期間限定減量生活日記。

12月25日

2024.12.25（水） 体重：53.3Kg 体脂肪：31.7％ 筋肉量：34.4Kg 朝：りんご フィナンシェ コーヒー 昼；漬け丼 夜：ローストビーフサラダ チキン ポテト ポテトサラダ 酢の物 ナゲット ビール 間食：ケーキ

2025/04/28 16:39

12月24日

2024.12.24(火） 体重：53.3Kg 体脂肪：31.7％ 筋肉量：34.4Kg 朝：桃 昼：チーズパン ソーセージ カフェオレ 間食：フルーツサンド チョコ クッキー コーヒー 夜：漬け丼 鳥サラダ 間食：ポテチ ポップコーン スナック ビール

2025/04/28 16:37

12月22日

2024.12.22(日） 体重：53.4Kg 体脂肪：31.7％ 筋肉量：34.4Kg 朝：みかん ピザまん コーヒー 昼：ローストビーフサンド 豆乳ラテ 夜：鶏サラダ 間食：ポップコーン スナック ポテチ ビール

2025/04/28 16:35

12月21日

2024.12.21(土） 体重：53.3Kg 体脂肪：32.6％ 筋肉量：34.4Kg 朝：桃 団子 ヨーグルト 昼：納豆巻き 間食：豆乳ラテ レモンパウンドケーキ 夜：刺身 鳥サラダ クリームシチュー

2025/04/28 16:34

12月20日

2024.12.20(金） 体重：53.4Kg 体脂肪：31.7％ 筋肉量：34.4Kg 朝：みかん 天むす 間食：チーズケーキ 昼：クリームチーズデニッシュ コーヒー 夜：肉つけ蕎麦 鳥サラダ ビール 間食：スナック ミックスナッツ

2025/04/28 16:32

12月19日

2024.12.19(木) 体重：53.2Kg 体脂肪：31.6％ 筋肉量：34.3Kg 朝：ぶどうチーズトースト ヨーグルト コーヒー 昼：つくねカレーうどん 夜：トマトクリームパスタ たことブロッコリーサラダ ビール 間食：ポテチ ミックスナッツ

2025/04/28 15:07

12月18日

2024.12.18（水） 体重：53.2Kg 体脂肪：30.7％ 筋肉量：34.7Kg 朝：フランク 卵トースト コーヒー 間食：ポテチ チューハイ 夜：トマトクリームパスタ サラダ チーズケーキ コーヒー 間食：コーヒー クッキー

2025/04/28 14:22

12月17日

2024.12.17（火） 体重：53.2Kg 体脂肪：32.6％ 筋肉量：33.9Kg 朝：桃 たい焼き コーヒー 昼：カマンベールチーズローストビーフサンド 豆乳ラテ 夜：温野菜 グリルチキン ビール 間食：スナック チューハイ

2025/04/28 14:21

12月16日

2024.12.16(月） 体重：52.9Kg 体脂肪：32.6％ 筋肉量：33.8Kg 朝：桃 ベーコンエピ2つ コーヒー 昼：エビとサーモンサンド 豆乳ラテ 夜：パリパリサラダ サーモン刺身 鳥の炭焼き 里芋素揚げ ビール

2025/04/28 14:19

12月15日

2024.12.15（日） 体重：52.4Kg 体脂肪：31.7％ 筋肉量：33.8Kg 朝：桃 コーヒー 昼：カップ蕎麦 夜：鶏サラダ おろし納豆 ビール 間食；スナック

2025/04/28 14:18

12月14日

2024.12.14(土） 体重：52.8Kg 体脂肪：31.7％ 筋肉量：34Kg 朝：ロールケーキ 柿 コーヒー 昼：ローストビーフサンド 豆乳ラテ 夜；チキンサラダ

