2012年1月、肺炎で入院したら悪性リンパ腫でした。多臓器不全で余命宣告〜現在の覚え書き。 血管内大細胞型Ｂ細胞性リンパ腫〜ＩＶＬです。
2012年1月肺炎で入院。悪化の一途をたどり転院、ICUへ。1週間、早ければ3日の余命宣告。病名がつけられないまま行ったTHP-COP&CHOP療法が功を奏し3月退院。7月再燃し生検の結果、血管内大細胞性B細胞型リンパ腫(IVL)と診断され病名確定。R−CHOP計8回。2018年脳に再燃。抗がん剤・放射線照射治療を経て、現在経過観察中。
今日で、三月も終わり。コロナ禍で、外出を控え、人とも会わず。変化のない、巣ごもりの日々。何もしないうちに終わってしまう。三月は去るというが、そんな感じ。 今日の気温は8℃〜19℃。黄砂で、空気はどんよりしているが、明日には、すっきりしそうだ。新しい月の始まり。外に出よう。
月に一度、自治会の有志で行っていた、ふれあいサロン。ひとり暮らしの方やご年配の方など、希望者が公民館に集まり、昼食を食べ、歓談する。コロナ禍のご時世、昨年の二月を最後に、休止中だ。最近は、季節を感じる献立のお弁当を作り、配布している。三月は、ひな祭りに因み、散らしずし。 今回、久々に手伝いに行こうと思っていたのだが、所用が入り、断念。我が家の分、お弁当をくださるというので、お願いした。午前11時過ぎ、公民館へいただきに行って来た。 ゴボウや、蕗、シイタケなどが入った、具だくさんの散らし寿司。海苔や錦糸卵、自家製の紅ショウガも添えられていた。副菜は、菜の花のお浸し、人参や里芋の煮物。一人前ず..
今日、月曜日は、週に二回の移動スーパーの日。時間を見計らい、公民館へ。まだ来ていなかったので、ベンチに座って、ご近所さんと一緒に待った。陽が射し、とても暖かかった。軽快な音楽を鳴らしながら、軽トラ到着。ドライバーさんが、トラックの三方を開き、商品を並べて、開店だ。配られた買い物かごを持ち、それぞれ、買うものを入れていく。私は、今日も、お昼ご飯用の太巻きずし数種を買った。少し急ぐ用事があったので、皆さんにご挨拶して、すぐに帰宅した。 今日は、とても暖かかった。気温は13℃〜20℃。三月としては、異例の温度だそうだ。室内も、冷えから脱却だ。 晴れているのに、空気が澱んでいる。大陸から、黄砂が押..
2021年3月28日 ～昨夜、台所のシンクが詰まった。大ピンチ！～
牡蠣の佃煮やオイル漬け作りが完了したので、昨日、明るいうちに庭の排水溝の掃除をした。牡蠣から出た、大きなカルシウムの塊が詰まっていたので、取り除いた。 夕食後、台所のシンクの排水口をチェック。あら〜〜、排水溝の横穴の中に、黒っぽい柔らかな塊がある。手を入れたが抜けないので、排水口を洗浄する、専用のブラシ付きの道具で、取り除こうしたら、奥に入ってしまい、取れない！圧を掛けた水を流してもダメで、シンクに水が溜まってしまった。少し待ったが、抜ける気配がない。大ピンチ！頭を抱えた。 夫が、日頃よりお世話になっている、女性一級建築士、りほーむYさんに写真を撮って送り、ラインで相談。すぐにお返事くださ..
2021年3月27日 ～台所の排水溝、汚水だまりを掃除した～
昨日、無事に終わった、牡蠣の佃煮とオイル漬け作り。今日は、台所の排水口、外の汚水だまりを掃除をした。 台所から、下水に通じる、配管。以前、台所の排水口から、水が逆流したことがあった。庭にある、台所から通じる汚水だまりのふたを開けると、白いものが大量にへばりついていた。白い、石灰状の塊だった。取り除くと、順調に水が流れるようになった。大量の牡蠣を洗ったり、茹でたりしたときに出た、カルシウムだった。むき身の牡蠣なのにね。牡蠣、恐るべし。 以来、牡蠣の佃煮やオイル漬けを作り終えた後、排水溝を清掃している。台所から水が流れる管に手を入れると、今日も直径7センチほどの白い塊があったので、つかみ出した..
2021年3月26日 ～今年の牡蠣の佃煮、オイル漬け作り、完了～
今月初旬から、何度も作ってきた、牡蠣の佃煮とオイル漬け。今日を最後に、今年の分を完了することにした。午後、毎年お世話になっている、漁港の牡蠣の養殖場の直売店へ。顔なじみとなった、奥さんと若奥さんに、ご挨拶。今年も、お世話になりました。ありがとうございました。 帰宅後、早速、佃煮とオイル漬けを作った。佃煮は、生姜入りと、生姜と山椒入りの二種類だ。丁寧に洗い、灰汁を取り除きながら、下茹し、ざるに上げて水を切る。ザラメ、みりん、醤油などを合わせた煮汁を煮立て、牡蠣を入れていく。再び、しっかり灰汁を取る。まんべんなく生姜をまぶし、クッキングペーパーで落し蓋をし、さらに灰汁を取りながら煮含めれば、生姜..
午後から、T眼科へ。夫の同級生、T先生には、開院以来、家族皆で、お世話になっている。今日は、以前から勧められていた、白内障の手術についてのご相談だ。 午後の診療開始の少し前に、到着。開始時刻になり、ドアが開錠されるのを待ち、中に入った。受付を済ませ、診察室へ。日々、お忙しいT先生。お元気そうなお顔を拝見し、ほっとした。 先日、医療センターで受けた脳の造影MRIと、PET-CT、血液検査の結果も、特に問題なく、主治医から、白内障手術も大丈夫と言われたことをご報告。T先生のお話では、少しでも早い方がいいそうだ。眼内レンズの種類や、焦点距離をどこに合わせるかなど、いろいろな相談にのっていただいた..
毎週、水曜日にある、分別ごみの日。プラスティック容器、紙パック、缶、瓶などの分別収集だ。自治会の各班から二名ずつ、当番制で立ち合う。当番が回ってくるのは、年に1〜2度だ。今日は、その立ち合い当番日。第四水曜日の今日は、瓶、ペットボトル、紙パック、プラスティックの収集日だった。 収集は、7時〜8時。準備があるので、7時10分ほど前に、お隣のKさんと一緒に、収集場所の公民館へ行った。公民館の倉庫から、収集用の折り畳み箱を出し、組み立て。kさんがテキパキとしてくださった。プラ、ペット、紙パック、とりあえず三箱並べた。 7時を回ると、皆さんが、大きな袋を持って、集まってきた。春休みになったので、子..
