ここ数日は暑い日続いていますね。今回は、簡単でシンプルな呼吸法ですが、毎日の練習で体得し、習慣化することを目指しましょう。呼吸が深まると、脳に送られる酸素の量が増えて脳が活性化され、脳波と心拍が安定し、健康・幸せ・平和の力が大きくなります。また、深い呼吸の習慣は感情コントロールにも役立ち、集中力・直観力・洞察力・メタ認知能力を高める大切な土台になります。日時6月21日、22日、25日、29日7月1日、2日、9日、11日、13日、20日、21日、26日時間：13時、17時、19時（木曜のみ）内容：ブレイン体操、リラックス瞑想、呼吸法、参加費：1000円キャンペーン内容：TVで紹介されたへそヒーリング10分体験運動のできる楽な服装のご準備をお願いします。中野スタジオでは、オンラインクラスも同時運営しています。...6月、7月の呼吸瞑想クラスのお知らせ

こんにちわ。ブログ更新が滞り、申し訳ありませんでした。お久しぶりの投稿になります。夏までに理想の自分へ！美ボディダイエットチャレンジ開催中薄着の季節が近づく6月。「そろそろ体を引き締めたい」「疲れにくい体になりたい」そんなあなたにぴったりの、心と体をととのえるダイエットチャレンジ始めてみませんか？深い呼吸お腹まわりをゆるめるやさしい運動内側からめぐりを促すセルフケアを通して、“がんばりすぎない”ナチュラルなボディメイクを目指します。6月のテーマは「グリーンライフ」グリーンライフとは、自然のリズムに寄り添いながら、自分も地球も心地よく整える生き方。呼吸、食べ方、動き方など、日常のひとつひとつを見直すことで、“自然と調和した、軽やかな自分”へと変わっていくプロセスそのものがグリーンライフです。無理な制限や追い...美ボディダイエットチャレンジ開催中

【TBS「櫻井・有吉THE夜会」で紹介された！】へそヒーリング～腸と脳のセルフケアこんにちは！10月10日TBSテレビ「櫻井・有吉THE夜会」にて、へそヒーリングが紹介されました。「美容・デトックス・長寿アップデートが止まらない人の夜会！」にて女優の川島海荷さんが今後注目している健康法へそヒーリングとして紹介されています。今朝、会員さんがスタジオにいらっしゃり「TVにへそヒーリングが紹介されてましたよ、びっくりしましたぁ～～」と話されて、私もびっくりしました。腸に関心をお持ちの方は、随分増えてきましたが、おへその周りをほぐすことは、まだまだ認知度が低いです。とても簡単な方法ですが、実際に体験、体感してみないとピンとこないかもしれませんね。是非、スタジオで体験してみませんか？開催日：10月19日（土）、10...【TBS「櫻井・有吉THE夜会」で紹介された！】へそヒーリング～腸と脳のセルフケア

脳は素直で単純ですこんにちわ。言霊という言葉を聞いたことがありますね。言葉はとても大切です。そして、自分が言った言葉は、いつも自分が聞いています。素直な子供は言われたとおりにするように脳はとても素直で単純なので、自分が言ったとおりになっていきます。幸せになりたいなら、先に幸せだ！と言ってみる。運がよくなりたいなら、私は運がいい！と言ってみる、ということです。でも、疑いながら言うなら、脳は、それもわかるので、言うことを聞いてくれないでしょ、、ね。あなたは、何を望みますか？良い一日をお過ごしください。いつもありがとうございます。脳は素直で単純です

イルチブレインヨガの体験無料デーこんにちわ。8月は体験無料のイベントを行っています。この機会に、お気軽に体験なさっては、いかがですか？中野スタジオでは、水曜日の13時と19時、土曜日は10時20分からと14時20分からのクラスで受け付けています。ウォーミングアップ、クールダウンを含め、所要時間は1時間20分です。前半は体を良く動かし、後半は呼吸法、瞑想で構成されています。運動は苦手という方でも、身体が硬くて、、という方もOKです。暑い夏を体も心もスッキリして乗り切りましょう。スタジオでお待ちしています。イルチブレインヨガの体験無料デー

