午後も介護予防の教室。 第三回目で栄養の講座。「さあ、にぎやかにいただく」などバランスよく栄養を取りましょうという指導とたんぱく質をしっかりとって筋肉を維持し…
幼児〜介護予防までの対象にあった運動を紹介します。また目的にあった運動の効果やポイントの解説します。
運動指導歴１５年です。資格は健康運動指導士、公認水泳教師、産業カウンセラー、交流分析士を持っています。 一人一人の目標や目的を心に寄り添いながらプログラムを作ります。 クライアントと一緒に内容を確認しながら、その人の目的にあった運動を行っていきます。
タラコが上手に焼けた!#お弁当#弁当#焼きたらこ https://www.ins…
コンディショニングジム+水素サロン「REVIT」でした。先日、体験に来てくれた男性がすごく良かったということで入会に来てくれました。ただ、システムの関係なのか…
パリといえばどんなイメージ？トレビア～ン▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
コンディショニングジム+水素サロン「REVIT」でした。お昼休みから帰って来たらニコニコしながら利用者さゆが動的ストレッチを楽しんでいます。先日、体験に来てく…
悪役が魅力的な作品は？アウトレイジ▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
コンディショニングジム+水素サロン「REVIT」でした。水素カプセルの無料体験が月末までなので問い合わせの電話多数。滑り込みでも、いいのでぜひとも体験してみて…
見ているだけでほっと安らぐものは？我が家ののんびりハムスター▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
娘と嫁さんはご褒美旅行と言うことで「グァム」へ出発。受験勉強のために英語の資格を取ったり都時間も労力もたくさん使ってがんばってましたからね。外国経験も積みたい…
行ってみたい世界遺産は？万里の長城、ピラミッド、▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
4月からは通う学校の制服が届くとかで午前中は家で待機。早く制服を受け取れたらお昼を何処かに食べに行こうと計画。残念ながら早くこなかった…。制服がくるまでの時間…
桜の写真見せて！スマホを替えたばかりで写真がない…▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
午前中の仕事が終わって移動。たまには現場に出ない時間をもらって「プロ野球観戦」。2軍の試合ですが選手とも近いしなかなかの迫力です。過度な期待はしないようにして…
2年ぶりにこちらのグループに運動指導してきました。久しぶりお会いした皆さんはかわらずの元気な感じでした。おしゃべりがとまらない（笑）いろいろと工夫をしながら普…
美容と健康のために食べてるものは？ プルーンもお腹にいいしねヨーグルトをいれたらナイス！▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
ブロッコリーがあると彩りがもっとよかったかな久しぶりに作ったけど美味しく出来た#グラタン …
コロナの前からだから下手したら8年ぶりかな…？いろいろとあってそんな現場に従事しました。大きく業務は変わらないけど、細々としたことはかわっていて要注意でした。…
散歩は朝派？夜派？圧倒的な朝派！陽射しをあびるのは気持ちがいい▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
コンディショニングジム+水素サロン「REVIT」に従事でした。午後から体験の男性が来館。膝のケガをしていてそちらのリハビリを考えていて悩んでいたそうです。「リ…
記憶に残っている学校の先生は？高校の野球部の顧問の先生。ホントにいろいろと無理を引き受けてくれていたと思う…▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGE…
コンディショニングジム+水素サロン「REVIT」でした。落ち着いたら1日でした。動的ストレッチマシンをトレーニングニ入れてから筋トレをした後の筋肉痛はだいぶ楽…
好きな天気は？晴れ▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
コンディショニングジム+水素サロン「REVIT」でした。夕方に東京23FCの「前田亮太郎」選手が来館。動的ストレッチの体験、水素吸引をしてくれました。御本人は…
硬水と軟水どっちが好み？軟水のほうが飲みやすいから好き▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
「健康増進施設学術大会」の裏方でした。健康づくりの施設がより良くなっていくにはどんな活動がいいのかという講座です。いろいろな施設がドクターとの連携を上手にした…
何色のランドセルがタイプ？昭和の人間ですからね「黒」▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
