼きナス（茄子+鰹節）、ぶどう煮物（牛切り出し、コンニャク）ご飯100g、キュウリの佃煮昼食です冷凍スパゲッティ（2種のチーズのクリーミーカルボナーラ、トマト・ブロッコリー）朝食ですアメリカンコーヒー、ナタディココ入りヨーグルト、梨おかず（ゆで卵、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）クルミ入り食パン6枚切1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー25日
明日が姑の月命日ですが・・・・天気も良く（曇り）庭木の剪定に山茶花2本百日紅1本・・・・伸び放題だったので百日紅は枝1本を残して約4時間弱の作業で切った枝は軽トラックの荷台に一杯とゴミ袋（70㍑）2つ分出ました田舎へ
夕食です宅配おかずです「鶏肉の胡麻味噌和え他」ご飯100g、キュウリの佃煮昼食ですうどん（天ぷら残り、うどん玉3/4玉）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰め黄桃おかず（ゆで卵、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）クルミ入り食パン6枚切1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー24日
3ゲームトータルの合計得点は371アベレージ123.7ストライク数3回スペア数8回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目はアベレージ「133」今日のボールのスピードは・・・・・16～18㌔前後でした同じボックスの友人が2連続ストライクそして3連続ストライク「ターキー」です今日のボウリングー24日
夕食ですホーレンソウの胡麻和え、キュウリの佃煮おかず（トマト、キャベツ、シュウマイ、鯵・白身魚のフライ）ご飯100g昼食です野菜（トマト、ブロッコリー）冷凍焼きカレードリア朝食です）アメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ハム）クルミ入食パン6枚切1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー23日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定です施設に到着後まず自転車こぎに10分8秒で消費カロリーは25㎉合同練習の合間に「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動です時速2kmからスタート時速4km迄で7分13秒468mです合同練習の「ストレッチポール」の後時速4.5kmで8分20秒600mトータルで消費カロリー約46㎉職員さんが持ってきました「ガチャ」で！これから週一ですが・・・・観察記録していますお月見がすみましたがシニアフィットネスー23日
夕食です宅配おかずです「サンマの煮付け他」ご飯100g、キュウリの佃煮昼食ですサンドイッチ、リンゴジュース朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム）カレーパン1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー22日
雨上がりの県北へどんぐり村から深入山まで高原の自然館牧野博士の句碑「トリカブトの花」最終目的地は八幡高原「あかそばの里」です「カキツバタ」この時期には咲いていないのですが・・・・・芸北地区へ
床田寛樹投手は完投勝利です今夜は中秋の名月・・・・・「もっときれいに！」撮りたかったにほんブログ村ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村野球観戦ー巨人戦
最近はあちらこちらでヒガンバナを見かけますね散歩中にー21
夕食ですミルクコーヒー、果物入りヨーグルトクロワッサンサンド（ベーコン、ポテトサラダ）昼食です宅配おかずです「和風ハンバーグ他」、キュウリの佃煮ご飯100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（ハム、ゆで卵とブロッコリーのサラダ）全粒粉入り食パン6枚切1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー21日
夕食です残り物天ぷら、キュウリの漬物焼きナス+鰹節おかず（ゆで卵とブロッコリーのサラダ、キャベツ、鶏の唐揚げ）ご飯100g昼食です割干し大根、総菜やお肝天丼（昨夜の天ぷらで）ご飯100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム）全粒粉入り食パン6枚切1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー20日
チュニックではなく「Tシャツ！」を、と思うことが最近ニットの既製品を1着350円で手に入れたが・・・ピリッとしていないのでアクセントに「ポケット」を「胸に？」とも思ったけどウエスト近くに付けることにしたブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村チョットリメイク
