冷えとりなるままに。

2020年の振り返り。～コーデ編～

本日はコーデ編での2020年の振り返り。 スポンサーリンク 定番のバスクシャツの簡単な比較。 すっかり定番となって長い、バスクシャツ。 ブランドによって、まあまあ違いがあるので、簡単な比較をしてみました。 私はしいて言え […]

2020/12/31 06:00

2020年の振り返り。～食事編～

2020年を食事編で振り返る。 いろいろあった2020年も終わろうとしています。 本日は食事編で振り返ってみようと思います。 2020年はそれまでの数年に比べて、 食の環境も大きく変わった年だったと思います。 新型コロナ […]

2020/12/30 06:00

とろ～りチーズのお手軽ピザチキン と かき玉マカロニスープ。

レンチンのお手軽チキン。 メインはチーズをかけてトマトソースをかけた、 ピザ風のチキンです。 チキンもレンチンで、 ソースとチーズを合わせてレンチン、と レンチンを駆使したメインです。 この日も安定のヨシケイさんフル活用 […]

2020/12/29 06:00

豚肉と野菜のスタミナ炒め と つるりん春雨サラダ。

プチママの栄養バランスがいいと、ありがたい。 この週はヨシケイさんのプチママでした。 プチママにしては珍しく（？）、 カロリーも程よくコントロールされていて、 栄養バランスも取れていた週だと思います。 最近、プチママと言 […]

2020/12/28 06:00

シンプルなモノトーンコーデで揃えてみる。

モノトーンは基本中の基本。 この日は夫婦二人してモノトーンで揃えています。 シンプルなモノトーンコーデは基本中の基本かと思うのです。 ※大仰に言っていますが、たまたま二人とも選んだだけ、というのが真相です笑 ごまかしも遊 […]

2020/12/27 06:00

オルテガベストは独特の雰囲気。

カジュアル好きにはおススメです、オルテガ。 久しぶりにオルテガのチマヨベストを。 アメカジとして受け継がれてきた柄らしいですが、 独特の雰囲気はなかなかお目にかかれません。 カジュアル好きの方にはおススメします。 ・・・ […]

2020/12/26 06:00

【楽天大感謝祭】MOONLOIDさんで25日限定20%オフクーポン発見。

MOONLOIDさんでは毎月、25日はクーポンが出るのです。マラソンと被るのはレア。 楽天大感謝祭も最終日です。 ちょくちょく利用させてもらっている、 MOONLOIDさんを見に行きました。 MOONLOIDさんは毎月2 […]

2020/12/25 06:00

豚ロースのポークソテー～マスタードソース～ と ミックスビーンズと野菜のミネストローネ。

マスタードソースが和彩ごよみっぽくなくて新鮮でした。 この日はポークソテーとミネストローネという、 和彩ごよみっぽくないメニューでしたが、栄養バランスは きっちり取ってくれるのが和彩ごよみです。 マスタードソースが辛さも […]

2020/12/25 05:00

牛しぐれ煮丼 と えびとわかめの和サラダ／青菜のかきたま汁。

この週、随一の低カロリーメニュー。 メインは牛しぐれ丼です。 ヨシケイさんの牛丼系は意外と低カロリーで驚くのですが、 この日もこの週随一の低カロリーメニューでした。 他の日とも格差が結構激しいので、 もう少し分散してくれ […]

2020/12/24 06:00

さば黒みりん漬焼き と 豚しゃぶと水菜の小鍋仕立て／きんぴらごぼう。

先日とは逆におうちでいただく日。 先日とは逆にこの日は平日でしたが、 二人ともおうちで頂くヨシケイさんでした。 夫はいつも通りの在宅ですが、 私はさばがあるのでお弁当は別にして、 朝ごはんとして頂きました。 スポンサーリ […]

2020/12/23 06:00

ユニクロ年末祭への取り組みスタンス。

ユニクロ年末祭。要は期間限定価格が2週間続くということと理解。 2020/12/18から「ユニクロ年末祭」なるものが開始されています。 何が祭りなのか・・・・・と後追いで確認したのですが、 要は「期間限定価格が12/18 […]

