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最近のおすすめ品✤
こんにちは、ちえです。ゴールデンウィークもま近に迫り、世間は浮足立っております。知らんけど 最近では、サーフボードを購入し、練習や筋トレで体の疲れも溜まりがち…
2024/04/24 17:20
STRONG NATION4.21.2024
こんばんは、ちえです。本日は、STRONG NATIONにご参加ありがとうございましたQuadrant1を＃25に変えて、プッシュアップキツいけど、頑張りまし…
2024/04/21 21:40
5月のSTRONG NATIONの予定
おはようございます。 4月からNASウッディタウンにて始まった筋膜ケア＆ストレッチ。STRONG NATIONからのプログラム変更なのですが、SNで参加者6－…
2024/04/20 15:21
Dance Fit再受講⭐︎
こんばんは、ちえです。ブログを書くこと沢山あれど、時間だけが流れていって気がつけば、数週間経ってた⁉️なんてこともザラもっと几帳面にまめにならなあきませんね〜…
2024/04/18 17:30
姿勢改善トレーニング⭐︎
こんにちは、ちえです。すっかり桜も終わってしまいましたね今年は仕事の合間に一度だけ見に行く事ができましたB-fit light箕面店様にて火曜日、木曜日と青空…
2024/04/18 15:59
4月からのレッスンスケジュール✤
おはようございます、ちえです。 遅くなりましたが4月からの私のレッスンスケジュールとなります。特にレッスン数は増えていません ですが、金曜日のSTRONG N…
2024/04/12 07:20
リトモスRM79スタート
こんにちは、ちえです。 リトモスRM79スタートして、10日ほど。皆さん、コリオに慣れてきましたか？ 今回はちょっとしたポーズの角度やアームスに苦戦しますね …
2024/04/11 17:08
4月のSTRONG NATION✤
こんにちは、ちえです。 ご無沙汰してしまいました～3月はリトモスの新曲練習など毎日が目まぐるしく過ぎていき、ブログすっかり忘れてました さて、4月のSTRON…
2024/04/11 14:52
リトモス新作ウェア⭐︎
おはようございます、ちえです。いよいよリトモス79番の練習に入ります。DVDと共に新作Tシャツも届きました皆さんに声掛けしたら、予想外の注文に発注大変やったけ…
2024/03/11 07:15
3.3.2024久しぶりのZUMBA サークル⭐︎
こんにちは、ちえです。ひな祭りの3月3日（日）は久しぶりにZUMBAサークル開催しました初めましての方、ちょーちょーお久しぶりの方、遠方から来て下さった方、レ…
2024/03/10 17:51
2.18.2024STRONG NATION
こんにちは、ちえです。 本日は、お日柄も良く、2月とは思えず暖かかったですね STRONG NATIONにご参加の皆さまありがとうございました 本日も限界まで…
2024/02/18 17:33
スタバ
こんにちは、ちえです。最近はレッスンの合間にスタバで休憩、本を読んだりしています。でも全くあたまにはいってないのが悲しみ😂さくらクリームラテ🌸カロリーは次のレ…
2024/02/17 15:50
体メンテナンスおすすめ品
おはようございます、ちえです。 NASM CESを学んでから、筋膜リリースの大切さを皆さんに伝えております。自力で筋膜リリースするためには時間がかかりますが、…
2024/02/17 07:27
最近買った衣装
こんばんは、ちえです。本日は、NSI清和台が休館日のため、のんびりしております。と言うか、確定申告の現実逃避でダラダラ過ごしております最近、衣装はもっぱらSH…
2024/02/15 17:12
バレンタインデーありがとうございました⭐︎
こんにちは、ちえです。今週は、バレンタインウィークでした火曜日のB-fit千里中央店のメンバーさん達から思いもせず、次々にチョコを頂き驚きと歓喜でしたそして、…
2024/02/15 17:02
3月のフィットネスサークルFLAREの予定
こんにちは、ちえです。 お昼から本格的な雨が降り出し、この時期は確定申告の時期ということで、うんざり気分で引きこもっております さて、3月のフィットネスサーク…
2024/02/15 16:20
