タカボスポールの記録

初ZWIFT( *´艸｀)

朝から身体が重くって。 ゆっくり起きて家中の掃除をしてからローラーを1時間ほど。 ぼちぼちで。 4本ローラー60分走 平均速度 28．5km/h 平均心拍数 130拍 最高 144拍 76rpm 145W お昼を食べてから出撃。 地元TV局のイベントです。 スポーツジムでZWIFTの大会やってたので参加(・∀・)ノ 結構本格的なマシンだった(;・∀・) 初めてのZWIFTです。 スタートするとマシンが不調で変速が効かない。 ギアはトップのまま。 むちゃくちゃ重たい。 地獄の筋トレ走。 それでも1位貰いました(・∀・)ノｲｴｲ プロテインとジムの一か月無料券を頂いた( *´艸｀)ｳﾌﾌ 登り下り…

2024/11/30 16:24

心配性(;・∀・)

C64号のホイールをマビックSLRに交換して。 それに使えるブレーキパッドって厚み的にSWISSSTOPのブラックプリンスくらい。 （ボクのブレーキの開き具合からいって） 3か月くらい使いましたが、かなりの減り具合。 そんなブレーキ使ってないんだけど･･･(;・∀・) そろそろ交換しないといけないなと思うと心配で多めに買いました( *´艸｀) 今の感じだとフロントが年3回、リヤが年2回交換って感じか。 消しゴムかよっ( ｀ー´)ノ ホイール表面のガサガサが無くなると消耗も穏やかになるという情報もあるけど。 どーなんだろ･･･

2024/11/29 20:09

4本ローラー

今朝は雨だしむちゃ寒い。 4本ローラーです。 身体がまったく動きません(;・∀・)ｱﾋｰ 4本ローラー60分走 平均速度 27．8km/h 平均心拍数 126拍 最高 136拍 74rpm 140W ずっと雨予報。 山陰の冬が来たなあ。

2024/11/28 19:45

ループ橋

夢を見ました。 ボクはカリカリにチューンしたプジョー206RCらしきのに乗ってて。 プジョーディーラーで最新型のブレーク（ワゴンね）モデルを購入。 おおー。 新型のプジョーはスピード出すほどに安定する。 なんて快適なんだー(・∀・)ノ でもなんでボクはATに乗ってんだ？？ あーーー、なんで206RC（5MT)を手放しちゃったんだ？？ どーしよー。 というような夢です( *´艸｀)ﾄﾞｰﾃﾞﾓｲｲ ちなみにどっちも乗ったことないです。 今朝は朝練です(・∀・)ノ ループ橋～小町坂コースいってみよう。 46km/460m ループ橋登り切るまではまあまあ頑張って。 （向かい風がきつかった） その後は…

2024/11/27 19:48

ぐったり_(:3 」∠)_

今日は朝練予定でした(・∀・)ノ が、起きたらすげー疲労感で止めといた。 仕事の精神的な疲れだろーな。 もしくは加齢か( *´艸｀) 雨予報なのでアバルトで出社。 アバルトはエンジンがよい。 パワーの出方もいいし、エキゾーストノートなんて抜群( ｀ー´)ノ 気持ちが昂る。 思わず大回りして帰りました。 仕事で稼ぐ⇒ストレスフル⇒趣味で散財⇒仕事で稼ぐ の無限ループ( *´艸｀) 明日は朝練しよう。

2024/11/26 19:46

じみーに( *´艸｀)

朝ゆっくり起きて。 外を走ろうか悩んだ末、4本ローラーにしといた。 アウタートップでじっくりと。 地味にキツかった。 4本ローラー 60分走 平均速度 34．1km/h 平均心拍数 155拍 最高 171拍 59rpm 177W ダウンで30分ほど流して終わり。 最近アバルトに乗ってなかったのでぶらぶらと。 買い物や図書館や。 このホイールベースに205/40R17じゃあ足元落ち着かないよね。 （ミニカーみたいな佇まい( *´艸｀)） それがアバルトの味なのだけど。 ほんとなら15インチの50タイヤくらいが適正だと思うなあ。 なんて感じの地味な日曜日(・∀・)ノ

