ますます増える電磁波。悪影響を受けないように自分を守る Vol.2

人間の体は微弱な電流によってコントロールされており、“非常に精密な電動人間”ともいえる私たち。 飛行機でも携帯などの電磁波が計器に悪影響を与えることがあるといわれるように、人体でも同じことが起こりうる可能性は大きいと思います。 電磁波の影響は徐々にいわれつつありますが、現代社会で生きるうえで、電磁波をシャットアウトできるかというと、非常に難しいことです。生活そのものが成り立たなくなってしまいます。 ですから、まずは私たちの体は常に“電磁波に

ますます増える電磁波。悪影響を受けないように自分を守る Vol.1

現代人は電気製品に囲まれた生活をしています。誰もがスマホを持ち歩いており、仕事ではパソコンは欠かせないものになってきました。 よく“電磁波の害”が言われますが、こんなに電気に依存した生活をしていて、私たちの健康は果たして大丈夫なのでしょうか？ ある老人ホームでの話…。電磁波の害を心配した一人の職員が、入居者が使っている電気毛布と電気アンカをやめて、湯たんぽに変えたそうです。 すると最初は「これじゃあ、寒くて死んでしまうよ」と文句を言

体内時計を整えて、眠りの質を高めましょう Vol.2

夜更かしや運動不足、働き方など生活習慣が乱れやすい現代では体内時計が狂いやすく、それが“病気の原因”にもなっています。では、どうしたら体内時計を正常に戻すことができるのでしょう。 スマホやパソコンの普及で、私たちは常にブルーライトに晒されています。ブルーライトとは、目の奥まで届いてしまう非常に強い波長の光です。それが体内時計を狂わせる原因になっていると言われています。体や心の不調を改善したければ、夜になったらスマホやパソコンは使わないようにしたほうがいいで

体内時計を整えて、眠りの質を高めましょう Vol.1

人間も地球の一部という考え方があり、地球のリズムの影響を受けて生きています。 現代人は、「夜、なかなか寝付けない」とか「朝、起きるのがつらい」という悩みを抱えている人が多いようですが、それは地球のリズムとうまく共鳴していないからかもしれません。 “体内時計”という言葉を聞いたことがあると思いますが、地球の一日のリズムに同調して、体温やホルモン分泌などを調整する体の機能です。 たとえば自律神経のはたらきですと、日が昇ると交感神経がはた

状況が変わってもなくならないストレスとどう付き合うか Vol.2

あるストレスがなくなれば、違うストレスに苦しめられる。世の中はそういうふうにできているのかもしれません。どんな状況になってもストレスは必ず付きまといます。 尽きないストレスに私たちができることは、“ストレスに対して強くなること”です。肉体的には細胞を元気にすること。細胞が生き生きと躍動していればストレスを感じても、肉体への影響を最小限に抑えることができます。 ムコ多糖を飲むようになって『くよくよしなくなった』、『前向きになって活動的になっ

状況が変わってもなくならないストレスとどう付き合うか Vol.1

コロナ禍では、多くの人が大きなストレス状態に陥りました。感染してしまった人はもちろんですが、そのご家族、濃厚接触者、また経済的ダメージを受けた方など…。感染によって体調不良に陥った人よりも、コロナのもたらせたストレスによる体調不良の被害の方が大きかったのではないでしょうか。 「コロナさえなければ…」、「コロナ前の世の中に戻れば…」と、そう思った人もたくさんいると思います。 ところが、コロナが一段落した今、ストレスは消えたでしょうか？ 残念な

年末年始のご案内

今年も一年間、たいへんお世話になりました誠に勝手ながら、12月28日（土）～1月5日（日）は、年末年始のお休みとさせていただきます。12月27日(水)15時迄に頂きましたご注文は年内発送を承ります。新年は1月6日(月)より通常営業となります。どうぞ、よろしくお願いいたします。

老いや病や死があるからこそ、生が充実する

「何のために生まれてきたのか？」 答えの出ない哲学的命題です。人それぞれ考え方はあるけれど、ひとつの真理として『体験するため』という答えがあるでしょう。 お釈迦様は、人が生きている限り逃れられない苦しみ・悩みを「四苦八苦」と言いました。その意図は、“四苦八苦を体験することが、人間が生まれてきた意味である”ということではないでしょうか。「生きる苦しみ、老いる苦しみ、病む苦しみ、死ぬ苦しみ」これが四苦です。これを、単に苦しみだととらえるの

適量ならばお酒は百薬の長になる

お酒は昔から“人の心をなごませ、人間関係を円滑にする”というありがたいものでした。適量のお酒は体にもいいということで、『百薬の長』と言われています。 病気になるとお酒をやめる方は多いと思いますが、がん治療の大家である帯津良一先生は「お酒は養生だから毎日飲まないとダメだ！」とおっしゃってます。もっとも、“大病をした人はたくさん飲まない”という前提があってのことです。 たしなむ程度にお酒を飲んで、気持ちが愉快になり、家族や友だちとの会話が盛り上

