こんにちは、Chieです。 本日も激暑です今日は波がなく、早朝から京都へ行って貴船神社のYoutube撮影してきました。しょーもない波に乗るよりもYoutub…
フィットネスインストラクターであり、クリスタルヒーリングセラピストのちえのブログ「FLARE」
兵庫県川西市で、フィットネスインストラクター、YOGAインストラクター、クリスタルセラピストをいています。波乗りがライフワークであり、自然と一体化することを生きがいにしています。
こんにちは、Chieです。 本日も激暑です今日は波がなく、早朝から京都へ行って貴船神社のYoutube撮影してきました。しょーもない波に乗るよりもYoutub…
おはようございます、Chieです。 今朝は朝から急に雨も降り出し、梅雨らしい日ですね。 今回のYoutubeは紫陽花をテーマに和ジャズで落ち着いた雨の日を過ご…
こんにちは、Chieです。 7月の姿勢改善エクササイズのお知らせです。 姿勢改善エクササイズ7月 7月13日(日)14:05−14:55多目的室A …
おはようございます、Chieです。 やっと阿蘇山周辺の動画をアップすることができました。今回は、癒しの音楽ではありません。EDMとCHILL HOUSEの11…
おはようございます。Chieです。 GWにお休みを頂いて、九州まで自走してきました初めての一人自走トリップ九州へ。熊本まで9時間ほどかかります。 金曜日のNA…
こんばんは、Chieです。 いつも私のブレスレットやピアスを気に入って頂きありがとうございます 先日、石不思議発見展にいってきました。 たくさんの美しいクリス…
こんにちは、Chieです。 最近、やっと動画編集に慣れてきました。それにしても私が今一番苦労しているのはカラーグレーディングです。 いつもYoutubeで動画…
おはようございます。 ゴールデンウィークが過ぎ、あっという間に5月も半ば。 あれ？施設の予約忘れてた というわけで、慌てて施設予約しました。 本当にどこか抜け…
おはようございます、Chieです。 みなさまゴールデンウィークはどう過ごされていますか？私は5月2日のNASウッディタウンのレッスン後、九州に旅立ちます。 初…
おはようございます、Chieです。 朝活を始め、はや3ヶ月。Youtubeの活動も全然納得いくものではないですが、続けることに意義がある。 動画編集もちょっと…
こんばんは、Chieです。 遅くなりましたが、4月の姿勢改善エクササイズの予定です。桜も咲き始め、いよいよ春本番といった季節になりました。 一方、花粉や黄砂に…
おはようございます、Chieです。 Youtubeの第2弾兵庫県黒滝を撮影してきました。 平日で誰もいてないことを願っておりましたが、少ないところかTV局が来…
こんにちは、Chieです。 先週は、久々に辛い胃腸炎で苦しみました。結局、お医者さんには行かず、熱が下がるのを待っていたのでノロウィルスだったかどうかわかりま…
こんばんは、Chieです。 本日は午後のNSIの Zumbaをお休みさせてもらって、RITMOSアップデートに行ってきました。 久しぶりのアップデートにちょっ…
こんにちは、Chieです。 少しずつ春っぽい陽気になってきました。月曜日の寒波では、福井県の大雪に遭うという波乗りドMぶりを見せましたが、この気候にホッとして…
おはようございます、Chieです。 今年の目標の一つとして、「新しいことを始める」を決めていました。 初売りでMacBook Airを購入し、操作に四苦八苦し…
こんにちは、Chieです。 姿勢改善エクササイズにご参加の方から「クラスに参加して圧迫筋膜リリースを家でもお風呂の中でやったりしていたら、3ヶ月前から血圧が下…
おはようございます、Chieです。 皆さん、寒波がやってきますが防寒は大丈夫でしょうか？2月に入り、一番厳しい寒さを実感する季節となりました こんな時でもしっ…
こんにちは、Chieです。 姿勢改善エクササイズを行う中で、効果の一つとして静脈瘤の予防があります。たまーに温泉などでお見かけする静脈がふくらはぎから浮き出し…
こんにちは、Chieです。 今週は、一人のサーファーとバイトのお客さんのお二人が坐骨神経痛だそうで、ストレッチの仕方などをお伝えしました。 私も以前、腹筋ロー…
こんばんは、Chieです。 1月12日（日）は姿勢改善エクササイズを行いました。ご参加いただきました皆様ありがとうございました。 アンチエイジングの一つとして…
