10月13日 50.0kg∶調整中2

10月13日（日）●身長∶162cm●体重∶50.0kg（-0.5）●体脂肪∶29.5％（+1.0）金曜日のレイトショーが響いているのか、朝4時のアラームに気…

10月12日 50.5kg∶調整中

10月12日（土）●身長∶162cm●体重∶50.5kg（+0.4）●体脂肪∶28.5％（-1.0）【朝食】・アイスカフェオレ・クルミっこ 切れ端今朝は研修会…

10月11日 50.1kg∶レイトショー

10月11日（金）●身長∶162cm●体重∶50.1kg（-0.2）●体脂肪∶29.5％（-0.9）【朝食】・冬瓜の鶏そぼろあんかけ・アイスカフェオレ【間食】…

10月10日 50.3kg∶イケさんとランチ

10月10日（木）●身長∶162cm●体重∶50.3kg（+0.2）●体脂肪∶30.4％（+1.0）【朝食】・麻婆茄子・シャインマスカット【スタバ】・オーツミ…

10月9日 50.1kg∶勉強会とお食事会

10月9日（水）●身長∶162cm●体重∶50.1kg（-0.2）●体脂肪∶29.4％（-0.4）【朝食】・ご飯＋ささ身・シャインマスカット【間食】・みぞれコ…

10月8日 50.3kg∶プチ打ち上げ

10月8日（火）●身長∶162cm●体重∶50.3kg（+0.3）●体脂肪∶29.8％（-0.3）【朝食】・アイスカフェオレ【間食】・アイスティー・みぞれ冷た…

10月7日 50.0kg∶ 久しぶりにレーザートーニングしてきた

10月7日（月）●身長∶162cm●体重∶50.0kg（+0.2）●体脂肪∶30.1％（-1.1）【朝食】・おじや【間食】・アイスティー・マドレーヌお菓子教室…

10月6日 49.8kg∶目黒雅叙園へ

10月6日（日）●身長∶162cm●体重∶49.8kg（-0.1）●体脂肪∶31.2％（+1.6）【朝食】・キムチ鍋おじや【スタバ】・アイスティーなっちんと一…

10月5日 49.9kg∶姫先生とランチ

10月5日（土）●身長∶162cm●体重∶49.9kg（-0.1）●体脂肪∶29.6％（+0.1）【朝食】・シャインマスカット今日は朝いちでなっちんと映画を観…

10月4日 50.0kg∶週末だ

10月4日（金）●身長∶162cm●体重∶50.0kg（±0.0）●体脂肪∶29.5％（+0.5）【朝食】・ご飯・まぐろ・焼き鳥【間食】・みぞれ いちご温度は…

10月3日 50.0kg∶ポカした

10月3日（木）●身長∶162cm●体重∶50.0kg（-0.2）●体脂肪∶29.0％（-0.6）【朝食】・卵かけご飯＋じゃがいもとベーコンの炒め物・サラダ＋…

10月2日 50.2kg∶ルックバック

10月2日（水） ●身長∶162cm●体重∶50.2kg（-0.3）●体脂肪∶29.6％（+1.1）【朝食】・卵かけご飯＋肉野菜炒め【マクドナルド】・カフェラ…

10月1日 50.5kg∶切手値上がりと委員会

10月1日（火）●身長∶162cm●体重∶50.5kg（-0.3）●体脂肪∶28.5％（-0.4）【朝食】・秋刀魚の塩焼き＋大根おろし・長芋と豆腐のふわふわ焼…

9月30日 50.8kg∶今年もゲッターズさんの本を購入

9月30日（月）●身長∶162cm●体重∶50.8kg（-0.1）●体脂肪∶28.9％（+1.8）【朝食】・牛肉とじゃがいものアンチョビ炒め・ロールケーキ 1…

9月29日 50.9kg∶よっちゃんとお茶

9月29日（日）●身長∶162cm●体重∶50.9kg（+0.7）●体脂肪∶27.1％（-1.3）今朝は研修会の復習【ブランチ】・カレーライス 少し・ロールケ…

9月28日 50.2kg∶大増量

9月28日（土）●身長∶162cm●体重∶50.2kg（+0.1）●体脂肪∶28.4％（+0.4）今日は大忙しな1日。なっちんは朝早くから友達とTDL【朝食】…

