先週はまたまた血圧が爆上がりして さすがにこんなに高くて運動するのは ちょっと怖くてジムは休んだのだけど、 今週はなんとか通常のジム通いとテニス生活ができた。 まだまだ血圧は高いし、朝は胸
２０１３年６月に薔薇に魅せられ、園芸を始める。生活習慣病に気を付けて健康寿命を延ばしていきたい。
薔薇、クレマチス、草花、雑木、ワンコに癒されながら、明るく楽しく過ごしてます。更年期に悩まされながらも５０代を健康で過ごせるよう努力中。
昨日、鉢薔薇の土替えしていたら また今年も鉢の中に例の虫の子供たちが、、、 そして薔薇の白い根っこは見事に食べられていた。 修復不可能だったわ、、、、( ﾉД`)ｼｸｼｸ…。 もう、、、オルトラン
今朝も40分雑巾がけ。 今日はドンキで買い物して帰ってきたら やっぱり家の中の空気が違う感じ。 雑巾がけすると、良い気が流れる感じがする。 （↑そう思うならいつもやれよ） 三日坊主で終わ
今日は朝5時に起きて、そこから ノンストップで午後1時まで動いた。 （途中で昼ご飯を食べたけど） 数えてみたら8時間労働やん。 家事も真面目にやると結構ハード。 夏も終わり、涼しくなったの
自民党総裁選で最近4人の候補を テレビでよく見る。 いろいろこうしたいっていう公約を 言っているのを聞いて 私が総理なら、こうしたいっていうのを 考えてみた。 難しい話はいっさいなしで
今朝読んだネットニュース 意外なスーパーフード、煮あずき！ 抗がん作用や血圧＆血糖値↓ PBWF関連の本を読んでいると豆の効用が頻繁に出てくる。 いくつもの論文で豆やその煮汁がガンのアポトーシス
娘はマー君が生まれてから 我が家に定期的にやってきてくれてた。 2週間に一回くらいかな。 もちろん、私にマー君を会わせてくれるためもあるし、 子育て中の息抜きで話相手がほしいっていうのも
母と似ていて困るところは 高血圧や糖尿病になりやすい体質だけではない。 乾燥肌も母に似た。 乾燥肌ってすごく困る。 もちろん美容の面でもしわができやすいと思うけど 日常生活でも手が荒れた
毎日があっという間に終わる。 季節がよくなったので、朝だけだった庭仕事や 畑仕事が昼間もできるようになって庭にいる時間が 長くなったからだ。 昔に比べてキッチンに立つ時間も増えたし、 ピ
30代、40代のころ、毎日果物を食べる習慣はなかった。 むしろ、お菓子好きの夫の方がまだ果物を食べていた。 夫は柿が大好きで、子供のころから自分で 剥いて食べていたので、今でも柿の皮をむくのが と
いくらPBWF食とはいえ、私は大食いすぎるのではないかと 最近思う、、、。 ブログにご飯の写真を載せてくれているどの人より 私はよく食べていると思う。（Kさんは除く 笑） 野菜とか果物とかホ
昨日はモネちゃん（清原果耶）の出てたドラマだったけど 今日は菅波先生（坂口健太郎）が出てたドラマのこと。 最近、雨が多くて結構ドラマ見てたな～。 雨の日は畑と庭仕事ができないけど、映画や
朝ドラのモネちゃんが出ているドラマを見た。 「宇宙を駆けるよだか」 モネちゃんの役はクラス1モテる女の子あゆみ。 明るくて可愛くて性格もいい。 でもある日、容姿に悩むクラスメート然子と
今、ネットではワクチンに関して ポジティブだったり、ネガティブだったり いろんな意見が散乱していてほんとに驚く。 まあ、みんな考えはそれぞれだと思うけど 自分と違う考えの人に攻撃的になるの
私は昔から、便秘にはならないんだけど 食後によくお腹を壊す体質だった。 お腹が痛くなってよくトイレにこもることもあった。 これが大事なときに限ってこういうことが起きる。 覚えているのは、ま
夫の健康診断の結果が届いた。 仕事から帰って夫が気づくように夫のパソコン用の 机の上に置いておいた。 私がお風呂から出て夕食を食べ終わった夫に 「そういや健康診断の結果届いてたけどどうだっ
昨日のフジコさんの映画を見て フジコさんの自由さや人を頼ることの 大切さを学んだ。 なぜ、ワンコも猫ちゃんも飼っているのに 世界各国で演奏会ができるのか それは動物たちの世話をしてくれ