夕食ですうどん汁（エビと玉ねぎのかき揚げ天ぷら、うどん1/4玉）天ぷら（エビのかき揚げ、四角豆、ジャガイモ、茄子、ゴボウ）残り物昨夜のおこわ60g昼食です残り物ロールキャベツカレーうどん（油揚げ、うどん3/4玉）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、ミカンおかず（トマト、ブロッコリー、キャベツ、ベーコンエッグ）全粒粉入り食パン6枚切1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー19日
昨年の春に作った布マスクにポケットを付けて感染力の強いデルタ株等「変異株」は私たちにとって脅威なのでポケットを付けて間に子供用の不織布のマスクを入れます子供用がたくさんあるのでゴム紐切って使いますブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村マスクのポケット作り
夕食です緑井天満屋のおこわ弁当昼食ですウーロン茶、野菜（トマト、ブロッコリーとゆで卵のサラダ）冷凍焼きカレードリア朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、ゆで卵）クルミ入り食パン6枚切1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー18日
父の月命日には早いのですが・・・・・明日・明後日は参拝者が多いので境内で咲く花色々帰宅途中にアストラムラインの新白島駅です墓参りー9月
夕食です残り物ゴボウのキンピラ、焼きナス、べったら漬け煮魚（サバ）、シュウマイご飯100g昼食です煮豆、うどん汁（かき揚げ天ぷら、小葱、うどん玉3/4玉）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、キャベツ、ベーコンエッグ）クルミ入り食パン6枚切1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー17日
3ゲームトータルの合計得点は404アベレージ134.7ストライク数6回スペア数11回ガター数1回でした目標のアベレージ「130」に届きました4ゲーム目はアベレージ「170」今日のボールのスピードは・・・・・16～20㌔前後でした今日はアベレージが「120，123」と振るわないので・・・・・4ゲーム目は「止めようか？」と、思っていたら3ゲーム目に「161」が出たので4ゲーム目をすることにした4ゲーム目は2連続ストライクが2度も！出て楽しかった！今日のボウリングー17日
夕食です残り物豚汁、きんぴらごぼう、割干し大根冷凍ロールキャベツごはん100g昼食です割干し大根レトルトカレー1/2袋（ヒレカツ、ブロッコリー）、ご飯100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰めパイナップルおかず（トマト、ブロッコリー、ハム）クルミ入り食パン6枚切1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー16日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定です施設に到着後まず自転車こぎに10分6秒で消費カロリーは25㎉合同練習の合間に「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動です時速2kmからスタート時速4km迄で10分667mです消費カロリーは30.53㎉合同練習のストレッチが終わって器械を使って体を動かしました職員さんが持ってきました「ガチャ」で！これから週一ですが・・・・観察記録しますお月見が近いですねシニアフィットネスー16日
夕食です「かつや」の豚汁、割干し大根トマト、キャベツ、ヒレカツ、コロッケご飯100g昼食ですほうじ茶、べったら漬け丼（玉ねぎ、卵、小葱）、ご飯120g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ポテトサラダ）レーズンバターロールパン2個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー15日
8月から第一・第三水曜日に開催のボウリング教室の修了生の大会に参加しますが・・・・・アベレージは「150」以下のレベルが参加資格ありだそうです9月2回目の参加です1、2ゲーム目アベレージ「121.5」3、4ゲーム目アベレージ「140.5」2ゲームでレーン、対戦相手も変わます4ゲームでストライク9回、スペア9回ガータ0回でした今日のボールのスピードは・・・・・17～18㌔前後でした前半のゲームで対戦相手が2連続ストライク後半のゲームで私もですが・・・・同じボックスの方が4連続ストライク今日のアベレージ「131」4ゲームの得点は「141，100、176，105」と差が大きかった今日のボウリングー15日