所用の帰りに通った、桜並木。薄いピンクの花が見える。先日、開花宣言が出たが、まだ、三分咲きといったところか。これから、暖かな日々を迎え、一気に咲くのだろう。桜、楽しみでもあり、わびしくもあり。少し、複雑な気分だ。 今朝の気温は2℃。室内が冷え込み、暖房を入れても、室温が上がらなかった。外は良く晴れ、昼には15℃近くまで上がったようだ。外干しの洗濯物も、キレイに乾き、洗濯日和となった。お日様の恵みに感謝しよう。
今日は月曜日。週に二回、公民館前に、移動スーパーが来る日だ。今日も、行ってみた。音楽を鳴らしながら、軽ワゴン車がやってきた。 ドライバーさんが、トランクや開閉式のドアを持ち上げ、開店だ。町内会の皆さんも、集まってきた。ふれあいサロンを通じ、顔見知りの方も多い。ご年配の皆さんだが、お元気そうで、何よりだ。楽しそうに、商品を手にとり、かごに入れていた。私も、三度目となり、だいぶ、勝手がわかってきた。お昼ご飯は、再び、太巻きずしだ。先輩方のおススメだもの。 今日、いらっしゃらなかった方もいる。ひとり暮らしの方も多い。ご無事に過ごしていらっしゃるかどうか、皆さん、気にしていた。後で、有志が確認に行..
昨夜半からの雨。少雨だが、夕刻まで、降り続いた。気温は13℃〜16℃。少しずつ、暖かくはなってきているようだ。今日は、一歩も外に出ず。不用品の片づけ等をしながら、過ごした。 故障した、インクジェットプリンタ。インクの買い置きがたくさん残っていたが、それも処分。純正品でも、使用期限があるので、差し上げるわけにもいかないからね。ほんと、プリンタを買い替える度、インクの品番が変わるのには、閉口するわ。メーカーの戦略なのだろうが、資源の無駄。環境に負荷もかかるのだから、一考してほしいものだ。 明日は、天候が回復するようだ。明るい陽ざしが降り注ぐ日となりますように。
2021年3月20日 ～彼岸の中日。今回もお墓参りを諦めた～
春彼岸の中日。墓苑のお墓参り指定日だ。私の病気やコロナ禍の影響もあり、このところ、お墓参りに行けていない。今年こそ、と思っていたのだが、新型コロナウィルスの感染者の増加を鑑み、諦めた。ご先祖様はもちろん、墓苑に待機してくださっている菩提寺のご住職様にも申し訳ないが、しかたあるまい。不安の種を自ら蒔いてはいけないのだ。 今日は8℃〜17℃。午後から雨の予報だったが、夕方までずれこんでくれた。少し庭に出たが、空気がやんわりしていた。 このところ、地震が頻発している。幸い、我が家の近辺では起きてはいないが、いつなんどき、なにがあるかわからない。夜、ベッドサイドの大きな書棚を整理した。揺れで、書棚..
インターネットで購入した電子体温計が届いた。夫も私も持っているので、予備だ。これで、今のものが故障しても、慌てずに済む。備えは肝心だものね。 今日は6℃〜18℃超。良く晴れ、暖かかった。明日は、午後から雨の予報。気温は低くならないようだが、室内は少し冷えるだろう。雨も自然の恵み。暖かくして、ゆっくり過ごそう。 各地で、桜の開花宣言が出ている。例年より、早いそうだ。明日の雨、咲き始めた桜の花には、酷だろうか。優しい雨となりますように。
今日、木曜日は、公民館に移動スーパーが来る日。午前10時半過ぎに、公民館へ。しばらくすると、音楽を鳴らしながら、小さなワゴン車が来た。町内のご高齢の方々が、マイバッグを手に、集まってきた。 前回は、勝手がわからず、ざっと見ただけだったので、今日はゆっくり。食料品だけでなく、ティッシュペーパー、トイレットペーパー、ラップなども積まれていた。買い物している皆さん、生き生きとして、楽しそうだ。皆と話し、あれこれ選べるお買い物。元気の元だ。 先日購入した、太巻きずしが美味しかったので、お昼ご飯用に、再び。朝から、スーパーマーケットの店舗内で、地元の皆さんが作っている品。丁寧に作られていることが良く..
今日は、血液内科と耳鼻科の診察日。予約時刻は、耳鼻科11時、血液内科14時。事前に血液検査や尿検査があるので、夫の運転で、早めに家を出た。予定通りに、病院に到着。私を下ろし、夫はいったん、帰宅した。 正面玄関で、手指消毒し、カメラ付きのセンサーで、検温。顔が映った四角い枠が緑なら、OKのようだ。入館許可証を交付してくれた。 自動受付機に診察券を入れ、検査受付へ。今日も、患者さんが少ない。検尿を済ませて席に戻ると、既に呼び出し番号が表示されていた。血管が出にくいので、今日も、手の甲から。スムーズに、三本、採血できた。 耳鼻科へ。こちらも、空いている。看護師さんが、センサーを額に当て、検温し..
2021年3月16日 ～曇り空の一日。昼には雨がぱらついた～
朝から、曇り空。気温は、6℃〜15℃。寒くもないが、暖かくもない、そんな一日。 昼過ぎ、所用の帰りに立ち寄ったスーパーマーケットにいるとき、雨がぱらついたようだ。店内にいたので、傘もいらなかった。明日は、晴れるようだ。暖かくなりますように。
近隣のスーパーがやっている、移動スーパー。先日から、自治会の公民館に来るようになった。毎週、月曜日と木曜日の午前だ。町内でも、老人率の高い、我が自治会。徒歩圏内に、スーパーマーケットや商業施設がないので、助かる人も多い。先週は、両日とも、病院の検査が入っていたので、今日、初めて行って来た。 少し早かったが、次々に、人が集ってきた。ベンチで休んでいると、音楽を鳴らしながら、小さなワゴン車がやってきた。移動スーパーだ！荷台には、野菜や果物などの生鮮品、お菓子等、様々な商品が載せられている。冷蔵設備のガラスケースの中には、肉類や魚類もあった。商品には、派遣元のスーパーマーケットの値札シールが貼って..