人生の幸せは、後半にあり！ Vol.2

“養生”とは日々健康に気をつけて生きることだけでなく、年を取ったらやりたいことを行う希望を抱き、“死ぬ前にこれだけはやっておくんだ！”という意欲を持つことではないでしょうか。 大学を出て就職して、40年間のサラリーマン生活で燃え尽きてはもったいないです。それで本当にやりたいことができたのだろうか…。やり残したことがあって死ぬのはもったいないことです。 人生100年の時代。60歳で定年になっても、あと40年もあります。そこからもうひとつの人生を生きれ

人生の幸せは、後半にあり！ Vol.1

江戸時代の儒学者 貝原益軒は、『人生の幸せは、後半にあり』と述べています。益軒は、後半の幸せのために体を大切にし、長生きすることが大切だと説いています。 益軒が生きた江戸時代、長男は家業を継ぐのが当たり前で、次男、三男も自分の好きな仕事に就くことはできませんでした。定年になって初めてやりたいことができた時代です。 しかし、寿命も短く、定年になった頃には体が自由に動かず、せっかく時間ができても何もできない人も多いかもしれません。 “若

夏季休暇のご案内

誠に勝手ながら、8月10日(土)～15日(木) を夏季休暇とさせていただきます。どうぞ、よろしくお願い申し上げます。

リラックスして副交感神経を優位にしてピンチを乗り切る

ストレス社会において、リラックスするために、もっとも有効かつ手軽に行えるのは“呼吸法”です。 自律神経をコントロールする唯一の方法が呼吸法になります。長くて深い呼吸をすると、自律神経の中の副交感神経が優位になって、リラックスすることができます。 リラックスすると脳波が変化します。直感やひらめきの出やすいアルファ波がたくさん出てくるようになります。いいアイデアが出るときの脳の状態になるのです。 古代ギリシャのアルキメデスは、お風呂に入

ネガティブな情報に振り回されないようにしよう

人というのは、“ネガティブ”なことに、より強く反応するように作られているようです。たとえば、仕事でいい成績をあげて周りの人たちから褒められても、「あいつは調子に乗り過ぎている」という誰かの言葉が耳に入ると、喜びが消し飛んでしまうこともあります。期待された有名人が、ネットでバッシングを受け、命を断つという悲しい事件もありました。彼らを賞賛するファンの声のほうがはるかに多いのに、数少ない人の心ない誹謗中傷が人生を終らせてしまうことになってしまいました。

年末年始のご案内

年末年始のご案内誠に勝手ながら、12月29日（金）～1月3日（水）は、年末年始のお休みとさせていただきます。12月28日(水)15時迄に頂きましたご注文は年内発送を承ります。新年は1月4日(木)より通常営業となります。どうぞ、よろしくお願いいたします。

食べすぎは万病のもと no.2

現代人の多くは食べ過ぎて病気になっているので、“空腹の時間”を作り、体調改善することも大切です。 毎日のコントロールが難しいとなれば、週1日だけ断食をするというのも有効です。“プチ断食”などと言われたりしますが、食べない時間を24時間作るという方法です。土曜日に断食をしようとするなら、金曜日の夜7時に夕食を取り、土曜日の朝と昼は、水分以外は何も摂らないようにします。（体の機能維持に必要な酵素やビタミン、ミネラルを含んだ大麦若葉青汁は、断食中でも摂取

夏季休暇のご案内

誠に勝手ながら、8月11日(金)～16日(水) を夏季休暇とさせていただきます。どうぞ、よろしくお願い申し上げます。

自分を褒めて、大いに喜び感動する。細胞がヤル気を出す Vol.2

もうひとつが、“喜びと感動を与えること”です。たとえば、華道部の生徒の作品を、週替わりで玄関に展示したりします。名前入りなら花を生けた生徒は喜びます。他の生徒も教師も、玄関に花が飾られていたらきれいで気持ちがいいし、自分の励みにもなります。また、部活で活躍した生徒や、勉強で成績が上がった生徒、何か努力を続けていたり、人のために行動した生徒をみんなの前で表彰します。表彰された生徒の喜びや感動が全校に広がって、すてきな場が出来上がります。表彰されなかった

自分を褒めて大いに喜び感動する。細胞がヤル気を出す Vol.1

ある高校の元校長先生のお話を聞く機会がありました。その高校は、今では東大に40人ほどが合格する進学校ですが、かつて、学力的には並のレベルでした。ところが、その校長先生が着任してから学力が急速にアップしたのです。その時に、校長先生がやったことは、『勉強しろ！』と尻を叩くのではなく、徹底的に“褒めること”だったそうです。最初に教師たちを褒めました。どんどん外部の勉強会に参加させて、職員会議でどんなことを学んできたか発表させます。そして、校長先生自らが、『いいこと

