3月8日

20204.3.8（金） 体重：53.3 体脂肪：31.5％ 筋肉量：34.4Kg 朝： トースト プルーン せとか コーヒー 夜：おでん キムチ サラダ ビール

3月7日

2024/3/7(木) 体重： 53.3 Kg 体脂肪：32.1 ％ 筋肉量：34.2Kg 朝： バナナ イチゴ 豆乳オーレ間食： かぼちゃリッチ 昼： 卵かけご飯 夜：豚蒸しキャベツ キムチ納豆 春菊スープ ビール

3月6日

2024.3.6（水） 体重：52.8Kg 体脂肪：31.8 ％ 筋肉量：34.4Kg 朝： トースト 鯛焼き イチゴ コーヒー夜： 海鮮あんかけ焼きそば 唐揚げ サラダ 浅漬け 鯖の燻製 ビール間食： ポテチ ジュース

3月5日

2024.3.5（火） 体重： 52.8Kg 体脂肪：31.7％ 筋肉量：34.2Kg 朝： トースト トマト 豆乳オーレ昼： カレーパン シュークリーム コーヒー夜： ハンバーグ トマトサラダ 酢もつ エビチリ ビール間食：ポテチ

3月4日

2024.3.4（月） 体重：53.4Kg 体脂肪：32.8Kg 筋肉量；33.9Kg 朝：トースト トマト ソーセージ 豆乳オーレ クッキー 昼：餅 チョコクッキー 豆乳オーレ 夜：豚キムチ スープ トマトサラダ ビール 間食：ポテチ

3月3日

2024.3.3（日） 体重：53.2Kg 体脂肪：32.1％ 筋肉量：34.2Kg 朝：トースト 芋リッチ 豆乳オーレ 昼：サラダチキンスティック 台湾カステラ コーヒー 夜；ちらし寿司 グリルチキン エビマヨ キムチ ビール

3月2日

2024.3.2（土） 体重：53Kg 体脂肪：31.7％ 筋肉量：34.2Kg 朝：トースト 芋リッチ 豆乳オーレ 間食：つぶジャムパン ガーリックベーコンチーズ 間食：くるみっこ フィナンシェ コーヒー 間食；ポップコーン スナック ビール 夜；肉ラーメン

3月1日

2024.3.1（金） 体重：53.2Kg 体脂肪：31.5％ 筋肉量：34.4Kg 朝：ブリト－ トマト 豆乳オーレ 昼：雑炊 夜：ステーキ ブロッコリー なめこの味噌汁 ビール

2月29日

2024.2.29(木) 体重：52.6Kg 体脂肪：31％ 筋肉量：34.4Kg 夜：ピザ 間食：スナック ポップコーン ポテチ ビール

2月28日

2024.2.28（水） 体重：52.6Kg 体脂肪：30.5％ 筋肉量：34.4Kg 朝：パン イチゴチーズケーキ コーヒー 夜；ピザ ナゲット ビール

2月27日

2024.2.27（火） 体重；52.2Kg 体脂肪：31.5％ 筋肉量：33.8Kg 朝；トースト 豆乳オーレ 間食；芋リッチ 夜：トマトパスタ ハンバーグ たことブロッコリーサラダ ビール 間食；ポップコーン ポテチ 雪見大福

2月26日

2024.2.26（月） 体重：52.4Kg 体脂肪：31.1％ 筋肉量：34.1 朝：食パン イチゴ芋リッチ 豆乳オーレ 昼：卵サンド クッキー コーヒー 夜；鳥サラダ ビール 間食：スナック ポップコーン

2月25日

2024.2.25（日） 体重：52.8Kg 体脂肪：32.1％ 筋肉量：33.9Kg 朝：ベーコンチーズブレッド チーズスフレ 豆乳オーレ 間食：ドーナツ ミルクティー 夜：サラダ チキンナゲット ビール

2月24日

2024.2.24（土） 体重：52.8Kg 体脂肪：31.4％ 筋肉量：34.2Kg 朝：パン 豆乳オーレ 昼；チーズチリドッグ スフレチーズサンド コーヒー 夜：鳥サラダ もつ焼き 間食：スナック ビール

