今日はデイケアです。 近況デイケアでした( ≖ᴗ≖)ﾆﾔｯ 食べたもの 朝もずく酢ビタローク💊強力わかもと💊酢大さじ1杯納豆ご飯🍚 昼ご飯220グラ…
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統合失調症の男性の日常を書いています。また、他にもてんかん、PTSDも あります。
統合失調症の馬肉です。 20歳から28歳くらいまでSE・プログラマーを していたのですが、28歳で未遂をしてしまいました その後デイケアに行ったり作業所に通所したりして 今日に至ります その日常をブログ日記として書いています
今日も痩せたいと思います。 運動テレビ体操 10分ウォーキング 2924歩サイクリング 23分目標達成 他午前は認知行動療法でした。あまり話せませ…
体重は微妙に痩せました。この調子で少しづつでも痩せたいものです。 就寝22時頃起床3時頃測定時間3時頃昨日体重 79.7体内脂肪レベル 15.0体脂肪率 29…
今日は作業所です。 運動 他今日はダイレクトメールの封緘(糊)と、ラベル貼りをしました 食べたもの 朝アリナミン酢小さじ3杯磯辺もち2個 昼カレーライ…
微妙に痩せました。この調子で少しづつでも痩せたいものです。 それと今日の仕事は午前で終わる予定です。 就寝22時頃起床5時頃測定時間5時頃昨日体重 80.1体…
どうにか80キロ未満になりたいものです。 運動テレビ体操 20分椅子ヨガ 38分 他午前はヨガでした午後は食中毒に関する座談会です…
太りましたΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ 就寝22時頃起床3時頃測定時間3時頃昨日体重 79.1体内脂肪レベル 15.5体脂肪率 29.2基礎代謝. 1602体年…
今日も(まぐれでなく)少しでも痩せたいと思います。 運動 他今日はダイレクトメールの封緘(両面テープ)をしました。 食べたもの 朝酢小さじ3杯アリナミ…
まだ太ったままですΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ 就寝22時頃起床3時頃測定時間3時頃昨日体重 79.9体内脂肪レベル 15.5体脂肪率 29.0基礎代謝. 15…
今日こそ痩せたいものです。 運動ウォーキング 476歩サイクリング 49分テレビ体操 10分他目標達成 他午前はサイクリングしたり、コ…
とりあえず、肥えている分痩せたいと思います。 就寝22時頃起床5時頃測定時間5時頃昨日体重 80.1体内脂肪レベル 15.5体脂肪率 29.3基礎代謝. 15…
今日こそ体重計の誤差に頼らず体重を減らしたいものです。 他午前はコメントしたりして過ごしました午後はコメントしたり、勉強しました 食べたもの カロ…
ついにリバウンドしました。1回目と3回目は多少痩せたのですが、2回目は極端に上がったのでそれを公開します。 就寝23時頃起床3時頃測定時間3時頃昨日体重 78…
今日は肥えましたが明日は痩せたいものです。それと今日はデイケアです。 運動 他午前は脳トレに参加しました午後はテニス🎾でしたがサボって勉強したりしました…
今日も肥えていましたΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！ちなみに2回目は74.5キロだったのですが見なかったことにします。しかもトイレに起きてきた母が測ったら体脂肪率が16％で…
今日は作業所でレクリエーションがあります。今日は味の民芸のテイクアウトで幕の内弁当を食べます。 運動 他今日はダイレクトメールの封入、封緘(両面テープ)を…
今日は肥えていましたΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！ 就寝24時頃起床3時頃測定時間3時頃昨日体重 75.2体内脂肪レベル 15.0体脂肪率 28.2基礎代謝. 1575体…
明後日は作業所のレクリエーションがあるため、今日はデイケアです。 運動サイクリング 11分ウォーキング 3237歩テレビ体操 10分目標達…
最初に測ったところ少し痩せていて2回目に測ったら少し増えていましたそこで3回目に測って増えたものを公開しようとしたら最初に測ったものより減りましたΣ(ﾟдﾟl…