朝から晴れて、穏やかな一日となった。家の中に漂う、ひんやりした感じも、だいぶ薄れてきた。庭の片隅に、ひっそりと一輪、小さな水仙が咲いていた。亡くなった義母が植えたものが、生き残っているのだろう。花を愛した人だった。 久しぶりに、ご近所ネコちゃん、シロちゃんとビーちゃんが、庭に遊びに来た。何をするわけでもなく、二匹揃って、佇んでいた。心和む風景だ。 今日の気温は、4℃〜16℃。まだ油断はできないが、寒さも少し落ち着いてきた気がする。このまま、暖かくなりますように。
昨夜、トイレの明かりが点かなくなった。夫にみてもらったら、電球が切れていた。みると、National製。Panasonicになって久しいのだから、いったい何年前のものなのだろう。寿命だわ、お疲れ様。 今日、家電量販店に、切れた電球を持って行って来た。口径が合えば大丈夫だというので、LED電球に交換することにした。Panasonicだ(笑)。古い電球は、処分してくれるそうだ。 帰宅後、早速、取り付けてもらった。明るい！LEDはエコで長持ち。当分、大丈夫だろう。家の照明は、これで、ほぼ全てが、LEDになった。残すは、浴室。最後まで、使おうっと。 今朝の気温は9℃。夜中の雨はやんだが、晴れたり..
2021年3月12日 ～年に一度のPET-CT(定期検査)～
今日は、H医療センターで、PET-CT。一昨年(2019)年12月以来、一年3か月ぶりの定期検査だ。昨日、放射線科の看護師さんから、電話があった。朝は、飲食禁止。お茶、コーヒー等もダメ。運動も禁止など、注意事項の確認だった。 予約は8時45分。車で40分ほどだが、通勤時間帯と重なり、混雑が懸念されるので、余裕を持ち、7時半過ぎに夫の運転で家を出た。渋滞していたが、8時半には、病院に到着できた。正面玄関を入り、手の消毒と、機械での自動検温。OKで、入館許可証をもらい、中に入った。自動受付機に診察券を通し、地下の放射線科で受付をすませ、PET-CTの撮影室の前で、待機。しばらくして、名前を呼ばれ..
久しぶりに、Wさんとランチの約束。予約が予約ができない店なので、開店に合わせて、現地で待ち合わせ。10分前に着いたら、お客様が列を作っていた。女性グループが多く、ざっと見ただけで10数人はいる。 早々に諦め、急遽、お店を変更。時折行く、おうどん屋さん、Dへ。繁盛店だが、開店すぐだったので、いつもの小上がりに座れた。久々に行ったが、いつも通りの美味しさ。落ち着いて食事でき、お話できて、良かった！元気をいただいた。ご一緒してくださって、ありがとうございました。 一度帰宅し、先日も行った、漁港の牡蠣直売店へ。今日はとてもいい天気で、穏やか。空気も澄んでいて、海がとてもキレイだ。遠く浮かぶ島も見え..
昨日作った、牡蠣の佃煮とオイル漬け、重さを量り、小分けして、パックに詰めた。乾燥しないよう、ビニールに入れ、冷蔵庫で保管。オイル漬けは、プラスティックカップと、瓶に、分けた。お送りする分は瓶、手渡しする分は、カップだ。 数年前から、ラベルシールを作り、パックに貼っている。ラベルメーカーの無料ソフトを使い、印刷したものだ。〇〇屋謹製 牡蠣佃煮(生姜入り) (生姜・山椒入り)。〇〇屋謹製 牡蠣オイル漬け。自己満足だが、ちょっと楽しい。 今朝の気温は、5℃。昼には17℃近くまで上がったが、夕方から、冷えてきた。明日は、放射冷却で、再び、0℃近くまで下がるようだ。三月も半ばになろうとしているのにね..
2021年3月9日 ~我が家の春の風物詩。牡蠣の佃煮・オイル漬け～
我が家の春の風物詩。牡蠣の佃煮＆オイル漬けづくり。毎年、たくさん作り、遠くの知人、友人、故郷の親戚などにお送りしている。自己流のレシピだが、楽しみにしてくださっている方もいらっしゃるので、それが励みとなっている。 今日の午後、一年ぶりに、漁港の牡蠣直売店へ。養殖場を持ち、ご家族で、牡蠣を稚魚から育てている。オープンされてから、何年になるだろう。開店当初から、毎年、お世話になっている。 予約していた分、5キロを購入してきた。今朝水揚げされたばかりの牡蠣、大きく育っていた。奥の作業場で、牡蠣を殻から外しているので、新鮮そのもの。1キロずつ、袋詰めし、用意してくださっていた。今年も、お世話になり..
今日は、H医療センターで、脳の造影MRI撮影。予約は11時半。朝食は軽く。検査前は乳製品禁止なので、ヨーグルトは食べなかった。夫の運転で、早めに家を出て、11時に病院到着。玄関で検温し、入館許可証をもらった。 診察券を受付機に通し、地下の放射線受付へ。事前の血液検査のため、検査室へ移動。造影剤を使うので、腎臓の機能を調べるようだ。検査室は空いていて、待ち時間ほぼゼロ。いつも通り、右手の甲から採血し、再度、放射線科へ。MRIの部屋の前で待機した。 10分ほど遅れたが、名前を呼ばれ、更衣室へ。検査着に着替え、衣類やバッグをロッカーに収納し、MRIの検査室へ入室。ロッカーのカギとメガネを預け、検..
2021年3月7日 ~第一日曜日は自治会一斉清掃日。今月は公民館～
毎月第一日曜日は、自治会の一斉清掃日。今日は、班別に、年に二度回ってくる、公民館の清掃当番だ。9時からだが、皆さん早いので、15分前に行ったら、すでに庭の草取りが始まっていた。協議員さんがカギを開けてくださるのを待ち、中へ。 窓を開けて空気を入れ替え、カーペット敷きの広間、和室、トイレ、台所、廊下や玄関等を清掃する。私は、台所を担当した。コロナ禍で、公民館を使うこともなくなり、台所も、さほど汚れていない。床を水拭きし、ガスコンロやシンクを清掃した。お湯も出るので、助かった。その後、和室の畳を水拭きし、任務完了。 協議員さんを中心に、庭でミーティング。行事も軒並み中止なので、特に連絡事項もな..
数年前、庭の隅に植えてもらった日向夏。高さ1メートルほどの小さな木だが、今年は、大きな実を何個もつけてくれた。最後の一個になり、大事においていたが、気づくと、地面に落ちていた。重たかったろうに、力いっぱい、がんばったんだね。気づかないで、ごめんね。 最後の一個、自然の恵みが凝縮し、美味しかった。たくさんの実をありがとう。来年もよろしくね！ 朝の気温、10℃。雲はあったが概ね晴れ、昼過ぎには16℃まで上がったようだ。暖かいはずなのに、なんとなく、冷え冷えしている。まだまだ、暖房が必要な日が続きそうだ。体調を崩さないよう、心して過ごそう。
2021年3月5日 ～菩提寺のご住職様がお札を送ってくださった～
菩提寺のご住職様が、不動心という、お寺の機関誌と共に、お札を送ってくださった。不動心によると、お寺の世界でも各地で様々な行事が見送られている。檀家の皆も、日常生活で自粛を強いられている。「お寺ができることで、皆の気持ちを少しでも和らげ、一日も早く感染が収束し、元の生活に戻ってほしい」その思いを込め、本堂で御札祈願法要を勤修し、製作してくださったお札だ。ありがとうございます。心より感謝申し上げます。 御札には、「厄疫消除｣南無樽地蔵尊御影 と記されている。お仏壇の中や建物の入り口で、なるべく高いところに置くようにとのこと。早速、玄関の棚に置いた。ご住職様の御心や、私たちの願いが天に届き、一日も..