2025/04/28 14:16

12月13日

2024.12.13(金） 体重：53Kg 体脂肪：30.6％ 筋肉量：34.5Kg 昼：トン汁 夜：ローストビーフサラダ ビール

2025/04/28 14:15

12月12日

2024.12.12(木) 体重：53.3Kg 体脂肪：31.6％ 筋肉量：34.5Kg 昼：うどん レモンスカッシュ （後に嘔吐）

2025/04/28 14:14

12月11日

2024.12.11(水） 体重：52.8Kg 体脂肪：32.6％ 筋肉量：34.5Kg 朝：ローブパン 卵ペースト グラコロ半分 シロノワール半分 夜：白菜シチュー 間食：ポテチ ポップコーン ビール

2025/04/28 14:13

12月10日

2024.12.10（火） 体重：54Kg 体脂肪：32.6％ 筋肉量：33.9Kg 朝：ベーコンエピ 桃 コーヒー 昼：シチューパイ アップルパイ コーヒー 夜：ミニラーメン 半チャーハン 餃子

2025/04/28 14:11

12月9日

2024.12.9（月） 体重：53.9Kg 体脂肪：32.6％ 筋肉量：34.1Kg 朝：芋パン コーヒー 昼：サラダチキンスティック クロワッサンサンド コロネ コーヒー 夜：焼き鳥 ローストビーフサラダ いかのから揚げ トン汁 ビール

2025/04/28 14:09

12月8日

2024.12.8(日) 体重：54.1Kg 体脂肪：32.7％ 筋肉量：34.4Kg 朝：あんバターパン カレーパン 飲むヨーグルト コーヒー 昼：白菜シチュー チーズパン 間食：芋パン チーズパン 夜：鶏サラダ グラタン ビール 間食：スナック

2025/04/28 14:06

12月7日

2024.12.7（土） 体重：54.4Kg 体脂肪：32.6％ 筋肉量；34.8Kg 朝：チーズパン 長餅 コーヒー 間食：チーズケーキ 昼：サラダチキンスティック コーヒー 夜：トン汁 鳥サラダ ビール 間食：ポップコーン チューハイ

2025/04/28 13:52

12月6日

2024.12.6（金） 体重：54Kg 体脂肪：32.6％ 筋肉量：34.4Kg 朝：ベーコンエピ 赤福2個 コーヒー 昼：おにぎり 間食：ゴーフレット 夜：トン汁 フランク ビール 間食：ポップコーン スナック チューハイ

2025/04/28 13:50

12月5日

2024.12.5(木) 体重：53.9Kg 体脂肪：32％ 筋肉量；34.4Kg 朝：赤福 コーヒー 昼：納豆巻き チーズケーキ 間食：チーズパン クリームチーズパン 夜；すき焼き ビール

2025/04/28 13:48

12月4日

2024.12.4（水） 体重：53.9Kg 体脂肪：32％ 筋肉量：34.5Kg 朝：卵 ソーセージ パン コーヒー 間食：ソフトクリーム スープ ジュース 夜：寿司 味噌汁 間食：スナック ポップコーン チューハイ

2025/04/28 13:47

12月3日

2024.12.3（火） 体重：53.7Kg 体脂肪：31.5％ 筋肉量：34.7Kg 朝：チョコ クッキー コーヒー 間食：クリームクレープ コーヒー 昼：白和えサラダ トン汁 間食：ポップコーン ポテチ チューハイ 夜：白菜シチュー 牛肉焼いたの ビール

2025/04/28 13:45

12月2日

2024.12.2(月） 体重：53.4Kg 体脂肪：31.6％ 筋肉量：34.5Kg 朝：みかん おにぎり 昼：納豆巻き 間食：ショートケーキ フルーツケーキ 夜：ローストビーフ 酸辣湯 ビール 間食：ミニラーメン ミックスナッツ スナック ビール

2025/04/28 13:43

12月1日

2024.12.1（日） 体重：53.1Kg 体脂肪：31.6％ 筋肉量：34.3Kg 朝：ソーセージトースト コーヒー 昼：ミニぶどうパン 夜：もやしサラダ エビのおじや 白菜と豚の蒸し煮 ビール 間食：ミックスナッツ エビのおじや