夕食ですうどん汁（天ぷらかき揚げ、うどん1/3玉）、総菜切干大根焼き魚（骨抜きサンマ、粉吹ジャガイモ）ご飯70g昼食ですみそ汁（ワカメ）、ポテトサラダ（ゆで卵、ハム、キュウリ、粉ふきジャガ）丼（ウナギ、小葱）、ご飯130g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ポテトサラダ）レーズン・クルミ入り食パン6枚切1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー14日
何時もの美容院にて・・・・・貸し切り？です例年はバラがきれいに咲いているのですが・・・・・今年は雨にたたられたそうです美容院にてー14日
先日1kg頂いたゴーヤの残りを調理することに冷蔵庫の中で痛んでもいけないので5mmの厚さに切って熱湯の中へ約5分茹でますザッと絞って砂糖、醤油、酢、味醂、酒を入れたフライパンへ20分時々混ぜながら煮ます水分が飛んだらチリメン、鰹節を入れて仕上げにハチミツを入れて完成です400gのゴーヤ（ワタや種抜き）から350gの佃煮が出来ましたゴーヤの佃煮ー2
10日ピンクは最後の花白（ルナホワイト）は蕾が残り1ツこれは何時頃になるの行かな？14日雨の中最後の花が咲きましたアメリカ芙蓉ー⑬
夕食ですキュウリの佃煮おかず（ポテトサラダ、キャベツ、トマト、鯵のフライ）ご飯100g昼食ですほうじ茶、冷凍ミートスパゲッティー・トマト朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、梨おかず（トマト、キャベツ、ベーコンエッグ）レーズン、クルミ入り食パン6枚切1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー13日
「紫御殿」（パープルハート）岩の隙間から昨年はシカに食べられて花が見れなかったけど・・・・・散歩中にー20
夕食ですほうじ茶、冷ややっこ+生姜、ポテト（昼の残り）おかず（トマト、キャベツ、から揚げ、キュウリの佃煮ご飯100g昼食ですコーラ、ポテト、マカロニサラダ月見バーガー朝食ですストレートティー、ヨーグルト、梨おかず（トマト、キャベツ、ハム、コロッケ）食レーズンバターロールパン2個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー12日
夕食です納豆、冷ややっこ、小松菜の胡麻和え塩焼き（カラスカレイ）ご飯100g昼食ですほうじ茶、イチジク焼うどん（豚肉、キャベツ、ピーマン、うどん玉3/4玉）朝食です牛乳、ヨーグルト、梨おかず（トマト、ブロッコリー、ベーコン、かぼちゃサラダ）レーズンバターロール2個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー11日
2回分の抽選をまとめています「40ポイント」は、中々ありません一気に貯まりますⅾポイントー⑨
夕食ですほうじ茶、キュウリの佃煮、イチジク宅配おかずです「エビとイカの塩だれ和え他」お昼の残りご飯100g昼食ですほうじ茶、野菜（キャベツ、かぼちゃサラダ）、イチジク町内のスーパーの唐揚げ弁当（税込み198円）ご飯半分（100g、残り半分は夕食に）朝食ですストレートティー、ヨーグルト、梨おかず（キャベツ、ブロッコリー、ベーコンエッグ）クルミ入り食パン6枚切1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー10日
ここ最近キュウリ他野菜が高くなっていますが・・・・・「4本で216円」チョット安い！塩をして一晩冷蔵庫に朝食後生姜、鷹の爪を入れて強火で10分間炒めます水分が飛んだら塩昆布を入れて完成ですブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村キュウリの佃煮
夕食です宅配おかずです「白身魚の西京焼き他」ご飯100g、ゴーヤの佃煮昼食ですトマト、かぼちゃサラダ中村屋のレトルトハヤシご飯150g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、梨おかず（トマト、ブロッコリー、ベーコンエッグ）クルミ入り食パン6枚切1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー9日
昨日の朝「咲くのかな？」と、思ったが一度に2輪もまだ蕾があるので・・・・・楽しみだ！アメリカ芙蓉ー⑫
夕食です宅配おかずです「ポークシチューきのこトッピング他」、ゴーヤの佃煮ご飯110g昼食です野菜（トマト、ブロッコリー、タコ天）うどん（サツマイモの天ぷら、うどん玉3/4玉）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、サラダチキン）クロワッサンサンド1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー8日
夕食です宅配おかずです「白身魚のフライ他」、ゴーヤの佃煮ご飯100g昼食です総菜コロッケ残り物おでん、キュウリの佃煮ご飯100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、梨おかず（ブロッコリー、サラダチキン、ポテトサラダ）アンパン1/2個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー7日
