21回 / 365日（平均0.4回/週）
ブログ村参加：2011/09/28
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1件〜30件
2020.8.12（水） 7:30 スモークチキン（48）バスクチーズケーキ（200）コーヒー 10:00 ジュース（150） 12:00 サバの塩焼き（100）卵サラダ（80）きゅうり浅漬け（7）味玉（90）【277】
2020.8.11（火） 7:20 レアチーズワッフル（169）コーヒー 12:00 サバの塩焼き（100）卵サラダ（80）きゅうり浅漬け（7）味玉（90）【277】
2020.8.10（月） 8:00 明太ポテトのせトースト コーヒー 12:30 卵入りカップ蕎麦 チューハイ 13:00 ポテチ（100）柿の種（116）ビール（100） 19:30 そうめん 鶏天 ソーセージフライ ビール（150） 結局、夫は休むことなく、私は連休最終日を迎えた。 月曜だからか、比較的早く起きられたので、午前中のうちにジムへ行き、1時間ほど運動してから、頼まれていた買い物をすませ、昼食と昼酒を飲んでから、洗濯を終わらせたら、夕方まで昼寝した。我ながら優雅な休日。 夕飯のことはすっかり忘れていたので、夫の帰るコールが来てから、再び買い物へ。 半額になったお惣菜とお中元で頂い…
2020.8.9 11:00 鯛めしおにぎり カップケーキ 19:00 あんかけスパ少し 卯の花 21:00 ポテチ ビール 前日の食べ過ぎと飲みすぎのダメージが取れず、起きてからも気持ち悪さが抜けなくて、ジムには行かなかった。 辛うじて、買い物には行き、午後からお弁当のおかず作り。 夕飯は夫が食べてるものを少しもらった。 夜になって楽になってきたので、お菓子食べて晩酌。
2020.8.8（土） 8:00 わかめスープご飯（200） 14:00 ベイクドチーズケーキ（150） アイスコーヒー 19:00 焼肉食べ放題 ビール2.5杯 チューハイ１（約2000） 【2350】+950 本当は出勤日だったけれど、有休にしたので連休初日。 夫を見送って、軽くご飯を食べ、洗濯をした後に二度寝したら、昼過ぎてた。 いくつか予定を立てていたうち、一つを諦め、買い物をしてからジムへ。 運動用のドライシャツを着てみたら、服が張り付かなくて良かった。 帰宅し、風呂に入って一息ついたところで、夫から焼肉に行きたいと連絡があったので、とりあえず店に行くと、待ち時間が思ったより短かった…
2020.8.7（金） 6:15 卵かけごはん（160） 7:20 モチチーズクリーム（117）コーヒー 12:00 鶏モモ焼（150）牛ソテー（200）切り干し大根漬物（10）トマト（5）味玉（90）【455】 （668）
2020.8.6（木） 7:20 おにぎり（80）コーヒー 8:30 野菜ジュース（80） 12:00 鶏モモ焼（200）白身フライ（80）浅漬け（7）切干大根の漬物（10）味玉（90）【387】
2020.8.5（水） 7:20 ハムアボカドサンド（300）コーヒー 8:20 野菜ジュース（80） 12:00 鶏もも肉（150）コロッケ（60）ナムル（20）切り干し大根漬物（10）味玉（90）【330】
2020.8.4（火） 7:20 ハムアボカドサンド（300）コーヒー 8:30 チョコパイ（168）野菜ジュース（80） 12:00 ミートボール（100）鶏モモ焼（200）切り干し大根の漬物（10）ナムル（10）味玉（90）【410】
2020.8.3（月） 8:30 野菜ジュース（80）チョコパイ（162）コーヒー 12:00 鶏モモ焼（150）豚天（60）小松菜ナムル（20）切干大根の漬物（10）味玉（90）【330】
2020.8.2（日） 10:00 ハムサンド（150）チキンサンド半分（200）コーヒー 12:30 チーズタルト（400）コーヒー 18:30 味噌スープ（200）アボカド鶏のせ冷奴（200）ビール（200） 19:30 そうめん（100）牛肉と野菜炒め（300）ビール（200） 21:00 柿の種（110）ビール（150）アイス（60） 【2270】+870 この日も夫は休みなので起こされずに、ゆっくりめに起床。 午前中に用事を済ませ、昼前に二人でジムへ。夫は2回目。 一人で来る時よりも短めに運動した。汗は出たので、悪くない。 朝が遅かったので、昼には残っていたパンを食べて、少し休憩。 …