STRONG NATION 1.28.2024
こんばんは、ちえです。 1.28.2024はSTRONG NATION開催しました。 皆さん、それぞれの限界まで頑張りました〜 STRONG NATION1…
2024/01/29 22:49
極寒レッスン⭐︎
こんにちは、ちえです！毎週、B-fit Light箕面店さまにて、火曜日、木曜日は青空フィットネスです。火曜日から今年1番の寒波がやってきております火曜日14…
2024/01/25 17:39
1.14.2024STRONG NATION
こんにちは、ちえです。 今年初のSTRONG NATION開催しました。 お正月で体がなまっているところ、しっかり限界まで頑張りましたね 皆さんのチャレンジ魂…
2024/01/16 10:11
初詣2024
こんばんは、パーソナルトレーナーちえです。近所の氏神様へお参りしたものの、インフル😷のため初詣はやっと‼️私の守り神、師匠である安倍晴明さま。今年は式神遣いに…
2024/01/08 22:59
仕事始め⭐︎
おはようございます、ちえです。やっと！インフルエンザから回復して仕事始めのZUMBAとリトモス新曲出しも出来ましたZUMBAはZIN108全然曲が良く無いから…
2024/01/08 07:15
2024年の目標✤
こんにちは、ちえです。 インフルエンザで超超超暇になり、ゆっくり自分のことについて考える時間ができました そうだ！今年の目標を立てよう！ 去年は、色んな目標が…
2024/01/05 07:30
インフルエンザになりました✤
こんにちは、ちえです。 元旦の朝一にコンビニバイトをお終え、一日のんびり過ごしていたら、夜から喉の痛みを感じました。 なんか嫌な予感でしたが、翌日は初乗りに出…
2024/01/04 16:45
あけましておめでとうございます✤
あけましておめでとうございます 本年度もよろしくお願いします 今年は本格的にパーソナルトレーナーとして活動します。 実際問題、レッスンが多すぎてそんな時間ある…
2024/01/01 19:10
2023/12/31
12.31.2023今年は、数々の学びの一年となりました😌1番の大きな喜びは、2023年8月にNASM CESの資格を取得し、フィットネスインストラクターだけ…
2023/12/31 13:05
2023/12/26
11.25.2023 朝イチの浜詰は気嵐立つ気温1℃の極寒無風。午後から西風強くなる予報やから、早めに入らねば💦久しぶりにやまちゃんで入水。人少なく、知り合い…
2023/12/26 09:43
2023/12/21
御堂筋イルミネーション淀屋橋から本町まで歩いてみた‼️青信号で横断歩道を何往復もしてジグザグに歩いて、真っ直ぐに歩くよりえらい距離になった😵心斎橋まで行くとさ…
2023/12/21 17:28
12.17.2023STRONG NATION
こんばんは、ちえです。 本日は今年最後のSTRONG NATIONでした 急に寒波が来て寒い日でしたが、思い切りハードに動いちゃいました 12.17.202…
2023/12/17 20:47
セルフネイルにハマる⭐︎
こんにちは、ちえです。普段コンビニバイトしてるので、爪のオシャレなど無縁なのですが、最近じゃ外人も多いし、規則も緩くなっていいんじゃね？ってことで、ネイルしち…
2023/12/13 06:30
12.10.2023 STRONG NATION
こんにちは、ちえです。12月もはや10日となりまして、今月も燃える闘魂デーがやってきましたSTRONG NATION12.10.2023お久しぶりのメンバーさ…
2023/12/12 11:04
2023/12/07
クルスの海#クルスの海 #絶景#宮崎市#九州旅 #ファインダー越しの私の世界 #カメラ好きな人と繋がりたい #sony#sonyalpha #sell1635…
2023/12/07 10:58
2023/12/05
12.4.2023久しぶりに月曜日の波予報良さげ🤩朝2を狙って早朝出発したけど、気温は−2℃で車が凍てついてた🥶無風でテトラ横が見た目良さげ🤩☀️で段々と気温…
2023/12/05 09:21
2023/12/03
秋の日本海#佐賀#saga #すすき #sony#sonyalpha #sel1635gm #ファインダー越しの私の世界#九州旅 #beautifuljapa…
