妊娠・出産・育児に不安なママたちが育児を通して自分の幸せ力をアップするエッセー。自然分娩母乳泣く
先輩ママの妊娠・出産・育児のユーモア溢れるエッセイ。不安なママたちが感性（カラダ）でのびのび育児する喜び。自然分娩・母乳育児・布オムツ。夜泣きやぐずり・ダダこね・指しゃぶり・爪かみ・多動・落ち着きのなさなどママを心配させたり困らせる問題提起行動という心のサイン。自閉症児との違い。おもちゃの取り合いとしつけ。夫婦のお互い尊重できるコミュニケーション力やママが自分を大切にする力と子どもの育ち。
果たして、自分に発生する不快でネガティブな感情をスルーする生活習慣病になってしまった私の特効薬は、あるのだろうか？だって、自分でスルーしてしまっているのだから、気づきようがない。他人にも見えないし・・・。では、どうしたらいいの？不快な感情をスルーして、秒で策を講じんとすることを『心配する』という。心配している間は、『今』がない。では、不快な感情にある『今』に留まるにはどうしたらいいのだろう？そのワンステップとして、自分ではなく、相手の感情、気持ちにネーミングするように意識してみた。『あ～、今、この人は、こんなことがあって、こんな気持ちなのねぇ～。』ただ、それだけ。それ以上でもそれ以下でもなく、こんな気持ちになっているんだ。そういう人なんだなぁ～。で、留まる。尾ひれをつけない。ただただ、見つめる。こんな気持...気持ちにネーミング訓練中
よく、マインドフルネスという言葉を耳にする。『今』の気持ちに集中する・・・みたいな。でも、私は、それが難しい。『今』の気持ちがよくわからない。『今』の気持ちに焦点がうまく合わない。ピンぼけした写真みたいに。だから、なかなか『今』の気持ちにシフトしない自分にもどかしさを感じていた。おそらく、精神的ストレスの大元は、『今』の気持ちを明確に感じ取れないせいではないかと最近、感じ始めている。『今』を感じた瞬間、それが、不快な感情だとキャッチすると、すぐに、策を講じる思考に陥っていくような気がする。怒りや哀しみや不安な気持ちを一瞬でスルーしてしまい、その不快な気持ちから、脱出を図ろうとするような。なぜ、そうなったんだろう？オンギャーと生まれた時からの、母とのやり取りの中で癖となった生き残り作戦なんだろうか。幼い私は...ピンぼけ人生・半分人生
「ブログリーダー」を活用して、愛咲くらさんをフォローしませんか？
指定した記事をブログ村の中で非表示にしたり、削除したりできます。非表示の場合は、再度表示に戻せます。
画像が取得されていないときは、ブログ側にOGP(メタタグ)の設置が必要になる場合があります。
私は、子どもを産むときに誓った。私の心を兄弟平等になるように意識しよう。と。母子手帳には、どの子にもぎっしり、成長記録やエピソードなど書き込んだ。写真の枚数も意識して同じくらいになるようにした。でも、実際、次男を産んでみて、わかった。すでに、アウトだ。今まで、私の心のありったけを長男に注いできたから、次男が産まれて、次男の育児に追われて、長男との時間が激減してしまったことへの、不憫さという魔力の罠にはまってしまった。そう。次男の世話はしているけれど、目線はいつも長男を追っていた。そして、すまない気持ちを抱きながら、次男におっぱいを吸わせていた。そんな自分に、いかんいかんと言い聞かせるのだけれど、やっぱり、長男に目が行ってしまっていた。次男は、なぜか、でかくておっさん顔で・・。とにかく、重い。まず、抱っこを...妹（次女の会）
アイデンティティいう、わかるようでわけのわからない言葉がある。日本語だと自我だそう。岸田秀さんは、この自我が曲者だそうで、『現実的根拠のない幻想である自我を支えるためには、自分は優れているとか、価値があるとか、尊敬されているとか、ある人に愛されているとか、社会的に必要とされている・・・などと信じることができなければならない。自我は決定的に安定することはなく、自我を安定させる努力は永久に続けなければならない。』と言っている。人間は一人では生きていけないが、そのために最大の妨げになるのが嫉妬である。集団を形成し、維持するためには、人々の嫉妬をできる限りコントロールしなければならない。しかし、また、嫉妬は個人が自我を守るための防衛策でもあるから、否定してしまえば自我の存在が危うくなる。嫉妬は、抑制しなければなら...嫉妬の地獄