2020/12/22 06:00

甘辛れんこん鶏つくね と たたき胡瓜。

この日は夫婦とも外出予定ありでお弁当は二人分です。 本当のメニュー名は 「甘辛れんこん鶏つくね～温玉添え～ 具沢山きのこ汁／たたき胡瓜のおかかマヨネーズ」 という長ーいメニュー名なのですが、 この日は夫婦二人とも外でお昼 […]

2020/12/22 05:00

いかとじゃが芋の味噌バター焼き と 蒸し鶏と春菊の辛子醤油あえ／なすのあっさり煮。

和彩ごよみ「プレミアム」登場。 この週はヨシケイさんの和彩ごよみ「プレミアム」の週でした。 特徴は（これまでも書いていますが） 健康寿命の延伸を応援するメニュー、とのことで ・糖質1食平均30g以下（お米除く） ・野菜量 […]

2020/12/21 06:00

楽天大感謝祭でセール品、スーパーDEALをチェック。＋ふるさと納税。

ほぼ毎週行われるセールにやや疲れ気味・・・・・12月は楽天はとにかくセールを行う月です。楽天スーパーSALE、ポイントバック祭（スルー）に引き続き、2020/12/19から楽天大感謝祭を開催中です。今回もほぼスルーかもしれませんが、セール品

2020/12/20 06:00

夫がジャミーソンズのもふもふベストを着始める寒さ。

もふもふの時期。ついに（？）夫がジャミーソンズのもふもふベストを着始める寒さになりました。12月だなあ、と思います。個人的にジャミーソンズのフェアアイル柄は12月というか、クリスマスによく合う気がしていて、だいたい、12月頃からいそいそと着

2020/12/20 05:00

ラグランスリーブのスウェットでカジュアルに。

だいたい、目が行くのはラグランスリーブ。さて、ずいぶん寒くなってきましたが、室内と室外の温度差も激しいので、外に行くときはコートを着つつも、おうちの中では意外と薄着で過ごしていたりします。※もちろん、ヒーターと加湿器はフル稼働中。この日は古

2020/12/19 06:00

根菜ドライカレー と トマトとわかめのサラダ。

かなりお気に入りで自前で再現も検討中のメニュー。メインは根菜ドライカレー。結論から言うと、かなりのおススメです。※もちろん、お弁当には向かないのでおうちごはん用。まあ、根菜とはいえ、人参はカレーにはよく使うと思うので、目新しいのはれんこんく

2020/12/18 06:00

プロテインスナックでおやつの選択肢増やす。

おやつの選択肢を増やす。平日はなるべくお菓子を食べないようにしています。炭水化物はお米（たまにパン）やバナナ、さつまいも主体で摂って、おやつはアーモンドを頂くことが多いのですが・・・・・問題はマンネリ化。もちろん、基本美味しくは頂くのですが

2020/12/17 06:00

鶏ささみと長芋の明太焼き と ちくわと白菜のポン酢あえ／大根のみそ汁。

脂質控えめで他の食事の幅が広がる優秀メニュー。メインは鶏ささみを焼いて明太ソースをかけたもの。鶏ささみも鶏むねとほぼ並ぶ、高たんぱく低脂質食材の最たるものなので、自前でも良く買います。お昼に頂くメニューなので、朝ごはんや間食のバリエーション

2020/12/17 05:00

豚肉のねぎ塩焼き と ハムとブロッコリーのマカロニサラダ。

この時期、ややお弁当に向かない豚肉を無理やり詰める。いや～、本格的に寒くなってきました。12月中旬から寒くなるとの予報はありましたけども、これまでが暖かっただけに身に沁みます。新型コロナに限らず、体調崩しやすい季節ですので、なにより身体を労

2020/12/16 06:00

リンツ（Lindz）のリンドールでチョコに溺れて至福のとき。

素敵なお誕生日プレゼントを頂きました。わたくしは11月が誕生日なもので、ありがたくも誕生日プレゼントをいろいろと頂いております。まずはリンツ（Lindz）のチョコレート、リンドールを頂きました。かなーり以前には、不定期に購入したり、店舗でた

