12月25日

2024.12.25（水） 体重：53.3Kg 体脂肪：31.7％ 筋肉量：34.4Kg 朝：りんご フィナンシェ コーヒー 昼；漬け丼 夜：ローストビーフサラダ チキン ポテト ポテトサラダ 酢の物 ナゲット ビール 間食：ケーキ

12月24日

2024.12.24(火） 体重：53.3Kg 体脂肪：31.7％ 筋肉量：34.4Kg 朝：桃 昼：チーズパン ソーセージ カフェオレ 間食：フルーツサンド チョコ クッキー コーヒー 夜：漬け丼 鳥サラダ 間食：ポテチ ポップコーン スナック ビール

12月22日

2024.12.22(日） 体重：53.4Kg 体脂肪：31.7％ 筋肉量：34.4Kg 朝：みかん ピザまん コーヒー 昼：ローストビーフサンド 豆乳ラテ 夜：鶏サラダ 間食：ポップコーン スナック ポテチ ビール

12月21日

2024.12.21(土） 体重：53.3Kg 体脂肪：32.6％ 筋肉量：34.4Kg 朝：桃 団子 ヨーグルト 昼：納豆巻き 間食：豆乳ラテ レモンパウンドケーキ 夜：刺身 鳥サラダ クリームシチュー

12月20日

2024.12.20(金） 体重：53.4Kg 体脂肪：31.7％ 筋肉量：34.4Kg 朝：みかん 天むす 間食：チーズケーキ 昼：クリームチーズデニッシュ コーヒー 夜：肉つけ蕎麦 鳥サラダ ビール 間食：スナック ミックスナッツ

12月19日

2024.12.19(木) 体重：53.2Kg 体脂肪：31.6％ 筋肉量：34.3Kg 朝：ぶどうチーズトースト ヨーグルト コーヒー 昼：つくねカレーうどん 夜：トマトクリームパスタ たことブロッコリーサラダ ビール 間食：ポテチ ミックスナッツ

12月18日

2024.12.18（水） 体重：53.2Kg 体脂肪：30.7％ 筋肉量：34.7Kg 朝：フランク 卵トースト コーヒー 間食：ポテチ チューハイ 夜：トマトクリームパスタ サラダ チーズケーキ コーヒー 間食：コーヒー クッキー

12月17日

2024.12.17（火） 体重：53.2Kg 体脂肪：32.6％ 筋肉量：33.9Kg 朝：桃 たい焼き コーヒー 昼：カマンベールチーズローストビーフサンド 豆乳ラテ 夜：温野菜 グリルチキン ビール 間食：スナック チューハイ

12月16日

2024.12.16(月） 体重：52.9Kg 体脂肪：32.6％ 筋肉量：33.8Kg 朝：桃 ベーコンエピ2つ コーヒー 昼：エビとサーモンサンド 豆乳ラテ 夜：パリパリサラダ サーモン刺身 鳥の炭焼き 里芋素揚げ ビール

12月15日

2024.12.15（日） 体重：52.4Kg 体脂肪：31.7％ 筋肉量：33.8Kg 朝：桃 コーヒー 昼：カップ蕎麦 夜：鶏サラダ おろし納豆 ビール 間食；スナック

12月14日

2024.12.14(土） 体重：52.8Kg 体脂肪：31.7％ 筋肉量：34Kg 朝：ロールケーキ 柿 コーヒー 昼：ローストビーフサンド 豆乳ラテ 夜；チキンサラダ

12月13日

2024.12.13(金） 体重：53Kg 体脂肪：30.6％ 筋肉量：34.5Kg 昼：トン汁 夜：ローストビーフサラダ ビール

12月12日

2024.12.12(木) 体重：53.3Kg 体脂肪：31.6％ 筋肉量：34.5Kg 昼：うどん レモンスカッシュ （後に嘔吐）

12月11日

2024.12.11(水） 体重：52.8Kg 体脂肪：32.6％ 筋肉量：34.5Kg 朝：ローブパン 卵ペースト グラコロ半分 シロノワール半分 夜：白菜シチュー 間食：ポテチ ポップコーン ビール

