週末はファーマーズマーケットでフルーツや野菜を買うようにしています。新鮮な野菜を食べること、そしてローカルのファーマーをサポートすることも目的です。 少しお高…
今まで試してきた中から、効果的な運動、家で簡単にできるヨガ、食事や生活習慣、お勧めグッズなどを紹介。
『運動をして、健康維持、現体重維持、アンチエイジング』を目差して、私が勝手に始めた物ですが、一緒に頑張れる仲間ができればいいな〜と思い、ブログを始めました。
2025年6月
週末はファーマーズマーケットでフルーツや野菜を買うようにしています。新鮮な野菜を食べること、そしてローカルのファーマーをサポートすることも目的です。 少しお高…
この1ヶ月ほど股関節痛に悩まされているお話をしていますが、今日のヨガクラスでやった 骨盤周りのストレッチすごく良かったので紹介します。 リンクを貼ってあるので…
ジューンティーンスとは？Juneteenth ＝「June」と「nineteenth」の組み合わせ プレジデントデーと入れ替わりに数年前に祝日になりました。6…
朝、会社に行く支度をしながら、Podcastをながら聞きするのですが、今日気になって聞いていたのが、プレッシャーに強くなる方法の話。Mel Robbinsとい…
朗読してほしい人物は？ 母ですね。生前、子供に絵本の読み聞かせをしていて、優しい、おっとりとして、でもお話惹きつける語り方をすると、子供たちに人気でした。 こ…
家から10分ほど行ったところに、地元の野菜や果物、ワイン、お肉、その他ローカル産の商品を扱っているお店があります。Helvetia Farm Market裏庭…
長らく読んでいただきありがとうございます。 戸籍の名前を変更したのが滑りこみ5月半ば。振り仮名はなしで、OKしてもらい、友人経由で、ようやく戸籍謄本を取得、…
環境に優しいワイン お酒の中でもワインは好きです。昔はカベルネ・ソーヴィニヨンばかり飲んでいたのですが、オレゴンのピノノアールを好むようになり、最近はワシ…
週末の土曜日は、大統領の誕生日と米国ミリタリーの250年記念してのパレードをするとのニュースに対する、税金の無駄遣いとの抗議、政府の政策に対する抗議デモが全米…
お客さま感謝バーベキュー 毎年、この時期に開催されるお客さん感謝デーBBQ でした。自社からも偉い人が来たりするので、マネージャークラスも気合い入ってま…
昨日お話した、針の続きです。 セラピストはヒスパニック系のアメリカ人の女性。 年齢は私と同じくらい。 クリニックに到着すると、笑顔で迎えてくれて。部屋に入る…
最近、股関節の調子が良くなく、大好きなヨガもお休み。 普通、調子が悪いとヨガなどストレッチして、と思うのですが、コブラのポーズをすると突っ張って痛いのと、バラ…
股関節の痛み。原因を探る 今日の話は、股関節の痛み。 前から太ももの内側が突っ張る感じで、開脚の前屈をするとピッタリ胸まで床に付けてたのが、出来なくなって、…
お元気が良いと、裏庭バーベキューの回数が増えます。アメリカの家庭にはほぼ1台はあるグリル。チキン、ステーキも。野菜も。お魚も。シンプルな味付けでも、ちょっと焦…
週末は、ポートランドのローズフェスティバルでイベントが盛りだくさん。 実は、5月半ばにオープニングの花火が上がって、その後も色々イベントがあったのですが、いよ…
あなたのおふくろの味は？ 子供の頃は、母は専業主婦だったので、学校から帰るといつもおやつを用意してくれて、毎日夕飯が食卓に並んで。今思えば、恵まれていたと思い…
夏休みが近づき、ホリデープランの遅れに焦り😰。 今月帰国する駐在さんが、アメリカ生活延べ7年間の間に、全米にある60余の国立公園のうち、26箇所を制覇したとの…
最近見た虫教えて！ 先日、ジャパニーズガーデンのボランティアの後で、お向かいのローズガーデンに寄って、薔薇を眺めていると、その一つに蜂がきました。ミツバチです…
同僚の提案で、オフィスでできる簡単なヨガのフローを考えています。ヨガスタジオなら、色々とできますが、オフィスだと、レギンスに着替えて、スポーツブラをして、とい…
愛犬Balooが旅立って、もう2週間経ちました。 普段は何となく日常が、ふっとした瞬間に、「あっ、もういないのね。」と思う毎日です。 今週は、友人の犬をドック…
ポートランドには、インターナショナルテストガーデンなるものがあり、国際コンクールで優勝したローズも数々あり、これもその一つ。ハイブリッドな色合いがとても素敵で…
ペルトンを主体としたワークアウトに切り替えてもうすぐ4年になります。我が家のマシーンはインドアのバイクですが、トレッドミルもあります。走るのは膝にくるので、サ…
在米の方で、私のようにうっかり、いろんな手続きをしてなかった方に、ぜひ読んでいただきたいです。 発端は、私の彼がいろんな予約とかする時に、元旦那の名前を使うの…
2025年6月
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週末はファーマーズマーケットでフルーツや野菜を買うようにしています。新鮮な野菜を食べること、そしてローカルのファーマーをサポートすることも目的です。 少しお高…
この1ヶ月ほど股関節痛に悩まされているお話をしていますが、今日のヨガクラスでやった 骨盤周りのストレッチすごく良かったので紹介します。 リンクを貼ってあるので…
ジューンティーンスとは？Juneteenth ＝「June」と「nineteenth」の組み合わせ プレジデントデーと入れ替わりに数年前に祝日になりました。6…