2020.8.1（土） 9:30 卵クロワッサン（250）エビとアボカドのバインミー（300）コーヒー 18:00 天ぷら蕎麦（500） 19:30 ポテトチップ（200）ナッツ（100）ビール（200） 【1550】+150 珍しく夫が休みだったので、遅めの起床。 夫が近所のパン屋に行きたいというので、朝から出かける。 いつも昼頃に行くので、すいているし、パンも普段見ないようなものがあって買いすぎる。 昼過ぎから夕方ぐらいに一人でジムに行った。暑いからかとても汗をかく。 夜は夫が食べたいものがあるというので、SCへ。ついでに用事もすます。 蕎麦が食べたかった。天ぷらはつけなくてよかった。 帰…
2020.7.31（金） 7:20 トマトチーズソーセージトースト（300）コーヒー 8:30 生チョコ（340）野菜ジュース（60） 12:00 サバの塩焼き（100）ポークチャップ（100）小松菜煮浸し（10）浅漬け（7）味玉（90）【307】
2020.7.30（木） 7:20 トマトチーズソーセージトースト（300）コーヒー 8:30 生チョコ（170） 12:00 サバの塩焼き（100）ポークチャップ（100）ナスのトマト炒め（100）浅漬け（7）味玉（90）【397】
2020.7.29（水） 6:15 トマトチーズご飯（250）コーヒー 8:30 生チョコ（110）たけのこの里（60） 12:00 鯖の塩焼き（100）コーンコロッケ（60）小松菜煮浸し（10）きゅうり浅漬け（7）味玉（90）【267】
2020.7.28 7:20 チキンカツサンド（300）コーヒー 8:30 生チョコ（60）野菜ジュース（80） 12:00 サバの塩焼き（100）ソーセージ（60）豚天（60）小松菜煮浸し（10）もやしナムル（20）味玉（90）【340】
2020.7.27（月） 7:20 チキンカツサンド（350） コーヒー 12:00 サバの塩焼き（100）チキントマト煮（150）もやしナムル（20）小松菜煮浸し（10）味玉（90）【370】 18:30 ちくわとアボカドサラダ（200）わかめスープ（90） 22:00 アイス（90）ビール（150） 【1250】-150 4連休明けでめちゃくちゃ眠かったけど、仕事がそこそこ溜まってたので、なんとか過ごせた。 帰りにジムに寄ろうと思ったけど、混んでるぽかったので、断念して帰宅。 ご飯を食べた後、夫が帰ってくるまで暇だったので、ジムに行くことにした。 ジムについて着替えてるところで、夫から帰る…
2020.7.26（日） 11:30 シュークリーム（280）コーヒー 14:00 チーズタルト（220）コーヒー 19:30 チーズチキンカツ（600）カレー（300）サラダ（80）ビール（150）【1130】 21:00 スナック（100）ビール（150） 【1880】+480 結局、夫は連休中に休むことなく毎日出社していった。 ので、見送ってから二度寝。からの、ジム。そして買い物して帰宅。 甘いもので休憩した後は、お弁当のおかず作り。 夕飯は、カレーに揚げ物トッピング。4日目のカレーは煮詰まって塩辛くなってしまっていた。 4連休中の運動で、どれだけ変化があったのかわからないけど、汗をかく…
2020.7.25（土） 12:30 塩ラーメン（500） 13:00 もちっとクレープ（280）コーヒー 19:30 カレー（300）アボカドサラダ（200）ビール（150）【650】 20:00 ポテチ（100）ビール（150）アイス（80） 【1760】+360 曜日感覚がなくなってきた連休3日目。夫を見送ってから二度寝がデフォ。 起きると昼前になっていて、昼にはラーメンを食べると決めていたので、ジムに行く前にコンビニで軽く食べて行こうと思ったのに、寄り道するのを忘れて、空腹のまま運動する羽目になった。 貧血にならないように水分補給を心掛けつつ、有酸素運動と筋トレをする。 一応、ネットで…
2020.7.24（金） 11:30 ピザトースト風（300）コーヒー 13:00 マンゴープリン（280）コーヒー 18:00 カレー（300）アボカドサラダ（100）ビール（150） 19:00 ポテチ（100）エクレア（300）ビール（150） 【1680】+280 この日も夫を見送ってから洗濯をして二度寝。午前中のうちには起きてから、ジムヘ。 筋肉痛になっていないので、有酸素運動とマシンの両方やる。軽めの負荷で各マシン30回ずつぐらいだと何もしてないに等しいのだろうか。 帰りにコンビニに寄ったら美味しそうなスイーツがあったので、買って帰る。 家事をすませてぼんやりしてると夫から、ご飯は…