2025/04/28 13:41

11月30日

2024.11.30（土） 体重：53.4Kg 体脂肪：32％ 筋肉量：34Kg 朝：ナゲットトースト コーヒー 昼：おろし蕎麦 カニクリームコロッケ うずらフライ 夜：ヒラメの刺身 焼きエビ エビの味噌汁 ビール

2025/04/14 15:11

11月29日

2024.11.29（金） 体重：53.4Kg 体脂肪：32％ 筋肉量：34Kg 朝：チーズぶどうパントースト コーヒー 間食：パンケーキまん コーヒー 昼：おじや 鯖おろしポン酢 夜；グラコロデミタル ポテト ナゲット ジュース ビール

2025/04/14 15:09

11月28日

2024.11.28(木) 体重：53Kg 体脂肪：32％ 筋肉量：34.5Kg 朝：ベーコンエピ風パン コーヒー 昼：おじや 夜；ミニカップ麺 イカから揚げ もやし酢の物 ビール

2025/04/14 15:07

11月27日

2024.11.27（水） 体重：53.4Kg 体脂肪：32％ 筋肉量：34.2Kg 朝：クッキー サブレ チョコ コーヒー 夜；ハンバーグ サラダ スープ パン 間食：ポテチ ビール

2025/04/14 15:06

11月25日

2024 .11.25(月） 体重：53.3Kg 体脂肪：32％ 筋肉量：34.5Kg 朝：メロン カレーパン コーヒー 昼：とり天蕎麦卵入り 間食：ポテチ ポップコーン ビール 夜：とり天蕎麦とろろラー油入り サラダ 間食：おかき ビール

2025/04/14 15:04

11月24日

2024.11.24（日） 体重：52.6Kg 体脂肪：31.6％ 筋肉量：34.5Kg 朝：ソーセージトースト コーヒー 昼：ぶり茶漬け 夜：ぶり焼き エビ焼き エビの味噌汁 ビール 間食：ポップコーン ポテチ スナック ビール

2025/04/14 15:03

11月23日

2024.11.23（土） 体重：53.3Kg 体脂肪：32％ 筋肉量：34.2Kg 朝：柿 コーヒー 間食：カスタードドーナツ レモンもこ コーヒー 間食：ポップコーン スナック ビール 夜；ぶりしゃぶ ビール

2025/04/14 15:01

11月22日

2024.11.22（金） 体重：53Kg 体脂肪：32.2％ 筋肉量：34Kg 朝：柿 ぶどうチーズトースト コーヒー 昼；牛すじうどん 夜；ぶりの刺身 ミニカップ麺 ビール 間食：ポップコーン スナック ポテチ

2025/04/14 15:00

11月21日

2024.11.21(木) 体重：52.4Kg 体脂肪：31.7％ 筋肉量：34Kg 朝：洋ナシ コーヒー 朝：納豆巻き お茶 昼；鬼おろし蕎麦 間食：ポップコーン ポテチ ビール 夜；鶏のネギ塩 ソーセージ

2025/04/14 14:58

11月20日

2024.11.20（水） 体重：52.7Kg 体脂肪：31.7％ 筋肉量：34Kg 朝：ピザまん メロンクリームパン コーヒー 間食：スナック ポップコーン ビール チューハイ 夜；しめ鯖 ザーサイ 鳥のネギ塩 ビール

2025/04/14 14:56

11月19日

2024.11.19（火） 体重：52.4Kg 体脂肪：31.7％ 筋肉量：34Kg 朝：卵ソーセージトースト コーヒー 昼：肉まん シュークリーム コーヒー 夜：ラーメン チャーシュー から揚げ ビール

2025/04/14 14:54

11月18日

2024.11.18（月） 体重：52.4Kg 体脂肪：31.6％ 筋肉量：34Kg 朝：卵トースト コーヒー 昼；納豆巻き お茶 ミルクティー 間食：チョコパン 夜；刺身 おろし納豆 ビール

2025/04/14 14:53

11月17日

2024.11.17(日) 体重：52.7Kg 体脂肪：31.7％ 筋肉量：34.2Kg 朝：おにぎり ハーブティ 昼；おじや ジュース 夜：ミニカップ麵 おろし納豆 ビール

