あじの昆布白醤油干し と 冬瓜の照り煮／水菜のシャキシャキあえ。

苦手というだけでは避けては通れない。 主菜はあじの干物です。 苦手ではありますが、青魚で、大きさもそれほど大きくはないので、 積極的に食べるべき魚・・・・・ということは頭では理解しています。 青魚ならEPA/DHAが摂れ […]

温玉のせ鶏つくね丼 と お揚げとみょうがのサラダ。

温玉と鶏つくねの相性はばっちり。 この週はヨシケイさんの和彩ごよみ：スタンダードです。 この次の週から、夏のプチ減量期間に入る予定なので、 ある程度好きなように食べられるのはこの週までです。 いちおう、プチ減量期間は4週 […]

KONECOのモールスキン製のフレンチオーバーオール。

またも古着屋さんでgetのモールスキン製フレンチオーバーオール。 またもやオーバーオールを古着でセール購入。 今回はフレンチ製です。 いやー、オーバーオールひとつとっても奥が深いですね。 特に意識して集めているわけではな […]

雨の日の白ブラウスと黒パンツ。

雨の日ですが、まあ、白とはいえ、使い込んで限りなくオフホワイトなのでセーフ。 この日はとある、夏の雨の日のコーデでした。 雨の日に白ブラウスは正直、かなりチャレンジャーだとは思うのですが、 いくら白ブラウスとはいえ、使い […]

豚しゃぶの梅肉蒸し と チーズオムレツ。

和洋折衷。 主菜は豚しゃぶです。 いつもの定番メニューです。 それに加えてチーズオムレツとかなりこの日は和洋折衷でした。 この日も安定のヨシケイさんフル活用です。 スポンサーリンク 目次 豚しゃぶの梅肉蒸し と チーズオ […]

新型コロナ治療薬候補イベルメクチンへの期待値が個人的に下がる・・・

ちょっと取り上げられ方の質が悪い気がする。 これまであくまでど素人が個人的に期待してきた、新型コロナ治療薬候補のイベルメクチンですが、期待値がだいぶ下がってきました・・・・・ 7月に公表された興和の治験は進んでいくものと […]

牛肉麻婆 と もやしと胡瓜の中華あえ。

この日からは庶民メニュー。 週の後半は和彩ごよみ：スタンダードに変わります。 主菜は牛肉麻婆。 美味しそうですが、大味な感じでいかにも庶民メニューです。 この日も安定のヨシケイさんフル活用です。 スポンサーリンク 目次 […]

親子丼 と 舞茸のみそけんちん汁／ごぼうの梅おかかあえ。

高級親子丼のはずが？ この日までが和彩ごよみ：プレミアムで、 いわば高級親子丼です。 ヨシケイさんのメニューも高級そうなのですが、 私の手にかかると（？）、庶民的な仕上がりに。 この日も安定のヨシケイさんフル活用です。 […]

ココイチもテイクアウトを活用するように。

たぶん、今は特に耐えるとき。 8月に入ってからというもの、新型コロナの感染拡大が続いています。 我が家もワクチンはまだ1回接種の状況ですし、ワクチン2回打って2週間経ち、抗体ができたとしても、年齢もそこそこ（40代）なの […]

いかの醤油焼き と ベーコンと野菜の重ね蒸し／海藻サラダ。

バターを勝手に抜いてみた。 主菜はいかの醤油焼きです。 実はこれ、ヨシケイさんオリジナルレシピでは、 「いかのバター醤油焼き」なのですが、 我が家ではバターは常備していなかったりするので、 この日は勝手に抜きました。 ※ […]

みそ風味のポークソテー と ひじき入りうの花／トマトとみょうがのあえもの。

和彩ごよみ週間。前半戦が豪華。 この週はヨシケイさんの和彩ごよみを選択。 前半戦の月～水がプレミアムで木金はスタンダードにしました。 なるべく脂質を抑えながら、苦手なお魚を回避するという贅沢のためです笑 初日の主菜はポー […]

好きすぎるBIGMACの古着オーバーオール。

古着屋さんのセールで購入いたしました。 新たなオーバーオール（古着だけど）でございます。 この夏の古着屋さんでのセールで購入いたしました。 細めのストライプでワーク感と爽やかさが同居しているのがポイントかと思います。 相 […]

知らない間に肩幅が出てきたような・・・・・？

トレーニングの賜物か、たんぱく質をしっかり摂ったからか。 筋トレは変わらず、継続しております。 そして、ゴールデンウイーク後にはプチ減量も行いましたが、 その後はプチ増量期間ということで、 食べる量は若干、戻しつつ、しっ […]