12月10日

2024.12.10（火） 体重：54Kg 体脂肪：32.6％ 筋肉量：33.9Kg 朝：ベーコンエピ 桃 コーヒー 昼：シチューパイ アップルパイ コーヒー 夜：ミニラーメン 半チャーハン 餃子

12月9日

2024.12.9（月） 体重：53.9Kg 体脂肪：32.6％ 筋肉量：34.1Kg 朝：芋パン コーヒー 昼：サラダチキンスティック クロワッサンサンド コロネ コーヒー 夜：焼き鳥 ローストビーフサラダ いかのから揚げ トン汁 ビール

12月8日

2024.12.8(日) 体重：54.1Kg 体脂肪：32.7％ 筋肉量：34.4Kg 朝：あんバターパン カレーパン 飲むヨーグルト コーヒー 昼：白菜シチュー チーズパン 間食：芋パン チーズパン 夜：鶏サラダ グラタン ビール 間食：スナック

12月7日

2024.12.7（土） 体重：54.4Kg 体脂肪：32.6％ 筋肉量；34.8Kg 朝：チーズパン 長餅 コーヒー 間食：チーズケーキ 昼：サラダチキンスティック コーヒー 夜：トン汁 鳥サラダ ビール 間食：ポップコーン チューハイ

12月6日

2024.12.6（金） 体重：54Kg 体脂肪：32.6％ 筋肉量：34.4Kg 朝：ベーコンエピ 赤福2個 コーヒー 昼：おにぎり 間食：ゴーフレット 夜：トン汁 フランク ビール 間食：ポップコーン スナック チューハイ

12月5日

2024.12.5(木) 体重：53.9Kg 体脂肪：32％ 筋肉量；34.4Kg 朝：赤福 コーヒー 昼：納豆巻き チーズケーキ 間食：チーズパン クリームチーズパン 夜；すき焼き ビール

12月4日

2024.12.4（水） 体重：53.9Kg 体脂肪：32％ 筋肉量：34.5Kg 朝：卵 ソーセージ パン コーヒー 間食：ソフトクリーム スープ ジュース 夜：寿司 味噌汁 間食：スナック ポップコーン チューハイ

12月3日

2024.12.3（火） 体重：53.7Kg 体脂肪：31.5％ 筋肉量：34.7Kg 朝：チョコ クッキー コーヒー 間食：クリームクレープ コーヒー 昼：白和えサラダ トン汁 間食：ポップコーン ポテチ チューハイ 夜：白菜シチュー 牛肉焼いたの ビール

12月2日

2024.12.2(月） 体重：53.4Kg 体脂肪：31.6％ 筋肉量：34.5Kg 朝：みかん おにぎり 昼：納豆巻き 間食：ショートケーキ フルーツケーキ 夜：ローストビーフ 酸辣湯 ビール 間食：ミニラーメン ミックスナッツ スナック ビール

12月1日

2024.12.1（日） 体重：53.1Kg 体脂肪：31.6％ 筋肉量：34.3Kg 朝：ソーセージトースト コーヒー 昼：ミニぶどうパン 夜：もやしサラダ エビのおじや 白菜と豚の蒸し煮 ビール 間食：ミックスナッツ エビのおじや

11月30日

2024.11.30（土） 体重：53.4Kg 体脂肪：32％ 筋肉量：34Kg 朝：ナゲットトースト コーヒー 昼：おろし蕎麦 カニクリームコロッケ うずらフライ 夜：ヒラメの刺身 焼きエビ エビの味噌汁 ビール

11月29日

2024.11.29（金） 体重：53.4Kg 体脂肪：32％ 筋肉量：34Kg 朝：チーズぶどうパントースト コーヒー 間食：パンケーキまん コーヒー 昼：おじや 鯖おろしポン酢 夜；グラコロデミタル ポテト ナゲット ジュース ビール

11月28日

2024.11.28(木) 体重：53Kg 体脂肪：32％ 筋肉量：34.5Kg 朝：ベーコンエピ風パン コーヒー 昼：おじや 夜；ミニカップ麺 イカから揚げ もやし酢の物 ビール

11月27日

2024.11.27（水） 体重：53.4Kg 体脂肪：32％ 筋肉量：34.2Kg 朝：クッキー サブレ チョコ コーヒー 夜；ハンバーグ サラダ スープ パン 間食：ポテチ ビール

