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brainyogaさんのプロフィール

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豊島区
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ブログタイトル
イルチブレインヨガ池袋スタジオ
ブログURL
https://blog.goo.ne.jp/brainyoga-ikebukuro
ブログ紹介文
脳科学と東洋の伝統を融合したホリスティックヨガです。
更新頻度(1年)

5回 / 365日(平均0.1回/週)

ブログ村参加:2011/09/16

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ハンドル名
brainyogaさん
ブログタイトル
イルチブレインヨガ池袋スタジオ
更新頻度
5回 / 365日(平均0.1回/週)
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イルチブレインヨガ池袋スタジオ

brainyogaさんの新着記事

1件〜30件

  • 演奏者の楽しみ

    イルチブレインヨガ創始者からのメッセージをお伝えします演奏者の楽しみ悲しみと苦しみを遠ざけて喜びや幸せだけを願う人はまだ演奏者になれていません。 演奏者は悲しみも喜びも苦しみも幸せもすべて同じように演奏します。演奏者は、どの音もすべて楽器の弦から出る音だとわかっています。 演奏者の楽しみを経験するには楽器の立場から見るのではなく演奏者の視点に変わる必要があります。そのとき、その人は環境をデザインできます。あなたが演奏者になり演奏者の楽しみを深く理解する人生の主(あるじ)になることを願っています。ilchi希望の手紙よりイルチブレインヨガのトレーニングは脳教育というものをベースにつくられています。そのなかで、脳を活用するための法則をご紹介します。①いつも目覚めている②グッドニュースがグッドブレインをつくる③選択す...演奏者の楽しみ

  • 瞑想に興味がある方へ

    瞑想は外に向かっていた意識を体に戻すことです。そうすることで体の血流がスムーズになり、新鮮な酸素が隅々まで届くようになります。そうすることで、疲労回復の近道になりますイルチブレインヨガのブレイン瞑想なら、初心者でも簡単に今、ここに意識をおくことができるようになります。試してみませんか?^^[イルチブレインヨガ]イルチブレインヨガの瞑想で上手に脳活用瞑想に興味がある方へ

  • 成長したいかたへ

    こんばんは😊何か変えたい、でもどうしたら?そんな方にどうぞhttps://youtu.be/-o4RIZrtsxYイルチブレインヨガ池袋スタジオは、成長したい貴方を応援します🎵成長したいかたへ

  • 心のケアとして

    いよいよ全国的に緊急事態宣言が解除され、「新しい日常」に向けての日々が始まりました。これまでの自粛生活で体の不調を感じている人は多いでしょう。ところが、心の不調は気づきにくい場合が多いようです。社会全体にストレス要因があふれている今は、誰でも心の不調を抱える可能性があります。変化に適応できる心の柔軟性があったり、ストレスを日々自分でケアできていると、心の状態をリセットできるのですが、ストレスがたまっているのに気づかずに無視してしまうとメンタルの不調を起こしてしまいます。ストレスとうまく付き合っていくことが大切です。それには、メンタルに不調を感じてから何かするというよりも、普段から自分の体と心の状態を把握し、ちょっとした変化も見逃さないことが大事です。では、どうすれば自分の変調に気づけるのでしょうか?まずは自分の...心のケアとして

  • 心の平和

    ilchi.leeInstagramよりあなたは悩みがなくなることを望んでいますか?悩みがあることを悩まないでください。悩みは成長の足がかりです。心の平和とは、すべての悩みが消えた状態ではありません。真の心の平和は、悩みを受け入れる姿勢から来ます。悩みを受け入れて、体を変えて、乗り越えてみませんか?なりたい自分になれるヨガ❗️オンラインクラス体験受付中です。(*^^*)03-5949-5457心の平和

  • 私の価値

    今日はIlchi.JP希望の手紙の内容をご紹介します^^☆☆☆私の価値 私が自分を認めた分人も私を認めます。自分の価値を下げると他の人からも低く見られます。自分自身を軽んじないでください。私は大切な存在です。私の価値は言葉で表現できないほど大きく大切です。人間は誰でも偉大で神秘的で神々しい存在です☆☆☆自分自身との繋がり、自分をどうとらえるかで、周りとの人間関係も大きく変わってきます。イルチブレインヨガで自分自身を癒し、向き合ってみる時間をつくりませんか?オンライン体験受付中です!私の価値

