年末年始のご案内

年末年始のご案内誠に勝手ながら、12月29日（金）～1月3日（水）は、年末年始のお休みとさせていただきます。12月28日(水)15時迄に頂きましたご注文は年内発送を承ります。新年は1月4日(木)より通常営業となります。どうぞ、よろしくお願いいたします。

夏季休暇のご案内

誠に勝手ながら、8月11日(金)～16日(水) を夏季休暇とさせていただきます。どうぞ、よろしくお願い申し上げます。

自分を褒めて、大いに喜び感動する。細胞がヤル気を出す Vol.2

もうひとつが、“喜びと感動を与えること”です。たとえば、華道部の生徒の作品を、週替わりで玄関に展示したりします。名前入りなら花を生けた生徒は喜びます。他の生徒も教師も、玄関に花が飾られていたらきれいで気持ちがいいし、自分の励みにもなります。また、部活で活躍した生徒や、勉強で成績が上がった生徒、何か努力を続けていたり、人のために行動した生徒をみんなの前で表彰します。表彰された生徒の喜びや感動が全校に広がって、すてきな場が出来上がります。表彰されなかった

自分を褒めて大いに喜び感動する。細胞がヤル気を出す Vol.1

ある高校の元校長先生のお話を聞く機会がありました。その高校は、今では東大に40人ほどが合格する進学校ですが、かつて、学力的には並のレベルでした。ところが、その校長先生が着任してから学力が急速にアップしたのです。その時に、校長先生がやったことは、『勉強しろ！』と尻を叩くのではなく、徹底的に“褒めること”だったそうです。最初に教師たちを褒めました。どんどん外部の勉強会に参加させて、職員会議でどんなことを学んできたか発表させます。そして、校長先生自らが、『いいこと

夏季休暇のご案内

誠に勝手ながら、8月11日(木)～16日(火) を夏季休暇とさせていただきます。どうぞ、よろしくお願い申し上げます。

農作業をすることでストレスが軽減する Vol.2

農作業を通じて得られるものはたくさんあります。撒いた種から芽が出たときの喜び…。心を込めて水をやり、徐々に大きくなっていって、花が咲き、実がなる…。この過程を見ているだけでも元気になっていきます。そして、たった1個のトマトでも、収穫ができれば、それはとてもうれしいものです。そして、自分で作った野菜を料理して食べれば、とてもおいしく感じます。世の中には、様々な食事療法がありますが、自分で作った野菜を自分で料理して食べることこそ、最高のエネルギーになるに違いありません。

農作業をすることでストレスが軽減する Vol.1

ストレスを発散するには、様々な方法がありますが、今、注目されているのが“農業”です。順天堂大学で、農作業の前後でストレスのチェックを行ったところ、農作業をすることで確実にストレスが低下していることがわかりました。人の唾液に含まれるコルチゾール、免疫グロブリン、αアミラーゼ、オキシトシン、クロモグラニンなどの数値を計測することで、ストレスの度合いのチェックができます。農業と言うと、“重労働”だとか“土で汚れる”といったネガティブなイメージを持つ人もいる

寒い冬こそ、免疫力をアップして乗り切ろう！

寒さが増すと、体調を崩して風邪に罹る方も増えてきたりします。新型コロナウイルスの変異種なども気になりますが、ワクチンなどに頼らずに、まずは自分の免疫力を高める生活を実践していただければと思います。1． いっぱい笑う漫才を聞いて大いに笑った後は、リンパ球のひとつであるNK細胞の活性が上がることがわかっています。難病の人が、病院でお笑いのビデオを見て大笑いして過ごしていたら、奇跡的に良くなったという報告もあります。笑いにはストレスを軽減し免疫力をアップさせる効果があるの

年末年始のご案内

誠に勝手ながら、12月29日（水）～1月4日（火）は、年末年始のお休みとさせていただきます。12月28日(火)15時迄に頂きましたご注文は年内発送を承ります。新年は1月5日(水)より通常営業となります。どうぞ、よろしくお願い致します。

ウイルスとの戦いから、ウイルスと共生する世界へ…

分子生物学者の福岡伸一さんが、ウイルスについてハッとするような話を新聞に寄稿していました。ウイルスが体内に侵入して、更に細胞の中に入り込もうとするときに、私たちのイメージでは、強引に乗っ取ろうとするウイルスに対して、細胞が懸命に防御する姿を浮かべます。しかし、実際に福岡さんが観察したところ、細胞とウイルスは恋人同士のように仲良く合体していて、まるで細胞がウイルスに手を貸し、自分の中に入り込ませているようだと言います。それはどうしてか…？“生物が進化するため”だと言います。ウ

食べすぎは万病のもと no.1

世の中には様々な食事療法があります。“〇〇を食べると健康になれる”といったテレビ番組もよく放送されていて、納豆が血液をサラサラにするという番組があると、次の日にはスーパーの棚から納豆が消えるといったことも度々あります。 もちろん、食べ物と健康は密接な関係がありますが、数十年前の食料不足の時代と違って、現代人の多くは、むしろ食べ過ぎて病気になっています。朝昼晩とお腹を満たして、その上、間食をすれば、内臓の休む暇がなくなります。肥満になり動くのも億劫になっていきます。 食べ過ぎ

音や音楽で心を癒し、安らぎを感じる no.2

がん治療でも、抗がん剤や放射線治療はきつい副作用に苦しむ人がたくさんいます。しかし、音楽を聴いていると心が落ち着いて、副作用も軽減するそうです。 音楽療法の前後で心電図を取るという研究が行われたことがあります。ほぼ例外なく心拍数が減ります。副交感神経が優位になってくるのです。副交感神経が優位になれば免疫力が高まるという報告もあります。 音楽療法とは、個人の好みの音楽を聴くのではなく、音楽のもっている機能を利用して心身を健康にしようというものですが、あまり固く

音や音楽で心を癒し、安らぎを感じる no.1

音楽の起源は、川のせせらぎや波の音、鳥や虫の声、風で木々が揺れる音など、心安らぐ自然のハーモニーを再現したものだと言われています。昔の人は、自然を身近に感じて生きていました。天気予報などありませんから、明日の天気を知るためには自然を観察しないといけません。音は自分の置かれた環境を知る重要な手がかりだったと言えます。海辺に住んでいる人にとって、荒れ狂う波の音は嵐が近づいていることであり、恐怖だったでしょう。逆に、静かに寄せては返す波の音は安心感につながり、ゆっ

② 耳が聴こえにくくなると、認知症のリスクが高くなる！？

聴こえが良くなるためのトレーニングもあるので、試してみてください。 まずは、“耳マッサージ”です。親指と人差し指で耳たぶを持って、ジワーッと引っ張ります。耳の穴が開いて気持ちがいいです。次に、耳の真ん中あたりを指ではさみ引っ張ってみます。最後に耳の上を指で挟んで上に引っ張ってみます。 引っ張ると痛みを感じる人もいますが、肩が凝っていたりすると痛みがあるようです。あまり無理をせず、地道に続けるといいそうです。テレビを見ているときや電車に乗っているとき、病院の待