筋肉の成長が追いつかないのが成長痛身トレで順調に成長が起こると「成長痛」が発生します。成長痛は、 1．骨が成長する2．筋肉や腱は、その骨に合わせて伸びる3．こ…
筋肉の成長が追いつかないのが成長痛身トレで順調に成長が起こると「成長痛」が発生します。成長痛は、 1．骨が成長する2．筋肉や腱は、その骨に合わせて伸びる3．こ…
運動しなければ背を伸ばすことはできません。では、どんな運動に骨を伸ばす効果があるのか？ 身トレは一つの回答ですが、逆に効果の無い運動を指摘することで身トレを実…
運動しなければ伸びない筋肉なら色々なサプリがあり、副作用があるドーピングまで方法があり実際に使われています。 しかし、どんな薬物を使用してもトレーニングしない…
サプリの効果は本当？ サプリには効果が疑わしいものが多くあります。これらは三つの簡単な知識を持つことで判断が可能になります。 1．タンパク質はアミノ酸まで…
「たかが玉子（鶏卵）で背が伸びるわけがない」と思う人は多いでしょう。しかし玉子は必須アミノ酸がバランス良く含まれた食品です。必須アミノ酸とは人間の体内で合成で…
種族的限界日本人の身長の伸びは1980年代に終焉を迎えました。現在までの40年間、変化が無い状態です。種族的限界に達したと考えて間違いないでしょう。では80年…
前回、述べたような「背が高い人に目が行ってしまう」という傾向は多くのお客様に共通しています。それは我々の成長過程に原因があります。 誰がリーダー？ どうして、…
平均身長は40年間変化がありません。しかし、私のお客様の多くが「若い人は背が高い」と感じています。 そこで平均身長に近いお客様には、こんな提案をしています…
日本人の平均身長は1982年に男性170.1cm。1981年に女性157.1cm。これ以降、1cm以上の差が現れたことはありません。もう40年以上、変化が無い…
年齢とともに椎間板が縮むのはご存じと思います。しかし、それほど高齢でなくても縮みが始まっています。20代で縮みを確認しているお客様も少なくありません。前々回に…
椎間板の伸び縮み成長量を管理するとき注意しなければならないのは椎間板の伸び縮みです。 椎間板は朝夕で椎間板の厚みが変化しますので、その変化幅を把握しておきまし…
信用できない健康診断お客様の多くが健康診断での成長管理をと考えています。しかし健康診断では正確に身長を測っていないと考えた方が良いでしょう。まず第一に高校生以…
「無意識」はリミッター骨折や脱臼をしたことがあれば、この上なく不快なあの感覚を思い出せると思います。無意識が予測するのは、この不快な状況ですから運動のエネルギ…
「無意識」は保護者「脳（無意識）」・「CPG」・「体性反射」これら私が分類するところの「無意識」は運動の際に身体を保護する役割を担っています。それは主に痛みと…
運動の99％は無意識我々の運動のほとんどは無意識が制御・支配しています。なにしろ我々「意識」がイメージできるのは①身体のどこを②どんな軌跡で③どのくらいのエネ…
このシリーズ（良好な成長のために）も長くなってきたので一度まとめを行いましょう。1．指定方法を変えない大人の骨の成長は非常に限られた条件でのみ発生します。身ト…
前回、「体」を動かすためには「コマンド」となる「姿勢・構え」が必要なのだと述べました。自分の身体なのだから自分の意志で動くはずですが、そうもいかない部分があり…
心・技・体運動を停止で制御しようという空手の手法は「心・技・体」という考え方にベースにあります。「心・技・体」という表現は空手ではなく柔道家の述べたものですが…
論理を抽出するこれまでに述べたように運動によって骨の成長が起きる現象は科学的事実として確認されています。それを再現したいのしたいのであれば「骨を伸ばす負荷」を…
スポーツにもある骨が伸びる現象 前回はスポーツ方式では伸びないと述べましたしかし、スポーツでも骨が伸びた例があり、テニスプレイヤーの利き手が伸びるという現象が…
大人の骨も伸びる 成長期が終わった大人の骨が伸びるというのは特殊なことのように思われがちですが、現象としては普通に起きていることです。 通常、利き手の骨は長く…
「やりにくい」と「難しい」の違い （良好な成長のために 3）
前回、「やり難さはあるが、難しくはないはず」と書きました。同じ漢字を使うので混同しがちですが運動において①「やり難い」と感じるのは主観です。②一方、「難しい」…
前回は拮抗（引張り合い）する筋肉の一方をキャンセルする技法を解説しました。 しかし身トレで「拮抗筋のキャンセル」を利用するのは筋肉の引張り合いを解消し、大きな…