こんにちわ。毎日暑いですね。来週の月曜日から金曜日まで、夏季休業とさせていただきます。普段、行かない場所にいったり、会えない人と会ったり、楽しい夏休みをお過ごしください。土曜日にスタジオでお待ちしています。12日の月曜日は上映会の企画があります。イルチブレインヨガ公式HPにてご案内させていただいています。よろしくお願いいたします。中野スタジオでは、オンラインクラスも同時運営しています。お電話お待ちしています★★★★ILCHIブレインヨガ中野スタジオ★★★中野区新井1－11－803-3389-6106http://www.ilchibrainyoga-nakano.com/JR中野駅から徒歩7分夏休みのおしらせ

こんにちわ。雨模様ですね。いかがお過ごしでしょうか？今週末に限定キャンペーンを行います。通常は一階に3000円の体験クラスを500円で、承りますじめじめした気候で、重苦しい心と体をリフレッシュしませんか？むくみ解消のプログラムなど、ご用意してお待ちしています。28日（金）、29日（土）、30日（日）13時、15時、17時各クラス、先着2名様までです。前日予約のみ承りますので、よろしくお願いしますライン登録の方限定ですが、ブログをご覧の方もOKです。ライン登録されるとお得な情報もあります。情報でつながることができますので、登録していただけると嬉しいです。限定キャンペーン

GW真っただ中、皆様、どのようにお過ごしでしょうか？特別にどこかにいかなくても、心も体もすっきりする方法をお伝えします。たった一分を意識してみましょう。今回の動画をどうぞ、ご覧ください。中野スタジオでは、オンラインクラスも同時運営しています。お電話お待ちしています★★★★ILCHIブレインヨガ中野スタジオ★★★中野区新井1－11－803-3389-6106http://www.ilchibrainyoga-nakano.com/JR中野駅から徒歩7分GWは「1分運動」で自然治癒力アップ!

こんにちわ。今日は近場ではあるのに中々、行く機会のなかった新宿御苑へ久しぶりに行ってみました。なんと、入場料が無料でした。なんて、運がいい。そして、グットタイミングで5月の咲き誇るバラに出会いました。新緑に癒され、また点在する大木の大きさに感動し、生命の偉大さを感じました。数時間で別世界にいったような感覚でした。とても癒されました。生命のパワー、自然のパワーを充電しました。今日の一日に感謝しました。ありがとうございます。5月5日、明日も入場無料だそうです。お勧めのスポットです。呼吸瞑想～樹木編

こんにちわ。中野スタジオは、年齢問わず、いろいろな世代の方が通っていらっしゃいます。開設して15年の間、若い方々が多い時期もあり、また男性が多い時期は、ある時間帯のクラスが男性のみの時もありました。コロナ禍の時期は、出入りが激しくお元気な高齢の方も多くいらっしゃいました。今日は、70歳のスーパーエイジャーをご紹介したいと思います。元気を頂いて、今日も良い一日をお過ごしくださいませ。若々しい秘訣～柔軟性も財産だ！70歳のスーパーエイジャーの脳テク

こんにちわ。すでにGWに突入している方々もいらっしゃると思いますが、中野スタジオは、3日から6日までお休みになります。何の道具もいらない健康法、ウォーキングの動画をお届けします。楽しいGWをおすごしください。必見【毎日のウォーキング】で身体に起きる7つのグットニュース(youtube.com)中野スタジオでは、オンラインクラスも同時運営しています。お電話お待ちしています★★★★ILCHIブレインヨガ中野スタジオ★★★中野区新井1－11－803-3389-6106http://www.ilchibrainyoga-nakano.com/JR中野駅から徒歩7分GWのお知らせ

こんにちわ。いよいよGWに突入ですね。この休みを利用して、なかなか会えないお友達にあったり、親戚のあつまりがあったり、久しぶりの出会いがある方々も多いのではないでしょうか？若々しく、素敵な状態で会いたいですね。今日のお勧め動画は、お顔が若返るです。どうぞ、お試しください。そして鏡を見てみましょう。スタジオに通っている会員さんは、皆様、入会した時より体が柔らかく、若々しくなっていますよ。スタジオでお待ちしています。中野スタジオでは、オンラインクラスも同時運営しています。お電話お待ちしています★★★★ILCHIブレインヨガ中野スタジオ★★★中野区新井1－11－803-3389-6106http://www.ilchibrainyoga-nakano.com/JR中野駅から徒歩7分【お顔が若返る】●●するだけ超簡単なリンパ循環ケア｜瞑想療法学科の教授考案

