筋肉の成長が追いつかないのが成長痛身トレで順調に成長が起こると「成長痛」が発生します。成長痛は、 1．骨が成長する2．筋肉や腱は、その骨に合わせて伸びる3．こ…

運動しなければ背を伸ばすことはできません。では、どんな運動に骨を伸ばす効果があるのか？ 身トレは一つの回答ですが、逆に効果の無い運動を指摘することで身トレを実…

運動しなければ伸びない筋肉なら色々なサプリがあり、副作用があるドーピングまで方法があり実際に使われています。 しかし、どんな薬物を使用してもトレーニングしない…

  サプリの効果は本当？ サプリには効果が疑わしいものが多くあります。これらは三つの簡単な知識を持つことで判断が可能になります。 1．タンパク質はアミノ酸まで…

「たかが玉子（鶏卵）で背が伸びるわけがない」と思う人は多いでしょう。しかし玉子は必須アミノ酸がバランス良く含まれた食品です。必須アミノ酸とは人間の体内で合成で…

種族的限界日本人の身長の伸びは1980年代に終焉を迎えました。現在までの40年間、変化が無い状態です。種族的限界に達したと考えて間違いないでしょう。では80年…

前回、述べたような「背が高い人に目が行ってしまう」という傾向は多くのお客様に共通しています。それは我々の成長過程に原因があります。 誰がリーダー？ どうして、…

 平均身長は40年間変化がありません。しかし、私のお客様の多くが「若い人は背が高い」と感じています。  そこで平均身長に近いお客様には、こんな提案をしています…

日本人の平均身長は1982年に男性170.1cm。1981年に女性157.1cm。これ以降、1cm以上の差が現れたことはありません。もう40年以上、変化が無い…

年齢とともに椎間板が縮むのはご存じと思います。しかし、それほど高齢でなくても縮みが始まっています。20代で縮みを確認しているお客様も少なくありません。前々回に…

椎間板の伸び縮み成長量を管理するとき注意しなければならないのは椎間板の伸び縮みです。 椎間板は朝夕で椎間板の厚みが変化しますので、その変化幅を把握しておきまし…

信用できない健康診断お客様の多くが健康診断での成長管理をと考えています。しかし健康診断では正確に身長を測っていないと考えた方が良いでしょう。まず第一に高校生以…

「無意識」はリミッター骨折や脱臼をしたことがあれば、この上なく不快なあの感覚を思い出せると思います。無意識が予測するのは、この不快な状況ですから運動のエネルギ…

「無意識」は保護者「脳（無意識）」・「CPG」・「体性反射」これら私が分類するところの「無意識」は運動の際に身体を保護する役割を担っています。それは主に痛みと…

運動の99％は無意識我々の運動のほとんどは無意識が制御・支配しています。なにしろ我々「意識」がイメージできるのは①身体のどこを②どんな軌跡で③どのくらいのエネ…

このシリーズ（良好な成長のために）も長くなってきたので一度まとめを行いましょう。1．指定方法を変えない大人の骨の成長は非常に限られた条件でのみ発生します。身ト…

前回、「体」を動かすためには「コマンド」となる「姿勢・構え」が必要なのだと述べました。自分の身体なのだから自分の意志で動くはずですが、そうもいかない部分があり…

心・技・体運動を停止で制御しようという空手の手法は「心・技・体」という考え方にベースにあります。「心・技・体」という表現は空手ではなく柔道家の述べたものですが…

論理を抽出するこれまでに述べたように運動によって骨の成長が起きる現象は科学的事実として確認されています。それを再現したいのしたいのであれば「骨を伸ばす負荷」を…

スポーツにもある骨が伸びる現象 前回はスポーツ方式では伸びないと述べましたしかし、スポーツでも骨が伸びた例があり、テニスプレイヤーの利き手が伸びるという現象が…