2024/11/02鈴鹿エンデューロのアタック240に参加してきた前日予報では前半曇り、後半雨と朝真っ暗ずっと雨ずーーーっと雨やる気なくした4時間適当に走って120キロくらいそのままリタイア帰りに伊勢湾岸で土砂降り、前が見えず超怖かった9月2日から練習を始
まずは機材から。機材無くして、サイクリングはできん！かっこいいものを使うべし！
完全メタボからのおきなわ完走を目指す日記
2022/08/21シマノ鈴鹿当日起きたら9時30分すぎ招集締め切り時間が11時52分ん？やばくね？片道70分ほど自転車の積み下ろしとか受付とか考えると、11時過ぎには着いておきたいところ準備して、自転車を車に積み込んで10時10分高速乗って、23号で向かって、一般駐車
2022/08/19食事朝：カップうどん360昼：半額トルティーヤ440、スモークチーズ110夜：ささみ150、鍋200おやつ：ガリガリ君2本80、しろくまバー2本130合計：1470キロカロリー体重：79.65キロ昨日の練習のせいか、水分抜けすぎて体重軽いものの体調も悪い・・・今
2022/08/18食事朝：サラダチキンチーズバーガー300昼：すき焼き丼780夜：サラダ50、鯖缶300おやつ：ガリガリ君3本120、ガツンとみかん50、しろくま150、しろくまバー65補給食ゼリー180合計：1995キロカロリー体重：81.45キロ最後の練習日新舞子練20時20分発、2
2022/08/17食事朝：サラダチキンチーズバーガー300昼：スガキヤラーメン380夜：うどん残り150、鍋200、EAA40 おやつ：チーズ100、せんべい50、しろくまバー2本130、ガツンとみかん50合計：1450キロカロリー体重：81.70キロ今日から仕事仕事終わりでインターバル
2022/08/16食事朝：サラダチキンチーズバーガー300、ハムチーズバーガー270昼：太巻き500、肉団子150、肉の炒め物300夜：サラダ50、鮭220、ポテサラ150おやつ：ガリガリ君3本140、杏仁豆腐3個450、ガツンとみかん2本100合計：2630キロカロリー体重：81.20キロ23時
2022/08/15食事朝：ハムチーズバーガー260、EAA40昼：米270、ホッケ干物90、ソーセージ110夜：茄子と肉の炒め物250、すき焼き風牛肉250、鍋200おやつ：ガリガリ君40、やわもちみかん205、ガツンとみかん50、ソーセージ110、しろくまアイス120合計：1995キロカロリー
2022/08/14食事朝：ハムチーズバーガー270、フルグラ350昼：素麺150、冷やし中華350、叉焼500夜：なしおやつ：補給職ゼリー95、ガリガリ君3本120、プリン300、EAA40合計：2175キロカロリー体重：81.75キロ近くの公園でインターバルいつも通り10本途中レスト入れ
2022/08/13食事朝：ハムチーズマフィン260昼：お好み焼きキャベツたっぷり500夜：鍋160おやつ：ガリガリ君4本200、しろくま165、プロテイン250、フルグラ350補給食ゼリー2個270合計：2145キロカロリー体重：82.35キロ15時20分から知多一へ台風後なので爆風写真
2022/08/12食事朝：サラダチキンバーガー250昼：魚のムニエル300夜：巻き寿司500、鍋200おやつ：やわもちみかん205、しろくまデザート165、ガリガリ君4本200合計：1820キロカロリー体重：82.80キロ天気不安定ドラクエウォークで少し外に出る程度
2022/08/11食事朝：サラダチキンチーズバーガー300、カップうどん385昼：冷凍スパゲティ375夜：鶏肉ハンバーグ500、鍋200おやつ：ガリガリ君4本200、ガツンとみかん50、合計：1710キロカロリー体重：81.70キロ今日から連休だけど、天気悪し・・・一日引きこもり
2022/08/10食事朝：サラダチキンチーズバーガー300昼：豆腐冷麺80、スモークチーズ120夜：ご飯160、肉200、みそ汁50、うどん残り100おやつ：プロテイン＋EAA240、やわもちみかん205、ガリガリ君3本130、ガツンとみかん4本200合計：2085キロカロリー体重：82.00キロ
