鳥取県米子市在住の自転車（ロードバイク）乗りのブログ。愛車はコルナゴC64とルノートゥインゴゴルディーニRSです(・ω・)ノ
鳥取県米子市在住です。 自転車チームRISO（リーゾ）のリーダーしてます(・ω・)ノ
朝から身体が重くって。 ゆっくり起きて家中の掃除をしてからローラーを1時間ほど。 ぼちぼちで。 4本ローラー60分走 平均速度 28．5km/h 平均心拍数 130拍 最高 144拍 76rpm 145W お昼を食べてから出撃。 地元TV局のイベントです。 スポーツジムでZWIFTの大会やってたので参加(・∀・)ノ 結構本格的なマシンだった(;・∀・) 初めてのZWIFTです。 スタートするとマシンが不調で変速が効かない。 ギアはトップのまま。 むちゃくちゃ重たい。 地獄の筋トレ走。 それでも1位貰いました(・∀・)ノｲｴｲ プロテインとジムの一か月無料券を頂いた( *´艸｀)ｳﾌﾌ 登り下り…
C64号のホイールをマビックSLRに交換して。 それに使えるブレーキパッドって厚み的にSWISSSTOPのブラックプリンスくらい。 （ボクのブレーキの開き具合からいって） 3か月くらい使いましたが、かなりの減り具合。 そんなブレーキ使ってないんだけど･･･(;・∀・) そろそろ交換しないといけないなと思うと心配で多めに買いました( *´艸｀) 今の感じだとフロントが年3回、リヤが年2回交換って感じか。 消しゴムかよっ( ｀ー´)ノ ホイール表面のガサガサが無くなると消耗も穏やかになるという情報もあるけど。 どーなんだろ･･･
今朝は雨だしむちゃ寒い。 4本ローラーです。 身体がまったく動きません(;・∀・)ｱﾋｰ 4本ローラー60分走 平均速度 27．8km/h 平均心拍数 126拍 最高 136拍 74rpm 140W ずっと雨予報。 山陰の冬が来たなあ。
夢を見ました。 ボクはカリカリにチューンしたプジョー206RCらしきのに乗ってて。 プジョーディーラーで最新型のブレーク（ワゴンね）モデルを購入。 おおー。 新型のプジョーはスピード出すほどに安定する。 なんて快適なんだー(・∀・)ノ でもなんでボクはATに乗ってんだ？？ あーーー、なんで206RC（5MT)を手放しちゃったんだ？？ どーしよー。 というような夢です( *´艸｀)ﾄﾞｰﾃﾞﾓｲｲ ちなみにどっちも乗ったことないです。 今朝は朝練です(・∀・)ノ ループ橋～小町坂コースいってみよう。 46km/460m ループ橋登り切るまではまあまあ頑張って。 （向かい風がきつかった） その後は…
今日は朝練予定でした(・∀・)ノ が、起きたらすげー疲労感で止めといた。 仕事の精神的な疲れだろーな。 もしくは加齢か( *´艸｀) 雨予報なのでアバルトで出社。 アバルトはエンジンがよい。 パワーの出方もいいし、エキゾーストノートなんて抜群( ｀ー´)ノ 気持ちが昂る。 思わず大回りして帰りました。 仕事で稼ぐ⇒ストレスフル⇒趣味で散財⇒仕事で稼ぐ の無限ループ( *´艸｀) 明日は朝練しよう。
朝ゆっくり起きて。 外を走ろうか悩んだ末、4本ローラーにしといた。 アウタートップでじっくりと。 地味にキツかった。 4本ローラー 60分走 平均速度 34．1km/h 平均心拍数 155拍 最高 171拍 59rpm 177W ダウンで30分ほど流して終わり。 最近アバルトに乗ってなかったのでぶらぶらと。 買い物や図書館や。 このホイールベースに205/40R17じゃあ足元落ち着かないよね。 （ミニカーみたいな佇まい( *´艸｀)） それがアバルトの味なのだけど。 ほんとなら15インチの50タイヤくらいが適正だと思うなあ。 なんて感じの地味な日曜日(・∀・)ノ
風邪治ったと思ってたけど、まだ気管支がおかしい。 こーいうときには大蒜（ニンニク）です(・∀・)ノ 家庭菜園でできたやつを。 頑張って皮をむこう。 1時間くらいかけて( *´艸｀) アヒージョにして食べますよ。 オリーブオイルかけてトースターで焼くだけです。 今夜はちっこいのだけ。 自転車練習はなし。 明日は出来るかな？
出張なうの続き。 JR赤穂線。 イノシシに衝突したため遅延。 一年前に乗ったときもイノシシに衝突して遅延してました( ；´Д｀) 赤穂線はイノシシに敵対視されてますね。 他業種さんとの交流。 あー、すげー刺激受けた。 やるぞ(・∀・)ノｵｰ
今日は出張デス。 初めての新型やくも。 静かになったし乗った感じもよくなった。 すごく快適です(・∀・)ノ 読書タイム。 なうです。
今朝も4本ローラー(・∀・)ノ 冷たい空気でゼーハーするのはまだ止めときます。 色々あって力が入らない。 出来る範囲で回すだけ。 4本ローラー60分走 平均速度 30．3km/h 平均心拍数 138拍 最高 147拍 81rpm 153W ローラー中に雨がザーっと降ってきた。 ラッキーです( *´艸｀) 身体にフィットした革ジャンが欲しい。