久しぶりに、和食の店Tで、昼食。リーズナブルで美味しいhので、サラリーマンや女性グループに人気で、満席の時も多い。早めに行き、11時の開店と同時に店内へ。小上がりの和室に入れた。 次から次へとお客様が入ってきたが、以前のように、ランチを楽しむ女性グループが少ない。コロナ禍の影響で、大人数での行動を控えているのだと思う。 美味しい昼食の後は、ショッピングセンターへ、こちらも、久々だ。駐車場には車が多かったが、店内はさほど混んでいなかった。前かがみになりがちな背筋を意識して伸ばし、店内を端から端まで、ゆっくりと歩いた。段差もないので、歩きやすい。モールウォークだ。コロナフレイルが叫ばれる中、少..
2021年3月3日 ～H寺のお上人様が、お守りを送ってくださった～
夫の幼馴染がお上人様をつとめる、H寺。毎月一日に、ご祈祷会があり、月のお守り札を授けてくださる。今月も、お参りに伺えなかったが、お上人様がお札を送ってくださった。いつも、ありがとうございます。 なまぐさ説法と題する、立正安国論の解説も同封してくださった。立正安国論、何百年も前に、日蓮上人によって書かれたものだが、今の世に通じることばかり。今月のテーマは、あしゅくという、仏の国の話。人間の煩悩の中で、一番の想い迷いが、怒りだそうだ。怒りが極端になってしまうと、人間は孤立する。周りが全部、敵になってしまうのだそうだ。どんな境遇の中でも、平らかな安らかな気持ちで居ることは、とても尊い。他を憐れむと..
朝から雨。朝の気温は15℃あった。降ったり止んだりしながらも、一日雨模様。気温はどんどん下がり、昼過ぎで11℃、夜には4℃弱。不思議な天気。 明日は晴れるようだが、気温は、今日より低いらしい。もう三月、いや、まだ三月というべきか。暖かくして、心穏やかに過ごそう。
今日から、三月。朝の気温5℃。概ね晴れて、昼には18℃近くまで上がった。穏やかな一日となった。 夜、石油ファンヒーターの灯油を入れるために外に出たが、いつものひんやりした空気と違う。やんわりしている。これから、少しずつ、暖かくなる。そんな期待さえ感じたが、まだ、寒い日もあるだろう。一喜一憂せず、ゆっくり過ごそう。
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今日は、整形外科Nクリニック、週に二回のリハビリの日。梅雨明けの土曜日、混雑を心配したが、駐車場もスムーズに停められた。受付で検温を済ませ、リハビリ室へ。すぐに、入れた。 今日は腰の電機治療から。マシン以外から始まるのは、初めてだと思う。腰に電極を当て、10分弱、電気を流した。今日も、少しでも効果があるようにと思い、強めでお願いした。ホットパックを当て、約15分、腰を温めた。血圧測定。112-45-79。 マシンへ移動。自転車漕ぎ。ゆっくりペダルを回し、5分。走行距離は、1.42キロだった。足の開脚、閉脚。両足踏みこみ。血圧測定。123-72-85。今日のリハビリ、終了だ。 今日は、順番..
今日、午前11時、梅雨明けが発表された。平年と比べて22日、去年と比べても21日、早くなっているそうだ。今以上の猛暑も予想され、熱中症の危険も、増大する。農作物の生育にも、影響は大きいだろう。この先、私たちの暮らし、いったいどうなってしまうのだろうね。 子供の頃、描いていた未来。天気を思い通りに変えられるようになり、雨が降らなくて困っているところに雨を降らせ、大雨のところの雲を拭き飛ばし、太陽を連れて行く。災害もなくなる。科学の力、信じていたのにね。残念でした。 今になって思うと、自然の摂理に逆らうこと。それはそれで、恐ろしい。人間の力など、自然の前では、小さくて無力。信頼できる予測と早め..
木曜日は、自治会主催の「いきいき百歳体操」の日。疲れも溜まり、直前まで迷ったが、家にこもっていたら、一歩も前に進めない。心も身体も停滞してしまう。気持ちを奮い立たせ、参加してきた。 会場は公民館。13時半開始。皆さん、すでに着席済みだった。あけてくれていた、前から二列目の椅子に、座った。参加者が揃ったところで、DVDを流し、体操開始。皆さんに暖かく見守っていただき、いつものメニューをこなした。椅子からの立ち上がり等、無理な動きはパスした。 深呼吸、準備運動〜整理体操まで、筋肉を鍛える運動の数々。締めくくりは、口内で舌を動かし、発声。今日も一時間ほどで、体操、終了。椅子を片づけ、エアコン等、..
購入を検討し、一昨日、家電量販店へ見に行ったIHクッキングヒーター。二社の商品を比較、検討し、ほぼ、決定した。設置工事の確認後に、正式な見積もり、発注となる。一度は購入を決めた機種だが、最後に迷いが生じた。工事を担当する方が来る前に、午前中、店舗に商品の確認に行った。一昨日、担当してくれた女性スタッフさんに、疑問を相談し、説明を受けた。グリルを引き出し、中をのぞいたり、手を入れて、感触を確かめたり。いろいろ、確認することができた。 大きな違いが見つかった。引き出したグリルの音だ。グリルを引き出したとき、ふたの部分が、下に開くか、開かないか。下に開くタイプは、大きな音を立てた。グリルが下に落ち..
6月最終火曜日の今日は、自治会有志で運営する、ふれあいサロンの日。月に一度、一人暮らしやご高齢の方を対象に開催していた昼食会が感染症の影響で中止となって久しい今は、お弁当を作り、ご希望の方に、お配りしている。今日も、リハビリを休み、手伝いに行って来た。立っての作業が多いので、腰痛予防のため、簡易のサポーターを腰にまいた。会場の公民館へは、足元がおぼつかない私を心配し、夫が徒歩で付き添ってくれた。ありがとう。朝の雨はやんでいたが、空は重いので、傘を持参した。 9時集合、5分前に着いたが、既に準備が始まっていた。エプロン、バンダナ、マスクを着用し、入念に手洗いした。今日の調理人(笑)は10名だ。..