9月27日 50.1kg∶マイナンバーカードの更新

9月27日（金） ●身長∶162cm●体重∶50.1kg（+0.3）●体脂肪∶28.0％（-0.1）【朝食】・アイスカフェオレ【間食】・アイスティー・ポン・デ…

9月26日 49.8kg∶飲み会★

9月26日（木）●身長∶162cm●体重∶49.8kg（±0.0）●体脂肪∶28.1％（-1.6）【朝食】・ご飯・サラダ＋フライドオニオン・かつおのたたき【昼…

9月25日 49.8kg∶眠い

9月25日（水）●身長∶162cm●体重∶49.8kg（+0.3）●体脂肪∶29.7％（-0.6）夜中の1時に目覚めてから一睡もできず今日は夜まで起きてなくち…

和栗モンブラン・オ・ショコララテ

研修会の時間までタリーズでお茶今日は人と待ち合わせしてるんだ〜眠いぜ★

9月24日 49.5kg∶皮膚科へ

9月24日（火）●身長∶162cm●体重∶49.5kg（-0.3）●体脂肪∶30.3％（+2.4）【朝食】・サラダ＋フライドオニオン【間食】・アイスティー・バ…

9月23日 49.8kg∶解放〜★

9月23日（月） ●身長∶162cm●体重∶49.8kg（-0.1）●体脂肪∶27.9％（+0.7）  【朝食】・トースト＋バター＋いちごジャム・唐揚げ 2個…

9月22日 49.9kg∶引き続きお仕事モード

9月22日（日）●身長∶162cm●体重∶49.9kg（+0.2）●体脂肪∶27.2％（-2.5）【朝食】・カレーライス・アイスカフェオレ作業しながら朝ご飯今…

9月21日 49.7kg∶お仕事本気モード中

9月21日（土）●身長∶162cm●体重∶49.7kg（+0.3）●体脂肪∶29.7％（+0.3）【おめざ】・アイスカフェオレ朝からお仕事モードなっちんが拗ね…

9月20日 49.4kg∶週末だ〜★

9月20日（金）●身長∶162cm●体重∶49.4kg（-0.2）●体脂肪∶29.4％（+2.0）【朝食】・ご飯＋回鍋肉【昼食】・ご飯＋回鍋肉・7種具材のお豆…

9月19日 49.6kg∶嫌なオタク

9月19日（木）●身長∶162cm●体重∶49.6kg（+0.1）●体脂肪∶27.4％（-1.7）【朝食】・卵丼・アイスカフェオレ味付けは白だし朝の会社でゼミ…

栗とほうじ茶のモンブラン

スポーツジムの前にお茶タイム栗の味がわからない味オンチだわ

9月18日 49.5kg∶まだまだ夏です

9月18日（水）●身長∶162cm●体重∶49.5kg（+0.2）●体脂肪∶29.1％（-0.4）【朝食】・アイスカフェオレ・冬瓜のあんかけ【間食】・アイステ…

9月17日 49.3kg∶ネギトロ事件

9月17日（火）●身長∶162cm●体重∶49.3kg（-0.5）●体脂肪∶29.5％（+0.9）【朝食】・ネギトロ丼・サラダ＋フライドオニオン【間食】・コー…

9月16日 49.8kg∶勉強DAY

9月16日（月）●身長∶162cm●体重∶49.8kg（-0.4）●体脂肪∶28.6％（+1.4）【おめざ】・アイスカフェオレ今朝は必須研修会の復習久しぶり過…

9月15日 50.2kg∶弾丸ディズニー

9月15日（土）●身長∶162cm●体重∶50.2kg（-0.4）●体脂肪∶27.2％（+0.5）【朝食】・韓国のりご飯なっちんが「今週頑張れない」と週初めか…

TDLなう

混んでるやないかいっ

9月14日 50.6kg∶久しぶりに土曜ジム

9月14日（土）●身長∶162cm●体重∶50.6kg（+0.8）●体脂肪∶26.7％（-0.4）【おめざ】・ビーフジャーキー今朝は1時間くらい勉強【朝食】・…

9月13日 49.8kg∶振り返ると食べ過ぎてた

9月13日（金）●身長∶162cm●体重∶49.8kg（±0.0）●体脂肪∶27.1％（+0.5）【朝食】・ご飯・豚汁・青椒肉絲【間食】・ほうじ茶と芋餡のあん…