身体は治りました(・∀・)ノｲｴｲ 今朝は4本ローラー。 むちゃ寒いので土間でセラミックヒーター使いながら。 4本ローラー60分走 平均速度 32．6km/h 平均心拍数 146拍 最高 165拍 72rpm 172W 飲みに行きたい。
今日は出社。 喉風邪は午後から治ってきて1日半で復活(・∀・)ノｲｴｲ 新型コロナじゃなくてよかった。 明日の朝は軽くローラーでもしよかな。 社給のスマホはアンドロイドでした。 が、この度iPhoneに代りました。 モデルはちと古くSEというやつ。 ボクのプライベート用が8だから外観そっくり。 せっかくなのでケースを同じのにしてみた( *´艸｀) 双子デス。 画面の方は白と黒。 社給のスマホはセキュリティーの関係でLINEが入れられない。 LINEさえ入れれたら2台持ちしなくていいのに･･･ （仕事用のOUTLOOKは入ってるので24時間働けます）
昨日、「さー、明日からも頑張って働くぞ( ｀ー´)ノｵｰ」と書いたけど風邪ひいていきなり休みました_(:3 」∠)_ 以上です。
今日は神戸に買い物に(・∀・)ノ お仕事がんばってる自分にご褒美。 サンローランのセーター買いました。 やっぱすげーわ( *´艸｀)ﾊﾝﾊﾟﾅｲ カシミア100％。 いわずと知れたフランスブランドだけど、製造はイタリアでした。 これは一生モノです。 さー、明日からも頑張って働くぞ( ｀ー´)ノｵｰ
久々の休みデス(・∀・)ノ とりあえず5時発で日南コースへ。 お仕事疲れでイマイチだった。 日南コースの何がいいって、復路の微下りがサイコーなのです( *´艸｀) 83km 610m 日南町と日野町はフルウェット。 やっぱ濡れました( *´艸｀) チーム練の日だけど、気持ち的にとても頑張れそうにないので1人で走ったわけです(/ω＼) 日南コース 平均速度 31．0km／h 平均心拍数 137拍 最高 157拍 89rpm 151W NP164W 練習後、写真撮ったりしてたら通勤のかっぱーさんに出会う。 もーれつに嬉しかった( ｀ー´)ノ 色々やることあって1日ちかれたべー。 ホントは温泉でも行…
お仕事トラブルはなんとか乗り切った(・∀・)ノ 今はすげー苦しいけどリタイヤ後にいい思い出になるのかな。 まだまだ先は長い( *´艸｀) 寝る前に小説読むのがルーティーンだけど、倒れるように寝るので全然進まない_(:3 」∠)_ 吉田修一さんのを読み進めてて、図書館の書棚にあるのは読みつくしちゃって最近は書庫にあるのを借りてます。 本はいいよ。 今日は完全休養日でした。
今朝も朝練(・∀・)ノ かなり寒くてシーズン初の真冬装備で。 久しぶりに伯太コースへ。 冬ジャージ着るとホントに進まない。 3km／hくらいは遅くなる感じ。 まあそれなりで。 朝焼けが美しす。 今日の大山山頂はサイコーだろーな。 氷点下かもだけど( *´艸｀) 伯太コース 平均速度 30．5km/h 平均心拍数 140拍 最高 152拍 94rpm 167W NP178W 明日は完全休養日( ｀ー´)ノ あと1日。
今朝は朝練にゴー( ｀ー´)ノ お仕事で悶絶ちうですが、朝練出来るということは まだ余裕があるということです(・∀・)ノｳﾋ でも貧血気味でふらふらします。 バサラ～二段坂コース 38km/320mほど ここスタート地点。 旧皆生トラコースでバサラを回り二段坂へ。 米子市は路面ドライだったけど南部町はフルウェット(;・∀・) またびっちゃんこ。 二段坂の登りは4倍キープ程度。 AVE30くらいで走ろうと思ってたけど感覚と違った。 疲れてんかな。 バサラ～二段坂 平均速度 29．5km/h 平均心拍数 132拍 最高 158拍 88rpm 145W NP164W 明日はさらに軽く流そう。 ヤマネ…
今朝は朝練できた(・∀・)ノ 最近好きなバサラ～ループ橋～小町坂 46km 獲得標高 453m ウチの辺りはドライだったけど、南部町はウェット路面だった。 ループ橋の登りは結構斜度があるよーな。 道路が広いので緩く感じるけど。 信号ストップちう。 真っ暗な中だけど、朝練すると気分もすっきりするな。 ループ橋コース 平均速度 30．5km/h 平均心拍数 145拍 最高 162拍 93rpm 165W NP182W 会社行ったらまたトラブルで。 今日は飲み会だったけどドタキャン。 やることは全部やった。 あとは人事を尽くして天命を待つ。 独り言です( *´艸｀)
昨日は飲み会出てたら仕事トラブルでそのまま出社。 午前様で帰宅して考えて考えて寝れずにまた出社(/ω＼) 行ってきます(・∀・)ノ 朝日で浄化される。 明日は暗いうちから出社だ。 やりがいがありすぎるな。 まーがんばろー( ｀ー´)ノ 自転車は休憩。 今夜電話がないことを祈ろう(―人―)