2022/08/09食事朝：サラダチキンチーズトマトバーガー350昼：弁当1000夜：肉300、鍋200おやつ：大福250、ガリガリ君2本90、ガツンとみかん50、プロテイン200合計：2440キロカロリー体重：81.70キロ公園でインターバルに行ったものの、3本でやりすぎ状態まともに
2022/08/08食事朝：サラダチキンチーズバーガーにトマト350昼：ご飯230、納豆2個190、鍋150夜：肉と人参と玉ねぎの炒め物200、鮭200おやつ：ガリガリ君2本80、ガツンとみかん2本100、パインアイス60、プロテイン200合計：1760キロカロリー体重：83.20キロ仕事終わ
2022/08/07食事朝：卵トマトイングリッシュマフィン350昼：サラダ50、冷やし中華200夜：土手煮300、鍋200おやつ：ガリガリ君2本80、パインアイス60、ソーセージ2本250、ガリガリ君50合計：1540キロカロリー体重：83.05キロ食いすぎた・・・休みなのに、何もせず
2022/08/06食事朝：サラダチキンチーズバーガーにトマト350昼：弁当600、カレー150夜：卵トマトイングリッシュマフィン300、鯖缶200、鍋200おやつ：ガリガリ君3本130合計：1930キロカロリー体重：83.50キロ走りに行くも、雨途中でコース変えて軽く回して終了走
2022/08/05食事朝：サラダチキンチーズバーガー300昼：スガキヤ大盛り550夜：肉250、鍋100、すき焼き風牛肉200おやつ：爽グレープ160、ガリガリ君2本100、ゼリー2個90合計：1750キロカロリー体重：83.90キロ夜からインターバル10本こないだのは酸欠かも、と今
2022/08/04食事朝：サラダチキンチーズバーガー300昼：そば250g300夜：鮭150、おろし小女子100、鍋350おやつ：ガリガリ君100、ガツンとみかん150、チーズ300、パインアイス120合計：2170キロカロリー体重：82.00キロ休日なのに何もせずあーあ・・・
2022/07/31食事朝：おにぎり250昼：サーモン丼300、もやし炒め50夜：野菜炒め150、鍋と締めのこんにゃく麺300、サラダ50おやつ：ガリガリ君2本80、饅頭250、ガツンとみかん50合計：1480キロカロリー体重：84.00キロ意外と増えず一日の代謝を考えれば、2200だとト
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2024/11/02鈴鹿エンデューロのアタック240に参加してきた前日予報では前半曇り、後半雨と朝真っ暗ずっと雨ずーーーっと雨やる気なくした4時間適当に走って120キロくらいそのままリタイア帰りに伊勢湾岸で土砂降り、前が見えず超怖かった9月2日から練習を始
2024/06/02今更ながら富士ヒル参加の記録でもほぼ練習なしで挑み、1時間45分だった去年から19分遅れw酷い来年こそシルバーを目指すべく、練習開始します
どうもこんにちは前回の日記後、スキーに行って板を踏まれて転倒左膝痛めた靭帯損傷とか骨折とかはないものの、運動は躊躇そもそも動かすのも嫌な感じで、1か月経ってようやく落ち着いてきたので練習再開予定自棄になって、怪我以降は食事制限なし体重爆増、運動
2024/2/23(祝金)休み練習予定もずっと雨昨日の夜からの雨が続いてしまった天気予報と全然違うじゃん・・・朝一でジョーシンへSD輝羅鋼2種、30msツキルナ何とかゲット午後からニュージャージ作成のために試着へこれから体系が大幅に変わる予定だから、めちゃくちゃ
2024/2/22木曜日仕事は休みだけど、日中雨練習予定が急遽休みに・・・と思ったけど、夜から雨上がり近くの公園でランニングだけ・・・だったはずなんだけど、夜から雨明日は雨あがってくれないと困る距離11.41キロ1時間9分23秒キロ6分5秒消費カロリー817kcal2日
2024/2/21雨練習なし朝：冷凍チャーハン480昼：サラダチキン125、サラダ25、ポテトチップス350・・・500夜：おにぎり2個310、寿司425、コロッケ260、キャベツと茹でたササミ150・・・1145合計：2125kcal体重：84.4㎏運動した次の日は体重減る1週間前に始めたとき