11月25日

2024 .11.25(月） 体重：53.3Kg 体脂肪：32％ 筋肉量：34.5Kg 朝：メロン カレーパン コーヒー 昼：とり天蕎麦卵入り 間食：ポテチ ポップコーン ビール 夜：とり天蕎麦とろろラー油入り サラダ 間食：おかき ビール

11月24日

2024.11.24（日） 体重：52.6Kg 体脂肪：31.6％ 筋肉量：34.5Kg 朝：ソーセージトースト コーヒー 昼：ぶり茶漬け 夜：ぶり焼き エビ焼き エビの味噌汁 ビール 間食：ポップコーン ポテチ スナック ビール

11月23日

2024.11.23（土） 体重：53.3Kg 体脂肪：32％ 筋肉量：34.2Kg 朝：柿 コーヒー 間食：カスタードドーナツ レモンもこ コーヒー 間食：ポップコーン スナック ビール 夜；ぶりしゃぶ ビール

11月22日

2024.11.22（金） 体重：53Kg 体脂肪：32.2％ 筋肉量：34Kg 朝：柿 ぶどうチーズトースト コーヒー 昼；牛すじうどん 夜；ぶりの刺身 ミニカップ麺 ビール 間食：ポップコーン スナック ポテチ

11月21日

2024.11.21(木) 体重：52.4Kg 体脂肪：31.7％ 筋肉量：34Kg 朝：洋ナシ コーヒー 朝：納豆巻き お茶 昼；鬼おろし蕎麦 間食：ポップコーン ポテチ ビール 夜；鶏のネギ塩 ソーセージ

11月20日

2024.11.20（水） 体重：52.7Kg 体脂肪：31.7％ 筋肉量：34Kg 朝：ピザまん メロンクリームパン コーヒー 間食：スナック ポップコーン ビール チューハイ 夜；しめ鯖 ザーサイ 鳥のネギ塩 ビール

11月19日

2024.11.19（火） 体重：52.4Kg 体脂肪：31.7％ 筋肉量：34Kg 朝：卵ソーセージトースト コーヒー 昼：肉まん シュークリーム コーヒー 夜：ラーメン チャーシュー から揚げ ビール

11月18日

2024.11.18（月） 体重：52.4Kg 体脂肪：31.6％ 筋肉量：34Kg 朝：卵トースト コーヒー 昼；納豆巻き お茶 ミルクティー 間食：チョコパン 夜；刺身 おろし納豆 ビール

11月17日

2024.11.17(日) 体重：52.7Kg 体脂肪：31.7％ 筋肉量：34.2Kg 朝：おにぎり ハーブティ 昼；おじや ジュース 夜：ミニカップ麵 おろし納豆 ビール

11月16日

2024.11.16（土） 体重：52.4Kg 体脂肪：31.7％ 筋肉量：34.2Kg 朝：マスカット コーヒー 昼；ミラノサンド コーヒー 夜；ローストビーフ 炭焼き鳥 菜花辛し和え ビール 間食：ポップコーン ポテチ ビール

11月15日

2024.11.15（金） 体重：52.5Kg 体脂肪：31.7％ 筋肉量：33.8Kg 朝：ベーグル コーヒー 昼：白菜と鳥の炒め煮 おろし納豆 夜：納豆巻き

11月14日

2024.11.14(木) 体重：52.5Kg 体脂肪：31.6％ 筋肉量：33.8Kg 朝：ベーグル マスカット コーヒー 夜；味噌汁 フランク ビール 間食：ポップコーン ポテチ スナック

11月13日

2024.11.13（水） 体重：52.5Kg 体脂肪：31.6％ 筋肉量：34.2Kg 朝：ベーグル2個半 コーヒー 夜；カモつけ蕎麦 牡蠣の天ぷら 牡蠣ポン酢 茶碗蒸し ビール

11月12日

2024.11.12(火） 体重：53Kg 体脂肪：31.6％ 筋肉量；34.2Kg 朝；いくらおにぎり 昼；チキン 三角チョコパイ コーヒー 間食：コーヒー 夜；ペスカトーレ サラダ 青菜炒め いかのフリット スープ ジュース

