本日9時30分より「DOYOU活」（土曜活）バイタルチェックをしラジオ体操をして出発です施設に飾ってある花「紫陽花、ユーカリ」紫陽花頂いて帰りました。挿し木にします今日の目的地は寺山公園展望台へ寺山公園⇒展望台⇒上原神社⇒新道寺山公園入口歩数は3200歩約1時間半弱のウオーキングでしたシニアフィットネスー12日
余暇にする孫の洋服作り、小旅行 等 そして 日常思う事、出来事 たまに 着物を着る
2011年春より 着物を着るようになりました。 箪笥の肥やしにしたくなくって・・・・・
4回分の抽選をまとめています「27点」は、中々ありませんdポイントー④
夕食です揚げ浸し（茄子）天ぷら（サツマイモ、午房、しし唐）おかず（トマト、キャベツ、ブロッコリー、フライドチキン）昼食です雑煮（牡蠣、水菜、大根、カマボコ）餅市販の餅2個朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、梨おかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚、白餡入りメロンパン1/4個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー31日
完成しました他に手提げ2ツ1着分の着物からワイドパンツとベスト小物が取れましたブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村ショルダーバック⑦
夕食です西条柿、漬物宅配おかず（カレイのなめこおろしあん）ご飯100g昼食です煮豆、漬物（大根の間引き菜）汁物（鶏肉団子、豚肉、白菜）ご飯100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚、白餡入りメロンパン1/4個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー30日
午前中に「古いお酒ありませんか？」電話がありました7月頃私が留守の時に電話があって夫が海外旅行の土産の酒が3～4本あると返事をしていたらしく再度かかってきました右端のお酒は値が張るらしいのですが・・・・なんせ20～30年前の物で寝せて置いていたのでコルクが朽ちていて少し液漏れをしているので「立てて置いていたら良かったのに」と「根が付かない」料理にでも使うことにします左端は今も販売しているので「根が付かない」これは今でも販売しているので・・・・「1000円」とお酒2本で3000円でした押入れが少し片付きました。他に昔々洗濯粉石鹸で「金銀パールプレゼント」のコマーシャルがあった頃に当たった指輪が1個4000円新しいカメラを買う足しにします古酒の買い取り
3ゲームトータルの合計得点は402アベレージ134ストライク数4回スペア数11回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きました・・・・4ゲーム目アベレージ「132」今日のボールのスピードは16～17㌔前後でした・・・・・練習ボールの時ストライクが21、4ゲーム目2ストライクが出て成績アップに繋がりました今日のボウリングー30日
ベルト、中・表袋出来ました中袋落とし込んで縫ったらよいのですが・・・・・肩ベルトの調節用にバックル2.5cm用を購入しなきゃブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村ショルダーバック⑥
夕食です漬物（大根の間引き菜）宅配おかずご飯100g昼食ですヨーグルト、コーンスープ（牛乳）総菜パン（卵、ベーコン）、ブロッコリー、リンゴ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、梨おかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー29日
ポケットを付けるのですが・・・・・（ポケットは3枚の布地を接いで）どちらにしようかな？ブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村ショルダーバック⑤
夕食です漬物（大根の間引き菜）、煮豆宅配おかずご飯100g昼食です奥谷パーキングでかき揚げうどん朝食です・・・・・画像なしアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー28日
大きな梨を頂きました・・・・・1.2kgあります以前熊本にいる夫の友人から送っていただいた梨と同じこんなに大きくはなかったけど美味しかった二人で1/4個でもお腹がいっぱいブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村おやつに梨
夕食です宅配おかず（チキン南蛮）ご飯100g昼食です残り物豚汁、山芋+味付け海苔おかず（総菜栗入りコロッケ、ブロッコリー、魚肉ハム）ご飯100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚、白餡入りメロンパン1/4個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー27日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定です施設に到着して直ぐに自転車こぎを20分しましたが・・・・・負荷は15W消費カロリーは飴玉2/3個分他に健康器具なども使って体を動かしましたシニアフィットネスー27日