昨日、夫の友人のお宅で見せていただいた、IHクッキングヒーター。以前もらったカタログ三冊の中から、候補を選び、今日、家電量販店に見に行って来た。担当してくれた女性のスタッフの方も、ご自宅で、IHクッキングヒーターを使用されているそうだ。日々使用している実感に基づいた説明。とても分かりやすかった。 IHクッキングヒーター。機能や構造は基本的に同じだが、スィッチの形状や、使い方には、違いがある。担当の方が、商品の特徴や違い、使い方などをを丁寧に説明してくれた。グリルの開け方やフライパンの入れ方等、実際に試せてよかった。心が決まった。 初めて使う、IHクッキングヒーター。慣れるまで、時間がかかる..
ガスコンロ。私が最初の入院前に買ったので、かれこれ、13年、使ってきた。年齢を重ね、火を使うことに、不安を感じるようになってきた。何かあってからでは、取り返しがつかないので、IHクッキングヒーターへの買い替えの検討を始めた。夫の友人、Hさんが、ご自宅のリフォームを機に、IHクッキングヒーターに切り替え。見せてくださるそうなので、お言葉に甘え、今日、ご自宅にお伺いした。五徳もなく、ほぼ平面。使用後は、拭くだけで、キレイになる。掃除が苦手な私には、うってつけだ(笑)。 奥様手作りの絶品チーズケーキをいただきながら、いろいろ説明を受けた。IH対応の調理器具しか使えないと聞いていたので、鍋やフライパ..
整形外科Nクリニック、週に二回のリハビリに行って来た。今日は土曜日。混雑を覚悟していたが、駐車場も空いていた。受付で検温を済ませ、書類を受け取り、リハビリ室へ。すぐに、入室できた。 今日も運動(マシン)から。事前の血圧測定は、109-60-82。いつも通り、負荷をかけての両足踏み込み、股関節の開脚、閉脚。自転車漕ぎ5分。ゆっくりペダルを回し、走行距離は1.44キロだった。再度、血圧測定。116-60-84。 腰の電機治療、6分。ピリピリ感が心地よいので、途中で、電気を強くしてもらった。温め、15分で、今日のリハビリが終わった。忘れ物がないかどうか、確認し、お礼を申し上げて、退室した。今日も..
今日も、気温23℃〜27℃。真夏日。キレイに晴れたが、厳しい暑さが続いている。太陽の光も浴びなければと思うのだが、それさえ、躊躇してしまうほどだった。午前中、スーパーマーケットに買い物に行っただけで、今日も、家で過ごした。 昨日、自治会の脳若体操に参加し、解けずに、持ち帰った、パズルやクイズ。頭の体操、頭の体操。口に出し、自分の耳で聞きながらチャレンジした。何かしないと、ボケる一方。せめて、自分でできることは、実行しないと。迫りくるボケに、追いつかれてしまうわ。何とか、逃げられますように。 https://blogmura.com/ranking/in?p_cid=10487683お読みい..
今日は木曜日。自治会主催の脳若体操に参加した。開始時刻13時半の15分前に、会場の公民館へ。今日も、足元が危うくなりつつある私を心配し、夫が徒歩で付き添ってくれた。 公民館に入り、皆さんにご挨拶。今日も、後方に座らせてもらった。御世話役の方が、DVDをセットし、開始。軽やかに童謡が流れる中、ナレーターの女性の掛け声に合わせ、出演者の男性の動きを真似て、身体を動かした。 深呼吸から始まり、腕、肩、足、腰等、部位別の運動。椅子からの立ち上がり等、皆さん、軽々とこなしているのに、私にはできないことも多い。毎回、筋力の衰えを痛感しつつ、パスしている。情けないが、これが、今の現実だ。長く続ける中、で..
6月の第三水曜日。自治会主催の脳若体操に、今日も、参加。13時30分の開始に合わせ、会場の公民館へ。夫が付き添い、一緒に歩いてくれた。ありがとう。 公民館に入ると、皆さん、既にテーブルに着き、開始を待っていた。揃ったところで、早速、配られた問題に、とりかかった。数独(ナンプレ)、漢字、クロスワード、間違い探しなど、数種の問題に、真剣に向き合った。キリのいいところで、中断し、終了。解けなかった問題は、持ち帰り。二週間後の実施日までの宿題だ(笑)。少し雑談し、椅子やテーブルを片づけ、冷房等の電源を確認。施錠し、皆さんと一緒に、徒歩で帰宅した。楽しいヒトトキ。ご一緒してくださった皆さんに、感謝だ。..
整形外科Nクリニック、週に二回のリハビリの日。夫の車で行って来た。今日は、月に一度の受診もお願いする。受付で、リハビリの後、夫の終了後、一緒に受診をお願いする旨を伝えた。検温を済ませ、リハビリ室へ。今日もあまり待つことなく、中に入れていただけた。 今日も、マシンから。運動前の血圧測定。103-59-96。マシンに座り、両足踏み込み、脚の開閉脚。自転車漕ぎ5分。意識して、ゆっくり。走行距離は、1.47キロだった。マシン後の血圧は、127-56-96。腰の電機治療8分、温め15分で、リハビリ、終了した。ありがとうございました。 夫の終了を待ち、診察をお願いした。珍しく空いていて、あまり待たずに..
今日の気温は、23℃〜32℃。今年初めての真夏日。雨の気配はなかったが、湿度が高く、蒸し暑かった。朝からエアコンで冷房を入れ、室温を調整した。 午前中、郵便局で所用を済ませ、スーパーマーケットへ。店内は、生鮮品を扱っているためか、冷房が効いている。寒かった。冷えが怖いので、早々に買い物を済ませ、帰宅した。その後は、外に出ることなく、ゆっくり過ごした。 足元のふらつきや、躓きは変わらず。椅子から立ち上がるのにも、一苦労。手をひじ掛けやテーブルに着いて、身体を支えている。ますます、脚力が落ちてきたようだ。老化しているのは、間違いないと思うが、それで済ませたくはない。改善する方法を模索したいと思..
午前中、甥が子供を連れて、立ち寄ってくれた。小学生の男の子と、来年、入学を控えた女の子。元気の塊の二人。何もかも、珍しかったようで、押入れを開け、しまってある仏具をいじって甥に叱られていた。怪我でもしたら、大変だものね。 室内では飽き足らず、外へ出て、楽しそうに庭を走り回っていた。転んだりしないかと、見ていて、ひやひやした。元気な二人の面倒をみるお父さん(甥)も大変だ。去年、喜んで食べてくれた庭のザクロ。今年は実がなっていない。いつになるか分からないけれど、実がなったら、お父さんに教えるから、食べに来てね。今日、仕事で来られなかったお母さんも一緒にね！お土産に、クロワッサンなどのパンをいただ..