こんばんは、ちえです。 元旦午前6時から毎年恒例のバイト始めがあり、9時終了。 そこから昼寝、地元の氏神様へ初詣、RITMOSの練習と正月からアクティブに動い…
こんにちは、ちえです。 私は冷え性で、真冬に海に入ることもあり、足と手が氷のように冷たいのです。 時々、温泉地では足湯に浸かることがあり、足首を温めることで…
新年あけましておめでとうございます。 本年もどうぞよろしくお願いいたします。 皆様のご健康とご多幸をお祈りいたします。 2025年元旦…
おはようございます。 12月15日(日)姿勢改善エクササイズが始まりました 人生100年時代に生き残るため、健康寿命を延ばすエクササイズを楽しんで続けましょう…
こんにちは、ちえです。いよいよ最後のSTRONG NATIONとなりました。最後まで全身全霊でやりきりました皆さんの人生で1番ハードなプログラムだったのでは無…
こんばんは、ちえです。 パーソナルトレーナーとなり、調整系プログラムを深めていくつもりで、「ボディメンテナンス骨盤体操 Q-ren」を学びました みなさんは未…
Wellness Style CHIE 公式LINE登録方法について
こんちは、ちえです。 みなさま新しい公式LINEにご登録ありがとうございます QRコードをお送りしましたが、登録の仕方が分からないとおっしゃる方がおられたので…
パーソナルトレーナーのCHIEです。 LINE公式アカウントを6月に作ってから放置しておりました アンチエイジング＆健康に関する情報を発信、姿勢改善エクササイ…
こんにちは、ちえです。 すっかり秋らしい気候になり、夏の疲れも感じつつ、のんびり過ごす休日が新鮮に感じらえれる。そんな今日この頃です 最近、ブレスレッドをオー…
おはようございます、ちえです。 遅くなりましたが、11月のSTRONG NATIONの予定です。 11月24日(日)14：10-14：55多目的室Aです。 …
こんばんは、ちえです。 パーソナルトレーナーの資格NASM CESを取得して早1年。通っている施設に登録してもらっているけれども実践に繋がっていない状態ではあ…
こんにちは、ちえです。 9月22日(日)はSTRONG NATIONにご参加ありがとうございました。 STRONG NATION9.22.2024私ごとで…
こんにちは、ちえです。 最近仕入れたパワーストーンをインスタグラムストーリーに投稿したら反響がございまして、またオーダー頂けることになりました ご縁に感謝し…
こんにちは、ちえです。 最近、体力の衰えを少しずつ感じ始め、いつもSTRONG NATIONを始めるまで体力に不安があるのですが、はじまったら終了までやり切る…
こんばんは、ちえです。 お盆休み、本日は終戦記念日ということで静かに過ごしました。 9月のSTRONG NATIONの予定が決まりました。 9月22日(日)1…
こんにちは、ちえです。あと数日で梅雨も明けそうな雰囲気だけど、お天気は不安定湿気も多い日が続き、体がだるくなりがちです7.14.2024STRONG NATI…
こんにちは、ちえです。 また梅雨明けしていませんが、真夏の暑さが続きますね。 夏バテする前にしっかり体力をつけておきたいですね。 とはいえ、最近はSTRONG…
おはようございます。 梅雨らしい雨☔が続きますね。朝晩だけ冷んやり、昼間は蒸し暑い自律神経が乱れがちなので、体調には気をつけていきたいですね STRONG N…
こんばんは、ちえです。 この度、B-fit千里中央店さまとパーソナルトレーナー契約をさせて頂きました B-fit千里中央店さまでは、なかなかパーソナルトレーナ…
こんにちは、ちえです。 5月19日（日）は☔️の中、STRONG NATIONにご参加ありがとうございました あっという間の45分間で、トレーニングにも慣れて…
こんにちは、ちえです。木曜日は、朝イチに激しい雨が降った後、不安定なお天気。というわけで、B-fit light箕面店さまのレッスンは休講にさせて頂きましたお…
こんにちは、ちえです。GWお休み頂きありがとうございましたおかげさまで、今年も日焼け始めました高知県四万十市へサーフトリップ。波はイマイチやったけど、美味しい…
こんにちは、ちえです。ゴールデンウィークもま近に迫り、世間は浮足立っております。知らんけど 最近では、サーフボードを購入し、練習や筋トレで体の疲れも溜まりがち…
