アナトミックス・ハタヨガ

金曜日 ヨガ画像お借りしました。【ブジャンガーサナ （コブラのポーズ）】この時き腰に負担が掛るのはNG。お腹に力と入れる。①仙骨を両手で抑えながら片足を上げる…

9月1日 エナジーヨガ

火曜日ヨガダウンドック↓左足を上げる。↓画像お借りしました。（左のつまさきを上げる）↓上体を上げ、手を上へ伸ばす。伸ばした手を方肩のソケットのはめるように下す…

8月29日 ハタヨガ

土曜日 ハタヨガリラックスポーズから始まる。太陽礼拝 1回チェアポーズ 太陽礼拝1回太陽礼拝バリエーション 【ヴィラバドラ・アサーナ2 戦士のポーズ2】前足の…

8月25日 エナジーヨガ

火曜 エナジーヨガ夏から秋に移り変わる季節。そろそろ身体を整える期間に入る。夏はアクティブなポーズ。胸を開き空気を入れ替える。秋はねじりのポーズで熱をつくる。…

8月22日 ハタヨガ

土曜のハタヨガクラス先生の「みなさん元気ですか。」からはじまる。「幸せですか。」元気であることと、幸せであることはイコールではない。幸福であるために、今の自分…

託児所5日目

1歳2ヶ月本日も託児所へ(；´Д`A今日は家を出る辺りからグズグズなんだか可哀想な事してるようで心が痛む(>_<)今日は14時までの予定だったけど、昨日と同じ…

託児所4日目

1歳2ヶ月今日は初託児所にてお弁当(^ ^)給食もあるんやけど、慣れるまではお弁当にしましたー色合いに配慮したキラキラなお弁当とは程遠い地味弁( ；´Д｀)中…

託児所一日目

1歳1ヶ月始めての託児所ってゆーてもならし保育のため1時間朝からバタバタと慌ただしい(；´Д`A昨日準備するはずが、ちゅーこのマサカの腹痛により断念（涙）出産…

ちゅーこの日記

日記再開♪(´ε｀ )最近精神的に疲れているためちゅーこの日記タイトルは吐き出し日記となるかもです注意今日は写真教室へ行った北山にあるから行きやすくて◎まぁ、…

体重事情

加圧トレーニング行ってきました最近、痩せすぎのため、シェイプUPメニューから筋力UPトレーニングにシフトチェンジさて、妊娠中10キロ増し、産後ホントに体重が戻…