夕食です宅配おかずご飯100g昼食です残り物豚汁刺身（キュウリ、キハダマグロ）、残り物キンピラおかず（総菜コロッケ、ブロッコリー、茄子の炒め物）ご飯100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー26日
夕食です豚汁（豚肉、里芋、もやし、白菜、カマボコ、ネギ、団子）6人前作った刺身（キュウリ、キハダマグロ）、西条柿焼き魚（鯵、ブロッコリー）、残り物キンピラご飯100g昼食です大阪王将の冷凍餃子、魚肉ハム、午房の天ぷら残り物キンピラ雑炊（サツマイモ、卵）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚、ミニアップルパイ1/2個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー25日
撮影実習ですサイがお出迎え紅葉している木もチラホラ来年の干支「牛」を撮りに来たのですが・・・・・「水牛」動きが鈍く思ったような画像なし安佐動物公園へ
夕食ですキンピラ（蒟蒻、午房、ピーマン）、天ぷら（ゴボウ）おかず（トマト、キュウリ、キャベツ、鶏のから揚げ）ご飯100g昼食ですミルクコーヒー、プリン、バナナ総菜パン（カツ、ブロッコリー）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚、ミニアップルパイ1/2個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー24日
夕食です炒め物（茄子）、キュウリの佃煮、残り物粉ふきジャガイモ南蛮漬け（鯵、玉ねぎ）残り物栗ご飯110g昼食です卵豆腐野菜炒め（牛肉、玉ねぎ、ピーマン、茄子、椎茸）栗ご飯120g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナ総菜パン（ベーコン、卵）1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー23日
3ゲームトータルの合計得点は461アベレージ153.7ストライク数7回スペア数12回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きました・・・・4ゲーム目アベレージ「157」今日のボールのスピードは16㌔前後でした・・・・・練習ボールの時ストライクが22ゲーム目ターキーが出て成績アップに繋がりました今日のボウリングー23日
パンツ完成したのですが・・・・ポケットがないと不自由です残り少ない布地をやりくりしてポケット付けましたA4のファイルが入る大きさの手提げ袋も完成しましたマチも入れて5枚接いでいます↓よかったらクリックお願いいたしますブログランキングに参加しています。にほんブログ村ベストとパンツ⑤
夕食です残り物豚汁、天ぷら（茄子、午房）焼き魚（鯵、大根おろし）ご飯100g昼食です吸い物（ウナギの肝）、午房の天ぷらおかず（ブロッコリー、総菜コロッケ）丼（ネギ、ウナギ）ご飯120g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚、ミニアンパン1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー22日
金木犀我が家にもありますが・・・・・夫がバッサリ短く切ってしまったのでほんの数輪しか咲いていませんホームセンターの駐車場にたくさん散歩中にー20
夕食です粉ふきジャガイモ、キュウリの佃煮焼肉（牛肉、牛ホルモン、茄子、玉ねぎ、椎茸、玉ねぎ、しし唐）ご飯100g昼食です残り物豚汁（6人分作りました）、キュウリの佃煮おかず（ブロッコリー、総菜コロッケ）ご飯100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルトおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵、リンゴ）食パン5枚切1/2枚、ミニアップルパイ1/2個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー21日
5月頃から飾っているまだまだ元気アンスリューム先生お手植えの寄せ植えだそうです美容院にて
夕食です豚汁（豚肉、サトイモ、白菜、もやし、ネギ、カマボコ、団子）キュウリの漬物刺身（キュウリ、キハダマグロ）天満屋のおこわ弁当残り（夫分）おこわ150g昼食です残り物カボチャ、卵豆腐焼き魚（タラ、ブロッコリー）ご飯100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚、白餡入りメロンパン1/4個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー20日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定です他の利用者さんがマット運動をしている時に自転車こぎを15分しましたが・・・・・消費カロリーは飴玉半分健康器具なども使って体を動かしましたシニアフィットネスー20日
