【運動のコラム】下半身太りの原因のひとつ

長年の課題である下半身太りがなかなか解消されません。これはなぜだろう？と、ずっと考えていたのですが、分かりませんでした。脚の運動不足？→いや、ランニングをした…

【奮闘記】テストを繰り返して改善＆経験をつむ

私はインターネットを媒体とした物販をやっていますが、最近の悩みは販売力の未熟さです。どうもお客さんが来てくれたとしてもなかなか商品をクリックしてもらえないので…

【怪我予防のコラム】座るときの姿勢も骨盤のズレに影響する

最近週2回は走るようにしています。なにせ暖かくなったので、冬に入る前くらいの体力には戻しておかないとなという思いで、リハビリ中です。だいぶ走れるように戻ってき…

【奮闘記】最終目標を考える

休み中に今後どうして行くかを考えました。今持っているスキルでできること、身につけようと思っているスキルを身に付けた後にできることは何かを整理してみました。そう…

【怪我予防のコラム】片足の靭帯が伸びていると足首の角度が違う

最近はリハビリ中ということで、ランニングというよりジョギングをしています。週二回に増やしたことによって、徐々にいつも走る距離が楽に感じられるようになってきまし…

【奮闘記】人と会うことで刺激が得られる

先日いろんな業種の方が集まるセミナーに参加してきました。年齢はさまざま、とりくんでいる分野も様々です。でもビジネスの戦略って、共通する部分があったり、考え方も…

【怪我予防のコラム】腰痛は腹筋を鍛えて防げ！は必ずしも正解ではない

腹筋を鍛える代表的な運動、シットアップ。あおむけに寝てひざを曲げて足を固定し、この状態で上半身を上げ下げします。慣れてくると数十回いけるようになりますね。実は…

【奮闘記】直接指導を受ける機会の大切さ

先日直接レクチャーを受ける機会があり、2日間みっちりと教えてもらってきました！初日の6時半おきはつらかったですが、一気に生活リズムが変わるきっかけになり、その…

【食事のコラム】増量中に気をつけること

現在は増量中ですが、そろそろ体重、体脂肪の上昇が落ち着いてきた感があります。同じカロリーをとっても志望となりにくい体になってきたのでしょう。ここまでくれば、今…

【奮闘記】アドバイスをもらいつつ早く経験をつむ

先日毎月一回集まるメンバーとの交流会に参加してきました。やっぱり顔を合わせる機会は大切だなあと再び感じました。初めましての人もいたのですが、同じような仕事をし…