エンジンアバルトは今年の6月に販売終了したらしいけど、まだ売ってるようです(・∀・)ノ 今週末にもフェアやるそうだし。 昨年の本国へのラストオーダーでかなり発注したんだろーな。 でも在庫がなくなったら終わりでしょう。 こんなクルマ、もう二度と出ないと思います。 新車で買うなら最後のチャンスですよ( ｀ー´)ノ 先日、飲み会で「やっぱイタ車はいいですか？」と聞かれ。 ボクは、プジョー106S16⇒ルノートゥインゴゴルディーニRS⇒アバルト695コンペティツィオーネときました。 （全部 左ハンドルMTです） 間違いなく一番楽しかったのはプジョー106S16。 走りが気持ちよくて奥深いのはルノー。 …
今朝は雨雲レーダーで雨。 4本ローラーしました(・∀・)ノ それにしても寒い。 さすが立冬です(/ω＼) セラミックヒーター出して走る前にちょっと暖めました。 無理ない強度でじんわりと。 4本ローラー60分走 平均速度 32．1km/h 平均心拍数 144拍 最高 159拍 76rpm 169W 明日はさらに寒そう_(:3 」∠)_
昨日は仕事関係の飲み会で。 よくわからんけど1日落ち込んでました_(:3 」∠)_ 明日は天気びみょーだけど朝練できるかな。 かなり寒くなりそうで。 真冬ジャージだと空気抵抗が大きくてホントに進まないのでもうちょっと重ね着で頑張ってみます。 このインナー上下も軽く10年以上着てるな･･･。 ボクは物持ちがすごくいいのです。
鳥取県東部での自転車イベント『西いなばサイクルDAY』 サユポソさんに誘われての参加です(・∀・)ノ もちアシストです。 道の駅西いなば気楽里がスタート/ゴール。 エイドが充実してると噂の大会。 ロングコースですよ。 おおっ！ 昔よく一緒に走った東部のメンバーに久々に出会った。 どりもぐさん、名前を忘れててスイマセンm(_ _)m 会ったの10年ぶりくらいでしょか。 ハヤシさんや粉くん、マルコさんも。 で、スタートです。 数人のグループに分かれて。 海の方へ向かい、きれいな海岸線を走り夏泊漁港が第1AS。 いきなりサザエのつぼ焼きです。 マジうめー(/ω＼) 焼き芋のふるまいもありました。 今…
強風なのでローラーでもしよかと思ってたんだけど。 昨夜走るかと聞かれ。 そりゃいくっきゃないでしょ( ｀ー´)ノ 今朝はコレ1個食べて。 コースは先週と同じ日南コースです。 高強度になる予感がしたので一番実力をごまかせるコースを選択。 タグチさんとコンクイスタのふっきー。 ふっきーのFACTOR初めてみたかも。 スタートしてまずはバサラへ向かう。 強い追い風。 二人ともすげえペースでいきなり悶絶(/ω＼)ｷﾞｬｰ 追い風だから後ろにいても全然休めないし。 そっちがそのつもりならボクは全力でコスく走るのみよ。 ローテしてもすぐ下がるよ。 先頭でも全力出さないよ。 五輪峠もローテしながら。 ここも…
久々の休み(・∀・)ノ でも朝から用事があったので早朝ローラー。 寝起きから疲労感すごくて背中はがっちがち。 まあそれなりで。 4本ローラー60分走 平均速度 31．3km/h 平均心拍数 138拍 最高 155拍 73rpm 162W いつのまにか寒くなりましたね。 毛布出しました( ｀ー´)ノ
ボクは食事制限とかダイエットしません。 レースに向けて絞ったりという経験もなし。 毎日ビールも飲むし( *´艸｀) 揚げ物とかも大好きです。 で、天かす。 地元民限定の話になります。 マルイに売ってるこの天かす。 すげー美味しいのですよ( ｀ー´)ノ 他のと全然違います。 豆腐に乗せてめんつゆとかかけるとマジうましです(・∀・)ノ サラダに乗せてドレッシングでもいいし。 味噌汁にパラパラしてもいい。 一度食べてみてください。 主役になり得る天かすです。 宣伝したので一袋ください。 値段同じだけど内容量がだんだん少なくなってきてます。 今夜もしたたか酔ってます。 今はまだ人生を語らず。 でも天か…
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昨日はドライブがキツかった。 今考えると、二日酔いだったのだな( *´艸｀) 50もとうに過ぎてアルコールに弱くなってきたんで考えて飲まねばならぬ。 飲み放題だとなんか頑張って飲んでしまう。 今日はゆっくり起きて昼前にローラーを。 10分くらいでキツくて止めようかと思ったけど15分くらいでふっと楽になった。 そのまま1時間。 4本ローラー60分走 34．4km/h 平均心拍数 147拍 最高 160拍 70rpm 162W 家で小説読んだりサユポソさんの指示で庭の剪定したり。 図書館に行った以外はほぼヲタクでした( *´艸｀) アバルトのエアコンエキパン辺りをウェスで拭いてみる。 やっぱ緑の蛍…