11月11日

2024.11.11(月） 体重：52.5Kg 体脂肪：32％ 筋肉量：34Kg 朝：ソーセージトースト マスカット コーヒー 昼；野菜ジュース 納豆巻き 間食：ポッキー 夜：バターチキンカレー パン ビール 間食；スナック ポテチ ポップコーン ビール

11月10日

2024.11.10（日） 体重：53Kg 体脂肪：31.7％ 筋肉量：34.2Kg 朝：マスカット コーヒー 間食：クッキー チョコ コーヒー 昼：混ぜご飯 夜：ミニラーメン 半チャーハン 杏仁プリン 間食：ポップコーン ビール

11月9日

2024.11.9（土） 体重：52.8Kg 体脂肪：31.6％ 筋肉量：34.2Kg 朝：ぶどうソーセージトースト コーヒー 間食：三角チョコパイ チキン コーヒー 夜：キムチ炒め ミニラーメン ビール 間食：スナック ポテチ

11月8日

2024.11.8（金） 体重：52.9Kg 体脂肪：31.6％ 筋肉量：34.2Kg 朝：ぶどうソーセージトースト コーヒー くるみっこ 昼：オールドファッション えびグラタンパイ コーヒー 間食：ポップコーン ポテチ ビール 夜；カップ麺 チューハイ

11月7日

2024.11.7(木) 体重：53Kg 体脂肪：32.6％ 筋肉量：34.4Kg 朝：ぶどうチーズトースト コーヒー 間食：ベーコンパン コーンスープ 間食：カロリーメイト コーンスープ コーヒー

11月6日

2024.11.6(水） 体重：54Kg 体脂肪：31.6％ 筋肉量：34.8Kg 間食：ポップコーン ジュース 間食；ソフトクリーム スープ ジュース コーヒー 間食；ポテチ スナック ナッツ ビール

11月5日

2024.11.5（火） 体重：54.4Kg 体脂肪：33％ 筋肉量：34.4Kg 朝：ベーコンチーズブレッド マスカット コーヒー 昼：もつ煮まん パリパリチキン 夜：ステーキ ハンバーグ サラダ スープ

11月4日

2024.11.4(月） 体重：54.1Kg 体脂肪：32.6％ 筋肉量：34.4Kg 朝：ぶどうチーズトースト マスカット コーヒー 昼：辛ダブチ シェイク ジュース 間食；ベーコンパン 夜：ミニカップ麺 鳥のすき煮 ビール 間食：ポップコーン

11月3日

2024.11.3(日) 体重：53.5Kg 体脂肪：31.6％ 筋肉量：34.2Kg 朝：マスカット ぶどうチーズトースト コーヒー 昼；納豆巻き 夜；イカのから揚げ マイタケの天ぷら オクラ胡麻和え ビール

11月2日

2024.11.2(土） 体重：53.8Kg 体脂肪：32.6％ 筋肉量：34.5Kg 朝：コーヒー くるみっこ 昼；おじや 夜：ミニラーメン クラゲの和え物 エビチリ チューハイ 刺身 間食：ポップコーン

11月1日

2025.11.1（金） 体重：53.3Kg 体脂肪：32％ 筋肉量：34.2Kg 朝：マスカット コーヒー くるみっこ 昼：おじや 夜；ポップコーン スナック チューハイ

10月31日

2025.10.31(木) 体重：52.5Kg 体脂肪：31％ 筋肉量：34.1Kg 朝：マスカット コーヒー 昼：カップうどん 夜：ポップコーン スナック ジュース

10月28日

2024.10.28（月） 体重：53.3Kg 体脂肪：31.6％ 筋肉量：34.5Kg 朝；マスカット コーヒー 昼：エビとブロッコリーサラダサンド 野菜ジュース コーヒー 間食：チョコパン 間食：スナック ポップコーン ナッツ ビール 夜；シウマイ 鳥のネギ塩和え

10月27日

2024.10.27（日） 体重：53.6Kg 体脂肪：31.6％ 筋肉量：34.5Kg 朝：ぴよりん いちごぴよりん コーヒー ビール じゃがりこ 昼：ハンバーグ カニクリームコロッケ サラダ ご飯 ビール 夜：シウマイ じゃがりこ ナッツ ビール