町内中心部他でプランターの花ボツボツ終わりかな？散歩中にー19
夕食です宅配おかずです画像なし（PCに取り込む前に・・・・・削除してしまった）ご飯100g昼食です今日も徳川の「くノ一ご膳」朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ポテトサラダ、サラダチキン、ベーコンエッグ）呉の「メロンパン」の菓子パン1/2個（ずっしり重い）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー6日
カメラを持っていたら・・・・送迎デッキで撮影しても良かったのだけど良い天気でした広島空港まで
今日も咲いた！次は白いアメリカ芙蓉！明日かな？アメリカ芙蓉ー⑪
ゴーヤを1kg頂きました半分何年振りかで佃煮作り沸騰した鍋にゴーヤを入れて約5分調味料（砂糖、醤油、みりん、酒、酢）を入れた鍋に茹でたゴーヤを入れて中弱火で約20分鰹節とチリメンジャコをいれて5分完成です残りはどのようにして頂こうか？ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村ゴーヤの佃煮
夕食です天下一品の「こってりラーメン+ゆで卵」昼食です残り物おでんご飯110g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ハム）クルミ入り食パン6枚切1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー5日
夕食ですキュウリの佃煮おでん（筋肉、卵、コンニャク、生揚げ、サトイモ、大根、練り物3種類）ご飯100g昼食です「かつや」のかつ丼とトン汁（小）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、ミカンおかず（トマト、ブロッコリー、ベーコンエッグ）レーズン食パン6枚切1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー4日
夕食です焼肉（牛肉、ホルモン、粉ふきジャガ、玉ねぎ、ピーマン）ご飯120g昼食です旧市内お好み焼きの「徳川」にて「くノ一ご膳」朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ポテトサラダ）レーズン入り食パン6枚切1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー3日
可愛くない名前がついていた「ヘクソカズラ]「季節の花300」より匂いのため、この植物を食べる虫はほとんどいないらしい。散歩中にー18
夕食です残り物ゴボウの天ぷら、総菜そら豆の天ぷら、冷ややっこ+生姜握り寿司8貫昼食ですうどん（かき揚げ天ぷら、うどん玉3/4玉）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ポテトサラダ）レーズンバターロール1個、菓子パン1/3個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー2日
4回分の抽選をまとめています「43ポイント」は、中々ありません一気に貯まりますdポイントー⑧
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定です早朝に足がつったので・・・・今日は軽めに「トレッドミル（ウオーキング）」はお休み自転車こぎは10分5秒で消費カロリーは25㎉合同練習のストレッチが終わって器械を使って体を動かしました職員さんが持ってきました「ガチャ」で！これから週一ですが・・・・観察記録します今週は3つですシニアフィットネスー2日
夕食ですほうじ茶、焼きナス+鰹節、キュウリの佃煮おかず（トマト、ポテトサラダ、ゴボウの天ぷら、太刀魚のフライ）ご飯110g昼食です焼きそば（豚肉、キャベツ、ピーマン、中華そば1/2玉、うどん1/4玉）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、梨おかず（ブロッコリー、ゆで卵のサラダ）レーズン入り食パン6枚切1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー1日
8月から第一・第三水曜日に開催のボウリング教室の修了生の大会に参加しますが・・・・・アベレージは「150」以下のレベルが参加資格ありだそうです9月初参加です1、2ゲーム目アベレージ「133」3、4ゲーム目アベレージ「140」2ゲームでレーン、対戦相手も変わます4ゲームでストライク5回、スペア16回ガータ1回でした今日のボールのスピードは・・・・・17～18㌔前後でした同じボックスで2人の方が2連続ストライク初対面の方ばかりだったので・・・・緊張しました今日のボウリングー1日
今日も咲いた！7時開いています昨日咲いた花と今朝の花蕾が・・・・・・明日咲くのかな？アメリカ芙蓉ー⑩