2025/04/14 14:52

11月16日

2024.11.16（土） 体重：52.4Kg 体脂肪：31.7％ 筋肉量：34.2Kg 朝：マスカット コーヒー 昼；ミラノサンド コーヒー 夜；ローストビーフ 炭焼き鳥 菜花辛し和え ビール 間食：ポップコーン ポテチ ビール

2025/04/14 14:50

11月15日

2024.11.15（金） 体重：52.5Kg 体脂肪：31.7％ 筋肉量：33.8Kg 朝：ベーグル コーヒー 昼：白菜と鳥の炒め煮 おろし納豆 夜：納豆巻き

2025/04/14 14:44

11月14日

2024.11.14(木) 体重：52.5Kg 体脂肪：31.6％ 筋肉量：33.8Kg 朝：ベーグル マスカット コーヒー 夜；味噌汁 フランク ビール 間食：ポップコーン ポテチ スナック

2025/04/14 14:43

11月13日

2024.11.13（水） 体重：52.5Kg 体脂肪：31.6％ 筋肉量：34.2Kg 朝：ベーグル2個半 コーヒー 夜；カモつけ蕎麦 牡蠣の天ぷら 牡蠣ポン酢 茶碗蒸し ビール

2025/04/14 14:41

11月12日

2024.11.12(火） 体重：53Kg 体脂肪：31.6％ 筋肉量；34.2Kg 朝；いくらおにぎり 昼；チキン 三角チョコパイ コーヒー 間食：コーヒー 夜；ペスカトーレ サラダ 青菜炒め いかのフリット スープ ジュース

2025/04/14 14:40

11月11日

2024.11.11(月） 体重：52.5Kg 体脂肪：32％ 筋肉量：34Kg 朝：ソーセージトースト マスカット コーヒー 昼；野菜ジュース 納豆巻き 間食：ポッキー 夜：バターチキンカレー パン ビール 間食；スナック ポテチ ポップコーン ビール

2025/04/14 14:38

11月10日

2024.11.10（日） 体重：53Kg 体脂肪：31.7％ 筋肉量：34.2Kg 朝：マスカット コーヒー 間食：クッキー チョコ コーヒー 昼：混ぜご飯 夜：ミニラーメン 半チャーハン 杏仁プリン 間食：ポップコーン ビール

2025/04/14 14:37

11月9日

2024.11.9（土） 体重：52.8Kg 体脂肪：31.6％ 筋肉量：34.2Kg 朝：ぶどうソーセージトースト コーヒー 間食：三角チョコパイ チキン コーヒー 夜：キムチ炒め ミニラーメン ビール 間食：スナック ポテチ

2025/04/14 14:35

11月8日

2024.11.8（金） 体重：52.9Kg 体脂肪：31.6％ 筋肉量：34.2Kg 朝：ぶどうソーセージトースト コーヒー くるみっこ 昼：オールドファッション えびグラタンパイ コーヒー 間食：ポップコーン ポテチ ビール 夜；カップ麺 チューハイ

2025/04/14 14:33

11月7日

2024.11.7(木) 体重：53Kg 体脂肪：32.6％ 筋肉量：34.4Kg 朝：ぶどうチーズトースト コーヒー 間食：ベーコンパン コーンスープ 間食：カロリーメイト コーンスープ コーヒー

2025/04/14 14:31

11月6日

2024.11.6(水） 体重：54Kg 体脂肪：31.6％ 筋肉量：34.8Kg 間食：ポップコーン ジュース 間食；ソフトクリーム スープ ジュース コーヒー 間食；ポテチ スナック ナッツ ビール

2025/04/14 14:29

11月5日

2024.11.5（火） 体重：54.4Kg 体脂肪：33％ 筋肉量：34.4Kg 朝：ベーコンチーズブレッド マスカット コーヒー 昼：もつ煮まん パリパリチキン 夜：ステーキ ハンバーグ サラダ スープ