夕食です天満屋のおこわ弁当（豆腐ハンバーグ）昼食ですおかず（トマト、キュウリ、キャベツ、鯵のフライ）にゅう麺（卵、ソウメン1束）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、イチジクおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚、チーズパン1/4個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー19日
時間が取れたので・・・・・買い物がてら菩提寺迄ミラーに映る銀杏とアパート群広島城近くの公園です県立美術館前を通りますお供えはひまりっぽい菊の花墓参りー10月
10年以上昔に購入のボトルネックの服好きではなかったけど・・・・・何枚かある時期的に丁度良いので触ってみた何とか大丈夫そう最近リフォームが多くなったな～洋服は3着目ブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村手直し服ー③
パンツ、手提げ袋が完成表側に段差を付けてポケット2ツ付けました後ショルダーバック、A4のファイルの入る手提げ袋等作って着物1着分の布地は使い切りたいな～ブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村手提げ袋ー②
夕食です煮物（カボチャ）、天ぷら（サツマイモ、しし唐）おかず（トマト、キュウリ、キャベツ、鶏のから揚げ）ご飯100g昼食です私はサバのしぐれ煮、大根おろしおかず（ブロッコリー、魚肉ハム、総菜コロッケ）おかゆ（サツマイモ、ご飯70g）夫は大根おろし、焼き魚（塩サバ）おかず（ブロッコリー、魚肉ハム、総菜コロッケ）ご飯150g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚、白餡入りメロンパン1/4個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー18日
夕食です炒め物（ピーマン、クジラ肉、トマト）大阪王将の冷凍餃子ご飯80g昼食ですコーンスープ（牛乳）、プリン総菜パン（カツ）ブロッコリー、リンゴ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、ブドウおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚、白餡入りメロンパン1/4個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー17日
昨夜はここまでボタンホールと糸の始末をして終了ですが・・・・・これからボタンを購入しますブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村ベストとパンツ④
夕食ですみそ汁（大根、玉ねぎ）宅配おかずご飯昼の残り約100g昼食です総菜栗入りコロッケ総菜かつどん（ご飯1/2）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、ブドウおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚、白餡入りメロンパン1/4個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー16日
旧市内まで出かけたので・・・・・父の月命日には早いのですが菩提寺迄母の月命日にはお参りできないのでカサブランカ、黄色い菊、他お供えしました墓参りー10月
夕食です宅配おかずバラ寿司お昼の残り1/3昼食ですみそ汁（玉ねぎ、油揚げ）、総菜ナマス総菜バラ寿司2/3朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー）ピザパン4切ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー15日
今日は夫の通院日駐車場から病院迄の花と散歩中の唐辛子「まだ花が咲いている」散歩中にー19
夕食です宅配おかず昨夜の栗ご飯110g昼食ですコーンスープ、プリン総菜パンエビカツ1個朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚、白餡入りメロンパン1/4個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー14日
脇布を縫っています耳は1cm他は1.5cmの縫い代ロックミシンでかがり縫いをしますパンツ仕上げました・・・・柄がモンペのよう？肩を縫って見返しと合わせますその後脇縫いをしますブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村ベストとパンツ③