精神分析者岸田秀さんの『「哀しみ」という感情』という本を読んでいる。1933年生まれで、この本は2008年発刊なので、著者が75歳の時に書いた本である。なんと瑞々しい感性の本だろう。カラダのアンチエイジングが注目されているけれど、心のアンチエイジングこそ・・・。著者は、『ペリー来航のおかげで日本は文明国の仲間入りができた。、そして、明治時代、欧米に負けるな追い越せくらいの勢いで、軍備を整えることに成功した。ペリーが来航したとき、アメリカは、日本は文明の遅れた未開の野蛮な国だと認識していた。』という歴史的認識を覆すような事を書いている。私も、未開の野蛮な国とは思わないけれど、江戸時代の徳川幕府の鎖国のせいで世界の文明に乗り遅れてしまったと、鎖国政策については、批判的な見解であった。ところが、著者は、そう言っ...江戸時代さん、ごめんなさい。
『幸せは食べて寝て待て』が静かなブームになっているよう。NHKの水曜日22時のドラマは、今までもお気に入りだった。正直不動産しかり、燕なんとか、なんとか教室・・・。上質のドラマを提供してくれていて、NHKやるじゃんって思っていた。主役の女優さんの静かな演技が、これまた、絶妙で、感情移入してしまう。主役の女優さんが、今までは、相手を気遣う気持ちと罪悪感でノーと言えずに無理していたけれど、やっと、自分のカラダをいたわる方を選んで、ノーと言えて。でも、少しだけ、罪悪感が見え隠れしてくる自分との押し問答があって。でもでも、その罪悪感に打ち勝って、ノーと言えた自分をちょっと誇らしく思えてきた・・・というシーンがあった。世の中には、平気でノーと言える人と、罪悪感から（自分が傷つくのが怖いから）ノーと言えない人がいる。...凄いノー。
最近、ぐっすり睡眠が流行っている。そのための睡眠テクニックがテレビでもいろいろ紹介されている。生まれ変わったら、いつでもどこでも悩みがあってもぐっすり眠れる人間になりたい願望の強かった私は、生まれ変わらなくても、そこそこぐっすり眠れるようになった喜びを何度も書いている。ただ、土日になると微妙になっていて、仕事を辞めない方がいいかなって思い始めていた。体力のない私は、どうしても、土日に昼寝の睡魔に襲われる。昼寝は15分なら理想みたいだけれど、1時間半から下手をすると2時間昼寝をしてしまう。とてもとても15分では足りない。そうすると、夜の寝付きや睡眠の深さに悪影響が出る。眠れないから、ついついアルコールの力で寝てしまう。そうすると、日曜日、朝からしんどい。結果、また、昼寝の誘惑に負けてしまう。で、結局、日曜日...私の睡眠メソッド集大成版
自覚がなかった。自分が心配性だと。むしろ、前向きだと思っていた。過去は変えられないから。何か問題が起これば、どうしたら、この状態から脱出できるかを考えて、自分の頭の許容範囲を超える場合は、本屋さんや図書館に通って、言葉を探し求めた。その問題を解決したい思いが強ければ強いほど、そんな期待に応えてくれる本に出逢え、人に出逢えてきたという不思議な感覚があった。問題解決の道をひた走りに走って来た。でも、ちょこっとでも悩みや不安があると寝付けない。眠れない。目が覚める。悶々とする。夜が怖い。私は、夜、眠れなくなるから、どうにかして、その問題を早く解決したかっただけで、実は、ほんとうは、めちゃくちゃ、心配性なのかもしれない。その証拠に、急に、何か予測していなかった悪い出来事が起こると、大きな声を出してしまう。冷静沈着...心配癖脱出作戦
8人の机に電話が2個ある。遠くの電話に私宛にかかってきた電話を転送してもらわない。たったと走って遠くの電話の受話器を握る私。他の人は、転送してもらっている。血糖値スパイクの衝撃を受ける前から、そうしていた。でも、血糖値スパイクの衝撃を受けてからは、より一層こまめに動くようにしている。特に、お弁当を食べた後など。筋肉が一番ある大腿四頭筋を使うべく、あえて、階段を上り下りしている。なんとなく、もしかしたら、食後15分の血糖値が高いような気がするから。かみしめ・食後眠くなる・だるい・・・などなど。ストレスから自律神経が乱れて、その結果、血糖値も乱れやすいのか、血糖値が乱れているから、自律神経も乱れてしまうのか。鶏が先か卵が先か。ずっとずっと、老衰一歩手前のようなだるさを抱えて生きてきた私は、とにかく、元気になり...こまめに動く