2025/04/14 14:28

11月4日

2024.11.4(月） 体重：54.1Kg 体脂肪：32.6％ 筋肉量：34.4Kg 朝：ぶどうチーズトースト マスカット コーヒー 昼：辛ダブチ シェイク ジュース 間食；ベーコンパン 夜：ミニカップ麺 鳥のすき煮 ビール 間食：ポップコーン

2025/04/14 14:25

11月3日

2024.11.3(日) 体重：53.5Kg 体脂肪：31.6％ 筋肉量：34.2Kg 朝：マスカット ぶどうチーズトースト コーヒー 昼；納豆巻き 夜；イカのから揚げ マイタケの天ぷら オクラ胡麻和え ビール

2025/04/14 14:24

11月2日

2024.11.2(土） 体重：53.8Kg 体脂肪：32.6％ 筋肉量：34.5Kg 朝：コーヒー くるみっこ 昼；おじや 夜：ミニラーメン クラゲの和え物 エビチリ チューハイ 刺身 間食：ポップコーン

2025/04/14 14:22

11月1日

2025.11.1（金） 体重：53.3Kg 体脂肪：32％ 筋肉量：34.2Kg 朝：マスカット コーヒー くるみっこ 昼：おじや 夜；ポップコーン スナック チューハイ

2025/04/14 14:20

10月31日

2025.10.31(木) 体重：52.5Kg 体脂肪：31％ 筋肉量：34.1Kg 朝：マスカット コーヒー 昼：カップうどん 夜：ポップコーン スナック ジュース

2025/04/14 14:19

10月28日

2024.10.28（月） 体重：53.3Kg 体脂肪：31.6％ 筋肉量：34.5Kg 朝；マスカット コーヒー 昼：エビとブロッコリーサラダサンド 野菜ジュース コーヒー 間食：チョコパン 間食：スナック ポップコーン ナッツ ビール 夜；シウマイ 鳥のネギ塩和え

2025/04/11 16:31

10月27日

2024.10.27（日） 体重：53.6Kg 体脂肪：31.6％ 筋肉量：34.5Kg 朝：ぴよりん いちごぴよりん コーヒー ビール じゃがりこ 昼：ハンバーグ カニクリームコロッケ サラダ ご飯 ビール 夜：シウマイ じゃがりこ ナッツ ビール

2025/04/11 16:29

10月26日

2024.10.26（土） 体重：52.8Kg 体脂肪：31.6％ 筋肉量：34.2Kg 朝：抹茶ベーグル コーヒー 昼：納豆巻き 野菜ジュース 間食：チョコパン コーヒー 間食：ポテチ ポップコーン ナッツ チーズケーキ ビール 夜；大根サラダ 夜：ミニラーメン 餃子 ビール

2025/04/11 16:28

10月25日

2024.10.25（金） 体重：52.2Kg 体脂肪：30.6％ 筋肉量：34Kg 朝：チョコキャラメルベーグル コーヒー 昼：カップ蕎麦 間食：ポップコーン ポテチ チーズ チューハイ 夜：ポークソテー

2025/04/11 16:26

10月24日

2024.10.24(木) 体重：52.2Kg 体脂肪；30.6％ 筋肉量：34.5Kg 朝；ベーグル半分 コーヒー 夜：しらすおろしご飯 間食：ポップコーン ポテチ ナッツ チーズ ビール アイス

2025/04/11 16:24

10月23日

2024.10.23（水） 体重：52.2Kg 体脂肪：31％ 筋肉量：34.2Kg 朝：卵ソーセージトースト コーヒー 昼：ベーグル5種 コーヒー 夜：刺身 鳥のみぞれ煮 鳥のネギ塩 ビール

2025/04/11 16:22

10月22日

2024.10.22（火） 体重：52.8Kg 体脂肪：31.6％ 筋肉量：34.2Kg 朝：マスカット コーヒー 朝：ハム卵トースト チョコ コーヒー 昼；トマトクリームパスタ アイス 夜；ハンバーグ パスタ 間食：ポップコーン ナッツ ビール