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本日9時30分より「DOYOU活」（土曜活）バイタルチェックをしラジオ体操をして出発です施設に飾ってある花「紫陽花、ユーカリ」紫陽花頂いて帰りました。挿し木にします今日の目的地は寺山公園展望台へ寺山公園⇒展望台⇒上原神社⇒新道寺山公園入口歩数は3200歩約1時間半弱のウオーキングでしたシニアフィットネスー12日
今日はSS指定席です背もたれがあって椅子クッションも良いので腰が痛くない結構風があって涼しかったカープただいま連敗中です7回表の攻撃がナカナカ終わらない・・・・・逆転されてしまった結局「カープ」は追加点が取れなかった「阪神は11連勝」をしたブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ野球観戦ー阪神10日
6月12日「GOOblog」から「HatenaBlog」に引っ越すことにして移行手続きに入った21日頃にはブログのデザインをきめたり機能を確認したり出来るかな？12日以降6月中に「GOOblog」に投稿している記事は「HatenaBlog」ブログに移行していないので「改めて個別に投稿しても？」と思っていたが・・・・・手こずっています6月25日から「HatenaBlog」に投稿していますが理解していないまま編集していたが今日ヤット判った画像の挿入、カテゴリー、投稿時間等これからはチョット楽に投稿できるかな？移行先の「HatenaBlog」アドレスですhttps://shigeko194702.hatenablog.com/entry/ブログの引っ越し④
今日はスカイシート席です前から9列目です結構風があって涼しかった最近の阪神は8連勝中なので・・・・今日は望み薄ですがなんせチケットは3月に手配しているのでこれ以上点が入りそうにないので・・・・引き上げることにしました途中で退出は初めての事ですブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ野球観戦ー阪神8日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定です今日はマツダスタジアムまで歩くので「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動と自転車こぎはなし今日はトーソフレクション負荷3kg⇒4kgで60回チェストプレスは2通りの腕の動かし方で負荷4kg⇒6kgで80回他にショルダーリングを「負荷5」で3分間施設に飾ってある花3時に切り上げてマツダスタジアムに向いましたシニアフィットネスー8日
久しぶりに作務衣のパンツに取り掛かりましたフャスナーをつけました後はウエストのボタン付けとゴム入れ裾にゴムを入れて完了です次は作務衣上着の衿付けからですブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村作務衣④
今日も暑いので・・・・・4時前から綿、バナナ瓜、里芋、ピーマン、トマト、スティッ🥦、四角豆、蒟蒻草刈後庭の花と畑で咲く花クチナシ雨が降らないので・・・紫陽花収穫物トマト50g、スティック🥦50gトマト雨が降らないからか・・・・皮が！日は約2時間の作業でした田舎へ7月
今まで友人とカラオケボックスで歌を楽しんでいたのですが採点が伸びないので・・・・・今月から歌謡スクールで習う事を再開しました練習の為「ひとりカラオケ」に行きました音程が合いませんでも評価は私としては珍しく何とか五角形になっています後半の評価は安定性が悪いようでした音程は70％以上合ったようですが・・・・モット練習しないとね今月23日から再開しますカラオケの練習
3ゲームトータルの合計得点は332アベレージ110.7ストライク数1回スペア数9回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目アベレージ「126」2連続ストライク「ダブル」を出している友人今日のボウリングー4日
「14期スマイルリーグ」5月から8月まで月2回開催です18日不参加だったので、先投げしましたが・・・・今日成績表を見たら・・・4勝していたようです4ゲームトータルの合計得点は486アベレージ121.5目標のアベレージ「130」に届きませんでしたストライク数6回スペア数10回ガター数0回でした1、2ゲーム目アベレージ「113」3、4ゲーム目アベレージ「130」隣のレーンで友人が4、3連続ストライク「フォース、ターキー」を！私は第一ゲームで2連続ストライク「ダブル」が出たけど友人達も今日の成績は3勝1敗8ポイント付きました今日のボウリングー2日
トケイソウの花と良く似ている？・・・・パッションフルーツ花が終わって外出先で㉕
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速5kmで18分15秒（1500m）消費カロリーは64.19Kcal続いて自転車こぎ負荷50Wで10分消費カロリーは30.8Kcal今日はトーソフレクション負荷3kgで50回チェストプレス2通りの腕の動かし方で負荷4kgで40回他にショルダーリングを「負荷5」で3分間施設に飾ってある花これからカーブスに行きますシニアフィットネスー1日