  • 静かな時間

    百貨店やファッションビルが臨時休業となり、約2週間がたちました。瞑想音楽を聴きながら、心静かにして本来の自分自身に戻る時間をつくってみてはいかがでしょうか?https://www.youtube.com/watch?v=zQAtZpctlV8静かな時間

  • 小さなことでもコツコツと

    今日はイルチブレインヨガ創始者からのメッセージをお届けします^^何もできないと思うくらい無気力なときたいしたことのない何かを支えとして努力してみることをお勧めします例えば腕立て伏せ、腹筋、スクワットをやってみるのもいいでしょう1時間に1分、1日10回ぐらい時間を決めて規則的にやってみるのです決まった時間に起きて、食事して、仕事して、眠るといった規則正しい生活で私たちは健康になるように運動も地道にコツコツするのが大事ですたいしたことのないように思える行動でも続けていると、その中に喜びを見出せますそして、それは間違いなく自信につながるのです。ウイルスに負けないからだも毎日の積み重ねから!今週も元気にがんばりましょう♪小さなことでもコツコツと

  • 体力が基本

    今日はイルチブレインヨガ創始者のメッセージをお伝えします☆体力が基本能力を最大に発揮したいなら体力をつけましょう。人生への積極的な態度と力は体力から生まれます。体力のない子供や体力のない警察をイメージしてみてください。その国は、本来の機能を果たせるでしょうか。体力があればこそ、平和もあります。家で体力をつけませんか?イルチブレインヨガのオンライントレーニング!今なら無料体験できます^^体力が基本

  • 集中力アップと美脚

    今日はイルチブレインヨガからおすすめの運動のご紹介ですhttps://youtu.be/HHe1caPdYSI集中力と美脚GETにお試しください^^集中力アップと美脚

  • オンラインクラスのご案内

    こんばんは^^今日も1日お疲れさまです!先日のブログで触れましたが、いよいよ今週からオンライン体験会がはじまります。https://youtu.be/vpRbm6DdnBoコロナウイルスの関係で外出を控えているけど、自分一人じゃなかなか運動ができない…そんなあなた★今なら体験費無料!スマホやパソコンでご参加ください。https://ilchibrainyoga.com/info/onlinestart/オンラインクラスのご案内

  • オンラインクラス

    おはようございます^^イルチブレインヨガ池袋スタジオです。コロナウイルス感染拡大をふせぐため、今週から会員さん向けにオンラインクラスがはじまりました♪^^パソコンやスマホがあれば、いつでもどこでもイルチブレインヨガのトレーニングが受けられます。ただいま、オンライン体験会も準備中^^気になっているあなた、もう少々お待ち下さいね☆オンラインクラス

  • 体温をあげよう

    丹田をたたいて体温をあげよう新型コロナウイルス感染症が世界中で流行しています。不安になる前に私たちにできることは、石鹸やアルコール消毒液などによる手洗い・うがいをこまめに行い、人混みの多い場所を避ける、換気をよくするなど身近な予防から始めましょう。それ以外に、外部からのウイルスを撃退する免疫機能を高めることも大切です。今回はイルチブレインヨガの基本トレーニング『丹田たたき』をご紹介します。丹田たたきは、下腹部を軽く刺激することで丹田を強化する健康法です。丹田を刺激すると、体のあちこちに分散されていた気が丹田に集中し、エネルギーと血液循環がスムーズになります。それによって脳と体のバランスが整えられ、自然治癒力が回復します。また、硬くなっていた腸がほぐれ、腸の働きが改善することで代謝がアップしダイエットにも効果的☆...体温をあげよう

  • 美しい体のラインをつくるためには?