2023/12/03 11:36
2023/11/30
関門海峡の夜明け夜明けと言っても曇天、しかも壇ノ浦PAは西側向いてる〜😅フグ丼食べていざ九州上陸😎#関門海峡#下関-門司#壇ノ浦pa下り #平家と源氏の戦い …
2023/11/30 23:26
2023/11/27
The sunrise from Aoshima island.#sony #sonyalpha #sonya7iv #sel1635gm #sunrise …
2023/11/27 09:00
2023/11/25
波戸岬御神体ロックリーフのサーフポイントやけど、乗れる波は無かった😅でも、御神体祀ってるみたいやから、散歩がてらに岬の先っちょへ。遠くに七ッ釜、加東島🏝️松島…
2023/11/25 09:10
2023/11/24
佐賀県唐津市玄海国定公園立神岩#サーフポイント#シャバ波で入らず#saga #sel1635gm #sonyalpha #sonya7iv #ファインダー越し…
2023/11/24 22:53
九州トリップスタート
おはようございます、ちえです。ついに10年ぶりに車で九州トリップです。代行レッスン続きますが、よろしくお願いします🙇♀️
2023/11/24 06:53
祝日特別レッスン＠NASウッディタウン
おはようございます、ちえです。いよいよ祝日3本立てレッスンの日。午前中は、箕面のb~fit lightさんで姿勢改善運動のレッスン。そして三田へレッツゴーDA…
2023/11/24 06:33
2023/11/20
満願寺でライトアップする事を知り、日没🌅目指してlet's go😁平日やから人も少なく、ライトアップの時間待ってるけど超アバウトで皆さん待ちくたびれ気味😑ライ…
2023/11/20 23:54
紅葉🍁撮れて、やっと秋を感じることができました😌#紅葉スポット #満願寺 #川西市#来てみて兵庫道の駅 #autumnleaves #autumncolors…
2023/11/20 20:12
STRONG NATION 11月12日
おはようございます、ちえです。 11月12日はSTRONG NATIONでした〜 急に寒くなりましたね STRONG NATIONでは。Quadrant3を＃…
2023/11/14 09:36
2023/11/13
11.13.20232週間ぶりの海はすっかり季節変わってた🥶風が北西に変わるまで海鮮丼食べて待って戻ったらええ感じの🌊になってました😝今季初セミドライ着用し、…
2023/11/13 21:54
2023/11/12
自由な時間が欲しいほし〜🥹ついつい仕事を詰めがちあるある@フリーランス#ハワイに住みたい#綺麗な海のそばに住みたい#配当生活を夢みて #ハワイに住みたい#御前…
2023/11/12 00:31
今欲しい物✤筋膜リリース
こんにちは、ちえです。 私がイチオシしているマッサージガンに続いて、お勧めできる筋膜リリースグッズをご紹介します。 SIXPADのパワーローラーSです。今まで…
2023/11/07 19:57
DANCE FIT デビュー✤
こんにちは、ちえです。 気が付けば11月も1週間過ぎました。ハロウィン疲れで、なんとなく怠さがあり、日々のルーティーンに追われた1週間でした。 10月は初めて…
2023/11/07 17:56
2023/10/31
Halloween week🎃🦇😈2023皆さま、仮装ありがとうございました😌❤️NASウッディタウンの皆さま❤️NSI清和台の皆さま❤️イトマンスイミングス…
2023/10/31 22:35
2023/10/30
10.30.2023風は弱くなったものの一日中風の影響ありの朝イチ、浜詰見て良くないから八丁浜へ移動。腰腹、ビミョーな波で琴引浜もチェックし、やっぱりグーフィ…
2023/10/30 22:51
2023/10/29
マジックアワー風強くて寒い🥶冬に近づいてるね〜😖#夕日が浦海岸 #マジックアワー#sigma2870mmf28 #sonya7iv #magichour #j…
2023/10/29 18:19
2023/10/26
コスモス2023仕事の合間に武庫川コスモス園、初日に行って来ました〜😆この日は寒くて、しかも閉園まで1時間切ってるから、駆け足で📷撮りまくる💦風に揺れるコスモ…
2023/10/26 18:50
