パートナーストレッチ

ポルタリングごぞんじですか？フリークライミングといったほうがイメージは湧き易いでしょうか。ものすごく興味があり、少し習いに行こうかと考え中の生田です。30歳になったので何かを始めたい気持ちがあります。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

身体をあたためましょう

おはようございます、遠藤ですだんだんと寒くなってきましたね。冷え性の方には少しつらい季節が徐々に近づきつつあります。そこで今回は冬になる前に、冷え性解消法をご紹介致します。冷え性って？まず、冷え性とは具体的にどういう状態なのかをご説明いたし

ゆっくりでいい。

寒くなってきましたが運動のし易い季節になってきましたね。近くの移動のときは自転車を使おうとおもい、乗って見たらパンクしていました。日々、整備をしないといけないのは物も人間も同じですね。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿今日はスピ

伸び盛りに摂りたい栄養

おはようございます、遠藤です前回の記事で、生田さんが伸び盛りということが判明したので(？)今回は背を伸ばすための栄養について、お話いたします。成長期のお子様がおられる方などの参考にして頂ければと思います。ご存知カルシウム背を伸ばすためには、

トレーニング頻度

最近お腹の減り具合が大変早い生田です。これは成長期か？？？まだまだ伸び盛り（163cm）の生田です。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿今日は筋力トレーニングの頻度について。毎日運動を！というのはずっと言ってきましたが筋力トレーニングにかん

便秘解消法

おはようございます、遠藤です本日10月13日はさつまいもの日だそうですさつまいもといえば、食物繊維！食物繊維といえば便秘解消！！(ちょっとむりやり・・・？)ということで、今回は便秘解消についてお話いたします。便秘とは？便秘とは、排便回数・量

RICE処置

 サッカーに体操に、昨日はスポーツ三昧でしたね。と思っている生田です。サッカーで言えば(興味ない人すいません）ハーフナーマイクという選手（192cmの背の高い選手です）分かりますか？昨日の試合で2得点を決めたあの選手です。実は自分

ダイエット中もハンバーガーを食べたい！

おはようございます、遠藤です。3連休はいかがお過ごしだったでしょうか？(お仕事だった方も多いと思いますが・・・)私は地元のバーガーフェスタというイベントに行ってきました全国のご当地バーガーを販売するというイベントで天気が良かったので芝生で頂

朝一！

秋は好きです。いろんな秋がありますが運動をするというのでは秋が一番動き易いと思っています。いつもと違う格好で外に飛び出してみてください。きっと運動をしようという気になります。さあ、ご一緒に！！という文面を室内で打っている生田です。部屋を抜け

すっきり目覚めるためのコツ

おはようございます、遠藤です最近は寒くなってきて、なかなか布団から出られない・・・という方も多いのではないでしょうか？今回は、すっきり目覚めるためのコツをご紹介いたします。�起きたらカーテンを開けましょう人間には『体内時計』があり、日光を浴

歩く。

急な冷え込みご用心。季節の変わり目は風邪をひきやすいといいますが、これだけ一気に気温が変われば体調を崩し易いですよね。体調もそうなんですが生活のリズムも変わってきます。こういった季節は無理なく、冬に備えてのリズム作りが大切ですね。生田です。

たんぱく質とアミノ酸

おはようございます遠藤です。週末、友達が買ってきたドラゴンフルーツという果物をはじめて食べました。見た目は鮮やかなピンクで、トロピカルな味(マンゴーとかキウイとか・・・)を想像していたのですが、びっくりするくらい無味でした見た目ではわからな