2020/12/15 06:00

さけのごま照り焼き と 鶏ごぼうの柳川風。

運動推奨のたんぱく質しっかり。この日のメインはさけのごま照り焼き。ちょうど季節もよいし、さけはよく登場します。たんぱく質がしっかり摂れるので、ある程度運動した方がいいくらいのメニューです。この日も安定のヨシケイさんフル活用です。さけのごま照

2020/12/15 05:00

肉団子の黒酢炒め と 豆腐と青菜のスープ。

約1ヵ月ぶりの和彩ごよみ：スタンダード。この週のヨシケイさんは最近登場頻度が低い「和彩ごよみ：スタンダード」を選択。鍋物優先での選択が多かっただけで、優秀なメニューであることには変わりありません。飽きを防ぐためにもちょうどよい、インターバル

2020/12/14 06:00

45Rのカーディガンとパンツでかためる。

上下をグレーの45Rでかためる。すっかり寒くなってきたので、思う存分ニットを着る日々です。これにコートを羽織り出すと、もう完全に真冬到来ですね。中間色のライトグレーで全体的にふわふわしたコーデです。カーディガンもパンツも45Rでかためました

2020/12/13 06:00

Yarmoの茄子紺ジャケット。

茄子紺、なかなか、いい色です。この日は地味にお出掛け。（なんちゃらトラベルなどとは程遠い、近所のお出掛け）動きやすくて、少々ならば汚れても洗濯できる、気軽な恰好を目指しました。アウターはYarmoの茄子紺ジャケットに。茄子紺は読んで字のごと

2020/12/12 06:00

あったか鍋シリーズ2020その4。～豚しゃぶ肉といろいろ野菜のちゃんこ鍋～

初めてのちゃんこ鍋。この週のメインイベントです。「ちゃんこ鍋」という響きにひかれてヨシケイさんの「プチママ」を選んだくらいですから。ちゃんこ鍋というモノは初めてなのでございます。ただし、wikiを後から見てみると、「ちゃんこ鍋」に決まった味

2020/12/11 06:00

楽天スーパーSALEラストスパート。食料品中心の購入品。

ついに最終日にラストスパート（遅い？）。楽天スーパーSALEも最終日。「3ヵ月に1回のスーパーSALEのときだけ本気出す」いよいよ、ラストスパートで本気出す時がやってきた！※アイキャッチ画像はラストスパート風。（跳んでるのでラストスパートし

2020/12/10 06:00

牛肉のほくほくポテト炒め と ふわふわはんぺんの海苔あえ。

じゃがいもの魔力。この日のメインは牛肉とポテト炒めです。じゃがいもは糖質制限流行りの昨今、何かと目の敵にされがちです。ついつい、私も炭水化物は控えめにする気持ちが強すぎて、じゃがいもをディスることがあったりもしますが、きちんと糖質（炭水化物

2020/12/10 05:00

カジキマグロステーキカツ と そぼろ肉豆腐。

久々な気はするけど、これも定番、カジキマグロカツ。カジキマグロカツは意外とお気に入りなんです。パン粉付きの揚げ物は食べやすさではピカイチです。当然、カロリー大幅アップ、ですが・・・・・副菜もそぼろ肉豆腐なので、けっこうヘビーなメニューです。

2020/12/09 06:00

楽天スーパーSALE中盤戦。ストールと靴を見繕う。

たぶん、眺めているだけの中盤戦。楽天スーパーSALEも中盤戦。「3ヵ月に1回のスーパーSALEのときだけ本気出す」と言いながら、一生懸命見繕う割にはなかなか、購入まで踏み切れない私です。アイキャッチは悩んでいるの絵。前回はアウターとパンツ中

2020/12/08 06:00

シャキシャキキャベツの回鍋肉 と かに焼売。

何がシャキシャキかというと特にいつもどおりの回鍋肉だったり。「シャキシャキキャベツ」という、横文字、カタカナが多い割にはおしゃれげさを感じないメニュー名です笑なお、何が「シャキシャキ」かはいまいち、理解できていません笑この日も安定のヨシケイ

2020/12/08 05:00

照り焼きチキン と コーンチャウダー。

この週はヨシケイさんの「プチママ」でした。理由は週末の鍋物です。週末の鍋物を優先したせいか、この週はけっこう、カロリー高めのメニューが多いです。飛びぬけている日がないので、さほどメニュー調整には苦労しませんでしたが。照り焼きチキン と コー