今日はアバルト岡山さんへ(・∀・)ノ 早起きして下道ワインディングでいきました。 エアコン点検の結果、やっぱエキパン付近のガス漏れということで。 が、パッキンを注文するので修理はまた後日でと。 ガスだけ補充してもらいました。 エアコンから涼しい風が出る(´Д⊂ヽｳﾚｼｲ そしてガスがちゃんと入ると、コンプレッサーのシャー!!!という派手な音はしないのだね( *´艸｀) また岡山行かなくてはならないな･･･ 待ち時間にアバルト600の試乗。 フィアット初のハイブリッドです。 普通によかった。 普通にハイブリッド( *´艸｀) 回生も結構効く感じ。 国産のハイブリッドとお値段はそんなに変わらないし…
アバルト695コンペのエアコンの効きが悪いです(/ω＼) 症状は ①冷たい風が出てこない。 ②エアコン作動するとシャーっと大き目な音がする。 ①はアバルトの冷房の実力はこんなもんだっけ？ ②は前からこんなデカい音してたっけ？ うーん(;・∀・) エンジンルームを覗いてみて、鏡を使ってエキスパンションバルブ周辺を確認してみた。 ん？？ 緑が滲んでる。 （写真じゃわかりずらいけど） 鏡に緑の液体も付いてきた。 エアコンガスの蛍光剤のよーな。 明日はディーラーで点検の予定。 パッキン交換くらいで済めばいいなあ。 まあ保証期間だけども( *´艸｀)
今朝はループ橋コース(・∀・)ノｲｴｲ 46km/440m 平坦は頭を下げて空力を意識しつつ。 バサラも下ハンもったまま超えた。 ループ橋登りのピーク。 光に向かって走る感じが好きです。 ピークが近いようで意外に遠い( *´艸｀) ループ橋コース 31．0km/h 平均心拍数 143拍 最高 159拍 92rpm 155W NP170W アバルト695のエアコンが効かないので明日は岡山に行く予定。 なので練習はなしです。 の前に今夜は飲みに行きます(・∀・)ノたまには
木曜日は坂練の日だけどやる気がないので流す(・∀・)ノ バサラ～二段坂の定番コース。 下ハン持って頭を下げて淡々と。 気持ちよかねえ( *´艸｀) 二段坂もぼちぼちで。 河川敷に出たら、同じ町内のクボタさんに出会う。 もーちょっと走ったらタグチさんに出会う。 みんな早朝から頑張ってますね(・∀・)ノ バサラ-二段坂 38km 31．0km/h 平均心拍数 137拍 最高 154拍 90rpm 149W NP165W 明日も早朝はしろっと。 トレーニングパートナー欲しいなあ･･･ SIow Songsは名盤です( ｀ー´)ノ 『彼女』
モーライの日だけど今朝は雨。 4本ローラーしときました。 アウタートップでじんわり1時間。 4本ローラー60分走 33．7km/h 平均心拍数 149拍 最高 166拍 58rpm 162W 朝の貴重な時間。 『こんな素敵な日には』 だって生きてんだもん(・∀・)ノ 明日はゆるく走ろう。
シェーバーの替え刃を購入(・∀・)ノ 替え刃って高い。 なんならグレードの低い本体より高い(;・∀・) 大事にながく使うために消耗部品はもうちょっと安くしてほしい。 その分、本体を高くするのはかまいません( ｀ー´)ノボク的には。 本体と消耗品の価格バランスがおかしいよね。 梅雨なのでクルマ通勤。 恋する男(・∀・)ノ
日曜日は練習しなかったので。 今朝は月曜モーライに参加(・∀・)ノ 第1パックで。 序盤は流すようなペース。 って、猛牛センパイが先頭の時に、一時停止無視の初心者マークが横から突っ込んでくる(/ω＼)ﾋｰ 猛牛センパイは対向車線まで逃げて何とか回避。 いやー、マジ危なかった。 初心者マークはすげー勢いで逃げて行きました･･･ その後は少しづつペースも上がり。 二段坂へ。 登りは全力で。 1段目は自分比かなりいいペースで登れた。 2段目は単独走なのもあってイマイチだったな。 折り返しておかわり登り( *´艸｀) 小町坂はどーぞと言われて頑張った。 河川敷はみんな全力な感じで。 花回廊コース 30…
今日は神戸のアウトレットにお買い物に(・∀・)ノ 季節外れだけどマッキントッシュのステンカラーコートを購入。 マッキントッシュといえばゴム引きだけどあえてデニムで。 DUNKELD DENIN（ダンケルド デニム） ド定番(・∀・)ノ やっぱラインが美しい。 お仕事用です。 長く使えそう。 安心のMADE IN JAPAN。 ドルガバにちょうどアバルトのグリジオカンポボーロのような色のレザー製のボディバッグが( *´艸｀)ｶｯｺｲｲ しばし悩んだけど、やめといた。 カーボンホイール前後セットと同じくらいのお値段。 沸きあがるよーな物欲ではなかったしね( *´艸｀) 1日ぶらぶらして楽しめました…
今日はガリバーやんから誘われてRISO練(・∀・)ノ 5時スタート。 昨夜も仕事が遅く行けるかどーかわかんなかったけどなんとか起きれた。 ガリバーやんとツム兄と3人で。 2時間コース。 ループ橋から伯太コース 61kmほど スタートしてぼちぼちでローテするも絶望的なくらい身体が動かない。 頑張れないし心拍もあがらない。 漕ぐのをやめたくなるくらい(/ω＼) ループ橋の登りへ。（二部側から） ツム兄が先頭でペースを作ってくれて3．5倍くらいかな。 3人一緒におしゃべりしながら登る。 下って平坦。 この頃からやっと身体が動き始めた。 伯太コースへ入る。 いつものコースだけどいつもと違うメンバーなの…