2020.7.23（木） 10:30 ハムのピザトースト風（350）コーヒー 13:00 シュークリームパイ（280）コーヒー 19:30 焼肉食べ放題 ビール×２.5 梅サワー×２（2000） 【2630】+1230 連休初日。夫は仕事なので見送ってから洗濯を回して二度寝。 起きてから、腹ごしらえをしてジムへ。 有酸素運動と筋トレの両方してみた。そんなに疲れは感じない。 そのまま買い物に出かける。思ったようなものがなくて、無駄にウロウロしてしまった。 帰宅して、夕飯の用意をしようかというところで、夫から外食したいと電話があった。 店に電話してみると予約はいっぱいだという。夫にどうするかＬＩＮ…
2020.7.22（水） 7:20 チーズソーセージトースト（280）コーヒー 8:30 生チョコ（110） 12:00 チキントマト煮（100）コロッケ（60）もやし酢の物（20）きゅうり浅漬け（7）味玉（90）【277】
2020.7.21（火） 7:20 ソーセージチーズトースト（280）コーヒー 8:30 生チョコ（110） 12:00 チキントマト煮（100）チキボン（80）もやしナムル（20）きゅうり浅漬け（7）味玉（90）【297】
2020.7.20（月） 7:20 ソーセージチーズトースト（280）コーヒー 8:30 生チョコ（110） 12:00 豚とナスの炒め（200）もやし酢の物（10）きゅうり浅漬け（7）味玉（90）【307】
2020.7.19（日） 11:00 ちぎりチョコパン（400）コーヒー 14:00 レアチーズシュークリーム（280）コーヒー 18:30 豚キムチ（200）ローストビーフサラダ（100）ビール（200） 19:00 スナック（200）ビール（150） 【1530】+130 夫が休日出勤していったので、見送ってから二度寝。 起きてから夫が残したパンを食べたけど、自分では選ばないような高カロリーだった。 昼前にジムへ行き、有酸素運動と筋トレマシンをいくつか。 来れるときはこのぐらいのメニューをやりたいけれど、平日がどうなるかなという感じ。 夫が早めに帰って来たので、夕方にもジムへ。軽くストレッ…
2020.7.18（土） 8:00 チキンサンド（250）コーヒー 10:30 シュークリームパイ（280）コーヒー 13:30 ティラミスタルト（300）スナック（200）ビール（150） 19:00 かき揚げ蕎麦（500） 22:00 ビール（150） 【1830】+430 夫を見送ってから洗濯を回しつつ二度寝。 干してから、初めてジムへ。特に指導を受けるわけでも受け付けするわけでもないので、ちょっと途方に暮れたけれど、最初なので無理はせずにランニングマシンでウォーキングをしてみた。一定のペースで歩けるので、思ったよりも疲れが少なかった。 １時間ほど歩いてから着替えて買い物へ。 そのままお…
2020.7.17（金） 7:15 ハムチーズトースト（280）コーヒー 8:30 ラスクと生チョコ（200） 12:00 鯖の塩焼き（100）豚とナス炒め（100）小松菜煮浸し（10）オクラナムル（15）きゅうり浅漬け（7）味玉（90）【322】
2020.7.16 7:20 チーズソーセージトースト（280）コーヒー 8:30 生チョコ（110） 12:00 サバの塩焼き 豚とナス炒め 山芋 小松菜煮浸し 味玉（90）【
2020.7.15 7:20 抹茶バスクチーズ（400）飲むヨーグルト（100）コーヒー 8:30 生チョコ（110） 12:00 サバの塩焼き（100）ソーセージ（80）小松菜煮浸し（10）きゅうり浅漬け（7）味玉（90）【287】
2020.7.14 7:20 チョコパイ コーヒー 8:30 生チョコ（110） 12:00 サバの塩焼き 豚とナス炒め 山芋 水菜サラダ 味玉
2020.7.27（月） 7:20 チキンカツサンド（350） コーヒー 12:00 サバの塩焼き（100）チキントマト煮（150）もやしナムル（20）小松菜煮浸し（10）味玉（90）【370】 18:30 ちくわとアボカドサラダ（200）わかめスープ（90） 22:00 アイス（90）ビール（150） 【1250】-150 4連休明けでめちゃくちゃ眠かったけど、仕事がそこそこ溜まってたので、なんとか過ごせた。 帰りにジムに寄ろうと思ったけど、混んでるぽかったので、断念して帰宅。 ご飯を食べた後、夫が帰ってくるまで暇だったので、ジムに行くことにした。 ジムについて着替えてるところで、夫から帰る…