今日は、整形外科Nクリニック、週に二回のリハビリの日。諸事情が重なり、5月20日を最後に、休んでいたので、久しぶり。少し雨がぱらつく、梅雨空の中、夫の運転で行って来た。久しぶりのクリニック。受付で検温を済ませ、リハビリ室へ。空いていて、すぐに入室できた。 今日も、マシンから。血圧測定。111-55-79。マシンに座り、両足踏み込み。足の開閉脚のマシンが空いていなかったので、自転車漕ぎへ。一ヶ月ぶりなので、慎重に、ゆっくり、5分間。走行距離は、1.41キロだった。マシンが空いたので、足の開脚、閉脚。終了後の血圧測定。100-61-79。腰の電機治療8分、温め10分で、リハビリ、終了。久しぶりな..
夕方、インターホンが鳴り、出たら、宅配の方が、箱を抱えていた。故郷に住む、亡母の従姉妹が、送ってくれた、サクランボだった。早速、開封。サクランボが、バラで、箱詰めされていた。大粒で、透明感があり、ピカピカ、輝いていた。貴重なサクランボ。つぶれたり傷ついたりしないよう、プラスティックのパックに、大事に並べて入れた。 夫がとってくれた写真と共に、ラインで、お礼のメッセージを送った。すぐに、既読になった。ありがとうございました。夜、改めてお礼の電話。お互いの近況を語り合った。いつもながらの温かくて、優しい声が聞け、嬉しかった。M姉ちゃん、いつも、お心にかけていただき、ありがとうございます。なかなか..
毎週木曜日は、自治会主催の「いきいき百歳体操」の日。先週は、PET-CT検査を翌日に控え、大事をとって休んだので、 二週間ぶりに参加してきた。会場の公民館へは、夫が車で送ってくれた。13時半、開始予定なので、20分前に行ったら、既に、準備が整っていた。今日も、TV画面の前を勧められたが、皆さんと自分の動きが合っているか確認したかったので、最後尾へ座らせてもらった。参加者が揃ったところで、DVD、スタート。童謡が流れる中、明るい女性の声の指示に従い、画面の男性の動きに合わせ、身体を動かした。 手首や足に、重りをつけて行う体操もあるが、私は、つけず。Nクリニックの先生に相談したら、つけないよう、..
毎週木曜日は、自治会主催の「いきいき百歳体操」の日。先週は、翌日にPET-CT検査を控え、大事をとって休んだので、 二週間ぶりに参加してきた。会場の公民館へは、夫が車で送ってくれた。13時半、開始予定なので、20分前に行ったら、既に、準備が整っていた。今日も、TV画面の前を勧められたが、皆さんと自分の動きが合っているか確認したかったので、最後尾へ座らせてもらった。参加者が揃ったところで、DVD、スタート。童謡をBGMに、明るい女性の声の指示に従い、画面の男性の動きに合わせ、身体を動かした。 手首や足に、重りをつけて行う体操もあるが、私は、つけず。Nクリニックの先生に相談したら、つけないよう、..
今日は、H医療センター、血液内科＆耳鼻科の受診日。予約は耳鼻科が11時30分、血液内科が14時。事前の検査があるので、道路の渋滞等を見込み、一時間前に着くよう、雨がぱらつく中、出かけた。予定通り、病院に到着。手指消毒、自動検温を済ませ、院内へ。自動受付機に診察券を通し、受診票を受け取り、耳鼻科へ。耳鼻科、主治医が新病院に転勤になったので、今日は、新しい先生。診察状況を確認すると、今日は新しい先生一人なので、混雑しているそうだ。先に検査を済ませることにし、検査室へ。空いていて、すぐに、入室できた。 採血。看護師さん泣かせの私の血管。腕からの採血は、時間がかかるので、今日も手の甲で、お願いした。..
昨日、梅雨入りしてから、二日目。雨が一日降り続いた。小雨だが、時折、強くなり、家の中から雨音が聞こえた。家が雨で冷え、肌寒かったので、久々にヒーターを入れた。これから。梅雨寒もあるだろう。なかなか、暖房とは、縁が切れないわ。灯油が残っていて、良かった。 今日の気温は、19℃〜23℃。雨の一日。今日も、外に出ず。というか、出られず。家で、静かに過ごした。明日も一日、雨の予報。気温も、今日より、少し低い。身体を冷やさないよう、あたたかくして早めに休もう。 https://blogmura.com/ranking/in?p_cid=10487683お読みいただき、ありがとうございます。私が、アク..
梅雨入り、9日目。今日も、雨の気配はなかった。整形外科、Nクリニックへリハビリに。火曜日、ふれあいサロンの手伝いで休んだので、一週間ぶりだ。リハビリを始めてから、今日で丸一年。効果のほどはわからないが、腰痛等が、悪化していないのが、答えだろう。 受付で検温を済ませ、リハビリ室へ。血圧測定。97-50-89。先日、自動に戻っていた血圧計が、ピカピカ、新しくなっていた。今日は、自転車漕ぎからスタート。5分。走行距離は、1.45キロ。マシンに座り、両足踏み込み。今日も、自分で目盛りを2にセットした。脚の開脚、閉脚。目盛り、開脚閉脚のスィッチも、自分で操作した。終了後の血圧測定。111-61-65。..
梅雨入り8日目。今日の気温は、21℃〜24℃。昨夜の雨も朝には弱まったが、分厚い雲に覆われ、降ったり止んだり。午後には、薄日も出た。雨の気配もないので、念のため傘を持ち、散歩へ。遠くへ行くのは止め、町内をゆっくり。不測の事態が起きても、すぐに帰れる場所にいないとね。 明日は、晴れるようだ。私も先日知ったのだが、五月晴れって、5月ではなく、6月の梅雨の晴れ間のことを言うのだそうだ。新暦、旧暦。言葉は生き物。何が間違いというわけではないはずだ。6月も残り二日。せっかくなので、明日の五月晴れを願い、ゆっくり休もう。https://blogmura.com/ranking/in?p_cid=1048..
梅雨入り、7日目。今日も曇りの一日と思ったが、夕方から、雨が降り出した。さほど、強い雨ではないが、明日まで降り続くようだ。雨の季節、到来だ。 今日の気温は、21℃〜28℃。ステーションにゴミを出し、そのまま、歩いて来た。意識して背筋を伸ばし、遠くを見るよう、心がけた。湿度は80％超え。蒸し暑かったが、外は適度に風があり、心地よかった。明日からは、雨の予報。外へ出ることは、叶わないかも。お天気には、逆らえないのだから、割り切って、家でできることをしよう。心、新たに。 https://blogmura.com/ranking/in?p_cid=10487683お読みいただき、ありがとうございま..
