朝ごはんチョコチーズケーキコーヒー一昨日、誕生日だったでしょってバイトに来たスタッフがくれた〜3つ貰ったので昨日と今日に食べました1つは後輩に差し上げました昼…
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朝ごはんオイコススーパー大麦玄米 海苔むねから レタス昼ごはんキンパきなこ餅トッポギピラティスの後プロテイン夜ごはんキンパ切り干し大根のキムチ朝から新大久保へ…
朝ごはんごはん 海苔鶏肉牛肉卵焼き漬物コーヒーおやつチョコ昼ごはんスピナッチ&ベーコンエッグベーグル蜂蜜レモンベーグルクリームチーズサンド蜂蜜ナッツ韓国語の勉…
朝ごはんスーパー大麦玄米 海苔むねからレタスコーヒー昼ごはん油淋鶏春巻きスープごはんスイカ夜ごはんトレ前梅ヶ枝餅とタンパクトトレ後鮭の塩焼き野菜卵焼き1個ごは…
朝ごはんスーパー大麦玄米むねからレタスタンパクトコーヒー昼ごはん冷やしたぬき蕎麦豚しゃぶサラダ稲荷寿司1個白玉あんみつあまおうのカヌレコーヒー夜ごはんサーモン…
朝ごはんバゲットむねからレタスタンパクトコーヒー昼ごはん梅しらすごはん鯖味噌半分とろろ汁ゴーヤチャンプルー野菜ぶどうチョコレート効果夜ごはんサーモンと海老とブ…
朝ごはんバゲットむねからレタスコーヒー昼ごはんたまご豆腐お漬物鰻の白焼き 半分鰻重モンブランとコーヒー友達に会う用事があったのでランチをしました鰻重のごはんが…
朝ごはんバゲットレタスむねからタンパクト昼ごはんひき肉とほうれん草のカレースープサラダの上のささみ？だけパイナップル夜ごはん鶏胸肉とほうれん草のカレーささみ2…
朝ごはんからだシフトのパンケーキタンパクトコーヒー生地がシャバシャバになってしまってそのまま焼いたので薄くて大きいパンケーキ折り畳んで美味しく食べました昼ごは…
朝ごはんスーパー大麦玄米 梅の実ひじき餃子スープむねからレタス昼ごはん生ハムとカマンベールチーズのサンドバゲット少しミニクランベリーとホワイトチョコのデニッシ…
昨日寝る前に和栗のアイス饅頭やってしまったずっと冷凍庫に眠ってたやつ朝ごはんピタブレッドレタスむねからコーヒー昼ごはんサーモンフライ タルタルソースごはんひじ…
朝ごはんピタブレッドむねからレタスブロッコリーチーズスープタンパクトコーヒー昼ごはんたらこと高菜のパスタかきたま汁夜ごはんほうれん草と鶏胸肉のカレー玄米ツナわ…
朝ごはんスーパー大麦玄米むねから目玉焼きレタスコーヒー昼ごはん豚肉のオリエンタル風コンソメスープごはん ひろしツナビーフンメロン夜ごはんもやし一袋と海老の焼き…
朝ごはん目玉焼きむねからレタススーパー大麦玄米コーヒー昼ごはん天丼豆腐味噌汁半分天ぷらの衣は所々外しましたが,,,,天ぷらってそんなに脂質は高くないみたい肉の…
朝ごはん目玉焼きバジルチーズベーグルむねから2個レタス写真忘れた💦昼ごはん海老とブロッコリーのナポリタンブロッコリーチーズスーププロテイン午前中にトレーニン…
朝ごはんかぼちゃベーグルむねからレタスタンパクトコーヒー昼ごはんうどん おでんと卵とわかめピラティス後プロテイン夜ごはんカレー玄米むねから2個ツナサラダ夜のカ…
朝ごはんピタブレッド半分むねからレタスタンパクトコーヒー昼ごはんぶっかけわかめ蕎麦 温泉卵おやつもらっためんべい夜ごはんジャワカレー玄米レタス ゆで卵プライム…
朝ごはんピタブレッド半分ゆで卵むねからレタスタンパクト写真撮るの忘れたので昨日の写真違うのはヨーグルトの味だけこのメニューだとなかなかタンパク質摂れる冷食のむ…