2月23日

2024.2.23（金） 体重：53.5Kg 体脂肪：32.1％ 筋肉量：34.3Kg 朝：トースト 食パン トマト 豆乳オーレ 間食：スナック えびせん ナッツ ホルモン焼き ビール 夜：鳥サラダ

2月22日

2024.2.22(木) 体重：54.1Kg 体脂肪：32.1％ 筋肉量：34.5Kg 朝：クッキー 豆乳オーレ 昼：ガレットデロワ風パイ えびグラタンパイ コーヒー 夜：鳥サラダ 豚しゃぶしゃぶ

2月21日

2024.2.21（水） 体重：53.9Kg 体脂肪：32.1％ 筋肉量：34.5Kg 朝；豆乳オーレ チョコクッキー ミニバウム 昼；ぶどうパントースト コーヒー 間食；食パン いちごアンパン 夜：豚しゃぶしゃぶ 押し寿司 間食；えびせん ミックスナッツ ジュース

2月20日

2024.2.20（火） 体重：53.6Kg 体脂肪：31.5％ 筋肉量：34.6Kg 朝：みかん 豆乳オーレ クッキー 間食：ポテト チュロス コーヒー ジュース 間食：いちごアンパン 間食：フィナンシェ コーヒー 夜；ミニラーメン 半チャーハン 杏仁プリン

2月19日

2024.2.19 ホテル泊の為体重計測なし 朝：コーヒー 昼；ごまの辛い蕎麦 燻製卵 メンマ ビール 間食：アイス コーヒー 夜：押し寿司 牡蠣飯

2月18日

2024.2.18（日） 体重：52.8Kg 体脂肪：31.5％ 筋肉量：34.2Kg 朝：みかん 豆乳オーレ 朝：ローストビーフサンド コーヒー 昼；フィッシュアンドチップス ビール 夜：揚げ餃子 ジュース 夜：シュウマイ 菜の花胡麻和え チーズケーキ ビール

2月17日

2024.2.17（土） 体重：53.2Kg 体脂肪：31.7％ 筋肉量：34.2Kg 朝；いちご みかん 豆乳オーレ 昼：豚まん ビール 夜；卵かけごはん しらす納豆 卵スープ

2月16日

2024.2.16（金） 体重：53.3Kg 体脂肪：32.1％ 筋肉量：34.2Kg 朝：みかん 豆乳オーレ 昼：餅 豆乳オーレ 夜；カップ蕎麦 豚のすき煮 シウマイ ビール 間食：ミックスナッツ スナック 最中アイス ビール

2月15日

2024.2.15(木) 体重：54Kg 体脂肪：32.1％ 筋肉量：34.6Kg 朝：みかん 豆乳オーレ 夜；山菜おろし蕎麦 茄子の天ぷら 間食：ポップコーン ナッツ ポテチ さきいか ビール

2月14日

2024.2.14（水） 体重：53.2Kg 体脂肪：32.1％ 筋肉量：34.2Kg 朝：レーズンブレッド 豆乳オーレ 昼：チャーシュー麵 間食：ラムレーズンチーズケーキ コーヒー 夜；焼き鳥 鳥刺し キャベツ セロリ漬け ビール 間食：チーズケーキ4種 スパークリングワイン ポップコーン ナッツ

2月13日

2024.2.13（火） 体重：52.4Kg 体脂肪：31.1％ 筋肉量：34.1Kg 朝：みかん 豆乳オーレ 間食：ベーコンチーズ 豆乳オーレ 昼：ツナポテトとチーズサンド チョコ黒アマンド コーヒー 夜；味噌ラーメン 間食 ポップコーン ポテチ

2月12日

2024.2.12（月） 体重：52.4Kg 体脂肪：31.1％ 筋肉量：34.2Kg 朝；レーズンパン みかん 豆乳オーレ 昼：ツナマヨおにぎり 卵スープ 夜；ペペロンチーノ たことブロッコリーサラダ ハンバーグ ビール 間食：ポテチ ポップコーン

2月11日

2024.2.11（日） 体重：52.1Kg 体脂肪：30.5％ 筋肉量：34.1Kg 朝：トマト 生ハム パン 豆乳オーレ 昼；餅 夜：ぶりカマ オクラ納豆 白和え 卵スープ ブロッコリー 間食：ポテチ ポップコーン