こんにちわ。今回は、今話題のアーシングを体験しました。スタジオ近くの中野平和の森公園です。思い切って裸足になり、気功をしたり、ウォーキングをしました。アーシングとは、シンプルで簡単なカルフォルニア発祥の健康法です。人体を電子機器にたとえると、とてもわかりやすいと思います。スマホやパソコンを長く使いすぎると、フリーズして動かなくなってしまいます。そんなときの対処法は、一度電源を落として放電し、再起動すること。人間も同じく、時間や仕事に追われる日々の中で、滞った気を外に放出しなければ体がフリーズしてしまうような感覚と表現できると思います。アーシングを実践することで、体の滞った気を放出していくイメージです。こんな効果があります。疲労回復炎症や痛みの軽減精神の安定睡眠の質向上高血圧の改善血流改善自律神経やホルモン...話題のアーシング

2月23日は、あいロード広場にて健康フェスタを開催しています。動画の中の簡単にお腹が温かくなるへそヒーリングの体験も出来ます。是非、お気軽にお立ち寄りください。健康の状態のわかるオーラリーディングも行います。寒い日になりそうですが、温かいお茶を準備してお待ちしています。脳と腸のヨガ～体がポカポカ、頭はスッキリ！

こんにちわ。暖かい日が続いていましたが、週末はグッと気温が下がる予報が出ていますね。体調を崩しやすい季節です。また、風邪が治ったと思ったら、鼻がぐずぐず、、花粉症の季節もやってきました。今日は、花粉症対策に参考になる動画をご案内します。どうぞ、お時間のある時にご視聴ください。いつもありがとうございます。中野スタジオでは、オンラインクラスも同時運営しています。お電話お待ちしています★★★★ILCHIブレインヨガ中野スタジオ★★★中野区新井1－11－803-3389-6106http://www.ilchibrainyoga-nakano.com/JR中野駅から徒歩7分【驚きの事実】花粉症を治すには○○しかありません…｜根本的な原因と対策7選

こんにちわ。数日暖かい日が続いていますね。いかがお過ごしでしょうか？好評の健康フェスタ、2月も開催いたします。免疫力アップのへそヒーリング、セルフヒーリングの方法もお伝えします。会場は自由参加になっていますので、どうぞお立ち寄りください。お待ちしています。中野スタジオでは、オンラインクラスも同時運営しています。お電話お待ちしています★★★★ILCHIブレインヨガ中野スタジオ★★★中野区新井1－11－803-3389-6106http://www.ilchibrainyoga-nakano.com/JR中野駅から徒歩7分2月の健康フェスタ

2月になりました。1年で一番寒い時期ですね。この時期は、足がつりやすいですね。この動画がお役に立てばと思います。【最短解消】足がつった時の正しい対処法と、根本的な2つの対策中野スタジオでは、オンラインクラスも同時運営しています。お電話お待ちしています★★★★ILCHIブレインヨガ中野スタジオ★★★中野区新井1－11－803-3389-6106http://www.ilchibrainyoga-nakano.com/JR中野駅から徒歩7分【最短解消】足がつった時の正しい対処法と、根本的な2つの対策

お正月はどのようにお過ごしになりましたか？お正月太りリセットの動画をお送りいたします。見るだけで効果がでるといいですが、やはり、やってみることをお勧めします（笑）正月太りリセット【腸活マッサージ】で、便秘・むくみ解消！代謝アップ！｜寝たまま簡単ダイエット・腸もみ正月太りリセット【腸活マッサージ】で、便秘・むくみ解消！代謝アップ！｜寝たまま簡単ダイエット・腸もみ

あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。お正月、いかがお過ごしでしょうか？中野スタジオは7日から営業します。2024年、新しいこと始めませんか？ヨガを毎日するとどうなるのか、、、のショート動画お送りいたします。そして、最後にあるコメント、、大切です。どうぞ、ご参考になさってください。ヨガを毎日するとどうなるのか？(youtube.com)あけましておめでとうございます☀

こんにちわ。12月になって寒い日が続きますね。そのうえ、忙しく、体調を崩しがちになりますね。腸の健康が元気の源ですね。そして、美しさ、特に肌に影響があるのが腸ですね。美腸トレーニングで健康生活始めませんか？というキャッチフレーズで、健康フェスタを開催いたします。11月2日の夜10時から日本テレビの全国放送、高視聴率バラエティ番組「ダウンタウンDX(デラックス)」にて腸活棒(マッサージ棒)として登場したヒーリンググッズを使用して、腸を簡単にほぐす方法をお伝えします。入場無料です。お買い物がてら、また、お気軽に覗いてみてください。お待ちしています。12月13日、健康フェスタを開催します