コンディショニングジム+水素サロン「REVIT」でした。朝一番で男性の会員さん来館。ここ3日ほど来館してなかったかな。開口一番「二、三日ストレッチしてないと身…
幼児〜介護予防までの対象にあった運動を紹介します。また目的にあった運動の効果やポイントの解説します。
運動指導歴１５年です。資格は健康運動指導士、公認水泳教師、産業カウンセラー、交流分析士を持っています。 一人一人の目標や目的を心に寄り添いながらプログラムを作ります。 クライアントと一緒に内容を確認しながら、その人の目的にあった運動を行っていきます。
甘辛の肉みそ美味しい#ジャージャー麺 #炸醤麺https://www.instagram.com/p/C2w2uhmSqzu/?igsh=ZHlvZjBlYz…
さっきの電車乗り換えるんじゃなかった…。
企業で歩行年齢の測定をしてきました。動作チェックで先ずは自分のウォーキングを見ておきます。相変わらずの腕振りが「5」、ふらつき「2」。歩行年齢44さい。実年齢…
仲良く過ごすためのルールある？協力するけど、依存しない▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
味が濃い目でご飯がすすむ#回鍋肉 #ホイコーローhttps://www.instagram.com/p/C2uUGueSXjG/?igsh=bG9kcTBkZ…
『機動戦士ガンダムSEED FREEDOM』観てきました。前の作品を見直していたのもあるけどよかったよ。いろいろな感情に揺さぶられました…。宇宙世紀シリーズの…
大学のトレーニング室勤務でした。試験期間にはいって月曜日で部活が休みのところもあって筋トレにくる学生も少ない。珍しく学校の職員さんが筋トレをしに来室。台帳に記…
肉と魚よく食べるのはどっち？肉のほうが調理しやすいので肉のほうが多いでも魚も大好き▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
さっぱりして美味しかった#みぞれ煮 #鶏肉のみぞれ煮https://www.instagram.com/p/C2rxPx3yG9b/?igsh=NzI5bDF…
公共の運動施設をヘルプ勤務でした。 朝一番の僕の水中ウォーキングの教室は参加者0。寒いですもんね・・・。プールサイドは暖かくて気持ちいいんですけどね。 そんな…
日頃の情報収集ツールは?スマホでしょうね▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
今日は疲れていたな…。あまり活動的な行動が出来なかった…しっかり寝て明日はたくさん行動しよう
ギリギリこぼれなかった!安心できる味でした。#カレーライス #カレー#カツカレーhttps://www.instagram.com/p/C2pQvjoyJbS…
小学生の水泳教室でした。いつもは2割くらい欠席があるのですが今回は欠席2名のみ。いつもと同じように練習すると人数の圧迫感があるな…。流れるブールのようにグルグ…
週に何回洗濯する？毎日、洗濯してる▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
子どもの水泳指導は勢いをつけるのとコントロールするとのバランスが難しい…。でも楽しかった
鯖の塩気、大葉の香りがいいねー#サバの混ぜご飯#焼き鯖 #大葉#混ぜご飯https://www.instagram.com/p/C2mkeiKS1aF/?ig…
江戸川区の介護予防の教室でした。最終回で体力測定の日。握力、片足たち、5回立ち上がり、片足立ち上がり、体組成測定をしていきます。片足の立ち上がりはできない方が…
移住するなら暑い国？寒い国？暑い国がいいな、着るものが少なくて済むからね▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
今日は時間を上手に使えたかなと思うもっといい方法もあったかもしれないけどね
厚木市の介護予防でした。教室も第六回目で折り返し地点。毎回、介護予防に関するプチ情報を紹介しています。今回は口腔の情報を提供。唾液腺マッサージやベロ体操、パタ…
大田区の介護予防の教室でした。1月も最終週なので筋トレの内容はお正月あけから少しづつ強度を上げてきて昨年の年末程度まで戻しました。強度がしっかりの方が皆さんは…
よく食べる健康食は？ブロッコリーかなー▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
今日のバイクの運転は寒かった…
今日は寒かったからね、身体があたたまった#鍋 #鍋物https://www.instagram.com/p/C2hdtJ7S930/?igsh=enh5OW9…
江戸川区の介護予防フォロー教室でした。元々の登録は20名のクラスだったので半分くらいは…。8名でした。夏にやっていたクラスが真冬にフォロー教室。体力測定をした…
最近ホットケーキ食べた？お正月から食べましたよ―▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
バイクのドライブベルトが心配でしたが馴染みのバイク屋さんが手早く交換してくれた安心して明日は運転できるのでいい日でした