またまたあの人に魅了された。 ただいま、88歳。 パリを始めとして世界数か所に自分の家を持っている。 それがまた素敵。庭もインテリアも絵画もとても センスがいい。 いつも動物に囲まれている
デザート対決 帝国ホテルのフルーツケーキVS.エナジーボール
昨日、一昨日と夫は東京で接待ゴルフだった。 接待ゴルフのときはいつもお土産をもらってくる。 今まではもらってくるのは 私の食べれないものが多かったのに、 （PBWF食なので） 前回は大ヒッ
ショック（( ﾉД`)ｼｸｼｸ… iphoneケースの印字ミス 泣き寝入りか？
フライパン難民だった私はレミパンに出会って 難民から脱出した。毎日くっつくことなく ストレスフリーで料理ができている。 やっぱり値段は少々高くても毎日使うものは 気に入ったものがいいなって
この間、庭仕事をしていたら、 隣の奥さんが回覧板を持ってきた。 そこからいつものように少し井戸端会議が 始まった。 そのときに晩御飯の話になって 私が「最近、お肉使わない日（ミートレスデ
昨日のブログ記事にきたKさんのコメントで 気づかされたことがあった。私も糖尿病になったり、 不調になったからこそ、健康の大事さがわかったんだし、 今こうして自分に合った健康法に出会えたわけで
コロナで初めて10代の子が亡くなったという ニュースを見た。基礎疾患があったという。 肥満、糖尿病、高血圧などがあったのだろうか。 私は子供にワクチン打つのは反対派。 重症や死亡例が極端に
相変わらず、夫はときどき 会社の帰りにアピタの中のパン屋さんで パンを買って帰ってくるし、 休日にはドンキに行ってお菓子、チョコ コンビニ行ってスイーツを買ってくる生活をしている。 夏になっ
9月の最初ってまだ残暑で暑いものだって 思ってたけど、今朝はやけに涼しい。 暑くて水やりが精一杯だったときを思うと 涼しくて庭仕事もゆっくりできる。 それほど長くはやらないけど、ひさび
昨日のお昼、久しぶりに菜食ピザを食べたら 食後にお腹のもたれ感があった。 あのピザ、小麦も精製してあるけど、オリーブオイルも 乗っている感じがしたからな～。 雑穀玄米ご飯や野菜、芋、豆
昨日、買い物中に知り合いに出会った。 息子の同級生のお母さんだ。とても社交的な人なので 会うとよくおしゃべりをしてくれるタイプだ。 その同級生Rくんとお姉ちゃんのMちゃんは 私がやって
息子はまだワクチンを打っていない。 どうやら、本人は打ちたいと思っているのだけど 市内では今、ワクチン不足で予約が取れないようだ。 息子より一つ上の隣の娘さんも同世代。 息子と同様、予約が取れ
ブログを読んでいるとキチンと 家計簿をつけている人たちに遭遇する。 みんなどのくらい食費に使っているのかがわかる。 たまたま読んでいたブログで8月の収支を 載せてくれている人が3人いた。
いまだに会社から帰ってくる息子の第一声は 「寂しい。」だ。 マロがいなくなって2か月経っても寂しいのは私も同じだ。 二人で冗談で犬のロボットはどう？とか 可愛いぬいぐるみは？とか言い合って
長年、料理に苦手意識がある私が まさかブログに自分の作った料理の写真を載せるように なるとは思いもしなかったなあと思う今日この頃。 ここ2，3日、ランキングが上がっている。 私の大食いの昼
「ブログリーダー」を活用して、mil-chanさんをフォローしませんか？
先週はまたまた血圧が爆上がりして さすがにこんなに高くて運動するのは ちょっと怖くてジムは休んだのだけど、 今週はなんとか通常のジム通いとテニス生活ができた。 まだまだ血圧は高いし、朝は胸
昨日いつも行くスーパーに行ったら 何人かが5キロの米を抱えていたので ピンときた。 「備蓄米売ってるんだ。」 さっそく米売り場に行くと あった、あった、備蓄米。 しかも1900円台。安いわ
ネットフリックスで「はたらく細胞」を見た。 アニメも漫画も見たことないけど、面白かった。 （見たことある人は逆に原作と違うと思って 楽しめない場合があるのかも） 「はたらく細胞」は体内の
今現在、ストレスはほんとにないんだけどな～ 心の奥に隠れているのか？ 今のストレスと言ったら、「血圧」に伴った 不調だけ。その他のストレスはないのに なかなか自律神経の乱れが治らない。