朝、会社に行く支度をしながら、Podcastをながら聞きするのですが、今日気になって聞いていたのが、プレッシャーに強くなる方法の話。Mel Robbinsとい…
朗読してほしい人物は？ 母ですね。生前、子供に絵本の読み聞かせをしていて、優しい、おっとりとして、でもお話惹きつける語り方をすると、子供たちに人気でした。 こ…
家から10分ほど行ったところに、地元の野菜や果物、ワイン、お肉、その他ローカル産の商品を扱っているお店があります。Helvetia Farm Market裏庭…
長らく読んでいただきありがとうございます。 戸籍の名前を変更したのが滑りこみ5月半ば。振り仮名はなしで、OKしてもらい、友人経由で、ようやく戸籍謄本を取得、…
環境に優しいワイン お酒の中でもワインは好きです。昔はカベルネ・ソーヴィニヨンばかり飲んでいたのですが、オレゴンのピノノアールを好むようになり、最近はワシ…
週末の土曜日は、大統領の誕生日と米国ミリタリーの250年記念してのパレードをするとのニュースに対する、税金の無駄遣いとの抗議、政府の政策に対する抗議デモが全米…
お客さま感謝バーベキュー 毎年、この時期に開催されるお客さん感謝デーBBQ でした。自社からも偉い人が来たりするので、マネージャークラスも気合い入ってま…
昨日お話した、針の続きです。 セラピストはヒスパニック系のアメリカ人の女性。 年齢は私と同じくらい。 クリニックに到着すると、笑顔で迎えてくれて。部屋に入る…
最近、股関節の調子が良くなく、大好きなヨガもお休み。 普通、調子が悪いとヨガなどストレッチして、と思うのですが、コブラのポーズをすると突っ張って痛いのと、バラ…
股関節の痛み。原因を探る 今日の話は、股関節の痛み。 前から太ももの内側が突っ張る感じで、開脚の前屈をするとピッタリ胸まで床に付けてたのが、出来なくなって、…
お元気が良いと、裏庭バーベキューの回数が増えます。アメリカの家庭にはほぼ1台はあるグリル。チキン、ステーキも。野菜も。お魚も。シンプルな味付けでも、ちょっと焦…
週末は、ポートランドのローズフェスティバルでイベントが盛りだくさん。 実は、5月半ばにオープニングの花火が上がって、その後も色々イベントがあったのですが、いよ…
あなたのおふくろの味は？ 子供の頃は、母は専業主婦だったので、学校から帰るといつもおやつを用意してくれて、毎日夕飯が食卓に並んで。今思えば、恵まれていたと思い…
夏休みが近づき、ホリデープランの遅れに焦り😰。 今月帰国する駐在さんが、アメリカ生活延べ7年間の間に、全米にある60余の国立公園のうち、26箇所を制覇したとの…
最近見た虫教えて！ 先日、ジャパニーズガーデンのボランティアの後で、お向かいのローズガーデンに寄って、薔薇を眺めていると、その一つに蜂がきました。ミツバチです…
同僚の提案で、オフィスでできる簡単なヨガのフローを考えています。ヨガスタジオなら、色々とできますが、オフィスだと、レギンスに着替えて、スポーツブラをして、とい…
愛犬Balooが旅立って、もう2週間経ちました。 普段は何となく日常が、ふっとした瞬間に、「あっ、もういないのね。」と思う毎日です。 今週は、友人の犬をドック…
せっかっく帰国したのに、急に帰ってきたので、友人たちと連絡を取る余裕もなく、基本的家で仕事をするか、病院に行っているか。 病院も1週間に1度の面会なので、基本…
今日は、病院の面会もなく、仕事もちょうどアメリカが日曜日なので、1日お休みすることにして、映画を観に行くことにしました。お題は、「帰ってきた、あぶない刑事」 …
総合病院に1週間程お世話になった後、心療内科へ転院。 家に帰りたいという父の言葉を振り切って、退院したその足で、次の病院へ受診、そのまま再入院となりました。 …
帰国してすぐに、銀行口座を開設したくて、市役所へ行って住民票を取り、その足で銀行へ。 ところが、運転免許が失効している私は、IDがない。パスポートはダメなんだ…
終活というと、かなりヘビーなお話ですが、やっぱり避けて通ることはできないですね。 自身は50代ですが、親がそんな年齢です。 父は今年84歳になり、この数年で急…
前回帰庫した際に、ICカードが使いこなせず失敗したので、今回は秋の帰国に備えて準備ははじめていました。 WISEへ日本円を移しておく。円安止まらず、これはば…
クリスマスギフトに温泉をプレゼントしてもらいました。指輪やネックレスではなくて、温泉？ アメリカに来て、色々「ホットスプリング」は行きましたが、常に期待外れ。…
自分へのご褒美。難しいですね。すぐに浮かんだのは、こんなこと。 買い物 マッサージ ペディキュア 美味しいワイン お食事 どうしても、物欲や現金な考え方にな…
再検査まで3か月 先週、コロノスコピーを受けましたが、洗浄不備で、3か月後にやり直しと言われて、この週末ショックを受けながら、検査前によく調べて、準備してい…
昨日、新年の抱負について述べたばかりですが、サブラインとして、以下も追加。 老化防止、健康維持、メンタルヘルスの向上 50歳を超えると、昔では考えられなかった…
知人からのテキストで、日本で地震があったけど、家族は大丈夫？それで、お正月の地震を知りました。今回だけどはなくて、日本で災害があるたびに、皆んなから聞かれて、…
私の新年の抱負はズバリ！「天職につく」 開けましておめでとうございます。 アメリカに定住していから、22回目のお正月になります。もうすぐ四半世紀を異国の…
以前は、ホリデーシーズンはホームパーティーを色々やっていたけれど、帰国や引っ越しで、参加メンバーがだんだん少なくなって、それでも今のメンバーで集まってお節パー…