鶏五目ご飯 と たらの柚子味噌漬焼き／豆腐とトマトの彩りやっこ。

混ぜるだけの鶏五目ご飯。 主菜は鶏五目ご飯・・・・・ということにヨシケイさんのメニューではなっていました。 いや、まあ、鱈がメインですかね。 鶏五目ご飯は素がついてきて、 混ぜるだけの簡単仕様でした。 さすがの夫でもでき […]

赤ストライプシャツとマリリンパンツと。

トップスを迷いに迷った挙句に赤ストライプシャツに変更。 ここ最近、ガタイが良くなりつつある、私です。 肩幅と上腕部が私至上最高級に筋肉がついてきているので、 ※一般にはガリという・・・ ちょっとかわいげのあるシャツという […]

甘辛牛焼肉のさっぱりおろし と 鶏ひき肉と野菜のレンジ蒸し。

意外に脂質が低い、牛焼肉。 主菜は牛焼肉でした。 さぞかし、カロリーや脂質が高いだろうと、 メニューを見てみると、意外と脂質が低い。 我が家は通常は朝もお米なのですが、 脂質が低い日を狙って、平日に1日くらい、 ベーグル […]

まんだいのバジルソースソテー と たまご巾着の煮もの。

苦手なまんだいでもバジルソースソテーならとお弁当にIN。 主菜はまんだいのバジルソースソテーです。 実はまんだいは私が苦手な魚のひとつで、 いつもなら、お弁当ではなく、朝ごはんに頂くところなのですが、 この日はバジルソー […]

夏のシロクロと紅白。

私は上下でシロクロ。 いきなり、雨の夏になってきました。 オリンピックも終わり、話題はコロナ一色ですが、 この雨でコロナの飛沫も飛びにくくなったりするといいのですが・・・・・ まあ、高温多湿の国や日本でも夏場に感染が増え […]

カリカリチキン と 春雨スープ。

カリカリチキンは衣が薄いこともあって、脂質と炭水化物も意外と控えめ。 主菜はカリカリチキンです。 ヨシケイさんがチキンミックスをつけてくれているので、 鶏肉にまぶして焼くだけ。 衣がついていないので、意外と脂質と炭水化物 […]

豚肉と野菜のスタミナ炒め と ポテトサラダ。

プチママ選択したら週初からの試練。 この週はヨシケイさんのプチママを選択。 比較的、脂質やカロリーが少ない週だったので・・・・・ しかしながら、週初はいきなりの試練到来です。 スポンサーリンク 目次 豚肉と野菜のスタミナ […]

TOWAVASEのリネンチュニック。

リラックススタイルで。 さて、この日は先日とはうって変わって、 リラックススタイルです。 スポンサーリンク 目次 ゆったりとしたリネンチュニック。私のコーデ。夫のコーデ。 ゆったりとしたリネンチュニック。 私のコーデ。 […]

エヴァムエヴァの黒シャツとチノパンと。

だいぶ前であることは私のネイルを見るとわかってしまう・・・・・ 実はだいぶ前のコーデです。 とはいえ、二人とも半袖で既に暑いことがわかります。 見分ける方法があったりします。 私のネイルは毎月変えているので、 よくよく見 […]

チリコンカン と えびサラダ。

夏に嬉しい、チリコンカン。 この日はおうちで楽しむ、世界のメニュー、という触れ込みで、 チリコンカンでした。 チリコンカンって、アメリカの国民食なんですね。 チリパウダーも利いてるし、メキシコかと思ってました。 メキシコ […]

40代夫婦のコロナワクチン1回目（モデルナ）。腕が痛いだけで済みました。

職域接種でモデルナを接種してきました（1回目）。 幸いにも（私たちにとっては）コロナワクチンを職域接種できる機会がありましたので、 先日、1回目のコロナワクチン（モデルナ）を接種してきました。 簡単に接種までのあれこれ、 […]

紅鮭の紅麹みそ漬焼き と 鶏とキャベツの重ね蒸し／ごぼうの塩きんぴら。

和彩ごよみプレミアムの豪華な鮭。 主菜は鮭の麹味噌漬け焼き。 この日は和彩ごよみ：プレミアムでした。 いや、この鮭が絶品でした。 さすが、プレミアムとつくだけの貫禄があります。 もし、お金を気にせず、調理時間も気にしない […]

牛肉と野菜のXO醤炒め と ビーフンスープ／わかめとレタスのあえもの。

こんなに食べちゃっていいの？ 主菜は牛肉と野菜の炒め物。 この日はヨシケイさんの定番を選択。 なので三品構成ですね。 けっこうボリュームがあるように見えるので、 「こんなに食べちゃっていいの？」 とも思いますが、低カロリ […]