今日はデイケアです。 運動 他午前は工芸品作成の前回の続きでしたが、予約していない為漫画を読んだり、勉強しました午後はアドラー心理学でしたが作業室が満席で…
少し痩せました(￣▽￣) 就寝23時頃起床3時頃測定時間3時頃昨日体重 76.9体内脂肪レベル 15.0体脂肪率 28.8基礎代謝. 1591体年齢 62骨量…
今日は作業所です。 運動サイクリング 39分ウォーキング 2706歩他目標達成 他今日はダイレクトメールの封入、封緘(糊)でした 食べたもの …
昨日はお好み焼きやカレーを食べたためか肥えましたΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！ 就寝23時頃起床4時頃測定時間4時頃昨日体重 75.8体内脂肪レベル 15.0体脂肪率 2…
今日も休日です。 運動 目標未達成 他今日は勉強したり、漫画やブログのコメントをしました 食べたもの 朝ルテインアリナミン酢小さじ3杯磯辺もち2…
今日は微妙に痩せましたが、昼お好み焼き、夜カレーライスの為明日は肥えそうですΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！ 就寝23時頃起床3時頃就寝5時頃起床8時頃測定時間5時頃昨日体…
最近から、とりあえず元カノと交際することになりデートしたということになりました。もっとも自分の家族からは反対されていますΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ 運動 …
昨日は椎茸の肉詰めやポテトサラダなどを食べ過ぎ肥えましたΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！ 就寝22時頃起床4時頃測定時間4時頃昨日体重 75.5体内脂肪レベル 15.5体脂…
今日はデイケアです。 運動サイクリング 31分ウォーキング 3540歩目標達成 他午前は座談会でした。眠かった気がします午後は診察に時間がかか…
今日は昨日たくさん食べた割には微妙に痩せました(；ﾟдﾟ)ｺﾞｸﾘ… 就寝22時頃起床3時頃測定時間3時頃昨日体重 75.6体内脂肪レベル 15.5体脂肪率 …
今日はデイケアを休んで親戚の機種変更に行くことになりました。 運動 他親戚とドコモショップに行き、親戚が携帯電話📱を新しい携帯に変えました。その後、サイ…
今日は肥えました。 就寝22時頃起床4時頃測定時間4時頃昨日体重 74.9体内脂肪レベル 15.5体脂肪率 26.2基礎代謝. 1579体年齢 67骨量 2.…
今日は作業所の工賃日と障害基礎年金をもらえます。 運動 他今日はダイレクトメールの封入準備をしました 食べたもの 朝アリナミン2粒ルテイン1粒もずく酢…
今日も痩せられました(⌒∇⌒) 就寝22時頃起床3時頃測定時間3時頃昨日体重 75.3体内脂肪レベル 15.5体脂肪率 27.2基礎代謝. 1581体年齢 6…
今日はデイケアです。それと今日は痩せましたが、明日ぐらいにリバウンドしそうです。 運動テレビ体操 20分ヨガ 4…
昨日は焼肉を食べました。それなりに食べられました(￣ー￣) 就寝22時頃起床5時頃測定時間5時頃昨日体重 77.2体内脂肪レベル 15.5体脂肪率 28.2基…
今日は作業所帰りに一旦帰宅してそこから家族で焼肉を食べに行きます🍖 運動 他今日はダイレクトメールの封緘とゴルフボールの社名消しでしたゴルフボールはあと…
少し痩せました(￣ー￣) 就寝22時頃起床1時頃測定時間1時頃昨日体重 77.2体内脂肪レベル 15.5体脂肪率 28.2基礎代謝. 1558体年齢 66骨量…
今日も休日です。 運動 他勉強したり、ウォーキングしていました。 食べたもの 朝酢小さじ3杯ルテインもずく酢ご飯150グラム納豆 昼たこ焼き10個ご飯…
リバウンドしましたΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ来週はリバウンドしないよう頑張ります。 就寝22時頃起床5時頃測定時間5時頃昨日体重 75.3体内脂肪レベル 15…
今日は休日です。 運動 他今日はいろいろと用事がありました(・ω・)ノ 食べたもの 朝ルテインアマニ油＆DHA酢小さじ3杯もずく酢あっさりおいしいカッ…