お仕事悶絶ちう_(:3 」∠)_ﾊﾞﾀﾝ 今更だけど水曜日のモーライの記事です。 第1パックはくらげ番長とツム弟くんと3人です。 ツム弟くんはDHポジションで前方を単独走。 ボクとくらげ番長二人で回して追走する。 って、2人でローテしても離されていく･･･ 離されて信号で追いつくの繰り返し( ;∀;)ﾋｰ とにかく平坦が異常に速い。 醤油坂のアプローチは1台分くらい離れて追走。 登りは緩めておしゃべりしながら。 下って平坦に入ると、もう追いつけない。 くらげ番長も皆生トラに向けてDHバー装着してて、いつもより 速いのだけど･･･ かなり離れて県境坂。 登りは緩めるだろーからと必死に追いかけたけ…
去年の8月末にMAVIC コスミックSLR40を購入。 併せてブレーキパッドはスイスストップ ブラックプリンス フラッシュEVOにした。 このパッドが消しゴムのよーに削れて、何か月持つんだよ！と思ってたらまだ持ってます(;・∀・) 初めの減り方は尋常じゃなかった。 が、カーボンリムの表面に当たりがついた（滑らかになった）のかそれほど削れなくなりました(・∀・)ノｲｴｲ 9か月ちょっとの使用期間でこのくらい。 1年は持つかも。 これが1か月使用くらいのころ( *´艸｀) 今朝は雨。 なのでかるーっくローラー1時間。 4本ローラー60分走 24．9km/h 平均心拍数 115拍 最高 122拍 7…
先日、アバルト695号のリヤトランクのストラップを交換しました(・∀・)ノ アバルトのリヤハッチは閉めるためのハンドルがなく、短いストラップがあります。 こんなの。 ここ引っ張るのです。 正直持ちにくい･･･(;・∀・) ネット通販でいいもの見つけました。 アバルトビポスト純正のストラップです(・∀・)ノ 赤くてヲサレ。 長さもちょい長いのですよ。 取り付けたところ。 長くなった(・∀・)ノ ちょっと派手になった(・∀・)ノ カッコいいかと言われると、うーんですけど( *´艸｀) まあ操作しやすくなりました。
今朝は5時から日南コース。 1人ゆる練です。 エッグタルト食べて出発。 がんばりゃしません。 無理ないペースで淡々といくだけです。 それでも80km走ったらそれなりに疲れた。 日南コース 80km 30．2km/h 平均心拍数 130拍 最高 148拍 90rpm 137W NP147W 会社からTELです(/ω＼) すぐに出社。 ホントは今日はサユポソさんとミッションインポッシブル見に行く予定だったんだけどなー(;・∀・) まあそういうお仕事です。 『面白くなってきやがった』 次元の有名なセリフ(・∀・)ノ ピンチのときこそ真価が問われるのです。 やるぞ。
今日は身体が重くやる気がでない。 ロング行く気もしないので、久々にヒルクラ1本だけやることに。 いつものホームコースです。 岸本踏切～看板まで。 スタートして初めの信号で引っ掛かった。 ここあまり引っ掛からないんだけどな･･･ 序盤頑張りすぎず淡々と。 ゴルフ場すぎたらタレた( ;∀;) 今の全力デス。 41分53秒 161拍/173拍 202W 看板から大山の頂上を望む。 登山してーい( ｀ー´)ノ あとはへろーっと家に帰る。 もう十分です( *´艸｀) ヒマヒマ言ってたらサユポソさんから仕事の依頼。 庭のドクダミを切ってと。 去年までは抜いてたけど、実は抜くと張り切ってまた生えてくるので …
今日は年休です(・∀・)ノ あっ、そーそー。 靴下がきました。 同じR✕Lのバイク用だけどモデルチェンジしてた。 バイクをキレイにして。 古いデスクチェアをリサイクル店に持っていったら500円だった。 ちょっとうれしい( *´艸｀) 明日は朝はしろっと(・∀・)ノ
今日は1人で(・∀・)ノ いつもなら坂錬する日ですが、まったくやる気が出ないので。 無理ないペースでぐるりと回る。 バサラ+花回廊二段坂 38km/320m 逆ハート形です( *´艸｀) 下ハン持って淡々と。 二段坂は登りだけ4倍キープくらい。 信号待ちちう。 河川敷走りちう。 気持ちいいくらいでちょうど3倍だった。 バサラ-花回廊 31．2km/h 平均心拍数 139拍 最高 155拍 93rpm 156W NP169W 今朝も寒かったな。
今朝はモーライ(・∀・)ノ いつもの第1パックで。 メンバーはくらげ番長と今年初めて一緒に走るいっしーくん。 と、今週も独走で走るツム弟くん（写真には間に合わず） スタートして、いっしーくんが強い。 ボクも平坦、張り合って走ってみたけどかなりキツイぞ(/ω＼) （って、このペースを離れて独走でついてくるツム弟くんはかなりヤバい） 醤油坂に入ったときには、もう脚がスカスカで踏めない。 ツム弟くん、いっしーくんが行くのを見送る。 下ってからの平坦はいっしーくんと二人で回すも全然踏めない。 ボクはもう死んでいる( ;∀;) 先頭で4倍ほどしか出ない。 県境坂もいっしーくんにいかれて見送るのみ。 いっ…