しみじみ。病気はなくならない。現代という飽食の時代は、長かったお腹を空かせていることが大半だった時代に即した作りの人間のカラダに、新たな病気を作り出している。狩猟時代の太古の昔は、たんぱく質が主食だった。人間のDNAは基本たんぱく質を主食とするようになっている。しかし、農耕時代に入り、穀物という炭水化物を主食とするようになり、何らかの負担がかかるようになった。ただ、穀物が作れるようになったからといえど、飢饉だらけで、腹を空かせていることが多かった。それが、幸か不幸か幸いした。戦争が終わり、現代。高度成長期といえども、田舎の子は、まだまだ貧乏で、お菓子を買ってもらえるなんてお金持ちの子だけという感じだった。母の作る料理は、野菜炒めや煮物。ところが、今の時代の子供は、手作りが減った分、お手軽なインスタント食品...血糖値スパイクの衝撃
ご飯を食べたら、眠くなる人。水を飲んでも太るっていう人。は、実は、血糖値スパイクを起こしているかもしれない。『血糖値スパイク』が心の不調を引き起こすという本を読んだ。医師溝口徹著帯には、『やる気が出ない、イライラする、寝ても疲れがとれない、食後だるくなる・・・・のはなぜか』と書いてある。空腹時血糖値126以上、食事をして（75g糖負荷2時間の血糖値が200以上、随時血糖値200以上、ヘモグロビンA1cの値が6.5％以上だと糖尿病と診断される。溝口先生は、食べた直後から30分以内に急激に血糖値が上がるけれど、75g糖負荷試験で最初に測定する血糖値が正常に戻るようなタイプの人がいて、そんな人が、見落とされていると指摘している。食後、血糖値が急上昇し、急降下する人、つまり、乱気流のように血糖値がコントロールされ...水を飲んでも太ることがあるそう
果たして、自分に発生する不快でネガティブな感情をスルーする生活習慣病になってしまった私の特効薬は、あるのだろうか？だって、自分でスルーしてしまっているのだから、気づきようがない。他人にも見えないし・・・。では、どうしたらいいの？不快な感情をスルーして、秒で策を講じんとすることを『心配する』という。心配している間は、『今』がない。では、不快な感情にある『今』に留まるにはどうしたらいいのだろう？そのワンステップとして、自分ではなく、相手の感情、気持ちにネーミングするように意識してみた。『あ～、今、この人は、こんなことがあって、こんな気持ちなのねぇ～。』ただ、それだけ。それ以上でもそれ以下でもなく、こんな気持ちになっているんだ。そういう人なんだなぁ～。で、留まる。尾ひれをつけない。ただただ、見つめる。こんな気持...気持ちにネーミング訓練中
よく、マインドフルネスという言葉を耳にする。『今』の気持ちに集中する・・・みたいな。でも、私は、それが難しい。『今』の気持ちがよくわからない。『今』の気持ちに焦点がうまく合わない。ピンぼけした写真みたいに。だから、なかなか『今』の気持ちにシフトしない自分にもどかしさを感じていた。おそらく、精神的ストレスの大元は、『今』の気持ちを明確に感じ取れないせいではないかと最近、感じ始めている。『今』を感じた瞬間、それが、不快な感情だとキャッチすると、すぐに、策を講じる思考に陥っていくような気がする。怒りや哀しみや不安な気持ちを一瞬でスルーしてしまい、その不快な気持ちから、脱出を図ろうとするような。なぜ、そうなったんだろう？オンギャーと生まれた時からの、母とのやり取りの中で癖となった生き残り作戦なんだろうか。幼い私は...ピンぼけ人生・半分人生
『激レアさんをつれてきた』を録画している。しているけれど、なかなか見る暇がなくて、先日、1月放送の『砂漠を緑化した』編を見た。この男性こそ、ノーベル平和賞ものだと感動感激の嵐だった。この世は、いいも悪いもない。いいと思っていたことが災いの素になった…かと思えば、その災いが、幸運をもたらすこともあったり・・の繰り返しのよう。だから、まぁ、災いだろうが何だろうが、受け止めて、受け流して、その時その時を、自分なりに精一杯やって、一日を大切に生きていく・・・だけだと思うようになった。そして、救世主シロアリくんの登場だ。二ジュールというアフリカの赤道直下の国がある。彼は、この国の砂漠化した土地を緑化する使命のもと、たった一人で二ジュールにやって来た。たった一人で。砂漠化した土地だ。野菜も育たない。育ったとしてもひょ...シロアリが神様になった