娘の卒業式、生憎の雨〜雪で寒い天候でした。暖房が少し効いた体育館にパイプ椅子に座って20分後に卒業式開始。式の歌を歌ったりしていよいよ「卒業証書授与」校長先生…
春を感じる瞬間は？花粉かな…▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
坂本龍一「音を視る 時を聴く」を鑑賞しに東京都現代美術館へ。現代美術は難解なことが多くて個人的には苦手だったりするんだけど卒業式前日の娘が行ってみたいとのこと…
お気に入りの音楽は？ヘビーメタル▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
コンディショニングジム+水素サロン「REVIT」でした。地元のサッカーチーム「東京23FC」が東京カップの準決勝で勝利。ということで予想通りに夜は選手が来館。…
ブログを書くor読むどっちが多い？記録として書くのを好みます▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
高校受験も無事に終わった娘とホントに久しぶりにお出かけ。高校も決まったし、月末には卒業旅行、新しい学校に入ったらオリエンテーション合宿があるとのことでそちらの…
一番好きな漫画を教えて！少年誌なら「ジャンプ」▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
ちょっとマヨネーズかけ過ぎ…。野菜が多めで美味しい#トルティーヤ #メキシカン …
コンディショニングジム+水素サロンの「REVIT」でした。夕方に女性の体験の方が来館。あまり運動が好きではないと二言目には言われてしまったので無理がないような…
好きな団子の種類は？あんこ▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
介護予防の教室でした。来週の末に施設で体力測定をするとかでその解説をしてほしいとリクエストがあったのでいつもの筋トレをしながら解説。片足立ちには足首の柔らかさ…
料理にオリーブオイルよく使う？ガーリックトーストにつけて食べるのが好み▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
タマゴがないから豆腐で代用…。ツルツル食べれていいね#めかぶ#納豆#納豆めかぶ #納豆めかぶそば …
介護予防のフォロー教室でした。3年ぶりのグループ…。名簿をもってきてもらったたのですが当時の参加者は2名いて全体は9名ということで全く別の教室でしたね。さて、…
介護予防の教室でした。全9回の最終回。ちょっと足元が不安な方もいるのでイスに座っての運動を多めに。前半の40分くらいはイスに腰掛けたまま足踏みしたり、腕の動き…
サンドイッチに挟みたい具材は？タマゴ、ハム▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
3/11は東日本大震災の日でしたね。あの日のことは忘れられないな…。高齢者の教室をしていて一人づつ、5階の会場から一階まで歩いて降りたな。身近な人たちには被害…
コンディショニングジム+水素サロン「REVIT」でした。80代の女性が元気よくトレーニングしに来てくれます。いろんな種類をやるわけではないのですが足回り、肩回…
財布を変えるタイミングはいつ？きっと今が替え時！！▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
見た目が渋いが美味しく出来た!!#小松菜#おひたし #小松菜のおひたしhttps://www.instagram.com/p/DHD3HV0SW-a/?igs…
介護予防の教室でした。4月からの教室には皆さん申込み済みなのでスムーズに教室スタート。ちょっと余裕があったので体力測定のポイントを実施。いわゆる体力測定のコツ…
あなたの一番大切な人は？嫁、娘の家族▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
疲労回復の簡単ネバネバそば管理栄養士さんに教えてもらいました。これなら疲れた時にもサッと食べれていいかも#納豆#めかぶ#そば#疲労回復https://www.…
コンディショニングジム+水素サロン「REVIT」でした。この日は地元のクラブ「東京23FC」の選手は来ない！公式戦ですからね。東京カップの準々決勝です。ネット…
最近食べた甘い物は？ようかん▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
娘の受験も無事に終了。100点満点の結果ということにはなりませんでしたがそれでも十分にいい進路が決まりました。何故か我が家はイベントごとは「鳥貴族」で宴会にな…
小学生の水泳教室でした。来週はプールが工事の関係でないので今回と合わせてラスト2回。寒さのせいか出席もいまひとつ…。来てくれた子どもたちは勢いもあってモチベー…
今まで一番感謝していることは？一番は選べないな毎日、感謝することが多い▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