骨強度以下となる生理的制御 どうすれば骨強度に達するような運動ができるのか？通常の方法では無理です。 脚の骨は体重の3倍の重量がかかっても折れない強度をもって…
指定方法を変えない 身トレでフォームの改善が必要になるケースでは、お客様のほとんどが指定方法を独自にアレンジしています。スポーツに熱心な人ほどこの傾向があり、…
大人の背を伸ばす！ 身長を高くするトレーニング 四段開発の協力者様今回は、四段（スネを伸ばす）の開発に協力いただいているお客様のレポートです。 状況は良好で、…
大人の背を伸ばす！ 身トレ・身長を高くするトレーニング 初段で＋2cmの理由身トレでは骨の成長目標を一つの段で2cmと設定しています。 理想としては、1か月で…
大人の背が伸びる！ 身長を高くするトレーニング 変化に直面した細胞が変わる生物が環境に適応して変化や進化するのは、脳で考え「こういう骨格にしよう！」と決めるの…
大人の背が伸びる！身長を高くするトレーニング未だに多いお問い合わせ踵叩きについての見解はHPに載せてあるのですが該当ページが見つけ難いのか、いつまでたっても問…
大人の背を伸ばす！ 身長を高くするトレーニング先日お越しいただいたお客様。なかなかご都合が合わず、三度目のお約束でようやくお目にかかることが出来ました。結果は…
大人の背が伸びる！ 身長を高くするトレーニング 打撃系の格闘技をやっている人なら、「腹を蹴られたのに、背中側の肋骨が折れた！」という話を聞いたことがあると思い…
大人の骨が伸ばせる！ 身長を高くするトレーニング 前回の投稿では①血尿が一定の割合で発生する②その原因は「やってはいけない事」をするからと述べました。では、身…
成長確認の最高齢は60代男性！身長を高くするトレーニング動画では理解できない前回、「身トレは手順書である」と、あらためて解説しましたのは、丸太の使用方法を動画…
成長確認の最高齢は60代男性！身長を高くするトレーニング手順の機能社会人の方、特に生産や品質管理の仕事をされている方は、労働者にとって「手順」が非常に重要であ…
大人の骨も伸びる！ 身長を高くするトレーニング 雨が続き、丸太製作ができないため久しぶりにブログ更新ができます。画像は丸太を切るためのテーブル。妻に見せたら「…
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筋肉の成長が追いつかないのが成長痛身トレで順調に成長が起こると「成長痛」が発生します。成長痛は、 1．骨が成長する2．筋肉や腱は、その骨に合わせて伸びる3．こ…
運動しなければ背を伸ばすことはできません。では、どんな運動に骨を伸ばす効果があるのか？ 身トレは一つの回答ですが、逆に効果の無い運動を指摘することで身トレを実…
運動しなければ伸びない筋肉なら色々なサプリがあり、副作用があるドーピングまで方法があり実際に使われています。 しかし、どんな薬物を使用してもトレーニングしない…
サプリの効果は本当？ サプリには効果が疑わしいものが多くあります。これらは三つの簡単な知識を持つことで判断が可能になります。 1．タンパク質はアミノ酸まで…
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種族的限界日本人の身長の伸びは1980年代に終焉を迎えました。現在までの40年間、変化が無い状態です。種族的限界に達したと考えて間違いないでしょう。では80年…
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日本人の平均身長は1982年に男性170.1cm。1981年に女性157.1cm。これ以降、1cm以上の差が現れたことはありません。もう40年以上、変化が無い…
年齢とともに椎間板が縮むのはご存じと思います。しかし、それほど高齢でなくても縮みが始まっています。20代で縮みを確認しているお客様も少なくありません。前々回に…
椎間板の伸び縮み成長量を管理するとき注意しなければならないのは椎間板の伸び縮みです。 椎間板は朝夕で椎間板の厚みが変化しますので、その変化幅を把握しておきまし…
信用できない健康診断お客様の多くが健康診断での成長管理をと考えています。しかし健康診断では正確に身長を測っていないと考えた方が良いでしょう。まず第一に高校生以…
「無意識」はリミッター骨折や脱臼をしたことがあれば、この上なく不快なあの感覚を思い出せると思います。無意識が予測するのは、この不快な状況ですから運動のエネルギ…
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