ちょっと味が濃い目だったかなでも美味しく出来た#イタリアン #焼きそば #ミートソースhttps://www.instagram.com/p/C2e7ltoS…
船橋市で介護予防の教室でした。認知症予防と筋トレ。僕は認知症予防を担当。テキストを読み合わせてレクリエーションをします。お誕生日順に並び替えゲームをしたりして…
思いがけずお金が入ってきたことある？ないなー▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
悪くない日だった。仕事のつなぎをもう少しスムーズにしたいな娘とちょっと長めに会話できたのはよかった
悪くないけどもうちょい辛くてもいいんだよな#麻婆豆腐 #マーボー豆腐 #no丸美屋#noクックドゥhttps://www.instagram.com/p/C2…
清瀬市で特定保健指導でした。メタボリックシンドローム予防教室ですね。お腹が確かにすごく気になる方、お腹はほとんど気にならない方といますが「腹囲」以外にも血圧や…
消せずに残してるメールはある？仕事のメールはある程度残してあるかな―▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
ニラの香りで美味しくいただけた#お弁当#弁当#チヂミhttps://www.instagram.com/p/C2Zh2b_ytGS/?igsh=MTBnM3J…
スマホの充電があっという間に半分以下になってる・・・。 冬ってやっぱりスマホに厳しいね
公共の運動施設でヘルプ勤務でした。朝から雨で利用者さんはくるかな?と心配していたところでしたが開室して10分程で来室者。「寒くて腰が痛いから水中ウォーキングで…
カレーに必ず入れる具材は？カレーの具材はお肉以外は「玉ねぎ」だけ▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
明日、時間通りに起きれるかな?？
今日は時間をうまく使えたと思うタイミングがよかっただけかもしれないけど…。
鍋だけでもキャンプにいったつもり#鍋#キャンプ飯 #キャンプhttps://www.instagram.com/p/C2XM5zWyQ-r/?igsh=bng…
雨でこんなに寒いのに遅刻もせずに仕事に出てきてエライぞ!!
小学生の水泳教室でした。雪との予報で出席率が心配されましたがいつも通りのいい出席率。第2回目ではじめてのクラス分けをしてみて僕は泳法クラスの担当だけどなぜが全…
好きな料理教えて！チャーシュー作り▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
寒いな・・・、ほんとに寒いよ。雪が降るような天気予報もあるけど雪はふらないでほしい帰りの電車は無事に乗りたいな
江戸川区で介護予防の教室でした。口腔講座とセット。もちろんパタカラ体操は元気よくやりました。さて、久しぶりに来た方の運動前の血圧測定をしてみると上も下も血圧高…
好きなシンデレラストーリーはある？んー、思い浮かばない…。でも玉の輿という言葉あまり好きでないかも▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
今日もよく我慢した1日でした。我慢する体力ばかりつくな…
1/18 筋トレのペースを最高齢に合わせていたら疲れちゃいます
厚木市で介護予防の教室でした。寒さの為か出席率が今一つ・・・70％くらいか？？ 女性最高齢は85歳だそうですが最前列のど真ん中に席を取って筋トレしてくれます。…
大田区の介護予防の教室でした。10月からスタートしていた教室も折り返しですしお正月の気分もだいぶ無くなったので筋トレはややしっかりの筋トレに移行していきました…
最近、歌った曲教えて！最近は歌ってないなー▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
美味しいけどメキシコ料理ではないらしい…。ピリ辛だけど日本食なんだって#タコライスhttps://www.instagram.com/p/C2Pj4pVy2f…
大学のトレーニング室勤務でした。朝一番は室温10℃。通常の水曜日だと授業があると思ったたのですがこの日に限って休講。授業を盗み聞きするのがちょっと楽しみだった…
通勤はほとんどバイクこの時期は寒いです!!でも風を切って気持ちいい
海で助けてもらったことある？海はないなー。でも118番なのねー▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
今日は早起き出来ただけでもよしとしよう仕事としてはまあまあだったもうちょいコンディションが整えばな…
運動負荷検査のお手伝いでした。新型コロナウイルスの影響とかもあって8年ぶりに測定という40代の男性が来室。相談員さん、臨床検査技師さんが年齢を考えながら運動の…
話をはぐらかす方法は覚えた!!僕がこの方法で周りの人と話をしていたら信頼なくすだろうな…。こちらを読んでから政治家の言葉がなにも言っていないのかと感じるな…。…
好きなおむすびの具材は？ 王道の「さけ」 ▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう
ブログスタンプを全て集めるとスペシャルランクに昇格するよ。 ▼12月のあなたはゴールドランクでしたやったー
今日はうまくいかないことが多かった…。明日は明日でがんばろう!