夕食です宅配おかず栗ご飯110g昼食です残り物総菜なますおかず（トマト、キャベツ、ブロッコリー、かぼちゃコロッケ、鯵のフライ）ご飯100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、イチジク・リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚、ミニあんぱん1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー13日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定です他の利用者さんがマット運動をしている時に自転車こぎを20分しましたが・・・・・消費カロリーは飴玉1つ分弱健康器具なども使って体を動かしましたシニアフィットネスー13日
柄合わせがあったので・・・・・時間が掛かった縫い代は1cmと1.5cmに決めて要所に切りじつけこれから芯地を裁断します10年位昔に買ったカーディガンリフォームです袖口をカットしましたブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村ベストとパンツ②
夕食です宅配おかず前日のおこわ弁当（夫分）のおこわ120g昼食ですウーロン茶おかず（ブロッコリー、キャベツ、素揚げジャガイモ、ハンバーグ、豚ロース天ぷら）ご飯100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰め黄桃おかず（トマト、ブロッコリー、ロース生ハム、卵）食パン5枚切1/2枚、白餡入りメロンパン1/4個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー12日
食事が終わって7時のニュースが始まる前屋外で音がします「花火？」ベランダに出ると15分ばかり楽しみましたが・・・・・きれいに撮れていません第一回の作品展の写真は宇品港の「広島夢花火」コンパクトデジカメで撮ったのですがモットましな写真だった花火
夕食です緑井天満屋のおこわ弁当昼食です残り物カボチャ、ブドウ焼肉（牛肉、豚肉、玉ねぎ、茄子、しし唐）ご飯100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）レーズンバターロール1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー11日
夕食です冷凍茶碗蒸し、煮物（カボチャ）焼き魚（塩サバ、大根おろし）ご飯100gおやつです焼き芋1/2本ゴーヤジュース（バナナ、リンゴ、ハチミツ、牛乳）昼食ですみそ汁（豆腐、油揚げ）、総菜ナマス、リンゴバラ寿司250gの2/3朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰め黄桃おかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚、ミニあんぱん1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー10日
花が咲いたら・・・・再登場「紫御殿」別名（パープルハート）散歩中にー18
夕食ですウーロン茶おかず（トマト、ブロッコリー、キャベツ、粉ふきジャガ、鶏肉のから揚げあんかけ、コロッケ）ご飯100g昼食ですおかず（ブロッコリー、リンゴ入りマカロニサラダ）レトルトカレー1/2袋、福伸漬けご飯120g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵焼き）食パン5枚切1/2枚、白餡入りメロンパン1/4個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー9日
今日は今月2回めの練習日です3ゲームトータルの合計得点は403アベレージ134.3ストライク数4回スペア数9回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きました・・・・4ゲーム目アベレージ「136」今日のボールのスピードは16㌔前後でした・・・・・練習ボールの時ストライクが02ゲーム迄なかったけど・・・・・3ゲーム目ターキーが出て成績アップに繋がりました今日のボウリングー9日
夕食です残り物豚汁（6人分作る）炒め物（キャベツ、豚肉）、刺身（キュウリ、キハダマグロ）ご飯100g昼食です残り物豚汁おかず（残り物イワシのフライ、マカロニサラダ、ブロッコリー）ご飯100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴ、残り物マカロニサラダおかず（トマト、ブロッコリー、魚肉ハム、卵）食パン5枚切1/2枚、ミニアンパン1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー8日
夕食です豚汁（豚肉、サトイモ、白菜、もやし、カマボコ、ネギ、団子）残り物マカロニサラダおかず（トマト、キャベツ、ブロッコリー、冷凍かぼちゃコロッケ、イワシのフライ）ご飯100g昼食です冷製スープ（牛乳）マカロニサラダ（リンゴ、マカロニ、キュウリ、玉ねぎ、ハム、ブロッコリー）レトルトカレー（福伸漬け）、ご飯120g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴ総菜パン（ベーコン、卵）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー7日