9月12日 49.8kg∶オードリーな1日

9月12日（木）●身長∶162cm●体重∶49.8kg（-0.3）●体脂肪∶26.6％（-0.7）【朝食】・ご飯＋納豆・サラダ＋フライドオニオン今朝は【あちこ…

9月11日 50.1kg∶秋スイーツ

9月11日（水）●身長∶162cm●体重∶50.1kg（+0.8）●体脂肪∶27.3％（-0.8）【朝食】・サラダ＋フライドオニオン・アイスカフェオレ【スタバ…

4月10日 49.3kg∶今週は長く感じる

4月10日（火）●身長∶162cm●体重∶49.3kg（+0.4）●体脂肪∶28.1％（-1.4）【朝食】・ご飯＋梅納豆セブンの南高梅納豆巻を真似してみたけど…

9月9日 48.9kg∶心療内科

9月9日（月）●身長∶162cm●体重∶48.9kg（±0.0）●体脂肪∶29.5％（+0.9）【朝食】・ご飯・春巻き・豚肉ともやしの香味炒め【間食】・アイス…

9月8日 48.9kg∶パワースポットへ

9月8日（日）●身長∶162cm●体重∶48.9kg（-0.3）●体脂肪∶28.6％（+0.4）今日はなっちんと一緒に朝マックへ【マクドナルド】・カフェオレ・…

9月7日 49.2kg∶みーちゃん亭

9月7日（土）●身長∶162cm●体重∶49.2kg（-0.2）●体脂肪∶28.2％（+0.1）今日は写真がなにもない朝から唐揚げ50個を作って、みーちゃん亭…

9月6日 49.4kg∶よっちゃんにプレゼントを渡す

9月6日（金）●身長∶162cm●体重∶49.4kg（-0.8）●体脂肪∶28.1％（+1.0）【朝食】・ご飯・肉野菜炒め・サラダ＋フライドオニオン【間食】・…

9月5日 50.2kg∶病院はしご

9月5日（木）●身長∶162cm●体重∶50.2kg（+0.3）●体脂肪∶27.1％（-0.8）【朝食】・水ようかん【間食】・エッセルスーパーカップ ずんだず…

タモキシフェンの副作用

ここまで大きな副作用もなく順調だったタモキシフェンの服用ですが、ここ数週間で副作用が出始めました。最初は胸の奥がザワザワ、ムズムズする感じで、なんか不快・・・…

9月4日 49.9kg∶今日から新しい研修

9月4日（水）●身長∶162cm●体重∶49.9kg（-0.4）●体脂肪∶27.9％（±0.0）【朝食】・チャーハン・牛肉と玉ねぎの炒め物【昼食】・チキンカレ…

9月3日 50.3kg∶よっちゃんの誕プレ

9月3日（火）●身長∶162cm●体重∶50.3kg（+0.7）●体脂肪∶27.9％（-2.0）【朝食】・アイスカフェオレ・韓国のりご飯朝の会社で資料作り【昼…

9月2日 49.6kg∶かかりつけ医初診

9月2日（月）●身長∶162cm●体重∶49.6kg（-0.1）●体脂肪∶29.9％（+1.6）【朝食】・サラダ＋フライドオニオン・チャーシュー【昼食】・紀州…

9月1日 49.7kg∶塔の上のラプンツェル

9月1日（日）●身長∶162cm●体重∶49.7kg（±0.0）●体脂肪∶28.3％（-0.1）【朝食】・トースト＋ヘーゼルナッツココアスプレッド・アイスカフ…

8月31日 49.7kg∶ラストマイル

8月31日（土）●身長∶162cm●体重∶49.7kg（-0.3）●体脂肪∶28.4％（+0.4）【朝食】・カレーライス【DEAN&DELUCA】・カフェラテ…

8月30日 50.0kg∶東京も雨が酷かった

8月30日（金）●身長∶162cm●体重∶50.0kg（-0.2）●体脂肪∶28.0％（-1.3）【朝食】・小海老フライ今朝は強雨。台風は上陸していないけど、…

8月29日 50.2kg∶調整日

8月29日（木）●身長∶162cm●体重∶50.2kg（+0.9）●体脂肪∶29.3％（-0.4）今朝は昨日のお肉で胃もたれ【間食】・アイスティー・フィナンシ…