    おはようございます^^痩せたい、姿勢が良くなりたい…そんな思いは多くの方がお持ちだと思います。美しい体のラインをつくるには、広背筋がポイント!広背筋は背中の大きな面積を占めている逆三角形をした筋肉です。背筋トレーニングを定期的に行うことで、ボディバランスが整えられ、たるんだ背中が引き締まって美しいカーブが生まれます。また、背筋と腹筋は、ともに前後で体全体のバランスを支える筋肉です。そのため、どちらかが極端に強すぎると、バランスが崩れ、ケガや障害に結びつく危険性があります。背筋と腹筋は同時に鍛えていくことが大切です。イルチブレインヨガの「背筋」トレーニングでは、脊柱起立筋(せきちゅうきりつきん)なども鍛えることができます。脊柱起立筋は、腹筋とともに体幹部を支えています。普段の生活での姿勢に大きく影響します。上半身...美しい体のラインをつくるためには?

  • 変化

    おはようございます^^今日はイルチブレインヨガ創始者のメッセージをお届けします変化変化はただやってくるのではありません。意識的に目覚めている人にだけ訪れます。夜明けは夜明けに目覚めた人だけが見ることができます。夜明けが来ても目を開かなければ依然として真っ暗な夜です。春が来ても春がきたことを知らなければ種を蒔けません。種を蒔かなければ秋に収穫できません変化

  • お腹のダイエットに

    こんばんは☆今日は、下腹部を重点的に鍛え、引き締めるのに役立つ、イルチブレインヨガの「足上げ腹筋」をご紹介します♪<方法>①仰向けになり、足はそろえ、両手は丹田の上に置く②足を上げる③床につく手前まで足を下ろす④2と3を繰り返す<ポイント>●腰が反らないように気をつけましょう。お腹の力を意識することで、腰が反るのを防ぐことができます。●両足を下すときになるべくゆっくりと時間をかけて行うことで、より高い効果が期待できます。●腕や肩の力は抜いてリラックスしましょう。動画を見ながら一緒にやってみてくださいね^^https://youtu.be/B9MPi4RJcXcお腹のダイエットに

  • 自然の摂理と人間の体

    おはようございます^^今日はトレーニングの原理のひとつである、水昇下降の原理についてお伝えしたいと思います♪自然界では太陽(火のエネルギー)の熱が下に降りると、水蒸気(水のエネルギー)があがりますね。人間の体でいうと、火は心臓で、水は腎臓です。火のエネルギーが下に降りて、水のエネルギーが上にあがることで頭がスッキリしてお腹がポカポカした状態になります。しかし、ストレスで胸のツボがつまると、逆の状態になり頭痛や肩こり、心の不安定、消化吸収の不良、疲れやがとれない状態になります。イルチブレインヨガでは、体と心と脳をトータルでみて、自然な健康状態に戻すトレーニングを提供しています^^https://ilchibrainyoga.com/beginner/自然の摂理と人間の体

  • 温度

    おはようございます^^最近はしっかりと冷える日が多くなりましたね。このブログをご覧の方は、自分の温度で気分が変わることを経験したことがありますでしょうか?地球が生まれる時から温度はとても大切でした。温度のおかげで地球には生命がつくりだされたといっても過言ではなく、また人間も体の巡りと振動により36.5度という適正温度を作り出しています。寒いときも、暑いときも、この温度を維持すると自然治癒力が高まり、免疫力も高まります。体の温度を保つと、体と心と脳の健康を維持できます。2020年、皆さまにとって充実したよい1年になりますように☆温度

  • どんな年でしたか?

    こんばんは^^明日で2019年も終わりですね。スタジオは今日から3日までお休みです。皆さまにとって、どんな1年でしたか?来年は2020年。明るく、笑顔で、希望を沢山創造できる1年にしたいですね♫良いお年をお迎えください★どんな年でしたか?