着物のリホーム3着目母の残した紬の着物自分で解いて洗ってアイロンかけてズット何もしないで残していましたが～今更着物でもないし～ベストとパンツにリフォームします型紙が出来たのであててみましたパンツは10cm幅の脇布入れて作りますブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村ベストとパンツ
ゴーヤを頂きました・・・・・今回もジュースにゴーヤ半分リンゴ1/4個牛乳100ccにハチミツ入れてバナナの時よりさっぱりしていますゴーヤジュース②
健康への意識を変える、半日デイサービス今日の予定です健康器具なども使って体を動かしました今日は月刊フィットネスを頂く日記事は健康、自宅でのトレーニング、クイズ等私の楽しみは「数独」今回は施設にいる間にチョコッと埋めることが帰宅後夕食の後に完成空欄に候補の数字を入れていきます楽しんでいますシニアフィットネスー6日
夕食です焼肉（牛肉、牛小腸、茄子、玉ねぎ、ピーマン、椎茸）ご飯100g昼食ですウーロン茶、残り物マカロニサラダ、高菜漬け冷凍大阪王将の餃子ご飯100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚、ミニアンパン1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー6日
夕食です刺身（キュウリ、大根、キハダマグロ）残り物マカロニサラダ夫はナマス焼き魚（大根おろし、塩さば）、高菜漬けご飯100g昼食です缶詰め黄桃サラダ（マカロニ、キュウリ、玉ねぎ、ハム）オムライス（チキンライス130g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー5日
夕食です豚汁に豚肉、白菜、ネギをたして残り物ナマスおかず（トマト、キャベツ、ポテト、ケンタッキーのクリスピーチキン）ご飯100g昼食です残り物豚汁、高菜漬けナマス（キュウリ、ワカメ、チリメン、カニ風味蒲鉾、卵）ご飯100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、柿おかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚、ミニアンパン1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー4日
今年の作品展が終了しましたご来場下さいました皆様ありがとうございました会場へ行く途中に今日は平和公園前の100m道路を通りました撤収作業迄時間があるので・・・・・21階迄そして友人と近所を散策平和大通りの花壇です作品展ー4
夕食です豚汁（豚肉、里芋、もやし、白菜、カマボコ、団子、ネギ）刺身（キュウリ、大根、万作）総菜白和え（ほうれん草、蒟蒻、豆腐他）ご飯100g昼食です残り物マーボ豆腐おかず（トマト、ブロッコリー、ベーコン、総菜コロッケ）ご飯100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰め黄桃おかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚、ピザパン2切ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー3日
今日は姑の100ヶ日の法要で菩提寺へお庭を散策しました他にもたくさんの花が咲いていました散歩中にー17
夕食です宅配おかずご飯100g昼食ですマーボ豆腐、生姜焼き（クジラ肉、ピーマン、総菜コロッケ）ご飯100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚、白餡入りメロンパン1/4個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー2日
今日は3か月振りの練習ですアベレージ「100」を切らなくって良かった3ゲームトータルの合計得点は355アベレージ118.3ストライク数3回スペア数8回ガター数1回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでしたが・・・・4ゲーム目アベレージ「144」今日のボールのスピードは17～18㌔でした・・・・・練習ボールの時ストライクが1回出て・・・・本番に欲しい！友人2人が2連続ストライク・・・・使用してないレーンで自動ワックス掛け？今日のボウリングー2日
散歩中にー16
夕食です宅配おかずご飯100g昼食ですナタディココ入りジュース、サンドイッチ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰めミカンおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚、ピザパン2切ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー1日