2025/04/11 16:20

10月21日

2024.10.21（月） 体重：53Kg 体脂肪：32％ 筋肉量：34.2Kg 朝：マスカット コーヒー 昼 納豆巻き 野菜ジュース 間食：チョコパン コーヒー 夜：大根サラダ 鳥のみぞれ煮 ビール 間食：ポップコーン ポテチ チーズ ナッツ

2025/04/11 15:34

10月20日

2024.10.20（日） 体重：52.3Kg 体脂肪：31％ 筋肉量：344Kg 朝：マスカット コーヒー 昼：肉まん チーズパン ポテトパン コーヒー 夜；ローストビーフ おろし納豆 ビール 間食：ポップコーン ポテチ ナッツ

2025/04/11 15:33

10月19日

2024.10.19（土） 体重：52.5Kg 体脂肪：30.6％ 筋肉量：34.2Kg 朝：マスカット コーヒー 昼；ミニカップうどん 夜；ミニラーメン 餃子 間食：ポップコーン ビール

2025/04/11 15:29

10月18日

2024.10.18（金） 体重：52.2Kg 体脂肪：31.6％ 筋肉量：34Kg 朝：マスカット コーヒー 昼；ラーメン 半チャーハン 夜；鶏サラダ わかめスープ 鯖の塩焼き

2025/04/11 15:28

10月17日

2024.10.17(木) 体重：52.5Kg 体脂肪；31％ 筋肉量：34.2Kg 朝：マスカット コーヒー 昼：ミニカップ蕎麦 夜：豆腐サラダ ビール 間食：ポップコーン スナック アイス

2025/04/11 15:25

10月16日

2024.10.16（水） 体重：52.8Kg 体脂肪；30.6％ 筋肉量：34.5Kg 朝：卵ハムトースト コーヒー 間食：スナック アイス 夜：ローストビーフサラダ くらげ エビかつ ビール

2025/04/11 15:22

10月15日

2024.10.15（火） 体重：53Kg 体脂肪：31％ 筋肉量：34.5Kg 朝：マスカット 昼：チーズドック ドーナツ ミルクティー 夜；パスタ サラダ ラム串 ビール

2025/04/11 15:21

10月14日

2024.10.14（月） 体重：53.2Kg 体脂肪：31.6％ 筋肉量：34.5Kg 朝：からあげくんと卵トースト コーヒー 昼：納豆巻き ぶどうパン 間食；ソフトクリーム ジュース スープ コーヒー 夜；ハンバーグ 肉コマ団子 ビール

2025/04/11 15:19

10月13日

2024.10.13（日） 体重：53.3Kg 体脂肪：31.6％ 筋肉量：34.6Kg 朝：トースト からあげくん コーヒー 間食：三角チョコパイ コーヒー 昼：ぶどうパン2個 フルーツティー コーヒー 夜：納豆 ナムル わかめスープ 間食：ポテチ ポップコーン ビール

2025/04/11 15:17

10月12日

2024.10.12（土） 体重：53.3Kg 体脂肪：32％ 筋肉量：34.4Kg 朝：ぶどうトースト コーヒー 昼：月見バーガー 芋キャラメルパイ コーヒー 夜：ミニラーメン 餃子 ビール

2025/04/11 15:14

10月11日

2024.10.11（金） 体重：53.1Kg 体脂肪：31.1％ 筋肉量：34.4Kg 朝：塩パン コーヒー 昼：おじや 夜：大根サラダ ビール 間食：ポテチ スナック アイス 夜：鶏肉 イカのから揚げ

2025/04/11 15:12

10月10日

2024.10.10(木) 体重：53.3Kg 体脂肪：31.6％ 筋肉量：34.5Kg 朝：肉まん 夜：焼き鳥 レバニラ サラダ ポテト ビール 間食：スナック

2025/04/11 15:10

10月9日

2024.10.9（水） 体重：53Kg 体脂肪：31％ 筋肉量：34.5Kg 朝：卵トースト からあげクン マスカット 昼：オムライス サラダ スープ 間食：ポップコーン スナック 夜：バーベキューフォカッチャ オニポテ ジュース ビール ナゲット ハッシュドポテト