朝ごはんピタブレッド半分ゆで卵むねから2個レタスタンパクトコーヒー昼ごはん麻婆豆腐わかめスープごはん冬瓜の煮物ナムルスイカ夜ごはんカレー玄米レタスぶんたん半分…
ダイエットごはん☆49.5kg 唐揚げとpfcバランス 変更☆
朝ごはんいちごベーグルむねからコーヒー昼ごはん唐揚げ4個ごはん味噌汁雑魚とピーマン炒めブロッコリーグレープフルーツ夜ごはんささみアスパラとレタスゆで卵ピタブレ…
朝ごはんベーグル半分 チーズ卵タンパクトコーヒー昼ごはんごはん半分味噌汁ぶりの照り焼き大根とさつま揚げの煮物オムレツ豚の生姜焼きスパゲッティサラダ冷や奴豚汁お…
朝ごはんベーグル半分 チーズ卵タンパクトコーヒー昼ごはんカツ丼 ころも剥がす味噌汁チョコ1個ハワイのお土産行きたいな〜ハワイ夜ごはんブロッコリーとささみアスパ…
朝ごはんクロワッサンバゲット半分 チーズかぼちゃの冷製スープヨーグルトささみ1本パン屋のカフェの開店に合わせて選挙へサラダとゆで卵とバゲットのBセットだとタン…
朝ごはんかぼちゃのベーグルプロテインコーヒー朝にタンパク質の準備がなかったので、プロテインを飲みました昼ごはん石窯フィローネ トマト&ソイボールアイスアメリカ…
朝ごはんさつまいもベーグルささみぶんたん半分コーヒー昼ごはんくるみ味噌のお団子大きくてモチモチして美味しかった大きな口でも1個2口くらい大きい白玉あんみつ ア…
朝ごはんベーグル半分 さつまいもバターオイコスコーヒー昼ごはんちらし寿司素麺の天の川茶碗蒸しおひたしロールケーキ2個たけのこの里1袋人参やオクラを星にみたてて…
朝ごはんプレーンベーグル半分チーズ半分オイコスコーヒー昼ごはんごはんもち粉チキンレタスマカロニサラダオレンジジュースみたいなのドーナツ半分友達の推し活に付き合…
朝ごはんブルーベリーベーグル チーズ半分ささみコーヒー昼ごはんサラダうどん 2/3揚げ焼売2個紅芋タルト黒糖キャラメルサンド黒糖キャラメルサンドを食べたらもの…
朝ごはんベーグル半分オマール海老のビスクささみオイコスコーヒー昼ごはん白身魚のチリソースごはん ふりかけ味噌汁ひじきの煮物パイナップル夜ごはん焼きうどんアカモ…
朝ごはんカレー玄米ぶんたん半分コーヒー昼ごはん焼きそば今日も海老10尾入れましたおやつプロテイン1杯ピラティスの後にサッパリしたくてプロテイン飲みました夜ごは…
ダイエットごはん☆49.7kg タンパク質90gにしてみる☆
朝ごはんバジルとオレガノのドライトマトベーグルささみオマール海老のビスクコーヒーぶんたん半分昼ごはん海老とブロッコリーのナポリタンアカモクとわかめのスープこの…
朝ごはん海老のシチューバジルチーズベーグルコーヒーベーグルが空洞になっててチーズが入ってるので、糖質は低めかも昼ごはん鶏の照り焼きごはん味噌汁冬瓜の煮物夜ごは…
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朝ごはんチョコチーズケーキコーヒー一昨日、誕生日だったでしょってバイトに来たスタッフがくれた〜3つ貰ったので昨日と今日に食べました1つは後輩に差し上げました昼…
朝ごはんバスクチーズケーキバカウケ2袋昼ごはん参鶏湯風スープ菜飯ビーフンザーサイ入りナムルオレンジゼリー夜ごはんカルグクス海老と卵入り今日は健診で昨年に比べて…
朝ごはん焼き芋オイコスゆで卵コーヒー昼ごはんサーモンのポテト焼きコンソメスープバターライスほうれん草のサラダ夜ごはん玄米とんぺい焼き珍しく100点明日は健診だ…