8月28日 49.3kg∶快気祝いしてもらいました

8月28日（水）●身長∶162cm●体重∶49.3kg（-0.6）●体脂肪∶29.7％（+1.7）【朝食】・サラダ＋フライドオニオン【間食】・アイスティー・濃…

8月27日 49.9kg∶調整日と台風サンサン

8月27日（火）●身長∶162cm●体重∶49.9kg（+0.1）●体脂肪∶28.0％（+0.3）【朝食】・ご飯＋卵だけあんかけ・アイスカフェオレ昨日の残りも…

8月26日 49.8kg∶立ち食い梅干し屋

8月26日（月）●身長∶162cm●体重∶49.8kg（-0.3）●体脂肪∶27.7％（-1.0）【おめざ】・アイスカフェオレ今朝もゼミの復習【朝食】・ご飯＋…

8月25日 50.1kg∶イクスピアリまでお出かけ

8月25日（日）●身長∶162cm●体重∶50.1kg（±0.0）●体脂肪∶28.7％（+0.9）今朝はゼミの復習なっちんと一緒に舞浜のイクスピアリに行ってき…

ファンタジースプリングス ニューチャプタービギンズ展

今日は舞浜でやっているファンタジースプリングスの展示を観に行ってました東京ディズニーシーの歴史から始まって、7つのテーマポートの紹介。トリトン・キャッスルがキ…

腹ごしらえ

いつでもどこでもスタバだな今日はイクスピアリに来ております。11時前だと食事処がどこも空いてなくて安定のスタバ。本日初めてのご飯。体に染み渡るわ〜

8月24日 50.1kg∶がっつり勉強

8月24日（土）●身長∶162cm●体重∶50.1kg（±0.0）●体脂肪∶27.8％（+0.5）【おめざ】・アイスカフェオレ今朝はゼミの復習がっつり5時間く…

8月23日 50.1kg∶舞台ハリー・ポッターと呪の子

8月23日（金）●身長∶162cm●体重∶50.1kg（±0.0）●体脂肪∶27.3％（-1.0）【朝食】・アイスカフェオレ・ご飯・ネギ入り卵焼き今朝はゼミの…

今日はこちらに来ております

舞台ハリー・ポッター観てきます

8月22日 50.1kg∶夏休みです

8月22日（木）●身長∶162cm●体重∶50.1kg（+0.1）●体脂肪∶28.3％（+0.2）【朝食】・トースト＋ヘーゼルナッツココアスプレッド・アイスカ…

8月21日 50.0kg∶ラストマイル

8月21日（水）●身長∶162cm●体重∶50.0kg（-0.1）●体脂肪∶28.1％（-1.2）【朝食】・アイスカフェオレ・ご飯＋肉野菜炒め・ゆで卵＋フライ…

8月20日 50.1kg∶今年も参戦

8月20日（火）●身長∶162cm●体重∶50.1kg（+0.4）●体脂肪∶29.3％（+0.3）【朝食】・アイスカフェオレ【間食】・アイスティー・パティシエ…

8月19日 49.7kg∶成長しているなっちん

8月19日（月）●身長∶162cm●体重∶49.7kg（+0.1）●体脂肪∶29.0％（-1.4）【朝食】・ヨーグルト＋はちみつ・アイスカフェオレ【間食】・ア…

8月18日 49.6kg∶浅草さんぽ

8月18日（日）●身長∶162cm●体重∶49.6kg（+0.1）●体脂肪∶30.4％（+1.4）【朝食】・サラダ＋フライドオニオン・アイスカフェオレ今朝は前…

セミドライトマトのピザトースト

なっちんとスタバでモーニング

8月17日 49.5kg∶ふふふん♪ふん♪

8月17日（土）●身長∶162cm●体重∶49.5kg（-0.5）●体脂肪∶29.0％（+1.5）【朝食】・ご飯＋豚肉とキャベツと卵の炒め物・アイスカフェオレ…

8月16日 50.0kg∶台風接近

8月16日（金）●身長∶162cm●体重∶50.0kg（±0.0）●体脂肪∶27.5％（+0.4）【朝食】・ステーキ朝からガッツリ家を出たら強雨何でこんな日に…

8月15日 50.0kg∶日本人って働くよね〜