2025/04/11 15:09

10月8日

2024.10.8（火） 体重：52.8Kg 体脂肪：31.1％ 筋肉量：34.2Kg 朝：マスカット コーヒー 昼：チキンチーズサンド コーヒー 夜；チャーハン ハンバーグ しらすおろし納豆 ビール 間食：スナック ポップコーン チーズケーキ ビール

2025/04/11 15:05

10月7日

2024.10.7（月） 体重：52.6Kg 体脂肪：31.6％ 筋肉量；34.2Kg 朝：マスカット コーヒー 昼；チーズパン レーズンパン チーズケーキ コーヒー 夜：チャーハン 鶏モモ キムチ ビール

2025/04/11 15:04

10月6日

2024.10.6（日） 体重：52.2Kg 体脂肪：31％ 筋肉量；34Kg 朝：ベーグル チーズパン コーヒー 間食：チーズパン ぶどうパン 昼：納豆巻き サラダチキンスティック 夜：寿司 サラダ 味噌汁

2025/04/11 15:02

10月5日

2024.10.5（土） 体重：52.2Kg 体脂肪：30.6％ 筋肉量：34Kg 朝：ベーグル コーヒー 昼：おにぎり から揚げくん コーヒー 夜：しらすおろし納豆 間食：チューハイ スナック

2025/04/11 15:01

10月4日

2024.10.24（金） 体重：52.8Kg 体脂肪：31.6％ 筋肉量：34.2Kg 朝：ベーグル コーヒー 昼；おじや 夜：刺身 焼きサバ しらすおろし ご飯

2025/04/11 14:59

10月3日

2024.10.3(木) 体重：53.3Kg 体脂肪：32.6％ 筋肉量：34Kg 朝：ベーグル コーヒー 昼：おにぎり 間食：ポップコーン チューハイ 間食：スナック ナッツ

2025/04/11 14:58

10月2日

2024.10.2（水） 体重：52.8Kg 体脂肪：31.6％ 筋肉量：33.8Kg 朝：おじや 間食：コーヒー クッキー チョコ 昼：ベーグル たこ焼き おにぎり 間食：ベーグル コーヒー 間食：ポップコーン ポテチ チューハイ

2025/04/11 14:56

10月1日

2024.10.1（火） 体重：52.2Kg 体脂肪：30.6％ 筋肉量：34.2Kg 朝：梨 コーヒー 昼：生ハムチーズサンド クイニーアマン 夜；鶏の甘辛 れんこんきんぴら 浅漬け ビール 間食：ポテチ ポップコーン アイス チューハイ

2025/04/11 14:05

9月30日

2024.9.30（月） 体重：52.2Kg 体脂肪：30.6％ 筋肉量：34.2Kg 昼：おやつお好み焼き ポカリ 夜；おでん ラーメン

2025/04/11 14:03

9月29日

2024.9.29（日） 体重：52.2Kg 体脂肪：30.6％ 筋肉量：34.2Kg 朝：アクエリアス おじや 間食：チーズワッフル コーヒー 昼；おじや 間食：クッキー コーヒー 夜：ポークチャップ 豚のネギ塩 レンコン甘酢漬け ビール 間食；ポップコーン ポテチ チューハイ

2025/04/11 14:01

9月10日

2024.9.10（火） 体重：52.2Kg 体脂肪：29.9％ 筋肉量：34.6Kg 朝：クリームパン 食パン チーズパン コーヒー 昼；月見和風かつサンド ポテト レモネードソーダ 夜：チキン 鳥皮ポン酢 ビール 間食；ポップコーン

2025/04/10 15:53

9月9日

2024.9.9（月） 体重：52.2Kg 体脂肪；30.6％ 筋肉量：34.4Kg 朝：卵トースト コーヒー 間食：クッキー ぶどうパントースト コーヒー 昼：ホットドッグ チーズケーキ コーヒー 間食；ポップコーン スナック ナッツ ビール 夜；ポテト 辛味チキン ビール