1時に起きたときはかなり太りましたが、2時30分ごろまで寝たところ微妙に増えただけでした(￣ー￣) 就寝23時頃起床2時頃測定時間2時頃昨日体重 75.0体内…
今日はデイケアです。 運動 他午前は飾りなど？の作成で欠席し本を読んだり、勉強しました午後は座談会でしたが寒いという意見が出てエアコンを止めることになり、…
今日も痩せました(；ﾟдﾟ)ｺﾞｸﾘ… 就寝22時頃起床4時頃測定時間4時頃昨日体重 75.3体内脂肪レベル 15.5体脂肪率 27.0基礎代謝. 1560体…
今日はデイケアです。 運動 他午前は守秘義務のある相談プログラムでした。午後はカラオケで爆風スランプのrunnerを歌い94点でした（ ˆᴗˆ ） 食べ…
1回目の測定：激減2回目の測定：太った3回目の測定：微妙に減ったというわけで無難な3回目の数値にします。 就寝22時頃起床1時頃測定時間1時頃昨日体重 75.…
今日は作業所でした。 運動ウォーキング 1584歩サイクリング 26分他目標達成 他今日はダイレクトメールの封入、検品、梱包(両面テープ)でし…
今日は何故か急に減りましたΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝとりあえず体重計が壊れていないと思いたいところです。 就寝22時頃起床2時頃測定時間2時頃昨日体重 76.…
今日はデイケアです。 運動 他午前はゲートボールで1勝1敗の引き分けでした。ちなみに、第1試合では第2ゲートを通り、第2試合では第3ゲートを通りました午後…
1回めは大幅に体重が下がり、2回目は太り、3回目で程々の数値になったためそれにしますΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！ 就寝22時頃起床3時頃測定時間3時頃昨日体重 77.0…
今日は作業所です。 運動 他今日はダイレクトメールの流れ作業、ふうかん、ラベル貼りをしました 食べたもの 朝ルテインアマニ油＆DHA酢小さじ3杯磯辺も…
微妙に体重が下がりました(￣ー￣) 就寝22時頃起床5時頃測定時間5時頃昨日体重 77.2体内脂肪レベル 15.5体脂肪率 27.5基礎代謝. 1564体年齢…
今日は休日です。 食べたもの 朝ルテイン1粒アマニ油＆DHA4粒アーモンド5粒酢小さじ3杯磯辺もち2個 昼ピザトースト1枚ピザ半分 夕アーモンド5粒和風スパ…
昨日はやよい軒でご飯を4杯食べたためか太りましたΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！ 就寝22時頃起床1時頃測定時間1時頃昨日体重 76.5体内脂肪レベル 15.5体脂肪率 2…
今日は元カノとやよい軒に行きます。 運動 他10時頃に家をでかけて昼頃に元カノとやよい軒で食べています 食べたもの 朝ルテインアマニ油＆DHA酢小さじ…
太りましたが、2回目は昨日と同じ体重だったのでとりあえず同じ体重を公開します(￣ー￣) 就寝23時頃起床3時頃測定時間3時頃昨日体重 76.5体内脂肪レベル …
今日はデイケアです。 運動テレビ体操 20分ウォーキング 4527歩 他午前は脳トレでした。それなりにできました 食べたもの 朝ルテインアマ…
1回めはかなり太ったのですが2回目を測ったら痩せましたとりあえず3回目を測るには寒いので2回目を公開します(;゜д゜)ゴクリ… 就寝22時頃起床3時頃測定時間…
今日は作業所で昼から弁当の日です。100円で唐揚げ弁当を食べられます。 運動 他今日はダイレクトメールの封入、検品をしました 食べたもの 朝ルテインア…
ポテチを我慢して、適正カロリーにしたところ少し痩せましたΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！ 就寝22時頃起床2時頃測定時間2時頃昨日体重 77.2体内脂肪レベル 15.5体脂…
今日は作業所です。昼はカレーですが痩せる気がします。 運動 他今日はダイレクトメールの封入、検品をしましたそれと、自転車後輪の溝がすり減っていたので自転車…
3回測って徐々に増えていったので4回目は測らず3回目の体重にしますΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！ 就寝22時頃起床4時頃測定時間4時頃昨日体重 78.3体内脂肪レベル 1…