2月10日

2024.2.10（土） 体重：52.4Kg 体脂肪：31.5％ 筋肉量：34Kg 朝：ソーセージ トマト レーズンパン 豆乳オーレ 間食；カフェラテ 餅 夜：せせり ブリ ブロッコリー 白和え

2月9日

2024.2.9（金） 体重：53.4Kg 体脂肪：32.7％ 筋肉量：34.1Kg 朝：みかん ソーセージ トマト ケーキ 豆乳オーレ 間食：コーヒー シュークリーム 夜；きのこバター炒め ブロッコリー せせり 茹で野菜 間食：ピスタチオ ポップコーン スナック ノンアルビール

2月8日

2024.2.8(木) 体重：53.4Kg 体脂肪：32.7％ 筋肉量：33.8Kg 朝：みかん ソーセージ トマト 豆乳オーレ 間：餅 チョコ 豆乳オーレ 昼：ローストビーフサラダ ビール 間食：スナック ナッツ 夜：湯豆腐 間食：ケーキ ビール

1月31日

2024.1.31（水） 体重：51.8Kg 体脂肪：30.5％ 筋肉量：34.1Kg 朝：チョコパン 豆乳オーレ 間食；スナック ジュース 夜；ホルモン焼肉 ビール 夜：ホルモン焼肉 サラダ ビール 間食；抹茶パフェ ビール

1月30日

2024.1.30（火） 体重：52.6Kg 体脂肪：31.5％ 筋肉量：34Kg 朝：みかん 豆乳オーレ カフェオーレ 間食；安倍川もち 豆乳オーレ 夜；おろしハンバーグ ポテト ビール 間食； スナック ビール

1月29日

2024.1.29（月） 体重：52.9Kg 体脂肪：31.7％ 筋肉量：34.1Kg 朝：みかん 豆乳オーレ 昼；ピザまん コーヒー 夜；豚しゃぶ 漬物

1月28日

2024.1.28（日） 体重：53.1Kg 体脂肪：31.5％ 筋肉量：34.3Kg 朝：チョコベーグル チョコ 豆乳オーレ 昼；スパイシーなゲット ジュース 夜；蟹のトマトクリームパスタ もつ焼き 酢もつ ビール

1月27日

2024.1.27（土） 体重：53.2Kg 体脂肪：31.5％ 筋肉量；34.5Kg 朝：ソーセージ トマト ミニメロンパン チーズケーキ 豆乳オーレ 昼；コーヒー 肉まん 夜；豚しゃぶ キムチ サラダ

1月26日

2024.1.26（金） 体重：53.5Kg 体脂肪：31.7％ 筋肉量；34.5Kg 朝：クイニーアマン半分 アルフォート 豆乳オーレ 夜：豚しゃぶ サラダ 間食：ミスターチーズケーキ

1月25日

2024.1.25(木) 体重：53.7Kg 体脂肪：31.2％ 筋肉量：34.8Kg 朝：ガレットデロワ 野菜タルティーヌ 抹茶スコーン レモンパイ コーヒー 夜；焼肉 キムチ ビール

1月24日

2024.1,24（水） 体重：53.3Kg 体脂肪：30.9％ 筋肉量；34.8Kg 朝：抹茶もこ コーヒー 夜：焼肉ハラミ丼 味噌汁 から揚げ 間食：コーヒー ソフトクリーム

1月23日

2024.1.23（火） 体重52.5Kg 体脂肪：31.7％ 筋肉量：33.8Kg 朝；トースト ソーセージ コーヒー 間食：コーヒー 夜；焼肉 ビール 間食；生ハム アヒージョ レバーパテ ビール

1月22日

2024.1.22（月） 体重：52.4Kg 体脂肪：31.4％ 筋肉量：33.9Kg 朝；みかん チョコパン コーヒー 間食；いちごチョコクッキー アルフォート コーヒー 夜；豚しゃぶ ブロッコリー けんちん汁 ビール 間食；アイス

1月21日

2024.1.21（日） 体重：52.7Kg 体脂肪：31.7％ 筋肉量：34.2Kg 朝：みかん コーヒー 昼；おにぎり 餅 コーヒー 夜；豚しゃぶ ビール 間食；スナック アイス