こんばんは、ちえです。本日は、STRONG NATIONにご参加ありがとうございましたQuadrant1を＃25に変えて、プッシュアップキツいけど、頑張りまし…
おはようございます。 4月からNASウッディタウンにて始まった筋膜ケア＆ストレッチ。STRONG NATIONからのプログラム変更なのですが、SNで参加者6－…
こんばんは、ちえです。ブログを書くこと沢山あれど、時間だけが流れていって気がつけば、数週間経ってた⁉️なんてこともザラもっと几帳面にまめにならなあきませんね〜…
こんにちは、ちえです。すっかり桜も終わってしまいましたね今年は仕事の合間に一度だけ見に行く事ができましたB-fit light箕面店様にて火曜日、木曜日と青空…
おはようございます、ちえです。 遅くなりましたが4月からの私のレッスンスケジュールとなります。特にレッスン数は増えていません ですが、金曜日のSTRONG N…
こんにちは、ちえです。 リトモスRM79スタートして、10日ほど。皆さん、コリオに慣れてきましたか？ 今回はちょっとしたポーズの角度やアームスに苦戦しますね …
こんにちは、ちえです。 ご無沙汰してしまいました～3月はリトモスの新曲練習など毎日が目まぐるしく過ぎていき、ブログすっかり忘れてました さて、4月のSTRON…
おはようございます、ちえです。いよいよリトモス79番の練習に入ります。DVDと共に新作Tシャツも届きました皆さんに声掛けしたら、予想外の注文に発注大変やったけ…
こんにちは、ちえです。ひな祭りの3月3日（日）は久しぶりにZUMBAサークル開催しました初めましての方、ちょーちょーお久しぶりの方、遠方から来て下さった方、レ…
こんにちは、ちえです。 本日は、お日柄も良く、2月とは思えず暖かかったですね STRONG NATIONにご参加の皆さまありがとうございました 本日も限界まで…
こんにちは、ちえです。最近はレッスンの合間にスタバで休憩、本を読んだりしています。でも全くあたまにはいってないのが悲しみ😂さくらクリームラテ🌸カロリーは次のレ…
おはようございます、ちえです。 NASM CESを学んでから、筋膜リリースの大切さを皆さんに伝えております。自力で筋膜リリースするためには時間がかかりますが、…
こんばんは、ちえです。本日は、NSI清和台が休館日のため、のんびりしております。と言うか、確定申告の現実逃避でダラダラ過ごしております最近、衣装はもっぱらSH…
こんにちは、ちえです。今週は、バレンタインウィークでした火曜日のB-fit千里中央店のメンバーさん達から思いもせず、次々にチョコを頂き驚きと歓喜でしたそして、…
こんにちは、ちえです。 お昼から本格的な雨が降り出し、この時期は確定申告の時期ということで、うんざり気分で引きこもっております さて、3月のフィットネスサーク…
こんばんは、ちえです。 1.28.2024はSTRONG NATION開催しました。 皆さん、それぞれの限界まで頑張りました〜 STRONG NATION1…
こんにちは、ちえです！毎週、B-fit Light箕面店さまにて、火曜日、木曜日は青空フィットネスです。火曜日から今年1番の寒波がやってきております火曜日14…
こんにちは、ちえです。 今年初のSTRONG NATION開催しました。 お正月で体がなまっているところ、しっかり限界まで頑張りましたね 皆さんのチャレンジ魂…
こんばんは、パーソナルトレーナーちえです。近所の氏神様へお参りしたものの、インフル😷のため初詣はやっと‼️私の守り神、師匠である安倍晴明さま。今年は式神遣いに…
おはようございます、ちえです。やっと！インフルエンザから回復して仕事始めのZUMBAとリトモス新曲出しも出来ましたZUMBAはZIN108全然曲が良く無いから…
こんにちは、ちえです。 インフルエンザで超超超暇になり、ゆっくり自分のことについて考える時間ができました そうだ！今年の目標を立てよう！ 去年は、色んな目標が…
こんにちは、ちえです。 元旦の朝一にコンビニバイトをお終え、一日のんびり過ごしていたら、夜から喉の痛みを感じました。 なんか嫌な予感でしたが、翌日は初乗りに出…
あけましておめでとうございます 本年度もよろしくお願いします 今年は本格的にパーソナルトレーナーとして活動します。 実際問題、レッスンが多すぎてそんな時間ある…
12.31.2023今年は、数々の学びの一年となりました😌1番の大きな喜びは、2023年8月にNASM CESの資格を取得し、フィットネスインストラクターだけ…