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今日はデイケアです。 近況デイケアでした( ≖ᴗ≖)ﾆﾔｯ 食べたもの 朝もずく酢ビタローク💊強力わかもと💊酢大さじ1杯納豆ご飯🍚 昼ご飯220グラ…
今日は作業所で煮込みハンバーグ定食を食べます(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ 近況午前と午後はダイレクトメールの作業をして、完成品を台車に乗せました。重いのと暑さで手が震…
今日は作業所です。 近況 食べたもの 朝もずく酢ビタローク💊強力わかもと💊酢大さじ1杯カップ蕎麦 昼ボロネーゼスパゲティ🍝おにぎり特茶🍵缶コーヒー☕ …
今日の午後はデイケアのレクで某銀行の美術館に行く予定です(^▽^)/ちなみにバス代、見学料が出ます(・∀・)ﾆﾔﾆﾔただ、見たかった画家は去年で今年は漫画でし…
今日は作業所で、家から持って行った冷凍ボロネーゼスパゲティ🍝を食べる予定です(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ 近況ダイレクトメールの作業をしました残業は出来ませんでしたが…
今日は日曜日です(；ﾟдﾟ)ｺﾞｸﾘ… 近況午前は勉強したり、ブログなどのコメントを書きました📱7時から必殺仕事人を観る予定です📺 食べたもの 朝もず…
体調不良のため、デートは中止になりました。 近況 食べたもの 朝もずく酢ビタローク💊強力わかもと💊酢大さじ1杯筍ご飯？🍚 昼かき揚げ定食唐揚げ 夕ごつ…
今日は診察です。 近況 診察は、無事に終わりました😃 食べたもの 朝 もずく酢ビタローク💊強力わかもと💊酢大さじ1杯ご飯150グラム🍚肉団子🍖たけのこの煮…
今日は作業所でエビカツ定食を食べます(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ 近況ダイレクトメールの作業をしました。ただ、体調不良で14時に帰宅しました∑(￣Д￣;) 食べたも…
今日は作業所です(;^_^A 近況ダイレクトメールの作業をしました 食べたもの 朝もずく酢ビタローク💊強力わかもと💊酢大さじ1杯カップ麺 昼お好み幕の…
今日は作業所で中華丼を食べます(^▽^)/ 近況ダイレクトメールの封入やラベル貼りなどをしました 食べたもの 朝もずく酢ビタローク💊強力わかもと💊酢大さ…
今日は工賃日です(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ 近況ダイレクトメールを数えたり、封入、封かんしました 食べたもの 朝もずく酢穀物酢カップ麺他💊 昼ご飯200グラム🍚…
明日は工賃支給日です(^▽^)/昨日はダンジョン飯(漫画)の試し読みを読んでいたら5時間しか勉強できませんでした｡｡｡＿ ￣ ○ 近況 食べたもの 朝も…
これからしばらく日記を少し省略します(；ﾟдﾟ)ｺﾞｸﾘ… 食べたもの 朝もずく酢ビタローク💊強力わかもと💊酢大さじ1杯卵かけご飯🍚🥚 昼ボロネーゼスパ…
今日はデイケアです(;^_^A 近況 食べたもの 朝もずく酢ビタローク💊強力わかもと💊酢大さじ1杯卵かけご飯🍚🥚 昼ご飯220グラム🍚鶏肉のネギ塩だれ🍖…
今日は作業所のパンの日です。 近況今日は某弁当🍱の紐作りでした。10分前に終わりました 食べたもの 朝もずく酢ビタローク💊強力わかもと💊酢大さじ1杯どん…
今日は作業所です。木曜納期のダイレクトメールは無難に終わりそうです(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ 近況午後少し頃まで、明日納期のダイレクトメール📄をして、それ以降2時ま…
今日はいちご狩りですが、休んで15時以降にいちごとパンをもらいに行きます(;^_^A 近況11時30分に大衆食堂に行き、10食限定の弁当を食べて、作業所にお…
明日は作業所のいちご狩りです。もっとも自分は欠席して、午後から作業所に行きいちご1パックとパンをもらうだけですが(；ﾟдﾟ)ｺﾞｸﾘ… 近況ダイレクトメール…
今日は集中して勉強をする予定です(^▽^)/ 近況午前はブログや勉強をしたり、ダンジョン飯(漫画)の無料分を読みました(≧∇≦)b午後は勉強などをします((…