2020.7.26（日） 11:30 シュークリーム（280）コーヒー 14:00 チーズタルト（220）コーヒー 19:30 チーズチキンカツ（600）カレー（300）サラダ（80）ビール（150）【1130】 21:00 スナック（100）ビール（150） 【1880】+480 結局、夫は連休中に休むことなく毎日出社していった。 ので、見送ってから二度寝。からの、ジム。そして買い物して帰宅。 甘いもので休憩した後は、お弁当のおかず作り。 夕飯は、カレーに揚げ物トッピング。4日目のカレーは煮詰まって塩辛くなってしまっていた。 4連休中の運動で、どれだけ変化があったのかわからないけど、汗をかく…
2020.7.25（土） 12:30 塩ラーメン（500） 13:00 もちっとクレープ（280）コーヒー 19:30 カレー（300）アボカドサラダ（200）ビール（150）【650】 20:00 ポテチ（100）ビール（150）アイス（80） 【1760】+360 曜日感覚がなくなってきた連休3日目。夫を見送ってから二度寝がデフォ。 起きると昼前になっていて、昼にはラーメンを食べると決めていたので、ジムに行く前にコンビニで軽く食べて行こうと思ったのに、寄り道するのを忘れて、空腹のまま運動する羽目になった。 貧血にならないように水分補給を心掛けつつ、有酸素運動と筋トレをする。 一応、ネットで…
2020.7.24（金） 11:30 ピザトースト風（300）コーヒー 13:00 マンゴープリン（280）コーヒー 18:00 カレー（300）アボカドサラダ（100）ビール（150） 19:00 ポテチ（100）エクレア（300）ビール（150） 【1680】+280 この日も夫を見送ってから洗濯をして二度寝。午前中のうちには起きてから、ジムヘ。 筋肉痛になっていないので、有酸素運動とマシンの両方やる。軽めの負荷で各マシン30回ずつぐらいだと何もしてないに等しいのだろうか。 帰りにコンビニに寄ったら美味しそうなスイーツがあったので、買って帰る。 家事をすませてぼんやりしてると夫から、ご飯は…
2020.7.23（木） 10:30 ハムのピザトースト風（350）コーヒー 13:00 シュークリームパイ（280）コーヒー 19:30 焼肉食べ放題 ビール×２.5 梅サワー×２（2000） 【2630】+1230 連休初日。夫は仕事なので見送ってから洗濯を回して二度寝。 起きてから、腹ごしらえをしてジムへ。 有酸素運動と筋トレの両方してみた。そんなに疲れは感じない。 そのまま買い物に出かける。思ったようなものがなくて、無駄にウロウロしてしまった。 帰宅して、夕飯の用意をしようかというところで、夫から外食したいと電話があった。 店に電話してみると予約はいっぱいだという。夫にどうするかＬＩＮ…
2020.7.22（水） 7:20 チーズソーセージトースト（280）コーヒー 8:30 生チョコ（110） 12:00 チキントマト煮（100）コロッケ（60）もやし酢の物（20）きゅうり浅漬け（7）味玉（90）【277】
2020.7.21（火） 7:20 ソーセージチーズトースト（280）コーヒー 8:30 生チョコ（110） 12:00 チキントマト煮（100）チキボン（80）もやしナムル（20）きゅうり浅漬け（7）味玉（90）【297】
2020.7.20（月） 7:20 ソーセージチーズトースト（280）コーヒー 8:30 生チョコ（110） 12:00 豚とナスの炒め（200）もやし酢の物（10）きゅうり浅漬け（7）味玉（90）【307】
2020.7.19（日） 11:00 ちぎりチョコパン（400）コーヒー 14:00 レアチーズシュークリーム（280）コーヒー 18:30 豚キムチ（200）ローストビーフサラダ（100）ビール（200） 19:00 スナック（200）ビール（150） 【1530】+130 夫が休日出勤していったので、見送ってから二度寝。 起きてから夫が残したパンを食べたけど、自分では選ばないような高カロリーだった。 昼前にジムへ行き、有酸素運動と筋トレマシンをいくつか。 来れるときはこのぐらいのメニューをやりたいけれど、平日がどうなるかなという感じ。 夫が早めに帰って来たので、夕方にもジムへ。軽くストレッ…