2023/10/24
明治神宮の中に御苑が有り、目的地の清正井を目指す。歩いて10分と入場口で言われ、うーわ遠いやん😩早歩きで庭園突っ切ろうと思ったけど、足を止める場所があちらこち…
2023/10/24 23:32
11月のSTRONG NATIONの予定です。
こんばんは、ちえです。 寒くもなく、暑くもなくちょうど良い季節になりましたね。 こんな気候が一年中続けばいいのになぁ なんて束の間の陽気を楽しんでいます。 1…
2023/10/24 17:33
STRONG NATION 10.22.2023
こんにちは、ちえです。 10.22.2023 STRONG NATIONやりました〜 Quadrant2を新しく変えて、みんなでヒット&キャッチボールやりまし…
2023/10/24 17:26
10.23.2023前日頭オーバーあったはずが、月曜日にはセット腰😱他のポイント全滅で、浜詰に皆さん集結の激戦区😵💫波はタラタラで、走れそうなのはテトラ左側…
2023/10/24 09:24
DANCE FIT 東京〜千葉トリップ
こんにちは、ちえです。あっという間に10月も半ば。今月は今年の目標の一つ、ダンスのワークショップを受けるというのがあり、意を決して東京に行くことにしました普通…
2023/10/18 16:20
STRONG NATION9.23.2023
こんばんは、ちえです。 9.23.2023STRONG NATION開催しました 初めて参加の方も心折れそうになりながらもコンプリート 終了後に「楽しかった～…
2023/09/25 21:34
秋分の日！祝日イベント✤
こんにちは、ちえです。 10月からいよいよリトモス MIX77始まります その前に、9月23日b-fit千里中央店さまにて、祝日イベントでMIX77やります …
2023/09/21 12:13
10月のSTRONG NATIONの予定
こんにちは、ちえです。 本日は雨のためB-fit Light箕面の青空トレーニングはお休みになりました。NASM CESのメソッドを使った姿勢改善トレーニング…
2023/09/21 11:53
STRONG NATION9.0.2023
こんばんは、ちえです。9月に入ってもまだまだ厳しい残暑続きます今回もSTRONG NATION燃えました～3回目のメンバーさんは、STRONG NATIONに…
2023/09/11 19:39
パーソナルトレーナーになりました！
おはようございます、ちえです。苦節1年と4ヶ月、いよいよNASM CESに合格しましパーソナルトレーナーになりましたフィットネスの知識は基礎的にあるんやし、独…
2023/09/09 07:30
9月から新レッスン
おはようございます、ちえです。今日から9月！朝晩涼しくなってきました本日から私は新レッスン始まりまして、益々忙しく動き回る日々となりますNASウッディタウンで…
2023/09/01 08:51
残暑を吹きとばせ☆STRONG NATION
こんにちは、ちえです。ここ数ヶ月でチャレンジャーが増えてきて、みんなのモチベーション上がってるSTRONG NATIONです。今日もやるぞお久しぶりのメンバー…
2023/08/29 17:02
9月のSTRONG NATIONの予定
こんにちは、ちえです。 パーソナルトレーナーの試験に追い込まれていて、季節感を感じることなく夏に突入し、やっと8月に入り落ち着きました 毎日暑くて寝苦しい日が…
2023/08/21 11:04
STRONG NNATION8.7.2023
こんにちは、ちえです。すんません、遅くなりましたが8月のSTRONG NATION始まりました8.7.2023 STRONG NATION写ってないけど、遅れ…
2023/08/10 17:27
脱マスクなのに
こんばんは、ちえです。5月から政府によるマスクの着用は、個人に委ねるとの方針により、色んな施設で脱マスクになってきた訳です。マスクを着けて運動するだなんて、狂…
2023/07/29 20:53
8月のSTRONG NATIONの予定
こんにちは、ちえです。 来月の予定をお知らせします。 この暑い時期にしっかりと絞っていきたいと思います 来月は2回開催します。 NSI清和台スポーツクラブの方…
2023/07/24 16:07
ダルメシアンジャスパーピアス