寒いときはコレがいいね#豚汁 #とん汁https://www.instagram.com/p/C2KVGXmyqNm/?igsh=eGQ3azFxbXUxeH…
白井市で特定保健指導の教室でした。メタボリックシンドローム予防ですね。お仕事がはじまる前に参加してくれる方がいたりして嬉しいものです。序盤は生活習慣病について…
印象に残っているヒーローは？アントニオ猪木がイラク戦争時に人質解放に行動したのは印象に残るホントのヒーローでした▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプを…
公共の運動施設でヘルプ勤務でした。日曜日の勤務は久しぶりの施設。平日の夜によく利用されている女性が来室。「珍しいですねー」と声をかけたところ「家にいると韓国ド…
好きないちごスイーツは？いちご大福かなー▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
レンジのみで美味しくできた!次は中にチーズをいれてみよう!!#たまご焼き #玉子焼きhttps://www.instagram.com/p/C2FFKgUSw…
小学生の水泳教室でした。第3期コースの初回。三分の一くらいはリピーターっぽいのでちょっと安心。1人だけちょっとお水の苦手な子。プールの中を歩くのは出来るけど顔…
忍耐強くがんばったことは？仕事。コロナウイルスの影響があっても忍耐強くがんばってる▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
江戸川区で介護予防教室のフォローでした。もともと参加していた方が少ないという教室でしたが今回は2人だけ…。体力的には不安があるようなお二人で体力測定の内容もや…
寒い日に欲しくなるものは？今は焚き火して遊びたい▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
午前中は大田区で介護予防、午後は厚木市で介護予防でした。どちらの教室も僕は新年はじめて皆さんにお会いするので元気よく挨拶と筋トレしました。年始1回目の筋トレ教…
冬に体験したいスポーツは？ウインタースポーツはダメなのよ〜でもクロスカントリースキーはやってみたいかな▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
船橋市で介護予防の教室でした。5回コースの一回目。書類を書いたり案内したり。リピーターOKの教室なので顔見知りの方も。そんな中、見覚えはあるけど名簿に名前がな…
お餅は焼く派？煮る派？焼き餅が好きです。でもお汁粉で煮るのもいいな▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
江戸川区で介護予防の教室でした。参加者も多いにぎやかな教室。新年1回目で血圧がやや高めな方も多いのでお部屋を暖かく。見かけない方かなと思っていたら「今日からや…
チーズ多めでいい焦げ目である#グラタン#チーズhttps://www.instagram.com/p/C16xtkoSgTU/?igsh=MTdhMmRxZj…
110番したことある？自分からはないな〜。でも自分のバイクがいたずらで火をつけられた時は警察と消防が来てくれました▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプ…
ちょっと薄味だったかな#お弁当#弁当#健康運動指導士#野菜炒めhttps://www.instagram.com/p/C14Wjsny1JF/?igsh=aj…
大学のトレーニング室に勤務でした。 「成人の日」だったので大学生では成人式に出る学生も多いのでしょう。利用者は本当に少なかったです。 授業があると思って間違え…
体調崩したときに食べるものは？ポカリスエット。食べるのは後▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
親子丼と肉じゃがの境界線はどこだ?温かったらもっと美味しいんだろうけどね。#お弁当#弁当#親子丼 #肉じゃがhttps://www.instagram.com…
毎月のウォーキングイベント「アクティブウォーク」で東京ドームから茗荷谷まで歩いてきました。年のはじめは「七福神めぐり」。今回は比較的新しい七福神めぐりの「小石…
今日は成人の日かな？ 自分が成人の日だった年はすごい大雪で成人式に行かなかったな・・・ 成人になられた方、成人式の方おめでとうございます。 未来に向けてがんば…
一か八かの勝負したことある？一か八かの勝負はしないようにしてる。負けでもいい負け方をするよう準備している。▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGET…