朝ごはんハーブホカッチャゆで卵キャベツコーヒー昼ごはん親子丼けんちん汁パイナップルバカウケ2枚お昼に萩の月食べようと思ったけど、健診終わるまで我慢するかな夜ご…
朝ごはんハーブホカッチャキャベツゆで卵コーヒーおやつ鹿の角エキス韓国語の勉強中に飲みました体が元気になるらしい昼ごはん餃子半分青菜炒め半分焼豚炒飯半分韓国語の…
아침 朝ごはんもちもちベーコンマヨオイコス半分コーヒー점심 昼ごはんノグリラーメン海老、卵、わかめ入りオイコス半分やっぱりノグリ美味しい汁はほぼ残してます저녁…
朝ごはんソーセージパンいちごプリンコーヒー昼ごはん鮭のタルタルマスタード焼きごはん具沢山汁さつまいも半分漬け物夜ごはん蕎麦ゆで卵こっこ仕事で疲れすぎて、ごはん…
朝ごはんパクハム黒糖蒸しパンコーヒー昼ごはんガパオライスゆで卵キャベツこっここっこ脂質が高い夜ごはんバイト中に明太チーズ蒸しパンバイトの後だと遅くなるので、バ…
朝ごはんちぎりハムマヨパンコーヒー昼ごはん白身魚のトマトソースコンソメスープごはんきのこのバターソテー紫キャベツのマリネうまい棒夜ごはんハムと卵サンドマンハッ…
朝ごはんフォカッチャキャベツゆで卵オイコスコーヒーちょっと量が多かった〜朝から満腹昼ごはん白身魚の黒酢あんかけ雑穀ごはんワカメスープチャプチェ棒棒鶏貰ったお菓…
朝ごはんバゲットツナサラダゆで卵コーヒーバゲットにツナサラダを全部サンドしてかなり美味しかったです昼ごはん春御膳そら豆の炊き込みご飯すまし汁鰆の菜種焼き鶏肉の…
朝ごはんラーメン もやし、卵コーヒー昼ごはんハッピーセットハンバーガーと枝豆コーン欲しかったやつ1回で貰えた可愛いおやつアイス夜ごはんガパオライス玉ねぎスープ…
朝ごはんバゲットツナサラダむねからコーヒー昼ごはんShinShinのインスタントラーメンもやしと鶏ハム入り博多通りもん脂質が低めで助かる前に箱に入った生麺のシ…
朝ごはん焼き芋ゆで卵むねからコーヒー昼ごはん麻婆豆腐雑穀米かきたま汁野菜炒めザーサイいのち夜ごはん海老のお好み焼きタマネギスープ今日は美味しそうな春キャベツが…
朝ごはん焼き芋ゆで卵むねから1個コーヒーおやつチョコ昼ごはんチェダーチーズとドライハムのオイルパスタ友達がこれ3つくれたので、パスタに使ってみました脂質がもっ…
朝ごはんバゲット バターむねからゆで卵コーヒー昼ごはん雑穀ごはん豆腐ハンバーグ 野菜グリル味噌汁キャベツとちりめんじゃこのサラダきんぴらごぼうチョコクッキー豆…
朝ごはん高菜のおにぎりゆで卵むねからこないだ地元の友達が買って来てくれたおにぎり冷凍しといたよ昼ごはんあんかけ焼きそば豆腐サラダ黄桃ヨーグルトサラダせんべい夜…
朝ごはんクリームパンバゲットゆで卵昼ごはん大豆入りキーマカレー野菜のグリルブロッコリーと卵のサラダきのこのスープサラダせんべい夜ごはんイカ天蕎麦ゆで卵カフェラ…
朝ごはん卵サンドコーヒー通りもん昼ごはん東京駅のレンガパン半分づつ夜ごはんぶっかけ蕎麦 イカ天人形町で七福神巡りすごく良い天気で暑かったですこの辺りは日曜日定…
朝ごはんクロワッサンバゲット チーズバターかぼちゃと生姜のスープヨーグルトコーヒー友達と近所のパン屋さんで朝ごはん昼ごはんピザ半分づつチーズが多くてピザも大き…
朝ごはんどら焼きコーヒー昼ごはんポパイカレーコンソメスープサラダフィナンシェ夜ごはんうどん おでん入りエビ焼売昨日頚部エコーの結果を聞きに行きました左の頸動脈…