こんにちは、ちえです。ダルメシアンジャスパーのピアスがシンプルで可愛い感じに仕上がりましたウッドビーズが合うだろうな❓って仕入れて見たら、やはりナチュラルに仕…
2023/07/24 12:30
奄美大島行ってきました！
こんにちは、ちえです。先週は代行レッスンありがとうございましたおかげさまで、楽しい奄美大島トリップになりましたウミガメさんにも逢えて、幸せになりましたいざウミ…
2023/07/24 10:13
STRONG NATION 07/16
こんにちは、ちえです。 筋トレの季節が来たー 今回は常連さん1名、新人さん6名（遅れてきた方写真撮れず）のひっさびさにノリノリのSTRONG NATIONにな…
2023/07/16 17:02
Amazon Prime Day始まってるよん！
おはようございます、ちえです。 一年に一度のAmazon Primeデーが始まってます 皆さん、Amazon Primeには入会されてますよね Amazonで…
2023/07/11 10:02
夏ピアス出来ました
こんにちは、ちえです。こう暑さが増してくるとなーんにもやる気出ませんね今日は勉強デーなはずが、ダラダラと過ごして外にも出る気にもなれませんでした先日仕入れたア…
2023/07/06 18:45
6.30誕生日
こんにちは、ちえです。 2023年6月30日に55歳を迎えました。 自分の年齢に驚き、余命何年か分からない人生に後悔の無いように堅実に生きていきたい。 フィッ…
2023/07/06 11:39
7月のSTRONG NATION
こんばんは、ちえです。 7月のSTRONG NATIONの予定です。メンバーさんが増えそうな予感です みんな私に着いてきて～ STRONG NATION…
2023/07/01 20:48
ピアスオーダー頂きました！
おはようございます、ちえです。グランディディエライトのピアスにオーダー頂きました赤い石を入れて欲しいとのリクエストにスターガーネットスターガーネット地道な努力…
2023/06/30 07:30
誕プレ頂きました！
こんにちは、ちえです。6月30日は私の55歳の誕生日となりますふと、年だけか聞いたら恐怖でしかない動けるうちに豊かになるためにステップアップしていきますメンバ…
2023/06/29 17:00
リトモス新作Tシャツ
こんにちは、ちえです。リトモス新作Tシャツ買いました今回はメンバーさんにお誘いすると皆さんピンク🩷を選択されました今回はLサイズでゆったり着てみます3ヶ月に一…
2023/06/29 12:30
青空ヨガ@B~fit light箕面
おはようございます、ちえです。毎週火曜日のB-fit light箕面の青空ヨガを担当していますいつも14：00スタートなのですが、流石にこの時期はめちゃくちゃ…
2023/06/29 09:33
キネシオロジーの勉強⭐︎
こんにちは、ちえです。今日は、朝からNASM マスタートレーナーのるみ先生にキネシオロジーの講座してもらいました初めてお会いするるみ先生は、とにかく明るい、ポ…
2023/06/22 18:24
パワーストーンでピアス作ってみた
こんにちは、ちえです。 先日、マダガスカル産のグランディディエライトという希少なパワーストーンが気になって仕入れてみました。 薄いのや濃いブルーグリーンがとて…
2023/06/19 10:43
やけ食い
こんばんは、ちえです。3回目の試験にチャレンジしましたが、敢えなく敗退もう、こんなに出来ない子やと思ってなかったから、ほんま死にたい気分50代の脳細胞のせい？…
2023/06/15 21:41
オススメ品✤クレンジング
こんばんは、ちえです。 今日もレッスンが終わって、気持ちよく汗を流しました 一日の疲れ、汚れを流すお風呂で使うものはこだわりたいいですね 濡れ手で使えて、香り…
2023/06/09 23:14
千里川の土手✤
こんばんは、ちえです。 月曜日はノーサーフ。 朝からヨガを受けて、勉強して、さあどこ行こう！？ と初めての飛行機撮影にチャレンジしに豊中の千里川の土手へレッツ…
2023/06/06 21:58
来たよ！RITMOS76
こんにちは、ちえです。 本日はノーサーフ✤ という訳で、久しぶりに入倉先生のオンライン朝ヨガ受けられて、気持ちよいスタートできました インストラクターって一人…
2023/06/05 13:07