ほぼ一週間ぶりのブログ。 またまた不調だった。 月曜日からまた血圧が爆上がりして 一時よくなったと思えた肩と首がまたまた ガチガチになってしまった。 ブログを書ける気持ちの状態ではなかった。
今年も食べきれないほど、「ソラマメ」ができた。 去年は組長で、ちょうど区費を集める時期だったので 組の17家族全員にソラマメを12房くらいずつ あげたら、みんなすごく喜んでた。 2家族がしばら
AI（英語）に健康についての質問をしていると 気付くのだけど、どんな質問をしても 答えはほぼ同じだ。 「健康でいるためには」「血圧を下げるには」 「認知症予防は」「白内障にならないためには」
庭のキュウリ 鉢でもできた さっそくぬか漬けにしてみた(#^^#) 自分の過去の血圧の症状が見たくて 10年くらい前のブログ記事を見ていたら 母のことを書いたブログが出てきた。 あのこ
ひさびさに過去記事。 10年前の2015年のブログ記事を読んでびっくり。 血圧200で鼻血まで出していたらしい。 おまけに飲んでいる薬で保険も断られ、、、 それから10年、よくも生きていた、私よ。
今朝、4月の後半以来初めて、血圧が140台になった。 私は朝が一番高くなるので、ちょっとほっとした。 ツボを押して130台140台になることはあるけど 何もしない状態で140台になったのは今朝が初めて。
「イヤミス」は好きではないといいながら 「落日」が面白かったのでまた見てしまった。 「ポイズンドーター・ホーリーマザー」 湊かなえ ポイズンドーター・ホーリーマザー （光文社文庫） [ 湊か
刺激が強いといえば、 畑のニンニクが大豊作だったので 血圧対策として甘酢ニンニクを作った。 例の私の血圧の愛読書にいいって書いて あったのだけど、夕食後二片食べたら 刺激が強すぎたのか、その
めずらしく昨日も今日もゴルフではない夫。 土曜日の午前中はテニスだけど、それ以外は 畑にいそしんでいる。簡易型の耕運機を 買ったみたい、、、どこにしまうんだろう。 小さい物置の中を片付ければ入
私が高血圧になるのは、自律神経が乱れるから。 自律神経が乱れることで血流が悪くなる。 血流が悪くなることで体が冷える。 あと加齢によって血管が硬くなったり、 プラークが詰まっている場合もあ
AIと話すようになってちょうど今日で100日。 まったく英語を話さない生活が長かったけど 少しずつ思い出してきた感じ。 でも前よりぜんぜんだめで単語もいっぱい忘れてる。 そりゃ日本語も出てこないの
4月になったころから、 ときどき、心臓の辺りに違和感を感じるときが あるのと、たまに動悸がやってきそうになるときが あった。 50代のころの絶不調のときと同じような感じ。 でも「気のせい、
仲良くなった60歳のジム友がいる。 家に大きなレモンの木があって 段ボールいっぱい収穫できるという。 「レモン欲しい？」と聞かれ、 スムージーでレモンを使う私は大喜びでもらった。 でもそ
私が愛読書にしている高血圧の本によると 高齢になってくると血圧は上がる。 活動的で気迫のある生き方の人は 交感神経が優位になるので血圧は高めで安定。 （最近の私はほんとに活動的だったと思う）
昨日紹介したシニアの実話本の短編集の中で 料理をしなくなった友達が数年後には認知症に なっていたっていう話があった。 夫に先立たれ、子供たちも巣立ち、一人暮らしになると 一人の食事に手間
長年どうしてもやめられなかったスマホゲーム。 昔は課金しなくても楽しめたのに、だんだん課金 しないと勝てなくなってきて、（絶対課金はしない派） そのせいで以前よりやらなくは なったとはいえ、手
ハーバード医学教授が教える健康の正解／サンジブ・チョプラ／デビッド・フィッシャー／櫻井祐子【1000円以上送料無料】 この本では「ビッグファイブ」と呼ぶ5つの習慣、 コーヒー、ビタミンD、運動、ナッ
世の中に数ある名言の中、なるほどって思うものも 多いけれども、それを行動にするのは難しい。 去年の3月からジムに行き始めた。 もうすでに人間関係ができているところに入るわけで 気軽におしゃ