昨日寝る前に焼き芋1本朝ごはんチーズトースト昼ごはん春キャベツとしらすのペペロンチーノたまごスープワッフル夜ごはん玄米 ゆかり味噌汁スパムともやし炒め夜中に焼…
朝ごはんエッグタルトスナップエンドウコーヒー昼ごはんお寿司すまし汁茶碗蒸し野菜の辛子和えスナック菓子一袋チョコラスク1枚夜ごはん玄米 韓国海苔味噌汁筍と鶏肉の…
朝ごはん食パンスナップエンドウプリンコーヒー昼ごはん玄米マイサイズのバターチキンカレー練乳クリームのいちごタルト夜ごはん玄米 韓国海苔豆腐とわかめの味噌汁筍と…
朝ごはんトーストスナップエンドウいちごコーヒー昼ごはん筍と鶏肉の煮物スナップエンドウ玄米 韓国海苔夜ごはんスナップエンドウ卵サラダ玄米 韓国海苔筍と鶏肉の煮物…
朝ごはんエッグタルトスナップエンドウいちごコーヒーもう一回朝ごはんドーナツ1/3うきわマン1個昼ごはんベーコンエッグバーガー夜ごはんチキンエッグドリア半分フラ…
朝ごはんチーズトーストいちごコーヒー昼ごはんスパゲッティーロゼトマトソーススナップえんどういちご実家の隣の家の方の畑で取れたスナップエンドウをたくさん貰ったの…
朝ごはんチーズトーストコーヒー昼ごはんビビンパチゲスープチヂミサーターアンダギー夜ごはん玄米 韓国海苔だし巻き卵2個チョコ4ついちご10個冷凍したマカロニ卵サ…
朝ごはんバームクーヘンコーヒー冷凍した卵サンド、昨日の夜から冷蔵庫で解凍してたのにまだ凍ってた昼ごはん鶏南蛮そばごはん少し小松菜のツナ和えグレープフルーツおか…
朝ごはん卵サンドバームクーヘンコーヒー冷凍シリーズ冷凍した2個を冷蔵庫で解凍してみましたバームクーヘンは普通卵サンドは普通に見えたんだけど、焼いたらフィリング…
朝ごはん卵トーストプリンバームクーヘンコーヒー昼ごはんぶっかけうどん 温泉卵玄米おにぎり夜ごはん玄米 韓国海苔餃子とわかめのスープだし巻き卵朝で脂質が飛び抜け…
朝ごはんチーズトーストエッグタルトコーヒー昼ごはんもやしとスパム炒め玄米 韓国海苔栗饅頭夜ごはん卵サンドいちごプリン今日もバイト飯コレステロールが気になるけど…
朝ごはん卵サンドエッグタルトコーヒー切らしてた昼ごはんカレーライススープマカロニサラダオレンジ夜ごはん卵サンドチョコエッグタルト健診結果が出たんだけど、コレス…
朝ごはんハムチーズトーストコーヒー昼ごはんタコうどんうどんの上にタコライスの素と温泉卵をのせました節約メシです野菜があったらもっと良かったなぁ〜夜ごはん玄米 …
朝ごはんハムチーズトーストコーヒー昼ごはんサーモンフライキャベツごはんサラダ半分スープめんべいチョコクランチ夜ごはん玄米 温泉卵スパムとパプリカのガーリックソ…
朝ごはんハムチーズトーストコーヒー昼ごはん油淋鶏ごはんもやしスープさつまいもと昆布の煮物サラダ豆乳プリン夜ごはん玄米200g温泉卵スパムとパプリカのガーリック…
朝ごはん食パンたまごサラダなめらかプリンコーヒー昼ごはん豚肉のシソ味噌焼きごはんすまし汁冬瓜の煮物グレープフルーツパックンチョみたいなの半箱夜ごはんカレー玄米…
朝ごはんたまごサンドチョコエッグタルトいちごプリンコーヒー昼ごはんたまごサンドエッグタルト夜ごはんもやしとスパム炒めワカメスープ玄米 温泉卵チャルトックパイお…
朝ごはんハムチーズトースト目玉焼きコーヒー昼ごはんノグリマイルド温泉卵夜ごはんたまごサンドいちごプリン仕事の最寄駅の地下鉄出た所この出口はビルじゃなくて緑があ…
朝ごはんエビ寄せフライサンドコーヒー昼ごはん鯖の香味焼き味噌汁ごはん大根の煮物パイナップルくるみまんじゅう夜ごはん叙々苑のカルビ弁当キャベツバームクーヘンこの…
