今日から深井氏のストレッチ始める

朝ごはん速攻元気昼ごはんおにぎり2個（シャケ、しらす）夜ごはんきのこの炊き込みご飯手羽中塩焼きもやしナムルチョレギサラダビール焼酎身体が硬くて、歪んでるのが凄…

血圧、下が下がらん

今日朝ご飯、茄子のひき肉挟み焼き昼DHCプロテインダイエット夜しらすパスタきゅうりの胡麻和えビール焼酎ロック空腹は全然気にならない体重は横ばい血圧は下が全然下…

週末から飲み会続きでダイエット中断

今日のご飯朝速攻元気昼DHCプロテインダイエットご飯、しらす、明太子夜ナスのひき肉挟み焼きキムチチーズチヂミ焼酎ロックご飯少しと明太子飲み会続きでモチベーショ…

週末の家飲み

週末です。息子が飲もうと誘ってくれたので、今日はお家居酒屋朝ごはんしらす入り炒り卵ごはん昼ご飯DHCプロテインダイエット晩御飯ブリのタタキサーモンお造りもろき…

ダイエットと血圧管理始める

今日から食事記録をつけようと思います血圧が高いのと、ダイエットの為晩御飯山芋ふわふわ焼ききんぴらごぼう豚ニラ卵きゅうりのゆかり塩昆布そして一番搾り^_^高血圧…

血圧高い

若い時から低血圧で、貧血気味だったので悩んだ事無かったのになんじゃこりゃー！ほぼほぼ、毎年の健康診断でも110/64辺りだったので最近のこの異常事態は身体に何…

”おばあちゃんになりました”から丸2年。

ちょうど2年前の6月です、孫の事をブログに書いてからずっとコロナ禍だったので同居してましたその孫と娘はやっと旦那と住めることになって先月家を出て行きました長か…