11.25.2023 朝イチの浜詰は気嵐立つ気温1℃の極寒無風。午後から西風強くなる予報やから、早めに入らねば💦久しぶりにやまちゃんで入水。人少なく、知り合い…
御堂筋イルミネーション淀屋橋から本町まで歩いてみた‼️青信号で横断歩道を何往復もしてジグザグに歩いて、真っ直ぐに歩くよりえらい距離になった😵心斎橋まで行くとさ…
こんばんは、ちえです。 本日は今年最後のSTRONG NATIONでした 急に寒波が来て寒い日でしたが、思い切りハードに動いちゃいました 12.17.202…
こんにちは、ちえです。普段コンビニバイトしてるので、爪のオシャレなど無縁なのですが、最近じゃ外人も多いし、規則も緩くなっていいんじゃね？ってことで、ネイルしち…
こんにちは、ちえです。12月もはや10日となりまして、今月も燃える闘魂デーがやってきましたSTRONG NATION12.10.2023お久しぶりのメンバーさ…
クルスの海#クルスの海 #絶景#宮崎市#九州旅 #ファインダー越しの私の世界 #カメラ好きな人と繋がりたい #sony#sonyalpha #sell1635…
12.4.2023久しぶりに月曜日の波予報良さげ🤩朝2を狙って早朝出発したけど、気温は−2℃で車が凍てついてた🥶無風でテトラ横が見た目良さげ🤩☀️で段々と気温…
秋の日本海#佐賀#saga #すすき #sony#sonyalpha #sel1635gm #ファインダー越しの私の世界#九州旅 #beautifuljapa…
関門海峡の夜明け夜明けと言っても曇天、しかも壇ノ浦PAは西側向いてる〜😅フグ丼食べていざ九州上陸😎#関門海峡#下関-門司#壇ノ浦pa下り #平家と源氏の戦い …
The sunrise from Aoshima island.#sony #sonyalpha #sonya7iv #sel1635gm #sunrise …
波戸岬御神体ロックリーフのサーフポイントやけど、乗れる波は無かった😅でも、御神体祀ってるみたいやから、散歩がてらに岬の先っちょへ。遠くに七ッ釜、加東島🏝️松島…
佐賀県唐津市玄海国定公園立神岩#サーフポイント#シャバ波で入らず#saga #sel1635gm #sonyalpha #sonya7iv #ファインダー越し…
おはようございます、ちえです。ついに10年ぶりに車で九州トリップです。代行レッスン続きますが、よろしくお願いします🙇♀️
おはようございます、ちえです。いよいよ祝日3本立てレッスンの日。午前中は、箕面のb~fit lightさんで姿勢改善運動のレッスン。そして三田へレッツゴーDA…
満願寺でライトアップする事を知り、日没🌅目指してlet's go😁平日やから人も少なく、ライトアップの時間待ってるけど超アバウトで皆さん待ちくたびれ気味😑ライ…
紅葉🍁撮れて、やっと秋を感じることができました😌#紅葉スポット #満願寺 #川西市#来てみて兵庫道の駅 #autumnleaves #autumncolors…
おはようございます、ちえです。 11月12日はSTRONG NATIONでした〜 急に寒くなりましたね STRONG NATIONでは。Quadrant3を＃…
11.13.20232週間ぶりの海はすっかり季節変わってた🥶風が北西に変わるまで海鮮丼食べて待って戻ったらええ感じの🌊になってました😝今季初セミドライ着用し、…
自由な時間が欲しいほし〜🥹ついつい仕事を詰めがちあるある@フリーランス#ハワイに住みたい#綺麗な海のそばに住みたい#配当生活を夢みて #ハワイに住みたい#御前…
こんにちは、ちえです。 私がイチオシしているマッサージガンに続いて、お勧めできる筋膜リリースグッズをご紹介します。 SIXPADのパワーローラーSです。今まで…
こんにちは、ちえです。 気が付けば11月も1週間過ぎました。ハロウィン疲れで、なんとなく怠さがあり、日々のルーティーンに追われた1週間でした。 10月は初めて…
Halloween week🎃🦇😈2023皆さま、仮装ありがとうございました😌❤️NASウッディタウンの皆さま❤️NSI清和台の皆さま❤️イトマンスイミングス…
10.30.2023風は弱くなったものの一日中風の影響ありの朝イチ、浜詰見て良くないから八丁浜へ移動。腰腹、ビミョーな波で琴引浜もチェックし、やっぱりグーフィ…
