朝ごはん焼き芋オイコスゆで卵コーヒー昼ごはんサーモンのポテト焼きコンソメスープバターライスほうれん草のサラダ夜ごはん玄米とんぺい焼き珍しく100点明日は健診だ…
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朝ごはん海老入りシチューベーグル半分コーヒー昼ごはんビビンバ春巻きチゲスープスイカ今日のお昼の定食もご馳走だったーーーーごはんは100g食べました夜ごはん玄米…
朝ごはんブルーベリーベーグルさつまいもバターイカ焼売コーヒー昼ごはん枝豆しらすごはんはんぺんのすまし汁豚肉梅焼きキャベツ蓮根のきんぴらケーキ枝豆しらすごはんう…
朝ごはんブルーベリーベーグルイカ焼売コーヒーアンバランスだけど、美味しいから気にならない昼ごはんイカフライ蕎麦イカの衣は残しました博多往還普通のチョコ饅頭でし…
朝ごはん玄米味噌汁卵焼きホッケアスパラとレタスチョコクッキー昼ごはん明太子とイカのパスタおやつなんばん往来キットカットコーヒー夜ごはんささみ2本ブロッコリーイ…
朝ごはん黒糖蒸しパン 半分レーズンくるみパン 半分コーヒー弟家族と日帰り旅行6時出発で下関へもう一度朝ごはんお寿司と鯨のフライ唐戸市場前の海が見える所で食べま…
朝ごはんちぎりハムマヨパン練乳クリームのパンピーマン肉詰めきのこソテーサラダチキンレタスコーヒー昼ごはん赤身焼肉御膳脂質を控えるために赤身にしてみましたサラダ…
ダイエットごはん☆☆49.8kg 桃のデザートとリョーユーパン☆
朝ごはん玄米味噌汁ホッケ卵焼きスイカ焼きモンブラン半分昼ごはん丸ごと桃とアイス 半分焼き芋ピスタチオ アイス半分アイスコーヒーお昼はお茶するつもりで寄ったカフ…
朝ごはんプレーンベーグルさつまいもバターオイコスコーヒー昼ごはん東京駅で牛肉どまん中弁当ミルクのいちごプリン帰省するのに東京駅に寄ってお弁当とお土産を買いまし…
朝ごはんバゲット バジルペーストオイコスコーヒーバゲットだけじゃタンパク質が0かもーーーと思ってとりあえずオイコス足したけど、思い出したよバズーカ岡田先生がバ…
朝ごはんバゲット バジルペーストオートミール餅のトッポギ昼ごはん豚の生姜焼きごはん味噌汁かぼちゃの煮物ひじきのマヨサラダグレープフルーツミニマドレーヌ夜ごはん…
朝ごはんブルーベリーベーグル チーズゆで卵コーヒー昼ごはんタコライス トマト抜きかきたま汁半分ジャーマンポテト半分コーヒーゼリー夜ごはんオートミール餅のトッポ…
朝ごはんからだシフトのパンケーキ 1枚分バター、ケーキシロップ鶏胸肉 バジルソースコーヒー昼ごはんうどんおでん2本卵冷蔵庫で場所取ってるうどんを消費安いからと…
朝ごはんスーパー大麦玄米 カレーコーヒー昼ごはん吉野家で鮭ごはん半分味噌汁サラダノンオイル和風コーヒー吉野家に単品があることに気付き今日は単品注文自分ではかな…
朝ごはん海老シチューブルーベリーベーグル半分コーヒー昼ごはんチキンカツごはんさつまいもツナサラダ味噌汁オレンジチキンカツのカツを剥いだら2ミリくらいの厚さのチ…
朝ごはんベーグル スイートポテトゆで卵コーヒー昼ごはん天丼コンソメスープ夜ごはんサーモンとブロッコリー炒めアスパラスーパー大麦玄米 野沢菜わかめスープ炭水化物…
朝ごはん海老シチューベーグル1/2コーヒーシチューを解凍したら何故かブロッコリーがバラバラになってましたそんなもんなのね昼ごはん鯖味噌半分梅しそひじきごはんす…