フィアットが600ハイブリッドを発表しましたね(・∀・)ノ さすがにEVだけではどーにもならんでしょうよ。 引用元：fiat HP フィアット600Hybrid エンジン ： 1.2ℓターボ 136PS/230Nm モーター ： 22PS/51Nm 車重 ： 1300kg 燃費 ： 23.2km/ℓ 600はデカいのでボクの好みではないけど。 次は500のハイブリッドを出すらしい。 んで、勢いでアバルトもEVだけじゃなくハイブリッドで出してくれたらいいな。 そっちに期待。 買いませんけど( *´艸｀)ﾅﾝｼﾞｬｿﾚ 現行アバルトeの顔は好きですよ。 今朝は起きたけど身体が重いのでかるーくローラ…
仕事むちゃくちゃ頑張ったので。 自分へのご褒美。 某お店で一目ぼれしたデスクチェア。 座り心地がハンパなくいいのです。 週末に届きました(・∀・)ノ 厚手の牛革です。 日本製。 造りが素晴らしい。 背もたれ部分はハンモック的。 フレームはあえてしなり背中を気持ちよく持ち上げる。 だから腰が楽なのです。 足は天然木で細工してある。 熟練した職人さんの仕事ですね、こりゃ。 革は長年使うと飴色に変わっていくらしい。 おそらく一生モノの家具だと思います。 ボクの書斎です(・∀・)ノ いいモノを大事に長く使う。 結局安上がりだしエコです。 身の回りのものは気に入ったものだけ最小限で( ｀ー´)ノ
今日は神戸までドライブ(・∀・)ノ スラッシュ号です。 パーキングにてホンダミーティング( *´艸｀)ﾀﾏﾀﾏ 1日のんびりとお買い物。 ボクはかわいいドルチェ＆ガッパーナのサンダルだけ。 もちイタリア製です。 って、このしまむらのとどこが違うのかとか野暮なこと言ってはダメです( *´艸｀)ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ （って、これはこれですげーカッコイイ） サユポソさんのHUNTERの長靴も超カワイイ。 長距離運転はアバルトよりスラッシュ号の方が断然らくちんです(/ω＼)
RISO練です(・∀・)ノ ツム兄がコースを作ってくれた。 のんびり走りましょうということで。 久々にタグチさんも参加。 二部～矢倉峠～滝山公園の登り～上石見～矢倉峠という感じ。 96km 獲得標高1,060m 5時東山スタート。 矢倉峠に向かいます。 今年からニューマシンになったタグチさんの勢いがスゴイ(;・∀・)ﾋｬｰ ながーく牽いてくれるのだけど最後尾は地味にキツイ。 このペースで行けということですな。 タグチさんのニューマシンは向かい風を感じないということになっている( *´艸｀) この勢いのまま登りに入ったらどーしよと思ったけど、登りはぼちぼちでおしゃべりしながら。 あー助かった(*…
先日、中国トリコローレに行きましていいなと思って。 買ってみましたよ。 イブデザインのカラードットキャップ(・∀・)ノｲｴｲ イブデザインは包装がカッコイイ( *´艸｀) 箱も高そう。 何するもんかといいますと。 アバルトのリヤナンバーはユーロプレートを取り付けるための穴が4つあり。 黒いゴムキャップで蓋がしてあります。 いかにもという感じ。 そのキャップを同色にするというだけのものです( *´艸｀)ｳﾌﾌ 付属する専用工具がまた逸材で。 傷なく簡単にゴムキャップが外せます。 あとはカラードットキャップをパコっとはめるだけ。 リヤビューがかなりすっきりします( ｀ー´)ノ ただそれだけのモノで…
1人です(・∀・)ノ ここもだし、日野川河川敷もあらゆるところの雑草が刈られてた。 ありがたす。 火曜、水曜と高強度だったのでヘロヘロです。 平坦は2倍程度でヘロヘロ走ります。 で、ヤマネ坂だけガンバル。 先週から2秒遅れ、出力はまったく同じだった( *´艸｀)ﾉﾋﾞﾅｲ 緩斜面でパワーが緩むのを改善しなければ。 ヤマネ坂 11分38秒 215W 小町坂はやっと300W超えた。 小町坂 1分29秒 307W 平日3連ちゃんはなかなかキツイ。 でも楽しいな。 ついにアバルトのエンジンモデルは販売を終えるらしい。 あとは在庫が無くなるまで。 うーん、わかってたことだけどやっぱ寂しいですね。
今朝はモーライ伯太コース(・∀・)ノ メンバーは多くて、くらげ番長、マツダさん、ユーイチくん、タグチさん、フクダくん、ツム弟くん。 ツム弟くんは離れてソロで走ると。 いつものように先導してスタート。 コースインすると、もんげー速いんですけど(/ω＼) 車列にいても全然休めず、少しでも楽するために下ハン持って。 だんだんイヤになるけど、なんとか我慢して。 醤油坂はくらげ番長からボクに代って先頭で踏んでたら珍しくフクダくんがアタック。 タグチさんが追走。 それを追いかけるもピークまでに追いつけず(;・∀・) 下りではニューマシンのタグチさんに逆に差をつけられた。 ボクの脚はここで終わりました_(:…