2024/2/20昼休みに30msのスカウトコスチューム買いに行ったオプションボディパーツのカラーCも一緒に仕事終わりで21時からジョギング公園2周、途中インターバルでのダッシュも入れる距離11.36キロ1時間11分キロ6分16秒消費カロリー805kcalちょっぴり速くなって
2024/2/19雨仕事だけして終わりあ、あとアマプラでTHE BOYS見始めたまぁまぁ面白い朝：なし(寝坊した)昼：稲荷ずし3個180、冷凍チャーハン500・・・680夜：サンドウィッチ230、アイス250、サラダ40、焼き鳥360・・・880合計：1560kcal体重：86.5㎏今週はずっと
2024/2/18雨疲れのせいか家から動きたくなくて、一日中ベッドの上で過ごす猫と一緒に寝て一日が終わった朝：味噌込みうどん500、お菓子40・・・540昼：アヒージョ500、チーズ40、チョコ50、食パン200・・・790夜：納豆2個160、ささみキャベツもやしを炒めたもの200・
2024/2/17仕事後に公園でジョギング1時間30分予定が、1時間10分過ぎで泣きが入って足が止まった始まったばかりだ。長い目で見ていこう走行時間1時間13分走行距離11.66キロキロ6分19秒あ、こないだよりも時間も長く、速くなってる進んではいる・・・はず朝：パ
2024/2/16夜に軽くサイクリングでもしようかと思ったけど、疲れて動けず・・・朝：おにぎり2個400昼：チョコ100、鍋200、鶏肉200g400・・・700おやつ：菓子パン110、チョコ100・・・210夜：肉680、カキフライ380、杏仁豆腐80、納豆80・・・1220合計：2530kcal体重
2024/02/15スキーへ行こうかと思ったけれど、雨予報のため止めた気温も2月なのに16度オーバーシーズン終了が近い・・・今シーズンは年末に2回、1月に2回、2月に1回の5回行けたかな鷲ヶ岳1回、ヨルダイナ2回、木曽福島1回、マイア1回マイアは標高が高いこともあって、
2024/02/14富士ヒル2024の申し込みも無事終わったので、ようやく重い腰を上げて練習とダイエット開始仕事終わりで21時過ぎからジョギング1時間走で途中2本だけインターバル入れた走行距離9.35キロキロ6分22秒朝：かき揚げうどん500昼：お菓子250、キムチ鍋300・・
2024/02/04足痛い久し振りの練習で筋肉痛がひどいシクロクロス世界戦を見る前に、近場の公園で自転車で走り回る土手駆け上がったり、キャンバー走ってみたり・・・30分くらい走って22時過ぎに帰宅、9キロほど世界選手権は・・・マチュー圧勝強烈な走りだったな
2024/02/03年末に練習すると言ったな？あれはウソだ！ようやく重い腰を上げて、軽いジョギングから始めた仕事終わりに近場の公園2周、11.4キロ、キロ6分31秒今の力はこんなもんだタイトル通り、富士ヒルでシルバー取りたい感覚的にキロ5分丁度位が出せたらシルバー
2023/12/03(日)今日はチーム練冬本番て感じ。寒い自転車の調子が悪いリヤタイヤが波打ってて、ガンガン突き上げてくる仕方なくそのまま走り、戸越ー白川ー三国と走って帰宅走行距離87キロ今日は自分の限界以上で走ることを目的に参加したパワーメーターはまともに
2023/11/26(日)ラリージャパンから1週間SSで使われたコースを見に行くサイクリングへ10時30分出発香嵐渓経由で伊勢神トンネル、SS2のクラッシュ地点を見に行く計画香嵐渓で12時・・・紅葉の写真撮ろうとしたらスマホを忘れたことに気付くトラブっても連絡出来んし
2023/11/19(日)day2，3は仕事で見に行けずday4今日は完全リエゾン狙い8時30分出発矢作川沿いに大正村へ紅葉サイクリングの人と、リエゾン待ちの人と車とで小渡～大正村に人がたくさんいた大正村でパブリックビューイングしながら待機お腹すいたのでみたらし団子(1
2023/11/16(木)朝8時に自転車で出発シェイクダウンに向かう車を見に行ったトヨタは何往復もしてたので、昼まで何度も遭遇できたオジェ、ロバンペラ、勝田選手は手を振ったら振り返してくれた昼から豊田スタジアムを散策座席位置を確かめ、物販(プログラム、14000円の
2024/06/02今更ながら富士ヒル参加の記録でもほぼ練習なしで挑み、1時間45分だった去年から19分遅れw酷い来年こそシルバーを目指すべく、練習開始します