NHKハートプラザ「NHKギャラリー展」では私たちの作品展を紹介していました今回もハートプラザ3階へ連続テレビ小説、大河ドラマ、ニュースウオッチ9等のパネル展示があります作品展ー3
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本日9時30分より「DOYOU活」（土曜活）バイタルチェックをしラジオ体操をして出発です施設に飾ってある花「紫陽花、ユーカリ」紫陽花頂いて帰りました。挿し木にします今日の目的地は寺山公園展望台へ寺山公園⇒展望台⇒上原神社⇒新道寺山公園入口歩数は3200歩約1時間半弱のウオーキングでしたシニアフィットネスー12日
今日はSS指定席です背もたれがあって椅子クッションも良いので腰が痛くない結構風があって涼しかったカープただいま連敗中です7回表の攻撃がナカナカ終わらない・・・・・逆転されてしまった結局「カープ」は追加点が取れなかった「阪神は11連勝」をしたブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ野球観戦ー阪神10日
6月12日「GOOblog」から「HatenaBlog」に引っ越すことにして移行手続きに入った21日頃にはブログのデザインをきめたり機能を確認したり出来るかな？12日以降6月中に「GOOblog」に投稿している記事は「HatenaBlog」ブログに移行していないので「改めて個別に投稿しても？」と思っていたが・・・・・手こずっています6月25日から「HatenaBlog」に投稿していますが理解していないまま編集していたが今日ヤット判った画像の挿入、カテゴリー、投稿時間等これからはチョット楽に投稿できるかな？移行先の「HatenaBlog」アドレスですhttps://shigeko194702.hatenablog.com/entry/ブログの引っ越し④
今日はスカイシート席です前から9列目です結構風があって涼しかった最近の阪神は8連勝中なので・・・・今日は望み薄ですがなんせチケットは3月に手配しているのでこれ以上点が入りそうにないので・・・・引き上げることにしました途中で退出は初めての事ですブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ野球観戦ー阪神8日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定です今日はマツダスタジアムまで歩くので「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動と自転車こぎはなし今日はトーソフレクション負荷3kg⇒4kgで60回チェストプレスは2通りの腕の動かし方で負荷4kg⇒6kgで80回他にショルダーリングを「負荷5」で3分間施設に飾ってある花3時に切り上げてマツダスタジアムに向いましたシニアフィットネスー8日
久しぶりに作務衣のパンツに取り掛かりましたフャスナーをつけました後はウエストのボタン付けとゴム入れ裾にゴムを入れて完了です次は作務衣上着の衿付けからですブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村作務衣④
今日も暑いので・・・・・4時前から綿、バナナ瓜、里芋、ピーマン、トマト、スティッ🥦、四角豆、蒟蒻草刈後庭の花と畑で咲く花クチナシ雨が降らないので・・・紫陽花収穫物トマト50g、スティック🥦50gトマト雨が降らないからか・・・・皮が！日は約2時間の作業でした田舎へ7月
今まで友人とカラオケボックスで歌を楽しんでいたのですが採点が伸びないので・・・・・今月から歌謡スクールで習う事を再開しました練習の為「ひとりカラオケ」に行きました音程が合いませんでも評価は私としては珍しく何とか五角形になっています後半の評価は安定性が悪いようでした音程は70％以上合ったようですが・・・・モット練習しないとね今月23日から再開しますカラオケの練習
3ゲームトータルの合計得点は332アベレージ110.7ストライク数1回スペア数9回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目アベレージ「126」2連続ストライク「ダブル」を出している友人今日のボウリングー4日
「14期スマイルリーグ」5月から8月まで月2回開催です18日不参加だったので、先投げしましたが・・・・今日成績表を見たら・・・4勝していたようです4ゲームトータルの合計得点は486アベレージ121.5目標のアベレージ「130」に届きませんでしたストライク数6回スペア数10回ガター数0回でした1、2ゲーム目アベレージ「113」3、4ゲーム目アベレージ「130」隣のレーンで友人が4、3連続ストライク「フォース、ターキー」を！私は第一ゲームで2連続ストライク「ダブル」が出たけど友人達も今日の成績は3勝1敗8ポイント付きました今日のボウリングー2日
トケイソウの花と良く似ている？・・・・パッションフルーツ花が終わって外出先で㉕
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速5kmで18分15秒（1500m）消費カロリーは64.19Kcal続いて自転車こぎ負荷50Wで10分消費カロリーは30.8Kcal今日はトーソフレクション負荷3kgで50回チェストプレス2通りの腕の動かし方で負荷4kgで40回他にショルダーリングを「負荷5」で3分間施設に飾ってある花これからカーブスに行きますシニアフィットネスー1日