10月26日

2024.10.26（土） 体重：52.8Kg 体脂肪：31.6％ 筋肉量：34.2Kg 朝：抹茶ベーグル コーヒー 昼：納豆巻き 野菜ジュース 間食：チョコパン コーヒー 間食：ポテチ ポップコーン ナッツ チーズケーキ ビール 夜；大根サラダ 夜：ミニラーメン 餃子 ビール

10月25日

2024.10.25（金） 体重：52.2Kg 体脂肪：30.6％ 筋肉量：34Kg 朝：チョコキャラメルベーグル コーヒー 昼：カップ蕎麦 間食：ポップコーン ポテチ チーズ チューハイ 夜：ポークソテー

10月24日

2024.10.24(木) 体重：52.2Kg 体脂肪；30.6％ 筋肉量：34.5Kg 朝；ベーグル半分 コーヒー 夜：しらすおろしご飯 間食：ポップコーン ポテチ ナッツ チーズ ビール アイス

10月23日

2024.10.23（水） 体重：52.2Kg 体脂肪：31％ 筋肉量：34.2Kg 朝：卵ソーセージトースト コーヒー 昼：ベーグル5種 コーヒー 夜：刺身 鳥のみぞれ煮 鳥のネギ塩 ビール

10月22日

2024.10.22（火） 体重：52.8Kg 体脂肪：31.6％ 筋肉量：34.2Kg 朝：マスカット コーヒー 朝：ハム卵トースト チョコ コーヒー 昼；トマトクリームパスタ アイス 夜；ハンバーグ パスタ 間食：ポップコーン ナッツ ビール

10月21日

2024.10.21（月） 体重：53Kg 体脂肪：32％ 筋肉量：34.2Kg 朝：マスカット コーヒー 昼 納豆巻き 野菜ジュース 間食：チョコパン コーヒー 夜：大根サラダ 鳥のみぞれ煮 ビール 間食：ポップコーン ポテチ チーズ ナッツ

10月20日

2024.10.20（日） 体重：52.3Kg 体脂肪：31％ 筋肉量：344Kg 朝：マスカット コーヒー 昼：肉まん チーズパン ポテトパン コーヒー 夜；ローストビーフ おろし納豆 ビール 間食：ポップコーン ポテチ ナッツ

10月19日

2024.10.19（土） 体重：52.5Kg 体脂肪：30.6％ 筋肉量：34.2Kg 朝：マスカット コーヒー 昼；ミニカップうどん 夜；ミニラーメン 餃子 間食：ポップコーン ビール

10月18日

2024.10.18（金） 体重：52.2Kg 体脂肪：31.6％ 筋肉量：34Kg 朝：マスカット コーヒー 昼；ラーメン 半チャーハン 夜；鶏サラダ わかめスープ 鯖の塩焼き

10月17日

2024.10.17(木) 体重：52.5Kg 体脂肪；31％ 筋肉量：34.2Kg 朝：マスカット コーヒー 昼：ミニカップ蕎麦 夜：豆腐サラダ ビール 間食：ポップコーン スナック アイス

10月16日

2024.10.16（水） 体重：52.8Kg 体脂肪；30.6％ 筋肉量：34.5Kg 朝：卵ハムトースト コーヒー 間食：スナック アイス 夜：ローストビーフサラダ くらげ エビかつ ビール

10月15日

2024.10.15（火） 体重：53Kg 体脂肪：31％ 筋肉量：34.5Kg 朝：マスカット 昼：チーズドック ドーナツ ミルクティー 夜；パスタ サラダ ラム串 ビール

10月14日

2024.10.14（月） 体重：53.2Kg 体脂肪：31.6％ 筋肉量：34.5Kg 朝：からあげくんと卵トースト コーヒー 昼：納豆巻き ぶどうパン 間食；ソフトクリーム ジュース スープ コーヒー 夜；ハンバーグ 肉コマ団子 ビール

10月13日

2024.10.13（日） 体重：53.3Kg 体脂肪：31.6％ 筋肉量：34.6Kg 朝：トースト からあげくん コーヒー 間食：三角チョコパイ コーヒー 昼：ぶどうパン2個 フルーツティー コーヒー 夜：納豆 ナムル わかめスープ 間食：ポテチ ポップコーン ビール