朝ごはんベーグルたまごサンドコーヒー昼ごはん坦々麺餃子2個杏仁豆腐もやし少し夜ごはん鶏胸肉とブロッコリー炒めレタスごはん50g肉と野菜だけじゃ物足りなくて少し…
朝ごはん海老シチューベーグル1/2コーヒー昼ごはんしっとりチキン＆たまごアイスコーヒートレ前冷やしみたらし団子6個トレ後プロテイン夜ごはん鶏胸肉 バジルソース…
朝ごはんカラダシフトのパンケーキ バターケーキシロップコーヒーオイコス清々しいからベランダで食べました食べてたら隣の窓がガラッと空いて丸見えなのですぐ部屋に戻…
朝ごはんブルーベリーベーグル チーズハニーマスタード鶏胸肉バジルソースコーヒー昼ごはん揚げ煎餅1枚吉野家で親子丼ごはんは3割くらい残しましたタンパク質たっぷり…
朝ごはんくるみとクランベリーとピスタチオのパン鶏ハム バジルペーストコーヒー昼ごはんポークカレーサラダコンソメスープパイナップルクッキー1枚夜ごはんトレ前オイ…
朝ごはん焼き芋200g鶏胸肉コーヒー焼き芋は300g食べるつもりでいたけど、200gでお腹いっぱいになった昼ごはん塩ラーメン夜ごはん鶏胸肉 バジルペースト蓮根…
朝ごはんスーパー大麦玄米鶏ハムタンパクトコーヒー昼ごはんサーモンフライ 衣は残す里芋1個ごはん ゆかり味噌汁野菜の酢の物りんご1個夜ごはん鶏胸肉 ガーリックソ…
朝ごはんスーパー大麦玄米 韓国海苔鶏ハムタンパクトコーヒー朝からタンパク質を探したけど鶏ハムとタンパクトしか無かった昼ごはんさわらの西京焼きごはんすまし汁筑前…
朝ごはんレーズンフィグオールナッツブレッドコーヒー昼ごはん豚肉の味噌焼き(脂残す)ごはん あかりすまし汁野菜炒め紫陽花の寒天 1口夜ごはんスーパー大麦玄米 韓…
朝ごはんレーズンフィグオールナッツブレッドレタス海老のシチューコーヒー昼ごはんカレーライス夜ごはん海南鶏飯餃子と大根のダシダスープ夕方からピラティスへダイソー…
ダイエットごはん☆☆50.1kg ストロベリーフラペチーノ☆
朝ごはんブルーベリーベーグルゆで卵さつまいもバターコーヒー昼ごはんストロベリーフラペチーノトマト&ソイミートボールの石窯フィローネアイスアメリカーノのはずが、…
朝ごはんブルーベリーベーグルさつまいもバターコーヒー昼ごはんミートローフ粉吹き芋ブロッコリー鶏白湯スープサラダごはん ふりかけ夜ごはんトレ前タンパクト黒ゴマ大…
朝ごはんブルーベリーベーグルさつまいもバターコーヒーさつまいもバター一瓶終了ストックあるので安心昼ごはん鮭の塩焼き味噌汁ごはん ふりかけひじきの煮物オレンジず…
ダイエットごはん☆☆50.2kg ハンバーグサンドとカレー☆
朝ごはん低糖質イングリッシュマフィンでハンバーグサンドゆで卵コーヒー昼ごはんカレー玄米カニカマサラダご飯食べて午後から整体へその後はずっと漫画読んでますおやつ…
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朝ごはん焼き芋オイコスゆで卵コーヒー昼ごはんサーモンのポテト焼きコンソメスープバターライスほうれん草のサラダ夜ごはん玄米とんぺい焼き珍しく100点明日は健診だ…
朝ごはんハーブホカッチャゆで卵キャベツコーヒー昼ごはん親子丼けんちん汁パイナップルバカウケ2枚お昼に萩の月食べようと思ったけど、健診終わるまで我慢するかな夜ご…
朝ごはんハーブホカッチャキャベツゆで卵コーヒーおやつ鹿の角エキス韓国語の勉強中に飲みました体が元気になるらしい昼ごはん餃子半分青菜炒め半分焼豚炒飯半分韓国語の…