夕食です冷凍茶碗蒸し、煮物カボチャ惣菜海鮮巻き4貫昼食です（マカロニサラダ、ブロッコリー、豆腐）ぜんざい（餅90g）朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、マカロニサラダ）食パン（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー30日
夕食です味噌炒め（ピーマン、豚肉）、キュウリの佃煮サンチェ、トマト、エビフライ、ハッシュドポテトご飯100g朝・昼一緒ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、サンチェ、サラダ、ベーコンエッグ）食パン（シナモン）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー29日
昼、夜一緒です残り物お好み焼（肉・玉・うどん）1/2枚朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、マカロニサラダ）食パン（シナモン）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー28日
バナナ瓜、里芋、ピーマン、トマト、スティック🥦、蒟蒻四角豆、綿、ローゼル画像なし草刈前⇒草刈後（約1時間弱、バッテリー使い切りました）⇩⇩畑で咲く紫陽花今日の収穫物（ステック🥦、ピーマン）今日は3：50～5：10迄の農作業でしたこれからは暑さ対策で・・・・4時頃からの作業とします田舎へ6月⑤
本日9時30分より「DOYOU活」（土曜活）バイタルチェックをしラジオ体操をして出発です目的地は勝木台運動公園施設に飾ってある花散歩中に出会った花他歩数は4000歩約1時間弱のウオーキングでしたシニアフィットネスー28日
夕食ですサンチェ、トマト、ハンバーグサラダ（ハム、ゆで卵、キュウリ、マカロニ）ご飯100g昼食ですルイボスティー、（ブロッコリー、豆腐、トマト）朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）レーズンバターロールパン（2個）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー27日
3ゲームトータルの合計得点は339アベレージ113ストライク数2回スペア数14回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目アベレージ「122」2連続ストライク「ダブル」を出している友人今日のボウリングー27日
夕食です残り物茄子の炒め物ご当地カレー（飛騨牛のビーフカレー）エンドウ豆ごはん120g、フクシン漬け昼食ですお好み焼肉玉うどん1/2枚朝食ですルイボスティー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、庭の枇杷おかず（トマト、サラダチキン、ブロッコリー）ピザ（マルゲリータ1/2枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー26日
夕食です豚汁、納豆、冷ややっこ野菜炒め（カット野菜、鶏肉）、焼き魚（甘塩鮭）ご飯80g朝・昼一緒ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）フレンチトースト（卵、牛乳）（食パン5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー15日
以前からTシャツにポケットが欲しいと思っていました残布の中に白ニットがあったので夏物パンツの残布でマスクを作りましたヤットパンツとベスト（春物ニット）裁断しましたブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村繕い物他
夕食です焼きナス、粉ふきジャガ（きたあかり）卵どんぶり（玉ねぎ、卵、ヒレカツ）昼食です牛乳、バナナ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー14日
夕食です「かつや」のとん汁、キュウリの辛子漬け、冷ややっこ+生姜「かつや」のかつ丼1/2昼食です焼きうどん（牛肉、カット野菜、ピーマン、うどん玉＝1/2）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰黄桃おかず（トマト、ハム、ブロッコリー、サニーレタス）食パン（チーズ、ピーマン）（6枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー13日
珍しい花（実？）に出会いました散歩中に2024㉖
朝一キウイフルーツの摘果作業をした小さい実の取りこぼしを見つけたり釣っていた紐の補修をしたりイチジクの木まとめないと壁際が通れなくなる50cm位は空けて通れるようにしたもう実がついている庭のコンニャク芋植木鉢やプランターで元気に育っている来年は2年目になるので田舎の畑に植えることに！庭の様子7月②
