体内時計を整えて、眠りの質を高めましょう Vol.2
夜更かしや運動不足、働き方など生活習慣が乱れやすい現代では体内時計が狂いやすく、それが“病気の原因”にもなっています。では、どうしたら体内時計を正常に戻すことができるのでしょう。 スマホやパソコンの普及で、私たちは常にブルーライトに晒されています。ブルーライトとは、目の奥まで届いてしまう非常に強い波長の光です。それが体内時計を狂わせる原因になっていると言われています。体や心の不調を改善したければ、夜になったらスマホやパソコンは使わないようにしたほうがいいで
2025/04/04 18:32