和田秀樹さんの『自分を信じるということありのままで生きる』という本を読んだ。幸せってなんだろう？ずっと、幸せ探しをしている。わくわくする喜びの量かな？ルンルンとご機嫌な気分の量かな？和田さんは、心の底から喜びが込み上げてくるときという。じゃぁ、それは、どんな時に訪れる？私たちは、自然な感情に動かされるときがあります。例えば、親切。困っている人に気がつくと『手を貸してあげたい』と思います。そして、『ありがとうございます。』と感謝と笑顔が返ってきます。その時、すごくいい気持になります。なぜ？それは、自分が『こうしたい！』と思ったことを素直に実行できたからです。ふと、なぜか、布おむつを思い出した。今となっては、布おむつの良さをいくら説いても、布おむつを選択する人なんて、ほとんどいない。でも、もしかしたら、布おむ...素直な布おむつ
4人子どもを産んで、時々、いぼ痔？が、顔を出すようになった。あまり、いい顔ではない。顔を出すだけなら、我慢できる。しかし、痒み成分を分泌するのでしんどい。市販のお薬を塗ると、痒みはなくなるけれど、塗らないとまた復活することを繰り返す。ステロイドが入っているから・・・。治癒ではなく対処療法なので、治らない。困っていた。でも、今は、あることを決行した結果、顔を見せなくなって、痒みともおさらばで快適だ。いぼ痔さよなら、快適だ。
谷口さん、いわく世の中で、どれだけネガティブなことが起こっていようと『じゃぁ、自分はどう生きるのか？』しかない。他の人のことをとやかく言ってばかりの人を見ると、『自分の人生を生きればいいのに』と思います。あの人が悪い、この人が悪いみたいなことを言ってばかりの人を見ると『自分が何かをするだけじゃない？』と思います。そして、結局『ヒマなんだろうな』と思います。『過去』と『他人』は変えられない。変えられるのは、『今』と『自分』だけなのだから。それなのに、『過去』や『他人』にばかり執着するのは、自分で自分の心の上にストレスという名の小石を積み重ねていく行為に等しい。ストレスとしわが増えただけ。これが、『他人軸』の正体。あなたに心ない言葉をぶつけてくる人は自分のうっぷんを晴らす対象を探して徘徊しているだけの通り魔み...言葉の刃物を持った通り魔
ここでいう外野とは、野球の外野ではなく、『外野がうるさい』の外野。大谷選手のシンプルな価値観が、やはり、大物になるべくしてなった器なのだと思った。谷口たかひささんの本『自分に嫌われない生き方』に、大谷選手の言葉が乗っていた。あんまり、人に興味がないというか基本的に『自分がちゃんとやっているか』だと思っているので。別に、人が不真面目にやっていても、まじめにやっていてもどっちも僕には関係ないので。記者：自己中心的じゃないですか？僕はそうやって人に干渉したり、価値観を押し付けたりしてくる人間の方が、自己中心的な場合が多いように感じます。と。人に嫌われないように生きる人生が長かった私は、この言葉が刺さりまくる。生まれ持った天性なのか、親がそういう人だったのか。自分の好きなことに集中できる力が半端ない。私は、その自...大谷選手の外野に対する考え方に刺さった
『この不調、ぜんぶ更年期のせいだったの！？』という本を読んだ。バリバリキャリア女性だった清永真理子さん著の10年にわたる過酷な更年期バトルを描いた本。清永さんは、お金があるので、更年期にいいと言われることは何でもやってみた。ホルモン補充療法・漢方・サプリ・代替え療法・・・そして、ついには占いなどスピリチュアル系にも・・・・。そのすべてが試しては効果なく、試しては効果なく4年が過ぎたという。プラセンタ療法だけは、試したら、輸血ができなくなるということで、もし、わが子に輸血が必要になったら困るから、しなかったと。初めは、集中力が落ち、ミスが続き、思考がまとまらなくなった。次に、疲労感や倦怠感が増す一方になり、月10万円を超えるくらい整体に通った。よくならないから、整体の先生が、もしかしたら，甲状腺の病気もある...さらば更年期障害！
『錨を上げよ』を読んで、百田さんの自伝のような感じがした。波乱万丈な人生の細部の描写が凄すぎて、こんな文章、本人じゃなきゃ描けないと思った。まぁ、よく死ななかったよねっていうくらいはちゃめちゃな生き方をしている。百田さんのエネルギーは半端ない。かっとしやすく、けんかっ早い。やくざかと思いきや、人間としてのプライドは高いから、やくざにはならない。めちゃくちゃ凝り性だけど飽きやすい。だから仕事は続かない。この本を読んで、北方領土問題とテレビなどの放送界の裏事情を初めて知った。真実はわからない。でも、視野は広がった。今、テレビは衰退し始めている。テレビを観るのは、ネットに長けない高齢者。テレビがない時代からテレビのある時代を肌で感じた世代。にもかかわらず、お笑い系のゆるい番組がゴールデンタイムにあるものだから、...百田尚樹氏の本を読んで