介護予防の教室でした。前日に引き続き4月からの申込みの作業でざわざわ。皆さんの申込みが無事に申込みが終了して教室開始。ちょっと時間がおしてスタートしているので…
上野恩賜公園でプロレスがあるということで観戦！平日の夕方ということで決して満員というわけではないけど迫力のある試合はさすがでした。もちろん上半身裸での試合なの…
スマホが壊れた…。先日の雨、雪の中でバイクで移動中に着ていた雨合羽のポケットに入っていたからね…いわゆる水没ってやつかな…。けっこう気に入っていたスマホだった…
介護予防の教室でした。会場に行って挨拶していると皆さんザワザワ。今月末で教室が終わるので皆さん、4月からの教室の申込で大忙し。教室は概ね5分オーバーで開始。皆…
介護予防の教室でした。メインの筋トレをレギュラーの先生におまかせするとして僕は転倒予防の講座と実技。バランス能力って大雑把にしてしまうとどこから手を付けていい…
かわいがってる年下はいる？いまーす基本的に人は大事にする▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
社内で新年度に向けたミーティングでした。と言ってもかたい雰囲気もなくざっくばらんに今年度の反省したり、次年度の展望をしたり。4月からの仕事もなんとなく見えてき…
海水浴に必ず持っていくものは？水着、ゴーグル、シュノーケル▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
娘の高校受験の結果発表。第一の希望には叶わなかったですが昨年からの努力はきちんと実ったのでじゅうぶんに成功といっていいと思います。本人は悔しそうでしたが…。家…
特定保健指導の教室でした。雨も降ってすごく寒い日だったので欠席も多め。仕方ないかな…。それでも出席してくれた皆さんには「メタボを改善」を目標に運動しようとモチ…
ミシンと手縫いどっちが得意？どちらも苦手！▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
3/2 あたたかいとストレッチも効果的、東京マラソンは暑すぎかな
コンディショニングジム+水素サロン「REVIT」でした。とても暖かい日で体を動かしやすい。東京マラソンの当日なので出場される皆さんはちょっと暑いくらいかな…。…
小学生の水泳教室でした。今回は25mに挑戦。練習の前半はいつも通りの練習して泳げる距離とボビングでの呼吸確保を確認。確認が終わったところで25m！ボビングで呼…
お気に入りの小物ある？ないかな▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
糖尿病予防・改善の運動療法教室でした。参加者の方はけっこう多くて22名。年代は50代〜80代。体力差が大きい。まずは運動療法が糖尿病に対してきちんと裏付けがあ…
マヨネーズが必須の食べ物は？ツナサンドイッチ▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
「ブログリーダー」を活用して、某トレーナーさんをフォローしませんか？
午後も介護予防の教室。 第三回目で栄養の講座。「さあ、にぎやかにいただく」などバランスよく栄養を取りましょうという指導とたんぱく質をしっかりとって筋肉を維持し…
介護予防の教室でした。前回は公園のなかをウォーキングでした。疲れ具合などを聞くと30分はちょうどよかったとのことで安心しました。 今回は室内で筋トレをしっかり…
親切だなと感じたこと教えて！バラついていた仕事をまとめてもらったのは親切だなと思いました▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
介護予防の教室でした。第3回目は栄養の講座。いつも通りに栄養士さんが話を進めていくと皆さん色々と質問やら感想やらを述べています。顔ぶれをみるとリピーターさんが…
あなたは日記帳持ってる？ブログで日記にしてるよ▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
介護予防の教室でした。雨の中でも出席率90%！！ウォーキングの回でした。会場が多目的室で卓球等が出来る広めのお部屋だったので室内でのウォーキングが出来ましたか…
あなたが傘を選ぶときのポイントは？軽くて、骨が柔軟なもの▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
企業さんで転倒リスクについての測定のお仕事でした。目を瞑って、腕を動かした時にバランスがうまくとれるかどうか。全体の動き具合も大事ですが足指がしっかりと機能で…
時間の大切さを感じた瞬間は？毎日、感じている▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
体調がなかなか万全にならないな…。原因は分かってきたのでそこには近づかないように前日の病院の扱いも酷かったしね。通院した時にはちゃんと意見させてもらいました。…