아침 朝ごはんもちもちベーコンマヨオイコス半分コーヒー점심 昼ごはんノグリラーメン海老、卵、わかめ入りオイコス半分やっぱりノグリ美味しい汁はほぼ残してます저녁…
朝ごはんソーセージパンいちごプリンコーヒー昼ごはん鮭のタルタルマスタード焼きごはん具沢山汁さつまいも半分漬け物夜ごはん蕎麦ゆで卵こっこ仕事で疲れすぎて、ごはん…
朝ごはんパクハム黒糖蒸しパンコーヒー昼ごはんガパオライスゆで卵キャベツこっここっこ脂質が高い夜ごはんバイト中に明太チーズ蒸しパンバイトの後だと遅くなるので、バ…
朝ごはんちぎりハムマヨパンコーヒー昼ごはん白身魚のトマトソースコンソメスープごはんきのこのバターソテー紫キャベツのマリネうまい棒夜ごはんハムと卵サンドマンハッ…
朝ごはんフォカッチャキャベツゆで卵オイコスコーヒーちょっと量が多かった〜朝から満腹昼ごはん白身魚の黒酢あんかけ雑穀ごはんワカメスープチャプチェ棒棒鶏貰ったお菓…
朝ごはんバゲットツナサラダゆで卵コーヒーバゲットにツナサラダを全部サンドしてかなり美味しかったです昼ごはん春御膳そら豆の炊き込みご飯すまし汁鰆の菜種焼き鶏肉の…
朝ごはんラーメン もやし、卵コーヒー昼ごはんハッピーセットハンバーガーと枝豆コーン欲しかったやつ1回で貰えた可愛いおやつアイス夜ごはんガパオライス玉ねぎスープ…
朝ごはんバゲットツナサラダむねからコーヒー昼ごはんShinShinのインスタントラーメンもやしと鶏ハム入り博多通りもん脂質が低めで助かる前に箱に入った生麺のシ…
朝ごはん焼き芋ゆで卵むねからコーヒー昼ごはん麻婆豆腐雑穀米かきたま汁野菜炒めザーサイいのち夜ごはん海老のお好み焼きタマネギスープ今日は美味しそうな春キャベツが…
朝ごはん焼き芋ゆで卵むねから1個コーヒーおやつチョコ昼ごはんチェダーチーズとドライハムのオイルパスタ友達がこれ3つくれたので、パスタに使ってみました脂質がもっ…
朝ごはんバゲット バターむねからゆで卵コーヒー昼ごはん雑穀ごはん豆腐ハンバーグ 野菜グリル味噌汁キャベツとちりめんじゃこのサラダきんぴらごぼうチョコクッキー豆…
朝ごはん高菜のおにぎりゆで卵むねからこないだ地元の友達が買って来てくれたおにぎり冷凍しといたよ昼ごはんあんかけ焼きそば豆腐サラダ黄桃ヨーグルトサラダせんべい夜…
朝ごはんクリームパンバゲットゆで卵昼ごはん大豆入りキーマカレー野菜のグリルブロッコリーと卵のサラダきのこのスープサラダせんべい夜ごはんイカ天蕎麦ゆで卵カフェラ…
朝ごはん卵サンドコーヒー通りもん昼ごはん東京駅のレンガパン半分づつ夜ごはんぶっかけ蕎麦 イカ天人形町で七福神巡りすごく良い天気で暑かったですこの辺りは日曜日定…
朝ごはんクロワッサンバゲット チーズバターかぼちゃと生姜のスープヨーグルトコーヒー友達と近所のパン屋さんで朝ごはん昼ごはんピザ半分づつチーズが多くてピザも大き…
朝ごはん焼き芋コーヒー昼ごはん天丼豆腐とえのきの赤だしみそ汁ささみ漬け物 半日なので社食頼んでなかったけど、具合が悪い人が急遽半日になって食欲がないのでって事…
朝ごはん鶏ハムさつまいもレタスゆで卵コーヒー昼ごはんまぐろのテールの煮物 半分玄米イカの天ぷらチャーシューみたいなマグロが売ってたので買ってみましたまぐろのテ…
朝ごはんエッグタルトスナップエンドウコーヒー昼ごはんお寿司すまし汁茶碗蒸し野菜の辛子和えスナック菓子一袋チョコラスク1枚夜ごはん玄米 韓国海苔味噌汁筍と鶏肉の…
朝ごはん食パンスナップエンドウプリンコーヒー昼ごはん玄米マイサイズのバターチキンカレー練乳クリームのいちごタルト夜ごはん玄米 韓国海苔豆腐とわかめの味噌汁筍と…