  • 瞑想の効果

    最近、「瞑想」に興味をもつ人が増えてきているという話をよくききます。イルチブレインヨガで行う「ブレイン瞑想」についてご紹介します(^^♪ブレイン瞑想で自分を眺める意識が目覚めると現実の問題を眺められるようになります。考えや感情にとらわれていると問題の原因が見えません。ブレイン瞑想で感情をしずめ内面に集中していると、考えや感情といった霧が晴れ問題の本質が見えてきます。すると問題の解決法が見つかる可能性が高まります。瞑想に興味はあるけど、どうしたら良いか?といったお悩みをお持ちの方、お気軽にお越しくださいね♪^^瞑想の効果

  • 身体をコントロールしているものは…

    こんばんは★急に寒くなりましたが、いかがお過ごしでしょうか?イルチブレインヨガの創始者のメッセージをお届けします^^私たちの身体は車と同じです。車は目的地まで行くのに必要な道具です。身体も私たちが生きていくのに必要な道具です。身体は私ではなく、私のものです。身体をコントロールしているのは、精神です☆.。.:*・身体も心も繋がっているから、身体からアプローチして、精神力を整えることはとっても大切なことです。誰にでもできる簡単な方法で、メンタルヘルスケアの方法をお伝えしています^^身体をコントロールしているものは…

  • グッドニュース★

    こんばんは(^O^)イルチブレインヨガ池袋スタジオです10月!スタジオからグッドニュースをお届けします★消費税が上がって、何を買うにも高く感じる方もいらっしゃると思いますがイルチブレインヨガでは逆に値下げのグッドニュースです^^これまで8000円だった入会金が、5000円に値下げです♪゜・*:.。..。.:*・♪今まで気になっていた方、チャンス到来です^^この機会に是非お気軽にスタジオへ!身体も心もスッキリしましょ♪グッドニュース★

  • 自分の内面の声を聞く瞑想

    こんにちは!池袋イルチブレインヨガでは丹田を鍛えるトレーニングの他呼吸・瞑想もしております。現代人のストレスは、「他の人が自分のことをどう思っているんだろう」という意識から生まれることが多いと言われています。つまり、「世間体」や「他人の評価」を気にするあまり、必要以上の気苦労を負っているということです。もちろん家族、友人、上司、学校の先生などから高い評価を得たいと思うのは当然でしょう。でも本来、より大事なのは、自分が自分をどう思うかではないでしょうか。「私」の目標や目指している到達点を一番よく分かっているのは「私」のはず。自分が理想とする姿へと着実に向かっていれば、世間の目に右往左往する必要もありません。自分のほんとうの声は何か、それを聞くのに役立つのが瞑想です。瞑想状態に入り、心が落ち着くと、「集中とリラック...自分の内面の声を聞く瞑想

  • 押すだけ簡単ヒーリング

    BHPご存知ですか?!BHP(BrainEducationHealingPoint)誰にでもできて効果的押すだけヒーリング♪です頭、手、足、体の先端を押して痛い所から内臓や関節、体の中の不調が流れて、スッキリしたり、体が軽くなったり、柔らかくなったり、調子が良くなって、、簡単にご自分でできます!スタジオでおおしえしております。体験レッスンいらしてみて下さいね!池袋スタジオ03-5949-5457押すだけ簡単ヒーリング

  • エネルギーチェンジ『私』が変わる1ヶ月☆

    今のご自分に満足ですか?もっと◯◯になりたい!(健康・ダイエット成功・内面から輝きたい・心が広くなりたい・自信を持ちたい・持続力をつけたい・元気・パワフル・集中力・頭スッキリ・仕事で成功・欲しいものを引き寄せたい・人生ワクワクしたい・気の感覚目覚めさせたい・直感力、才能を目覚めさせたい・悟りたい・0点リセットしたい、、、)気エネルギーを変えると、雰囲気が変わり、気分が変わり、元気になり・丹田力もつきパワーアップ!内面から意識、外面まで変わるんです!エネルギーがレベルアップします。また、ご自分の『脳』を知ると、自分の脳が今のご自分、環境や人生を創っているのがよくわかります☆ご自分を良く知ってなりたいご自分になれたら良いと思いませんか?!エネルギーチェンジヨガで変わりましょう!誰にでもできる動きです。10代〜80代...エネルギーチェンジ『私』が変わる1ヶ月☆

