日曜日の家でのお昼はこんな感じ

シンプルisベスト#豚キムチ#豚キムチ丼https://www.instagram.com/p/C801Xsyykt6/?igsh=c2Z1cjdmeHE0a…

6/29 声がかすかすな水泳教室

小学生の水泳教室でした。第8回でいよいよまとめにむかってます。指導員の僕もはりきっていたのですが体が元気なのに声がでない…。大きな声をだすとかすれてしまう…。…

アインシュタイン記念日

天才だと思う人に出会ったことある？天才にあってみたいなー▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう

6/28 腰がやばい、すぐにストップで大丈夫でした

介護予防の教室でした。金曜日は3週連続の雨…。雨男と言われてしまった…。さて、そんな中でも皆さん元気よく出席。6月は口腔体操と体の運動を一緒に「パタカラ」と発…

ビートルズ記念日

あなたが今夢中になっているアーティストは？特にいないかな…▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう

6/27 上野恩賜公園で大日本プロレス観戦

プロレス観戦に上野恩賜公園へ。最近、一緒に仕事わしている女性にも付き合ってもらって（プロレス普及活動）第1試合はお約束の両者リングアウトからの場外乱闘マッチ。…

6/27 グループワークの意外な副産物でした

けん玉をつかった介護予防の第4回目でグループワークの初回。適当に分けたんですが体力的にちょうど同じような人が集まってちょうどいいグループになりました。昭和10…

貿易記念日

海外土産でうれしかったものは？マカデミアナッツ▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう

フライパンで気楽に作ろうとしたんですが

もっと弱火でやるべきだった…#お好み焼きhttps://www.instagram.com/p/C8uRVWByM2u/?igsh=Y3ltaDE0a2I5O…

6/26 楽しくおしゃべりしてくれればまずはOK

けん玉を使った介護予防の教室第4回目。グループワークの初回。グループワークの意図が伝わりづらかったりしたけどおしゃべりははずんでいたので初回としてはまずまず。…

6/26 まずは1つ目の教室が無事に終了

けん玉を使った介護予防の教室の最終回。グループワークで今までの振返りと来年までの継続の方法を一緒に考えました。スタッフからの誘導はほぼ無しですが習慣化する方法…

ちらし寿司の日

ちらし寿司の好きな具材は？タマゴ、いくら、しいたけ、エビ、さやえんどうさくらでんぶ、刻みのり、かな?けっこう豪華だな▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタン…

カレーは汗をかくくらいでいいんでしょうね

もっとスパイシーのほうが好みだったなタマゴのマイルドは美味しかった#キーマカレー#カレーhttps://www.instagram.com/p/C8rhoeQ…

#意外と技術が要ること

話をすることつかむ、ひろげる、まとめる技術が要ります                

6/25 はじめてお話をする方とも盛り上がりました

けん玉を使った介護予防の教室第4回でした。グループワークの初回。参加者の人数は多めですがグループ分けは「くじ引き」。はじめて話す人がいるから緊張するという方も…

雷記念日

落雷の瞬間を見たことある？ 避雷針に落ちた瞬間の雷を見た▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう

6/24 ウォーキングは強度と方法の2本立て

千葉市で健康づくりの教室でした。今回のテーマはウォーキング。僕はウォーキングを教室でお伝えするときは「ウォーキング強度」と「ウォーキング方法」の2つに分けてお…

住宅デー

我が家のお気に入りの場所は？メダカがいるベランダがお気に入り▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう

6/23 アクティブウォーク(目白〜早稲田)下見

毎月のウォーキングイベント「アクティブウォーク」の下見で「目白」へ。あんまり降りたことが無い駅でしたが歩いてみるとなかなか興味深い町でした。目白から早稲田まで…

黙殺

ジャーナリスト畠山理仁さんの「黙殺」を東京都知事選の真っ最中で色々と思うところがあったので読み直し。こちらの本に登場している立候補者の方々はその人たちなりの主…

UFOの日

宇宙人はいると思う？いると思う!▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう

6/22 だいぶ泳ぐ自信がついてきてるよー

午前中はウォーキングをして午後からの水泳教室のメニューをなんとなくまとめておきます。お昼からの小学生の水泳教室は第7回目で後半戦。前半のメニューは基本的にいつ…

慰霊の日

最近お墓参りした？ゴールデンウイークにしたかな▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう

保冷剤をたくさん弁当の袋にいれていたから…

ペタンコになったけど味はかわらない#お弁当#弁当#ホットサンド#ミートソースhttps://www.instagram.com/p/C8hCEdVyTcO/?…

土曜日のお昼ご飯をつくったんだけど…

ちょっと味濃かった…ナスもピーマンも沢山いれたつもりだったんだけど#麻婆茄子#マーボーナス#no丸美屋 #noクックドゥhttps://www.instagr…

6/21 いつもよりしっかり筋トレ、口腔体操もね

介護予防の教室でした。基本的には元気な皆さんなので雨にも負けず出席してくれました。今月は4月からやっている筋トレをよりしっかりと出来るようにと見直ししたり、工…

ボウリングの日

ボウリングの思い出教えて！はじめてやったボウリングは38点だった▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう

6/21 嫌な気持ちになるな…

大学のトレーニング室を嫌な気持ちで仕事してきて帰宅。あんまりくだらないことで注意とかしたくないんだよなら、自宅の近くでは東京都知事選が告示されて選挙ポスター貼…

6/21 けん玉、筋トレは多めにやりました

けん玉をつかった介護予防の教室でした。第3回目で栄養と講座のセット。前半「さあ、にぎやがにいただく」とバランスの良い栄養のとりかたを学んでもらいました。参加者…

スナックの日

お気に入りのスナック菓子教えて！じゃがビー▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう

お弁当にするにはキーマカレーがいいな

盛り付けはアレだけどね…。カレーは美味しかった#お弁当#弁当#カレー #カレーライス#キーマカレーhttps://www.instagram.com/p/C8…

6/19 筋トレ以上に運動してもらいました

船橋で介護予防の教室でした。スポット指導なので参加者の方の体力の具合も探り探りやります。転倒予防で1時間とのことだったのでテキストで内容を確認して体力による転…

世界難民の日

身近にできる難民支援を考えようユニセフなどへの募金活動▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう

6/18 我が家のハムスターちゃんが天に召された…

覚悟はしていたんですけどね…。我が家のハムスターの「ピノちゃん」が亡くなってしいました。一ヶ月ほど咳？くしゃみ？をしていて呼吸がだいぶ苦しそうでした…。病院に…

レシピよりも玉ねぎ多めいれたよ

玉ねぎの甘みがよかった#ミートソース#ミートソーススパゲティhttps://www.instagram.com/p/C8Ze6TTSEpl/?igsh=NWd…

プロレスラーは観客に何を見せているのか

外に出る仕事は無し。雨が降っていて外に出るのも億劫になっていたので読書。「プロレスラーは観客に何を見せているのか」を読了。現役で活躍している「TAJIRI」選…

朗読の日

朗読してほしい人物は？斉藤一美アナウンサーは聞きやすいのでぜひとも朗読をしてほしい▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう

食材を刻むのは手間なんですけどね

湿度が高い日はこれで食がすすむね#冷やし中華 #冷やし中華はじめましたhttps://www.instagram.com/p/C8W8RFqSGjp/?igs…

6/17 ズンバと聞き間違えちゃった

千葉で健康づくりの講座でした。こちらの教室も30代〜70代までの幅広い年だいが対象。午前中と同じように1番体力が不安な方に合わせていきます。もちろん体力がある…

6/17 年齢差はあるけど個々に筋トレを楽しんでもらいました

千葉で健康づくりの教室でした。30代〜80代後半までの幅広い年齢の参加者の皆さん…。まあ、講座の内容は別として運動の実技は80代の男性に合わせて、種目に運動強…

おにぎりの日

好きなおにぎりの具材は？これは難問…。コンビニでの最近のおにぎりは「スパム」を選ぶことが多いな▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう

#後悔していること

我が家のハムスターの一匹が亡くなってしまった…もう少し早く病院に連れて行ってあげればと後悔してます…。出来るだけのことはしましたけどね…          …

マーボー以外でも調理できた

ナイス、ナス!#ナスのみぞれ炒め #ナス#みぞれ炒めhttps://www.instagram.com/p/C8UQcIDS6RT/?igsh=MTFqN2Q…

6/16 アクティブウォーク「パーフェクトデイズな高木さん」

毎月のウォーキングイベント「アクティブウォーク」で押上〜浅草まで歩いてきました。 今回は映画「パーフェクトデイズ」のトイレでない方を見学しながら約6㌔元気よく…

おまわりさんの日

おまわりさんに助けられたことある？ない▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう

#お父さんに喜ばれたもの

父の日でしたね…。家族でしゃぶしゃぶして楽しみました。普通にしていられるのが喜ばしいことです        

最近は玉ねぎのみにしていたからね

じゃがいも入り美味しいね#カレーライス #カレーhttps://www.instagram.com/p/C8RdzIqyLzV/?igsh=MXZkeDlzZ…

6/15 疲れていてもいい練習が出来た

小学生の水泳教室でした。午前中からいい天気でけっこう暑い。教室に出席する子たちもひとしきり遊んでからプールにきたみたいです。プールの練習がはじまって元気よく泳…

父の日

あなたのお父さんはどんな人？スポーツ大好きな人75歳をこえた今でもゴルフの素振りしてる▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう

ダイエットには許されざる料理

鶏もも肉の唐揚げ          

濃い味付けに注意をしていたんだけど

ちょっと味が薄かったかな…?#豚丼 #浅漬け #お弁当 #弁当https://www.instagram.com/p/C8PEgODy803/?igsh=eW…

6/14 筋トレも微調整でさらに効果的

介護予防の教室でした。先週、代行に入ってくれた指導員さんの話を聞くと好評でした。やっぱりいいと思うんだよなー。僕は僕で自分なりにプラン通りに筋トレをすすめます…

暑中見舞いの日

もらってうれしかった暑中見舞いは？水ようかん▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう

ポケッタブルUVカットパーカ

今日は日差しが強かったからね外に出かけるときにいいかも ポケッタブルUVカットパーカUNIQLO 

#この宣言を明日実行する

よく寝よう。んでジョギングする                

豚肉をどうしようかと思ったらこちらです

ハズレ無し!!美味しくできました。#しょうが焼き #生姜焼きhttps://www.instagram.com/p/C8Mfq_Tyv02/?igsh=MWR…

6/13 あっという間に50分の筋トレ終了

船橋で高齢者の集まりでの運動指導でした。毎年声をかけていただいて本当にありがとうございます。僕の前には歌を楽しんでいたみたいで交代の時間の皆さんはいい表情され…

認知症予防の日

最近忘れ物をして困ったものは？たくさんあり過ぎて思い出せない…。物忘れをしたかどうかも忘れてるかも▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう

#この宣言を明日実行する

仕事場の掃除をする                

6/12 けん玉デビューも良好でした

けん玉を使った介護予防の第2回目でした。前回、お休みだった方も2名出席したくれたので体力測定も無事に実施。前半の口腔講座は皆さん興味をもって積極的に参加してく…

6/12 筋トレと栄養はセットで取り組むと効果的ー

けん玉を使った介護予防の教室でした。第六回目で栄養の振り返りの講座と筋トレがセット。体重的にも気になる方が何人かいたクラスで食事の見直しをしたところで全体の量…

小さな親切の日

親切だなと感じたこと教えて！駅員さんが車椅子などの乗り降りをお手伝いしているのは親切だなと思う▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう

ちょっとお弁当もっていると安心する

まぶしていると具がいつでも楽しめるね#お弁当#弁当 #おにぎり #ゆでたまごhttps://www.instagram.com/p/C8HV3NrSoT0/?…

6/11 全体的に良しとしておきましょう

けん玉を使った介護予防の教室第3回でした。栄養と筋トレのセットの日。栄養は今回が講座のメイン講師初めてという方でした。テキストに丁寧に沿いながらすすめてくれま…

日記の日

あなたは日記帳持ってる？日記帳は使ってないかな…。手帳は使うけどね▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう

6/10 いいことも、悪いこともアイデアにしちゃいましょう

けん玉をつかった介護予防の第5回目でした。前回のグループワークの続き。前回皆さんにたててもらったグループ毎の目標が無事にできているかどうか?うまくいっていると…

6/10 元気がないので動物病院へ

我が家のハムスターちゃん、2匹うちの小さいほうが最近、元気がなかったので動物病院へ。やっぱり少し痩せちゃっていたみたいで病気の可能性ありと…。誠実は先生なので…

傘の日

あなたが傘を選ぶときのポイントは？軽くて、持ち運びやすいこと▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう

#疲れを癒すセルフケア

長めのウォーキングと長めの睡眠        

ちょっと味が濃い目になったのはご愛嬌

韓国のり多めシャキシャキ美味しい#水菜サラダ#韓国風 #韓国のりhttps://www.instagram.com/p/C8CUmGoy-Mt/?igsh=Z…

6/9 久しぶりにキャンプしたよ

おやすみだったので久しぶりに葛西臨海公園へ「キャンプ」ごっこ。海浜公園はバーベキュー等をしている賑やかな人がたくさん。僕は焚き火台に薪をもって、お湯を沸かして…

時の記念日

時間の大切さを感じた瞬間は？時間は誰にでも平等に与えられているもの使い方によって未来が少し変わるかもだからいつでも大切▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタ…

周りを気にせず続けてる事

 筋トレ、ウォーキング、ブログ、料理かなとにかく続けていることに価値があるかなと   

はじめてやってみたけどいいじゃない

ツルツル、モチモチ美味しい#ホワイト餃子 #水餃子https://www.instagram.com/p/C7_lxsFSZMp/?igsh=MTgzOXI3…

6/8 ゴールまで自力で行けた!!