朝ごはんトーストスナップエンドウいちごコーヒー昼ごはん筍と鶏肉の煮物スナップエンドウ玄米 韓国海苔夜ごはんスナップエンドウ卵サラダ玄米 韓国海苔筍と鶏肉の煮物…
朝ごはんエッグタルトスナップエンドウいちごコーヒーもう一回朝ごはんドーナツ1/3うきわマン1個昼ごはんベーコンエッグバーガー夜ごはんチキンエッグドリア半分フラ…
朝ごはんチーズトーストいちごコーヒー昼ごはんスパゲッティーロゼトマトソーススナップえんどういちご実家の隣の家の方の畑で取れたスナップエンドウをたくさん貰ったの…
朝ごはんチーズトーストコーヒー昼ごはんビビンパチゲスープチヂミサーターアンダギー夜ごはん玄米 韓国海苔だし巻き卵2個チョコ4ついちご10個冷凍したマカロニ卵サ…
朝ごはんバームクーヘンコーヒー冷凍した卵サンド、昨日の夜から冷蔵庫で解凍してたのにまだ凍ってた昼ごはん鶏南蛮そばごはん少し小松菜のツナ和えグレープフルーツおか…
朝ごはん卵サンドバームクーヘンコーヒー冷凍シリーズ冷凍した2個を冷蔵庫で解凍してみましたバームクーヘンは普通卵サンドは普通に見えたんだけど、焼いたらフィリング…
朝ごはん卵トーストプリンバームクーヘンコーヒー昼ごはんぶっかけうどん 温泉卵玄米おにぎり夜ごはん玄米 韓国海苔餃子とわかめのスープだし巻き卵朝で脂質が飛び抜け…
朝ごはんチーズトーストエッグタルトコーヒー昼ごはんもやしとスパム炒め玄米 韓国海苔栗饅頭夜ごはん卵サンドいちごプリン今日もバイト飯コレステロールが気になるけど…
朝ごはん卵サンドエッグタルトコーヒー切らしてた昼ごはんカレーライススープマカロニサラダオレンジ夜ごはん卵サンドチョコエッグタルト健診結果が出たんだけど、コレス…
朝ごはんハムチーズトーストコーヒー昼ごはんタコうどんうどんの上にタコライスの素と温泉卵をのせました節約メシです野菜があったらもっと良かったなぁ〜夜ごはん玄米 …
朝ごはんハムチーズトーストコーヒー昼ごはんサーモンフライキャベツごはんサラダ半分スープめんべいチョコクランチ夜ごはん玄米 温泉卵スパムとパプリカのガーリックソ…
朝ごはんハムチーズトーストコーヒー昼ごはん油淋鶏ごはんもやしスープさつまいもと昆布の煮物サラダ豆乳プリン夜ごはん玄米200g温泉卵スパムとパプリカのガーリック…
朝ごはん食パンたまごサラダなめらかプリンコーヒー昼ごはん豚肉のシソ味噌焼きごはんすまし汁冬瓜の煮物グレープフルーツパックンチョみたいなの半箱夜ごはんカレー玄米…
朝ごはんたまごサンドチョコエッグタルトいちごプリンコーヒー昼ごはんたまごサンドエッグタルト夜ごはんもやしとスパム炒めワカメスープ玄米 温泉卵チャルトックパイお…
朝ごはんハムチーズトースト目玉焼きコーヒー昼ごはんノグリマイルド温泉卵夜ごはんたまごサンドいちごプリン仕事の最寄駅の地下鉄出た所この出口はビルじゃなくて緑があ…
朝ごはんエビ寄せフライサンドコーヒー昼ごはん鯖の香味焼き味噌汁ごはん大根の煮物パイナップルくるみまんじゅう夜ごはん叙々苑のカルビ弁当キャベツバームクーヘンこの…
朝ごはんチーズトースト目玉焼きコーヒー昼ごはん海老カツサンド夜ごはん玄米 温泉卵メープルバームクーヘン2個疲れたのでもらった物で済ませました遅くなると作るのめ…
朝ごはんチーズトーストコーヒー昼ごはんタコライス トマト抜き春雨サラダスープラングドシャクッキーバームクーヘン夜ごはん玄米 温泉卵あおさの味噌汁蓮根のきんぴら…