本日9時30分より「DOYOU活」（土曜活）バイタルチェックをしストレッチ・ラジオ体操その後施設を出発です休憩をはさんで1時間20分歩きました施設に飾ってある花達ユリと桔梗（八重）シニアフィットネスー13日
今日はスカイシート席です前から9列目です結構風があって涼しかった今日は追いついたり・追いつかれたり・・・ヒヤヒヤしましたお立ち台は小園・秋山選手ですブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ野球観戦ーヤクルト戦12日
夕食です広島駅新幹線口ekie内食事処にて昼食です牛乳朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰パインおかず（トマト、ハム、サニーレタス、キュウリ）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー12日
今日は金曜日に練習するメンバーの大会です3ゲームトータルの合計得点は397アベレージ132.3ストライク数6回スペア数7回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きました3位でした4ゲーム目はアベレージ「142」でした私は3ゲーム目に2連続ストライクが出ましたが・・・・友人達は3連続ストライク「ターキー」、「ダブル」をだしていますこれから野球観戦ですマツダスタジアムに行きます今日のボウリングー12日
夕食ですキュウリの佃煮、煮豆（ピーナツ）サニーレタス、トマト、コロッケ、スティックチキン）ご飯80g昼食です焼きうどん（牛肉、カット野菜、ピーマン、うどん＝80g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰パインおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）（ジャム）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー11日
今日はダッグアウトボックス席で前から4列目です座席、肘あて、飲み物置き場も格段に違っていた3回裏終了後雨の為一時休止だったのですが・・・・・結局試合中止になりました今夜は大雨・洪水・雷警報が出るくらいの予報だったのでこれくらいで帰宅できる方が良いのかも？ブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村野球観戦ー巨人戦10日
夕食です広島駅新幹線口「ekie」内肉玉イカ天そば入りこれから野球観戦でマツダスタジアムに向かいます昼食です田舎のトマト、卵豆腐残り物柚子稲荷寿司1個朝食です画像なし（なぜか記録媒体の番号が飛んでいる）アメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー10日
雨が続くらしいので午前中にトマト、里芋、バナナ瓜、ピーマン、スティックブロッコリー、コンニャク四角豆、綿、ローゼル（白）（赤）、モロヘイヤ畑で咲く紫陽花庭のクチナシ今日の収穫物ピーマン3個トマト（350g）甘かった。これから楽しみだ田舎へー7月②
夕食です残り物お好み焼うどん入り1/2枚昼食です牛乳朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー9日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで20分13秒（1500m）消費カロリーは66.24Kcal飾ってある花これからカーブスへ行きますシニアフィットネスー9日
夕食です缶詰パイナップル総菜お好み焼（うどん入り）1/2枚昼食です柚子稲荷寿司2個、昆布茶朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ポテトサラダ）総菜パン（ヒレカツドッグ）1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー8日
ヒメボタルとゲンジボタルを同時に！奇跡のホタル「休暇村奥大山」広島駅10時発のバスツアーですが・・・・私は9時旅行会社の営業所に車を預けて「奥大山」迄6時早めの夕食を済ませ「福万来（ふくまき）ホタル乃国」へホタルは8時半頃から光るらしいが・・・・・源氏蛍は終盤らしく少なかった7月7日朝食前に「朝のお散歩会」に参加30分弱解説付きでウオーキング「足立美術館、魯山人館」へ2003年から21年間「庭園日本一」になっているとか私は日本一になる前に2度訪れるている島根ワイナリー「道の駅たかの」にて休憩・お買い物変わったズッキーニがあった白いナス野菜を見るのも楽しかったホタル観賞の旅他
7日夕食です卵豆腐、総菜サラダ、コロッケ、巻きずし3個昼食です島根ワイナリーで朝食ですバイキング6日夕食です「休暇村奥大山」で一部バイキング昼食ですSAでかき揚げそば1/2杯朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー6、7日
今年は花もチョットおかしい草丈が50cmも伸びてないのに・・・・・咲きだした今までは100cmは伸びていたのに花の大きさも15cmと小さい庭の様子7月