小学生の水泳教室でした、全10回の教室の5回目。呼吸付きのクロール挑戦中のクラス。だいぶボビングも慣れて呼吸も確保出来るようになってるし、焦らずに移動も出来る…

6/8 ハムスターグッズ買い足し

午前中、我が家ののんびりハムスターちゃんの生活グッズの買い足しに。エサ、ワラ、トイレの砂などひとそろえ。ペットショップの方に「新しい子お迎えするですか?」との…

ロックの日

好きなロックな曲教えて！X JAPAN▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう

6/7 不安だったグループワークもいい雰囲気で出来た

けん玉を使った介護予防の第5回でした。ほぼ代行。グループワークの第2回目。なんだか噂によると前回のグループワークではちょっとトラブルがあったとか…。緊張するな…

世界海洋デー

また行きたいと思う海は？沖縄の海はまた行きたいなー▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう

我が家では人気なんで

さっぱり美味しい#鶏肉のさっぱり煮https://www.instagram.com/p/C76tJIqyoLk/?igsh=NGI3NGEyZnJ0ajVv

6/6 不愉快だから具体的には書かない

大学のトレーニング室勤務でした。たいしたトレーニングしてない人たちがルールやマナーがほとんど遵守されないのでとても不愉快でした。具体的にはたくさんあるけど気分…

6/6 じっくり筋トレしていくのがよさそうでさね

けん玉をつかった介護予防の教室の初回でした。これで上期の教室は全部スタート。こちらの教室は新規の方ばかりでリピーターさんはお一人でしかも2年ぶり。初めての皆さ…

母親大会記念日

あなたのおふくろの味は？野菜をすごく細かく刻まれたカレーライス▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう

6/5 リピーターさんがお友達誘ってくれていい感じ

けん玉を使った介護予防の教室の初回でした。昨年度も同じ会場でやりましたがリピーターさんもいて賑やかな感じ。お互いに近況など報告し合いながらお友達も今回は誘って…

6/5 皆さん、目標にそっていいじゃない

けん玉をつかった介護予防の教室でした。第5回目でグループワークの続き。前回たてた目標にどんなアプローチをしたかを見直し。100点満点というわけでもないけど皆さ…

かえるの日

雨の日の過ごし方を教えて！家で映画鑑賞…▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう

特に理由はないけどなんとなく韓国ブーム

甘辛で美味しかった#甘辛チキンhttps://www.instagram.com/p/C71eQTMSzCX/?igsh=NHpoZjZiY2JyZGVz

6/4 心配していた方もじゅうぶんに楽しんでくれました

けん玉を利用した介護予防の教室の第2回目でした。ちょっと心配していた男性も積極的に講座を聞き入ってくれて安心しました。後半はけん玉と筋トレ。けん玉は持ち方、大…

ろうごの日

老後の趣味にしたいことは？将棋と読書▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう

季節ハズレではあるんですが…

ブロッコリーもキノコも入れたから具だくさんになっていいね#シチューhttps://www.instagram.com/p/C7y30f-y_OL/?igsh=…

6/3 いいグループワークでチームワークも良好

けん玉を使った介護予防でした。前半はグループワークをして参加者の皆さんの目標に対しての進み具合の情報交換。皆さん思い思いにお話をしてくれたのでちょっと時間が足…

6/3 ウォーキングもラジオ体操も楽しみました

団地の住民の方向けの健康づくり講座の第3回でした。先週は雨のため野外でウォーキングできなかったので今回は時間を作ってウォーキングしました。ちょっと暑かったです…

虫の日

最近見た虫教えて！カメムシくらいしかみてないな…▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう

韓国料理もマシソヨでした

もちっとして美味しい#チヂミhttps://www.instagram.com/p/C7wM90_yBUl/?igsh=MXJhcWdtNXQ3NTU0dg==

6/2 アクティブウォーク「パーフェクト高木さん」（下見）

毎月のウォーキングイベント「アクティブウォーク」の下見で押上から浅草までウォーキングしてきました。今回は映画「パーフェクトデイズ」のトイレでない平山さんの生活…

測量の日

地図を読むのは得意？苦手？苦手だな…。道を調べるとき地図がくるくるまわっちゃう▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう

6/1 筋トレは個別にやったほうが良い

大学のトレーニング室な勤務でした。土曜日は利用者少なめ。後1時間ほどで閉館の時間にあまり見かけない体育会の部活が来室。部内の取り決めなのかな?スクワットをする…

6/1 ふざけちゃう余裕がないくらい泳ぐ

小学生の水泳教室でした。第4回目でだいぶ雰囲気にはなれてきたみたい。みんな表情に余裕あり、でもちょっとうわついている感じも…。練習がはじまると案の定、集中でき…

おむつの日

今でも覚えてる一番幼いころの思い出は？幼稚園のときに初めて自転車に乗れたとき▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう

切りよく使おうと思ったんだよね

8枚切りを3枚、ハム〜たまご〜ハム食べごたえじゅうぶん!!#お弁当#弁当#ホットサンド#たまごサンドhttps://www.instagram.com/p/C…