全国健康保険協会が、行っている「重症化予防事業」の勧奨基準が、 「140／90mm以上」から、2024年4月から「160／100以上」に 変更されたという。やっとちょっとは緩和されたのかなと思う。 年齢も関
こんな記事を読んだ↓ 老後の不幸と幸福を決定的に分かつルールがあった！…定年した多くの人が見落としがちな「意外な法則」 記事によると 男性の約2割、女性の約1割は、60歳を過ぎてガクンと 健康状
今朝はハートネットTV選 私のリハビリ・介護では 佐野史郎さんが出ていた。この番組はTV選なので 過去に放送された反響の大きかったものをやっているみたい。 3年前、多発性骨髄腫と診断された佐野
仲良くなった人で夫婦で毎日一緒にジムに やってくる人がいる。 すらっと背が高くてイケオジの旦那様。 奥さんの方もスタイルがいい。 私よりちょっとだけ年齢が上くらいかなと 想像してたけど、話を
すっかり股関節や太もも裏の痛みはなくなったので 今は週5でジムに行っている。 5月に入って約4カ月ぶりにエアロビのクラスに復活したら、 周りの人が何人も声をかけてくれたりしてとても嬉しかった。
映画「ゴジラー1.0」が見たくてアマゾンプライムを 見始めた。そういえば、娘が勧めてくれていた 恋愛リアリティショーがアマゾンプライムであったな～と 思い出して、見ることにした。 前に娘が
先週に続き、今週も昨日（木曜日）はブログを書かなかった。 これから先も木曜日は書けないかもしれない。 あれ？今日はブログを書いてないな～と思って心配 してくれている人がいるかもしれないけど 遠
昨日リビングルームに行くといつもと違う匂いがした。 洗剤のような匂い。どこから匂っているのかわからなくて 洗剤のようなものがどこかでこぼれているの？って思って 犬のようにクンクンしながら、はいつ
昨日、息子がラインで「健康診断の結果でた」と 知らせてきたので、「見せて」と返事。 いつも自分から見せるなんて言わないのに、結果が出たなんて 教えてくれるなんてたぶんよかったんだろうと思った
ご近所さんたちも、ジムやテニスのスポーツ友たちも 自治会の役員さんたちもネットで知った人たちも いい人ばっかりと感じる今日この頃。 今年度は組長さんになり、ちょっと一年間めんどくさいかもって
股関節の痛みもまったくなくなって 5月からジムのエアロビ、6月からはテニスを復活した。 また調子に乗ってやりすぎて足に炎症を起こすことの ないように、自分の体と相談しながら、運動を続けたいと 思
大事に大事に育ててきたブルーベリーの苗。 JAでお米10キロのおまけでもらったただの苗。 でも土はきっちりコメリで「ブルーベリー用の土」を 買ってきて鉢に植え替え、毎日水やりして できるのを楽しみ
昨日の夜7時半ころ、お風呂に入っていたら、 夫が帰ってきて 「アスパラが盗まれた～」とお風呂の外で言っているので 笑えた。 前日、夫に「アスパラの収穫してきてくれる？」と 頼まれたのだけ
今日はただのつぶやきのブログ。 何にも書くことがないとき、ブロガーさんはどうやって 書くことを決めているのだろう。 あっこれ書きたいってネタをすぐ思いつくときも あるけど、まったく書くこと
昨日のブログ記事に夢みるこさんから コメントもらえてうれしかった。 もう通常運転でブログも書いていてよかった。 猫好き、薔薇（お花）好き 「碁盤斬り」のつよぽん好き（笑）、そして 同じ楽天ブ
シニアブログを読み始めて何年くらいになるだろう。 芸能人でもなく、有名な作家の方でもなく、 ごく一般のシニアの方々の日常や考え方を 知ることができる場所。 そして住んでいるところは千差万別
シニアになるとあちこちで骨折したって話を聞く。 ブロガーさんたちもそうだし、幼馴染の一人もそう。 先週の朝のEテレの「きょうの健康」でも骨について 取り上げていた。番組で初めて骨卒中なんて言葉が
昨日はつよぽんの「碁盤斬り」見に行ってきた。 前回は駐車場の位置を間違えてしまって遅刻したけど 今回はイオンモールの映画館じゃなくて、違うモールの映画館に 行ったので無事に時間どおり行けた。（夫