楽天スーパーセール✤おすすめプロテイン
こんにちは、ちえです。楽天スーパーセール始まりましたね 今回はプロテインと化粧品を買おうと思ってます ボディビルダーやトレーニングされている方はみなさんプロテ…
2023/06/04 08:41
依存症は心の病気✤
こんにちは、ちえです。 今年はコロナ禍が終息しつつあるというのに、周りの人がどんどん悪い方向へ変化していって、残念な気持ちになることが多いです。 今回は、知り…
2023/06/02 12:57
6月のSTRONG NATION
こんにちは！ちえです。 今年は梅雨入りが早かったですね！ 6月もSTRONG NATION開催します。 ジメジメ嫌な季節を吹き飛ばすくらい燃えましょう✤ …
2023/06/01 16:52
エアリアルヨガ
こんにちは、ちえです。本日は、久しぶりに箕面森町のヨガビヨリけいこ先生のエアリアルヨガ受けました布に体を委ねるって、はじめはビビってしまいますけいこ先生の「布…
2023/05/26 12:46
ブレスレット再生
こんにちは、ちえです。 リピーターさまのブレスレットが突然切れたので繋いでほしいとのご依頼賜りました。 外出から帰宅の玄関でブレスレットを外す際に突然切れたと…
2023/05/25 11:52
2023/05/16 STRONG NATION
こんにちは、ちえです。5月14日（日）はSTRONG NATION開催しました。連休明け、体も鈍る今日この頃ここで、締めておかないとユルユルな身体で元に戻れな…
2023/05/16 18:11
ランチ⭐︎
こんばんは、ちえです。久しぶりにイントラ仲間とランチ珍しくスペイン料理🥘食べに宝塚へ。カフェ カフェプリマヴェーラ阪急 山本駅 Cafe Primave…
2023/05/13 21:30
青空ヨガ
おはようございます。 GWも終了して、今週はみなさまも日常の仕事に戻ったことでしょう 私も珍しく連休を作り、先週はお休みいただきましたが、B=fit ligh…
2023/05/11 07:20
STRONG NATION5月の予定✤
こんにちは、ちえです。 GW後半となり、私は中村トリップ後ののんびりタイムを過ごしています。 先月29日はB-fit千里中央でSTRONG NATIONイベン…
2023/05/04 16:26
ひっさびさにクリスタルリーディング⭐︎
こんばんは、ちえです。 明日は波無し という訳で、仕事が終わってからのんびり浄化デーとしました いつもはクリスタルヒーリングをするのですが、本日は久しぶりにク…
2023/04/09 20:26
祝日イベント☆STRONG NATION
こんにちは、ちえです。4月に入り、新生活始まりました今月からB-fit light箕面店での外ヨガも再開ですそして、4月29日（土）は祝日イベントプログラムと…
2023/04/06 09:34
スタジオライト一新⭐︎
こんにちは、ちえです。清和台NSIのね、スタジオライト一新されたんです〜そんなことで？と思われるかと思いますが、蛍光灯が寿命を迎えるごとにチカチカ点滅、外され…
2023/03/31 13:39
春の風景3.27.2023 京都府八幡市人物はフォトショで消してみたLightro...
この投稿をInstagramで見る 蒲生 知恵(@chie_gm)がシェアした投稿
2023/03/30 18:23
桜見てると嫌なこと忘れる#桜#cherryblossom #japan#flow...
2023/03/29 18:09
3.27.2022撮影*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･ Sony α7ⅣLen...
2023/03/27 22:09
上間さんZUMBAイベント⭐︎
こんにちは、ちえです。波無し、勉強、ストレス溜まりまくりの日々を過ごしております今週も波無しというわけで、引きこもり休日かと思われたところ、なんと上間先生が大…
2023/03/21 11:31
ダンスルーム⭐︎
おはようございます、ちえです。コロナ以来オンラインレッスンも増えてきて、はや3年。私のダンス用和室もボロくなってきたので、ジョイントマットを新調しました。ほん…
2023/03/06 10:48
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