夏季休暇のご案内

誠に勝手ながら、8月11日(木)～16日(火) を夏季休暇とさせていただきます。どうぞ、よろしくお願い申し上げます。

農作業をすることでストレスが軽減する Vol.2

農作業を通じて得られるものはたくさんあります。撒いた種から芽が出たときの喜び…。心を込めて水をやり、徐々に大きくなっていって、花が咲き、実がなる…。この過程を見ているだけでも元気になっていきます。そして、たった1個のトマトでも、収穫ができれば、それはとてもうれしいものです。そして、自分で作った野菜を料理して食べれば、とてもおいしく感じます。世の中には、様々な食事療法がありますが、自分で作った野菜を自分で料理して食べることこそ、最高のエネルギーになるに違いありません。

農作業をすることでストレスが軽減する Vol.1

ストレスを発散するには、様々な方法がありますが、今、注目されているのが“農業”です。順天堂大学で、農作業の前後でストレスのチェックを行ったところ、農作業をすることで確実にストレスが低下していることがわかりました。人の唾液に含まれるコルチゾール、免疫グロブリン、αアミラーゼ、オキシトシン、クロモグラニンなどの数値を計測することで、ストレスの度合いのチェックができます。農業と言うと、“重労働”だとか“土で汚れる”といったネガティブなイメージを持つ人もいる

寒い冬こそ、免疫力をアップして乗り切ろう！

寒さが増すと、体調を崩して風邪に罹る方も増えてきたりします。新型コロナウイルスの変異種なども気になりますが、ワクチンなどに頼らずに、まずは自分の免疫力を高める生活を実践していただければと思います。1． いっぱい笑う漫才を聞いて大いに笑った後は、リンパ球のひとつであるNK細胞の活性が上がることがわかっています。難病の人が、病院でお笑いのビデオを見て大笑いして過ごしていたら、奇跡的に良くなったという報告もあります。笑いにはストレスを軽減し免疫力をアップさせる効果があるの

年末年始のご案内

誠に勝手ながら、12月29日（水）～1月4日（火）は、年末年始のお休みとさせていただきます。12月28日(火)15時迄に頂きましたご注文は年内発送を承ります。新年は1月5日(水)より通常営業となります。どうぞ、よろしくお願い致します。

ウイルスとの戦いから、ウイルスと共生する世界へ…

分子生物学者の福岡伸一さんが、ウイルスについてハッとするような話を新聞に寄稿していました。ウイルスが体内に侵入して、更に細胞の中に入り込もうとするときに、私たちのイメージでは、強引に乗っ取ろうとするウイルスに対して、細胞が懸命に防御する姿を浮かべます。しかし、実際に福岡さんが観察したところ、細胞とウイルスは恋人同士のように仲良く合体していて、まるで細胞がウイルスに手を貸し、自分の中に入り込ませているようだと言います。それはどうしてか…？“生物が進化するため”だと言います。ウ

食べすぎは万病のもと no.1

世の中には様々な食事療法があります。“〇〇を食べると健康になれる”といったテレビ番組もよく放送されていて、納豆が血液をサラサラにするという番組があると、次の日にはスーパーの棚から納豆が消えるといったことも度々あります。 もちろん、食べ物と健康は密接な関係がありますが、数十年前の食料不足の時代と違って、現代人の多くは、むしろ食べ過ぎて病気になっています。朝昼晩とお腹を満たして、その上、間食をすれば、内臓の休む暇がなくなります。肥満になり動くのも億劫になっていきます。 食べ過ぎ

音や音楽で心を癒し、安らぎを感じる no.2

がん治療でも、抗がん剤や放射線治療はきつい副作用に苦しむ人がたくさんいます。しかし、音楽を聴いていると心が落ち着いて、副作用も軽減するそうです。 音楽療法の前後で心電図を取るという研究が行われたことがあります。ほぼ例外なく心拍数が減ります。副交感神経が優位になってくるのです。副交感神経が優位になれば免疫力が高まるという報告もあります。 音楽療法とは、個人の好みの音楽を聴くのではなく、音楽のもっている機能を利用して心身を健康にしようというものですが、あまり固く

音や音楽で心を癒し、安らぎを感じる no.1

音楽の起源は、川のせせらぎや波の音、鳥や虫の声、風で木々が揺れる音など、心安らぐ自然のハーモニーを再現したものだと言われています。昔の人は、自然を身近に感じて生きていました。天気予報などありませんから、明日の天気を知るためには自然を観察しないといけません。音は自分の置かれた環境を知る重要な手がかりだったと言えます。海辺に住んでいる人にとって、荒れ狂う波の音は嵐が近づいていることであり、恐怖だったでしょう。逆に、静かに寄せては返す波の音は安心感につながり、ゆっ

② 耳が聴こえにくくなると、認知症のリスクが高くなる！？

聴こえが良くなるためのトレーニングもあるので、試してみてください。 まずは、“耳マッサージ”です。親指と人差し指で耳たぶを持って、ジワーッと引っ張ります。耳の穴が開いて気持ちがいいです。次に、耳の真ん中あたりを指ではさみ引っ張ってみます。最後に耳の上を指で挟んで上に引っ張ってみます。 引っ張ると痛みを感じる人もいますが、肩が凝っていたりすると痛みがあるようです。あまり無理をせず、地道に続けるといいそうです。テレビを見ているときや電車に乗っているとき、病院の待