1月20日

2024.1.20（土） 体重：52.5Kg 体脂肪：31.7％ 筋肉量：34.2Kg 朝：みかん コーヒー 間食；カレーパン 最中 チョコ コーヒー 間食；スナック 2袋 ビール 夜；豚しゃぶ キムチ

1月19日

2024.1.19（金） 体重：53Kg 体脂肪：31.7％ 筋肉量：34.4Kg 朝：ボロニアソーセージ チョコパン みかん コーヒー 夜；豚しゃぶ ブロッコリー ビール 間食：スナック

1月18日

2024.1.18(木) 体重：53.2Kg 体脂肪：32.7％ 筋肉量：33.7Kg 朝：みかん チョコパン コーヒー 間食；チョコ コーヒー 夜；ぶりのカマ焼き ごぼうサラダ 浅漬け ビール 間食；ソフトクリーム 焼き芋 スナック

1月17日

2024.1.17（水） 体重：53Kg 体脂肪：31.7％ 筋肉量：34.4Kg 朝：みかん ひよこ コーヒー 昼；いくらしらす丼 けんちん汁 夜：海鮮太巻き 生春巻き イカのから揚げ ソーセージ 鳥焼き ポテサラ 間食；ソフトクリーム

1月16日

2024.1.16（火） 体重；53.5Kg 体脂肪：32.7％ 筋肉量：34.2Kg 朝：みかん コーヒー 昼；焼きそばまん いちごシュークリーム コーヒー 夜：けんちん汁 マグロの刺身 豚のソテー 漬物 ビール 間食：スナック

1月15日

2024.1.15（月） 体重：53.5Kg 朝：ホテルの朝食 昼；ラーメン 夜；焼き鳥 チャーハン弁当 ビール 間食：スナック

1月14日

2024.1.14（日） 体重：52.1Kg 体脂肪：31.7％ 筋肉量：33.5Kg 朝：野菜サンド たまごサンド 天むす アイス コーヒー 昼；フライドチキン 肉まん半分 サラダチキンスティック ジュース 夜；焼き鳥 白子 カモのたたき等 ビール うどん

1月13日

2024.1.13（土） 体重：51.9Kg 体脂肪：30.4％ 筋肉量：33.9Kg 朝：ボロニアソーセージ フルーツサンド カフェオーレ 間食：チョコ スナック ジュース 夜；豚しゃぶ 漬物 間食：アイス ノンアルビール

1月12日

2024.1,12（金） 体重：51.7Kg 体脂肪：31.4％ 筋肉量：33.5Kg 朝：ハム チーズ フルーツサンド カフェオーレ 夜；豚しゃぶ 漬物

1月11日

2024.1.11(木) 体重：52Kg 体脂肪：31.7％ 筋肉量：33.9Kg 朝：みかん いちごシュークリーム カフェオーレ 間食：チョコ カフェオーレ 夜：豚しゃぶ ビール

1月10日

2024.1.10（水） 体重：52.1Kg 体脂肪：30.5％ 筋肉量：34.2Kg 朝：いちご カフェオーレ 昼；ふぐ雑炊 漬物 いくら 夜；倍フィレオフィッシュ ナゲット ビール 間食：スナック

1月9日

2024.1.9（火） 体重：51.5Kg 体脂肪：31.7％ 筋肉量：33.7Kg 朝：みかん カフェオーレ 昼；ピザまん いちごクレープ コーヒー 夜；ローストビーフサラダ 煮物 漬物 ビール 間食：スナック ビール

1月8日

2024.1.8（月） 体重：52.2Kg 体脂肪：31.7％ 筋肉量：33.9Kg 朝：みかん コーヒー 昼；雑煮 夜：豚しゃぶ

1月7日

2024.1.7（日） 体重：52.5Kg 体脂肪：32.7％ 筋肉量：33.9Kg 朝：みかん コーヒー 夜：ふぐ雑炊 牛しゃぶサラダ 煮物 ビール

1月6日

2024.1.6（土） 体重：53Kg 体脂肪：32.7％ 筋肉量：33.9Kg 朝：みかん コーヒー 昼：雑煮 夜：焼肉 ビール

1月5日

2024.1.5（金） 体重：53.7Kg 体脂肪：32.9％ 筋肉量；34.1Kg 朝；みかん コーヒー 昼：ポテサラサンドトースト スープ サラダ コーヒー 夜；ふぐ雑炊 牛しゃぶサラダ れんこんきんぴら 漬物 ビール