本日はバサラ往復の日デス(・∀・)ノ 安定の1人。 朝日がまぶしいぜ。 下ハン持って頭を下げてガンバル。 登りも全部下ハンで行きます。 復路の会見ストレートは皆生のレジェンドY川さんがランニング。 手を振って挨拶してくださって、ボクは口を開けてうなずくだけです<(_ _)> このコースならAVE35以上を目標にしてるけど届かなかった( ；∀；)ｱｳｱｳ バサラ往復 平均速度 34．8km/h 平均心拍数 157拍 最高 166拍 90rpm 185W NP189W コロナから3週間も経つのにまだ気管支がおかしい。 治るのに1か月かかるとか2か月かかるとかみんなに脅されます(/ω＼)
イタリア車の集まり『中国トリコローレin赤来高原』に行きました(・∀・)ノ クルマイベントなんてすげえ久しぶり。 もちろんアバルト695での参加です。 島根県の赤来高原道の駅まで米子市から下道で2時間ちょい。 うわっ！アバルトだらけ( *´艸｀) 受付で頂きました( ｀ー´)ノ ボクの隣は20年以上の付き合い、クルマ仲間ウラくんのアバルト。 すげえカッコいい。 センス抜群！ 会場をうろうろします。 って、アバルトはノーマルのままの車輛がほとんどいないんですけど･･･ 目立ってたオーバーフェンダーの2台。 これもごっついワンオフマフラー(/ω＼) 今日、ボクが一番ぐっと来たのはコレ。 パフォーマ…
今日は久々にRISO練(・∀・)ノ 富士ヒルも終わったツム兄に付き合って貰います。 サイクリングペースで。 5時半にどら焼き1個食べて出発。 コースは決めてなくて蒜山方面に行ってみようと。 まずは向かい風の日野川河川敷。 今日はツム兄がボクの写真を撮ってくれてた。 長めのローテを回しながら江府へ。 ボクが作るペースに合わせて走ってくれる。 江府から蒜山への登り。 ここはボクが先頭固定でペースを作った。 たまに後ろで頑張ってる風な声を出してくれるのはサービスですね( *´艸｀)ｳﾌﾌ ピークを越えて下って蒜山に到着。 ツム兄は登りが好きだから、鏡ヶ成に登るんだろなと思ったら新庄村に行ってみましょ…
今朝は練習なしの金曜日(・∀・)ノ 目は覚めるので庭でのんびりお茶を飲む。 贅沢な時間だな。 庭の通路に『まさ王』を施工してから1か月。 最高ですね( *´艸｀) もちろんまったく雑草は生えません。 コンクリみたいに冷たい感じもないし。 紫陽花も咲いてきました( ｀ー´)ノｲｴｲ ブルーベリーの実も徐々に色づいて。 話は変わりますが、最近急にお酒に弱くなり。 ビール500ml1本で結構フワフワします。 ボクを飲みに誘うなら今ですよ(/ω＼)ｷｬｰ って、アホだな。
今朝はヤマネ坂。 一応待ってみたけど安定のひとり上手です( *´艸｀)ｳﾋ 平坦をトロトロはしってーのヤマネ坂。 自分なりには頑張るけど全然(/ω＼)だ。 まずは11分切ろう。 ヤマネ坂 11分36秒 215W 小町坂 1分31秒 292W 河川敷は30秒を3本ほどおまけで。 口がだらしないですね(;・∀・) ここは戸上。 米川のスタート地点です。 戸上山にはかつてはお城（要害）がありました。 なので、この辺りは城下町というか大きいお屋敷が多いです。 チャリが落ちないかドキドキしながら撮影( *´艸｀)
今朝はモーライ。 相変わらず気管支の調子が悪い。 今日は受験生のフクダくんはテストのようで不在。 くらげ番長と、久々に一緒に走るツム弟くんと3人。 が、ツム弟くんは皆生トラに向けて単独で走ると･･･。 くらげ番長と二人で回します。 ツム弟くんは離れて後ろから追走。 頼みのフクダくんがいないのでペースもイマイチ( *´艸｀) 醤油坂はボクが先導して登るも、遅かったのかくらげ番長に前に出られ。 おまけに離れて走ってたはずのツム弟くんがすいーっと追い越していった(;・∀・)ﾋｰ もの足りないらしくツム弟くんが牽いてくれる( *´艸｀) そりゃあんまりなので、ボクとくらげ番長でまた前に出て。 県境坂も…
コロナ後、2週間くらい経つのだけど。 気管支が全然よくなりません。 なんか悪化してるよーな気も･･･ 昨日くらいからたまに肺が痛い。 病院行った方がいいのかなあ(;・∀・) で、本題です。 C64号のホイールはフルクラムレーシングスピード40C使ってます。 予備のホイール持ってないのです。 （CX-1のレーシング3はあるけど、あっちは10速のスプロなのでポンと履き替えれない） C64号はすごく気に入っててずーっと乗るつもり。 リムブレーキなので、ホイールも摩擦で消耗していくわけで、リムブレーキ用のカーボンホイールが無くなる前に手に入れておきたい( ｀ー´)ノ と、思ったら、世の中のハイエンドホ…