  • 1分運動

    こんにちは。イルチブレインヨガ池袋スタジオです■1分運動瞑想とともに脳のストレス解消におすすめなのが、イルチブレインヨガの「1分運動」です。これは1時間ごとに1分間だけ体を動かすという健康法です。体を動かす方法は何でもOK。仕事中ならトイレ休憩のときにもできます。1時間ごとに体を動かすことで、会社や家での「座りっぱなし」「立ちっぱなし」による血行不良を改善できます。脳に新鮮な酸素が行き届くようになり、幸せな気分を助長する「セロトニン」などの神経伝達物質(脳内ホルモン)が増えやすくなります。脳が幸福感で満たされれば、自律神経のバランスが整い、腸も活性化。代謝もアップし、ダイエットにもプラスになります。イルチブレインヨガが6月に展開する「夏までに目指せ健康美ダイエットキャンペーン」は、入会金が半額でたいへんお得!通...1分運動

  • 瞑想で感情に振り回されない脳に

    ■瞑想で感情に振り回されない脳にストレスを減らす方法として最近注目されているのが、「瞑想(メディテーション)」です。瞑想で自分の体に意識を向けることで、外部の情報を自分自身から切り離すことができます。物事を落ち着いて受け止めることができるようになり、一時的な感情に振り回されにくくなります。その結果、ストレスが軽くなると考えられています。英ロンドン大学ゴールドスミス・カレッジ心理学科のデボラ・バウデン氏と韓国脳科学研究所(KIBS)が2011年に行った共同研究では、イルチブレインヨガでも行っている脳教育瞑想がストレス軽減に役立つという傾向が確認されました。(^-^)トレーニング体験してみませんか!?瞑想で感情に振り回されない脳に

  • ストレスと食欲

    ■ストレスと食欲ダイエットと脳は、実は深い関係があります。それは脳が食欲をコントロールするスイッチを握っているからです。私たちの「空腹」や「満腹」といった感覚は、胃袋がどれだけ満たされているかによって決まると思われがちですが、実際には、脳も大きな役割を果たしています。脳の奥深いところに視床下部と呼ばれる部分があります。ここでは、私たちが生きていくために欠かせない基本的な欲求を生み出しています。その中に「摂食中枢」「満腹中枢」があります。摂食中枢とは「お腹がすいたから食べなさい」と命令を出すところ。一方、満腹中枢は反対に「お腹がいっぱいだから、食べるのをやめなさい」という命令を出します。この視床下部は、ストレスの影響を受けやすいという特徴があります。このため、仕事や人間関係のトラブルなどちょっとしたストレスを抱え...ストレスと食欲

  • 太る原因はストレスかも!夏までにダイエット!

    イルチブレインヨガは6月、入会金が半額になる「夏までに目指せ健康美ダイエットキャンペーン」を行います。いろいろなダイエットを試しても痩せられないのは、脳の中の“ストレス”が原因かも。脳は食欲をコントロールする大事なところ。超ビギナーの方でも簡単にできるイルチブレインヨガの瞑想やプチ体操(1分運動)で、ストレスを解消し、今までよりもっと自分らしい健康美をゲットしませんか!クラス体験1回1000円☆受付中!◉イルチブレインヨガ池袋スタジオ◉03-5949-5457info@ilchibrainyoga-ikebukuro.com太る原因はストレスかも!夏までにダイエット!

  • 「地球市民フェスティバル」開催します!

    「地球市民フェスティバル」が行われます!◇日時◇2019/5/18(土)10:00〜16:30◇場所◇快快いい会議室ホールA新宿区歌舞伎町2-4-10KDX東新宿ビル3階東新宿駅すぐ◇プログラム◇第1部◆演奏、うた、ダンス、パフォーマンス、お店あり☆☆☆自由参加♫一緒に楽しみましょう♫第2部◆一指李承憲(イルチイ・スンホン)博士来日により、全国の会場と同時に繋がり、オンライン講座があります!!🌏地球人意識を呼び覚ます「地球愛・人類愛」!国も文化も言葉も超えて、音楽・アート・心を通じて、地球人として一つに繋がりましょう!!◇参加費◇2500円➡︎地球市民に登録をすると、★2000円になります!https://earthcitizen.jp/dekirukoto/無料会員・賛助会員どちらでもOKです!◆募集◆地球を...「地球市民フェスティバル」開催します!

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