1月4日

2024.1.4(木) 体重：53Kg 体脂肪：31.7％ 筋肉量；34.1Kg 朝：チョコクロ クロワッサンアマンド コーヒー 間食：ポップコーン 夜：牛しゃぶサラダ おせち のっぺ ビール 間食：アイス

1月3日

2024.1.3（水） 体重：52.8Kg 体脂肪：31.7％ 筋肉量：34Kg 朝：みかん クロワッサン クロワッサンアマンド コルネ 夜；ぶりの刺身 ぶりしゃぶ ローストビーフサラダ おせち ビール 間食：アイス

1月2日

2024.1.2（火） 体重：52.4Kg 体脂肪：31.7％ 筋肉量：34Kg 朝昼：焼き餃子 から揚げ ケバブ 間食；クロワッサン コーヒー 間食；たこ焼き ジュース 夜；おせち のっぺ 漬物 ビール 間食：ポップコーン ジュース

1月1日

2024.1,1（月） 体重：51.9Kg 体脂肪：30.7％ 筋肉量；34Kg 朝：お雑煮 おせち のっぺ 昼；ベビーカステラ コーヒー シトラスティー 夜；焼かに 刺身 漬物 ビール 間食；アイス ポテチ ポップコーン

12月31日

2023.12.31（日） 体重：51.8Kg 体脂肪：31.1％ 筋肉量；33.2Kg 朝；チョコレートケーキ 明太子団子 豆乳オーレ 夜；ふぐちり 焼き蟹 カプレーゼ 生ハム 漬物 ビール 間食：アイス

12月30日

2023.12.30（土） 体重：52Kg 体脂肪：32.2％ 筋肉量：33.4Kg 朝；チョコケーキ 豆乳オーレ 間食；ポップコーン スナック ビール 間食 明太子団子

12月29日

2023.12.29（金） 体重；51.5Kg 体脂肪；30.3％ 筋肉量：33.7Kg 朝：みかん コーヒー ソーセージトースト 間食；ポップコーン ポテチ ジュース 夜；豚しゃぶ 間食；明太子団子

12月28日

2023.12.28(木) 体重；51.5Kg 体脂肪：30.7％ 筋肉量：33.7Kg 朝；みかん 豆乳オーレ 昼；サラダチキンスティック パンケーキまん コーヒー 夜；豚しゃぶ 湯豆腐 ビール 間食：スナック ジュース

12月27日

2023.12,27（水） 体重：51.7Kg 体脂肪：31.1％ 筋肉量：33.6Kg 朝；豆乳オーレ みかん 朝；ジャムトースト サラダ ヨーグルト コーヒー 間食；チーズケーキ コーヒー 夜；豚しゃぶ 湯豆腐 ビール

12月26日

2023.12.26（火） 体重：51.2Kg 体脂肪：30.6％ 筋肉量：33.4Kg 朝；みかん 豆乳オーレ 朝；ソーセージトースト 豆乳オーレ 昼；豚骨ラーメン 半チャーハン 夜；豚しゃぶ 間食：アイス

12月25日

2023.12.25（月） 体重：51.2Kg 体脂肪。30.4％ 筋肉量：33.6Kg 朝：みかん 豆乳オーレ 昼；ささみスモーク チーズケーキ カフェオーレ 夜；チキン ナゲット ザワークラウト ポテサラだ ローストビーフサラダ ケーキ ビール

12月24日

2023.12.24（日） 体重：51Kg 体脂肪：30.4％ 筋肉量：33.5Kg 朝：オレンジジュース みかん 豆乳オーレ 夜：オリジナルチキン ローストビーフ ソーセージ ナゲット ケーキ ビール

12月23日

2023.12.23（土） 体重：51.5Kg 体脂肪：31.3％ 筋肉量：33.4Kg 朝：みかん 豆乳オーレ 間食；みかん コーヒー 夜；豚しゃぶ 間食；スナック

12月22日

2023.12.22 体重：51.8Kg 体脂肪：32.3％ 筋肉量：33.2Kg 朝；いちご 豆乳オーレ 夜；しらすおろし納豆 間食：スナック ビール ジュース