母の葬儀に帰って来た長男と田舎の空き家という負動産の話をしていて驚いた。彼は、東京に住んでいるのだけれど、1年半くらい前に購入した新築のマンションが、すでに、購入時より1,000万円も高値になっていると。単純に、1年半で働かずして1,000万の収入が入ったようなものだ。月々のローンが14万円くらいだと言っていた。森永卓郎さんは、『今、世界のバブル状態だと認識してほしい。いずれ、世界のバブルがはじける。浮かれてはいけない。』と警告を鳴らされていた。また、今は、お金を右から左に流すのが得意な人が、超金持ち。また、そんな人ほど税金などから逃れられるシステムを最大限活用している。それではだめだ。ちゃんと汗水流して働く人こそ・・・。』と切望されていた。それはそれとして、息子は、『住むなら、マンションがいいな。1戸建...最上級に省エネなの
今朝、テレビで、アルツハイマー認知症の場合、60歳で発症したとしたら、実は20年前の40歳ころから、すでに脳は浸食されている。今、激増している認知症をどうしたらいいかということで、予防としては、運動を毎日することだと言っていた。私は、右股関節を運動の人質にとられているので、おかげさまで、雨が降る日以外は、スロージョギングを30分やれている。人質にとられているのは、右股関節だけではない。慢性疲労なのか自律神経失調なのかわからないけれど、夕方になるとガス欠状態になって寝込みそうになる。そこを、えいやっと気合を入れて走り始めると、走り終わる頃には、なんだかエネルギーチャージできたっていう爽快感をゲットできる。毎日日課に運動を取り入れない人って、元気なのだ。必要性をカラダは感じていない幸せな人だ。もしくは、ややし...運動がいいに決まっている。
NHKのドラマ『燕は戻ってこない』を観ている。代理母のお話である。北海道から上京してもうすぐ30歳の派遣社員の女性が月給14万の極貧生活から脱出するために選んだ道が、代理母。選んでみたものの・・・。一方、不妊治療をしてきたけれど、妊娠できなかった夫婦の物語。バレエダンサーという遺伝子を残したいという夫の強い思いから、妻の反対を押し切って代理母を選択をしてみたものの・・・。併せて、原作の桐生夏生さんの本も読んでいる。さすが、桐生さん。作家って、奥が深いなこのテーマって、物凄くナイーブで、白黒つけられないテーマである。夫婦二人の生活を選択すると決めたのに、夫があまりにも子供を望むので、それなら養子縁組をという妻に自分の遺伝子を残したいという強い思いの夫。いろいろあって、主人公は妊娠した。いざ、代理母生活を送り...つわりメソッド
昨夜、夕方7時前に夕食を食べ始めた。そして、対スロバキア戦の男子バレーを観ていたら、にわかにお尻あたりが、ぞわ～～～っと痒くなり始めた。え？何？ぷつぷつと赤い小さな湿疹が、お尻を起点に全身に（特に、足の方に向かって）拡がっていった。かゆいかゆい。なんだこれ？これって、もしかして、蕁麻疹？土曜日の夜だ。ヤバい。どんどん悪化してしまったらどうしよう？もしかしたら、痒くて一晩眠れないかも。そうだ。ホメオパシーがあった。エイピス（蜂の毒から作られたもの）があったかな？と探しに。あった～。30分毎に3回なめた。8時過ぎ頃は、赤い湿疹も全身に拡がり、融合している湿疹もあったけれど、9時頃になると、だんだん退いてきた。ほっとした。何もしなくてもよくなったのかもしれないけれど、もしかしたら、エイピスのおかげかもしれない。...疑心暗鬼冷蔵庫
図書館の新刊コーナーに『中学生のためのテストの段取り講座』という本があって、何気に借りて読んでみた。生きるとは、段取りだという切り口が、斬新で新鮮で、坂口恭平さんっていったい何者？って興味を持った。いのっちの電話に出逢えた奇跡