10月12日

2024.10.12（土） 体重：53.3Kg 体脂肪：32％ 筋肉量：34.4Kg 朝：ぶどうトースト コーヒー 昼：月見バーガー 芋キャラメルパイ コーヒー 夜：ミニラーメン 餃子 ビール

10月11日

2024.10.11（金） 体重：53.1Kg 体脂肪：31.1％ 筋肉量：34.4Kg 朝：塩パン コーヒー 昼：おじや 夜：大根サラダ ビール 間食：ポテチ スナック アイス 夜：鶏肉 イカのから揚げ

10月10日

2024.10.10(木) 体重：53.3Kg 体脂肪：31.6％ 筋肉量：34.5Kg 朝：肉まん 夜：焼き鳥 レバニラ サラダ ポテト ビール 間食：スナック

10月9日

2024.10.9（水） 体重：53Kg 体脂肪：31％ 筋肉量：34.5Kg 朝：卵トースト からあげクン マスカット 昼：オムライス サラダ スープ 間食：ポップコーン スナック 夜：バーベキューフォカッチャ オニポテ ジュース ビール ナゲット ハッシュドポテト

10月8日

2024.10.8（火） 体重：52.8Kg 体脂肪：31.1％ 筋肉量：34.2Kg 朝：マスカット コーヒー 昼：チキンチーズサンド コーヒー 夜；チャーハン ハンバーグ しらすおろし納豆 ビール 間食：スナック ポップコーン チーズケーキ ビール

10月7日

2024.10.7（月） 体重：52.6Kg 体脂肪：31.6％ 筋肉量；34.2Kg 朝：マスカット コーヒー 昼；チーズパン レーズンパン チーズケーキ コーヒー 夜：チャーハン 鶏モモ キムチ ビール

10月6日

2024.10.6（日） 体重：52.2Kg 体脂肪：31％ 筋肉量；34Kg 朝：ベーグル チーズパン コーヒー 間食：チーズパン ぶどうパン 昼：納豆巻き サラダチキンスティック 夜：寿司 サラダ 味噌汁

10月5日

2024.10.5（土） 体重：52.2Kg 体脂肪：30.6％ 筋肉量：34Kg 朝：ベーグル コーヒー 昼：おにぎり から揚げくん コーヒー 夜：しらすおろし納豆 間食：チューハイ スナック

10月4日

2024.10.24（金） 体重：52.8Kg 体脂肪：31.6％ 筋肉量：34.2Kg 朝：ベーグル コーヒー 昼；おじや 夜：刺身 焼きサバ しらすおろし ご飯

10月3日

2024.10.3(木) 体重：53.3Kg 体脂肪：32.6％ 筋肉量：34Kg 朝：ベーグル コーヒー 昼：おにぎり 間食：ポップコーン チューハイ 間食：スナック ナッツ

10月2日

2024.10.2（水） 体重：52.8Kg 体脂肪：31.6％ 筋肉量：33.8Kg 朝：おじや 間食：コーヒー クッキー チョコ 昼：ベーグル たこ焼き おにぎり 間食：ベーグル コーヒー 間食：ポップコーン ポテチ チューハイ

10月1日

2024.10.1（火） 体重：52.2Kg 体脂肪：30.6％ 筋肉量：34.2Kg 朝：梨 コーヒー 昼：生ハムチーズサンド クイニーアマン 夜；鶏の甘辛 れんこんきんぴら 浅漬け ビール 間食：ポテチ ポップコーン アイス チューハイ

9月30日

2024.9.30（月） 体重：52.2Kg 体脂肪：30.6％ 筋肉量：34.2Kg 昼：おやつお好み焼き ポカリ 夜；おでん ラーメン

9月29日

2024.9.29（日） 体重：52.2Kg 体脂肪：30.6％ 筋肉量：34.2Kg 朝：アクエリアス おじや 間食：チーズワッフル コーヒー 昼；おじや 間食：クッキー コーヒー 夜：ポークチャップ 豚のネギ塩 レンコン甘酢漬け ビール 間食；ポップコーン ポテチ チューハイ