12月21日

2023.12.21(木) 体重：51.5Kg 体脂肪：30.1％ 筋肉量：34Kg 朝：フルーツティー 肉まん カフェラテ シュークリーム 間食：ポップコーン ジュース 夜；ぶりの刺身 おじや 蕎麦 間食：ポップコーン

12月20日

2023.12.20（水） 体重：51.4Kg 体脂肪：29.6％ 筋肉量：34.2Kg 朝：レアチーズどら焼き 昼：トン汁 間食：ポテチ ポップコーン ジュース ビール 夜；ぶりの刺身 おじや サラダ 間食：ポップコーン

12月19日

2023.12.19（火） 体重；51.1Kg 体脂肪：30.7％ 筋肉量：33.9Kg 朝；みかん ソーセージトースト半分 豆乳オーレ 間食：ポテチ ポップコーン ジュース 夜；焼肉 ナムル スープ アイス ビール

12月18日

2023.12.18（月） 体重：51.1Kg 体脂肪：30.6％ 筋肉量：33.6Kg 朝：みかん 飲むヨーグルト 豆乳オーレ 昼：サラダチキンスティック バターサンド カフェラテ 夜；豚しゃぶ 間食：ポップコーン

12月17日

2023.12.17（日） 体重：51.1Kg 体脂肪：30.6％ 筋肉量：33.6Kg 朝；みかん 飲むヨーグルト 豆乳オーレ 間食：チョコ アイス 豆乳オーレ 夜：豚しゃぶ 間食：チョコ アイス

12月16日

2023.12.16（土） 体重：51.6Kg 体脂肪：30.6％ 筋肉量：33.9％ 朝；みかん 赤福 長餅 コーヒー 飲むヨーグルト 間食：チョコ アイス ポテチ ビール 夜：てっちり ビール

12月15日

2023.12.15（金） 体重：51.9Kg 体脂肪：30.7% 筋肉量：33.6Kg 朝：みかん カフェオーレ 赤福 長餅 間食；ポテチ ビール 夜；豚しゃぶ

12月14日

2023.12.14(木) 体重：51.4Kg 体脂肪：30.6％ 筋肉量：33.9Kg 朝：みかん 赤福 カフェオーレ 昼；ローストビーフポテサラサンド 豆乳オーレ 間食；ポテチ ビール 夜；豚しゃぶ

12月13日

2023.12.13（水） 体重：50.9Kg 体脂肪：29.8％ 筋肉量；33.8Kg 朝；いちご カフェオーレ 間食：カマンベールチーズローストビーフサンド コーヒー 夜；エビかにドリア たことブロッコリーサラダ ビール 間食；赤福 スナック ポテチ 長餅 チョコ

12月12日

2023.12.12（火） 体重：51Kg 体脂肪；29.5％ 筋肉量；34％ 朝：たまごかけご飯 みかん プチケーキ カフェオーレ 昼；ビーフシチューパイ コーヒー 夜；豚しゃぶ 間食：ポテチ ビール

12月11日

2023.12.11（月） 体重；50.9Kg 体脂肪；30.6％ 筋肉量；33.4Kg 朝：みかん たまごサンド カフェオーレ 間食；チーズケーキ コーヒー 夜；豚しゃぶ 間食；チーズケーキ せんべい ビール

12月10日

2023.12,10（日） 体重：51.3Kg 体脂肪；30.6％ 筋肉量；33.6Kg 朝；チョコパン ルレクチェ カフェオーレ チョコ 夜；鳥サラダ わかめスープ

12月9日

2023.12.9 体重：51.3Kg 体脂肪；30.7％ 筋肉量：33.6Kg 朝：チョコパン みかん ジュース 間食；せんべい みかん ジュース 夜；豚しゃぶ 鳥サラダ トン汁

12月8日

2023.12.8（金） 体重：51.8Kg 体脂肪：30.4％ 筋肉量；34.1Kg 朝：ルレクチェ チョコパン カフェオーレ 間食；ポテチ ジュース 夜；豚しゃぶ カクテキ

12月7日

2023.12.7(木) 体重：52.1Kg 体脂肪：30.4％ 筋肉量：34.3Kg 朝：みかん カフェオレ 昼；クリームシチューまん コーヒー 夜；豚しゃぶしゃぶ 間食：ポップコーン スナック