マジックアワー風強くて寒い🥶冬に近づいてるね〜😖#夕日が浦海岸 #マジックアワー#sigma2870mmf28 #sonya7iv #magichour #j…
コスモス2023仕事の合間に武庫川コスモス園、初日に行って来ました〜😆この日は寒くて、しかも閉園まで1時間切ってるから、駆け足で📷撮りまくる💦風に揺れるコスモ…
明治神宮の中に御苑が有り、目的地の清正井を目指す。歩いて10分と入場口で言われ、うーわ遠いやん😩早歩きで庭園突っ切ろうと思ったけど、足を止める場所があちらこち…
こんばんは、ちえです。 寒くもなく、暑くもなくちょうど良い季節になりましたね。 こんな気候が一年中続けばいいのになぁ なんて束の間の陽気を楽しんでいます。 1…
こんにちは、ちえです。 10.22.2023 STRONG NATIONやりました〜 Quadrant2を新しく変えて、みんなでヒット&キャッチボールやりまし…
10.23.2023前日頭オーバーあったはずが、月曜日にはセット腰😱他のポイント全滅で、浜詰に皆さん集結の激戦区😵💫波はタラタラで、走れそうなのはテトラ左側…
こんにちは、ちえです。あっという間に10月も半ば。今月は今年の目標の一つ、ダンスのワークショップを受けるというのがあり、意を決して東京に行くことにしました普通…
こんばんは、ちえです。 9.23.2023STRONG NATION開催しました 初めて参加の方も心折れそうになりながらもコンプリート 終了後に「楽しかった～…
「ブログリーダー」を活用して、Chieさんをフォローしませんか？
こんにちは、Chieです。 本日も激暑です今日は波がなく、早朝から京都へ行って貴船神社のYoutube撮影してきました。しょーもない波に乗るよりもYoutub…
おはようございます、Chieです。 今朝は朝から急に雨も降り出し、梅雨らしい日ですね。 今回のYoutubeは紫陽花をテーマに和ジャズで落ち着いた雨の日を過ご…
こんにちは、Chieです。 7月の姿勢改善エクササイズのお知らせです。 姿勢改善エクササイズ7月 7月13日(日)14:05−14:55多目的室A …
おはようございます、Chieです。 やっと阿蘇山周辺の動画をアップすることができました。今回は、癒しの音楽ではありません。EDMとCHILL HOUSEの11…
おはようございます。Chieです。 GWにお休みを頂いて、九州まで自走してきました初めての一人自走トリップ九州へ。熊本まで9時間ほどかかります。 金曜日のNA…
こんばんは、Chieです。 いつも私のブレスレットやピアスを気に入って頂きありがとうございます 先日、石不思議発見展にいってきました。 たくさんの美しいクリス…
こんにちは、Chieです。 最近、やっと動画編集に慣れてきました。それにしても私が今一番苦労しているのはカラーグレーディングです。 いつもYoutubeで動画…
おはようございます。 ゴールデンウィークが過ぎ、あっという間に5月も半ば。 あれ？施設の予約忘れてた というわけで、慌てて施設予約しました。 本当にどこか抜け…
おはようございます、Chieです。 みなさまゴールデンウィークはどう過ごされていますか？私は5月2日のNASウッディタウンのレッスン後、九州に旅立ちます。 初…
おはようございます、Chieです。 朝活を始め、はや3ヶ月。Youtubeの活動も全然納得いくものではないですが、続けることに意義がある。 動画編集もちょっと…
こんばんは、Chieです。 遅くなりましたが、4月の姿勢改善エクササイズの予定です。桜も咲き始め、いよいよ春本番といった季節になりました。 一方、花粉や黄砂に…
おはようございます、Chieです。 Youtubeの第2弾兵庫県黒滝を撮影してきました。 平日で誰もいてないことを願っておりましたが、少ないところかTV局が来…
こんにちは、Chieです。 先週は、久々に辛い胃腸炎で苦しみました。結局、お医者さんには行かず、熱が下がるのを待っていたのでノロウィルスだったかどうかわかりま…
こんばんは、Chieです。 本日は午後のNSIの Zumbaをお休みさせてもらって、RITMOSアップデートに行ってきました。 久しぶりのアップデートにちょっ…
こんにちは、Chieです。 少しずつ春っぽい陽気になってきました。月曜日の寒波では、福井県の大雪に遭うという波乗りドMぶりを見せましたが、この気候にホッとして…
おはようございます、Chieです。 今年の目標の一つとして、「新しいことを始める」を決めていました。 初売りでMacBook Airを購入し、操作に四苦八苦し…
