健康二次被害

今日の沖縄、朝は晴れてたので油断したのですが、天気予報がちゃんと当たって大雨警報発令中の土砂降り...

トップガン マーヴェリック

ずっとこの日を待っていました。 今日公開の【トップガン マーヴェリック】観てきました。 公式サイ...

沖縄は梅雨

沖縄は梅雨シーズン真っ最中。 気圧が低い日が続くせいか、 毎日眠い、 ダルい、 頭ぼーっとする、、、...

マッスルゲート千葉大会にて：息子が3位入賞！

先日開催されたゴールドジムマッスルゲート千葉大会にて。 長男がボディビル65kg以下級で3位入賞を果...

今度はドライヤーが壊れたよ

先日 除湿器が動かなくなって（沖縄では必需品）臨時出費で購入しました。 今度は ドライヤーが動...

アリス

今日のNHK【SONGS】https://www.nhk.or.jp/music/songs/は 結成50周年を迎える「アリス」でした。 【S...

エビデンスレベルCは？？

前の投稿で、BCAAのお話をしました。 BCAAは 2018年に国際スポーツ栄養学会（ISSN）が報告した「筋肥...

エビデンスレベルBだが、やっぱりBCAA

皆さんはワークアウト中やレッスン中、ランニング中に何を飲んでますか？ 脱水予防の水分補給の為な...

マッスルゲート：ウーマンズレギンス出る方へ！

クリック！ https://www.youtube.com/watch?v=jsvO2nFivJU マッスルゲート：ウーマンズレギンス出場を...

サーターアンダギー第三弾

世の中はコンテストシーズン。 全国の選手仲間が徐々に減量に入ったり、 もうコンテストに出場したり...

肩を変えてみた

タイトル変ですね。 「肩のトレーニング内容を変えてみた」 でした 画像は二の腕のトレーニング「...

虻蜂取らず

「二兎を追うものは一兎も得ず」 の類義語を答えるクイズをやりました。 答え 「虻蜂取らず」 ...

ボディコンバットスペシャルレッスンの曲

5月5日、 JOYFIT24イオンタウン豊見城にて 大盛況を頂いたボディコンバットスペシャルレッスン。 半...

ボディコンバット週6本やった！

5月1週目はちょうど大型連休真っ最中。 それに伴い、スケジュールが祝日モードになったりで、、、、 ...

ZUMBA：5月のトラックリストです

5月に入り、1週間 一通りのクラス初回レッスンを無事終えました～ 5月の曲です。 楽しい曲でワクワク...

ノンオイルでサーターアンダギー作ってみた

NHKの朝ドラ「ちむどんどん」 毎回毎回美味しそうな沖縄料理、 特にサーターアンタギーが出てくるの...

ボディコンバットイベントでした

イエ～～イ 沖縄は梅雨入りしちゃいましたが、、、 JOYFIT24OKINAWAボディコンバットチームは暑い日を...

阪急梅田本店ジェルソルミーナ

お土産を頂きました。 シンプルだけどとても素敵なパッケージに入った とろけそうな美味しいチョコ...

BCイベント満員御礼

満員御礼になったそうです 頑張ります

2年ぶり開催！那覇市民体育館ズンバ教室

那覇市の広報に掲載されています。 コロナ禍の為、まさに2年ぶりの開催となります ズンバ教室 コロ...