8月15日（金）●身長∶162cm●体重∶50.0kg（-0.1）●体脂肪∶27.1％（-0.7）【朝食】・パステル コーヒーゼリー＆パンナコッタ・ご飯＋肉野…

白いポン・デ・いちごみるく

ジムの前にミスド気になっていた2個をチョイス明日の台風ですが、うちの会社は電車が動いてたら来いとボス「ズルしちゃダメだからね」つまり、電車が動いているのに動い…

8月14日 50.1kg∶お盆は通勤が楽

8月14日（水）●身長∶162cm●体重∶50.1kg（+0.7）●体脂肪∶27.8（-2.0）【間食】・チーズ饅頭・アイスティー朝の会社で法学研修会の復習バ…

8月13日 49.4kg∶姫先生とお食事

8月13日（火）●身長∶162cm●体重∶49.4kg（-0.3）●体脂肪∶29.8％（+3.0）【朝食】・サラダ＋フライドオニオン・鶏ささみのねぎまみれ【間…

ほうじ茶＆クラシックティーラテ

今日は姫先生と外食待ち合わせの時間までスタバ今日も暑かった〜。

8月12日 49.7kg∶3連休終わりっ

8月12日（月）●身長∶162cm●体重∶49.7kg（-0.2）●体脂肪∶26.8％（-0.5）【朝食】・トースト＋ヘーゼルナッツスプレッド・アイスカフェオ…

8月11日 49.9kg∶インサイドヘッド2

8月11日（日）●身長∶162cm●体重∶49.9kg（-0.3）●体脂肪∶27.3％（-0.9）【朝食】・カレーライス・アイスカフェオレ今朝は法学研修会の復…

8月10日 50.2kg∶今日も外食

8月10日（土）●身長∶162cm●体重∶50.2kg（+0.8）●体脂肪∶28.2％（+0.4）【朝食】・トースト＋ヘーゼルナッツスプレッド今朝は法学研修会…

8月9日 49.4kg∶にんにく致死量

8月9日（金）●身長∶162cm●体重∶49.4kg（-0.6）●体脂肪∶27.8％（+1.7）【朝食】・ご飯＋納豆・鮭【間食】・温州みかん氷【昼食】・1食分…

サンシャインパインフラペチーノ

今日はもう会社終了なっちんとの待ち合わせ時間までスタバで【MIU404】観る♪♪

8月8日 50.0kg∶南海トラフと勉強会

8月8日（木）●身長∶162cm●体重∶50.0kg（-0.2）●体脂肪∶26.1％（+0.3）【朝食】・ご飯＋スクランブルエッグ・アスパラと鶏ささみの炒め物…

8月7日 50.2kg∶株価大暴落（NISAはやっていないけど）

8月7日（水）●身長∶162cm●体重∶50.2kg（-0.3）●体脂肪∶25.8％（-0.6）【朝食】・アイスカフェオレ・焼き鳥・春雨サラダ・肉野菜炒め【昼…

8月6日 50.5kg∶あれからあっという間に5年が経ったのか・・・

8月6日（火）●身長∶162cm●体重∶50.5kg（+0.3）●体脂肪∶26.4％（-0.3）【朝食】・アイスカフェオレ【昼食】・うどん・天ぷら（さつまいも…

8月5日 50.2kg∶ヒロアカ最終話！！

8月5日（月）●身長∶162cm●体重∶50.2kg（+0.2）●体脂肪∶26.7％（±0.0）【朝食】・アイスカフェオレ【間食】・いちご練乳氷会社の冷房を2…

8月4日 50.0kg∶ひ弱っこ

8月4日（日）●身長∶162cm●体重∶50.0kg（-0.6）●体脂肪∶26.7％（+0.5）【おめざ】・アイスカフェオレ・ピノ 3個今朝は法学研修会の復習…

8月3日 50.6kg∶ウィッグの新調

8月3日（土）●身長∶162cm●体重∶50.6kg（+0.7）●体脂肪∶26.2％（-1.0）【おめざ】・アイスカフェオレ今朝は法学研修会の復習【朝食】・ト…

8月2日 49.9kg∶なっちんと映画

8月2日（金）●身長∶162cm●体重∶49.9kg（-0.1）●体脂肪∶27.2％（-0.8）【朝食】・千切りキャベツ＋フライドオニオン・味付け卵・アイスカ…