『発達障害と間違われる子どもたち』という本を読んだ。小児科医で発達をみてくださる先生の本。1,000円。店頭でサッと読めちゃうくらいの読みやすい本で実際、斜め読みした。けれど、購入した。みんなに教えてあげたくなったから。だって、おそらく、もどきの子どもたちが、中途半端に理解している保育士さんや保健師さんや学校の先生や、もしかしたら、発達の専門医により、発達障害というレッテルを貼られて、『どうせ・・・』と自分の人生を諦めてしまっている子どもたちもいるかもしれないと思ったら、いたたまれなくなった。『発達障害もどき』という朗報
最近、二つのドラマを観て痛感した。親の何気ない一言が、子どもにとって、良くも悪くも子どもの人生に強烈な影響を与えることがあるということを・・・。『Believe』では、赤楚くんの父親が、養護施設で育った錦戸くんにも父親代わりのように、援助してきた。錦戸くんは優秀で心臓外科医となって、赤楚くんの父親が経営する病院に赴任してきた。赤楚くんの父親は、我が子のように援助してきたつもりだったけれど、実は、錦戸くんは、ずっと、赤楚くんに嫉妬心を抱き続けて生きてきて、復讐心に燃えていた。この恨みを晴らさんと・・・。赤楚くんと父親と錦戸くんの3人が、公園で遊ぶシーンで、ごく普通に父と息子をやっていたその姿に、錦戸君は、実の親子に対する嫉妬心を抱く。父親は、そんなことに気づくよしもなく、将来は、二人で力を合わせて、病院を守...こどもの心の傷はかすり傷じゃない
先日、テレビで、吉岡里帆さんが、さりげなく、とても素敵なことをおっしゃっていた。尊敬しちゃった。いつも、あ、そうしたらいいなってパッと閃いた小さなことを、ササってやるようにしている。例えば、公衆のトイレの洗面台が水でびしょびしょになっていたら、サッとふきあげる・・・とかって。いつも、そんな目線で生きている人なんだ。意識して行う行動もいつも意識して行動していたら、いつか、無意識にする人になり、そういう人になる。意識して行動する人から、そういう存在の人となる。素敵な人は、もっと素敵になるんだなぁって、ほっこりした。小さないいな
国際仙骨後頭骨学会の山口純子さんによると、骨の歪みは、自分の中の負の感情をなかったことにしようとする時に発生するという。人類の歴史は、戦争の歴史でもあって、その長い歴史の中で、近代のリベラルな世界観は、戦争が人の妬みや恨みや憎しみから引き起こされると考え、幼いころから『人を嫌ってはいけません。』『恨みからは何も生まれません。』『仲よくしましょう。』などという教育を行ってきた。その結果、負の感情を感じることへの罪悪感という怒りの感情よりもはるかに心にダメージを与える感情を持ってしまった。そんな時代に教育を受け、感じてはいけない教に洗脳された私たちは、急に『いいんだよ。どんな感情も感じていいんだよ。』と言われても、ピーンと来ない。だって、洗脳されているんだから。思春期に、『うざい』『クソババァ』『べつに』の三...怒りを感じてはいけない教
最近、私が過去に読んだ本たちをかき集めて見えてきた『ある法則』の話をする。骨が歪む人は、自分が感じたよくない感情をよくないと判断し、負の感情を感じないように捻じ曲げて感じようとする人であると、山口純子さんはいう。つまり、私みたいに。ほんとうは、『ひどいことを言われて傷ついた。言い返したいけれど、相手は上手だから、さらに追い打ちをかけるようなひどいことを言われたら、さらに言い返すなんて勇気はない。だから、言い返せない。そんな自分が情けない。』なのに。自分の気持ちを訴える勇気のない私は、『あんなひどいことを言う人ってかわいそうな人ね。』って無理やり判定し、かわいそうと思おうと努力することで、自分の心が傷つかないようにする。それだけなら、まだいい。追加で『あんな人間にはなりたくない。』と心の中で軽蔑する。ただ、...骨が歪まない、お前もか
NHKの朝の連ドラなんて無縁の生活だったけれど、『虎と翼』を見始めたら、病みつきになりそう。連ドラ大好きな同僚がいて、毎朝、楽しそうなので、それなら・・と思って、見てはみても長続きしなかった。主役の伊藤さんの表情がすごく魅力的で、なおかつ、たった15分という時間で刺さる言葉が必ず1個ある。今朝も、そう。伊藤さんが、松山ケンイチ裁判官に言った言葉。『法律とは何だろうとずっと考えてきた。今までは、守るための毛布みたいなものだと思っていた。戦う武器だという人もいる。今の法律もいろいろ問題はあるけれど、でも、今は、湧水から湧き出る水をきれいなままにすることだと思う。』と。まぁ、理想論だと言ってしまえば、それまでだけど、裁くのでもなく守るのでもなく、オンギャーと産まれた時の湧き出る水のようにきれいな心に少しでもなれ...『虎と翼』は浄化スイッチ