2020.7.18（土） 8:00 チキンサンド（250）コーヒー 10:30 シュークリームパイ（280）コーヒー 13:30 ティラミスタルト（300）スナック（200）ビール（150） 19:00 かき揚げ蕎麦（500） 22:00 ビール（150） 【1830】+430 夫を見送ってから洗濯を回しつつ二度寝。 干してから、初めてジムへ。特に指導を受けるわけでも受け付けするわけでもないので、ちょっと途方に暮れたけれど、最初なので無理はせずにランニングマシンでウォーキングをしてみた。一定のペースで歩けるので、思ったよりも疲れが少なかった。 １時間ほど歩いてから着替えて買い物へ。 そのままお…
2020.7.17（金） 7:15 ハムチーズトースト（280）コーヒー 8:30 ラスクと生チョコ（200） 12:00 鯖の塩焼き（100）豚とナス炒め（100）小松菜煮浸し（10）オクラナムル（15）きゅうり浅漬け（7）味玉（90）【322】
2020.7.16 7:20 チーズソーセージトースト（280）コーヒー 8:30 生チョコ（110） 12:00 サバの塩焼き 豚とナス炒め 山芋 小松菜煮浸し 味玉（90）【
2020.7.15 7:20 抹茶バスクチーズ（400）飲むヨーグルト（100）コーヒー 8:30 生チョコ（110） 12:00 サバの塩焼き（100）ソーセージ（80）小松菜煮浸し（10）きゅうり浅漬け（7）味玉（90）【287】
2020.7.14 7:20 チョコパイ コーヒー 8:30 生チョコ（110） 12:00 サバの塩焼き 豚とナス炒め 山芋 水菜サラダ 味玉
2020.7.13 7:30 ソーセージ ハム トースト コーヒー 12:00 エビとトマトクリームパスタ きゅうり浅漬け 水菜サラダ 味玉 18:30 水菜の白和えサラダ ビール 19:00 スナック ポップコーン ビール 前日の夜に急遽、休むように連絡が来たので、自宅待機という名のお休み。 朝は家にあるものを食べ、昼はコンビニパスタ。にお弁当のおかずを追加。 コンビニで買い物する時用のマチが広いエコバッグが欲しい。 ずっと家でゴロゴロして、掃除や洗濯や洗い物はしたけれど、ひたすら寝ていた。 午後には、翌日からの出社が決まったので、本当にただ不意の休日だった。
2020.7.12 8:30 ズッキーニピザトースト コーヒー 12:30 カレーパン コーヒー 15:30 五目あんかけきしめん 17:30 デニッシュ ビール 19:00 スナック ビール 朝、洗濯を干すために早めに起きた。朝ごはんの後、夫の洗車を手伝う。 昼前から、私の運転でアウトレットモールへ。前回は、正月に行ったので、渋滞がすごかったけれど、今回はそれほどでもなく。でも、高速の運転は緊張する。 夫が欲しかったものが、思った以上に安く買えた。自分も欲しかったものを買った。 試着した時に腹肉が気になったけれど、来週からジム行くから多分平気。という皮算用で少しキツメのボトムス買ったった。 …
2020.7.11（土） 11:30 シュークリーム コーヒー 14:00 シュークリーム コーヒー 20:00 砂肝ポン酢 砂肝炒め ハラミ焼き ビール 21:00 スナック ビール 朝、夫を見送ってから二度寝。昼近くまで寝る。 起きてからごみ処理場まで粗大ゴミなどを持って行った。 引っ越ししてきてすぐに何度か行った場所。 帰りにいつもは行かないスーパーで買い物。 少し休んでからお弁当のおかず作り。 夫が帰ってきてからコンビニで夕飯の調達。 また、肉ばかり食べてしまった。
2020.7.10（金） 7:20 クロワッサン（220）野菜ジュース（80） 12:00 チキボン（80）ソーセージ（60）カツ（80）きゅうり浅漬け（7）ナムル（20）味玉（90）【337】
2020.7.9 7:20 ハムチーズトースト（250）コーヒー 8:30 生チョコ（110）キャラメル（115） 12:00 サラダチキン（100）もやしナムル（20）きゅうり浅漬け（7）味玉（90）【217】
2020.7.8（水） 6:40 チーズソーセージトースト（280）コーヒー 7:20 カステラ（90） 8:30 生チョコ（110）ミルフィーユサンド（95） 12:00 サラダチキン（90）ナスの煮浸し（20）小松菜煮浸し（80）きゅうり浅漬け（7）味玉（90）【287】
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