2024/11/24 19:19

スローライフ

風邪治ったと思ってたけど、まだ気管支がおかしい。 こーいうときには大蒜（ニンニク）です(・∀・)ノ 家庭菜園でできたやつを。 頑張って皮をむこう。 1時間くらいかけて( *´艸｀) アヒージョにして食べますよ。 オリーブオイルかけてトースターで焼くだけです。 今夜はちっこいのだけ。 自転車練習はなし。 明日は出来るかな？

2024/11/23 20:14

赤穂線

出張なうの続き。 JR赤穂線。 イノシシに衝突したため遅延。 一年前に乗ったときもイノシシに衝突して遅延してました( ；´Д｀) 赤穂線はイノシシに敵対視されてますね。 他業種さんとの交流。 あー、すげー刺激受けた。 やるぞ(・∀・)ノｵｰ

2024/11/22 22:45

新型やくも(・∀・)ノ

今日は出張デス。 初めての新型やくも。 静かになったし乗った感じもよくなった。 すごく快適です(・∀・)ノ 読書タイム。 なうです。

2024/11/22 09:50

4本ローラー

今朝も4本ローラー(・∀・)ノ 冷たい空気でゼーハーするのはまだ止めときます。 色々あって力が入らない。 出来る範囲で回すだけ。 4本ローラー60分走 平均速度 30．3km/h 平均心拍数 138拍 最高 147拍 81rpm 153W ローラー中に雨がザーっと降ってきた。 ラッキーです( *´艸｀) 身体にフィットした革ジャンが欲しい。

2024/11/21 19:36

4本ローラー

身体は治りました(・∀・)ノｲｴｲ 今朝は4本ローラー。 むちゃ寒いので土間でセラミックヒーター使いながら。 4本ローラー60分走 平均速度 32．6km/h 平均心拍数 146拍 最高 165拍 72rpm 172W 飲みに行きたい。

2024/11/20 20:18

双子(・∀・)ノ

今日は出社。 喉風邪は午後から治ってきて1日半で復活(・∀・)ノｲｴｲ 新型コロナじゃなくてよかった。 明日の朝は軽くローラーでもしよかな。 社給のスマホはアンドロイドでした。 が、この度iPhoneに代りました。 モデルはちと古くSEというやつ。 ボクのプライベート用が8だから外観そっくり。 せっかくなのでケースを同じのにしてみた( *´艸｀) 双子デス。 画面の方は白と黒。 社給のスマホはセキュリティーの関係でLINEが入れられない。 LINEさえ入れれたら2台持ちしなくていいのに･･･ （仕事用のOUTLOOKは入ってるので24時間働けます）

2024/11/19 19:48

休み･･･

昨日、「さー、明日からも頑張って働くぞ( ｀ー´)ノｵｰ」と書いたけど風邪ひいていきなり休みました_(:3 」∠)_ 以上です。

2024/11/18 19:20

Saint Laurent

今日は神戸に買い物に(・∀・)ノ お仕事がんばってる自分にご褒美。 サンローランのセーター買いました。 やっぱすげーわ( *´艸｀)ﾊﾝﾊﾟﾅｲ カシミア100％。 いわずと知れたフランスブランドだけど、製造はイタリアでした。 これは一生モノです。 さー、明日からも頑張って働くぞ( ｀ー´)ノｵｰ

2024/11/17 20:47

日南コース

久々の休みデス(・∀・)ノ とりあえず5時発で日南コースへ。 お仕事疲れでイマイチだった。 日南コースの何がいいって、復路の微下りがサイコーなのです( *´艸｀) 83km 610m 日南町と日野町はフルウェット。 やっぱ濡れました( *´艸｀) チーム練の日だけど、気持ち的にとても頑張れそうにないので1人で走ったわけです(/ω＼) 日南コース 平均速度 31．0km／h 平均心拍数 137拍 最高 157拍 89rpm 151W NP164W 練習後、写真撮ったりしてたら通勤のかっぱーさんに出会う。 もーれつに嬉しかった( ｀ー´)ノ 色々やることあって1日ちかれたべー。 ホントは温泉でも行…