以前、ユーチューブでみた動画ではサドルの高さの基本はロードシューズ履いて踵をペダルに乗せて膝がまっすぐになるくらいと言ってた。 で、試してみた。 ローラー用のコルナゴCX-1号はサドルが高すぎて踵が届かない( *´艸｀)ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ メインバイクのC64号はだいたいピッタシかな。 BBセンターからサドルまでをメジャーで測って高さを合わせてたけど、そもそもクランク長がC64：167．5mm、CX-1：170mmと違うし。 踵で合わせるというのはいいかもしれない。 CX-1号の方はサドルを下げた。 下げる前。 やっぱ昔ながらのシートクランプは調整しやすくていいなあ(・∀・)ノ 7～8mmくらい下げ…
朝はローラー。 気管支の調子が悪いので冷たい空気を吸わぬよう。 しばらく無理は止めよう( *´艸｀) 4本ローラー60分走 平均速度 30．0km/h 平均心拍数 145拍 最高 158拍 80rpm 157W 寝る前に小説を読むのだけど、最近は5分ほどで目の焦点が合わなくなるほど眠くなり全然進まない。 小説読むことが睡眠のスイッチになってしまってる(;・∀・) 少しだけドライブして。 海の香りの中で小説の続きを読んだ。 窓を全開にして、この季節は暑くもなく寒くもなく。 これは海上保安庁の船。 おっ！実習船の若鳥丸。 明日もローラーかな。 そしてヒマなのであとなにしよー( *´艸｀)
ボクの中で稲垣潤一がキテます( ｀ー´)ノ いやー最高ですね。 ザ☆シティーポップ どーにも気管支の調子が悪い。 明日は大人しくしてドライブでも行こうかな(・∀・)ノ
また明日テストなのに勉強してない悪夢を見た。 もう時間がない。 勉強するも頭に入らない。 横でサユポソさんがTVをつけて勉強の邪魔をする。 うわーー(/ω＼)ｷﾞｬｰ もう50才過ぎてんですけど･･･。 高専の頃のテスト期間がどれだけトラウマなんだ(;・∀・) で、寝起き最悪です。 おまけに気管支の調子もまだ悪い。 ダメだ、寝ようと布団に入るも気が付いたら自転車に乗ってた。 あー、日の出がキレイだ。 ヘロヘロと走って、ヤマネ坂へ。 一応ガンバル。 肺が･･･。 ヤマネ坂 11分39秒 217W 小町坂 1分29秒 295W 河川敷でツム兄とスライド(・∀・)ノｵｰｲ ボクも寒がりで厚手インナー…
今日はモーライ。 いつもの第1パックだけど、今日は久々にアラカネくんも参加(・∀・)ノｵﾋｻ 気温は15℃くらいで、ボクは厚手インナーや長指グローブ、タイツなど冬装備。 この時点ですでに負けてます( *´艸｀) くらげ番長とフクダくんと4人です。 まー、平坦から速い速い。 アラカネくんとフクダくんが張り合う感じで、ボクは後ろにいてもヒーヒー。 くらげ番長も調子良さげで頑張ってる。 醤油坂は信号スタートからなぜかくらげ番長が集団に乗り遅れて3人。 （クリートキャッチミスかな？） ボクは一応脚を温存するようにしてたけど、登り始めた途端に失速してしまった。 二人にじぇんじぇんついて行けず。 合流して…
サユポソさんが昨夜も忍者を見かけたらしい。 真夜中のウチの天井( *´艸｀) 結構お腹が大きいな。 子どもを産む前かな。 んで、今朝は起きても身体がむちゃ重い。 布団の中で30分悩んでから一応起きてローラーを回す。 まだ全然な感じ。 4本ローラー40分 平均速度 31．3km/h 平均心拍数 141拍 最高 150拍 69rpm 166W コロナ明け以降、まだ心拍を上げれてない。 まー別にいいんだけど( *´艸｀)ｳﾌﾌ コロナで体重がちょっと落ちてしまった。 たぶん筋肉だな。
今日は特に練習もなし。 書くことないけど振り絞ってみます。 昨夜サユポソさんは家の中で忍者を見たらしい。 ブログのネタにと写真を撮ってくれたけど、贅沢言えば手のひらに乗せて可愛い顔を撮影して欲しかった。 家の中を散策します。 サユポソ工房にあったパンダ。 完成まで3年かかったらしいです。 完成おめでとーございます。 娘にあげるそーです。 時給1，000円として時給換算したらいくらになるんだろ( *´艸｀) 何とか今日もブログ書けた(・∀・)ノ
寝起きからすげー不調(;・∀・) 食欲もないけど、ロング走るつもりなのでタルトを1個食べとく。 寒いので結構着込んで5時ごろ出発。 走り出してもやっぱ調子悪い。 というか体調が悪いよーな(*´Д｀) 昨日からろくろ坂行ってみようと思ってたので一応向かう。 どこで引き返そうかなとか思いつつ。 心拍数も全然上がらない。 出力も2倍とかそのくらい。 戻る踏ん切りが付かずそのままろくろ坂を超えて阿毘縁へ。 左折して日野方面へ向かいます。 昨日に続いて菅沢ダムを走ってーの。 また日野川沿いの181号線を。 昨日、撮り鉄さんが沢山居たところが今日は1台だった。 昨日は青くて変わったやつ走ってたけどあれが『…