大学のトレーニング室に勤務でした。土曜日でお正月あけなので利用者少ない。部活もまだ動いてないんですかね?体育会の学生も少ない。パラパラと利用者がいる中で体育会…
年明け、体にやさしいもの食べた？食べてないなー、正月から味濃いのが多かったの▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
もうちょい具を入れればよかった…ハンバーグは安定感ある#ホットサンド #ハムチーズサンド #マルシンハンバーグ #お弁当#弁当https://www.inst…
この誰もいない仕事場はいつまで続くのか・・・？
江戸川区の介護予防の教室でした。2024年初めての教室で運動と栄養の講座の日。 前半の栄養は基本的な「バランスの良い食事」、「水分補給の重要性」、「電子レンジ…
好きなケーキ教えて！地味だけどホットケーキ。自分で作れるし、アレンジもできますからね▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
火が安定しなかったな…。風を相手にするのは難しい。1つは美味くできた。#焼き芋 #やきいも #キャンプ飯 #焚き火 #ソロキャンプhttps://www.in…
2024年初のミニデイキャンプ。用事を色々と済ませていたので準備があまい…。焚き火台を組み立てて薪をいれて火をつけていきます。風が強いので火が安定しない…。と…
仕事に出る前に深川不動堂にて御護摩の祈祷をしてまらいました。今年1年の健康祈願と商売繁盛。仕事はじめの人たちも多くてすごく混んでいましたが活気のある賑やかな感…
囲碁やったことある？囲碁はないんですよね…興味はあるんですけど▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
あったまるねー。ところで「おでん」って鍋なのかな？おでんは「おでん」なのかな？#おでんhttps://www.instagram.com/p/C1rgIPey…
我が家のここ数年の行事になってきている初詣しながらウォーキングの「七福神めぐり」をしてきました。僕は半分くらい仕事の下見(笑)運動不足気味の中2の娘とけっこう…
パワーストーン持ってる？パワーストーンはないな…▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
今年も鍋のお世話になる#鍋 #鍋物https://www.instagram.com/p/C1o3sU7yZLq/?igsh=MXFqYXY5YXJkOWcx…
「ブログリーダー」を活用して、某トレーナーさんをフォローしませんか？
コンディショニングジム+水素サロン「REVIT」でした。朝一番で男性の会員さん来館。ここ3日ほど来館してなかったかな。開口一番「二、三日ストレッチしてないと身…
カップ入りゼリーの好きな味は？ぶどうゼリー▼本日限定！ブログスタンプ
運動負荷試験のお手伝いでした。久しぶりに手伝いに来たので忘れてることが多い…。それでも思い出しながらやることを確認して、一つづつこなしていきます。僕もかなり不…
介護予防の教室でした。筋トレをするメインの先生がいるので僕は転倒予防の講座と実技。転倒予防の講座はテキストに則って補足を加えながらわかりやすく説明をしていきま…
素敵だなと思った出来事は？生きているだけで素敵▼本日限定！ブログスタンプ
地域スポーツクラブでの健康づくりの運動指導でした。講座に先立って受講者の皆さんは体力測定を実施しています。主催の方から体力測定の結果を改善していけるような運動…
塩コショウとソースだけで肉々しくて美味しかった#ステーキ https://www…
トレーニングルームの講習会のお仕事でした。まったく初めての人にトレーニングマシンの使い方をお伝えするのはなかなか面白い。ランニングマシンに乗って歩くだけでも楽…
好きなヒーローキャラは？ガンダムかな▼本日限定！ブログスタンプ
ちょっとつゆが甘かったかな#親子丼 https://www.instagram.…
婦人会の集まりで健康づくりの講座でした。受講者も70人でなかなか盛況です。前半はちょっと怖い話で「生活習慣病」のお話。高血圧やら糖尿病、脳梗塞に狭心症…。後半…
ジェットコースターで何を叫ぶ？キャー▼本日限定！ブログスタンプ
しっかり味がついて美味しかった#鶏チャーシュー https://www.inst…
コンディショニングジム+水素サロン「REVIT」でした。週三回利用してくれている女性のお客さま。だんだんストレッチで力が抜けるのが上手になってきています。スポ…
タイプです。と声をかけられた時どうする？あー、そうですかと答える▼本日限定！ブログスタンプ
アルコールストーブでうまく炊けました。キャンプの練習！いつ行けるんだろう…？#お弁当 #弁当#キャンプ#キャンプ飯 …
最新の猛暑対策を買いました。これでこの夏は越えられそうです!