2024/11/16 20:23

小説の話

お仕事トラブルはなんとか乗り切った(・∀・)ノ 今はすげー苦しいけどリタイヤ後にいい思い出になるのかな。 まだまだ先は長い( *´艸｀) 寝る前に小説読むのがルーティーンだけど、倒れるように寝るので全然進まない_(:3 」∠)_ 吉田修一さんのを読み進めてて、図書館の書棚にあるのは読みつくしちゃって最近は書庫にあるのを借りてます。 本はいいよ。 今日は完全休養日でした。

2024/11/15 19:34

伯太コース

今朝も朝練(・∀・)ノ かなり寒くてシーズン初の真冬装備で。 久しぶりに伯太コースへ。 冬ジャージ着るとホントに進まない。 3km／hくらいは遅くなる感じ。 まあそれなりで。 朝焼けが美しす。 今日の大山山頂はサイコーだろーな。 氷点下かもだけど( *´艸｀) 伯太コース 平均速度 30．5km/h 平均心拍数 140拍 最高 152拍 94rpm 167W NP178W 明日は完全休養日( ｀ー´)ノ あと1日。

2024/11/14 20:22

朝練

今朝は朝練にゴー( ｀ー´)ノ お仕事で悶絶ちうですが、朝練出来るということは まだ余裕があるということです(・∀・)ノｳﾋ でも貧血気味でふらふらします。 バサラ～二段坂コース 38km/320mほど ここスタート地点。 旧皆生トラコースでバサラを回り二段坂へ。 米子市は路面ドライだったけど南部町はフルウェット(;・∀・) またびっちゃんこ。 二段坂の登りは4倍キープ程度。 AVE30くらいで走ろうと思ってたけど感覚と違った。 疲れてんかな。 バサラ～二段坂 平均速度 29．5km/h 平均心拍数 132拍 最高 158拍 88rpm 145W NP164W 明日はさらに軽く流そう。 ヤマネ…

2024/11/13 20:17

まだ悶絶

今朝は朝練できた(・∀・)ノ 最近好きなバサラ～ループ橋～小町坂 46km 獲得標高 453m ウチの辺りはドライだったけど、南部町はウェット路面だった。 ループ橋の登りは結構斜度があるよーな。 道路が広いので緩く感じるけど。 信号ストップちう。 真っ暗な中だけど、朝練すると気分もすっきりするな。 ループ橋コース 平均速度 30．5km/h 平均心拍数 145拍 最高 162拍 93rpm 165W NP182W 会社行ったらまたトラブルで。 今日は飲み会だったけどドタキャン。 やることは全部やった。 あとは人事を尽くして天命を待つ。 独り言です( *´艸｀)

2024/11/11 21:53

お仕事の週末

昨日は飲み会出てたら仕事トラブルでそのまま出社。 午前様で帰宅して考えて考えて寝れずにまた出社(/ω＼) 行ってきます(・∀・)ノ 朝日で浄化される。 明日は暗いうちから出社だ。 やりがいがありすぎるな。 まーがんばろー( ｀ー´)ノ 自転車は休憩。 今夜電話がないことを祈ろう(―人―)

2024/11/09 21:37

ん？アバルトv(・∀・)v

エンジンアバルトは今年の6月に販売終了したらしいけど、まだ売ってるようです(・∀・)ノ 今週末にもフェアやるそうだし。 昨年の本国へのラストオーダーでかなり発注したんだろーな。 でも在庫がなくなったら終わりでしょう。 こんなクルマ、もう二度と出ないと思います。 新車で買うなら最後のチャンスですよ( ｀ー´)ノ 先日、飲み会で「やっぱイタ車はいいですか？」と聞かれ。 ボクは、プジョー106S16⇒ルノートゥインゴゴルディーニRS⇒アバルト695コンペティツィオーネときました。 （全部 左ハンドルMTです） 間違いなく一番楽しかったのはプジョー106S16。 走りが気持ちよくて奥深いのはルノー。 …