国際仙骨後頭骨学会の山口純子さんによると同じストレスでも、受け止め方で、骨がゆがむ受け止め方とゆがまない受け止め方があるんだそう。みるみる治っていった人は、『次は、こういう行動や言動をしてみよう』と対策を取った人。逆に、みるみる骨がゆがんでいった人は、『つぎは、こういう感情を持つようにししよう』と考えた人。つまり、人をきらったことを反省し、次は、きらわないようにしようとすると、骨がゆがんでいくのだそう。イライラしたことを反省し、次は、イライラしないようにしようとすると骨はゆがんでいく。やる気のないことを反省し、やる気を出そうと努力すると骨がゆがむ。つまり、反省すると骨はゆがむ。逆に、反省はしない。ただ、その時に感じた自分の素直なネガティヴな気持ちをそのまんま罪悪感なしに感じるだけだといくらストレスが強くて...骨がゆがむストレスと骨がゆがまないストレス
ここのところ、スーッと眠れて、朝までぐっすりという極上の睡眠をゲットできた喜びを胸に、ストレッチの神さまに感謝の日々を送っている。アンビリーバブルだ。まさか、今瀬でぐっすり睡眠に遭遇できるなんて思いもしなかった。10代の頃から、私を悩ませていた睡眠問題が、メラトニンやセロトニンも減っていくという老化現象スタートのこの時期になって、解消しつつあるという驚き。極めつけが寝る前のゆったりタイムのストレッチ。寝る一時間前に首まで湯船につかって10分お風呂もそれなりに寝つきをよくしてくれたけれど、そうでもない日もあった。時々、いけないけれどアルコールのお世話になってしまったていた。が、しかし、股関節周囲のストレッチによさこいストレッチを追加メニューに加えてから、寝落ちスピードがアップして、スーッと眠れる日々。今まで...ストレッチの神さま
眠れてさえいれば、どうにか大丈夫。精神的にしんどい方に接する時に、まず、夜、まぁま眠れていますか？とお聞きする。で、まぁ、どうにか・・とおっしゃったら一安心。でも、眠れていないという方がいらしたら、とにかく受診してくださいとお伝えしている。睡眠が、心のバロメーターかなと感じている。ぐっすり眠れている。朝まで一度も起きない。朝、すっきり起きれる。そんな方は、昼間も元気だ。双極性障害の方がいらした。朝がしんどいと。朝、なかなか起きれないと。で、ネットで睡眠専門医の先生の動画で、双極性障害の人は、睡眠時無呼吸の方が多くて、酸素マスクみたいなCパップという装置を付けて寝ると、ぐっすり眠れて、朝起きれるようなるし、症状も安定するとおっしゃっていた。うつ病の方も、夜、眠れない方が多いから、ほとんどの人が睡眠薬を飲んで...心の病気と睡眠時無呼吸症候群
朝、スッキリと目が覚めたいなぁ～～。と、朝、いつまでもぐだぐだと布団の中でうずくまり、エイヤーと気合を入れて、やっと、布団から離脱する私。市民のアンケートで、約7割の人が、すっきり目が覚めるという回答をしていて、おののいた。羨ましい～。すっきりどころか、朝の疲労感が半端なかった。朝、目が覚めたら、背中や首がガチガチで、寝て疲労回復どころか、むしろ、寝て疲労が増強しているという感じであった。どうして？ところで、去年の暮れ、歯医者さんから余命歯宣告を受けた。このままだとあなたは、重症の顎関節症になり、痛みとの戦いになります。歯もボロボロになります・・・と。歯ぎしりと噛みしめにより、朝、起きたら、肩から背中はガチガチで首が回らなくなるくらい、強張っていた。ものすご～～～い圧力を首を中心とする私のかぼそい筋肉が全...朝、すっきり。口テープよ、ありがとう。
物事を判断するときに、おそらく、最重要な判断基準は、そこに恐怖や不安な気持ちにさせる何かがあるかどうかという視点ではないかと思う。本当に、これを買ってもいいだろうかとか決めてもいいだろうかと悩むとき、一抹の不安を覚えたり、疑いの気持ちがちょこっとでもある場合は、そこで決断しない方がいい。人を不安にさせるものは、真実ではない。縮小未来の日本しか描けない2024年を生きる私たちは、20年後の漠然としたネガティヴな日本像をついつい描いてしまって、うっすらとした不安の雲に覆われて生きている。私の年齢では、介護も今ほど丁寧にはしてもらえないだろうなって思っている。政府が、年金受給年齢をもっと伸ばした場合の試算に入ったなんてニュースをみると、ますます、暗雲が立ち込めがちだ。息子世代は、いかほどかと案ずる。そう、そもそ...そこに、恐怖はあるんか？