9月10日

2024.9.10（火） 体重：52.2Kg 体脂肪：29.9％ 筋肉量：34.6Kg 朝：クリームパン 食パン チーズパン コーヒー 昼；月見和風かつサンド ポテト レモネードソーダ 夜：チキン 鳥皮ポン酢 ビール 間食；ポップコーン

9月9日

2024.9.9（月） 体重：52.2Kg 体脂肪；30.6％ 筋肉量：34.4Kg 朝：卵トースト コーヒー 間食：クッキー ぶどうパントースト コーヒー 昼：ホットドッグ チーズケーキ コーヒー 間食；ポップコーン スナック ナッツ ビール 夜；ポテト 辛味チキン ビール

9月8日

2024.9.8（日） 体重：52.2Kg 体脂肪：30.1％ 筋肉量：34.5Kg 朝：ぶどうパントースト コーヒー 間食：チーズワッフル コーヒー 夜；豆腐サラダ わかめスープ ビール 間食；アイス

9月7日

2024.9.7（土） 体重：52.2Kg 体脂肪：30.1％ 筋肉量；34.4Kg 朝：卵チーズトースト コーヒー 間食：クッキー ポップコーン ジュース 夜；辛味噌ラーメン 餃子 ビール

9月6日

2024.9.6（金） 体重：51.9Kg 体脂肪；29.8％ 筋肉量；34.4Kg 朝；卵チーズトースト コーヒー 間食：ポップコーン ポテチ 夜；肉炒め 空心菜 キムチ ビール 間食：アイス

9月5日

2024.9.5(木) 体重：51.7Kg 体脂肪：30.1％ 筋肉量：34Kg 朝：ぶどうパン コーヒー 間食：チョコパン コーヒー 夜；豚キムチ カップ麵

9月4日

2024.9.4（水） 体重：51.7Kg 体脂肪：30.6％ 筋肉量：33.8Kg 朝：月見パイ コーヒー 間食；チョコ クッキー コーヒー 夜；サーモン寿司 わかめスープ ビール

9月3日

2024.9.3（火） 体重：51.9Kg 体脂肪：31.6％ 筋肉量；33.8Kg 朝：ぶどうパン コーヒー 夜；ミニカップ麺 サラダ キムチ 豚キムチ ビール

9月2日

2024.9.2（月） 体重：51.8Kg 体脂肪：30.6％ 筋肉量：34Kg 朝：チーズトースト コーヒー 昼；カレーパン コーヒー

9月1日

2024.9.1（日） 体重：51.8Kg 体脂肪：30.6％ 筋肉量：34.2Kg 朝：チーズトースト コーヒー 夜：明太クリームパスタ ピクルス ビール

8月31日

2024.8.31（土） 体重：52.5Kg 体脂肪：31％ 筋肉量：34Kg 朝：チーズトースト コーヒー 間食：レモンケーキ コーヒー 夜；オクラ納豆 スープ

8月30日

2024.8.30（金） 体重：52.8Kg 体脂肪：31.8％ 筋肉量；34Kg 朝：マンゴードーナツファッション コーヒー 間食：チョコ コーヒー 夜；肉と野菜の南蛮漬け

8月29日

2024.8.29(木) 体重：52.9Kg 体脂肪：31.6％ 筋肉量：34.2Kg 朝；クッキー チョコクランチ コーヒー 夜：鶏から蕎麦 間食：アイス クラッカー プレッツェル アーモンドフィッシュ ドーナツ ビール

8月28日

2024.8.28（水） 体重：52.5Kg 体脂肪：31％ 筋肉量：34.2Kg 朝：チョコクロ コーヒー 昼：ホットドッグ ジュース 間食：ポップコーン 夜；肉と野菜の煮びたし ビール 間食；ポテチ スナック クッキー

8月27日

2024.8.27（火） 体重：53.2Kg 体脂肪：31.6％ 筋肉量：34.4Kg 朝；チーズトースト コーヒー 間食：ジュース ポップコーン スナック 夜：ミニラーメン 半チャーハン

8月26日

2024.8.26（月） 体重；53.3Kg 体脂肪：31.8％ 筋肉量：34.6Kg 朝；フィナンシエ コーヒー 間食：クリームどら焼き コーヒー 夜：ハンバーグ ミニトマト ビール 間食：ポップコーン ポテチ スナック 間食；とうもろこし素揚げ