2024/11/08 16:52

立冬ローラー

今朝は雨雲レーダーで雨。 4本ローラーしました(・∀・)ノ それにしても寒い。 さすが立冬です(/ω＼) セラミックヒーター出して走る前にちょっと暖めました。 無理ない強度でじんわりと。 4本ローラー60分走 平均速度 32．1km/h 平均心拍数 144拍 最高 159拍 76rpm 169W 明日はさらに寒そう_(:3 」∠)_

2024/11/07 19:49

重ね着

昨日は仕事関係の飲み会で。 よくわからんけど1日落ち込んでました_(:3 」∠)_ 明日は天気びみょーだけど朝練できるかな。 かなり寒くなりそうで。 真冬ジャージだと空気抵抗が大きくてホントに進まないのでもうちょっと重ね着で頑張ってみます。 このインナー上下も軽く10年以上着てるな･･･。 ボクは物持ちがすごくいいのです。

2024/11/06 20:12

西いなばサイクルDAY2024

鳥取県東部での自転車イベント『西いなばサイクルDAY』 サユポソさんに誘われての参加です(・∀・)ノ もちアシストです。 道の駅西いなば気楽里がスタート/ゴール。 エイドが充実してると噂の大会。 ロングコースですよ。 おおっ！ 昔よく一緒に走った東部のメンバーに久々に出会った。 どりもぐさん、名前を忘れててスイマセンm(_ _)m 会ったの10年ぶりくらいでしょか。 ハヤシさんや粉くん、マルコさんも。 で、スタートです。 数人のグループに分かれて。 海の方へ向かい、きれいな海岸線を走り夏泊漁港が第1AS。 いきなりサザエのつぼ焼きです。 マジうめー(/ω＼) 焼き芋のふるまいもありました。 今…

2024/11/04 16:40

RISO練 日南コース

強風なのでローラーでもしよかと思ってたんだけど。 昨夜走るかと聞かれ。 そりゃいくっきゃないでしょ( ｀ー´)ノ 今朝はコレ1個食べて。 コースは先週と同じ日南コースです。 高強度になる予感がしたので一番実力をごまかせるコースを選択。 タグチさんとコンクイスタのふっきー。 ふっきーのFACTOR初めてみたかも。 スタートしてまずはバサラへ向かう。 強い追い風。 二人ともすげえペースでいきなり悶絶(/ω＼)ｷﾞｬｰ 追い風だから後ろにいても全然休めないし。 そっちがそのつもりならボクは全力でコスく走るのみよ。 ローテしてもすぐ下がるよ。 先頭でも全力出さないよ。 五輪峠もローテしながら。 ここも…

2024/11/03 13:47

久々の休み(・∀・)ノ

久々の休み(・∀・)ノ でも朝から用事があったので早朝ローラー。 寝起きから疲労感すごくて背中はがっちがち。 まあそれなりで。 4本ローラー60分走 平均速度 31．3km/h 平均心拍数 138拍 最高 155拍 73rpm 162W いつのまにか寒くなりましたね。 毛布出しました( ｀ー´)ノ

2024/11/02 20:08

天かす(・∀・)ノ

ボクは食事制限とかダイエットしません。 レースに向けて絞ったりという経験もなし。 毎日ビールも飲むし( *´艸｀) 揚げ物とかも大好きです。 で、天かす。 地元民限定の話になります。 マルイに売ってるこの天かす。 すげー美味しいのですよ( ｀ー´)ノ 他のと全然違います。 豆腐に乗せてめんつゆとかかけるとマジうましです(・∀・)ノ サラダに乗せてドレッシングでもいいし。 味噌汁にパラパラしてもいい。 一度食べてみてください。 主役になり得る天かすです。 宣伝したので一袋ください。 値段同じだけど内容量がだんだん少なくなってきてます。 今夜もしたたか酔ってます。 今はまだ人生を語らず。 でも天か…

2024/11/01 19:56