夕食です冷凍茶碗蒸し、煮物カボチャ惣菜海鮮巻き4貫昼食です（マカロニサラダ、ブロッコリー、豆腐）ぜんざい（餅90g）朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、マカロニサラダ）食パン（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー30日
夕食です味噌炒め（ピーマン、豚肉）、キュウリの佃煮サンチェ、トマト、エビフライ、ハッシュドポテトご飯100g朝・昼一緒ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、サンチェ、サラダ、ベーコンエッグ）食パン（シナモン）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー29日
昼、夜一緒です残り物お好み焼（肉・玉・うどん）1/2枚朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、マカロニサラダ）食パン（シナモン）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー28日
バナナ瓜、里芋、ピーマン、トマト、スティック🥦、蒟蒻四角豆、綿、ローゼル画像なし草刈前⇒草刈後（約1時間弱、バッテリー使い切りました）⇩⇩畑で咲く紫陽花今日の収穫物（ステック🥦、ピーマン）今日は3：50～5：10迄の農作業でしたこれからは暑さ対策で・・・・4時頃からの作業とします田舎へ6月⑤
本日9時30分より「DOYOU活」（土曜活）バイタルチェックをしラジオ体操をして出発です目的地は勝木台運動公園施設に飾ってある花散歩中に出会った花他歩数は4000歩約1時間弱のウオーキングでしたシニアフィットネスー28日
夕食ですサンチェ、トマト、ハンバーグサラダ（ハム、ゆで卵、キュウリ、マカロニ）ご飯100g昼食ですルイボスティー、（ブロッコリー、豆腐、トマト）朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）レーズンバターロールパン（2個）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー27日
3ゲームトータルの合計得点は339アベレージ113ストライク数2回スペア数14回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目アベレージ「122」2連続ストライク「ダブル」を出している友人今日のボウリングー27日
夕食です残り物茄子の炒め物ご当地カレー（飛騨牛のビーフカレー）エンドウ豆ごはん120g、フクシン漬け昼食ですお好み焼肉玉うどん1/2枚朝食ですルイボスティー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、庭の枇杷おかず（トマト、サラダチキン、ブロッコリー）ピザ（マルゲリータ1/2枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー26日
夕食です豚汁、納豆、冷ややっこ野菜炒め（カット野菜、鶏肉）、焼き魚（甘塩鮭）ご飯80g朝・昼一緒ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）フレンチトースト（卵、牛乳）（食パン5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー15日
以前からTシャツにポケットが欲しいと思っていました残布の中に白ニットがあったので夏物パンツの残布でマスクを作りましたヤットパンツとベスト（春物ニット）裁断しましたブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村繕い物他
夕食です焼きナス、粉ふきジャガ（きたあかり）卵どんぶり（玉ねぎ、卵、ヒレカツ）昼食です牛乳、バナナ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー14日
夕食です「かつや」のとん汁、キュウリの辛子漬け、冷ややっこ+生姜「かつや」のかつ丼1/2昼食です焼きうどん（牛肉、カット野菜、ピーマン、うどん玉＝1/2）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰黄桃おかず（トマト、ハム、ブロッコリー、サニーレタス）食パン（チーズ、ピーマン）（6枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー13日
珍しい花（実？）に出会いました散歩中に2024㉖
朝一キウイフルーツの摘果作業をした小さい実の取りこぼしを見つけたり釣っていた紐の補修をしたりイチジクの木まとめないと壁際が通れなくなる50cm位は空けて通れるようにしたもう実がついている庭のコンニャク芋植木鉢やプランターで元気に育っている来年は2年目になるので田舎の畑に植えることに！庭の様子7月②