午後、フェイスブック友のSさんとNさんが、来てくださった。Nさんから、手作りのアップルパウンドケーキをいただいた。お心づかい、ありがたく頂戴した。中にお入りいただき、お茶タイム。コーヒーを淹れ、パウンドケーキを切り分け、お持たせですが、とお出しした。リンゴがとてもいい匂い。Nさん、ありがとうございました。 Nさんから、イヤリングの改作依頼。目の前で、ご納得いくまで、パーツを足した。あんな感じ、こんな感じと想像するより、見れば、一目瞭然だ。ご希望に添うことができ、良かった。Sさんからは、ゴムの切れたブレスレット、二本の修理。時間がかかるので、お預かりした。 楽しいトキは。過ぎるのが早い。気づ..
今日は、6月最終火曜日。自治会有志で運営する、ふれあいサロンの日。新型コロナ感染症流行以来、集まれないので、お弁当を作り、ご希望の方に、配布している。今日も、リハビリを休み、手伝いに行って来た。 調理場所の公民館へ。今日の料理人は、私を含め8名だ。エプロン、マスク着用。念入りに手洗いし、調理開始。 今日のメニューは酢豚（つくね・玉ねぎ・人参・ピーマン・缶詰のパイナップル・きくらげ・パプリカ）コーンスープ(玉ねぎ・ベーコン・コーン・卵）キュウリの辛子漬け。キャベツの浅漬け。ご飯。洗米し、炊飯器にセットし、スィッチオン。それぞれの料理に合わせて、野菜を切った。煮物がないので、調理時間も、いつも..
梅雨入り四日目。薄曇りの一日。気温24℃〜27℃。湿度は高かったが、雨の気配はなし。傘も持たずに、散歩に行けた。昼には、晴れ間。太陽が顔をのぞかせた。 久しぶりに、庭に出て、大袋一つ分、草を取り、溜まった落ち葉を片づけた。本格的に降る前に、できることは、今のうちにやっておかないとね。気になっていた、ノウゼンカズラの落花。雨水で腐る前に、片づけられて良かった。明日も一日曇りの予報。外に出られそうだ。庭掃除、足腰に無理のない程度に、もうひと頑張りしよう。 https://blogmura.com/ranking/in?p_cid=10487683お読みいただき、ありがとうございます。私が、アク..
梅雨入り三日目。朝からどんより曇り空。一日中、雨の予報が出ていたので、拍子抜けした。雨が降っていないのを確認し、朝一番に、いつもの散歩へ。念のため傘を持ったが、全く要らなかった。 本格的な梅雨の前に、部屋の空気を入れ替えた。雨戸や窓を開け放ち、サーキュレーターを回して、部屋の空気を撹拌した。少しでも空気がキレイになるといいな。 今日の気温は、23℃〜26℃。湿度が高く、蒸し暑かった。昼前、気象警報と共に、雨が降り出した。かなり強い雨だったが、長くは続かなかった。それでも、雨は雨。朝の散歩以外、庭にも出ず、ゆっくり過ごした。明日は、天候が少し回復するようだ。梅雨の晴れ間、お日様と仲よくしよう..
梅雨入り二日目。今日は、整形外科Nクリニック、リハビリの日。薄っすらと雲がかかった、曇り空の下、リハビリ前に、歩きに行って来た。耳管開放症の症状、耳詰まりが強く出た。 いつも通り、夫の運転で、クリニックへ。受付で検温し、リハビリ室へ。ほとんど待たずに入室できた。今日は、腰の電気治療から。低周波を約8分。少し強めにお願いした。ホットパックで温め、約15分。血圧測定、79-49-87。血圧計が、以前の自動の血圧計に戻っていた。 マシンへ。両足踏み込み。今日は、教えてもらいながら、自分で強さを調節。プラスの黒いボタン、マイナスの赤いボタンを押し、2にセットした。踏み込み20回を済ませた後、黒赤の..
気象台から、梅雨入りが発表された。平年より、二週間以上、遅いそうだ。このところ、すっきりしない天気が続いていたが、いよいよ、梅雨入りなのね。 今日の気温は、20℃〜27℃。昨夜の雨も朝には止み、曇りの一日。朝、雨が少しぱらつく中、傘を持ち、歩きに行った。耳管開放症の症状、耳詰まりが少し出たが、雨が本格的に降ることはなく、傘も差さずに済んだ。 明日の午後から、日曜日は、雨の予報。もう、気軽に外に出ることは、叶わないのだろうか。これから、散歩、どうすればいいのだろう。考えても仕方ないが、ちょっと、悲しい。今日も、迷ったが、これからの事を思うと、思い切って歩いてきてよかったわ。 義姉が所用のつ..
今日の気温は、21℃〜27℃。曇りの一日となった。朝、ステーションにゴミ出しに行き、そのまま歩いて来た。暑くなく、寒くなく、歩きやすかった。ゴミステーションで一緒になった、ご近所さん数人。｢おはようございます｣に続く挨拶も、｢今日も寒いね〜｣から「暖かくなったね！」に変化。今日は、｢蒸し暑いね。そろそろ梅雨入りかなあ」となった。日々の暮らしの中、季節はうつろっているのね。 外気に触れてこそ感じられる、暑さ、寒さ、湿度の変化。素直に受け入れ、心穏やかに過ごそう。今日の延長上に、明日が来るとは限らない。人生の先輩のお言葉。心に刻んで。 https://blogmura.com/ranking/..
気温18℃〜30℃。今日も暑かった。真夏日だ。今日も目覚めは腰痛体操。昨日、Nクリニックで理学療法士さんに教えていただいた通り、�@〜�Gまである体操の内、�Aと�Eは、止めた。この二種類がなくなったことで、身体も気持ちも、ずいぶん楽になった。無理してはいけない、急いでもいけない。プリントに注意書きがあったのを読み飛ばしていた。ボケボケだ。 朝、分別ごみを収集場所の公民館に出し、そのまま、散歩へ。湿度が高く、蒸し暑かった。猫背にならぬよう、背中を伸ばすことを意識し、足元ばかり見るのを止め、少し遠くを見ながら、歩いた。歩き方、ちょっと、マシになってきた気がする。腰痛体操。プリントをいただいた時は逡巡し..