安倍首相、誤解していました。ごめんなさい。本当に、森友学園に関しては関与されていたのでしょうが、土地売却に関しては、一切関与されていなかったのですね。やっぱり、佐川さんというザイム真理教幹部が関与していたのですね。昭恵夫人が名誉校長だったりしたので、疑ってしまいました。官邸で、経済産業省官僚が重用されて、それまでは、霞が関のチャンピオンだった財務省が焦った末の叩き売りだった可能性があるなんて、知らなかった。チャンピオンはジャイアンになりやすい。百姓一揆なんて言葉は、江戸時代のことだと他人事であった。しかし、なんだか現実味を帯びてきた。これ以上消費税をあげるなんてなったら、一揆をおこさないと、ザイム真理教というカルト（森永氏がそう言っている）を動かすことなんてできない。食料品と生活品だけは、消費税なんてあっ...森友学園とザイム真理教
森永卓郎さんの『ザイム真理教』を読んだ。霞が関。その中でも、特に、財務省の力は日本という国を揺るがすほどの権力をもっているという。ほとんど東大法学部卒だという頭脳集団に勝てるわけがないなぁ。以前、名古屋大学法学部卒の人でも、頭の回転が良すぎて、会話についていくのに必死で、会話を楽しめなかったという体験を書いたことがあるけれど、東大法学部なんてそれよりももっと回転が速いはず。なおかつ、そんな人ばっかりの集団なんて、コンピュータなみだと想像する。政治家もきっとしんどいだろう。仮に、東大法学部卒の政治家であっても、東大法学部卒が束になってかかってきたら、口も戦略もかなわないだろう。森永卓郎さんも東大法学部卒で、当時の専売公社に就職された。当時、専売公社は、大蔵省（今は財務省）の下部組織みたいなもので、全て、大蔵...ザイム真理教
最近、なんでもかんでもウイルスが関与しているなぁと感じる。東京慈恵医大のウイルス学講座近藤一博教授が、今年2月に発表したほやほやの情報。昨日のネットニュースで、うつ病になりやすいSITH-6遺伝子を持って生まれた赤ちゃんが、新生児期にママの常在微生物の一つであるHHV-6ウイルスに感染すると、SITH遺伝子を持っていない新生児でHHV－6ウイルスに感染している新生児より、約5倍うつ病になりやすいということが分かったと。衝撃だった。遺伝的傾向はありそうとは思っていたけれど・・・。HHV-6ウイルスは、新生児期に母親から感染し、その後、一生涯ウイルス感染が持続するという。HHV-6ウイルスが常在微生物というのもちょっと意外だった。HHV-6ウイルスの中でも、RIA配列が17以下のタイプのHHV-6ウイルスがう...うつ病お前もか
ここのところ、睡眠専門医渥美正彦先生の動画を時々見ている。今朝は、睡眠薬を飲む前に22のとっておき睡眠法の動画を聞いた。久しぶりの春らしい気持ちの良い朝だったので、夜の睡眠のために、草取りしつつ～の朝の光をしっかり浴びながらの気持ちいいい30分。21個は、定番であった。ほぼすべて私も実践している内容であった。なんと言っても、朝、一定の時間に起きる。そして、朝日を浴びる。そしてそして、朝散歩。22個めは、睡眠薬。要するに、いろいろ試しても眠れないとなると、ヒトは睡眠薬に辿り着く。そうすると、21個をしなくなりがち。でも、先生は、睡眠薬も22個の一つだよ～～て。なので、日々、21個も忘れずに・・・って。私は、渥美先生に伝えたい。23個にしてくれって。23個目は、寝る前に、よさこい開脚10回（できれば、その前に...よさこい開脚ですいみん開花
あるワクチンの添加剤ブドウ糖0.5㎎L-リシン塩酸塩0.05㎎以下エデト酸ナトリウム水和物0.035㎎ホルマリン（ホルムアルデヒドとして）0.005㎎以下水酸化ナトリウム0.6㎎以下塩化ナトリウム2.955㎎リン酸水素ナトリウム水和物0.52㎎リン酸二水素ナトリウム水和物0.32㎎M199培地0.9㎎乳糖水和物30㎎PH調整剤適量でした。血液脳関門は、脂溶性の物質は通過するようです。ホルマリンは水溶性なので通過しない。しかし、持続的にストレスにさらされると、血管内皮細胞のバリア構造（血液中の物質が脳内に侵入するのを防ぐ構造）の変化を生じるということがわかってきたようです。私の脳関門も、持続的なストレスで、かなり、変化しているかもしれないなぁ。添加剤