いま一番叶えたいことは？店舗がうまくいきますように▼本日限定！ブログスタンプ
ちょっとマヨネーズかけすぎちゃった…。#お好み焼き https://www.in…
関東サッカーリーグ1部の「東京23FC」のホームゲームでイベントでした。血管年齢測定、肌年齢的測定と姿勢チェック。試合の前の子どもの体験イベントにきていたご父…
暑いから好き暑い中、運動して汗をかくのは気持ちいい
娘が試験で時間によゆく余裕があったので「神田連雀亭」でちょっと落語、講談を楽しませてもらいました。涼しいところで講談、落語とじっくりお話が聞けました。二ツ目の…
この夏、海に行く予定ある？海も行きたいなー。予定なし▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
午前中は葛西臨海公園へジョギング＆ウォーキング。観覧車の下にはひまわり畑の準備が進んでました。満開が楽しみです。さて、お仕事は小学生の水泳教室の最終回。低学年…
カップ入りゼリーの好きな味は？ぶどう🍇▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
介護予防の教室でした。天気が悪くて教室の欠席もやや多い感じ。高齢者の皆さんですからね足元を考えると仕方ないかな。と思っていたら元気な女性が2名に開始ギリギリに…
素敵だなと思った出来事は？家で飲んでいるアイスコーヒーが無くなりそうになったら嫁さんが既に買ってくれてたこと▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGE…
大学のトレーニング室に勤務でした。トレーニング室内の安全とトラブル防止のためには口出しをさせてもらいますがそれ以外は基本的に口を出しませんが燃やすゴミの箱にシ…
縁日のような昼ごはん…紅しょうがあればよかった#焼きそば#お好み焼きhttps://www.instagram.com/p/C9T-dOUSu2W/?igsh…
船橋市で健康づくりの講座をしました。毎年呼んでいただいている地域スポーツクラブの皆さん。講座の前に地域スポーツクラブの皆さんで体力測定を実施していてその結果を…
健康のために始めたこと教えて！ウォーキングなどの適度な運動▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
けん玉をつかった介護予防の教室第六回でした。栄養の講座とセット。バランスよく食べることと夏ならではの「そうめんのおかず」はどうする?などなかなか興味深い講座で…
機会がありまして「Neuro HALFIT®」体験させてもらいました。装着型のサイボーグで立ったり、座ったり、歩いたりの運動をサポートしてくれます。ちょっと自…
よく食べるラーメンは？サッポロ一番塩らーめん▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
鷹の爪忘れた…#きんぴらゴボウ #きんぴらhttps://www.instagram.com/p/C9PlgS7SbXP/?igsh=MTlpdnAydWg2…
けん玉をつかった介護予防の教室。全体の6回目で栄養の講座の日。前回までのグループワークの効果なのかな、待ち時間中も活発に会話して楽しんでいます。暑い時期ですか…
好きなヒーローキャラは？ルルーシュ・ランペルージ▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
介護予防の教室でした。なんだかんだでスケジュールが合わずに代行をお願いしていたので2ヶ月ぶり…。兎にも角にも皆さん元気そうで何より代行をしてくれていた先生の筋…
ジェットコースターで何を叫ぶ？キャー、キャーって叫ぶ▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
寝る部屋にエアコンつけようかな…？