昨夜から強く降った雨が、朝まで残った。整形外科Nクリニック、リハビリの日。少し雨が和らいだのを見計らい、予定通り、出かけた。リハビリ室。今日もすぐに、中に入れた。 今日も運動から。血圧測定。今日も、機械ではなく、看護師さんが測ってくれた。93-71-80。マシンに座り、両足踏み込み、開脚、閉脚。自転車漕ぎ、5分。急がずゆっくり。走行距離、1.67キロ。運動後の血圧測定。機械ではないので、二回目は、右腕で測ってもらった。110-69-83。腰の電気治療、約8分。温め約15分。82回目ののリハビリ。終了だ。 先週から始めた、腰痛体操。8種類の運動のうち、方法がわかりにくい、2種類について、理学..
今日の気温は、21℃〜26℃。曇りの一日。午後〜夕方、雨が降った。朝の散歩。暑くなく寒くなく快適に歩けた。こんな天候が続くといいのにね。 今朝も目覚めは、腰痛体操。12日から始めて、5日が経った。だいぶ慣れてきたが、一種類、イラストだけでは、わかりにくい体操がある。Nクリニックでいただいた、プリント。リハビリの時、思い切って聞いてみよう。せっかくやるなら、正しくやりたいものね。 https://blogmura.com/ranking/in?p_cid=10487683お読みいただき、ありがとうございます。私が、アクセスを把握するために、貼りました(広告などは、しておりません)。クリックし..
今日の気温は、22℃〜29℃。真夏日一歩手前。雲は多かったが、概ね晴れた。午後、一時、小雨がぱらついたようだ。 朝、歩きに行ったが、思ったほど、暑さを感じなかった。だいぶ、身体が暑さに慣れてきたのかもしれない。時折吹く風が、心地よかった。とはいえ、変動はあるものの、湿度が80％超え。室内が蒸し暑かった。エアコンを入れ、朝の散歩以外、庭にも出ず、ゆっくり過ごした。冷房は冷えすぎて、身体に堪えるので、私は、除湿機能が主。乾燥も怖いので、加湿器も入れている。相反するが、身体の声を聴きながら、快適に過ごせれば、良しとしよう(笑)。 https://blogmura.com/ranking/in?p..
整形外科、Nクリニック、今日もリハビリ。いつも通り、夫の運転で出かけた。土曜日なのに、駐車場も空いていて、院内も患者さんが少なかった。受付で検温を済ませ、リハビリ室へ。すぐに室内に入れていただき、運動からスタート。 血圧測定。腕を差し込み、スィッチを自分で押す、いつもの血圧計ではなく、看護師さんが、アームを腕に巻いて、測ってくれた。私が、毎朝使っているのと、メーカーも形も同じだ。自動の血圧計、どうしちゃったんだろうね。血圧は、91-68-86。マシンに座り、両足の踏み込み、開脚、閉脚、各20回。自転車漕ぎ、ゆっくりゆっくり、5分。走行距離は1.55キロだった。再度、血圧測定。自動血圧計では、..
今日の気温は、21℃〜30℃。一気に真夏日。今朝も、起き抜けに腰痛体操。要領がわかって来たのか、スムーズに体が動くようになった。青空の下、朝の散歩へ。湿度が高いようで、蒸し暑かった。耳管開放症の症状の耳詰まりが、少し出たが、雨の気配はなかった。 午後、夫の友人、Y さんが、来てくださった。暑いので、今日は、昨夜から、一晩かけて淹れた、水出しコーヒー。フィルター濾しに細かなコーヒーの粉が、沈殿するので、口当たりや濁りを考え、朝、さらに紙フィルターで、濾して準備していた。お出しするのは、今年始めてだ。果物と一緒に、お出ししたが、暑い中、お待たせせずに済み、良かった。 今日も、ご自分で設置された..
今日の気温は、21℃〜30℃。真夏日となった。昨夜は、毎晩、抱えて寝ていた電気あんかの電源も入れず、朝までぐっすり。暖かかったようだ。 今朝も、腰痛体操からスタート。寝たまま、プリントを見て、膝の曲げ伸ばし、腰の回転等、全部で8種類、身体を動かした。ゴミ出しを済ませ、朝の散歩へ。暑かった〜。耳管開放症の症状が、わずかに出た。雨の気配もないので、気圧の変化を感じ取ったのかもしれない。 午前中、Sさんが、来てくださった。お上がりいただき、コーヒーとお菓子で、お茶タイム。実際にお目にかかって、お話しするのは、いつ以来だろう。ご旅行のお話や、私たちの体調等、お話は尽きない。楽しいトキを過ごした。人..
昨日、Nクリニック受診時に、先生からいただいた、可愛いイラスト入りの腰痛体操のプリント。朝、起きた時と、寝る前、2回行うと書いてある。宿題だと思い、昨夜から、始めた。プリントを見ながら、脚や腰、上半身を動かした。簡単で単純な運動だが、筋力が落ちた我が身には、けっこう堪えた。今朝も、起き抜けに、行った。 腹筋や腰回りの筋肉を鍛え、背骨を安定させる。少しでも筋力の低下を防げますように。猫背にならず、姿勢を正して、歩けるようになりますように。日々、実践しよう。 今日の気温は、20℃〜28℃。かろうじて、真夏日は免れた。キレイな青空の下、いつもの散歩に行ったが、暑かった。室温も、一日中、高かった。..
整形外科Nクリニックへリハビリに。いつも通り、夫の運転で出かけた。リハビリを受けている人は、必ず月に一度、受診しなければならないので、今日は、診察もお願いした。 リハビリ室へ。今日も運動から。血圧測定。88-66-93。マシンを使って、両足踏み込み。開脚、閉脚。自転車漕ぎ5分、走行距離は1.5キロ。血圧測定。89-53-93。腰の電気治療、約8分。温め約15分。80回目のリハビリ、終了。今日も、ありがとうございました。 夫の終了を待ち、改めて、診察をお願いした。午前中は混んでいたようだが、もう、お昼前。待ち時間は、わずかだった。診察室へ。夫から。問診の後、診察台に横になり、脚、腰、膝の曲げ..
ノートを買いに、いつものスーパーマーケットに隣接する、ホームセンターへ。あれ？駐車場に車が停まっていない。店舗も閉まっている。定休日なんて、あったかなあと思いつつ、近づいてみると大きな看板。閉店のお知らせだ。閉店後、すでに、一週間以上、経過していた。愛用のノートが、近隣の店の中で群を抜いて安かったので、いつも買っていたのに。こんな衝撃的な事、久方ぶりだ。これから、ノートどこで買おう。心が落ち着かなかった。何とか気を取り直し、スーパーマーケットで、買い物し、帰宅した。 線路沿いの道を通ったら、見慣れない列車！調べたら、「源氏物語」を書いた紫式部とゆかりのある大津市をPRするラッピング列車「びわ..
