ムコ多糖でセンテナリアンをめざすブログ

リラックスして副交感神経を優位にしてピンチを乗り切る

ストレス社会において、リラックスするために、もっとも有効かつ手軽に行えるのは“呼吸法”です。 自律神経をコントロールする唯一の方法が呼吸法になります。長くて深い呼吸をすると、自律神経の中の副交感神経が優位になって、リラックスすることができます。 リラックスすると脳波が変化します。直感やひらめきの出やすいアルファ波がたくさん出てくるようになります。いいアイデアが出るときの脳の状態になるのです。 古代ギリシャのアルキメデスは、お風呂に入

2024/06/24 14:35

ネガティブな情報に振り回されないようにしよう

人というのは、“ネガティブ”なことに、より強く反応するように作られているようです。たとえば、仕事でいい成績をあげて周りの人たちから褒められても、「あいつは調子に乗り過ぎている」という誰かの言葉が耳に入ると、喜びが消し飛んでしまうこともあります。期待された有名人が、ネットでバッシングを受け、命を断つという悲しい事件もありました。彼らを賞賛するファンの声のほうがはるかに多いのに、数少ない人の心ない誹謗中傷が人生を終らせてしまうことになってしまいました。

2024/06/13 14:16