2020/12/07 06:00

ニットとデニムでリンクコーデ。

インナーはニットが多くなってきました。今年は比較的暖かい気はしますが、暖かい日もだんだん減ってきました。いよいよ、各種ニットの出番が増えてきました。緑と赤で雰囲気が違うけど、ニットとデニムでリンクコーデ。私のコーデ。Shirts：n100

2020/12/06 06:00

今年楽天で買ってよかったモノ10選2020。

主に健康と体型を保つための食品類と運動用品と結果としての衣類。2020年もあと1ヵ月で終わりですねー。新型コロナに明け暮れた年でしたが、今年も『楽天で買ってよかったモノ』をやってみようと思います。例年同様、身体づくりのための食品類が入って、

2020/12/05 06:00

あったか鍋シリーズ2020その4。健康鶏の白湯鍋。

鶏ももと鶏つみれを白湯スープで頂く。さて、週末の鍋がやってまいりました。このメニューのためにこの週は「キットde楽」を選んだようなものです。だいたい、鶏つみれにハズレはないので、期待しておりました。この日も安定のヨシケイさんフル活用です。健

2020/12/05 05:00

楽天スーパーSALE 2020/12 スタートダッシュで気になるモノ。

今回の楽天スーパーSALEはスターとダッシュを決めてみせる・・・！？2020/12の楽天スーパーSALEが始まります。今年は楽天スーパーSALE/マラソンに関しては「3ヵ月に1回のスーパーSALEのときだけ本気出す」方針としているので（あれ

2020/12/04 13:00

新潟名物 タレカツ丼 と 切干大根のごまポン酢和え／なすのレンジみそ煮。

この週の大問題メニュー。さて、この週最大の問題メニューがやってまいりました。タレカツ丼です。一応、楽しみにはしておりました。新潟名物らしいですが、食べたこともないので。問題は激しいその栄養素です。この日も安定のヨシケイさんフル活用です。新潟

2020/12/04 06:00

UNIQLO誕生感謝祭2020その3。購入品の簡単なご紹介。

いよいよ誕生感謝祭も最終日です。UNIQLO誕生感謝祭も本日2020/12/03最終日です。購入品を簡単にご紹介したいと思います。こうしてみると、全然期間限定価格品を買っていないので、別に誕生感謝祭でなくても良かったような笑いやっ、微妙に楽

2020/12/03 06:00

麻婆豆腐 と ねぎパオズ／春雨スープ。

久しぶりの麻婆豆腐。この日のメインは麻婆豆腐です。中華料理（？）を食べる機会が減ったので、そういえば、久しぶりに食べたような。辛いモノは私も夫もどちらかといえば平気なので、（強烈に辛いよりはそれなりに辛いくらいが好き）コロナが落ち着いたらた

2020/12/03 05:00

秋鮭のポテト焼き と 焼ちくわと野菜の卵とじ／セロリの浅漬け。

ポテトパウダーをまぶして香ばしさアップ。この日のメインは鮭のフライ。ポテトパウダーをまぶしてあるので、香ばしさと食べ応えアップのお弁当向きな一品でした。この日も安定のヨシケイさんフル活用です。秋鮭のポテト焼き と 焼ちくわと野菜の卵とじ／セ

2020/12/02 06:00

オートミールをオンライン購入するならAmazonがおススメ。

いまさらながらオートミールが活躍中。2020年、今年、流行ったモノのひとつがオートミールだと思います。主に、Youtubeなどで紹介されたことで6月頃には品薄となって入手困難となるなど、これまでにないくらい話題となったと思います。ほぼ外国産

2020/12/01 06:00

焼き鳥丼 と はんぺんの彩りサラダ／ほうれん草のみそ汁。

温玉を乗せ忘れるという、痛恨のミス。この週はヨシケイさんのメニューの中で、なかなか選ぶことがない『キットde楽』を選びました。・調理時間10-15分と短め。キットと呼ばれる調理済み、カット済の食材で時短・名店監修のお味・お値段は1週間遠しで

2020/12/01 05:00