今日はデイケアです。 運動 他午前はゲートボールでした。午後は食品の節約に関する話し合いでした 食べたもの 朝強力わかもと💊ビタローク💊酢小さじ3…
肥えた｡｡｡＿ ￣ ○ 昨日体重 79.7脂肪レベル 14.5体脂肪率 28.7基礎代謝 1587体年齢 58骨量 2.9今日体重 79.8脂肪レベル 14.…
今日はデイケアです。 運動 他午前は某公園散策が雨天中止になり、話し合いになりました午後は薬の副作用を話しました 食べたもの 朝強力わかもと💊ビタロ…
(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ 昨日体重 78.7脂肪レベル 14.5体脂肪率 29.8基礎代謝 1542体年齢 63骨量 2.9今日体重 79.7脂肪レベル 14.5体…
今日は作業所のパンの日です。(パン2個を100円で食べられる) 運動目標達成 他今日から、新しい仕事でした(封筒作り) 食べたもの カロリー適正…
痩せました(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ 昨日体重 79.0脂肪レベル 14.5体脂肪率 30.9基礎代謝 1525体年齢 68骨量 2.8今日体重 78.7脂肪レベル …
今日は作業所です。 運動 他ダイレクトメールの封入などをしました 食べたもの 朝強力わかもと💊ビタローク💊酢小さじ3杯チーズトースト🍞バナナ🍌…
肥えましたΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ 昨日体重 78.9脂肪レベル 14.5体脂肪率 29.9基礎代謝 1544体年齢 63骨量 2.9今日体重 79.0脂肪…
今日は映画デートです。 運動ウォーキング🚶♀️ 5178歩他目標達成 他今日はデートでした。詳しくは明日書きます( ≖ᴗ≖)ﾆﾔｯ 食べたもの …
今日は映画デートです。 昨日体重 78.9脂肪レベル 14.5体脂肪率 30.1基礎代謝 1540体年齢 64骨量 2.9今日体重 78.9脂肪レベル 14.…
デートは明日に延期になりました(;^_^A 運動 他 食べたもの 朝強力わかもと💊ビタローク💊酢小さじ3杯バナナ🍌 昼ソース焼きそば 夕ご飯…
微妙に痩せました(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ 昨日体重 78.9脂肪レベル 14.5体脂肪率 30.9基礎代謝 1522体年齢 68骨量 2.8今日体重 78.9脂肪レ…
今日は作業所のレクリエーションです。 運動 他ダイレクトメールのラベル貼りをしましたその後、レクリエーションで弁当(カツカレー大盛り)とアイス(親にお土産…
体脂肪率が増えました｡｡｡＿ ￣ ○ 昨日体重 79.2脂肪レベル 14.6体脂肪率 29.9基礎代謝 1550体年齢 63骨量 2.9今日体重 78.9脂肪…
今日はデイケアです。明日は作業所のレクリエーションでカツカレー大盛りを食べます。それとサーティワンのアイスをお土産にします(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ 運動 他午前…
あんまんを食べるのを我慢したら微妙に痩せました(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ 昨日体重 79.1脂肪レベル 14.6体脂肪率 31.6基礎代謝 1512体年齢 70骨量 …
今日はパソコン入門と手芸の為、サボって勉強をする予定です(；ﾟдﾟ)ｺﾞｸﾘ…しました( ´∀`)ﾊﾊﾊ 運動ウォーキング 3377歩サイクリング …
天ぷらを食べ過ぎたためか肥えましたΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ 昨日体重 79.1脂肪レベル 14.5体脂肪率 31.5基礎代謝 1514体年齢 70骨量 2.…
今日はデイケアです。 運動 他午前はYouTubeヨガ🧘♀️をしました( ≖ᴗ≖)ﾆﾔｯ 食べたもの 朝強力わかもと💊ビタローク💊酢小さじ3…
体重は減ったのですがΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ 昨日体重 79.6脂肪レベル 14.5体脂肪率 30.7基礎代謝 1541体年齢 66骨量 2.9今日体重 7…