8月1日 50.0kg∶無理やり頑張ってる感

8月1日（木）●身長∶162cm●体重∶50.0kg（-0.4）●体脂肪∶28.0％（+2.0）【朝食】・アイスカフェオレ【間食】・いちご練乳氷朝の会社で法学…

7月31日 50.4kg∶懐かしい

7月31日（水）●身長∶162cm●体重∶50.4kg（-0.3）●体脂肪∶26.0％（-0.2）【朝食】・アイスカフェオレ【間食】・マカダミアナッツチョコパ…

7月30日 50.7kg∶調整中

7月30日（火）●身長∶162cm●体重∶50.7kg（+0.5）●体脂肪∶26.2％（-1.4）【朝食】・アイスカフェオレ【間食】・温州みかん氷暑い部屋で食…

7月29日 50.2kg∶外食後は食べ過ぎになりがち

7月29日（月）●身長∶162cm●体重∶50.2kg（+0.3）●体脂肪∶27.6％（-0.6）【朝食】・サラダ＋フライドオニオン・ミルクスープうちの会社、…

7月28日 49.9kg∶疲れが取れないね

7月28日（日）●身長∶162cm●体重∶49.9kg（-0.8）●体脂肪∶28.2％（+1.2）【おめざ】・アイスカフェオレ今朝は法学研修会の復習【ブランチ…

7月27日 50.7kg∶暑すぎるっ

7月27日（土）●身長∶162cm●体重∶50.7kg（+1.5）●体脂肪∶27.0％（-1.4）【おめざ】・アイスカフェオレ・焼きプリン・フィナンシェ今朝は…

7月26日 49.2kg∶大人女子会

7月26日（金）●身長∶162cm●体重∶49.2kg（-1.0）●体脂肪∶28.4％（+1.5）【朝食】・そうめん＋梅おろし・ブロッコリーとベーコンの炒め物…

7月25日 50.2kg∶閉店ガラガラ

7月25日（木）●身長∶162cm●体重∶50.2kg（+0.3）●体脂肪∶46.9％（-0.2）【朝食】・アイスカフェオレ・おかき【間食】・いちごバナナソイ…

7月24日 49.9kg∶土用の丑の日

7月24日（水）●身長∶162cm●体重∶49.9kg（-0.2）●体脂肪∶27.1％（-0.7）【朝食】・アイスカフェオレ【昼食】・10種具材のミックスサラ…

7月23日 50.1kg∶打ち上げ

7月23日（火）●身長∶162cm●体重∶50.1kg（+0.5）●体脂肪∶27.8％（+0.3）【朝食】・アイスカフェオレ【昼食】・蒸し鶏とオクラのねばねば…

7月22日 49.6kg∶アイス三昧

7月22日（月）●身長∶162cm●体重∶49.6kg（+0.1）●体脂肪∶27.5％（-1.0）【朝食】・ご飯・小松菜ともやしのナムル【間食】・アイスティー…

7月21日 49.5kg∶よっちゃんとお茶

7月21日（日）●身長∶162cm●体重∶49.5kg（-1.1）●体脂肪∶28.5％（+3.1）【朝食】・ツナマヨおにぎり 2個・唐揚げ・ソーセージ・卵焼き…

7月20日 50.6kg∶調整日

7月20日（土）●身長∶162cm●体重∶50.6kg（+0.9）●体脂肪∶25.4％（-1.7）【おめざ】・とろ生カスタードシュー今朝はゼミの復習午前中に買…

7月19日 49.7kg∶元お隣のIさんと谷根千散歩

7月19日（金）●身長∶162cm●体重∶49.7kg（+0.2）●体脂肪∶27.1％（±0.0）【朝食】・そうめん＋明太子ソース・じゃがいもの天ぷら【スタバ…

谷根千散歩

今日は会社をお休みして、元お隣の会社のIさんと谷根千散歩してきました初めて絞りたてモンブランを食べたり古民家カフェに行ったりしたよ楽しかったです

7月18日 49.5kg∶今年もオードリーのオンラインライブ開催！！

7月18日（木）●身長∶162cm●体重∶49.5kg（+0.1）●体脂肪∶27.1％（-1.9）【朝食】・韓国のりご飯＋ハッシュドポテト・野菜の天ぷら（かぼ…