こんにちは、Chieです。 姿勢改善エクササイズにご参加の方から「クラスに参加して圧迫筋膜リリースを家でもお風呂の中でやったりしていたら、3ヶ月前から血圧が下…
おはようございます、Chieです。 皆さん、寒波がやってきますが防寒は大丈夫でしょうか？2月に入り、一番厳しい寒さを実感する季節となりました こんな時でもしっ…
こんにちは、Chieです。 姿勢改善エクササイズを行う中で、効果の一つとして静脈瘤の予防があります。たまーに温泉などでお見かけする静脈がふくらはぎから浮き出し…
こんにちは、ちえです。あと数日で梅雨も明けそうな雰囲気だけど、お天気は不安定湿気も多い日が続き、体がだるくなりがちです7.14.2024STRONG NATI…
こんにちは、ちえです。 また梅雨明けしていませんが、真夏の暑さが続きますね。 夏バテする前にしっかり体力をつけておきたいですね。 とはいえ、最近はSTRONG…
おはようございます。 梅雨らしい雨☔が続きますね。朝晩だけ冷んやり、昼間は蒸し暑い自律神経が乱れがちなので、体調には気をつけていきたいですね STRONG N…
こんばんは、ちえです。 この度、B-fit千里中央店さまとパーソナルトレーナー契約をさせて頂きました B-fit千里中央店さまでは、なかなかパーソナルトレーナ…
こんにちは、ちえです。 5月19日（日）は☔️の中、STRONG NATIONにご参加ありがとうございました あっという間の45分間で、トレーニングにも慣れて…
こんにちは、ちえです。木曜日は、朝イチに激しい雨が降った後、不安定なお天気。というわけで、B-fit light箕面店さまのレッスンは休講にさせて頂きましたお…
こんにちは、ちえです。GWお休み頂きありがとうございましたおかげさまで、今年も日焼け始めました高知県四万十市へサーフトリップ。波はイマイチやったけど、美味しい…
こんにちは、ちえです。ゴールデンウィークもま近に迫り、世間は浮足立っております。知らんけど 最近では、サーフボードを購入し、練習や筋トレで体の疲れも溜まりがち…
こんばんは、ちえです。本日は、STRONG NATIONにご参加ありがとうございましたQuadrant1を＃25に変えて、プッシュアップキツいけど、頑張りまし…
おはようございます。 4月からNASウッディタウンにて始まった筋膜ケア＆ストレッチ。STRONG NATIONからのプログラム変更なのですが、SNで参加者6－…
こんばんは、ちえです。ブログを書くこと沢山あれど、時間だけが流れていって気がつけば、数週間経ってた⁉️なんてこともザラもっと几帳面にまめにならなあきませんね〜…
こんにちは、ちえです。すっかり桜も終わってしまいましたね今年は仕事の合間に一度だけ見に行く事ができましたB-fit light箕面店様にて火曜日、木曜日と青空…
おはようございます、ちえです。 遅くなりましたが4月からの私のレッスンスケジュールとなります。特にレッスン数は増えていません ですが、金曜日のSTRONG N…
こんにちは、ちえです。 リトモスRM79スタートして、10日ほど。皆さん、コリオに慣れてきましたか？ 今回はちょっとしたポーズの角度やアームスに苦戦しますね …
こんにちは、ちえです。 ご無沙汰してしまいました～3月はリトモスの新曲練習など毎日が目まぐるしく過ぎていき、ブログすっかり忘れてました さて、4月のSTRON…
おはようございます、ちえです。いよいよリトモス79番の練習に入ります。DVDと共に新作Tシャツも届きました皆さんに声掛けしたら、予想外の注文に発注大変やったけ…
こんにちは、ちえです。ひな祭りの3月3日（日）は久しぶりにZUMBAサークル開催しました初めましての方、ちょーちょーお久しぶりの方、遠方から来て下さった方、レ…
こんにちは、ちえです。 本日は、お日柄も良く、2月とは思えず暖かかったですね STRONG NATIONにご参加の皆さまありがとうございました 本日も限界まで…
こんにちは、ちえです。最近はレッスンの合間にスタバで休憩、本を読んだりしています。でも全くあたまにはいってないのが悲しみ😂さくらクリームラテ🌸カロリーは次のレ…
おはようございます、ちえです。 NASM CESを学んでから、筋膜リリースの大切さを皆さんに伝えております。自力で筋膜リリースするためには時間がかかりますが、…