好きなロックな曲教えて！ ビートルズは名曲ばっかり▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
お餅入りの甘辛美味いね。#チーズタッカルビ https://www.instag…
小学生の水泳教室でした。第7回目でみんな元気でよく泳いでます。ただ、元気になり過ぎてふざけちゃってるのはよくない。特に意味のない先頭を取るためにビート板で人を…
また行きたいと思う海は？沖縄の海にはもう一度行きたい▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
水中ウォーキングで介護予防の教室でした。全6回の第3回目です。今回は真っ直ぐ歩くウォーキングは前回通りにやって横歩きを入れました。横歩きは水の抵抗は少なめです…
あなたのおふくろの味は？ んー、あんまり思い出せないけど豚汁かな？！▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
介護予防の教室でした。第5回でウォーキングの日。天候は恵まれてウォーキング日和だけどちょっと暑いかな…。ゆるやかだけど長めの坂もあるし不安は多め。そして、なん…
雨の日の過ごし方を教えて！雨の日はジムに行って筋トレ、雨でなくても筋トレするけど▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
介護予防の教室でした。第三回目で運動+栄養です。栄養のことも少し変化があるようですが基本は変わらないし、やれることは決まっているので栄養士さん、焦らずやりまし…
老後の趣味にしたいことは？国内旅行!▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
今日は日差しが強かったからね外に出かけるときにいいかも ポケッタブルUVカットパーカUNIQLO
よく寝よう。んでジョギングする
ハズレ無し!!美味しくできました。#しょうが焼き #生姜焼きhttps://www.instagram.com/p/C8Mfq_Tyv02/?igsh=MWR…
船橋で高齢者の集まりでの運動指導でした。毎年声をかけていただいて本当にありがとうございます。僕の前には歌を楽しんでいたみたいで交代の時間の皆さんはいい表情され…
最近忘れ物をして困ったものは？たくさんあり過ぎて思い出せない…。物忘れをしたかどうかも忘れてるかも▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
仕事場の掃除をする
けん玉を使った介護予防の第2回目でした。前回、お休みだった方も2名出席したくれたので体力測定も無事に実施。前半の口腔講座は皆さん興味をもって積極的に参加してく…
けん玉を使った介護予防の教室でした。第六回目で栄養の振り返りの講座と筋トレがセット。体重的にも気になる方が何人かいたクラスで食事の見直しをしたところで全体の量…
親切だなと感じたこと教えて！駅員さんが車椅子などの乗り降りをお手伝いしているのは親切だなと思う▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
まぶしていると具がいつでも楽しめるね#お弁当#弁当 #おにぎり #ゆでたまごhttps://www.instagram.com/p/C8HV3NrSoT0/?…
けん玉を使った介護予防の教室第3回でした。栄養と筋トレのセットの日。栄養は今回が講座のメイン講師初めてという方でした。テキストに丁寧に沿いながらすすめてくれま…
あなたは日記帳持ってる？日記帳は使ってないかな…。手帳は使うけどね▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
けん玉をつかった介護予防の第5回目でした。前回のグループワークの続き。前回皆さんにたててもらったグループ毎の目標が無事にできているかどうか?うまくいっていると…
我が家のハムスターちゃん、2匹うちの小さいほうが最近、元気がなかったので動物病院へ。やっぱり少し痩せちゃっていたみたいで病気の可能性ありと…。誠実は先生なので…
あなたが傘を選ぶときのポイントは？軽くて、持ち運びやすいこと▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
長めのウォーキングと長めの睡眠
韓国のり多めシャキシャキ美味しい#水菜サラダ#韓国風 #韓国のりhttps://www.instagram.com/p/C8CUmGoy-Mt/?igsh=Z…
おやすみだったので久しぶりに葛西臨海公園へ「キャンプ」ごっこ。海浜公園はバーベキュー等をしている賑やかな人がたくさん。僕は焚き火台に薪をもって、お湯を沸かして…
時間の大切さを感じた瞬間は？時間は誰にでも平等に与えられているもの使い方によって未来が少し変わるかもだからいつでも大切▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタ…
筋トレ、ウォーキング、ブログ、料理かなとにかく続けていることに価値があるかなと