月額400円でスマホを通話無料、データ通信3GBで利用中。

月額400円でスマホをほぼ問題なく利用中。 私は楽天モバイルに昨年6月に変更しました。 1年間は通話無料（*1）でデータ通信も使い放題でした。 *1：通話無料はアプリ（Rakuten Link）での通話限定。 しかし、こ […]

薬味たっぷりあじの竜田丼 と 刻み昆布の煮もの／トマトとオクラのみそマヨあえ。

珍しく、あじをお弁当に使ってみる。 主菜はあじの竜田丼です。 わたしにしては珍しく、 お魚の主菜をそのままお弁当に使ってみました。 まあ、竜田揚げにしたどんぶりなら、 いかに青魚のあじといえど、お弁当にも向きますよね。 […]

牛肉と豆腐のうま煮 と ちくわとじゃが芋の和風炒め。

この週もメニューがごちゃまぜの週。 この週はまたまた、ヨシケイさんのメニューがイマイチで、 各日、メニューをごちゃまぜで頼みました。 初日は和彩ごよみ：スタンダードからスタート。 和風ではありますが、まずまずやんちゃさも […]

夫婦共用のハワイアンシャツ。

この日は私が使用。共用のハワイアンシャツ。 この日はハワイアンシャツです。 このシャツはもともとメンズ用で夫をそそのかして購入し、 私もシェアして使っています笑 アナトミカのハワイアンシャツをシェア。夫のハワイアンシャツ […]

ミントデザインズの切り替え半そでシャツ。

ミントデザインズは尖っているブランドと思いますがこのシャツは使いやすい。 完全に夏モードですが、私の住んでいる地域は例年より気温が低いような？ 猛暑日になる日がいつもはもっと多い気がするので、 まだそれほど苦労せずに過ご […]

アラビアのイエローパラティッシでおうちカレー。

久しぶりの日本風なカレーをイエパラのオーバルで。 日本風（洋風ともいう）のいわゆる、カレーライスは まあまあ久しぶりでした。 昔は南インド風のスパイスカレー（あまり脂が入ってないやつ）や ダル（豆）のカレーを作っていたり […]

真夏の楽天マラソン。セール品の残り物から福を探す。

夏が本気出してきたタイミングでの楽天マラソン。 楽天マラソンが8/4（水） 20:00から始まっています。 （今回も長めで8/11（月） 01:59まで） そろそろ、セールも終わりかけでアイテムが少なくなってきましたが、 […]

しまほっけのたまり醤油干し と ビーフン入り野菜炒め。

昨日とはうって変わって、渋いメニュー。 主菜はしまほっけの干物です。 本当に、ここ最近は毎週、しまほっけばかり食べてるなー。 まあ、重金属のことを考えると大きめのお魚を 食べすぎるとあまりよろしくないようなのですが、 そ […]

チーズチキンカツレツ と ミネストローネ。

チーズでチキンカツですが、サイズが小さめなので大丈夫。 主菜はチーズチキンカツレツです。 「チーズ」と「カツレツ」なので、栄養バランス的に 危険であることは間違いないのですが、 結論から言うと、サイズが小さめなのでカロリ […]

UNIQLO UのクルーネックTの競演。

私はこの日はレディースの黒。 UNIQLO UのクルーネックTは相変わらず、大活躍です。 私はメンズとレディースを使い分けています。 レディースは生地がつるつるでいかにも女性向け、なのですが、 メンズは生地感があっさり（ […]

かつおの漬け丼 と レンチン蒸し野菜のお好み焼き風。

お弁当には向かないし、クセもあるので苦手だけど・・・・・ 主菜はかつおの漬け丼です。 お弁当は完全に不可。 また、カツオ自体が薬味と一緒のことが多い、 けっこうクセのあるお魚との理解なので、 私は正直、苦手です。 夫は気 […]

回鍋肉 と カニカマと青菜の中華スープ。

この週はプチママ。回鍋肉はヤバいこともあるけど・・・・・ この週はヨシケイさんのプチママを選択。 栄養バランスがヤバイとき（悪い意味で）もあるプチママですが、 この週は比較的優秀な栄養バランスでした。 なかでもこの日の主 […]

ブラギンドラゴンのオレンジポロシャツ。

オレンジポロシャツ（夫用）を楽天で半額でGET。 この日は珍しく、夫のポロシャツを特集します。 ※果たしてニーズがあるかはわかりませんが・・・・・ 7月の楽天マラソンでセールで半額になっていた、 オレンジポロシャツです。 […]