本日9時30分より「DOYOU活」（土曜活）バイタルチェックをしストレッチ・ラジオ体操その後施設を出発です休憩をはさんで1時間20分歩きました施設に飾ってある花達ユリと桔梗（八重）シニアフィットネスー13日
今日はスカイシート席です前から9列目です結構風があって涼しかった今日は追いついたり・追いつかれたり・・・ヒヤヒヤしましたお立ち台は小園・秋山選手ですブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ野球観戦ーヤクルト戦12日
夕食です広島駅新幹線口ekie内食事処にて昼食です牛乳朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰パインおかず（トマト、ハム、サニーレタス、キュウリ）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー12日
今日は金曜日に練習するメンバーの大会です3ゲームトータルの合計得点は397アベレージ132.3ストライク数6回スペア数7回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きました3位でした4ゲーム目はアベレージ「142」でした私は3ゲーム目に2連続ストライクが出ましたが・・・・友人達は3連続ストライク「ターキー」、「ダブル」をだしていますこれから野球観戦ですマツダスタジアムに行きます今日のボウリングー12日
夕食ですキュウリの佃煮、煮豆（ピーナツ）サニーレタス、トマト、コロッケ、スティックチキン）ご飯80g昼食です焼きうどん（牛肉、カット野菜、ピーマン、うどん＝80g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰パインおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）（ジャム）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー11日
今日はダッグアウトボックス席で前から4列目です座席、肘あて、飲み物置き場も格段に違っていた3回裏終了後雨の為一時休止だったのですが・・・・・結局試合中止になりました今夜は大雨・洪水・雷警報が出るくらいの予報だったのでこれくらいで帰宅できる方が良いのかも？ブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村野球観戦ー巨人戦10日
夕食です広島駅新幹線口「ekie」内肉玉イカ天そば入りこれから野球観戦でマツダスタジアムに向かいます昼食です田舎のトマト、卵豆腐残り物柚子稲荷寿司1個朝食です画像なし（なぜか記録媒体の番号が飛んでいる）アメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー10日
雨が続くらしいので午前中にトマト、里芋、バナナ瓜、ピーマン、スティックブロッコリー、コンニャク四角豆、綿、ローゼル（白）（赤）、モロヘイヤ畑で咲く紫陽花庭のクチナシ今日の収穫物ピーマン3個トマト（350g）甘かった。これから楽しみだ田舎へー7月②
夕食です残り物お好み焼うどん入り1/2枚昼食です牛乳朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー9日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで20分13秒（1500m）消費カロリーは66.24Kcal飾ってある花これからカーブスへ行きますシニアフィットネスー9日
夕食です缶詰パイナップル総菜お好み焼（うどん入り）1/2枚昼食です柚子稲荷寿司2個、昆布茶朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ポテトサラダ）総菜パン（ヒレカツドッグ）1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー8日
ヒメボタルとゲンジボタルを同時に！奇跡のホタル「休暇村奥大山」広島駅10時発のバスツアーですが・・・・私は9時旅行会社の営業所に車を預けて「奥大山」迄6時早めの夕食を済ませ「福万来（ふくまき）ホタル乃国」へホタルは8時半頃から光るらしいが・・・・・源氏蛍は終盤らしく少なかった7月7日朝食前に「朝のお散歩会」に参加30分弱解説付きでウオーキング「足立美術館、魯山人館」へ2003年から21年間「庭園日本一」になっているとか私は日本一になる前に2度訪れるている島根ワイナリー「道の駅たかの」にて休憩・お買い物変わったズッキーニがあった白いナス野菜を見るのも楽しかったホタル観賞の旅他
7日夕食です卵豆腐、総菜サラダ、コロッケ、巻きずし3個昼食です島根ワイナリーで朝食ですバイキング6日夕食です「休暇村奥大山」で一部バイキング昼食ですSAでかき揚げそば1/2杯朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー6、7日
今年は花もチョットおかしい草丈が50cmも伸びてないのに・・・・・咲きだした今までは100cmは伸びていたのに花の大きさも15cmと小さい庭の様子7月