どうもこんにちは前回の日記後、スキーに行って板を踏まれて転倒左膝痛めた靭帯損傷とか骨折とかはないものの、運動は躊躇そもそも動かすのも嫌な感じで、1か月経ってようやく落ち着いてきたので練習再開予定自棄になって、怪我以降は食事制限なし体重爆増、運動
2024/2/23(祝金)休み練習予定もずっと雨昨日の夜からの雨が続いてしまった天気予報と全然違うじゃん・・・朝一でジョーシンへSD輝羅鋼2種、30msツキルナ何とかゲット午後からニュージャージ作成のために試着へこれから体系が大幅に変わる予定だから、めちゃくちゃ
2024/2/22木曜日仕事は休みだけど、日中雨練習予定が急遽休みに・・・と思ったけど、夜から雨上がり近くの公園でランニングだけ・・・だったはずなんだけど、夜から雨明日は雨あがってくれないと困る距離11.41キロ1時間9分23秒キロ6分5秒消費カロリー817kcal2日
2024/2/21雨練習なし朝：冷凍チャーハン480昼：サラダチキン125、サラダ25、ポテトチップス350・・・500夜：おにぎり2個310、寿司425、コロッケ260、キャベツと茹でたササミ150・・・1145合計：2125kcal体重：84.4㎏運動した次の日は体重減る1週間前に始めたとき
2024/2/20昼休みに30msのスカウトコスチューム買いに行ったオプションボディパーツのカラーCも一緒に仕事終わりで21時からジョギング公園2周、途中インターバルでのダッシュも入れる距離11.36キロ1時間11分キロ6分16秒消費カロリー805kcalちょっぴり速くなって
2024/2/19雨仕事だけして終わりあ、あとアマプラでTHE BOYS見始めたまぁまぁ面白い朝：なし(寝坊した)昼：稲荷ずし3個180、冷凍チャーハン500・・・680夜：サンドウィッチ230、アイス250、サラダ40、焼き鳥360・・・880合計：1560kcal体重：86.5㎏今週はずっと
2024/2/18雨疲れのせいか家から動きたくなくて、一日中ベッドの上で過ごす猫と一緒に寝て一日が終わった朝：味噌込みうどん500、お菓子40・・・540昼：アヒージョ500、チーズ40、チョコ50、食パン200・・・790夜：納豆2個160、ささみキャベツもやしを炒めたもの200・
2024/2/17仕事後に公園でジョギング1時間30分予定が、1時間10分過ぎで泣きが入って足が止まった始まったばかりだ。長い目で見ていこう走行時間1時間13分走行距離11.66キロキロ6分19秒あ、こないだよりも時間も長く、速くなってる進んではいる・・・はず朝：パ
2024/2/16夜に軽くサイクリングでもしようかと思ったけど、疲れて動けず・・・朝：おにぎり2個400昼：チョコ100、鍋200、鶏肉200g400・・・700おやつ：菓子パン110、チョコ100・・・210夜：肉680、カキフライ380、杏仁豆腐80、納豆80・・・1220合計：2530kcal体重
2024/02/15スキーへ行こうかと思ったけれど、雨予報のため止めた気温も2月なのに16度オーバーシーズン終了が近い・・・今シーズンは年末に2回、1月に2回、2月に1回の5回行けたかな鷲ヶ岳1回、ヨルダイナ2回、木曽福島1回、マイア1回マイアは標高が高いこともあって、
2024/02/14富士ヒル2024の申し込みも無事終わったので、ようやく重い腰を上げて練習とダイエット開始仕事終わりで21時過ぎからジョギング1時間走で途中2本だけインターバル入れた走行距離9.35キロキロ6分22秒朝：かき揚げうどん500昼：お菓子250、キムチ鍋300・・
2024/02/04足痛い久し振りの練習で筋肉痛がひどいシクロクロス世界戦を見る前に、近場の公園で自転車で走り回る土手駆け上がったり、キャンバー走ってみたり・・・30分くらい走って22時過ぎに帰宅、9キロほど世界選手権は・・・マチュー圧勝強烈な走りだったな
2024/02/03年末に練習すると言ったな？あれはウソだ！ようやく重い腰を上げて、軽いジョギングから始めた仕事終わりに近場の公園2周、11.4キロ、キロ6分31秒今の力はこんなもんだタイトル通り、富士ヒルでシルバー取りたい感覚的にキロ5分丁度位が出せたらシルバー