2025/04/10 15:47

9月8日

2024.9.8（日） 体重：52.2Kg 体脂肪：30.1％ 筋肉量：34.5Kg 朝：ぶどうパントースト コーヒー 間食：チーズワッフル コーヒー 夜；豆腐サラダ わかめスープ ビール 間食；アイス

2025/04/10 15:34

9月7日

2024.9.7（土） 体重：52.2Kg 体脂肪：30.1％ 筋肉量；34.4Kg 朝：卵チーズトースト コーヒー 間食：クッキー ポップコーン ジュース 夜；辛味噌ラーメン 餃子 ビール

2025/04/10 15:33

9月6日

2024.9.6（金） 体重：51.9Kg 体脂肪；29.8％ 筋肉量；34.4Kg 朝；卵チーズトースト コーヒー 間食：ポップコーン ポテチ 夜；肉炒め 空心菜 キムチ ビール 間食：アイス

2025/04/10 15:31

9月5日

2024.9.5(木) 体重：51.7Kg 体脂肪：30.1％ 筋肉量：34Kg 朝：ぶどうパン コーヒー 間食：チョコパン コーヒー 夜；豚キムチ カップ麵

2025/04/10 15:29

9月4日

2024.9.4（水） 体重：51.7Kg 体脂肪：30.6％ 筋肉量：33.8Kg 朝：月見パイ コーヒー 間食；チョコ クッキー コーヒー 夜；サーモン寿司 わかめスープ ビール

2025/04/10 15:27

9月3日

2024.9.3（火） 体重：51.9Kg 体脂肪：31.6％ 筋肉量；33.8Kg 朝：ぶどうパン コーヒー 夜；ミニカップ麺 サラダ キムチ 豚キムチ ビール

2025/04/10 15:26

9月2日

2024.9.2（月） 体重：51.8Kg 体脂肪：30.6％ 筋肉量：34Kg 朝：チーズトースト コーヒー 昼；カレーパン コーヒー

2025/04/10 15:25

9月1日

2024.9.1（日） 体重：51.8Kg 体脂肪：30.6％ 筋肉量：34.2Kg 朝：チーズトースト コーヒー 夜：明太クリームパスタ ピクルス ビール

2025/04/10 15:23

8月31日

2024.8.31（土） 体重：52.5Kg 体脂肪：31％ 筋肉量：34Kg 朝：チーズトースト コーヒー 間食：レモンケーキ コーヒー 夜；オクラ納豆 スープ

2025/04/10 15:22

8月30日

2024.8.30（金） 体重：52.8Kg 体脂肪：31.8％ 筋肉量；34Kg 朝：マンゴードーナツファッション コーヒー 間食：チョコ コーヒー 夜；肉と野菜の南蛮漬け

2025/04/10 15:11

8月29日

2024.8.29(木) 体重：52.9Kg 体脂肪：31.6％ 筋肉量：34.2Kg 朝；クッキー チョコクランチ コーヒー 夜：鶏から蕎麦 間食：アイス クラッカー プレッツェル アーモンドフィッシュ ドーナツ ビール

2025/04/10 15:10

8月28日

2024.8.28（水） 体重：52.5Kg 体脂肪：31％ 筋肉量：34.2Kg 朝：チョコクロ コーヒー 昼：ホットドッグ ジュース 間食：ポップコーン 夜；肉と野菜の煮びたし ビール 間食；ポテチ スナック クッキー

2025/04/10 15:08

8月27日

2024.8.27（火） 体重：53.2Kg 体脂肪：31.6％ 筋肉量：34.4Kg 朝；チーズトースト コーヒー 間食：ジュース ポップコーン スナック 夜：ミニラーメン 半チャーハン

2025/04/10 15:06

8月26日

2024.8.26（月） 体重；53.3Kg 体脂肪：31.8％ 筋肉量：34.6Kg 朝；フィナンシエ コーヒー 間食：クリームどら焼き コーヒー 夜：ハンバーグ ミニトマト ビール 間食：ポップコーン ポテチ スナック 間食；とうもろこし素揚げ

2025/04/10 15:02